Labākie bezmaksas skriešanas stadioni un parki Sanktpēterburgā 2025

Skriešana svaigā gaisā ir iespēja saglabāt ķermeņa un gara sparu, nepieliekot daudz pūļu. Ne visi zina, ka skriešana ir arī lielisks veids, kā tikt galā ar stresu un neitralizēt hormona kortizola negatīvo ietekmi uz organismu, kas nervu pārslodzes laikā nonāk asinīs. Tātad tikai 40 minūtes skriešanas vai 2 stundas intensīvas pastaigas palīdzēs saglabāt veselību un paildzināt mūžu.

Sanktpēterburgā ir daudz parku, kur var gan uzlabot savu pašsajūtu, gan baudīt apkārtējo skaistumu. Ir arī stadioni, kurus var apmeklēt bez maksas, ja vien tur nenotiek kādi īpaši pasākumi.

Varbūt nav neviena pilsētas vai reģiona rajona, kur nebūtu parka vai stadiona. Pēterhofa, Pavlovska, Oranienbauma, Sestrorecka, Kronštate - 2025. gadā katrā no šīm pilsētām ir krāšņi parku ansambļi.

Kur sākt trenēties

Pirms sākat skriet, jums jāsazinās ar speciālistu un jānoskaidro, vai jums nav kontrindikāciju treniņiem.

Parasti kontrindikācijas ir sirds slimības, augsts asinsspiediens, cukura diabēts un redzes traucējumi. Šis ir vispārināts saraksts, tāpēc jums joprojām jākonsultējas ar ārstu, lai saņemtu padomu, pat ja tajā neredzat savu problēmu.

Ja nav kontrindikāciju, varat izvēlēties vietu rīta skriešanai. Labāk to paņemt pie mājas, lai nenogurdinātu sevi garajā ceļā un varētu īsi pēc skrējiena ieiet kontrastdušā. Labāk, ja izvēlētās vietas reljefs ir līdzens, bez kritumiem.

Jums nevajadzētu uzreiz izvirzīt sev globālus mērķus un sākt ar mazumiņu.

Vēlams skriet regulāri, vismaz 1-2 reizes nedēļā. Varat sākt ar 10 minūtēm un pakāpeniski palielināt laiku un attālumu. Pirmie treniņi būs smagi, ķermenim būs vajadzīgs laiks, lai pierastu pie slodzes.

Padomi iesācējiem sportistiem

Ne katrs skrējiens nāk par labu jūsu veselībai. Lai tas sniegtu labumu ķermenim, jums jāievēro vairāki padomi:

• Skrējiena sākumam un beigām jābūt gludam. Nevajadzētu veikt asus paātrinājumus no sākuma vai sēdēt uz soliņa pēc ilgas intensīvas skrējiena. Labāk, ja skrējiens ir vienmērīgs, bez paātrinājuma;
• Ir svarīgi ieņemt pareizo pozīciju. Mugurai jābūt taisnai, nedaudz noliektai uz priekšu. Rokas ir saliektas elkoņos, piespiestas pie ķermeņa un nekrīt kustības procesā. Pēda jānovieto uz pirksta un nedrīkst atsist papēdi pret zemi;
• Skrienot mēģiniet elpot caur degunu. Ja tas neizdodas un jūs pārejat uz elpošanu mutē, jums jāsamazina kustību temps un jānormalizē elpošana;
• Attiecībā uz apģērbu jums vajadzētu izvēlēties specializētu vieglo svaru kedas un apģērbu, kurā būs ērti un ērti veikt fiziskās aktivitātes.

Labākie bezmaksas skriešanas stadioni un parki Sanktpēterburgā

Tātad, padomāsim par vairākiem stadioniem un parkiem Ziemeļu galvaspilsētā un reģionā, kur iespējams skriet bez maksas.

"Sarkanais trīsstūris"

Atrodas 10 minūšu gājiena attālumā no Narvskaya metro stacijas. Ceļš uz to ved cauri Jekateringofas parkam, ko dala Liflyandskaya iela.

Sarkanā trijstūra stadions savulaik piederēja tāda paša nosaukuma gumijas izstrādājumu rūpnīcai, kas izveidota 19. gadsimta vidū. 2000. gadu sākumā rūpnīca tika pasludināta par bankrotējušu un nodota pilsētas īpašumā. 2008. gadā Sanktpēterburgas sporta komiteja stadionu atjaunoja. Tagad šeit notiek sacensības, sporta klubu, futbola klubu treniņi, pilsētas līmeņa sporta pasākumi.

Gan parks, gan stadions būs piemērots gan amatieriem, gan profesionāļiem.

Skriet var gan futbola laukumā ar mīkstu un ērtu mākslīgo segumu, gan vieglatlētikas trasēs.

