Geriausių Rostove prie Dono kūno rengybos klubų įvertinimas 2025 m

Gera figūra, sumanumas, tonusas, linksma nuotaika, puiki koordinacija, gražus kūnas, lengvumas ir pozityvas – kas atsisakys tokios puokštės? Mažas niuansas: tokia puokštė nebus pristatyta, ją reikia auginti ir rinkti treniruotėse, stropiai ir atkakliai. Geriausias įprasto sporto asistentas ir patikimas kuratorius yra fitneso klubas. Geriausi fitneso klubai Rostove prie Dono bus aptarti toliau.

Kaip išsirinkti tinkamą kūno rengybos klubą

Sporto pramonė klesti.Gera figūra, maloni išvaizda, pozityvus požiūris tampa neatsiejama sėkmingo miestiečio atributika. Kaip orientuotis pasiūlymų gausoje?

Vieta

Treniruočių reguliarumas pareikalaus papildomo laiko lankytis klube, todėl didelis atstumas nuo gyvenamosios vietos, ypač dideliame ir tankiai apgyvendintame mieste, yra nepageidautinas.

Planuojamas rezultatas

Priklausomai nuo norimo rezultato, būtina išsamiai susipažinti su treniruočių rūšimis, grupių sudėtimi, individualių pamokų galimybe. Prie šio taško galima priskirti ir įrangą: akivaizdu, kad sporto salės su modernia treniruotėms skirta įranga, stebint tarpinius rezultatus ir apkrovos laipsnį, per trumpą laiką duos apčiuopiamesnį rezultatą.

Svečių apsilankymas ir „InBody“ analizė

Daugelyje fitneso klubų teikiama svečių lankymo paslauga, kurioje, kaip ir ekskursijoje, klubo kortelėje galima susipažinti su treniruočių salėmis, įranga, treniruokliais, paslaugų komplekso formomis.

InBody analizė per kelių minučių diagnostiką suteiks pagrindines kliento kūno būklės charakteristikas, kuriomis remdamiesi galėsite saugiai sukurti fitneso programą.

Trenerių personalas

Fizinis aktyvumas pagal individualias organizmo savybes nėra lengva užduotis, todėl aukštos kvalifikacijos kūno rengybos klubo darbuotojai yra neatsiejama geros įstaigos dalis. Funkcinių treniruočių sporto meistrai, regiono, šalies, pasaulio kovos menų, jėgos treniruočių čempionai, sportininkai, turintys pedagoginį pasirengimą – vaikų fitnesui – yra neginčijamas klubo privalumas.

Kainos ir kokybės santykis

„Premium“ klasės fitneso klubo paslaugos suteikia maksimalias paslaugas už gerus pinigus. Tam tikra prasme tokia įstaiga yra statuso demonstravimo vieta, nuolatinių klientų bazė – žiniasklaidos veidai.

Ekonominėje klasėje pirmenybė teikiama puikios figūros pasiekimui, fizinio pasirengimo didinimui, ištvermei, nuolatiniam krūviui, siekiant išlaikyti formą. Fitneso klubai nestebina salių mastu, naujos įrangos parduotuvėmis, tačiau tai nereiškia, kad nėra padoraus trenerių kolektyvo ir puikių rezultatų.

Vidurinioji klasė džiugins klientą gera įranga, patogiomis sąlygomis ir prieinamomis kainomis. Vienintelis skirtumas yra sumažėjęs paslaugų ir paslaugų spektras.

Populiariausi Rostove prie Dono kūno rengybos klubai

Fitneso klubas "X-Fit"

„X-Fit“ priklauso to paties pavadinimo 80 fitneso klubų tinklui didžiuosiuose Rusijos miestuose ir priklauso „Premium“ klasei. Trenerių kolektyvas yra labai profesionalus, lankytojų skaičius viršija 350 000 klientų, tarp kurių yra profesionalūs sportininkai, žiniasklaidos žvaigždės, darbuotojai, studentai, vadovai.

Visiems lankytojams garantuojama asmeninė konsultacija ir mokymo programos parinkimas.

Sveikatingumo klubo baseinas pripildytas jūros vandens, jame įrengti penki plaukimo takeliai, atskira vandens aerobikos zona ir vaikų baseino zona.

