2025年のアスリートに最適なビタミンの評価

サプリメントの種類に関係なく、それらはすべて、肉体的な運動に対する身体の回復力を高め、必要に応じて短時間で健康を回復するために製造および摂取されています.アスリートに最適なビタミンを選択するには、医師に相談してください。

選び方

これらの製品は安全であると分類されていますが、購入を決定する前に、パーソナルトレーナーのアドバイスを受け、栄養士の推奨事項を確認する必要があります.特別な知識と経験を持ち、その使用によって起こりうる結果を知っている彼らだけが、あなたの体の状態と行われた身体活動に基づいて、特定の薬を正しく選択することができます.まず、テストを受ける必要があります。その結果は、不足しているビタミンを示します。アスリートの体のニーズを考慮して、現代的な複合施設が作られています。

有益なサプリメントの種類

どの製品を購入するのが良いかを決める前に、調剤の組成が異なることに注意してください。ビタミンは次のとおりです。

1. 水溶性 (B および C)。それらの主な特徴は、組織に残ることなく、尿とともに体から容易に排泄されることです。副作用が発生した場合、それらは最小限であり、医療介入なしですぐに通過します.
2. 脂溶性（D、A、E、K）。人体は、それらを脂肪組織と肝臓に「貯蔵」して、長期間貯蔵します。過剰摂取を避けるため、慎重に服用する必要があります。

コンポーネント B は、定期的にスポーツをする人を含め、人々にとって非常に重要です。体の弾力性を高め、電力負荷の程度を高めることができます。その欠乏はすぐに感じられます。人には十分な力がなく、慢性疲労、めまい、倦怠感が発生し、代謝が遅くなり、筋肉がゆっくりと成長します。

コンポーネントC - 免疫の「主」。体内で感染症が発生するのを防ぎ、感染症の広がりや一般的な健康状態の悪化を防ぎます。

E成分のおかげで、細胞は実質的に損傷を受けません。

スポーツ栄養には、あらゆる種類のビタミンに加えて、クロム、鉄、カルシウム、セレン、亜鉛、アミノ酸などのミネラルも含まれていることに注意してください。

適応症

特別な注意が必要なもう 1 つの重要な選択基準。まず第一に、予想されるスポーツ負荷と栄養素に対する体の個々の必要性を考慮する価値があります.初心者は、最高のメーカーを特定するために、高品質の商品の評価を研究する必要はありません。彼らにとっては、マルチタブやアルファベットなどの通常の複合機を購入するだけで十分です。

専門家に関しては、彼らにとって薬の機能が最初に来ます。バイオ添加物は、心臓、関節の働きをサポートし、力を加える必要があります。ニュースをフォローしているのは彼らであり、おそらくどの会社の製品を購入するのが良いかを知っており、特定の禁忌がある可能性があるため、安価な製品には注意を払っていません。

スポーツ栄養摂取のルール

最高のサプリメント、その特性、有用な特性、注意事項のレビューに加えて、栄養補助食品の正しい使用は少なからず重要です.専門家からのそのような推奨事項に慣れておくことは価値があります。

気になる質問	専門家の助言
受付時間	脚気の時期は春や冬だけでなく、夏にも発生します。人が常に消費するとは限らない食品には、必要かつ十分な量の有用な添加物が含まれているため、時期から始めるべきではありません。医療機関を訪れ、体内の特定の栄養素の不足を明らかにする検査を受けるのが最善です.医師に相談した後、選択時の間違いを避けるために、サプリメントの選択を開始できます.
受信頻度	サプリメントを常に摂取する必要はありません。効果的で中毒性がなくても、体に成分を詰め込むことはできません。医師は、予防としてサプリメントを摂取することを推奨しています。投与量に関しては、各複合体には挿入物があり、投与量と投与頻度が明確に規定されているため、厳守する必要があります。
食事との組み合わせ	基本的に、サプリメントを摂取する順序に関するニュアンスはありません.製品の完全な消化には大量の胃酸が必要であり、食事中に放出されるため、原則として、これは皿の使用と同時に起こります。 亜鉛、マグネシウム、鉄またはカルシウムに関しては、それらは食物からのみ吸収されるべきです.食事の自由時間がない場合は、栄養をナッツやドライフルーツに置き換えることができます。それらは、マルチビタミンを完全に吸収するのに十分な脂肪を提供します. マグネシウムとカリウムの作用は筋肉の完全な弛緩を目的としているため、寝る直前にマグネシウムとカリウムを摂取することをお勧めします。

