2025. gada labāko grāmatu reitings, lai mīlētu sevi un paaugstinātu pašcieņu

Kāpēc vieniem izdodas viss, bet citiem neizdodas visos pasākumos? Kāpēc fiziskais izskats negarantē panākumus personīgajā dzīvē un labas sociālās attiecības? Kas tev liek ciest, atskatīties uz kāda cita viedokli, baidīties paklupt? Dzīves zinātne ir tikpat veca kā pasaule. Dažiem tas tiek dots viegli, pat no dzimšanas, savukārt citiem par to jācīnās nāves cīņā. Pastāv viedoklis, ka runa ir par personīgo pašcieņu un nepatiku pret sevi. Populārās grāmatas šajā sadaļā ir uzticami skolotāji un palīgi, kas iemācīs mīlēt sevi un atrast savu nozīmi.

Kā izvēlēties grāmatu

Ir vairāki kritēriji, lai izdarītu pareizo izvēli.

Kam jāpievērš uzmanība:

• Priekšmets

Ir sieviešu un vīriešu tēmas, klasiskā psiholoģija, ceļvedis vecākiem un soli pa solim populāri ceļveži.

• Autors

Atsevišķas grāmatas tiek atkārtoti izdrukātas daudzas reizes, un tās sasniedz lielu kopējo tirāžu. Autora popularitāte ir balstīta uz to cilvēku skaitu, kuri, pateicoties publikācijai, tika galā ar saviem kompleksiem un bailēm.

• Izmaksas un formāts

Pārtraucot izvēli par konkrētu grāmatu, jums jāizlemj, kādos apstākļos tā tiks apgūta. Skaidrs, ka dārgs un apjomīgs izdevums nav piemērots lasīšanai transportā.Dažiem paņēmieniem nepieciešama rūpīga izpēte, ar ierakstiem dienasgrāmatās un pašsajūtu - šāda grāmata, mācību ceļvedis var būt ar daudzām fotogrāfijām, apjomīga un ar vairākām daļām. Mīkstie vāki un mērens grāmatas lappušu skaits ļaus viņai ceļot kopā ar lasītāju uz darbu, uz lauku mājām un komandējumiem.

• Pārskats

Plašas izvēles gadījumā par vēlamo tēmu var izmantot publikāciju informatīvo apskatu, orientēties pēc lasītāju viedokļiem vai iepazīties ar sludinājumu saturu.

Kļūdas izvēloties

Uzticamas rokasgrāmatas izvēle problēmas risināšanai ir jāveido nevis no pozīcijas “cik tas maksā”, bet gan pamatojoties uz atsauksmēm un ekspertu viedokļiem. Vienkāršam cilvēkam, kurš nav iegrimis psiholoģijas problēmās, interesanta grāmata ar praktiskiem padomiem atklāj paškontroles nozīmi. Dažkārt lētas grāmatas sniedz nenovērtējamu pieredzi, pateicoties kurai cilvēks kļūst laimīgs.

Labāko grāmatu vērtējums, lai mīlētu sevi un celtu pašcieņu

Šī publikāciju rinda ir ieteicama tiem, kas vēlas iemācīties mīlēt sevi. Piedāvātās grāmatas ir domātas tiem, kuri vēlas kļūt laimīgi, bet nezina, ar ko sākt.

L. Heja “Kļūsti laimīgs 21 dienā. Vispilnīgākais sevis mīlestības kurss "

Autores Luīzes Hejas grāmata 2016. gadā izdota izdevniecībā EKSMO.

Rakstniecei ir vairāk nekā 30 izdotas grāmatas, viņas bestselleri tiek izdoti 33 valstīs un tulkoti 30 valodās. 1984. gadā izdotā grāmata "Tu vari dziedināt savu dzīvi" pārpublicēta 110 reizes un kopējā tirāža pārsniegusi 50 miljonu eksemplāru robežu.

