Labākie veselīgas pārtikas piegādes pakalpojumi svara zaudēšanai Rostovā pie Donas 2025. gadam

Pēc zinātnieku domām, cilvēka veselība ir atkarīga no 50% dzīvesveida. Pareizs un veselīgs uzturs ir fiziskās veselības pamats. Galu galā pārtika ir enerģijas avots, šūnu un audu attīstība un atjaunošana.

Diemžēl laika trūkuma vai nevēlēšanās daudz laika pavadīt pie plīts dēļ daudzi iztiek ar ātrās ēdināšanas uzkodām vai treknu un neveselīgu ēdienu gatavošanu. Lai atrisinātu šīs problēmas, varat nolīgt personīgo uztura speciālistu un gatavot ēdienu, taču šis risinājums prasa ievērojamas investīcijas.

Lai ietaupītu laiku un naudu, mēs piedāvājam jūsu uzmanību veselīgas pārtikas piegādes pakalpojumiem svara zaudēšanai Rostovā pie Donas, kas apvieno personīgo šefpavāru un uztura speciālistu.

Labāko veselīgas pārtikas piegādes pakalpojumu vērtējums svara zaudēšanai Rostovā pie Donas

diētas kafejnīca

Kontakti:
atrašanās vieta - Semaško josla, 46/1;
tālrunis — ☎ 7 863 311 13-55;
darba grafiks - no pirmdienas līdz piektdienai: no 10.00 līdz 18.00; sestdiena: no 10.00 līdz 14.00;
vietne - http://diet-cafe.ru/.

Pēdējos piecus gadus Diet Cafe ir palīdzējis cilvēkiem zaudēt svaru, izmantojot pareizu, veselīgu un sabalansētu uzturu. Par drošas un efektīvas ēdienkartes sastādīšanu ir atbildīga medicīnas zinātņu kandidāte un endokrinoloģe Jeļena Nikolajevna Jarovova. Jeļena Nikolajevna kopš 2005. gada strādā reģionālajā klīniskajā slimnīcā Nr.2 par endokrinoloģi, kā arī vada skolu pacientiem ar lieko svaru un aptaukošanos, kas atrodas slimnīcā.

Diētas kafejnīca piedāvā 4 sabalansēta uztura līnijas:

Programma	Svara zaudēšanai	Lai saglabātu panākumus	Gavēņa ēdienkarte	diētas brīvdienas
Ilgums un izmaksas:
1. nedēļa	6930	7630	6930	5950
2 nedēļas	13860	15260	13860	11900
3 nedēļas	20790	22890	20970	17850
4 nedēļas	27720	30520	27720	23800

• svaigu un dabīgu produktu izmantošana ēdiena gatavošanai;
• uztura speciālista-endokrinologa konsultācija un atbalsts;
• ikdienas pārtikas piegāde uz mājām;
• pieņemamas izmaksas.

• Vietne nesniedz detalizētu informāciju par piedāvātajām programmām.

Ikdienas ēdiens

Tālruņa numurs: ☎ 7 900 122 18 88;
Oficiālā vietne: https://dailyfood.pro/.

Kopš 2016. gada Daily Food palīdz cilvēkiem zaudēt svaru, iegūt masu un saglabāt rezultātus. Uzņēmums arī palīdzēs risināt veselības problēmas un uzturēt ķermeni labā formā.

Daily Food komanda sastāv no 5 šefpavāriem ar divdesmit gadu pieredzi dažos no labākajiem Rostovas pie Donas restorāniem.Par savlaicīgu piegādi atbild kurjera dienests 7 cilvēku sastāvā. Piegāde ir bez maksas - no 19 līdz 23 vakarā.

Daily Food rūpējas par produktu svaigumu, tāpēc piegāde tiek veikta katru dienu. Veselīgas pārtikas piegādes serviss piedāvā plašu ēdienu klāstu – ikdienas ēdienreizes ir paredzētas dažādiem ēdieniem, kas neatkārtojas, un ēdienkarte tiek pilnībā atjaunināta katru nedēļu.

