Scegli la tua corda: tipologie e caratteristiche

La corda per saltare è l'attrezzatura per esercizi più conveniente e popolare. Se sei costantemente impegnato nel fitness, se ti vengono mostrati carichi cardiologici, se sogni di perdere peso, ma non ci sono soldi per tapis roulant e costose attrezzature per esercizi, hai bisogno di una corda per saltare. Per gli atleti da allenamento, per la ginnastica ritmica, una delle attrezzature importanti è una corda. Questa attrezzatura per esercizi è disponibile sia per bambini che per adulti. In questo articolo considereremo cosa sono le corde per saltare.

Corde per saltare semplici

Una semplice corda per saltare è una corda con due maniglie su cui le persone saltano. Questa è l'opzione più economica. I cavi sono realizzati con vari materiali: gomma, plastica, pelle e corda.

Se sei un principiante e decidi di allenare la velocità e la coordinazione dei movimenti, rafforzare il tuo cuore e l'attenzione, allora una semplice corda per saltare è abbastanza adatta per i tuoi allenamenti iniziali.

Puoi scegliere tra le seguenti opzioni:

• Adidas

Corda leggera con comode maniglie. 3 metri. Il prezzo medio è di 600 rubli.

• Corda di gomma

Produttore Russia. 2,65 metri. Diametro - 5 mm. Multicolore. Manici cavi in ​​plastica. Il prezzo medio è di 120 rubli.

• Torneo

Produttore Russia. 3 metri. Il materiale del cavo è di gomma. I manici sono in plastica. Il costo medio è di 100 rubli.

• collina verde

Produttore Pakistan. Materiale: vera pelle. Manici in legno. Leggero. Il prezzo medio è di 900 rubli.

• StarFit RP-201

Produttore cinese. Cordoncino in pelle. Manici in legno. 3 metri. Diametro 5 mm. Il prezzo medio è di 560 rubli.

Semplici corde per saltare, realizzate con materiali diversi, svolgono ciascuna la propria funzione. Gomma e pelle differiscono per funzionalità. In pelle, il peso dei manici è maggiore del peso del cordino.Per questo motivo, per ruotare il cavo più velocemente, è necessario applicare uno sforzo maggiore, rispettivamente, il carico sulle spalle è maggiore rispetto all'allenamento con una corda di gomma. Il cordoncino di cuoio è popolare per allenare i pugili professionisti.

Corde di velocità

L'alta velocità ha una velocità di rotazione maggiore del semplice, quindi, a seguito delle lezioni, il carico sul cuore e sui muscoli aumenta. I cuscinetti incorporati nelle maniglie della corda consentono di raggiungere questa velocità. Quelli ad alta velocità sono adatti a persone che sono seriamente coinvolte nel fitness e agli atleti professionisti. Sono attivamente utilizzati nella direzione sportiva del cross fit.

Le corde veloci non sono adatte per eseguire vari salti difficili. La velocità di rotazione è alta, quindi durante l'allenamento è necessaria un'elevata concentrazione, altrimenti potresti colpire dolorosamente le gambe. La corda è realizzata in acciaio in una guaina in PVC, pelle e plastica. La lunghezza può essere regolata in base all'altezza.

• Demiscelare

Produttore Cina. 3,3 metri. Il cavo è realizzato in alluminio e PVC. Il prezzo medio è di 1000 rubli.

• In forma professionale

Produttore Cina. Cavo materiale cavo in acciaio e PVC. Lunghezza regolabile. Il prezzo medio è di 420 rubli.

• Corda ProXima “Crossfit”

Paese di origine Cina. 3 metri. Cavo in acciaio e PVC. Il prezzo medio è di 520 rubli.

• Corda ad alta velocità Kettler

Paese di origine Cina. 3 metri. Cavo in acciaio e PVC. Manici in polipropilene. Il prezzo medio è di 1000 rubli.