Užsiėmimai vyksta grupėse ir individualiai, yra moderniai įrengta sporto salė, jauki kavinė, vaikų fitneso skyrius.

Sporto salėje vyksta apsaugos pareigūnų treniruotės, galima treniruotis pagal individualią programą, salėje taip pat yra kardio treniruokliai.Trečdalį salės užima kardio zona su treniruokliais, padedančiais sumažinti svorį, lavinti sėdmenų, kojų raumenis, sustiprinti fizinį pasirengimą.

Yra dvi salės grupinėms programoms, vyksta aerobikos užsiėmimai, jėgos treniruotės, jogos ir pilateso užsiėmimai.

Kovos menų gerbėjams įrengtas bokso ringas, vyksta kovos menų treniruotės.

Merginos ir ponios gali lankyti rytietiškų šokių užsiėmimus ar pasirinkti kitą šokio kryptį, taip pat apsilankyti grožio salone, pasilepinti masažu, degintis soliariume ir apsilankyti SPA salone.

Funkcinėms treniruotėms salėje įrengti sisteminiai hamakai, treniruojami fanų klubo formato bei asmeninės X-gravity jogos užsiėmimai naudojant TRX kilpas. Pratimai skirti treniruoti visus raumenis.

Suomiška pirtis padės atsipalaiduoti, detoksikuoti ir atkimšti kraujagysles.

Sporto ir sveikatingumo kompleksas siūlo fitneso paslaugas pagal pasaulinius standartus, gali patenkinti aukščiausius reikalavimus ir priimti bet kokio pasirengimo, įskaitant nulį, klientus.

Trenerių personalas specialiai apmokomas, dalyvauja atestavime ir atestavime, veda sporto renginius ir renginius. Treneriai dirba pagal Amerikos sporto medicinos koledžo metodus, kuriems taikomi privalomi tarptautiniai sertifikatai. Administracija neatsilieka nuo pasaulio fitneso, nuolat pristato naujas jėgos ir funkcines programas bei šokių treniruotes.

Individualios VIP kortelės suteikia galimybę:

1. savo persirengimo dėžės nuoma;
2. chalatų nuoma;
3. gauti nuolaidas visoms SPA paslaugoms;
4. gauti nuolaidą visiems baro meniu elementams;
5. skalbimo paslaugos.

Klube vyksta atviras kovos menų turnyras X-FIGHT. Kovos menų mėgėjai rungtyniauja sparinguose, demonstruoja savo treniruotes ir ištvermės lygį. Unikali kryptis, jungianti filosofiją, sportą ir fitnesą, išaugo į didelio masto judėjimą. 20-yje įvairaus amžiaus dalyvių kovų buvo demonstruojami unikalūs sugebėjimai, išaiškinti nugalėtojai bei sulaukta Europos ir pasaulio čempionų, aktorių palaikymo.

• galimybė įsigyti neribotą kortelę 12 mėnesių;
• priklausymas tinklo klubui;
• nėra amžiaus ribos;
• moderni įranga;
• galingas trenerių personalas, atitinkantis pasaulio standartus;
• pratęstas darbo grafikas;
• nuolaidos užsiėmimams per šventes;
• komercinių pasiūlymų kasmėnesiniai atnaujinimai;
• klubo kortelių, X premijų, individualių, šeimos ir įmonės kortelių prieinamumas;
• individualios programos bet kokio išsilavinimo klientams;
• atliekamas kūno sudėjimo ir somatometrijos tinkamumo tyrimas;
• moderni inovatyvi įranga Life Fitness, Hammer Strength aukštiems treniruočių rezultatams;
• autorinė Smart-Fitness programa su visų raumenų grupių darbu, „probleminių zonų“ lavinimas, sąnarių, stuburo ir laikysenos atstatymas, koordinacijos, lankstumo atstatymas.

• Remiantis lankytojų atsiliepimais, STREET FIGHT klasėse yra sutrikimų.

Kontaktinė informacija:

344091, Rostovas prie Dono

Rajonas: sovietinis / vakarinis (ZZhM)

Adresas: Komunistų prospektas, Skazka parkas 36/4.