Klientiem ir izstrādātas 5 pareiza uztura jomas:

1. Programma "Birojs" - biroja darbinieku ēdienreizes trīs reizes dienā;
2. "Slaidums" - četrkārtēja diēta ātrai svara zaudēšanai, kā arī fiziskās formas uzturēšanai;
3. "Līdzsvars" - piecas ēdienreizes dienā, lai uzturētu sevi formā un zaudētu svaru;
4. "Fitness Pro" - sešu reižu diēta, kas paredzēta, lai uzturētu sevi formā fitnesa vai citu sporta veidu laikā;
5. "Spēks" - sešas ēdienreizes dienā svara pieaugumam.

Izmaksu un kilokaloriju skaitu var redzēt tabulā:

Programma	Birojs par 900 kcal	Slaidums uz 1100 kcal	Atlikums 1300 kcal	Fitness pro par 1600 kcal	Spēks uz 2400 kcal
Ilgums un cena (cena rubļos):
uz dienu	650	750	850	950	1100
uz nedēļu	4000	4500	5000	5500	6500
uz mēnēsi	17000	19000	21000	23000	27000

Ja klients nevar izlemt par nepieciešamo programmu, viņam tiek piedāvāta bezmaksas konsultācija, kurā speciālists atbildēs uz visiem viņa jautājumiem.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka, pasūtot veselīgu maltīti uz nedēļu vai mēnesi, var ietaupīt iespaidīgu summu.

Tātad programmā "Office" jūs varat ietaupīt 571-566 rubļus, "Slimness" - 643-633 rubļus, 714-700 rubļus programmā "Balance", "Fitness-Pro" - 785-766 rubļus un 928-900. programma "Spēks".

No plašās piedāvātās ēdienkartes ir: arbūzu smūtijs, rullītis ar lēcām un dārzeņiem, salāti ar rozā lasi, franču gaļa, dārzeņi ar tītara fileju, pita ar vistas un olu frikazē ar papriku un vistas krūtiņu, gaļas un augļu smalkmaizītes, gratīns ar vistu un ziedkāpostiem.

• palīdzība pareizas uztura programmas izvēlē;
• ikdienas pārtikas piegāde ēdiena gatavošanai;
• atlaides, maksājot par iknedēļas vai ikmēneša pārtikas piegādi;
• izvēlnes atjaunināšana katru nedēļu;
• ikdienas bezmaksas piegāde.

• nav atklāts.

labs ēdiens

Tālruņa numuri: ☎8 800 222 06 32; ☎ 8 928 144 06 32.

Vietne: https://good-food161.ru/

Veselīgas pārtikas piegādes serviss Good Food ir personīgais šefpavārs un uztura speciālists, kurš parūpēsies par muskuļu masas palielināšanu, liekā svara zaudēšanu, fiziskās formas uzturēšanu, kā arī visa ķermeņa veselību un pašsajūtu.

Good Food ir izstrādājuši 5 veselīga uztura programmas:

1. "Žāvēšana" - lai paātrinātu svara zudumu un saglabātu formu;
2. "Fitness" - svara zaudēšanai;
3. "Balance" - piemērots tiem, kas piekopj aktīvu dzīvesveidu un vēlas ēst sabalansētu uzturu;
4. "Spēks" - diēta, kas paredzēta masas palielināšanai intensīvas apmācības laikā;
5. "Birojs" ir programma, kas ļauj biroja darbiniekiem aizmirst par ātrās ēdināšanas uzkodām un izdzertās kafijas litriem un ar pareiza uztura palīdzību uzlabot savu veselību un veiktspēju.

Tabula ar diētu izmaksām un kaloriju saturu:

Diēta	Žāvēšana	Fitness	Līdzsvars	Spēks	Birojs
kalorijas	1100 kcal	1400 kcal	1800 kcal	2600 kcal	550 kcal
Izmaksas (rubļos):
uz 1 dienu	650	750	850	1100	300
uz nedēļu	4550	5250	5950	7700
uz mēnēsi	19500	22500	25550	33000

Uzņēmums Good Food saviem klientiem nodrošina bonusus: pasūtot programmas Žāvēšana, Fitness, Līdzsvars un Spēks uz 7 dienām, patērētājs dāvanā saņem 1 dienu ēdienu bez maksas. Un, pasūtot veselīgu maltīti uz mēnesi, klientiem pienākas piecu dienu bezmaksas deva. Biroja tarifā ir akcija - katras piektās pusdienas ir bez maksas.

