Le migliori palestre di boxe e kickboxing a Mosca per il 2025

Uno stile di vita sano ha recentemente guadagnato sempre più popolarità: il mondo moderno non lascia possibilità di una seconda impressione per compiacere un collega, un amico, una persona dell'altro sesso, devi avere un bell'aspetto qui e ora. Non importa quanto siano costosi i vestiti, non sembreranno perfetti su un corpo flaccido. Lo sport aiuta non solo a indossare ciò che ti piace, ma anche a sentirti bene, ti permette di stare al passo con i ritmi di vita sempre crescenti. Se pedalare su una bicicletta e correre su un noioso tapis roulant non sembra abbastanza divertente, verranno in soccorso programmi specializzati di boxe e kickboxing. Questi sport aiuteranno non solo a trovare le proporzioni ideali, ma anche a raccogliere sentimenti ed emozioni accumulati.

Benefici della boxe e del kickboxing

Oggi, boxe e kickboxing sono uno dei programmi più apprezzati da chi vuole prendersi cura del proprio corpo. In termini di divertimento e numero di tifosi, questi sport hanno da tempo potuto competere con il calcio e l'hockey, tradizionalmente popolari tra le grandi masse della popolazione mondiale. Non sorprende che gli allenamenti di boxe e kickboxing, comparsi non molto tempo fa nel programma di ogni palestra fitness che si rispetti, siano diventati uno dei più visitati oggi.

La boxe e il kickboxing regolari ti aiuteranno a ottenere:

1. Forma fisica ideale - letteralmente in 2-3 settimane tutti i principali gruppi muscolari saranno irrigiditi;
2. Armonia interiore e calma: sul ring combatti non solo con un avversario, ma anche con lo stress;
3. Trovare il nucleo interiore - ci vuole il coraggio della città, come si suol dire;
4. La capacità di prendere decisioni rapidamente: è difficile schivare un avversario, ma possibile.

Qual è la differenza tra boxe e kickboxing?

Quando si sceglie un programma per l'allenamento del corpo, un dilettante si chiede sempre cosa scegliere: boxe o kickboxing? I criteri di selezione saranno individuali, poiché dipendono esclusivamente dai desideri della persona stessa, ma è abbastanza facile affrontare i concetti stessi.

La boxe è uno sport classico inglese, la cui prima menzione risale al lontano passato della nebbiosa Albion. Tradotto dall'inglese, la parola "boxe" significa "anello, scatola".Questo è uno sport di contatto, durante il combattimento, gli avversari colpiscono il corpo con guanti speciali. La vittoria viene assegnata a un combattente se l'avversario è caduto e non è riuscito a rialzarsi entro 10 secondi. La boxe è uno sport simile agli scacchi, più di quanto sembri. Qui è estremamente importante essere in grado di calcolare le mosse del nemico, costruire una difesa competente, senza dimenticare di attaccare.

La boxe è molto mobile e dinamica, forma velocità di reazione e resistenza, porta coraggio e capacità inestimabile di prendere una decisione in una frazione di secondo. I colpi vengono applicati solo con le mani, tuttavia, durante l'allenamento, sono coinvolti assolutamente tutti i gruppi muscolari. Dopo un mese di allenamento ben costruito e regolare, la figura assume una forma più attraente.

Il kickboxing è uno sport più giovane che ha avuto origine solo circa mezzo secolo fa, ma in termini di popolarità non è inferiore al fratello maggiore. Letteralmente, il nome è tradotto dall'inglese come "duello con mani e piedi". È anche uno sport di contatto, ma, a differenza della boxe, è consentito battere l'avversario sia con le mani che con i piedi. Al centro, questa è una miscela esplosiva di pugni inglesi e arti marziali come il taekwondo e la boxe thailandese.

Durante l'allenamento di kickboxing, tutti i gruppi muscolari lavorano, si forma la velocità di reazione, il carattere e la resistenza sono temperati, l'autocontrollo aumenta. Essendo impegnato in uno sport così ad alta velocità, bisogna saper analizzare bene la situazione, controllare non solo il proprio corpo, ma anche ogni gesto di un avversario pronto a colpire nel momento più inaspettato.

Qual è la specificità della boxe thailandese?