マルチビタミンと栄養補助食品は、たとえ薬局で購入したとしても、指示を無視すると有益にも有害にもなることを覚えておいてください.どれだけの費用がかかり、どれほど人気が​​あるかに関係なく、間違った投与量と過度の時間がかかると、マイナスの結果につながる可能性があります.

どこで買えますか

この質問は、誰もが自分で決めます。薬局のオプションを購入するのが最善です。それはなんのためですか？悪意のある売り手の犠牲者にならないようにし、危険な特性を持つ低品質の偽物を入手しないようにするため.説明とレビューを読んだ後、オンラインストアでオンラインで製品を注文できます。 iHerb プラットフォームが人気です。

2025年のアスリートに最適なビタミンの評価

男性用

オシアニカ オメガ-3 - 90%

OCEANICA OMEGA-3 ビタミン - 90% はオメガ-3 多価不飽和脂肪酸を組み合わせており、心臓機能、脂質代謝を正常化し、心血管系に関連する病気の可能性を減らします。また、このツールは、コレステロール値を正常化し、心臓血管系の質を改善するのに役立ちます.

ビタミンは、エイコサペンタエン酸やドコサヘキサエン酸などのオメガ 3 多価不飽和脂肪酸の補助源として使用されます。この薬には、海の魚油とトコフェロールの複合体（抗酸化剤）が含まれています。カプセル シェルは、食品グレードのゼラチン (担体として使用)、グリセリン (増粘剤として機能)、および酸性度を調節するクエン酸でできています。適用方法 - 11歳以上の子供、および妊娠を計画している女性、位置にある女性、授乳中の女性を含む成人：1キャップを服用してください。 1日2回、食中または食後に。

栄養補助食品に含まれる成分の個々の特異性が禁忌となる場合があります。服用を開始する前に、医師に相談してください。妊娠中および授乳中の女性は、主治医に同意し、主治医の監督下にある場合にのみ、薬の服用を開始する必要があります。子供の栄養補助食品を開始する前に、小児科医に相談する必要があります。 14 歳未満の子供は、小児科医の承認と監督の下で栄養補助食品のみを摂取する必要があります。

OCEANICA OMEGA-3 - 90% は、30、60、および 90 カプセルのパックで販売されています。

この製品は、1パック（60個）あたり1500ルーブルの価格で購入できます。

• 心臓の働きを正常化します。
• 心血管系に関連する病気の可能性を減らします。
• 善玉コレステロールの源。
• アスリートに最適なオプションです。
• 無味無臭。

• 大きなカプセル。

VPlab Nutrition 「ウルトラ メンズ スポーツ マルチビタミン フォーミュラ」

複合体には、次のコンポーネントが含まれます。

• ミネラル;
• コンポーネント（E、C、B、D）;
• 植物の混合物;
• 抗酸化物質;
• フルーツ。

このツールは、筋肉の緊張のためのより強いセックスの代表者によって使用され、男性の性ホルモンの産生を改善し、記憶を強化し、持久力を高めます.この製品は、筋肉を構築するために身体活動の増加とともに服用する必要があります.

この製品は、1パッケージ（90カプセル）あたり769〜850ルーブルの価格で購入できます。

• スポーツ用の製品は、さまざまなサイズの瓶で大手メーカーによって製造されています (最小 90 カプセル、最大 180 カプセル)。
• お金と品質に優れた価値。
• 薬の作用は電光石火です。
• 最初の使用後に結果が感じられます。
• 効果的な対策。

• 製品は特定のにおいで有名です。
• カプセルはかなりの量があり、誰もがすぐに飲み込めるわけではありません.