Darba galvenā koncepcija ir iespēja pārvarēt pašam savas negatīvās attieksmes, arī bērnībā veidotās.Mainoties pašapziņai, apgūstot jaunu domāšanas veidu, pozitīvu attieksmi pret dzīvi, mainās ne tikai izpratne par sevi, bet tiek atveseļots organisms.

Luīze Heja vada savstarpējās palīdzības gājienu visā pasaulē. Grāmatas autore aicina lasītājus spert pirmo soli laimīgu pārmaiņu jomā savā dzīvē:

• vienkārši pasmaidiet savam atspulgam spogulī;
• vienkārši pievērsieties savam iekšējam "es" un radošumam;
• vienkārši mīli sevi un apkārtējo pasauli;
• tikai, lai sajustu harmoniju un kliedētu bailes no pārmaiņām;
• vienkārši atlaidiet visas pretenzijas un atbrīvojieties no kompleksiem.

"Galu galā dzīve ir ļoti vienkārša," saka psiholoģe. Ja sieviete ir tik ļoti nogurusi no problēmām, viņas negatīvās attieksmes, nemitīgā stresa un nepatikšanām, ka viņa ir gatava pārmaiņām, grāmata “Tiem, kam ir lieli plāni” ir glābšanas riņķis. Slīcēju glābšana ir pašu slīkstošo darbs, un palīdzīgu roku sniedz Luīze Heja.

• autores publikācijas ir palīdzējušas miljoniem sieviešu mainīties;
• praktizējoša psihologa palīdzība;
• grāmata - atbalsts un norādījumi par sevis mīlestību;
• grāmata - plāns mainīt savu dzīvi 21 dienas laikā;
• unikāla sistēma darbam ar spoguļiem.

• trūkst.

P. Frenks “Kā kļūt pašpārliecinātam. Grāmatu apmācība»

Pjēra Franka grāmata no sērijas "Tavs treneris" izdevniecībā EKSMO izdota 2016. gadā.

Autore iedod lasītājam "visas kārtis rokā", lai mainītu iekšējo pašcieņu, dzēstu negatīvās attieksmes, lai celtu paša cieņu. Pietiek tikai 6 minūtes dienā dziļam darbam ar savu "es", lai kļūtu par pārliecinātu, pašpietiekamu un veiksmīgu cilvēku.

• grāmata sniedz iespēju caur iekšējām izmaiņām atjaunot harmoniju sevī un ar ārpasauli;
• savas unikalitātes apzināšanās ir panākumu atslēga;
• vislabāk pārdotais.

• vecuma ierobežojums.

L. Parfentjeva "100 veidi, kā mainīt savu dzīvi"

Autores Larisas Parfentjevas grāmatu no sērijas "Personības attīstība" 2016. gadā izdevusi izdevniecība "Manns Ivanovs un Ferbers". Rakstnieks izveidoja projektu "Selfavest", daudzus gadus uzraudzīja "glancētās zvaigznes".

Lasītāji gaida pašrealizācijas noteikumus:

1. kādas "kājas" kavē dzīves panākumus;
2. kā pārraut apburto loku;
3. katram ir talants, kā to atpazīt;
4. septiņas laimes sastāvdaļas;
5. Kā pamest darbu, kuru ienīst.

Grāmata atvērs personīgās motivācijas sistēmu, pastāstīs par dzīves likumiem, palīdzēs atrast savu likteni, atklās laimes formulu, lai mainītu savu dzīvi.

• lasīšanu var sākt no jebkuras sadaļas;
• pietiek ar stundu laika veltīt pozitīvu rezultātu parādīšanai;
• universāls ceļvedis baiļu likvidēšanai un sevis apzināšanās.

• Nē.

M Reklau “Mīli vispirms sevi! Paaugstiniet savu pašapziņu 30 dienās

Marka Reklau grāmatu 2025. gadā izdeva The All. Marks ir populārs psihologs, kurš atklāj pašcieņas paaugstināšanas noslēpumu. Grāmatā ir 5 daļas, kas sniedz soli pa solim attiecību un sevis uztveres analīzi, atzīmju labošanu un kļūdu sarakstu šādās praksēs.