☎ +7 (863) 221 20 19

https://www.xfit.ru/club/rostov

Darbo laikas: 07:00-24:00, šeštadienis: 08:00-23:00, sekmadienis: 08:00-23:00

Fitneso klubas "Quantum Athlete"

Kovos menų gerbėjų laukia bokso ringas, laisvųjų imtynių ir džiudžitsu treniruotės.

Šiuolaikinėje vandens zonoje yra baseinas ir sūkurinė vonia.

„Quantum Athlete“ yra sporto salė, suskirstyta į šokių, dvi aerobikos ir specializuotas stepo, fitbolo, jogos, pilateso,

Klientai taip pat galės mėgautis sauna, SPA ir visų rūšių masažais.

apsilankymas		Kaina laikotarpiu nuo 9-00 iki 17-00, RUB.	Kaina laikotarpiu nuo 17-00 iki 21-00, RUB.
	vieną kartą	170	200
PRENUMERATA	8 apsilankymai	1200	1400
	12 apsilankymų	1700	2000
	24 apsilankymai	3250	4000
	36 apsilankymai	4600	5800
	vandens aerobika
	vieną kartą	200	300
PRENUMERATA	8 apsilankymai	1400	2200
	12 apsilankymų	2000	3000

• patogų darbo grafiką;
• išplėsta treniruočių programa vaikams;
• individualios programos ir grupinės treniruotės su jėgos treniruotėmis;
• moderni įranga;
• kardio įranga.

• klientų nusiskundimų dėl trenerių štabo bendravimo būdo ir priėmimo.

Kontaktinė informacija:

Rostovas prie Dono,

Stačkų prospektas, namas 231/2.

Svetainė: http://kvant-athlet.club/

☎ Aqua-hall +7 (863) 256-12-41;

☎ Sporto salė +7 (863) 224-04-43.

Darbo laikas: 09:00-21:00, šeštadienis: 09:00-18:00, sekmadienis: 09:00-18:00

"Profitness"

Klubas yra PROfitness tinklo visoje Rusijoje dalis.

Fitneso klubas yra vienas didžiausių mieste ir užima 4500 m² plotą.

4 salėse užsiėmimai vyksta pagal pasaulinių tendencijų grupines programas:

1. mėnuo - 1003 valandos;
2. savaitė - 250 valandų;
3. para - 35 valandos;
4. garantuojama bet kokiam abonementui.

400 m² funkcinių treniruočių salėje įrengta moderni vėdinimo ir oro jonizacijos sistema.

CYCLE studija su prožektoriais ir kokybišku muzikiniu akompanimentu – efektyvaus svorio metimo komandoje teritorija.

Keturių 25 metrų ilgio takelių baseinas su maloniu mėlynu vandeniu leidžia profesionaliai treniruotis, o po trejų metų – kūdikiams skirta vandens akva zona.

1000 m² yra skirta vaikų grupėms, kartu su kūno rengybos užsiėmimais vyksta kovos menų treniruotės vadovaujant sporto meistrams.

• profesionalus bokso ringas;
• moderni įranga, simuliatoriai;
• garantuotas 800 kalorijų praradimas per vieną seansą;
• 500 dėžių rūbinėje su elektroninėmis spynomis;
• OPEN SPACE technologija dušo kabinose;
• treneriai-kuratoriai kiekvienam klientui;
• nuolaidos klientams iki 40%;
• premija iki 6 treniruočių nemokamai;
• 4500 žmonių visoje Rusijoje pasirinko PROfitness;
• sambo, bokso, mišrios kovos, muay thai treniruotės.

• klientai atkreipia dėmesį į per didelį SMS informavimą ir salių perkrovą piko valandomis.

Kontaktinė informacija:

Adresas: Rostovas prie Dono,

Šv. Kirgizai, namas 9/3.

www.fitnes-rostovdon.ru

☎ +7 (863) 333-24-19.

Darbo laikas: 06:30-00:00, šeštadienis: 09:00-22:00, sekmadienis: 09:00-22:00

Fitneso klubų tinklas FITRON

Tinklas susideda iš keturių kūno rengybos klubų, esančių skirtingose ​​miesto vietose:

1. FITRON Horizontas;
2. FITRON Orbit;
3. FITRON laikraštis;
4. FITRON tūkstantmetis.

Aukščiausios klasės klubai aprūpinti aukščiausios klasės įranga, teikia pasaulinio lygio paslaugas ir turi galingą trenerių štabą.