マイプロテイン アルファ メン

なぜそのような薬が必要なのですか？エネルギーの調子、持久力、パフォーマンスを向上させるのに役立ちます。その中の各要素は、独自の機能を実行します。

• リンとカルシウムは骨の強化に役立ちます。
• ビタミンB5は疲労のレベルを下げ、力を与え、第二の風を開きます。
• セレンは免疫システムを強化します。

製品の平均価格は、1750 ルーブル (120 カプセル) または 2750 ルーブル (240 カプセル) です。

• 素早く簡単な目覚めを促進します。
• 小さなカプセル;
• 不快な臭いはありません。
• 集中的なトレーニング中、筋肉に痛みはありません。
• 疲れはほとんどなくなりました。

• 望ましい結果を達成するには、うらやましいほど定期的にサプリメントを摂取する必要があります。

管理研究所「オレンジトライアド」

複合体は、心臓の働きをサポートし、免疫力を高め、筋肉量の増加を加速することができます.薬を定期的に使用すると、運動中のエネルギー消費が維持され、トレーニングの終わりには疲労があまり感じられず、脚、腕、脊椎、膝関節に痛みがありません。 「オレンジトライアド」には、ミネラルとビタミンC、D、E、A、ブドウ、ブルーベリー、ジンジャー、ラズベリーのハーブ混合物が含まれており、消化器系の機能を改善するのに役立ちます.

商品の原価を予算と呼ぶのは難しいです。瓶あたり1980ルーブル（270個）で購入できます。

• 免疫の維持に貢献します。
• 定期的に使用すると、急性呼吸器疾患のリスクが軽減されます。
• 匂いと味が完全にない;
• かなり効果のある薬。

• かなりのサイズの錠剤;
• 指示によると、1日2回、3錠服用する必要があり、非常に不便です。

最適栄養「オプティメン」

男性用TOP薬に含まれています。次のコンポーネントで構成されています。

• 植物エキス - 8個;
• 酵素 - 4個;
• アミノ酸;
• 有用な添加物 - 25個;
• ミネラル。

独自の植物混合物は、パフォーマンスの向上、新陳代謝の促進、免疫システムの安定化に役立ちます。

そのような喜びのために1800ルーブル（50人前）を支払うのは残念ではありません。

• 即時効果;
• 疲労が減少します。
• テストステロンレベルの上昇;
• 化学不純物を添加せずに天然素材で作られています。
• 使いやすく便利：1日1回1錠。

• 神経興奮性が高まっている場合は、この薬の使用を控えるか、最初に医師に相談してください。

アイアンマン、ビタフォーミュラ

このタイプのサプリメントには、さまざまな有用な要素が含まれています。

• マグネシウム;
• 鉄;
• チアミン (B1);
• パントテン酸;
• リボフラビン;
• 葉酸;
• その他のコンポーネント。

このツールは、内部エネルギーの供給を増やし、人の回復力を高め、筋肉量を増やすのに役立ちます。

価格は、箱に入っている錠剤の数によって異なります。レコード (30 個) の場合、331 から 380 ルーブルまでレイアウトできます。 200 錠の場合、購入者は 878 ～ 950 ルーブルの費用がかかります。

• 簡単な適用スキーム：1日の最大用量は1錠です。
• お金に良い値;
• タブレットはコンパクトで使いやすいです。

• 多くの場合、偽物に遭遇する可能性があります。

ヴィータ・ジム

初めての方や、ちょっとした運動で動悸や息切れが気になる方に大人気です。この薬は、免疫システムを強化し、筋肉を構築し、代謝をスピードアップすることができます。アクティブなトレーニングの過程で、アスリートが大量の栄養素を消費することは周知の事実です。 Vita Jum は、この損失を完全にカバーできます。複合体は、B複合体を含む多数のビタミンとミネラルで構成されています。