• algoritms zema pašvērtējuma galvenā principa - paša negatīvās attieksmes pret sevi un maldīgā secinājuma, ka cilvēki redz vienādi, izpratnei;
• 30 dienas aizraujoša kursa, lai mainītu sevi ar uzvarām un jauniem uzskatiem;
• apgūstot spēju mierīgi reaģēt uz kritiku;
• panākumu atslēga ir darbs ar tiem iestatījumiem, kurus vismazāk vēlaties izstrādāt.

• trūkst.

B. Litvaks "7 soļi līdz stabilam pašcieņai"

Uzņēmēja, biznesa trenera un krosa kluba direktora B. Litvaka grāmata no sērijas Litvak Principles tika izdota Krievijas izdevniecībā AST 2018. gadā. Koučs piedāvā lasītājiem 7 soļus: no universāliem mehānismiem, cauri darba plānam pie sevis, līdz sistēmiskām izmaiņām, monitoringam un jauna attīstības līmeņa sasniegšanai.

• ieteikumi, kā izvairīties no nestabilas pašcieņas;
• skaidri algoritmi semināriem ar emocionālās, motivācijas, kognitīvās un gribas ietekmes sfēras analīzi;
• sasniegumu mērķu noteikšana un darbs līdz rezultātam;
• komunikācijas un korekcijas līmeņa analīze.

• neattiecas uz grāmatām, kas paredzētas "vieglai lasīšanai".

P Fedorenko I. Kačajs “Dzīve bez kompleksiem, bailēm un nemiera. Kā iegūt pašapziņu un paaugstināt pašcieņu

Pāvela Fedorenko un Iļjas Kačaja grāmatu izdevniecība AST izdeva 2018. gadā.

Kā atbrīvot savu dzīvi no satraukuma, bailēm un kompleksiem? Autori savu izdevumu pozicionē kā grāmatu – glābiņu no satraucošām nelaimēm. Rakstnieki ir atzīti eksperti panikas lēkmju, fobiju un iekšējās VSD jomā.

• soli pa solim ceļvedis atbrīvošanai no iekšējām "apstāšanās" un neizlēmības;
• sociālās saspringuma pārvarēšanas kurss - sociālā fobija;
• vislabāk pārdotais.

• Nē.

T.Chamorro-Premusik "Pašapziņa: kā paaugstināt pašcieņu, pārvarēt bailes un šaubas"

Thomas Chamorro-Premusic izdeva Alpina Publisher 2017. gadā.

Autore liek apšaubīt apgalvojumu, ka pārliecināts cilvēks ir daudzkārt veiksmīgāks nekā tas, kurš šaubās un piesardzīgi atskatās uz citiem. Pastāv atšķirība starp augstu iekšējo pašcieņu un iekšējo pašapziņu, tāpat kā kompetence atšķiras no panākumiem.

Lasītāji gaida atbildes uz jautājumiem:

1. vai ir iespējams paļauties uz augstiem sasniegumiem dzīvē, tikai novēršot zemo pašcieņu;
2. kādas ir narcisma briesmas;
3. kādas ir atpazīstamības tendences briesmas sociālajos tīklos;
4. kāda ir saikne starp tiekšanos pēc draugu skaita sociālajā. tīkli un iekšēja laime;
5. kas tas ir - virtuālā pašapziņa.

Autore stāsta par zemas pašapziņas un sociālās aktivitātes izmantošanu.

• patiesība par briesmām, ko rada pašapziņas dzīšanās;
• norādījumi par grūtību pārvarēšanu pašpilnveidošanās mērķu sasniegšanā;
• kompetences noslēpumi;
• vislabāk pārdotais.

• Grāmatā ir daudz piemēru no Amerikas dzīves.

I. Udilova, A. Ustupalovs “Sievietes pašcieņa. Kļūsti par pārliecinātu sievieti

Irinas Udilovas un Antona Ustupalova grāmatu no sērijas “Sievišķā” izdevniecība Ves izdeva 2016. gadā.