La boxe thailandese è un'antica arte marziale thailandese, conosciuta anche come Muay Thai.I combattimenti si svolgono sul rig, i pugni vengono sferrati con mani e piedi, ma a differenza del kickboxing, sono consentite alcune tecniche di wrestling: elementi di presa e posizione.

A differenza della boxe e del kickboxing, la boxe thailandese preparerà meglio il praticante per una situazione reale in cui è necessario utilizzare la forza fisica e le abilità di un lottatore. Non per niente tutti gli agenti di polizia in Thailandia vengono addestrati prima di iniziare a lavorare. La Muay Thai è un'opzione di allenamento ideale per chi vuole sentirsi protetto e conoscere alcune tecniche di autodifesa.

Come scegliere la palestra di boxe o kickboxing perfetta?

Affinché la formazione sia utile e divertente, è importante scegliere il luogo giusto in cui si terrà. Per capire quale sala è meglio visitare, vale la pena considerare diversi fattori:

1. Indirizzo della palestra - le persone che scelgono una palestra vicino a casa si allenano molto più spesso, oppure dovrebbe essere comodo raggiungerla;
2. La presenza di allenatori professionisti - solo chi si è inscatolato sarà in grado di spiegare al principiante come agire in modo che non ci siano infortuni e per i dilettanti avanzati potrà scegliere il programma perfetto;
3. Attrezzatura della sala: più nuova è, meglio è;
4. Programma di allenamento: devono adattarsi alla routine quotidiana;
5. Il prezzo delle lezioni: puoi scegliere sia posti economici che molto costosi. La boxe è nel programma delle lezioni nelle palestre di qualsiasi fascia di prezzo. Allo stesso tempo, i posti poco costosi sono spesso anche migliori in termini di approccio alla formazione.

Prima di acquistare un abbonamento, si consiglia di andare a una lezione di prova: anche il trainer più titolato potrebbe non essere adatto a te personalmente.Inoltre, la boxe, in linea di principio, non è adatta a tutti, dovresti vedere come va l'allenamento e prendere una decisione indipendente sulla continuazione dell'allenamento.

Ma prima delle lezioni, dovresti prestare attenzione non solo alla scelta del posto, ma anche all'attrezzatura. Come ogni sport, la boxe o il kickboxing richiederanno un investimento. La funzione principale di tutte le divise è quella di proteggersi dagli infortuni, quindi non puoi farne a meno. Oltre alle magliette e ai pantaloncini standard, avrai bisogno di boxer: queste scarpe fissano bene il muscolo del polpaccio (i kickboxer si esercitano a piedi nudi). Per proteggere i denti, hai bisogno di un berretto, bende sulle mani, un guscio sull'area intima per gli uomini e una benda per il torace per le donne. Per la boxe avrai anche bisogno guanti, la popolarità di modelli di cui spesso non gioca un ruolo, poiché è piuttosto un materiale di consumo.

Boxe per ragazze: perché serve?

L'immagine di una ragazza fragile con un vestito con balze e boxe non si adatta bene. Tuttavia, sempre più donne lasciano le lezioni di yoga e pilates e si iscrivono a lezioni di boxe o kickboxing. La boxe aiuta perfettamente non solo ad allenare il corpo e costruire massa muscolare, ma anche semplicemente a buttare via le emozioni negative che si sono accumulate al lavoro oa casa. Lasciare lo stress sul ring non è solo piacevole, ma anche molto utile.

Tra i motivi principali per cui le ragazze si uniscono ai fight club ci sono i principali:

1. La boxe aiuta a ridurre il peso: questo è un allenamento molto energico che coinvolge tutti i gruppi muscolari. I muscoli della pressa, del cingolo scapolare e della schiena vengono allenati in modo particolarmente efficace; per pompare fianchi e glutei, dovresti prestare attenzione al kickboxing.Durante l'allenamento si bruciano enormi quantità di calorie e, in termini di carico, fare questo sport può sostituire completamente l'allenamento cardio;
2. È molto divertente: ogni allenamento è unico e non come il precedente. Naturalmente, all'inizio dovrai padroneggiare le basi sotto forma di rack, posizioni delle mani, regole generali, tuttavia il contenuto del programma cambierà comunque ogni lezione;
3. La resistenza migliora: saltare la corda è una condizione indispensabile per l'allenamento, che sviluppa resistenza e resistenza;
4. Combattere lo stress - prendere a pugni un sacco da boxe - un ottimo modo per eliminare le emozioni negative non sulle persone care e non sul posto di lavoro. Un paio di colpi più forti - e una situazione spiacevole cessa di avere alcun significato;
5. Un minimo di infortuni - con un allenatore competente e uno sparring partner adeguato, dopo l'allenamento non ci saranno lividi e contusioni. Se una ragazza ha ancora paura per se stessa, all'inizio puoi solo attaccare, difendere è molto più pericoloso;
6. Non è richiesto alcun addestramento speciale: chiunque può partecipare all'allenamento se ha un desiderio e un paio di comode scarpe da ginnastica. Per un principiante, l'allenatore selezionerà un programma speciale;
7. Gli uomini sono felici delle donne impegnate nella boxe: ci sono sempre meno ragazze nei corridoi rispetto agli uomini, trattano galantemente la bella metà dell'umanità, cercano di aiutare e tifare.