Servisā gatavo daudz garšīgu un veselīgu ēdienu, daži no tiem: omletes pankūkas, rozā lasis ar brokoļiem krēmīgā mērcē, soba ar zaļajām pupiņām un vistu, biezpiena tiramisu, steiks, liellopa stroganovs, grauzdiņš ar vistas pastēti, mini bārbekjū, gaļas kukulītis. Kā arī salāti: itāļu, olu polenta, liellopa gaļa, avokado grauzdiņi.

Good Food piegādā maltītes no pulksten 17 līdz 21. Biroja pusdienu piegāde tiek veikta no pulksten 12 līdz 14. Bezmaksas piegāde.

• diētas vidējā cena;
• bezmaksas sūtīšana;
• prēmijas un akcijas;
• garšīgi un daudzveidīgi ēdieni.

• informācija par izvēlnes atjaunināšanu nav zināma;
• nav neviena diētas speciālista vai konsultanta, kas palīdzētu izvēlēties labāko programmu.

TIKAI

Adrese: Pushkinskaya iela, 225, birojs 47;
Tālruņa numurs pasūtīšanai: ☎8 863 275 70 02;☎ 8 863 275 70 03;
Uzņēmuma vietne: https://only-rostov.ru/.

TIKAI saviem klientiem piedāvā gardas, sabalansētas maltītes, kas gatavotas tikai no kvalitatīviem un svaigiem produktiem, izmantojot profesionālu aprīkojumu. Uztura izstrādē iesaistījās uztura speciālisti. Produktus apstrādā cepot, vārot vai grilējot.

Lai pasūtītu diētu, jāzvana uz kādu no iepriekš minētajiem tālruņu numuriem, lai konsultētos ar speciālistu un izvēlētos nepieciešamo programmu.

Piedāvā TIKAI 7 veselīga uztura programmas:

1. "Individuālā ēdienkarte".Personalizēta uztura programma veģetāriešiem, vegāniem, mātēm, kas baro bērnu ar krūti, un cilvēkiem ar īpašām pārtikas vēlmēm. Kaloriju saturs un izmaksas tiek aprēķinātas katram cilvēkam individuāli.
2. "Easy" ir piecu reižu maltīte ar 1100 līdz 1200 kilokalorijām vieglai svara zaudēšanai. Programmas izmaksas ir 1200 rubļu dienā. Daži ēdieni no uztura ir salāti ar bietēm un riekstiem, baltās zivis, sarkanās pupiņas ar zaļumiem un sojas mērci, zāļu tēja, auzu pārslu cepumi.
3. "Man One" ir ikdienas veselīgs uzturs vīriešiem ar kalorijām no 1485 līdz 1675 kcal un maksā 1900 rubļu dienā. Dažu ēdienu piemēri: tvaicēta omlete ar zaļajiem zirnīšiem, kuskuss, biezpiena maisiņš ar ķiršiem, zivju kotletes ar dārzeņiem un rīsiem, ābolu putas ar kanēli, vistas gaļa tomātos.
4. "Intensīvā" - programma ar kalorijām no 890 līdz 950 kcal palīdzēs ātri atbrīvoties no liekā svara. Par cenu "Intensive" būs 1500 rubļu dienā. Daži ēdieni no programmas ir auzu pārslas ar ķiršiem, griķu nūdeles ar kalmāru mērci un dārzeņiem, vistas rullītis ar žāvētām plūmēm un zaļumiem.
5. "9 mēneši" - veselīgs un sabalansēts uzturs topošajām māmiņām, kaloriju saturs 1634 kcal. Daži ēdieni no diētas: augļu biezenis, zivju zupa, tvaicēti dārzeņi un lasis, cepta vistas fileja ar jogurta mērci un sezama sēklām.
6. "Žāvēšana" - veselīgas, zemu ogļhidrātu olbaltumvielu maltītes, kas maksā 1900 rubļu dienā. Ēdienu kaloriju saturs un aptuvenā ēdienkarte nav norādīta.
7. Detox. Programmas galvenā darbība ir organisma uzlabošana un attīrīšana. Ēdienkartē ir dzeramie jogurti, salāti, graudaugi un svaigas sulas.Izmantotās sastāvdaļas ir: burkāni, spināti, apelsīns, kanēlis, laims, pētersīļi, āboli, selerijas, ingvers, citrons, kardamons, ķirbis, kivi, banāni un citi dārzeņi, augļi, garšaugi un garšvielas. Ikdienas uztura izmaksas ir 1350 rubļu.