Autores atklāj pašapzinīgu sieviešu harizmas un veiksmes noslēpumus. Neizceļas ar neparastu skaistumu, viņi zina, kā būt uzmanības centrā, veiksme pavada visu, personīgā dzīve rit labi.Līdzautori ir praktizējoši psihologi, darba gaitā izdevies atvasināt 20 principus pašapziņas gūšanai.

• grāmata iemācīs lasītājam atklāt savu radošo potenciālu;
• zinātnes kurss, lai iepriecinātu sevi, ar prieku komunicētu un baudītu dzīvi, īstenojot savus projektus;
• iespēja sievietei kļūt pievilcīgai, iespaidīgai, burvīgai.

• ieteicams sieviešu lasīšanai.

I. Kišimi un F. Koga “Drosme nepatikt. Kā mīlēt sevi, atrast savu aicinājumu un izvēlēties laimi

K. Saveļjevas tulkotā Ičiro Kišimi un Fumitakes Kogas grāmata no “psiholoģiskā bestsellera” sērijas 2025. gadā tika izdota Krievijas izdevniecībā “Eksmo”.

Izdevums atzīts par Japānas fenomenu un pārdots 4 000 000 eksemplāros. Atzītais psihologs un filozofs Ičiro Kišimi sadarbībā ar rakstnieku Fumitagi Kogu radīja unikālu darbu, kurā apvienota Alfrēda Adlera filozofija un Austrumu gudrības.

Lasītājs tiek aicināts uzzināt:

1. noraidīt emocionālo traumu;
2. saprast, ka visas problēmas ir starppersonu attiecībās;
3. atteikties no citu cilvēku uzdevumiem;
4. atzīt, ka Visuma centrs neatrodas iekšā;
5. novērtē dzīvi šeit un tagad, dzīvo katru mirkli;
6. piešķir jēgu dzīvei, kas šķiet bezjēdzīga.

Brīvība nepatikt citiem cilvēkiem nenāk uzreiz. Būs jāatstrādā ļoti daudz aspektu – ģimene, komanda, draugi, partneri, bērni, pirms parādīsies spēja nebūt atkarīgam no kāda cita viedokļa.

• grāmata dod spēju sajust savu vērtību;
• kurss sevis patiesā lietojuma un mērķa atrašanai;
• atbilde uz jautājumu – kāda ir atšķirība starp ticību un noteiktību;
• dzīves lielāko melu noslēpuma atklāšana.

• Nē.

E. Muirs “Pašpārliecinātība. Grāmata sevis pilnveidošanai"

Alises Muiras - sertificētas psiholoģes, personības izaugsmes treneres un skolotājas, uzņēmuma īpašnieces grāmata izdota 2015. gadā no izdevniecības Mann, Ivanov un Ferber.

Stress darbā, komforta zonas iziešana, attiecības ar cilvēkiem – kā nepazaudēt sevi un izkļūt uzvarošam? Galvenais ir tavā pārliecībā. Lai pārbaudītu sevi, grāmatā ir iekļauti testi, bet praksei - vingrinājumi.

• aizraujoša situācijas kontroles sistēma;
• veids, kā iegūt sava viedokļa paušanas brīvību neatkarīgi no valsts;
• efektīva reakcija uz jums adresētu kritiku;
• zinātne - kā pašapziņa mazina stresu.

• galvenokārt paredzēts lasītājiem no biznesa vides.

N. Narain un K. Narain Phillips “Mīli sevi. Rūpes par dvēseli un ķermeni noslēpumi "

Jogas guru Katjas Nareinas un viņas māsas, atzītas veselīga uztura speciālistes Nadijas Nareinas Filipsas grāmatu no sērijas Magic of Space 2018. gadā izdevusi Krievijas izdevniecība Eksmo.

Lasītāji gaida izcilu ideju par sevis mīlestību, izmantojot ikdienas pacientu aprūpi. Interesanta grāmata ar ilustrācijām sniedz soli pa solim ieteikumu ienest savā dzīvē laimi, mierīgu pārliecību, gudrību. The Sunday Times publikāciju ieteica kā praktisku un vieglu, bet tajā pašā laikā Dvēselei.

