Valutazione delle migliori vitamine per gli atleti per il 2025

Indipendentemente dagli integratori presenti, vengono tutti prodotti e assunti in modo da rendere l'organismo più resiliente allo sforzo fisico e, se necessario, ripristinare la salute in breve tempo. La scelta delle migliori vitamine per gli atleti dovrebbe essere dopo aver consultato un medico.

Come scegliere

Nonostante questi prodotti siano classificati come sicuri, prima di decidere di acquistarli, dovresti chiedere il consiglio di un personal trainer e arruolare i consigli di un nutrizionista. Solo loro, avendo particolari conoscenze, esperienze e conoscendo le possibili conseguenze del loro utilizzo, saranno in grado di selezionare correttamente un farmaco specifico, in base al loro stato del proprio corpo e all'attività fisica svolta. Per prima cosa devi fare dei test, i cui risultati mostreranno quali vitamine ti mancano. Viene creato un complesso moderno tenendo conto delle esigenze del corpo dell'atleta.

Tipi di Integratori Benefici

Prima di decidere quale prodotto è meglio acquistare, vale la pena tenere presente che i preparati differiscono per composizione. Le vitamine sono:

1. Idrosolubile (B e C). La loro caratteristica principale è che vengono escreti facilmente dal corpo con l'urina, senza rimanere nei tessuti. Se si verificano effetti collaterali, saranno minimi e passeranno immediatamente, senza intervento medico.
2. Liposolubile (D, A, E, K). Il corpo umano le “immagazzina” nei tessuti adiposi e nel fegato per fare scorta a lungo. Dovrebbe essere preso con attenzione, evitando un sovradosaggio.

Il componente B è molto importante per le persone, comprese quelle che praticano regolarmente sport. Rende il corpo più elastico, il che consente di aumentare il grado di carichi di potenza. La sua carenza si fa sentire immediatamente: una persona non ha abbastanza forza, si verificano stanchezza cronica, vertigini, malessere, il metabolismo rallenta, i muscoli crescono lentamente.

Componente C - "principale" in immunità.Non consente lo sviluppo di infezioni nel corpo, ne impedisce la diffusione, il deterioramento della salute generale.

Grazie alla componente E, le cellule non vengono praticamente danneggiate.

Vale la pena notare che oltre a tutti i tipi di vitamine, l'alimentazione sportiva include anche minerali come cromo, ferro, calcio, selenio, zinco e aminoacidi.

Indicazioni

Un altro criterio di selezione essenziale che richiede un'attenzione particolare. Vale la pena considerare, prima di tutto, i carichi sportivi previsti e il fabbisogno individuale di nutrienti del corpo. I principianti non devono studiare la valutazione dei prodotti di qualità per identificare i migliori produttori. Per loro è sufficiente acquistare un normale complesso, come Multi-tabs o Alphabet.

Per quanto riguarda i professionisti, per loro la funzionalità del farmaco viene prima di tutto. I bioadditivi dovrebbero supportare il lavoro del cuore, delle articolazioni, aggiungere forza. Sono loro che seguono le notizie, probabilmente sanno quale prodotto dell'azienda è meglio acquistare, non prestano attenzione ai prodotti economici, poiché potrebbero avere alcune controindicazioni.

Regole per l'assunzione di nutrizione sportiva

Oltre a una rassegna dei migliori integratori, delle loro caratteristiche, proprietà utili, accorgimenti, il corretto utilizzo degli integratori alimentari non ha poca importanza. Vale la pena familiarizzare con tali consigli di esperti.

Domande che ti interessano	Parere di esperti
Tempo di accettazione	Il tempo del beriberi si verifica non solo in primavera o in inverno, ma anche nei mesi estivi. Il cibo non sempre consumato da una persona contiene la quantità necessaria e sufficiente di additivi utili, quindi non dovresti iniziare dal periodo dell'anno. È meglio visitare un istituto medico e fare test che riveleranno la mancanza di alcuni nutrienti nel corpo.Dopo aver consultato il medico, è possibile iniziare la selezione degli integratori per evitare errori nella scelta.
Frequenza di ricezione	Non è necessario assumere costantemente integratori. Non puoi riempire il corpo di componenti, anche se sono efficaci e non creano dipendenza. I medici raccomandano di assumere integratori come profilassi: da uno a due mesi, con una pausa di sei mesi. Per quanto riguarda il dosaggio, ogni complesso ha un inserto, dove sono chiaramente prescritte le dosi e la frequenza di somministrazione, che devono essere rigorosamente osservate.
Abbinamento con il cibo	Fondamentalmente, non ci sono sfumature per quanto riguarda l'ordine in cui vengono presi gli integratori. Di norma, ciò accade contemporaneamente all'uso dei piatti, poiché per la completa digestione del prodotto è necessaria una grande quantità di acido gastrico e viene rilasciato durante i pasti. Per quanto riguarda zinco, magnesio, ferro o calcio, dovrebbero essere assorbiti solo con il cibo. In assenza di tempo libero per un pasto, puoi sostituire una buona alimentazione con noci o frutta secca. Forniscono abbastanza grasso per il pieno assorbimento dei multivitaminici. Si consiglia di assumere magnesio e potassio subito prima di coricarsi, poiché la loro azione è finalizzata al completo rilassamento dei muscoli.