Per un pugile, la corda per saltare è l'attrezzatura principale per l'allenamento. Durante l'allenamento, il pugile rafforza le gambe, migliora il sistema respiratorio, concentra l'attenzione e aumenta la resistenza.I pugili scelgono corde per saltare ad alta velocità per l'allenamento con maniglie attaccate al cavo con un angolo di 90 gradi. Il cavo di una tale corda ruota ad alta velocità (5-6 giri al secondo) e l'atleta mantiene il ritmo desiderato per migliorare la coordinazione. Le maniglie dovrebbero essere sottili per adattarsi comodamente alla mano. Le corde per i pugili sono raramente vendute nei negozi, vengono ordinate su Internet.

• ESPERTO X-Rope XRO5D

Alta velocità. Produttore - Pakistan. Il cavo è in acciaio ricoperto di nylon. Manici in alluminio da 15 cm ciascuno Cuscinetti giapponesi integrati nei manici ruotano la corda in modo fluido e silenzioso, senza sforzo. Peso - solo 185 grammi. La corda per saltare è destinata all'uso professionale. La lunghezza del cavo può essere regolata e fissata. Il prezzo medio è di 1100 rubli.

• clinciare il crossfit

Alta velocità. Paese di origine Russia. Lunghezza - 3 metri. Corda di metallo con rivestimento in poliuretano. Lunghezza regolabile. Comodi manici in plastica. Adatto per uso professionale e hobbisti. Il prezzo medio è di 500 rubli.

• BAND4Potenza

Alta velocità. Produttore - Russia. Il cavo è realizzato in acciaio e PVC. Manici in legno. La presenza di strisce antiscivolo sul cavo ti consente di non aver paura che la corda ti scivoli dalle mani. Il livello di utilizzo è professionale. Il prezzo medio è di 800 rubli.

• È

Alta velocità. Lunghezza 3 metri - regolabile. Peso - 330 grammi. Cordone d'acciaio. Manici in pelle, lunghezza 173 mm, diametro 20 mm. Per professionisti.

Corde appesantite

Pesano molto più delle corde per saltare semplici e ad alta velocità. Gli agenti di ponderazione vengono inseriti nelle maniglie: questo è metallo o sabbia. Il materiale del cavo è più pesante. Le corde ponderate raggiungono un peso fino a tre chilogrammi.La funzionalità è aumentare il carico sui muscoli superiori del corpo. Per ruotare un cavo così pesante, devi fare un grande sforzo. Eseguendo questa rotazione per un lungo periodo di tempo, i muscoli inutilizzati si rilassano, il che contribuisce a un allenamento efficace. La corda può essere regolata in lunghezza in base alla tua altezza. Gli atleti che hanno bisogno di rilassare gambe e spalle sono impegnati in una corda appesantita.

• Bollitore

Produttore Cina. 2,74 m In ciascuna maniglia: un composto di pesatura del peso di 0,13 kg. La corda può essere utilizzata con o senza pesi. Il cavo è in gomma termoplastica. Lunghezza regolabile. Il prezzo medio è di 1000 rubli.

• Pro

Paese di produzione USA, “Reebok”. Ponderato. Cavo Reebok. Ponderato. Ponderato. Il cavo è realizzato in acciaio con rivestimento in nylon. Lunghezza - 3 metri, regolabile. Il peso dei manici è di 50 grammi. C'è un sistema di montaggio a parete con una staffa speciale. Pesi rimovibili. Il prezzo medio è di 2000 rubli.

• collina verde

Produttore Pakistan. Ponderato. Cordone d'acciaio. 2,70 metri. Maniglie con pesi e cuscinetti. Il prezzo medio è di 1200 rubli.

Corde per saltare elettroniche

Questa è una corda per saltare con un contatore per contare il numero di salti e le calorie bruciate. Il bancone è in una delle maniglie. Si presenta sotto forma di un display a cristalli liquidi, che mostra il numero di salti. Questo tipo è popolare tra le donne che vogliono perdere peso. L'allenamento costante stringe le aree problematiche: fianchi e glutei. La corda è leggera e viene tirata lungo la lunghezza in base alla crescita. Prima dell'allenamento, inserisci il tuo peso e altezza nel contatore e calcolerà il programma di allenamento. Con l'aiuto di un contatore elettronico, puoi controllare i tuoi allenamenti e vedere i tuoi progressi.Perdere peso con una corda per saltare è più efficace di altri tipi di allenamento. Adatto a persone di tutte le età.