TIKAI ir arī pareiza uztura kulinārijas nodaļa, kas piegādā veselīgus un garšīgus ēdienus svētku un ģimenes svētkiem. Pasūtījumiem virs 1500 rubļiem piegāde ir bezmaksas.

Veselīgas pārtikas piegādes dienests parūpēsies par to, lai pusdienu pārtraukums būtu organismam labvēlīgs. Lai to paveiktu, ONLY ir izstrādājis veselīgu pusdienu ēdienkarti korporatīvajiem un privātajiem klientiem. Ēdienkartē ir iekļauti salāti (no 60 līdz 370 rubļiem), zupas, pamatēdieni (no 190 līdz 400 rubļiem), sānu ēdieni un mazkaloriju deserti (no 95 līdz 190 rubļiem).

Uzņēmuma darbība ir vērsta arī uz dabīgu, mājās gatavotu musli un desertu ražošanu. Pēc klienta pieprasījuma musli sastāvu vienmēr var mainīt. Starp ONLY ražotajiem saldumiem ir: siera kūka, saldumi, cepumi, kūkas "Napoleons" un "Šokolāde", kēkss, siera kūkas.

• uztura speciālistu izstrādātās programmas;
• dažādas programmas;
• pašu ražotu dabīgo saldumu un musli;
• trauku piegāde svētku galdiem.

• augstas cenas;
• izvēlnes atsvaidzināšanas intervāls nav zināms.

Bonne Bouffe

Adrese: Moskovskaya iela, 43/13, birojs 412;
Tālrunis: ☎ 7 988 550 60 05.
Oficiālā vietne: https://bonne-bouffe.su/.

Servisa Bonne Bouffe ēdienkarte sastāv no vairāk nekā 100 ēdieniem, kuru sastāvu izstrādājuši valsts vadošie uztura speciālisti. Programma tiek izvēlēta, pamatojoties uz ķermeņa īpašībām un vajadzībām, kā arī klientu mērķiem.Pirms pasūtīšanas jānorāda informācija par augumu, svaru, vecumu un aktivitāti nedēļas laikā. Lai saņemtu atsauksmes, jānorāda tālruņa numurs, vārds un e-pasts. Pēc datu ievadīšanas kalkulators patērētājam aprēķinās nepieciešamo kilokaloriju skaitu.

Pakalpojums sniedz iespēju pasūtīt izmēģinājuma dienu, lai klients varētu izlemt, vai šī virtuve viņam ir piemērota vai nē. Izmēģinājuma dienas izmaksas ar 5% atlaidi būs 1248 rubļi.

Bonne Bouffe ir izstrādājuši 3 veselīga uztura programmas:

1. "Svara zudums". Diēta ir paredzēta tiem, kam ir vēlme atbrīvoties no liekā svara.
2. "Pareizs uzturs". Programma cilvēkiem, kuri vēlas uzlabot savu ķermeni un uzturēt sevi formā ar pareizu un veselīgu uzturu.
3. "Sporta uzturs". Diēta aktīviem cilvēkiem ir paredzēta ķermeņa atjaunošanai pēc treniņa, kā arī muskuļu masas saglabāšanai un palielināšanai.

Bonne Bouffe varat pasūtīt Premium vai Gold ēdienkarti. Zelta izmaksas vietnē nav norādītas, un Premium maksās 1560 rubļus dienā ēdienreizēm, kas paredzētas 1200–1400 kcal, un 1660 rubļus par 1600–2000 kcal. Pasūtot diētu mēnesim, ir 20% atlaide. Ar atlaidi diēta par 1200 - 1400 kcal būs 1248 rubļi, par 1600 - 2000 - 1328 rubļi.