• Sliežu ceļu klātbūtne ar īpašu pārklājumu;
• Laba atrašanās vieta parka vidū;
• Var skriet lietū.

• Pa dienu un vakaros notiek futbola treniņi, kuru laikā nav iespējams iekļūt stadionā.

"Ekateringof Park"

Parks atrodas 3 minūšu pastaigas attālumā no Narvskaya. Tai ir sena vēsture, un tā tika dibināta Pētera I un Katrīnas laikos 1711. gadā. Iepriekš šeit atradās ķeizarienes pils.Tagad parkā vairs nav vēsturisku ēku, un tas paredzēts tikai un vienīgi iedzīvotāju un pilsētas viesu atpūtai.

Ekateringof aizņem diezgan lielu platību - 34 hektārus. Tas izceļas ar koptu, tīrību, to, ka papildus centrālajām alejām ir daudz netīrumu celiņu un taciņu, kas ļauj skriet mierā un klusumā pat nedēļas nogalē vai brīvdienās.
Diemžēl kanalizācijas problēmu dēļ pavasarī un vasarā, ilgstošo lietavu laikā, ar ko slavena Sanktpēterburga, celiņi tiek izskaloti un veidojas daudz dziļu peļķu un dubļu.

Šeit rīta un vakara skriešanu, vingrošanu un nūjošanu veic tuvējo māju iedzīvotāji.
Parkā ir vairāki ezeri, ir gan ēnainas alejas, kur karstā vasaras dienā var paslēpties no saules, gan atklātas saulainas vietas.

• Svaigs gaiss;
• Daudzi maršruti;
• Drošība;
• Skaistas ainavas.

• Sliktos laikapstākļos neskrien.

"Sanktpēterburgas 300. gadadienas parks"

Parks atrodas pašā līča krastā, kas ļauj skriet pa ēnainām alejām un ieelpot svaigo jūras gaisu. Parks ir ļoti labi kopts un sakopts. Katru dienu šeit pulcējas simtiem pēterburgiešu, lai apbrīnotu skatu uz jaunuzcelto Zenit Arena stadionu, kas atgādina kosmosa kuģi ar vakara apgaismojumu, Lakhta centru un Rietumu ātrgaitas diametru.

Visu parka trašu garums, ieskaitot ārējo apli un iekšējos celiņus, ir 5 km. Ir gan bruģētas alejas, gan zemes celiņi. Saiknes ar dabu cienītāji var skriet pa smiltīm gar līča līniju.
Parkā ir daudz zaļo prieku, tāpēc pastaigas un skriešana ir ārkārtīgi patīkama.

• Skaists skats visapkārt;
• Tīrs un kārtīgs;
• Skriešanai piemērotas takas.

• Vienmēr ir daudz cilvēku;
• Masu pasākumi bieži tiek rīkoti, kad parks, tiešā nozīmē, nav pārpildīts - piemēram, "VK fest";
• Ziemā vieta ir stipri izpūsta ūdens tuvuma dēļ. Šajā laikā sportisti dodas trasē.

"Maskavas uzvaras parks"

Parks atrodas 10 minūšu attālumā no tāda paša nosaukuma metro stacijas. Vietējie iedzīvotāji parkā sarīkojuši vieglatlētikas klubu, kas šeit trenējas katru sestdienas rītu. Kļūt par kluba biedru var bez maksas. Profesionāļi konsultē iesācējus skriešanā un piedāvā dažādus vingrinājumus atkarībā no cilvēka mērķiem. Šī ir lieliska iespēja sadraudzēties ar vienādām interesēm.

Parka vēsture sākas 1945. gadā. Iepriekš šajā teritorijā atradās krematorija, blokādes gados apbedījumi veikti nosusinātos dīķos.

Mūsdienās parks aizņem 64 hektārus. Ir daudz aleju un taku, kur var nodarboties ar sportu.

• Darbojas 24 stundas;
• Liela teritorija;
• Nav pārāk pārpildīts;
• Sporta kluba klātbūtne.

• Parka vēsture var nebūt sportam labvēlīga, taču tas attiecas uz īpaši jūtīgiem cilvēkiem.

"TsPKiO"

Jelaginas salas teritorijā atrodas Gorkija vārdā nosauktais Centrālais kultūras un atpūtas parks. Darba dienās tajā var iekļūt bez maksas, bet brīvdienās summa ir tīri simboliska - 30 vai 100 rubļu. Vakarā ieeja bez maksas.
Vārdu sakot, bez maksas ir iespējams uzņemt īsto laiku un paskriet tieši pilsētas centrā. Un to aktīvi izmanto daudzi pilsētas iedzīvotāji, kurus šeit var sastapt jebkurā diennakts laikā.