Pateikiama plati užsiėmimų programa šiose srityse.

INBODY

Savo fizinio kūno būklę analizatorių pagalba galite patikrinti 5 segmentuose, 56 parametrų charakteristikas galite gauti vos per 1 minutę. Analizė skirta naujokams klube, siekiant visapusiškai įvertinti fizinį pasirengimą, taip pat būtina stebėti dinamiką įprastų užsiėmimų metu.Tiems, kurie abejoja duomenų patikimumu, galima analizuoti iš naujo, tačiau praktika rodo, kad 99% rodmenų atkuriami.

Funkcinė treniruotė

Ft kalanetika

Speciali programa numato darbą pagal savo kūno svorį, pratimas atliekamas nenaudojant įrangos ir trunka 55 minutes.

FT intervalas

Pamoka didina bendrą fizinę formą ir darbingumą, galimybes. Priklausomai nuo komplekso, nustatomas tam tikras pratimų ritmas ir pertraukų tarp pakartojimų trukmė.

LAUKE

Kompleksas pagrįstas tam tikrų pratimų kartojimu tam tikra seka ir kiekiu. Tarp pakartojimų daromos nustatyto laiko atkūrimo pauzės. Treniruotės metu dirba visos raumenų grupės. Pamokos trukmė 45 min.

FT-TRX

Įvairaus intensyvumo pratimai pažengusiems ir pažengusiems klientams.

Įrangoje įrengti specialūs TRX diržai užtikrina puikų raumenų siurbimo rezultatą 55 minutes.

Funkcinės treniruotės veikia figūros grožį ir tinkamumą, gerina savijautą, didina imunitetą, stiprina stuburą, atkuria kvėpavimo ir širdies ir kraujagyslių sistemų funkcijas.

Jėgos programos

Pratimų rinkinys skirtas padidinti raumenų audinio apimtį, deginti riebalų ląsteles, siekiant gražios kūno formos be ryškaus reljefo.

Treneriai laiku atlieka korekciją pagal krūvį, orientuodamiesi į individualų pasirengimo lygį.

Kiekvienos treniruotės privalomas įvadinis kursas užtikrina raumenų apšilimą ir bendrą krūvių saugumą. Pamokų trukmė svyruoja nuo 30 iki 55 minučių.Investuodami mažiausiai 20 minučių per dvi savaites, galite tikėtis pastebimo svorio netekimo, celiulito tinklo išlyginimo.

Specialios programos Liesos kojos, Antiage koreguoja svorį, stiprina kojų ir sėdmenų raumenis, dirba kardio ištvermę.

Autorinės programos

Sertifikuoti treneriai kuria originalias fitneso treniruočių programas grupiniams užsiėmimams.

Prioritetas – polėkis, teigiamas požiūris, naujumas ir kūrybiškumas.

Kompleksas suteikia linksmos nuotaikos, protingumo, lengvumo, grožio. Erdvūs kambariai su aukščiausios klasės įranga ir dideliu programų pasirinkimu užtikrina reikiamą tonusą ir kardio krūvį.

• COSMO CYCLE, EXPRESS - padegamoji treniruotė naudojant treniruoklius su muzikiniu akompanimentu.
• COSMO BALANCE su tai chi, jogos, pilateso elementais tempimas vyksta ramiu tempu ir atkuria judesių koordinaciją.
• COSMO MAMA sukurta būsimoms mamoms ir buvo sukurta atsižvelgiant į specialios kūno būklės reikalavimus.

Šokis

Šokių programas atstovauja Lotynų Amerikos kryptis:

• Latina Mix;
• Zumba
• Karibų mišinys.

Populiarias šokių rūšis atstovauja programos Dance-Mix, House Dance. Grakštiems judesiams ir harmonijai įgyti buvo sukurtos Vogue, Lady's Style programos. Moteriškumui, lengvumui, sklandiems judesiams pabrėžti pristatoma rytietiškų pilvo šokių programa. Programa Contemporary padės įgyti sceninio šokio įgūdžių Vakarų ir Rytų krypčių kontekste.