Daži ēdieni no pareizās diētas: marinēta kefale, baklažāni ar estragonu un granātābolu, tītara fileja, lasis ar pupiņām, vīgriezes, garšaugu vistas rullītis, tartārs, okroshka, grilēti kalmāri, humuss, valriekstu cepumi, sautējums, musli. Izvēlne netiek atkārtota 12 dienas.

Piegāde tiek veikta katru dienu no 18:00 līdz 23:00. Ēdieni tiek iepakoti aukstuma maisiņā.

• kalkulatora klātbūtne vietnē, lai aprēķinātu nepieciešamās kalorijas dienā;
• diētu sastāda uztura speciālisti;
• ikdienas bezmaksas pārtikas piegāde;
• iespēja pasūtīt izmēģinājuma dienu;
• atlaides izmēģinājuma dienai un Premium diētai.

• augsta cena.

Olimp ēdiens

Tālruņa numurs: ☎ 8 800 222 33 34;
Vietne: http://61.olimpfood.com/.

Olimpfood Healthy Diet ir labāko uztura speciālistu un fitnesa treneru izstrādāta ēdienkarte, kā arī svaigas sastāvdaļas, kas pagatavotas atbilstoši restorāna standartiem.

Pareizu uztura programmu varat izvēlēties pats, aprēķinot nepieciešamās ikdienas kalorijas. Aprēķins tiek veikts, izmantojot kalkulatoru, kur nepieciešams saglabāt tādus datus kā augums, vecums, svars, dzimums un aktivitātes nedēļas laikā.

Olimpfood ir 7 programmas:

1. "Fitness-Pro" - fiziskās formas uzturēšana;
2. "Fitness" - fiziskās formas uzturēšana un svara zaudēšana;
3. "Slaidums" - atbrīvošanās no liekā svara;
4. "Birojs" - pareizs un veselīgs uzturs pat darba vietā;
5. "Bilance" - tiem, kas aktīvi nodarbojas ar sportu;
6. "Spēks" - muskuļu masas kopums;
7. "Super spēks" - intensīvai svara pieaugumam.

Detalizētāks programmu apraksts zemāk esošajā tabulā:

Programma	Fitness Pro	Fitness	Slaidums	Birojs	Līdzsvars	Spēks	Superspēks
Kaloriju saturs (kcal)	1600	1300	1100	900	2000	2400	3200
Ēdienu skaits	6	5	4	3		6	6
Cena (rubļos):
diena	900	800	750	700	1100	1200	1400
5 dienas	4500	4000	3750	3500	5500	6000	7000
nedēļa	6300	5600	5250	4900	7700	8400	9800
mēnesis	24300	21600	20250	18900	29700	32400	37800
					2 nedēļas - 14 630

Ēdienkartes paraugs: rostbifs, gaļas kukulis ar lēcām un spinātiem, tītara gaļa ar marinādi, omlete ar austeru sēnēm un tomātu, kotletes, smalkmaizītes, burito, teļa gaļa ar griķiem krēmā, sviestmaize ar biezpienu.

• ēdienkartes izstrāde ar fitnesa treneru un uztura speciālistu piedalīšanos;
• naudas ietaupīšana, pasūtot ikmēneša devu;
• bezmaksas sūtīšana;
• pieņemamas cenas;
• kalkulatora klātbūtne vietnē, lai aprēķinātu nepieciešamās kalorijas.

• vietne nesniedz informāciju par piegādes laiku un izvēlnes atjaunināšanas intervālu.

FitnessFood

Tālrunis pasūtījumu saņemšanai: ☎ 7 928 155 14 07;
Vietne: https://vk.com/fit_eda.

FitnessEda piedāvā klientiem gardus, daudzveidīgus un, galvenais, veselīgus restorāna līmeņa ēdienus. Pie ēdienkartes izstrādes strādāja nozares profesionāļi – uztura speciālisti un pavāri. Monotona ēšana nav saistīta ar FitnessEating. Klientiem regulāri tiek izstrādāta jauna ēdienkarte.

Deva tiek piegādāta no 23 līdz 23, piegāde ir bezmaksas.