Ricorda che i multivitaminici e gli integratori alimentari possono essere sia benefici che dannosi se trascuri le istruzioni, anche se li acquisti in farmacia. Non importa quanto costino o quanto siano popolari, il dosaggio sbagliato e il tempo impiegato eccessivo possono portare a conseguenze negative.

Dove potrei comprare

Questa domanda ognuno decide per se stesso. È meglio acquistare opzioni di farmacia.Cosa serve? Per non diventare vittima di venditori senza scrupoli e non ottenere un falso di bassa qualità con proprietà pericolose. Puoi ordinare i prodotti online nel negozio online, dopo aver letto la descrizione e le recensioni. La piattaforma iHerb è popolare.

Valutazione delle migliori vitamine per gli atleti per il 2025

Per uomo

OCEANICA OMEGA-3 - 90%

Vitamine OCEANICA OMEGA-3 - Il 90% combina acidi grassi polinsaturi Omega-3, che aiutano a normalizzare la funzione cardiaca, il metabolismo lipidico e riducono la probabilità di malattie associate al sistema cardiovascolare. Inoltre, questo strumento aiuta a normalizzare i livelli di colesterolo e migliorare la qualità del sistema cardiovascolare.

Le vitamine sono utilizzate come risorsa ausiliaria degli acidi grassi polinsaturi omega-3, inclusi gli acidi eicosapentaenoico e docosaesaenoico. Il farmaco contiene olio di pesce oceanico e un complesso di tocoferoli (antiossidante). L'involucro della capsula è costituito da gelatina alimentare (usata come supporto), glicerina (funziona come addensante) e acido citrico, che regola il livello di acidità. Modalità di applicazione - bambini a partire dagli 11 anni, così come gli adulti, comprese le donne che stanno pianificando una gravidanza, le donne in posizione e l'allattamento: prendere 1 tappo. 2 volte al giorno durante o dopo i pasti.

L'idiosincrasia individuale degli ingredienti contenuti nell'integratore alimentare può fungere da controindicazioni. Prima di iniziare a prenderlo, dovresti consultare il tuo medico. Le donne in gravidanza e in allattamento dovrebbero iniziare a prendere il farmaco solo dopo aver concordato con il medico curante e sotto la sua supervisione.Prima di iniziare un integratore alimentare con i bambini, è necessario consultare un pediatra. I bambini di età inferiore ai 14 anni dovrebbero assumere un integratore alimentare solo con l'approvazione e la supervisione di un pediatra.

OCEANICA OMEGA-3 - 90% è venduto in confezioni da 30, 60 e 90 capsule.

Il prodotto può essere acquistato al prezzo di 1500 rubli per confezione (60 pezzi).

• Normalizza il lavoro del cuore.
• Riduce la probabilità di malattie associate al sistema cardiovascolare.
• Fonte di colesterolo buono.
• Ottima opzione per gli atleti.
• Senza gusto e odore.

• Capsule grandi.

VPlab Nutrition "Formula multivitaminica per lo sport da uomo ultra"

Il complesso comprende i seguenti componenti:

• minerali;
• componenti (E, C, B, D);
• miscele di piante;
• antiossidanti;
• frutta.

Lo strumento viene utilizzato dai rappresentanti del sesso più forte per il tono muscolare, migliorando la produzione di ormoni sessuali maschili, rafforzando la memoria, aumentando la resistenza. Questo prodotto deve essere assunto con l'aumento dell'attività fisica al fine di costruire muscoli.

Il prodotto può essere acquistato ad un prezzo di 769 - 850 rubli per confezione (90 capsule).