この製品は、売り手のマージンに応じて、1450 から 1800 ルーブルの価格で購入できます。

• 服用するのは非常に便利です。1錠が毎日の標準です。
• 亜鉛、マグネシウム、カルシウムを含まないため、他の成分にすばやく効率的に吸収されます。

• 頭痛や吐き気などの副作用を経験する人もいます。

今なら「スポーツエナジーエクストリーム」

スポーツ用品の中でもノベルティ。製造業者は、この薬がプロのアスリートのエネルギーを最高レベルに維持し、精神的能力も向上させることを確認しました.組成物には、リンゴ酸マグネシウム、クロム、カルニチン、ヨウ素が含まれています。パフォーマンスを向上させるには、1 日 2 カプセルを摂取する必要があります: 食後または食事中。

90個のカプセルからなるパッケージは、購入者に1,100ルーブルの費用がかかります.

• アスリートだけでなく、体内の栄養素が不足している人にも使用が示されています。
• トレーニングのために体を準備します。
• 内部エネルギーが増加します。
• 個人の不寛容の場合を除いて、禁忌はありません。

• 人が不眠症、めまい、吐き気を起こし始めた場合がありました。

アニマルパック

生物活性添加剤の組成には、ビタミンC、A、E、DおよびグループB、セレン、リン、亜鉛を含む11個のミネラル、およびグリシン、アルギニン、リジンなどのアミノ酸（19個合計で）。この薬は、パフォーマンスを向上させ、最も困難なトレーニングを生産的かつ非常に効果的にし、筋肉量へのストレスを軽減し、関節の痛みを最小限に抑え、消費された栄養素を補充することを可能にします.

この製品は4000ルーブル（42袋）で購入できます。

• 味はとても心地よいです。
• トレーニング前にエネルギーを補給します。

• コストがかかりすぎる。

女性のための

Fit-Rx「マルチウィメン」

マグネシウム、鉄、カルシウム、リン、ビタミンA、C、D3、B7、および葉酸の組成に存在するため、免疫力を高め、ストレスを最小限に抑えることができる驚くべき薬の女性版効率を高め、弱いセックスをより回復力のあるものにします。メーカーは、90タブあたり550ルーブルの価格で商品を販売しています。

• 迅速な行動;
• 気分を改善します。
• トーンを上げます。
• ブルースを排除します。
• 全体的な健康を改善します。

• 少し恥ずかしい不快な「香り」。

最適栄養「オプティウーマン」

フィットネスに従事している方に最適なヘルパーです。バイオ添加剤を使用すると、健康を損なうことなく、体全体の痛みや痛みを取り除き、疲労感を取り除き、トレーニングにより多くの時間を費やすことができます。薬の組成には、ビオチン、葉酸、アスコルビン酸、ビタミンK、E、Dの成分が含まれています。

商品の価格は1200から1500ルーブル（120カプセルの場合）です。

• 価格と品質の優れた組み合わせ。
• 注目に値する効率;
• 爪や髪の状態を改善するのに役立ちます。
• アクティブなエクササイズ中の持久力を高めることができます。
• 疲労を和らげます。
• 高揚;
• 力を与えます。

• めったに頭痛や吐き気はありませんが、すぐに消えます。
• 性ホルモンの量に影響を与える事例が明らかになりました。

VPLab Nutrition「ウルトラウーマンズマルチビタミンフォーミュラ」

アクティブなライフスタイルを送りたい方に最適なツールです。コラーゲン パウダー、マグネシウム、カルシウム、天然の抗酸化物質、ビタミン K、B、C、D など、50 種類以上の成分が含まれています。この薬の主な目的は次のとおりです。

• 髪質を改善します。
• 組織の弾力性を高めます。
• 精神活動を強化します。
• 爪を丈夫で美しくします。

この製品は、90カプセルで830〜900ルーブルの価格で購入できます。

• 免疫力を高めるのに役立ちます。
• 30日間の受信により、髪と爪の状態が改善され、肌が均一になり、傷がなくなります。
• 味は十分に楽しいです。

• カプセルが大きすぎて使いにくい。

マッスルファームアーマーV

この薬は、オメガ脂肪酸、ビタミンA、B、C、およびプロバイオティクスのバランスの取れたグループであり、筋肉の緊張を高め、異化作用から保護することができます.体重を減らしたり、身体的負荷が高すぎたりするときのかけがえのないもの。この種の製品の場合、3,000 ルーブル (180 カプセル) を支払う必要があります。