• grāmata iedvesmo darbībai;
• inteliģentas metodes, kā iegūt pārliecību, izturoties pret sevi ar lielu mīlestību;
• dvēseles un ķermeņa kopšanas noslēpumu atklāšana;
• veselīga dzīvesveida principiem.

• Nē.

B. Brauns “Nepilnības dāvanas. Kā mīlēt sevi tādu, kāds esi

Brenē Brauna grāmatu no populārās psiholoģijas sērijas Anastasijas Ivanjakovas tulkojumā 2025. gadā izdeva izdevniecība Alpina Non-Fiction.

Pēc lasītāju domām, grāmata ir kā saruna ar labu draugu, kurš spēj gan dziļi just līdzi, gan palīdzēt ar padomu, gan dot spēku. Autore nosoda iekšējo kaunu par trūkumiem kā mūsdienu sabiedrības epidēmiju.

• novērst šķēršļus uzticībai, drosmei un empātijai;
• 10 sevis pilnveidošanas soļi;
• līdzjūtība pret sevi kā perfekcionisma noraidīšana;
• radošā potenciāla realizācija;
• parastā fona likvidēšana - trauksme;
• atbrīvošanās no šaubām un spoka pienākumiem.

• nav atrasts.

V. Siņeļņikovs un S. Slobodčikovs “Dr. Siņeļņikova praktiskais kurss. Kā iemācīties mīlēt sevi

Valērija Siņeļņikova grāmata sadarbībā ar Sergeju Slobodčikovu no sērijas "Zemapziņas noslēpumi" tika izdota 2018. gadā izdevniecībā "Centrpoligraph". Publikācijas autors radīja unikālas psiholoģiskas metodes, ar kuru palīdzību miljoniem cilvēku spēja atjaunot veselību, sajust prieku un mainīt savu dzīvi uz labo pusi. Sergejs Slobodčikovs palīdz izprast patmīlības metodi, būdams Siņeļņikova mācības sekotājs.

• vislabāk pārdotais;
• specifiska palīdzība slimībām;
• miljoniem fanu un sekotāju.

• trūkst.

NO.Judins "Kā mīlēt sevi?"

Svetlanas Judinas grāmatu 2018. gadā izdeva izdevniecība Silk Road Media.

Autore stāsta par savu dzīvi kopš bērnības, par problēmām, ar kurām nācies saskarties, un unikālajām metodēm likteņa maiņai. Sarežģītas interpretācijas un secinājumi ir sniegti pieejamā, vienkāršā valodā.

• ieteikumu praktiska pielietošana - kā lasīšanas mērķis;
• metodes efektivitātes apstiprinājums - autora personīgā dzīve;
• paredzēts plašam lasītāju lokam.

• trūkst.

E. Berijs “Atbrīvošanās no kauna: prakse. Kā ēnu darbs man palīdzēja atrast savu balsi, ceļu un dvēseles zeltu.

Alises Berijas grāmatu no sērijas "Mana psiholoģiskā kultūra" 2014. gadā izdevusi izdevniecība "Literatūras studija". Autore stāsta, kā jau no bērnības bijusi ļoti kautrīga, kautrīga, nekaunīga, bet darbs “ar ēnu” ļāvis izlauzties no apburtā loka, kļūt veiksmīgai, atvērtai,

Pārveidot savu dzīvi nav viegls uzdevums. Īpaši grūti ir mainīt sevi: iemācīties mīlēt, atteikties no negatīvā un iegūt drosmi darbībā, celt pašcieņu.

• noslēpums, kā trūkumus pārvērst uzvarā;
• veids, kā atklāt un novērst atkārtotu kļūdu cēloņus;
• atbrīvošanās no lēmumu pieņemšanas enkura;
• dziļuma psiholoģija pieejamā prezentācijā;
• iedvesma pārmaiņām caur sevis pilnveidošanu.

• Nē.