• i prodotti per lo sport sono prodotti da primarie aziende produttrici in vasetti di varie dimensioni (minimo 90 capsule, massimo 180 capsule);
• Ottimo rapporto qualità prezzo e qualità;
• l'azione del farmaco è fulminea;
• il risultato si fa sentire dopo il primo utilizzo;
• rimedio efficace.

• i prodotti sono famosi per il loro odore specifico;
• Le capsule hanno un volume significativo e non tutti possono ingoiarle rapidamente.

Myprotein Alpha Men

Perché è necessario un farmaco del genere? Aiuta ad aumentare il tono energetico, la resistenza e le prestazioni. Ogni elemento in esso svolge le proprie funzioni:

• fosforo e calcio aiutano a rafforzare le ossa;
• la vitamina B5 abbassa il livello di affaticamento, dà forza, apre un secondo vento;
• il selenio rafforza il sistema immunitario.

Il prezzo medio per i prodotti è di 1750 rubli (120 capsule) o 2750 rubli (240 capsule).

• favorisce un risveglio facile e veloce;
• piccole capsule;
• non c'è odore sgradevole;
• durante l'allenamento intensivo, non c'è dolore ai muscoli;
• la stanchezza è quasi passata.

• Per ottenere il risultato desiderato, gli integratori dovrebbero essere assunti con invidiabile regolarità.

Laboratori controllati "Triade arancione"

Il complesso è in grado di supportare il lavoro del cuore, aumentare l'immunità, accelerare l'aumento della massa muscolare. Con l'uso regolare del farmaco, il consumo di energia viene mantenuto durante l'esercizio, alla fine dell'allenamento, la fatica non si fa sentire così tanto, non ci sono sensazioni di dolore alle gambe, alle braccia e alla colonna vertebrale, così come alle articolazioni del ginocchio. La "Triade arancione" comprende minerali e vitamine C, D, E, A, miscele di erbe da uva, mirtilli, zenzero e lamponi, che aiutano a migliorare il funzionamento dell'apparato digerente.

È difficile definire il costo dei beni di bilancio. Puoi acquistarlo per 1980 rubli per barattolo (270 pezzi).

• contribuisce al mantenimento dell'immunità;
• con l'uso regolare si riduce il rischio di malattie respiratorie acute;
• completa assenza di odore e gusto;
• farmaco abbastanza efficace.

• compresse di notevoli dimensioni;
• secondo le istruzioni, devono essere assunte due volte al giorno, 3 compresse, il che è molto scomodo.

Nutrizione ottimale "Opti Men"

Incluso nei TOP farmaci per gli uomini. È costituito dai seguenti componenti:

• estratti vegetali - 8 pezzi;
• enzimi - 4 pezzi;
• aminoacidi;
• additivi utili - 25 pezzi;
• minerali.

Una fito-miscela unica aiuta a migliorare le prestazioni, accelera il metabolismo, stabilizza il sistema immunitario.

Non è un peccato pagare 1800 rubli (50 porzioni) per un tale piacere.

• effetto istantaneo;
• la fatica diminuisce;
• aumento dei livelli di testosterone;
• realizzato in materiale naturale, senza l'aggiunta di impurità chimiche;
• facile e comodo da usare: 1 compressa una volta al giorno.

• in presenza di una maggiore eccitabilità nervosa, dovresti astenersi dall'usare questo farmaco o consultare prima il tuo medico.

Ironman, Formula Vita

Questo tipo di supplemento include una gamma completa di elementi utili:

• magnesio;
• ferro da stiro;
• tiamina (B1);
• acido pantotenico;
• riboflavina;
• acido folico;
• altri componenti.

Lo strumento aiuta ad aumentare l'apporto di energia interna, rende una persona più resiliente, aiuta a costruire massa muscolare.

Il prezzo varia a seconda del numero di compresse nella confezione. Per i record (30 pezzi) puoi disporre da 331 a 380 rubli. 200 compresse costeranno all'acquirente 878 - 950 rubli.

• semplice schema di applicazione: la dose massima giornaliera è di 1 compressa;
• buon rapporto qualità prezzo;
• I tablet sono compatti e facili da usare.

• spesso puoi imbatterti in falsi.

Vita Jim

È molto apprezzato dai principianti o da coloro per i quali anche una piccola attività fisica provoca palpitazioni cardiache e mancanza di respiro. Il farmaco è in grado di rafforzare il sistema immunitario, costruire muscoli, accelerare il metabolismo. Non è un segreto che nel processo di allenamento attivo, un atleta consuma un'enorme quantità di sostanze nutritive. Vita Jum è in grado di coprire completamente questa perdita. Il complesso è costituito da un gran numero di vitamine e minerali, compreso il complesso B.

