Labāko grāmatu klasifikācija, lai palielinātu intelektu 2025. gadā

Interese par cilvēka smadzeņu uzbūvi radās senatnē. Pierādījums tam ir Senās Ēģiptes, Austrumu, Mezopotāmijas rakstītie, materiālie avoti. Tomēr ilgu laiku par intelektuālo spēju centru tika uzskatīta sirds, nevis smadzenes. Hipokrāts bija pirmais, kurš atklāja attiecības starp garīgajām spējām un smadzenēm. Viņš vērsa uzmanību uz to, ka cilvēki, kuri savainojuši galvu, zaudēja atmiņu, spēju adekvāti, racionāli domāt, veidot loģiskas sakarības. 19. un 20. gadsimts bija patiesi auglīgs smadzeņu zinātnei. Ir izdarīts milzīgs skaits atklājumu, veikti daudzi pētījumi, kas paplašinājuši un padziļinājuši cilvēces zināšanas par pelēkās vielas funkcijām, īpašībām, cilvēka prāta spējām un iespējām.

Laiki, kad zinātnieki uzskatīja, ka dabas doto intelektuālo spēju līmeni nav iespējams mainīt, jau sen ir nogrimuši aizmirstībā. Līdz šim ir zināms, ka parasts cilvēks smadzeņu iespējas izmanto vidēji par 10% - maksimāli par 20%.Labākās starptautiskās universitātes un pētniecības centri katru dienu strādā, lai izpētītu atlikušos 80% no cilvēka intelekta iespējām. Daudzi zinātnieki, neiropsihologi, neirobiologi publicē zinātnisko pētījumu rezultātus, dalās savā pieredzē un zināšanās, kā šos 10-20% izmantot maksimāli efektīvi, kā attīstīt intelektuālās spējas. Šajā rakstā ir apkopots labāko grāmatu reitings, lai palielinātu intelektu 2025. gadā.

Faktori, kas ietekmē smadzeņu darbību

Neskatoties uz to, ka katram no mums ir noteiktas iedzimtas spējas, šīs īpašības ir dinamiskas un var mainīties dzīves laikā atkarībā no apstākļiem, vecuma un individuālajām īpašībām.

1. Veselība.Svarīgu lomu tādu funkciju darbā kā ilgtermiņa, īstermiņa atmiņa, domāšana, uzmanība spēlē indivīda hormonālā sistēma, organisma piesātināšana ar noderīgiem vitamīniem un minerālvielām. Labs piemērs tam ir grūtnieces. Ir daudz joku par viņu aizmāršību, neuzmanību, un iemesls ir tieši hormonālās izmaiņas.
2. Fiziskā aktivitāte. Mērenas fiziskās aktivitātes labvēlīgi ietekmē visa organisma darbību, kā arī smadzeņu darbību. Sportojot asinis cirkulē ātrāk, piesātinot iekšējos orgānus un smadzenes ar skābekli. Ķermenis pats pateiks, kā izvēlēties piemērotu fizisko aktivitāšu veidu: pēc nodarbībām nevajadzētu būt vēlmei iekrist gultā un rīt pamosties, jābūt dzīvespriekam, paaugstinātam tonusam, uzlabot garastāvokli.
3. Vide. Psihoemocionālais stāvoklis aktīvi ietekmē cilvēka intelektuālo spēju attīstību. Bērni, kas aug labvēlīgos ģimenes apstākļos, uzrāda labākus rezultātus nekā bērni ar psihoemocionālām problēmām no disfunkcionālām ģimenēm, pat ar tādu pašu intelekta līmeni.
4. Veselīgs miegs. Centrālā nervu sistēma atpūšas tikai miega laikā noteiktos diennakts laikos.
5. Pareizs, racionāls uzturs. Atsevišķu vitamīnu trūkums var izraisīt neuzmanību, aizmāršību.
6. Mikroklimats. Telpām vienmēr jābūt vēdinātām, jāuztur optimālais mitruma un temperatūras līmenis.

Ko var darīt, lai attīstītu intelektu?