Valutazione delle migliori palestre di boxe e kickboxing a Mosca per adulti e bambini

A Mosca oggi ci sono un numero enorme di palestre e scuole che offrono allenamenti di boxe, kickboxing e thai boxe. La valutazione ti aiuterà a navigare nella varietà di opzioni e a scegliere quella migliore.Tutti gli stabilimenti sono approvati da migliaia di visitatori riconoscenti, dotati di tutto il necessario per una formazione fruttuosa e in essi lavorano solo veri professionisti.

Società sportiva BohBo

Un affascinante club sportivo dove puoi facilmente incontrare un personaggio dei media. L'interno e l'attrezzatura della sala sono così buoni che molto spesso viene affittata per riprese e servizi fotografici. Tuttavia, questo non è tutto ciò che rende questo club il più popolare di Mosca: ci sono zone di allenamento per il crossfit e il circuito, borse, una pera e un manichino per esercitarsi sugli scioperi, caschi e guanti possono essere noleggiati.

Contatti: Mosca, Petrovka 24/5, 15 minuti a piedi dalla stazione della metropolitana Chekhovskaya.

Il prezzo di un abbonamento mensile è di 7000 rubli per 10 lezioni.

• Bellissimi interni, ha tutto il necessario per l'allenamento;
• Organizzare lezioni di boxe, kickboxing e crossfit;
• Sono forniti asciugacapelli, shampoo, asciugamani e armadietti;
• Team professionale di formatori;
• Ci sono sempre promozioni e offerte speciali.

• Alto prezzo;
• Non ci sono attività per bambini.

Progetto sportivo Rocky Road

Di norma, quando le persone vengono in una palestra di boxe, si aspettano di vedere una stanza buia nel seminterrato, ma le palestre di Rocky Road rompono tutti gli stereotipi: un'enorme stanza luminosa può ospitare un gruppo abbastanza grande di persone. L'attrezzatura è di ottima qualità e in una quantità che è comoda per un grande flusso di ospiti, sono presenti 2 anelli. In sala lavorano atleti titolati, che insegneranno le basi della boxe, sia da zero, sia coloro che vedono la pera non per la prima volta.

Contatti: Prospetto Kutuzovsky 12/1

Il prezzo per 1 lezione in un minigruppo è di 1500 rubli.

• Acqua, asciugamani, doccia, asciugacapelli, armadietti - un bonus;
• Approccio individuale a tutti, i principianti si sentiranno a proprio agio;
• Bella camera spaziosa;
• Nuovo equipaggiamento;
• Curriculum interessante.

• Alto prezzo;
• Non ci sono abbonamenti.

Fight Club "Gigante"

Stabilità, perseveranza, ricerca di un obiettivo, disciplina. Tutto questo si può ottenere se inizi a frequentare le sezioni sportive. Nel club Gigant, le arti marziali vengono insegnate non solo agli adulti, ma anche ai bambini. Anche il grado di preparazione non è importante, poiché il club è impegnato nello sviluppo di atleti sia professionisti che principianti. Il desiderio principale!

Sia gli adulti che i bambini nel ritmo moderno della vita mancano di attività, quindi i club di arti marziali sono un'ottima soluzione.

Vantaggi delle classi nel club "Giant":

• Sviluppo della resistenza e della forza. Il corpo diventerà tonico, i muscoli si svilupperanno e i depositi di grasso bruceranno. Questa è un'ottima alternativa al fitness.
• Puoi proteggerti in una situazione pericolosa, poiché qualsiasi arte marziale è efficace come autodifesa.
• Sviluppo della disciplina, ricerca dell'obiettivo, carattere e perseveranza.
• Puoi sradicare la rabbia e altri stati emotivi negativi, imparare a controllarli.