AQUA

Užsiėmimus baseine reprezentuoja vandens programos, tokios kaip:

• rykliai;
• raketos;
• klubo komanda;
• vandens fitnesas;
• VANDENS PRESS;
• pradinio sporto rengimo grupė;
• Vandens kova;
• Vandens įvadas;
• plaukimas vaikams;
• startas-plaukimas;
• palydovai.

Kovų menai

Šiuolaikiniai kovos menai – tai ne tik kovos technika ir saugumas, bet ir sportinė figūra, reakcijos greitis, fizinis tonusas.

Kovos menų gerbėjams pristatomos šios sritys:

• moterų kikboksas;
• čigongas;
• KOSHIKI-KARATE;
• Tailando boksas;
• boksas.

Pradedantiesiems patariama susipažinti su tokio tipo tinkamumu emociniam išlaisvinimui, išlaisvinimui nuo negatyvo, gerinant koordinaciją ir ištvermę.

Vaikų fitnesas

Bet kuri programa vaikams, be fizinio lavinimo, yra skirta bendravimui lavinti, apima žaidimo komponentą ir emocinio atsipalaidavimo metodus.

Fitnesą vaikams atstovauja šios grupės:

• boksas vaikams;
• hop-hop;
• įkroviklis;
• funkciniai vaikai;
• moonwalk, šuolis-šuolis;
• kosminis;
• ištiesinkite jį;
• asorti kosmosas;
• kosminė kelionė;
• akrobatika;
• kūrybinės dirbtuvės;
• choreografija, kosminiai šokiai;
• linksmos pradžios;
• baleto vaikai.

Bet kurioje šeimoje jie siekia santarvės ir malonaus bendro laiko. Fitneso klube, kuriame yra įvairių treniruočių rūšių, galėsite pasirinkti užsiėmimą kiekvienam šeimos nariui. Lankymasis klube taps naudinga tradicija, o sveikatos, grožio ir puikios fizinės formos premijos neleis laukti.

• galimybė sulaukti nemokamo svečio vizito;
• priklausantis to paties pavadinimo tinklo struktūrai;
• treniruoklių centras su puikia įranga;
• pirmos klasės svetainė su puikia navigacija ir asmenine kliento paskyra;
• daug treniruočių, iš kurių galima rinktis;
• platus vaikų kūno rengybos sektorius su įdomiomis vaikų programomis;
• daug kovos menų sričių;
• daug klubo kortelių variantų.

• gana didelės kainos.

Adresai:

Rostovas prie Dono,

• Laikraštis – šv.Krasnoarmeyskaya 170;
• Orbita - Korolevo pr. 10/4;
• Horizontas – Michailo Nagibino pr., 32/2;
• Tūkstantmečio – vert. Katedra 94g.

☎ Vienos nuorodos paslauga; +7 (863) 310-95-66;
☎ InBody 301-8000.

https://fitron.club

FITNESO VIENYBĖ

Patogus fitneso klubas su aukštu aptarnavimo lygiu, prieinamomis kainomis, profesionalia įranga, draugiška atmosfera.

Sporto salė yra 800 m² ploto, įrengta 90 treniruoklių, kuriuos prižiūri 19 trenerių, kurių bendra visų trenerių patirtis 120 metų.

Grupinės treniruotės, skirtos svorio metimui, raumenų, sąnarių ir raiščių stiprinimui, raumenų jėgos ištvermės ugdymui, yra šios veiklos rūšys:

• Dviratis su treniruokliais ir intervalų rinkiniais;
• Aerobiniai šokiai su žingsniniais ir funkciniais pratimais;
• CardioWorkout lavinant ritmo jausmą, techniką ir tikslius judesius;
• Step Mix su vidutinio sunkumo choreografija;
• Kūno būklė iš jėgos treniruočių kategorijos, siekiant išlaikyti raumenų reljefą;
• funkcinis universalus moterų ir vyrų grupės sudėtis;
• TRX (Total Body Resistance Exercises) yra paremtas pratimais naudojant savo svorį;
• „Metabolic PUMP“ naudoja mini štangą kartu su funkciniais pratimais;
• Atsparumas BC su galios apkrova ir guminiu amortizatoriumi;
• FitBall/Bosu remiantis fitball;
• joga, paremta klasikinėmis asanomis, pranajama;
• Roll Relax grupė naudoja ritinius ir yra masažo analogas;
• Tempimas lankstumui, sąnarių vystymuisi;
• Pilatesas raumenų korsetui stiprinti;
• PortDeBras laikysenai, potrauminei reabilitacijai;
• Lotynų Amerikos šokiai.

