Ne daudziem cilvēkiem patīk pakļaut savu ķermeni aerobiem vingrinājumiem, kas var būt nogurdinoši un nogurdinoši. Turklāt, veicot kardio un spēka treniņus, pastāv traumu risks. Bet ko darīt, ja vēlaties uzturēt muskuļus labā formā un ādu tonizētu? Jūs varat sākt apmeklēt Pilates nodarbības. Rakstā tiks runāts par populārākajām Pilates studijām Maskavā 2025. gadā.
Saturs
Šī ir tāda vingrinājumu sistēma, kas palīdz iemācīties pareizi elpot (un tas nav tik vienkārši), stiept un nostiprināt muskuļu rāmi. Vingrinājumi arī palīdz uzlabot ķermeņa elastību un koordināciju.
Neapšaubāmi, ieguvumi ietver vispārējā fiziskā stāvokļa uzlabošanos.Pāriet apātiju un nervozitāti. Turklāt vingrinājumu komplekss palīdz cīnīties ar sastrēgumiem muskuļos, sāpēm mugurā un kaklā. Un, ja jums ir osteohondroze, tad īpaša vingrinājumu sistēma palīdzēs mazināt sāpes.
Ar mīnusiem daži ietver lēnas un izmērītas kustības. Daudzi ir pieraduši pie dinamikas, kurā pat nenogurst, un, nodarbojoties ar Pilates, gluži pretēji, jūtas izsmelti.
Apsveriet studiju reitingu Maskavā.
1 vieta
Plaša studija ar mierīgu un klusu atmosfēru.
Norādes:
Grupas nodarbībām:
Papildu pakalpojumi:
Adrese: Metro stacija Frunzenskaya, Komsomolsky prospekts 28 (MDM).
Tālrunis: ☎+7 (499) 392-02-22
Pasts:
Darba režīms:
Vidējā cena:
Sakarā ar pašreizējo situāciju ar koronavīrusu, studija piedāvā klientiem pieteikties tiešsaistes nodarbībām.
2. vieta
Studijā strādā tikai sertificēti treneri ar vismaz 3 gadu pieredzi. Viņi atradīs pareizo risinājumu sev izvirzītajam uzdevumam: noņemt sāpes locītavās, mugurā u.c., jo personālam ir daudzveidīgs „pamatojums” dažādos sporta veidos, jogā, dejās.
Norādes:
Grupas nodarbībām:
Papildu pakalpojumi:
Adrese: Shmitovsky pr., 3, korpuss 1
Tālrunis: ☎ +7 (495) 222-90-82
Pasts:
Darba režīms:
Vidējā cena:
Studija atrodas Maskavas centrā, kur tuvumā atrodas 5 skaistumkopšanas saloni, ateljē, restorāni (piemēram, Buro ēdnīca).
3. vieta
Treneri iedvesmojas no sava darba, viņi rūpējas un rūpējas par savu klientu veselību. Arī personāls tika apmācīts Amerikas starptautiskajā skolā Polestar Pilates, kas runā par profesionalitāti.
Norādes:
Grupas nodarbībām:
Papildu pakalpojumi:
Adrese: metro stacija Oktyabrskoje Pole, Sokol, Panfilovskaya, st. Halabjans, 13.
Tālrunis: ☎+7 (977) 864-04-18
Pasts:
Darba režīms:
Vidējā cena:
Klientiem tiek piedāvātas 11 veidu apmācību programmas, 3 plašas telpas, kas aprīkotas ar mūsdienīgu aprīkojumu no labākajiem pasaules zīmoliem.
4. vieta
Individuāla pieeja katram klientam, sertificēti treneri uzlādējas ar entuziasmu un enerģiju.
Norādes:
Grupas nodarbībām:
Papildu pakalpojumi:
Adrese:
- Ovčiņņikovskas 6. em. 3. korpuss;
- Garīgais per. 17 ("Bēniņi");
- Baumanskaya 13 korpuss 2, BC "Centrālā iela".
Tālrunis: ☎+7(925)801-02-72
Pasts:
Darba režīms:
Vidējā cena:
Zāles nav tik lielas, bet ir pilnībā aprīkotas ar modernu aprīkojumu. Visi vingrinājumi tiek veikti stingrā profesionāļu vadībā.
5. vieta
Klubā ir speciālas zāles, kas paredzētas gan lielam cilvēku skaitam, gan individuālajām nodarbībām, masāžas telpa un solārijs. Turklāt šeit ir ērti norēķināties: nav kluba karšu, jāmaksā tikai par dienām, kurās apmeklējāt klubu.
Norādes:
Grupas nodarbībām:
Adrese: Fadeeva d.9
Tālrunis: ☎+7 (499) 392-02-22
Pasts:
Darba režīms:
Vidējā cena:
Atšķirībā no daudzām Pilates & Yoga studijām un klubiem, klubs specializējas tikai pilates un jogā. Tas nozīmē, ka zināšanas šajās jomās ir visdziļākās, jo netiek ievērotas visas mūsu laika tendences.