Inoltre, il club di arti marziali è un luogo per lo scambio di esperienze e comunicazioni emozionanti. Il club "Giant" ha un gran numero di direzioni. Puoi metterti alla prova in diversi, quindi scegliere quello che più ti si addice. Tra adulti e bambini sono richieste le MMA (arti marziali miste), la boxe e le arti marziali.

Il club di arti marziali Gigant viene avvicinato per vari scopi: perdere peso, imparare l'autodifesa, coltivare la resistenza e raggiungere un livello professionale, tuttavia, qualsiasi tipo di arti marziali soddisfa tutti i requisiti di cui sopra, quindi c'è l'opportunità di scegli esattamente quello che fa per te.

Contatti: Mosca, st. 1a Mytishchinskaya, 23. (15 minuti a piedi dalla stazione della metropolitana Alekseevskaya)

Il prezzo di un abbonamento mensile è di 5000 rubli per 12 lezioni.

• La prima lezione è gratuita.
• La preparazione del programma nutrizionale è gratuita.
• Gli allenatori sono atleti di livello professionale che hanno titoli di campione alle spalle.
• Fight club "Giant" ha rilasciato 15 candidati per il maestro dello sport, 23 sportivi e 5 maestri dello sport.
• Ci sono programmi per ragazze, uomini e bambini sia di livello principiante che professionale.
• Lezioni individuali con G. Shalaev - attuale combattente HARDCORE.

• Un club della vecchia scuola, non il tuo fitness club medio.

Club di boxe "Ottobre rosso"

La specializzazione principale del club è la boxe, qui è particolarmente comodo padroneggiare un nuovo sport, l'allenamento nello stile della "Sezione di boxe" è l'ideale per i principianti che decidono di abbandonare la propria routine di fitness a favore di più insoliti, ma non per questo meno allenamenti efficaci. Le classi si distinguono per logica ed elaborazione nei minimi dettagli, a ogni membro del club viene spiegato cosa sta facendo e perché.

Le squadre dei club vanno alle competizioni e vincono costantemente premi, ci sono tutte le condizioni per una rapida crescita professionale, sia per gli adulti che per i bambini. Colpisce anche il servizio customer oriented: se un ospite ha dimenticato un elastico per i capelli e persino una divisa, tutto può essere noleggiato alla reception.Krasny Oktyabr è un'eccellente scuola di boxe amata da centinaia di moscoviti.

Quanto costa un abbonamento: 9 mila rubli al mese per l'accesso illimitato al club.

Contatti: 5 Donskoy proezd, 15/7, a pochi passi dalle stazioni della metropolitana Tulskaya o Gagarin.

• Questo club non è un circolo, ma una vera scuola di pugilato;
• Ideale per principianti;
• Personale amichevole;
• Tè, acqua, asciugamani, sauna - gratis;
• Prezzo basso per un abbonamento;
• I bambini dai 4 anni possono allenarsi;
• Puoi venire a lezione anche con animali di piccola taglia.

• I professionisti potrebbero trovarlo noioso.

Club di arti marziali e fitness GM GYM

Questo luogo è l'ideale per chi vuole immergersi a capofitto nell'affascinante mondo della boxe e delle arti marziali. Per un prezzo ragionevole, puoi imparare MMA, boxe thailandese, grappling, boxe e kickboxing qui. Su una superficie totale di 1000 mq. ci sono 3 sale di formazione progettate in modo diverso con attrezzature nuovissime. Tutte le lezioni sono condotte da atleti titolati, ad esempio l'allenatore di kickboxing Svetlana Vinnikova, tre volte vincitrice della Coppa di Russia in questo sport. La squadra russa di MMA si sta allenando nella sala dal pavimento morbido.

Il prezzo medio per 10 lezioni è di 5000 rubli.

Indirizzo: Skakovaya st., 36, a 10 minuti dalla stazione della metropolitana Belorusskaya.

• Accessibilità;
• La prima lezione è gratuita;
• Diverse sale con interni e attrezzature diverse;
• L'ampia funzionalità del club: è disponibile qualsiasi tipo di allenamento in boxe, kickboxing, thai boxe;
• Tutti gli allenatori sono atleti titolati;
• Condurre vari workshop e promozioni.