FitnessEda varat pasūtīt vienu no septiņām programmām:

1. “Izmēģinājuma diēta” – izmēģinājuma diena palīdzēs noteikt, vai diēta ir piemērota klientam.
2. "Žāvēšana" - ātrai svara zaudēšanai.
3. "Intensīvs" - ātrs svara zudums.
4. "Intensīvs +" - ātrs svara zudums ar palielinātu kaloriju daudzumu.
5. "Līdzsvars" - fiziskās formas uzturēšana.
6. "Balance +" - formas uzturēšana ar palielinātu kaloriju skaitu.
7. "Masa" - masas iegūšanai.

Tabula ar kalorijām, izmaksām un ēdienu daudzumu:

Programma	Tiesas process	Žāvēšana	Intensīvi	Intensīvi +	Līdzsvars	Bilance +	Svars
Kaloriju skaits (kcal)	1350	līdz 1000	1200	1500	1700	2500	3000
Ēdienu skaits	5	5	5	5	5	6	6
Izmaksas (rubļos):
dienā	590	800	800	850	900	1000	1100
nedēļa		4900	5250	5250	5600	6300	7350
mēnesis		18900	19500	21000	22500	24000	28500

Jūs varat ietaupīt naudu, pasūtot pārtiku uz mēnesi.

Ēdienkartes paraugs: garnīrs ar vistas fileju, sautējums ar liellopa gaļu un griķiem, Napoleons, tvaicēti dārzeņi, foreles steiks, biezpiena kastrolis, garneļu zivs, auzu pārslu pīrāgs, syrniki, teļa gaļa ar miežu putru, Provansas garšaugi un tomātu mērce.

• bezmaksas sūtīšana;
• atlaides, pasūtot ikmēneša ēdienkarti;
• uztura speciālistu izstrādāta ēdienkarte;
• regulāri atjaunināta ēdienkarte;
• lētas diētas.

• nav atklāts.

Ēda- zaudēja svaru

Tālrunis: ☎ 7 923 003 23 08;
Atrašanās vieta: Proletarskaya iela, 56;
Vietne: http://rostov-on-don.hudeli.ru/.

Diētu Eli-Khudeli izstrādāja profesionāli uztura speciālisti. Ēdienu gatavošanai tiek izmantoti tikai svaigi produkti, kas tiek piegādāti katru dienu. Ēdiens tiek gatavots uz speciālas iekārtas restorānā, izmantojot sautēšanas, vārīšanas un tvaicēšanas metodes. Izstrādātā ēdienkarte ir piemērota tiem, kas vēlas normalizēt uzturu, samazināt svaru vai pieņemties svarā.

Eli-Khudeli piedāvā divas diētas ar augstu olbaltumvielu saturu ar minimālu ogļhidrātu un olbaltumvielu saturu:

Diēta	Par 1200 kcal	Par 1600 kcal
Cena (rubļos):
1 diena	795	895
5 dienas	3975	4475
nedēļa	5565	6265
mēnesis	15 900 - 22 260	17 900 - 25 060

Uzņēmums nodrošina arī izmēģinājuma dienas devu 1200 kcal 695 rubļu vērtībā.

Ēdienkartes paraugs: zandarta fileja, minizivs iesmi, musli, tabbule, pankūkas, brūkleņu cepumi, dārzeņu humuss, rozīņu siera kūkas, granola, vistas kotletes, liellopa gaļa ar dārzeņiem un lēcām.

• zemas cenas;
• uztura speciālistu sastādīta ēdienkarte;
• vienmēr svaigi produkti;
• gatavošana restorānā.

• neliela uztura programmu izvēle.

Secinājums

Pārskatā tika prezentēti labākie veselīgas pārtikas piegādes pakalpojumi, kuru pareizs un veselīgs uzturs palīdzēs:

• dziedēt ķermeni;
• atbrīvoties no liekā svara;
• pieņemties svarā;
• saglabāt formu
• ieaudzināt ēšanas paradumus.

Pārtika ir viens no galvenajiem slimību vai, gluži otrādi, labas veselības cēloņiem. Veselīgas pārtikas piegādes pakalpojumi palīdzēs uzlabot veselību, uzturēt sevi formā un aizmirst par slimībām. Labu apetīti un esiet veseli!