G. Mūrs "Mīli sevi, pārējie panāks"

Glorijas Mūras grāmata no sērijas Enchantress tika izdota 2013. gadā izdevniecībā Ves.

Autore aicina atbrīvot patieso "es", jebkura situācija jāuztver caur patmīlības prizmu. Uz konkrētiem piemēriem tiek veikta sarežģītu dzīves problēmu analīze.

• dzīvi apliecinošs humors sevis pilnveidošanas sistēmā;
• radošā potenciāla aktivizēšanas metode.

• Nē.

E. Zurhorsts "Mīli sevi - neatkarīgi no tā, ar ko tu esi kopā"

Evas-Marijas Zurhorstas grāmata no sērijas "Psiholoģija un filozofija" tika izdota 2025. gadā no izdevniecības "Alpina Publisher".

Ja ģimenes dzīves kuģis ir cietis, bet vēl nav nogrimis, vai ir vērts dedzināt visus tiltus? Kā to izdomāt – partneriem svarīgs ir neatliekamu ģimenes problēmu iznākums, vai arī ņem virsroku vēlme attaisnot tuvinieku cerības. Autores sistēma ir balstīta uz viņas personīgo pieredzi. Vairāki tūkstoši cilvēku saņēma psiholoģisko palīdzību un kļuva laimīgi.

• panākumu atslēga slēpjas spējā mīlēt sevi;
• partnerattiecību izjukšana nav iemesls meklēt, bet gan trauksmes signāls pašcieņas labošanai.

• nav atrasts.

Vārds	izdevniecība	Saistošs	Lapas, numurs	Aprite
Kļūsti laimīgs 21 dienā. Vispilnīgākais sevis mīlestības kurss	Eksmo	mīksts	160	4000
Kā kļūt pašpārliecinātam. Apmācības grāmata	Eksmo	mīksts	224
100 veidi, kā mainīt savu dzīvi	Manns Ivanovs un Ferbers	grūti	256
Vispirms mīli sevi! Paaugstiniet savu pašapziņu 30 dienās	Vesels	grūti	176
7 soļi stabilai pašcieņai	AST	grūti	352	2000
Dzīve bez kompleksiem, bailēm un nemiera. Kā iegūt pārliecību un pašcieņu	AST	grūti	320	5000
Grāmata Pašapziņa: kā paaugstināt pašcieņu, pārvarēt bailes un šaubas, Tomass Šamorro-Premusic	Izdevējs Alpina	grūti	272	3000
Sievietes pašcieņa. Kļūsti par pārliecinātu sievieti	Vesels	grūti	176	1500
Drosme nepatikt. Kā mīlēt sevi, atrast savu aicinājumu un izvēlēties laimi	Eksmo	mīksts	304	4000
Pašpārliecinātība. Grāmata darbam ar sevi	Manns Ivanovs un Ferbers	grūti	208	2000
Mīli sevi. Dvēseles un miesas kopšanas noslēpumi	Eksmo	grūti	272
Nepilnības dāvanas. Kā mīlēt sevi tādu, kāds esi	Alpina non-fiction	grūti	208	2000
Dr.Sineļņikova praktiskais kurss. Kā iemācīties mīlēt sevi	Centra poligrāfs	mīksts	240
S. Judina "KĀ MĪLĒT SEVI"	Silk Road Media	mīksts	102
Mīli sevi, citi sekos	Vesels	mīksts	208
Mīli sevi – neatkarīgi no tā, ar ko tu esi kopā	Izdevējs Alpina	mīksts	268
Atbrīvošanās no kauna: prakse. Kā ēnu darbs man palīdzēja atrast savu balsi, ceļu un zeltu	Literatūras studijas	mīksts	208	3000

Grūti noticēt, ka pagātnes aizvainojumi, bērnības kompleksi un citu iedibinātais viedoklis var novest līdz pilnīgam izmisumam. Katra jauna diena ir iespēja pagriezt likteni jaunā virzienā. Ceļu pārvaldīs ejošais. Jums vienkārši jāsper pirmais solis.

Uz priekšu! Uz laimīgām pārmaiņām!