• Il costo della visita non comprende eventuali servizi aggiuntivi oltre alla formazione, tutto va pagato a parte.

Club di arti marziali miste R.O.D.

Lo slogan dell'istituzione recita: "Inizia a cambiare oggi!" Naturalmente, il modo più semplice per farlo è in compagnia di un pullman affidabile, di cui ce ne sono molti nella R.O.D. Per molto tempo qui sono stati impegnati solo atleti professionisti, ma oggi tutti possono conoscere il crossfit o qualsiasi tipo di boxe a un prezzo ragionevole. La squadra di MMA di Mosca si allena in questa sala, a testimonianza dell'alto livello professionale del personale docente. L'allenamento è piuttosto duro, ti immergi nello sport con la testa: molto praticando pugni in coppia, per qualsiasi offesa - punizioni severe sotto forma di flessioni. Gli sport professionistici richiedono disciplina!

Non deludono nemmeno le ragazze: sul ring sono tutte uguali. Ma questa uguaglianza si osserva anche negli spogliatoi: ce n'è uno solo, uno comune. Alle ragazze viene assegnato un piccolo angolo dietro lo schermo, tali condizioni non sono adatte a tutti, quindi non ci sono così tanti rappresentanti del gentil sesso.

Il prezzo per 12 lezioni è di 6000 rubli.

Indirizzo: Lyubertsy, via Kirova, 34, a 15 minuti dalla stazione della metropolitana Zhulebino.

• Team professionale di formatori;
• Prezzi accessibili;
• Con un abbonamento puoi frequentare qualsiasi formazione;
• Una varietà di esercizi, molti scioperi in coppia.

• C'è uno spogliatoio per uomini e donne.

PALESTRA DELL'OSSESSIONE

La sala ha guadagnato fama tra professionisti e dilettanti soprattutto per le numerose vittorie degli alunni e la professionalità degli allenatori, e qui l'atmosfera è più che modesta. Il ring di pugilato si trova al piano interrato di un grande complesso sportivo, quindi tutti coloro che acquisteranno un abbonamento a OBESSION GYM avranno accesso illimitato alla palestra, al proprio armadietto e asciugacapelli come simpatico bonus.

I gruppi di tirocinanti sono logicamente formati a seconda del livello di abilità dei partecipanti, quindi il numero di persone in ciascuno può essere completamente diverso: da 2-3 a 15, questo non incide in alcun modo sul costo.

Il prezzo per 12 lezioni è di 7000 rubli.

Indirizzo: st. Plyuschikha, 57.

• Prima lezione in regalo;
• Accesso gratuito alla palestra, previo acquisto di abbonamento;
• Gli armadietti e l'asciugacapelli sono un bonus;
• Accogliente camera attrezzata;
• Partecipazione del circolo e dei suoi alunni alle competizioni;
• Personale tecnico professionale.

• I gruppi hanno un numero dispari di persone.

Club di arti marziali BROTHERS BOXING CLUB

La sala è molto richiesta nonostante i prezzi non bassi. I creatori del club volevano creare un'atmosfera speciale qui, e ci sono riusciti: una magnifica vista della città da enormi finestre in inverno, lezioni sul tetto in estate, un lobby bar con comode sedie e caffè. I gruppi stessi sono di particolare interesse: sono disponibili solo lezioni individuali per uomini e le ragazze sono coordinate in mini-gruppi di 2-3 persone. Gli spogliatoi e persino le docce sono condivisi qui: nessuna discriminazione di genere e persino schermi.

Il programma di allenamento è per la maggior parte un allenamento fisico generale di boxe: il cardio e l'allenamento a circuito fanno la parte del leone della lezione, c'è pochissimo tempo per esercitarsi con i pugni.

Il prezzo per 1 lezione individuale è di 1500 rubli.

Indirizzo: st. Krymsky Val, 8/2.

• Concetto insolito della sala;
• Atmosfera accogliente;
• Un programma di dimagrimento e definizione muscolare accuratamente studiato.

• Spogliatoi e docce comuni;
• Per gli uomini è possibile solo l'allenamento individuale.

Qualunque sia il club della lista che sceglierai, un'attività nuova o già amata porterà sicuramente il massimo piacere e beneficio.