Il prodotto può essere acquistato a un prezzo compreso tra 1450 e 1800 rubli, a seconda del margine del venditore.

• è molto comodo da assumere: una compressa è la norma quotidiana;
• non contiene zinco, magnesio, calcio, il che consente di essere assorbito in modo rapido ed efficiente da altri componenti.

• alcune persone sperimentano effetti collaterali negativi come mal di testa e nausea.

Ora "Sport Energy Extreme"

Una novità tra gli articoli per lo sport. I produttori si sono assicurati che questo farmaco mantenga l'energia degli atleti professionisti ai massimi livelli e migliori anche le capacità mentali. La composizione comprende acido malico magnesio, cromo, carnitina, iodio. Per migliorare le prestazioni, è necessario assumere due capsule al giorno: dopo aver mangiato o durante un pasto.

Un pacchetto composto da 90 capsule costerà all'acquirente 1.100 rubli.

• l'uso è indicato non solo per gli sportivi, ma anche per le persone con carenza di nutrienti nell'organismo;
• prepara il corpo per l'allenamento;
• c'è un aumento dell'energia interna;
• nessuna controindicazione, fatta eccezione per i casi di intolleranza individuale.

• ci sono stati casi in cui una persona ha iniziato ad avere insonnia, vertigini e nausea.

Animal Pak

La composizione dell'additivo bioattivo comprende vitamine C, A, E, D e gruppo B, minerali nella quantità di 11 pezzi, tra cui selenio, fosforo e zinco, nonché aminoacidi: glicina, arginina, lisina e altri (19 pezzi in totale). Il farmaco consente di migliorare le prestazioni, rendere produttivi e altamente efficaci gli allenamenti più difficili, riducendo lo stress sulla massa muscolare e riducendo al minimo il dolore alle articolazioni, reintegrando i nutrienti consumati.

Il prodotto può essere acquistato per 4000 rubli (42 sacchi).

• abbastanza gradevole al gusto;
• Ti dà una sferzata di energia prima dell'allenamento.

• troppo costo.

Per donne

Fit-Rx "Multi Donne"

La versione femminile di un farmaco straordinario, che, grazie alla presenza nella sua composizione di magnesio, ferro, calcio, fosforo, vitamine A, C, D3, B7 e acido folico, è in grado di aumentare l'immunità, ridurre al minimo lo stress, aumentare l'efficienza, rendere il sesso debole più resiliente. Il produttore offre merci in vendita al prezzo di 550 rubli per 90 schede.

• azione rapida;
• migliora l'umore;
• alza il tono;
• elimina il blues;
• migliora la salute generale.

• un "aroma" sgradevole un po' imbarazzante.

Nutrizione ottimale "Opti-Women"

Un grande aiuto per coloro che sono impegnati nel fitness. L'uso di bioadditivi consente di eliminare dolori e indolenzimenti in tutto il corpo, rimuovere la sensazione di affaticamento, dedicare più tempo all'allenamento, senza compromettere il benessere.La composizione del farmaco comprende i seguenti componenti: biotina, acido folico, acido ascorbico, vitamine K, E, D.

Il prezzo della merce va da 1200 a 1500 rubli (per 120 capsule).

• eccellente combinazione di prezzo e qualità;
• notevole efficienza;
• aiuta a migliorare la condizione di unghie e capelli;
• può aumentare la resistenza durante gli esercizi attivi;
• allevia la fatica;
• edificante;
• dà forza.

• raramente c'è mal di testa e nausea, che passano rapidamente;
• sono stati rivelati casi di influenza sulla quantità di ormoni sessuali.

VPLab Nutrition "Formula multivitaminica ultra femminile"

Un ottimo strumento per chi preferisce condurre uno stile di vita attivo. Contiene più di 50 componenti, tra cui polvere di collagene, magnesio, calcio, antiossidanti naturali, vitamine K, B, C, D. Lo scopo principale del farmaco:

• migliorare la qualità dei capelli;
• aumentare l'elasticità dei tessuti;
• migliorare l'attività mentale;
• rendi le unghie forti e belle.

Il prodotto può essere acquistato a un prezzo compreso tra 830 e 900 rubli per 90 capsule.

• aiutare ad aumentare l'immunità;
• la ricezione per 30 giorni migliora le condizioni di capelli e unghie, rende la pelle uniforme, senza difetti;
• il gusto è abbastanza gradevole.