Kur sākt, ja vēlies uzlabot savas garīgās spējas? Lai sāktu, pievērsiet uzmanību šādiem ieteikumiem:

1. Piesātiniet ķermeni ar noderīgiem uztura līdzekļiem.Īpaši jāpievērš uzmanība B vitamīniem, D vitamīnam, A, K vitamīnam, omega-3,6,9, C vitamīnam. Uzturam jābūt daudzveidīgam, iekļaujot neceptus riekstus, zivis, zaļumus, pākšaugus, graudaugus.
2. Regulāri vingrinājumi vai elpošanas vingrinājumi. Jo labāk ķermenis ir piesātināts ar skābekli, jo labāk darbojas smadzenes. Iespējams, daudzi pievērsa uzmanību, kad intensīvas garīgās darbības periodā galva “atsakās strādāt”, ir vērts piecelties, pastaigāties, izstaipīties, paelpot svaigu gaisu, tad darbs būs efektīvāks.
3. Sakārtojiet savu māju un darba vietu. Nekārtība rada lieku ažiotāžu, kas traucē domāšanas procesam, novērš uzmanību.
4. Trenē pamatfunkcijas: atmiņu, domāšanu, uzmanību. Lai kļūtu gudrāks, palielinātu inteliģenci, ir jātrenē šis prāts: katru dienu jāveic loģiski uzdevumi, jāmācās dzeja, jālasa izziņas, informatīvi teksti.
5. Papildiniet vārdu krājumu. Iestatiet par likumu katru dienu iemācīties vismaz 10 jaunus vārdus. Šajā gadījumā galvenais ir regularitāte, kvalitāte, nevis kvantitāte.
6. Gulēt pietiekami daudz. Ne tikai pietiekami gulēt, bet arī ievērot miega grafiku. Gulēt 03:00, celšanās 12:00, organismu bioloģisko ritmu izjaukšana ir slikts ieradums.
7. Lasiet specializēto literatūru, pastāvīgi apgūstiet kaut ko jaunu, apgūstiet jaunas ne tikai izziņas, bet arī praktiskas prasmes: attīstīt lielo, smalko motoriku. Intelekta attīstībai noder arī adīšana, tamborēšana, skrituļslidošana;
8. Apgūstiet ātrlasīšanas prasmi. Tas ļaus mazāk laika veltīt jaunas informācijas kvalitatīvai asimilācijai.

Labāko grāmatu klasifikācija, lai palielinātu intelektu 2025. gadā

Lai uzlabotu darba efektivitāti, ieinteresētu, gudru, motivētu cilvēku dzīves kvalitāti, grāmatu tirgū katru gadu tiek izlaistas jaunas pašattīstības novitātes. Bet kā nepieļaut mānīgu kļūdu, izvēloties grāmatu? Galu galā dažreiz nepietiek tikai ar aprakstu uz mušas lapas, un aizraujoša anotācija izrādās viltīga ēsma. Kuru grāmatu vislabāk iegādāties? Uz kuru autoru pieturēt aci, Krievijas vai ārzemju izdevniecībai? Kas ir vērts tērēt dārgo laiku un lasīt, un kas nav jūsu uzmanības vērts. Tālāk ir sniegta pircēju, kritiķu, personīgās izaugsmes profesionāļu un akadēmiķu ieteikto grāmatu izlase.

Kerola Dveka "Elastīgais prāts"

Kerola Dveka ir viena no vadošajām ekspertēm, Stenfordas universitātes profesore, ASV Zinātņu akadēmijas biedre, kas savu darbu veltījusi motivācijas, izaugsmes un personības attīstības izpētei. Viņas grāmata liek savādāk paskatīties uz intelektuālās izaugsmes procesu. Kāpēc daži cilvēki neveiksmes uztver kā pieredzi, virzās tālāk, attīstās, bet citi pievērš uzmanību tam, iestrēgstot mirklī? Autore sniedz detalizētu atbildi uz šiem jautājumiem. Kopš bērnības indivīdi vai nu uztver intelekta līmeni kā noteiktu, kas nav pakļauts izmaiņām, vai arī viņus vada izaugsme un attīstība. Pirmie dzīvo, cenšoties pierādīt savu potenciālu, otrie attīsta šo potenciālu.

• Piemērots vecākiem, lai iemācītos pareizi vadīt un motivēt bērnu;
• Grāmatas saturs ir pakļauts vienai domai, kuru autors prasmīgi atklāj bez lieka ūdens;
• Maina apziņu.

• Izmaksas: vidējā cena ir vairāk nekā 1000 rubļu.

Rodžers Swipe "Smadzeņu attīstība"

Brain Development ir nestandarta izvēle pašattīstības žanra cienītājiem.Grāmata ir uzrakstīta asprātīgi, ar humoristisku pieeju. Emocionālā reakcija palīdz labāk atcerēties piedāvāto informāciju. Ideāli piemērots lasīšanai transportā, pēc smagas darba dienas.

• Lasīt vienā elpas vilcienā;
• Intelektuāls, bet humoristisks;
• Plašam lasītāju lokam neprasa īpašas zināšanas.

• Autora piedāvātā metode ir tikai subjektīva pieredze.