• Bradex

Paese di origine Israele. 2,95 metri. Realizzato in plastica e gomma. Una batteria LR44. Peso - 0,14 kg. Il prezzo medio è di 350 rubli.

• SALTO A PASSO

Paese di origine Russia. Vendo con pedometro. Schermo a cristalli liquidi. Il materiale del cavo è in PVC. Il prezzo medio è di 1950 rubli.

• INDACO

produttore taiwanese. 2,75 metri. Il contatore è alimentato da una batteria GPA76. Il prezzo medio è di 450 rubli.

Corde per saltare elettroniche senza corda

La novità sono le corde per saltare digitali wireless senza cavo. La corda è composta da due maniglie, una delle quali ha un dispositivo di conteggio dei salti integrato. Invece di un cavo lungo, ogni manico ne ha uno corto. Alla fine della palla corta c'è un agente di ponderazione, grazie al quale vengono contati i salti. Il meccanismo è costituito da un display LCD. Contiene dati su peso e altezza. Durante l'allenamento, il meccanismo calcolerà il numero di salti e le calorie bruciate. Il vantaggio è che puoi esercitarti con esso nell'appartamento, senza timore di poter toccare qualcosa con una corda e demolirlo. La corda non fa male alle gambe, non ti confonderai. Questa tipologia è adatta alle giovani madri in maternità che non possono permettersi lezioni in palestra o allo stadio. Come risultato dell'allenamento, il carico va ai glutei e ai fianchi. Ai primi allenamenti è insolito usare una corda senza cordino, ma col tempo ci si abitua e l'effetto è lo stesso di quando si fa esercizio con una normale.

• AVON Attivo

Wireless digitale. Manici a batteria. Realizzato in plastica, nylon. Il prezzo medio è di 300 rubli.

Corde per saltare per la ginnastica

Cos'è una corda da ginnastica

Uno dei principali tipi di ginnastica sono le esibizioni con una corda.Gli esercizi con la corda sono sempre presenti nelle competizioni junior. Nelle esibizioni, le ginnaste eseguono salti, lanci, cerchi, avvolgimenti e varie spirali. La corda da ginnastica sembra una corda senza manici con una lunghezza di 2,5 - 3 metri e ricorda una semplice corda. Le sue estremità sono legate in un nodo o cauterizzate.

tipi

Quando si sceglie un attrezzo ginnico, è necessario tenere conto di fattori come rigidità, spessore e lunghezza della corda. Nella ginnastica vengono utilizzate corde di nylon, poliestere e cotone. Le corde di cotone sono meno rigide e leggere, sono adatte a giovani ginnaste principianti. Le corde di nylon sono un tipo popolare di corda per saltare. Sono pesanti e obbedienti in volo. Il poliestere si adatta ai giovani. Sono più pesanti delle corde di cotone e molto più morbide. Lo spessore della corda è di 8-10 mm. Il colore della corda dovrebbe essere in armonia con il costume da ginnastica della ginnasta. I cavi sono monofonici, di vari colori o multicolori.

Le corde di gomma con manici non sono adatte per la ginnastica.

Per una ginnasta, una lunghezza individuale è fatta in base all'altezza. Se la lunghezza della ginnasta è grande, la corda deve essere tagliata. Per farlo correttamente, la ragazza deve stare al centro della corda e sollevare entrambe le estremità della corda sulle spalle. A livello delle spalle, è necessario fare dei nodi o tagliare le estremità del cavo e bruciare.

Modelli di ginnastica popolari

PASTORELLI New Orleans monocolore

PASTORELLI Patrasso multicolor

Larsen

SASAKI M240

Monocromatico e multicolore.

Indaco

Monocromatico e multicolore.

