Valutazione delle migliori palestre di boxe e kickboxing a Voronezh — 2025

Ora è importante che i giovani siano in grado di difendersi bene per strada da ogni sorta di criminali e teppisti. Ci sono molte sezioni che insegnano l'autodifesa. Pertanto, questo articolo prenderà in considerazione la valutazione delle migliori palestre di boxe e kickboxing a Voronezh, nonché gli aspetti a cui dovresti prestare attenzione quando scegli una palestra.

Attrezzatura da boxe

I pugili si esercitano in una stanza appositamente attrezzata. I proprietari possono attrezzarli in stanze separate o in scuole, asili nido o club e complessi sportivi. Qualsiasi stanza spaziosa è adatta come palestra di boxe.Un tale angolo sportivo può essere attrezzato anche a casa e invitare gli amici lì. Tutto ciò che serve è una stanza spaziosa o un parco giochi, oltre alla presenza di un sacco da boxe e guanti.

La palestra di pugilato deve ospitare un minimo di 20 persone (se attrezzi le case, ci sarà spazio sufficiente per cinque persone). Ci devono essere almeno 4 m2 di superficie per atleta.

Inoltre, non dovrebbero esserci angoli e colonne sporgenti. Gli apparecchi di riscaldamento devono essere nascosti nella parete e coperti con una rete metallica. È desiderabile dipingere le pareti con un colore tenue e realizzare il pavimento con assi di legno.

L'anello è fatto meglio sul pavimento con pavimento morbido. È inoltre necessario aderire agli schemi per il posizionamento dei gusci (si possono trovare sui siti Web delle strutture di boxe). Puoi anche equipaggiare i sedili per gli spettatori sotto forma di palchi.

Ad esempio, se 16 persone stanno per studiare, allora devi fare:

• 3 sacchi da boxe;
• 3 sacchi da boxe;
• 2 pere con piattaforma;
• palla di punta;
• Parete ginnica;
• Panca;
• Specchio grande.

Come inventario speciale, puoi prendere:

• Corde per saltare;
• Guanti da allenamento;
• Varie attrezzature ginniche.

La sala dovrebbe avere stanze aggiuntive:

1. Atrio.
2. Spogliatoio.
3. Sala degli allenatori.
4. Studio medico.
5. Sala per le classi.

In estate si può praticare all'aperto (in cortile, nel campo sportivo, nel bosco). Il parco giochi estivo dovrebbe avere le stesse attrezzature degli interni. Il posto per il sito dovrebbe essere sull'erba e lontano da luoghi polverosi. Lo standard della piattaforma è 15*20 metri. La copertura del terreno può essere realizzata con la seguente miscela:

• 20% di semi di thyrsa;
• 30% sabbia;
• 50% del terreno coperto di piante.

Non sarebbe male fare un tapis roulant intorno al sito.

Allenamento tattico di un pugile

Il compito principale dell'allenatore è preparare un pugile di alta classe che conosca le tattiche e le tecniche della boxe.Prima viene la parte teorica, dove al futuro campione vengono insegnate azioni tecniche e tattiche.

Un atleta principiante sul ring dovrebbe essere in grado di:

• Misurare correttamente gli sforzi muscolari;
• Essere in grado di passare facilmente dalla difesa all'attacco;
• Padroneggia molte abilità.

L'allenatore deve prestare particolare attenzione alle azioni tattiche. Se inizi immediatamente a sviluppare tattiche, il pugile progredirà più velocemente. Ogni azione deve essere praticata fino a quando l'atleta non inizia a eseguirla perfettamente.

Nel corso della formazione, il materiale coperto viene costantemente elaborato e ne vengono acquisiti di nuovi. Nella fase finale, il pugile deve ripetere tutto ciò che l'allenatore gli ha insegnato.

Per capire con quanta efficacia vengono appresi i movimenti, è necessario introdurli negli esercizi.

Imparando la difesa, un pugile impara le mosse senza uno sparring partner (boxe ombra). L'atleta deve imparare a difendersi da un certo colpo, pur non violando l'accuratezza tattica della difesa.

Inoltre, vengono studiati i doppi colpi (due) e i colpi in serie. I principianti dovrebbero esercitarsi con questi colpi su borse appese.

Poi arriva lo sparring. In questi duelli "amichevoli", l'allenatore assegna a ciascun pugile la propria impostazione tattica e osserva come si comportano sul ring.