Džons Keho "Zemapziņa var darīt jebko"

Šī autora grāmata ir īsts bestsellers. Tā ir kļuvusi par uzziņu grāmatu daudziem veiksmīgiem cilvēkiem, kuri ir nolēmuši vienreiz un uz visiem laikiem mainīt savu dzīvi. Džons Keho ir unikāls treneris, rakstnieks, filozofs. Šī autora publikācijas vienmēr ir gaidītākās. Viņš vairākus gadus viens pats pavadīja Kanādas mežos, pētīdams cilvēka, cilvēka prāta iespējas, tālu no civilizācijas. Rezultātā tapa grāmata, kas kļuva par pasaules hitu. Kehoe piedāvātie veidi, kā strādāt ar mūsu zemapziņu, ir pierādījuši savu efektivitāti, pateicoties daudzām pozitīvām lasītāju atsauksmēm un rezultātiem. Šis darbs ir iekļauts topa grāmatās, kuras jums jālasa spēju attīstībai, personības izaugsmei, motivācijas paaugstināšanai.

• Rakstījuši eksperti personības izaugsmes jomā;
• Plašai auditorijai;
• Ar praktiskiem padomiem;
• Uzrakstīts skaidri un konkrēti.

• Nē.

Ryuta Kawashima "Trenējiet smadzenes"

Ryuta Kawashima ir japāņu neirozinātniece, rokasgrāmatu sērijas autore ar cilvēka kognitīvo spēju vingrinājumiem. Atjautīgā sistēma ir veidota, pamatojoties uz minimālo ikdienas laika patēriņu, ar pakāpenisku kumulatīvo efektu.

• Mācību rokasgrāmatu vidusmēra cilvēkam ir rakstījis eksperts cilvēka smadzeņu izpētē;
• Vingrinājumi aizņem nedaudz laika.

• Grāmatas formāts ietver tikai praktisko daļu.

Deivids Roks Brains. Lietošanas instrukcija"

Aizraujošs ceļvedis no populāra biznesa kouča par to, kā racionāli izmantot intelektuālās spējas, tās attīstīt un trenēt. Grāmatā analizēti konkrēti piemēri, situācijas, sniegti konkrēti ieteikumi. Autores piedāvātās metodes ir balstītas uz zinātnisko pētījumu rezultātiem,

• Interesanta materiāla izklāsta forma: katrs fragments sastāv no vairākām daļām: prakse, teorija, prakse;
• Daudz no sociālās psiholoģijas jomas, bet ar zinātnisku skaidrojumu.

• Teorētiskais materiāls dažkārt tiek pasniegts, izmantojot specifisku terminoloģiju, kas apgrūtina uztveri;
• Diezgan liela grāmata savam žanram.

Džona Medina noteikumi par jūsu bērna smadzeņu attīstību

Džons Medina ir izcils neirozinātnieks. Savulaik viņš nonācis pie secinājuma, ka bērna audzināšana, pirmkārt, ir darbs pie viņa smadzeņu attīstības, kas sākas, bērnam atrodoties vēderā. Grāmata ir vērsta uz praktiskiem jautājumiem, kurus uzdod parastie vidusmēra vecāki. Rakstīts no zinātniskā viedokļa, bet pieejamā valodā. Smadzenes attīstās saskaņā ar noteiktiem noteikumiem un modeļiem. Šo modeļu pārzināšana palīdz veselīga, mērķtiecīga, neatkarīga, domājoša cilvēka izglītībā.

• Ieteicams jaunajiem vai topošajiem vecākiem;
• Iekļauts vienas no kvalitatīvākajām publikācijām reitingā.

• Nē.

Jakovs Perilmans "101 mīkla"

Intelektuālo spēju trenēšanai varat izmantot īpaši izstrādātas dārgas vadošo treneru programmas, taču ir arī lētas rokasgrāmatas, piemēram, slavenā krievu matemātiķa, fiziķa Jakova Perilmana "101 mīkla". Grāmatā ir labākās, gudrākās, interesantākās mīklas, loģikas uzdevumi, rēbusi ar ilustrācijām. Tas ir ne tikai lielisks veids, kā "iztīrīt" galvu, bet var būt īsta izklaide ģimenes atpūtai vai vakaram draugu lokā.

• Piemērots visiem vecumiem;
• Budžeta iespēja;
• Lielisks variants gan ikdienai, gan atpūtai.

• Nē.