• 心地よい香りがします。
• 小さいサイズ;
• インスタントアクション;
• 免疫を安定させます。
• 副作用はありません。

• 1日2回2カプセルを服用する必要があります。
• 高すぎる価格。

ダイナミザン

身体活動が多すぎる場合は、この薬に注意を払う必要があります。その作用は、持久力の向上、パフォーマンスの向上、痛みの軽減を目的としています。それは、マクロ要素とミクロ要素、ビタミンC、B、A、E、高麗人参の乾燥抽出物、および2つのアミノ酸で構成されています。この製品は、各パッケージに 30 個入りの錠剤の形で入手できます。食事中に1粒服用。

平均購入価格は 297 ルーブルです。

• 副作用は見つかりませんでした。
• 他の薬とよく相互作用します。
• 一般的な幸福の改善に貢献します。
• 多数の有用なコンポーネントが含まれています。
• 体の新陳代謝を助けます。

• 個人の不寛容が可能です。
• 本態性高血圧および神経興奮性の増加には推奨されません。
• 最低年齢は 18 歳です。
• タブレットは大きいです。

デイリーフォーミュラ

この治療法は、アクティブなライフスタイルを送っている人、または専門的にスポーツに携わっている人に好まれています。リリースフォーム - 有用な添加物（13個）、ミネラル（10個）、消化酵素およびパラアミノ安息香酸のグループを含む錠剤。頻繁に飛行機に乗る人のために、この製品はビタミン B12 と B6 の毎日の必要量を提供します。 1 日 1 錠を服用してください。パッケージは100日間設計されています。

商品の平均価格は892ルーブルです。

• 許容可能なコスト;
• 完全に安全です。
• 使いやすさ;
• 構成はバランスが取れています。
• 実質的に禁忌はありません。
• 非常に効果的です。
• 風邪のレベルを下げる;
• 強さとエネルギーの瞬間的な急増。
• トレーニングの効果が向上します。
• 包装は、薬を長期間服用するのに十分です。

• かなりのサイズの錠剤で、初めて飲み込むことはできません。

十代

アカデミー – T、サスタミン

製造業者は、栄養補助食品が成人だけでなく青少年向けにも製造されていることを再度確認しました. 100％天然の組成物は、関節靭帯装置に関連する疾患に関する予防措置を実施することを目的として作成されました。カルシウム、マグネシウム、銅、ビタミン B6、E、C、H、D、生理活性タンパク質、コラーゲンが含まれています。製品の作用は、組織の再生を促進し、関節を破壊から保護し、痛みを軽減することを目的としています。

180カプセルの場合、1450ルーブルを支払う必要があります。

• 小さいサイズの錠剤;
• 軟骨組織の回復を促進します。
• 臭いの完全な欠如。

• 服用するのはあまり便利ではありません (1 日 2 回、3 カプセルで 2 か月間)。

アルファベットティーン

製造業者は、この製品は医薬品のカテゴリーに属していないが、栄養補助食品に属していると主張しています.サプリメントは、単独で摂取することも、医師の指示に従って摂取することもできます。年齢区分 - 12 歳から 18 歳まで。リリース フォーム - マルチカラーのチュアブル タブレット。彼らの構成は、より高い（大人の）レベルにスムーズに移行する機会を提供するようなものです。

主な目的は、内分泌系の正常化です。タブレットの色は、入場時間をナビゲートするのに役立ちます。したがって、チェリー色は強壮効果を示唆しているため、起床直後の早朝にピルを服用することをお勧めします.白は落ち着くので、夜寝る前に飲みます。明るいオレンジ色の色合いは、日中に糖衣錠を飲む必要があることを示しています。