Se vuoi avvicinarti alla boxe, devi visitare la sezione di boxe, dove l'allenatore offrirà lezioni in gruppi o un programma individuale. Di seguito è riportata una valutazione delle migliori palestre di boxe a Voronezh.

Possiamo dire che questi criteri: attrezzatura e tattica di allenamento sono i principali nella scelta di una palestra di pugilato.

Le migliori palestre di boxe a Voronezh

Scuola di boxe "Pobedonosets"

La boxe ha un effetto positivo non solo sulla condizione fisica di una persona, ma anche sulla sua psiche. Indurisce anche l'atleta e si adatta alle difficoltà.La scuola di boxe "Pobedonosets" offre il primo allenamento gratuito nella città di Voronezh.

Il club ha diversi programmi di allenamento. Puoi allenarti per bambini, principianti, scaricatori e professionisti. Il lavoro principale è sviluppare le abilità di boxe. Qui puoi migliorare la tua forma fisica e perdere peso. Il costo delle lezioni è negoziato individualmente.

Contatti: Voronezh, Slavy st., 13A (di fronte alla scuola n. 29, ingresso dalla casa 1A).

• Ci sono allenamenti per bambini;
• La prima formazione è gratuita;
• Parco giochi estivo;
• Lavorare con un formatore
• Lavoro in coppia;
• Attrezzature professionali;
• Campi di addestramento fuori sede.

• Non rilevata.

Club di arti marziali "Elefante"

Ci sono allenamenti individuali e di gruppo. Viene adottato un approccio individuale per ogni atleta. Il prezzo dipende dalla direzione delle classi e va da 600 (1 formazione) a 8100 (abbonamento per 10 classi).

Contatti: Voronezh, st. Ostuzheva, 1D.

Sport offerti dal club:

• formazione incrociata;
• pugilato thailandese;
• Aikido;
• Taekwondo;
• danza orientale;
• Yoga;
• MMA;
• Sambo;
• Lotta sportiva;
• Circolo del potere;
• Boxe.

Dopo l'allenamento, il futuro atleta imparerà:

• Fai correttamente un colpo tecnico;
• Scopri diversi tipi di arti marziali;
• Migliora il funzionamento del sistema cardiovascolare;
• Ricevi un buon allenamento funzionale.

• Possibilità di studiare individualmente in un momento conveniente;
• C'è uno sconto per i membri del club;
• C'è un ring di pugilato e una sala di arti marziali.

• Alto prezzo.

Sezione di boxe a Voronezh

Qui puoi fare sia ragazzi che ragazze. Non ci sono limiti di età nella sezione. Anche con una forma fisica terribile, le tecniche di boxe possono essere padroneggiate.I principianti sono formati da istruttori esperti.

C'è anche un allenamento individuale per le donne, dove viene effettuato il carico su tutti i gruppi muscolari. L'allenamento è assolutamente sicuro. Le ragazze saranno in grado non solo di diventare fisicamente forti, ma avranno una figura attraente.

Il prezzo non sarà superiore a 2 mila rubli al mese.

Contatti: Voronezh, st. Karl Marx m.68.

• Approccio individuale;
• Varietà di allenamenti
• Può essere utilizzato da persone di diverse fasce d'età;
• Ci sono allenamenti per ragazze;
• Sala moderna;
• Classi economiche.

• Non rilevata.

regole di kickboxing

5 discipline include questo sport:

1. Esibizioni solistiche;
2. Colpo basso;
3. Pieno contatto;
4. semicontatto;
5. Contatto leggero;
6. Esibizioni da solista: l'atleta mostra le tecniche di combattimento più emozionanti con l'accompagnamento musicale. Il partecipante parla per non più di un minuto. Le prestazioni includono 3 tipi:

• Con oggetti (nunchaku, spada, coltello, bastone e altri);
• Stile morbido (elementi wushu);
• Stile duro (taekwondo, karate, sambo).

La durata del combattimento varia. Dipende dalla categoria e dall'età del partecipante.

Non può essere colpito:

• Sotto la cintura;
• Sulla parte posteriore della testa;
• Sul retro;
• ginocchio;
• Rovescio;
• L'interno del guanto;
• Gomito;
• testa;
• avambraccio;
• costola;
• Spalla.