Prendersi cura di una corda da ginnastica

È meglio conservare una corda da ginnastica in una custodia speciale. Non tutte le corde per saltare sono lavabili in lavatrice. Dopo l'allenamento, rimuovere immediatamente le tracce di sudore con un panno morbido e asciutto. Non asciugare al sole. Nel caso, rimuovere solo il cavo secco.

Corda per saltare "intelligente" Smart Rope

La corda per saltare "intelligente" è un nuovo "gadget" che ha suscitato grande interesse tra i consumatori e si è affermato nel mercato. Si tratta di una corda per saltare con LED integrati su tutta la lunghezza, che si collega ad uno smartphone tramite Bluetooth. Puoi collegare l'app Smart Gym su iPhone, iPad e Apple Watch. Il dispositivo connesso tiene traccia del numero di salti, ti mostra quanto tempo hai speso e conta le calorie bruciate. L'applicazione salva la cronologia di giorno e puoi anche competere con gli amici. Se inserisci i dati di altezza e peso, l'app calcolerà gli allenamenti per te. Lungo l'intera lunghezza del cavo, LED integrati collegati a sensori speciali mostrano il numero di salti direttamente davanti alla persona che salta in aria all'altezza degli occhi. Il numero di salti cambia "proprio" davanti ai tuoi occhi in tempo reale. La corda per saltare può essere combinata con l'app Apple Health kit per vedere un'immagine più grande del corpo.

Paese di origine Corea. Ha quattro taglie: S - altezza 152-163 cm, M - 165-175 cm, L - 178-188 cm, XL -191-201 cm.

La batteria viene caricata tramite la porta USB sull'impugnatura. La presenza di cuscinetti nelle impugnature garantisce una rotazione regolare.

Il prezzo medio di una tale corda è di circa 10.000 rubli.

• Adatto non solo alla gente comune, ma anche agli atleti professionisti;
• Adatto per la perdita di peso;
• L'allenamento cardio è più efficace della corsa;
• Pompa tutti i muscoli del corpo;
• Sviluppa il coordinamento dei movimenti;
• Adatto per l'uso quasi ovunque.

• no.

Corde per saltare per bambini

Nelle istituzioni prescolari, nelle classi di educazione fisica, un posto speciale è occupato dall'insegnamento ai bambini a saltare la corda. Il salto viene eseguito come riscaldamento. Rafforzano il cuore e il sistema respiratorio, sviluppano resistenza e coordinazione. Puoi allenarti con i bambini al chiuso e all'aperto. I bambini vengono introdotti al salto dall'età di 3 anni. Le corde per saltare per bambini sono realizzate in colori vivaci con maniglie interessanti. Una corda per saltare per bambini può essere in una treccia speciale in modo che non faccia male a colpire le gambe.

• Bino Piccola talpa

Lunghezza - 2,2 metri. Età - da 3 a 14 anni. Corda per saltare luminosa in vari colori. Sul manico c'è un giocattolo a forma di talpa. Il prezzo medio è di 250 rubli.

• Simba

Lunghezza - 2,2 metri. Età - da 3 a 14 anni. Luminoso, colorato. Il prezzo medio è di 450 rubli.

• Plastmaster Skok

Lunghezza - 1 metro. Età - da 3 a 14 anni. Colori luminosi e diversi. Il prezzo medio è di 80 rubli.

In custodia

La corda per saltare allena tutti i gruppi muscolari. Tutte le persone si allenano con esso, che si tratti di un normale appassionato di fitness, di un pugile professionista, di un nuotatore o di un atleta. Come risultato del costante allenamento con una corda, una persona:

• Rafforza il cuore;
• Migliora il sistema respiratorio;
• Migliora il metabolismo;
• Nutre il cervello con l'ossigeno;
• Rafforza tutti i muscoli: braccia, gambe, glutei, addominali, fianchi, schiena;
• Brucia i grassi in eccesso;
• Sviluppa resistenza e coordinazione.

Scegli la tua corda universale e vai avanti verso risultati e vittorie!