製品の平均価格は479ルーブルです。

• 免疫システムを強化するのに役立ちます。
• 許容価格;
• 染料や防腐剤は含まれていません。
• まともなバイオアベイラビリティ;
• 胃腸管の機能を改善します。

• 特定の禁忌があります。

Nature's Plus、いのちの源

10個の量のビタミンと同量のミネラル、黒スグリ、ブロッコリー、ニンジン、月見草の植物抽出物からなる、子供用マルチビタミンの複合体。薬を服用すると、エネルギーが大幅に増加し、全体的な健康状態が改善されます。適用方法 - 1日1回2錠。パッキングは180日で十分です。錠剤の形はアスコルビン酸に似ています。

商品の平均コストは1070ルーブルです。

• 味は心地よいです。
• クイック効果;
• エネルギーの優れたバースト;
• 完全に安全です。
• 品質;
• 速い消化率;
• 組成物には染料、防腐剤、グルテンは含まれていません。
• 十代の体の適切な発達に必要なあらゆる微量栄養素が含まれています。

• 価格が高すぎる;
• 組成物には鉄分が含まれているため、6歳未満の子供の服用は禁止されています。

フィットネスとスポーツのための AlfaVit Effect

その構成の高品質製品には22のコンポーネントがあります。添加物は多色で、さまざまな微量要素を組み合わせています。身体的ストレスに対する身体の持久力を高め、痛みを軽減します。

製品の価格は360ルーブルです。

• 許容可能なコスト;
• 有用な微量元素のバランス;
• トーンを上げるのに役立ちます。
• 全体的な幸福を改善します。
• 効果的;
• 安全。

• 組成物は人工染料を含む。
• 1 日摂取量 - 3 錠。

Vitrumのパフォーマンス

スポーツに真剣に取り組んでいるティーンエイジャーを受け入れます。彼らは怪我の後の回復に貢献し、代謝を改善し、コレステロールと血糖値を下げます.そのような有用な添加剤の複合体があります：C、E​​、B、A、PP、K、D、およびミネラル。メーカーは、パッケージあたり600ルーブル（30錠）の価格で製品を提供しています。

• 高麗人参が含まれています。
• 強さとエネルギーを高めるのに役立ちます。
• 小さな子供は瓶を開けることができません。
• 迅速な効果が得られます。
• 安全。

• 食事中または食事後にのみ服用してください。
• 錠剤のサイズが大きいため、初めて飲み込むのは困難です。
• 動悸を引き起こす可能性があります。
• 12歳未満の子供の入場禁止など、特定の禁忌があります。

結論

メーカーが多種多様なサプリメントを製造しているという事実にもかかわらず、それらは無意識に摂取されるべきではありません.各薬は特定の効果を達成することを目的としており、服用者の性別、年齢、身体の発達に応じて現れます。近い将来、人が直面する負荷も非常に重要です。したがって、ビタミンB13、B1、Aを含む製剤は筋肉量の増加に役立ちます.怪我を防ぐためには、ビタミンD、C、Kを摂取することをお勧めします.

どんなに活発な生活を送っていても、「適切な」食品から必要な微量元素とビタミンをすべて摂取することは注目に値するため、過剰摂取を防ぐために栄養補助食品を慎重に扱う必要があります.

この場合、独立性を示す必要はありませんが、医師に相談することをお勧めします。毎日の身体的努力は誰にとっても役に立ちます。ただし、自分の体に大きな負担をかけず、重大な害を及ぼさないように、すべてを賢明に行う必要があります。

特に注意すべき重要なポイント:

• 禁忌の研究;
• 1 日あたりのレートを決定します。
• 薬が設計されている負荷を確認します。
• 構成バランス。

貴重な情報を無視すると、薬を服用すると、次のような悪影響が生じる可能性があります。

• 皮膚の腫れ;
• 呼吸困難;
• 心筋;
• 重度の頭痛;
• 吐き気;
• 吐瀉物;
• 胃腸管の機能不全;
• アレルギー;
• 視力と聴力の低下;
• 幻覚。

スポーツに参加し、マルチビタミンを賢く使用してください！