Calci

Devono essere veloci con una traiettoria curva o diritta, arrivando vicino al corpo dell'avversario. Questo colpo viene eseguito con l'interno o l'esterno del piede. Nella kickboxing, ci sono questi tipi di calci:

• Back kick (back kick) - viene eseguito con il piede posteriore verso l'avversario. Quando viene colpita, la gamba di supporto (vicina) deve compiere una virata di 180 gradi. Questo è un calcio molto potente che viene eseguito con il tallone.Per assumere la posizione della posizione di combattimento dopo l'impatto, è necessario eseguire un giro completo fino a 360 gradi, ovvero si sposterà nella sua posizione originale. È più efficace sferrare un colpo così schiacciante mentre si salta. Applicare sulla testa o sul busto.
• Calcio in salto (colpi in salto) - tali colpi non causeranno gravi danni all'avversario, quindi sono usati solo per l'intrattenimento. Eccezione. Tali colpi spezzano l'intero ritmo della lotta e tolgono il respiro. Eseguendoli, l'atleta perde molta energia.
• Calcio a mezzaluna (calcio laterale inverso) - il più potente e inaspettato dei colpi. Pochi possono padroneggiare questa tecnica. Se in battaglia è brutto cronometrare il colpo, o l'avversario lo riflette, allora sarà in grado di effettuare un rapido contrattacco. Esecuzione di un calcio con la gamba in avanti: alzare il ginocchio il più in alto possibile verso il petto e girare la parte superiore del corpo lateralmente verso l'avversario, come in un calcio laterale. Per una maggiore efficacia va applicato con il tacco, ma può essere applicato anche con la suola. Quando applicato, l'atleta ruota di 360 gradi.
• Il calcio basso non è consentito in tutti i tipi di kickboxing. È un esercizio tecnico efficace che può mettere fuori combattimento un avversario. Un tale colpo può dare inizio a qualsiasi attacco.
• Calcio rotondo - un calcio circolare con una svolta. Applicare sulla testa. È estremamente difficile difendersi da un tale colpo o lasciare.
• Calcio laterale (calcio laterale): viene eseguito un movimento deciso della gamba con l'estensione simultanea del ginocchio.
• Calcio di calcagno girante (calcio indietro-indietro) - movimento circolare inverso con una svolta.
• Ex-kick (colpito dall'alto) - con un calcio del genere puoi solo spaventare l'avversario, vengono eseguiti con il tallone. I professionisti rendono un tale movimento bello per il pubblico e l'avversario è in una posizione abile.
• Calcio frontale - (calcio diretto) - è difficile sorprendere un avversario con questo calcio.Sono spesso usati per il controllo della distanza. Solo un colpo alla testa può portare risultati.
• Heel kick - calcio del tallone rotondo.
• Hook-kick - calcio laterale (nella boxe viene applicato a mano).

Sezioni di kickboxing a Voronezh

Società sportiva "Stile libero"

Ci sono aerobica, palestra e sale da ballo. Durante l'allenamento, puoi ottenere molte impressioni. Istruttori professionisti insegneranno tecniche di arti marziali e il gentil sesso aiuterà a migliorare la flessibilità del corpo e a fare una figura snella. Il prezzo dipende dagli obiettivi e dalla durata delle lezioni. Negoziato individualmente.

Contatti: Voronezh, divisione fucilieri di strada 45, 275 A.

• Scelta di formazione di gruppo o individuale;
• sale moderne;
• C'è un'opportunità per coinvolgere i bambini;
• Buona motivazione;
• Corsi di autodifesa;
• È possibile affittare le sale.

• Non rilevata.

Centro di karate Kyokushinkai "Vittoria"

Buona scuola di kickboxing. I prezzi devono essere richiesti singolarmente.

Contatti: Voronezh: Sredne-Moskovskaya, 72 Institute of Physical Education, Karate Hall 126. Moskovsky Prospekt 116 B 3° piano.

Si praticano i seguenti sport:

• kickboxing;
• Scuola di arti marziali;
• Karatè;
• Ji-jitsu;
• Aikido;
• Arti marziali orientali.

• Allenatore personale;
• Lezioni di gruppo;
• Formazione per bambini;
• Corsi per persone di età superiore ai 18 anni.

• Non rilevata.

La boxe e il kickboxing sono necessari per mantenere una buona condizione fisica, nonché per sviluppare uno spirito combattivo. Per ragazze e bambini, questi sport sono adatti all'autodifesa e gli uomini, o le ragazze fortemente interessate, possono diventare maestri dello sport. Sport - è vita! Questo articolo descrive alcune delle caratteristiche di questi sport e descrive le sezioni nella città di Voronezh.