Parka infrastruktūra ir visaugstākajā līmenī.Ja skriešana nogurst, var pasēdēt uz kāda no ezermalas soliņiem un pabarot vāveres, kuru te ir ļoti daudz. Vai arī var vienkārši ieelpot svaigu gaisu un baudīt apkārtējo skaistumu - parkā ir daudz zaļo zonu, skaistas puķu dobes, bet vasarā parādās pat dārzs ar tulpēm no visas pasaules.

• Asfalta celiņi;
• Skaists parka ansamblis;
• Laba atrašanās vieta.

• Apmaksa brīvdienās un svētku dienās;
• Ir daudz cilvēku.

Sosnovka

Parka teritorija ir vienkārši milzīga – 320 hektāri. Sosnovka drīzāk atgādina mežu pilsētas iekšienē, precīzāk, tās nomalē. Faktiski 19. gadsimtā viss bija tā - un rakstnieki Ivans Turgeņevs un kritiķis Vissarions Beļinskis mīlēja staigāt pa priežu mežu, netālu no vasarnīcām. Šeit cīnījās Mihails Ļermontovs.

Mūsdienās parks kalpo kā atpūtas vieta pēterburgiešiem. Pārsvarā cilvēki šeit ierodas grilēšanai un pastaigām. Tomēr ir tādi, kas nodarbojas ar sportu Sosnovkā. To veicina daudzas ēnainas alejas un netīrumi.

• Svaigs gaiss un priežu mežs;
• Liela teritorija;
• Daži cilvēki.

• Parka teritorija ir milzīga un nav īpaši droša. Ja skrienat labiekārtotajā parka daļā, pa galvenajām alejām vai laikā, kad parkā ir daudz cilvēku, tad briesmas nedraud. Tomēr Sosnovka naktī un tās meža zona acīmredzami nav vieta, kur ir droši skriet, jo pastāv liela iespēja atrast nepatikšanas.

"Kronštates stadions"

Šis ir bezmaksas publiskais stadions, kas atrodas netālu no Kronštates centra. To uzskata par vienu no labākajiem Ļeņingradas apgabalā.

Sporta kompleksā ietilpst skriešanas un tenisa laukums, kā arī volejbola un futbola laukumi ar zālienu.
Netālu atrodas Somu līča piekraste, tāpēc, skrienot pa kvalitatīvu mākslīgo lauka segumu, var baudīt svaigo jūras gaisu. Tiesa, ziemā šis faktors kļūs par mīnusu, jo Kronštate ir stipri izpūsta tās apkārtnes ūdens dēļ.

• Piemērots ziemas skrējieniem;
• Mūsdienīgs un pieejamu sporta komplekss ar īpašu skriešanas zonu.

• Atrašanās vieta - piemērota tikai Kronštates iedzīvotājiem;
• Sacensību un jauno sportistu treniņu laikā stadions kļūst nepieejams.

"Taurides dārzi"

Vēl viena brīva vieta pašā Sanktpēterburgas centrā, kur var veikt rīta un vakara skrējienus. Tiesa, jāņem vērā, ka tuvāk dienas otrajai pusei dārzā pulcējas liels skaits cilvēku.

Dārzs dibināts 18. gadsimtā. Pirms vairākiem gadiem tika veikta pilnīga restaurācija, lai, skrienot pa dārzu, būtu iespēja gūt patiesu estētisku gandarījumu.

Alejas un zālāji ir ārkārtīgi labi kopti, siltajā sezonā dīķī mitinās gulbji. Ir arī alejas, pa kurām plešas gadsimtiem veci koki - liepas, ozoli, arī lapegles.

• Ļoti skaists ainavu dizains;
• Pastaigu celiņi ir ērti.

• Daudz cilvēku brīvdienās un vakaros darba dienās dienas siltajā laikā;
• Skriet gan neviens neaizliegs, dārzs vairāk paredzēts nesteidzīgām pastaigām;
• Dārzs ir slēgts ziemai.

Apkoposim. Ziemeļu galvaspilsētā patiešām ir pieejamas daudzas brīvas sporta treniņu vietas, kuras nav iespējams uzskaitīt ar visu vēlmi.Pat ja starp uzskaitītajām vietām jūs neatradāt vietu netālu no mājām, tad tā, iespējams, pastāv un jūs par to zināt. Pat ja tas ir neliels laukums, dārzs, vai sporta laukums pie skolas, tad šādas vietas jau ir piemērotas, jo attālumu var palielināt apļu skaita dēļ. Galvenais ir vēlmes klātbūtne, izpratne par tāda pasākuma priekšrocībām kā skriešana un pareizu skriešanas tehnoloģiju ievērošana. Kopā tas dos ķermenim pozitīvu rezultātu, kas būs jūtams pēc pirmajām treniņu nedēļām.