Pīters Kamps "Ātrlasīšana. Kā atcerēties vairāk, lasot 8 reizes ātrāk

Šī grāmata ir viena no populārākajām grāmatām par pašattīstību un motivāciju. Autora ārzemju metodika ātrlasīšanas mācīšanai, ko ierosināja Pīters Kamps, pat tika izmantota Baltā nama darbinieku apmācībā. Tas ir piemērots ne tikai speciālistiem, bet arī parastam cilvēkam, kurš vēlas sekot līdzi, uzzināt vairāk, darīt ātrāk. Pēc lasītāju domām, kuri apguvuši šo tehniku, viņi ir par 100% uzlabojuši lasīšanas kvalitāti un ātrumu. Tajā pašā laikā lietotājs pats nosaka, cik daudz laika viņš katru dienu var veltīt apmācībai.

• Noderīgs studentiem, profesionāļiem, kuri ikdienā apstrādā lielu informācijas apjomu;
• Pārbaudīta metodika.

• Cena;
• Atkarībā no izdošanas gada dažiem sējumiem ir diezgan mazs drukājums.

Lorenss Katzs, Menings Rubins Neirobika. Smadzeņu vingrinājumi »

Šis grāmatas nosaukums parādījās iemesla dēļ: tāpat kā ķermeņa muskuļiem, smadzenēm ir nepieciešama pastāvīga darbība, lai tās būtu labā formā. Diemžēl zinātnieki jau sen nonāca pie secinājuma, ka ar vecumu netrenētas smadzenes sāk strādāt lēnāk. Pirmkārt, jūs aizmirstat sena paziņas vārdu, pēc tam tālruņa numuru un pēc tam vēl sliktāk. Kā pasargāt sevi no atmiņas problēmām? Nodarbojies ar neirozinātnēm. Grāmatā plaši tiek atklāta šī termina nozīme, ieteikti veidi, kā uzlabot atmiņas kvalitāti.

• Lēti, jūs to varat iegādāties gandrīz bez maksas - cena ir 200 r;
• Ir praktiski uzdevumi;

• Cilvēkiem nobriedušā vecumā.

Maikls Mikalko "Rīsu vētra jeb 21 veids, kā domāt ārpus kastes"

Radošums, radoša, nestandarta domāšana nav raksturīga indivīda ģenētikai – saka Maikls Mikalko, bijušais CIP pētniecības nodaļas darbinieks. Un, ja šīs spējas nav iedzimtas, tad tās var mainīt: attīstīt, paplašināt, pavairot. Grāmata ir piesātināta ar dažādām idejām, domām, kas liek smadzenēm sasprindzināt un sniedz negaidītus risinājumus pat tās nesējam. Bet galu galā tas ir tieši rokasgrāmatas mērķis - tā iemācīs jums radoši domāt.

• Pārdomāta koncepcija, kvalitatīvs dizains un saturs;
• Piemērots plašam lasītāju lokam, īpaši cilvēkiem, kuri pastāvīgi iesaistās jaunu ideju ģenerēšanā.

• Nē.

Grāmatu sērija "Šerloks. Superbrain"

Pārdošanā izlaista vesela grāmatu-simulatoru rinda intelektam: “Šerloks. Deduktīvie uzdevumi”, “Šerloks. Prāta zāles”, “Šerloks. Jūsu smadzenes var visu” un citas publikācijas.Nav svarīgi, kuru sērijas grāmatu izlasi pirmo. Katrs no viņiem ir neatkarīgs, aizraujošs.

• nestandarta loģikas mīklas;
• Piemērots dažādām lasītāju vecuma grupām;
• Ar attēliem.

• Nē.

Viljams Doniuss "Apgrieztā domāšana"

Lielāko daļu grāmatas veido praktiski vingrinājumi. Tehnikas būtība ir likt strādāt ne tikai vadošajai smadzeņu puslodei, bet arī otrajai pusei. Grāmatu ir vērts izlasīt, lai tikai pārsteigtu sevi. Bet tā notiek, ja cilvēks sev ļoti negaidītā veidā atbild uz vienkāršiem jautājumiem.

• Ātri lasa;
• Daudz prakses;
• Noderīga intelekta attīstībai un saziņai starp smadzeņu puslodēm.

• Neliels izdevums.

Mūsdienu sīvās konkurences pasaulē tiek kotēti nestandarta domājoši darbinieki, tāpēc personīgā izaugsme, intelektuālā līmeņa kāpums un erudīcija ir tik nepieciešama. Ar katru gadu pieaug grāmatu popularitāte par psiholoģiju, auto-apmācību, pašattīstību. Kuru grāmatu labāk iegādāties, varat izlemt, izlasot atsauksmes, neaizmirstot galvenos atlases kritērijus: cena ne vienmēr ir vienāda ar kvalitāti, autora popularitāte negarantē rokasgrāmatas lietderību.