• bendras klubo plotas 2000 m²;
• keturių kambarių buvimas;
• soliariumo ir grožio salonų paslaugos;
• tinkamos baltymų, energijos, angliavandenių mitybos galimybė kokteilių ir gėrimų pavidalu, kuriuos galite ne tik užsisakyti bare, bet ir pasiimti su savimi;
• vaikų klubas su daugybe programų.

• nepakankamas atskirų personalo atstovų bendravimo lygis;
• nesilaikoma saugos priemonių dėl slidžių grindų dušuose;
• nėra viešos prieigos prie kainų.

Kontaktiniai duomenys:

Rostovas prie Dono,

Šv. Eremenko, namas 62, Voskhod prekybos centras.

☎ +7 (863) 310-33-75

http://fitnessunity.ru

MAMBA

Tinklui atstovauja du sveikatingumo klubai, esantys centre ir vakarinėje, tankiai apgyvendintoje vietovėje.

Tradiciniai kūno rengybos klubai vyksta šių tipų:

• aerobika;
• žingsnis;
• jėgos pamokos;
• Fitball;
• treniruotės sporto salėje;
• šokiai.

Intensyvūs įvairių krypčių fiziniai pratimai, vadovaujami patyrusių trenerių, padeda klientams atskleisti savo sportinį potencialą, rasti aktyvaus gyvenimo būdo džiaugsmą, pakoreguoti svorį ir figūrą.

Tiems, kurie nėra pasiruošę pradėti rimtą fizinę veiklą, siūlomi užsiėmimai:

1. joga;
2. Pilatesas;
3. tempimas;
4. kūno riedėjimas.

Lankytojai taip pat gali naudotis profesionalaus masažuotojo, turinčio medicininį išsilavinimą, paslaugomis.

Grupiniuose užsiėmimuose palaikoma emociškai patogi atmosfera, draugiškas bendravimas.

Svetainėje pristatomas visas trenerių kolektyvas, norintys gali nuspręsti dėl savo pirmenybės pradiniame etape.

Pamokų skaičius	Prenumeratos galiojimo laikas	Prenumeratos kaina, rub.
1	Vieną kartą, sporto salėje	150
1	Vienkartinis aerobikos kambarys	300
4	1 mėnuo	850
8	1 mėnuo	1400
12	1 mėnuo	1950
16	2 mėn	2600
Neribota*	1 mėnuo dviejuose kambariuose	3000
Neribota*	6 mėnesių sporto salė	8900
Neribota*	6 mėnesiai dvi salės	12000
Neribota*	12 mėnesių dvi salės	18000
*Neribota narystė galioja tik vienam klubui

• veikia kūno rengybos mokykla su pažymėjimų išdavimu ir pažangiomis treniruotėmis;
• išsamių individualių programų su konsultacijomis mitybos klausimais sudarymas;
• asmenine treniruote;
• Dovanų kuponai;
• 10% nuolaida pensininkams ir studentams;

• lankytojai neigiamai kalba apie rūbinių sąlygas;
• baseino trūkumas.

Kontaktinė informacija:

Adresas: Rostovas prie Dono

• Stachki pr., 59, ☎ 8 (863) 204-32-65; 8 (863) 204-32-64;
• Socialistas, 65, ☎ 8 (863) 263-02-55; 8 (863) 263-02-56.

Darbo valandos
Socialistas, 65 m	Streikai, 59
7:00-22:00	7:00-22:00
Šeštadieniais: 9:00-19:00	Šeštadieniais: 8:00-19:00
Sekmadienio poilsio diena.	Sekmadieniais 9:00-16:00

Kelios valandos per savaitę, profesionali pagalba, teisingas pasirinkimas, išlaidos pagal biudžetą – ir voila: grožis, sveikata, figūra, tonusas atgyja ir nusistovi ilgam, jei šeimininkas tuo pasirūpina.