• Le capsule sono troppo grandi e poco comode da usare.

Muscle Pharm Armor-V

Il farmaco è un gruppo equilibrato di acidi grassi omega, vitamine A, B e C, nonché probiotici, che consente di aumentare il tono muscolare e proteggere dal catabolismo. Una cosa insostituibile quando si perde peso e con carichi fisici troppo elevati.Per questo tipo di prodotto dovrai pagare 3.000 rubli (180 capsule).

• con un odore gradevole;
• taglia piccola;
• azione istantanea;
• stabilizza l'immunità;
• nessun effetto collaterale.

• è necessario assumere 2 capsule 2 volte al giorno;
• un prezzo troppo alto.

Dinamizan

Se sta arrivando troppa attività fisica, dovresti prestare attenzione a questo farmaco. La sua azione è volta ad aumentare la resistenza, migliorare le prestazioni, ridurre il dolore. È costituito da macro e microelementi, vitamine C, B, A, E, estratto secco di ginseng e due aminoacidi. Il prodotto è disponibile sotto forma di compresse, 30 pezzi in ogni confezione. Assunto 1 pezzo durante i pasti.

Il prezzo medio di acquisto è di 297 rubli.

• gli effetti collaterali non sono stati trovati;
• interagisce bene con altri medicinali;
• contribuisce al miglioramento del benessere generale;
• contiene un gran numero di componenti utili;
• aiuta il corpo nel metabolismo.

• è possibile l'intolleranza individuale;
• non raccomandato per ipertensione essenziale e aumentata eccitabilità nervosa;
• l'età minima è 18 anni;
• le compresse sono grandi.

Formula giornaliera

Il rimedio è preferito da coloro che conducono uno stile di vita attivo o sono coinvolti professionalmente nello sport. Modulo di rilascio - compresse, che includono additivi utili (13 pezzi), Minerali (10 pezzi), Un gruppo di enzimi digestivi e acido para-aminobenzoico. Per i volantini pesanti, il prodotto fornisce il fabbisogno giornaliero di vitamine B12 e B6. Assumere 1 compressa al giorno. La confezione è progettata per 100 giorni.

Il prezzo medio della merce è di 892 rubli.

• costo accettabile;
• completamente sicuro;
• facilità d'uso;
• la composizione è ben equilibrata;
• non ci sono praticamente controindicazioni;
• abbastanza efficace;
• ridurre il livello di raffreddore;
• aumento istantaneo di forza ed energia;
• l'efficacia della formazione migliora;
• La confezione è sufficiente per un lungo periodo di assunzione del farmaco.

• Compresse di notevoli dimensioni, non possono essere deglutite la prima volta.

Adolescente

Accademia – T, Sustamin

Il produttore ha confermato ancora una volta che gli integratori alimentari sono prodotti non solo per gli adulti, ma anche per gli adolescenti. La composizione naturale al 100% è stata creata con l'obiettivo di attuare misure preventive in relazione alle malattie associate all'apparato articolare-legamentoso. Contiene calcio, magnesio, rame, vitamine B6, E, C, H, D, proteine ​​biologicamente attive e collagene. L'azione del prodotto è volta ad accelerare la rigenerazione dei tessuti, proteggere le articolazioni dalla distruzione e ridurre il dolore.

Per 180 capsule devi pagare 1450 rubli.

• compresse di piccole dimensioni;
• promuove il ripristino del tessuto cartilagineo;
• completa assenza di odore.

• non molto comodo da assumere (due volte al giorno, 3 capsule per due mesi).

Alfabeto Adolescente

Il produttore insiste sul fatto che questo prodotto non appartiene alla categoria dei farmaci, ma appartiene agli integratori alimentari. Gli integratori possono essere assunti da soli o come indicato da un medico. Categoria di età - da 12 a 18 anni. Modulo di rilascio - compresse masticabili multicolori. La loro composizione è tale da offrire l'opportunità di passare senza problemi a un livello più alto (adulto).

Lo scopo principale è la normalizzazione del sistema endocrino. Il colore delle compresse aiuta a navigare nel tempo del ricovero.Il colore ciliegia suggerisce quindi un effetto tonico, quindi è consigliabile assumere la pillola al mattino presto, subito dopo il risveglio. Il bianco lenisce, quindi viene ingerito la sera, prima di andare a letto. Una tonalità arancione brillante indica che il confetto dovrebbe essere bevuto durante il giorno.

Il prezzo medio del prodotto è di 479 rubli.