6. vieta
Personāls strādā uz rezultātu, rūpējas par saviem klientiem, cenšas palīdzēt viņiem attīstīties un progresēt apmācību procesā.
Norādes:
Grupas nodarbībām:
Papildu pakalpojumi:
Adrese: Stoleshnikov lane, 9, ēka 3
Tālrunis: ☎+7 (495) 628 1727
Pasts:
Darba režīms:
Vidējā cena:
Studija saviem klientiem piedāvā jauna veida vingrojumu sistēmu, kas ietver gan dinamiku, gan statiku. Treneri vienmēr cenšas piesaistīt klientam maksimāli daudz muskuļu grupu īsā laikā.
7. vieta
Personāls gandrīz katru gadu vienmēr pilnveido savas prasmes, tāpēc viņu metodes ir vismodernākās pilates jomā. Sastādot fizisko aktivitāšu programmu, tiek ņemti vērā individuālie rādītāji un ārsta ieteikumi.
Norādes:
Grupas nodarbībām:
Adrese: Yurovskaya, 95 (ieeja caur kontrolpunkta vārtiem).
Tālrunis: ☎+7(985)424-78-78
Pasts:
Darba režīms:
Vidējā cena:
Strādājot, eksperti izmanto starptautiskās Pilates skolas principus un dažādas mūsdienu koncepcijas.
8. vieta
Viss uzsvars treniņu laikā tiek pārnests uz klientu personīgajiem mērķiem, tāpēc visas programmas tiek precīzi pielāgotas cilvēka individuālajam sniegumam.
Norādes:
Grupas nodarbībām:
Adrese: Koshtoyants iela, d 6k1 un d 8k1
Tālrunis: ☎+7 (925) 576 74 94
Pasts:
Darba režīms:
Vidējā cena:
Studija sadarbojas ar sieviešu veselības klīniku, tāpēc vēlams pierakstīties uz Pilates in Shine pilates, lai uzlabotu vispārējo pēcdzemdību stāvokli.
9. vieta
Sertificēts personāls, kas palīdzēs sasniegt augstvērtīgus rezultātus sportā.
Norādes:
Grupas nodarbībām:
Papildu pakalpojumi:
Adrese:
- Kutuzovska prospekts, 48;
- Barvikha, 85/1 (tirdzniecības centrs Dream House).
Tālrunis: ☎8 (499) 220-11-09
Darba režīms:
Vidējā cena:
Personāls izvēlas tikai visefektīvākos vingrinājumus, kas ietekmē visas muskuļu grupas (parastajā dzīvē mēs neizmantojam visus muskuļus, tāpēc daži no tiem kļūst pārslogoti, kas var izraisīt sāpes).
10. vieta
Pilates ir galvenais mācīšanas process. Darbinieki apgūst jaunas metodes efektīvam apmācības procesam.
Norādes:
Grupas nodarbībām:
Adrese: Baumanskaja 13 ēka 2, BC "Centrālā iela"
Tālrunis: ☎+7 (495) 771-65-57
Pasts:
Darba režīms:
Vidējā cena:
Ja iegādājaties abonementu pirmajā apmeklējuma reizē, jūs saņemsiet 10% atlaidi.
Treneru kolektīvs ir pārliecināts, ka apmācības uz simulatoriem ir visefektīvākās, tāpēc aprīkojums studijā ir moderns, kā arī vispraktiskākais. Turklāt visiem darbiniekiem ir speciālā izglītība, viņi piedalās dažādās tematiskās meistarklasēs, lai gūtu jaunu pieredzi, kā arī mācās fitnesa kongresos.
11. vieta
Klubs izmēģina jaunus treniņu veidus. Jau vairāk kā gadu komanda piedāvā nodarboties ar aktivitātēm brīvā dabā (meža parka zonā). Tas tikai uzlabo "pēc treniņa" efektu.
Norādes:
Grupas nodarbībām:
Papildu pakalpojumi:
Adrese: Kutuzovska pr., 36 korpuss 6, 2.stāvs
Tālrunis: ☎+7 (495) 166 3163
Pasts:
Darba režīms:
Vidējā cena:
Pateicoties mūsdienīgām pieejām apmācību procesam, klienti ir sajūsmā par pašām apmācībām, stāvokli pēc tām un rezultātu.
Galvaspilsētā gandrīz ik uz soļa atrodas studijas un fitnesa centri. Visur ir vilinoši piedāvājumi un akcijas, taču pirkt cūku makā nemaz nevēlaties, tāpēc pirms abonementa iegādes varat iziet izmēģinājuma nodarbību un izlasīt atsauksmes. Un mūsu vērtējumā ir populārākās studijas ar pozitīvām atsauksmēm no apmierinātiem klientiem, kas atvieglos pareizās organizācijas atrašanu. Veiksmi.