• aiutare a rafforzare il sistema immunitario;
• prezzo accettabile;
• non contiene coloranti e conservanti;
• biodisponibilità decente;
• migliora il funzionamento del tratto gastrointestinale.

• ci sono alcune controindicazioni.

Nature's Plus, fonte di vita

Un complesso di multivitaminici per bambini, composto da vitamine nella quantità di 10 pezzi e la stessa quantità di minerali, fitoestratti di ribes nero, broccoli, carote, enotera. L'assunzione del farmaco aumenta significativamente l'energia, migliora il benessere generale. Metodo di applicazione - 2 compresse una volta al giorno. L'imballaggio è sufficiente per 180 giorni. La forma delle compresse è simile all'acido ascorbico.

Il costo medio delle merci è di 1070 rubli.

• il gusto è gradevole;
• effetto rapido;
• eccellente sferzata di energia;
• completamente sicuro;
• qualità;
• veloce digeribilità;
• la composizione non include coloranti, conservanti e glutine;
• contiene una gamma completa di micronutrienti necessari per il corretto sviluppo del corpo di un adolescente.

• il prezzo è troppo alto;
• La composizione contiene ferro, quindi è vietato portare bambini di età inferiore ai 6 anni.

Effetto AlfaVit per fitness e sport

Un prodotto di alta qualità nella sua composizione ha 22 componenti. Gli additivi sono multicolori, combinano diversi microelementi.Aumenta la resistenza del corpo allo stress fisico, aiuta a ridurre il dolore.

Il prezzo del prodotto è di 360 rubli.

• costo accettabile;
• equilibrio degli oligoelementi utili;
• aiuta ad aumentare il tono;
• migliora il benessere generale;
• efficace;
• sicuro.

• la composizione include coloranti artificiali;
• assunzione giornaliera - 3 compresse.

Performance Vitrum

Accetta gli adolescenti che sono seriamente coinvolti nello sport. Contribuiscono al recupero dopo un infortunio, migliorano il metabolismo, abbassano i livelli di colesterolo e glicemia. Esiste un complesso di additivi così utili: C, E, B, A, PP, K, D e minerali. I produttori offrono i loro prodotti al prezzo di 600 rubli per confezione (30 compresse).

• contiene ginseng;
• aiuta ad aumentare la forza e l'energia;
• i bambini piccoli non potranno aprire il barattolo;
• si ottiene un effetto rapido;
• sicuro.

• deve essere assunto solo durante o dopo i pasti;
• la dimensione delle compresse è significativa, quindi è difficile deglutire la prima volta;
• può causare palpitazioni cardiache;
• ci sono alcune controindicazioni, come il divieto di ammissione ai bambini di età inferiore ai 12 anni.

Conclusione

Nonostante il fatto che i produttori producano un'enorme varietà di integratori, non dovrebbero essere presi sconsideratamente. Ogni farmaco mira a ottenere un certo effetto e si manifesta a seconda del sesso, dell'età e dello sviluppo fisico del ricevente. Di grande importanza sono anche i carichi che una persona dovrà affrontare nel prossimo futuro.Quindi, i preparati contenenti vitamine B13, B1, A aiuteranno a costruire la massa muscolare Per prevenire lesioni, è meglio assumere le vitamine D, C e K.

Vale la pena notare che qualsiasi persona, indipendentemente dalla vita attiva che conduce, riceve tutti gli oligoelementi e le vitamine necessari dal cibo "giusto", quindi gli integratori alimentari devono essere trattati con cautela per prevenire un sovradosaggio.

In questa materia, non è necessario mostrare indipendenza, ma è meglio consultare un medico. Ogni giorno lo sforzo fisico è utile per qualsiasi persona. Tuttavia, tutto deve essere fatto con saggezza in modo da non sforzare molto il tuo stesso corpo e non causargli danni significativi.

Punti chiave a cui prestare particolare attenzione:

• studiare le controindicazioni;
• determinare la tariffa giornaliera;
• vedere per quale carico è progettato il farmaco;
• equilibrio compositivo.

Se trascuri informazioni preziose, l'assunzione del farmaco può portare a conseguenze negative, come ad esempio:

• gonfiore della pelle;
• dispnea;
• cardiopalmo;
• forti mal di testa;
• nausea;
• vomito;
• malfunzionamenti del tratto gastrointestinale;
• allergia;
• deterioramento della vista e dell'udito;
• allucinazioni.

Fai sport e usa i multivitaminici con saggezza!