Valutazione dei migliori tracker del sonno per il 2025

Come sai, per sentirti bene durante il giorno, devi dormire bene la notte. Per alcune persone bastano 5 ore di sonno, per altre 8 ore non bastano. Il fatto è che non è così importante quanto ci riposiamo, la qualità del sonno gioca un ruolo più significativo. Oggi, per tracciare il sonno, vengono utilizzati speciali tracker che vengono indossati sul braccio o posizionati nelle vicinanze. Nonostante sul mercato ci sia un'ampia varietà di questi dispositivi, per non sbagliare nella scelta, suggeriamo di studiare la valutazione dei migliori tracker del sonno per il 2025.

Caratteristiche del dispositivo

Che cos'è e a cosa servono? Grazie alla moderna tecnologia, i tracker possono determinare esattamente a che ora ti sei addormentato e ti sei alzato. Monitorano i tuoi parametri fisiologici e determinano il cambiamento nella fase del sonno. Inoltre, i braccialetti ti avvisano quando devi sdraiarti e svegliarti a determinate ore. La tecnica è in grado di determinare la durata del sonno profondo e REM. Quando una persona si sveglia, il tracker trasmette i dati raccolti durante la notte all'applicazione del produttore sullo smartphone. La durata di ogni singola fase è mostrata in minuti sotto forma di grafico. I modelli popolari sono in grado di indicare il motivo per cui non dormi bene. Ad esempio, il tracker ha rilevato un aumento della frequenza cardiaca e ha suggerito che il riposo era peggiorato a causa di problemi cardiaci o livelli di stress elevati. A tal proposito, per risolverlo, il dispositivo ti consiglierà di eliminare i fattori che lo impediscono.

Principio di funzionamento

L'accelerometro integrato aiuta il gadget a leggere i movimenti del corpo mentre dormi. Inoltre, determina le fasi del sonno necessarie per una sveglia intelligente.

I tracker dotati di un sensore sonoro possono rilevare il russamento e l'apnea notturna. Il registratore vocale integrato in tali dispositivi rileva i movimenti del corpo e le conversazioni. La profondità del sonno è determinata dal cardiofrequenzimetro. È necessario per capire quanto bene hai riposato. Le svolte e l'aumento della frequenza cardiaca sono considerati dal tracker come un sonno irrequieto. Il cardiofrequenzimetro dei dispositivi dei migliori produttori funziona secondo il metodo della pletismografia. Quindi il dispositivo illuminerà la pelle dal retro, determinando così le fluttuazioni delle coperture. La luce riflessa viene trasmessa al sensore del tracker, dove viene convertita in un impulso.

La popolarità dei modelli è dovuta al fatto che forniscono le informazioni più complete su come hai dormito.E sono in grado di far emergere non solo problemi respiratori, ma anche sonnambulismo. I nuovi prodotti offerti dai produttori possono misurare la temperatura dell'aria. Inoltre, questi dispositivi misurano il livello di anidride carbonica nella tua camera da letto. Pertanto, puoi ottenere le informazioni più complete sul resto.

Funzionalità utili

I tracker con allarmi intelligenti ti aiutano ad alzarti in tempo. Monitorando la frequenza cardiaca e i movimenti notturni, il dispositivo determina la fase veloce del sonno. È durante questo periodo che una persona è pronta a svegliarsi, mentre l'ascesa nella fase profonda garantisce uno stato pigro e rotto durante il giorno.

Un ciclo di REM e sonno profondo dura circa 1,5 ore. In media, per sentirsi a proprio agio, una persona ha bisogno di riposare 8 ore, che rappresentano fino a 5 cicli di tali fasi, che si susseguono una dopo l'altra. In parole semplici, il sonno lento e profondo viene sostituito dal sonno veloce, quindi tutto si ripete di nuovo fino al risveglio.
La fase REM è il 20% della durata del sonno o 20 minuti di ogni ciclo. Ciò significa che è quasi impossibile svegliarsi da soli durante questo periodo. L'elettronica moderna con la funzione "sveglia intelligente" può risolvere questo problema.

Tali tracker non possono essere impostati su nessun orario di sveglia. Perché puoi inconsapevolmente impostare una fase profonda in cui il risveglio è molto più difficile.

Come scegliere un tracker del sonno

Prima di passare alla valutazione dei tracker del sonno, devi scoprire quali criteri di selezione dovresti assolutamente considerare al momento dell'acquisto. Questi includono:

• Disegno. Questa è la prima cosa a cui devi prestare attenzione. I migliori dispositivi sono sempre comodi quando si tratta di indossarli per lunghi periodi o durante il sonno.La maggior parte dei tracker non si distingue particolarmente in termini di design. Spesso sono realizzati in una gamma di colori calma, realizzati in materiale morbido che non provoca reazioni allergiche sulla pelle durante l'uso prolungato. Anche se, per essere completamente sicuro, dovresti ascoltare i consigli di altri utenti o leggere le recensioni, guardare le recensioni su Internet. Oltre ai tracker sotto forma di braccialetto, ci sono dispositivi in ​​altre forme. Tali prodotti non devono essere indossati, ma sono più costosi. Se preferisci comunque un gadget indossabile, prima di tutto fai attenzione al display, è importante che non si attacchi a nulla durante il sonno.
• Batteria. L'errore più comune nella scelta di molti acquirenti è la mancanza di debita attenzione su quanta attrezzatura può funzionare offline. È meglio scegliere tracker che possono funzionare per più di 2 giorni senza ricaricare, perché spesso ci sono situazioni in cui ti allontani dalla ricarica o semplicemente ti dimentichi di collegarlo e la batteria si esaurisce di notte. Inoltre, puoi scegliere tra i tipi di batteria. Le batterie ricaricabili sono comode da usare, ma la carica non dura a lungo, mentre alcuni tracker possono durare circa 6 mesi, ma dovrai assicurarti che la batteria venga sostituita con una nuova in tempo.
• Tracciamento avanzato. Rispetto ai tracker di budget, le loro controparti più costose offrono funzionalità di monitoraggio avanzate. Mentre nella maggior parte dei modelli viene determinato solo il tempo standard delle fasi di sonno e veglia durante la notte. La funzionalità di un prodotto costoso è progettata per di più. Ci sono gadget sul mercato che tengono traccia della frequenza cardiaca a riposo, della qualità dell'aria e del rumore intorno a te mentre dormi.Alcuni tracker ti avviseranno di apnea notturna, russare e parlare mentre dormi. Tutti questi fattori insieme contribuiranno a migliorare la tua vacanza.
• L'interfaccia e il design dell'applicazione stessa. L'acquisto di un tracker è solo metà della battaglia, senza un'applicazione intuitiva e facile da usare in grado di approfondire le statistiche ottenute, non ha molto senso monitorare il proprio sonno. Quindi controlla sempre l'anteprima dell'app complementare prima di acquistare. I tracker di budget non possono vantare l'alta qualità dell'applicazione. Si consiglia ai possessori di iOS di cercare prodotti che si integrino con l'app Apple Health per una migliore panoramica della propria salute personale.

I migliori tracker sotto forma di braccialetto

Il braccialetto è la forma più popolare di tali dispositivi. Sono indossati al polso, dove l'attrezzatura legge in modo indipendente dati accurati sulle tue condizioni durante il riposo notturno. Molto spesso, il dispositivo viene sincronizzato con un'applicazione in uno smartphone, sullo schermo di cui vengono visualizzate tutte le informazioni raccolte.

Xiaomi Mi Band

Questo è un tracker del sonno economico considerato il migliore della sua categoria. Il dispositivo funziona con diversi software: iOS e Android, il che semplifica la sincronizzazione con uno smartphone. La custodia è protetta in modo affidabile dall'umidità e resistente ai graffi. Il materiale del cinturino è in silicone. È resistente e piacevole al tatto. Il tracker ha un touch screen con una diagonale di 0,95, un microfono e un jack per le cuffie. Inoltre, nella custodia sono integrati un cardiofrequenzimetro, un accelerometro e un giroscopio, che leggerà i dati sul tuo stato durante il sonno. La batteria non è rimovibile a 135 mAh, la sua carica è sufficiente per 480 ore in standby. Il prezzo medio è di 1299 rubli.

• Leggero, solo 22,1 g;
• Batteria potente;
• Prezzo basso;
• Facilità d'uso;
• Dimensioni compatte.

• Il display è troppo piccolo.

Sony Smart Band 2 SWR12

La caratteristica principale di questo gadget è la mancanza di uno schermo. Uno smartphone sincronizzato rileva la frequenza di clock del braccialetto, raccogliendo così i dati, ma la versione del sistema operativo deve essere 4.4 o successiva. Il cinturino tracker è in silicone, la sua lunghezza è regolabile in base alle dimensioni della mano. La custodia è resistente all'umidità e protetta da neve e pioggia. Allo stesso tempo, il produttore stesso sconsiglia di indossare il dispositivo durante il nuoto. Il cardiofrequenzimetro e l'accelerometro integrati monitoreranno il tuo sonno per tutta la notte. Un piacevole bonus per gli acquirenti sarà l'input vocale e un connettore microUSB. Il prezzo medio è di 1500 rubli.

• Cinturino di alta qualità;
• Il caso è abbastanza forte;
• Parametri di misurazione precisi.

• Nessuna visualizzazione.

Huawei Band 4

Questo tracker di un produttore cinese è compatibile con qualsiasi versione del sistema operativo Android. Le dimensioni compatte, il touch screen LCD da 0,96 pollici e la retroilluminazione a LED rendono il braccialetto più comodo da usare. Chip e sensori integrati aiutano a raccogliere dati accurati sulla qualità del riposo. Oltre alla funzione principale, il dispositivo può contare le calorie. La batteria non è rimovibile con una capacità di 91 mAh. È sufficiente per 216 ore in standby. Il gadget ha 1 GB di memoria interna, che viene utilizzata per salvare i dati sul tuo stato durante il sonno. Questo ti permette di non sincronizzare il dispositivo con il tuo smartphone, perché i dati non andranno persi. Il prezzo medio è di 1900 rubli.

• Schermo di alta qualità;
• La presenza di memoria interna;
• Design elegante.

• Il corpo è molto fragile.

Xiaomi Amazfit Equatore Nero

Il braccialetto è completamente diverso dai precedenti analoghi. Il dispositivo sembra elegante perché ha un design unico. La capsula fitness tracker è realizzata in ossido di zirconio ed è lei che raccoglie dati sulla qualità del sonno, dell'attività fisica e conta le calorie bruciate. Secondo il produttore, questo tracker può essere indossato non solo come braccialetto, ma anche come ciondolo. Quando c'è una chiamata o una notifica in arrivo, vibrerà. Il prezzo medio è di 4200 rubli.

• Design elegante;
• Ipoallergenico anche con usura prolungata;
• Mostra dati accurati;
• L'applicazione è multifunzionale e conveniente;
• La batteria può durare 1 settimana senza ricarica.

• A volte prende uno stato immobile per un sogno;
• Ci sono molti errori, soprattutto nel calcolo dei passi.

Banda d'onore 5

Questo è un braccialetto fitness dalla Cina, può contare la quantità di ossigeno nel sangue. Tutto questo è combinato con un design elegante e una grande funzionalità. Inoltre, il braccialetto è compatibile con tutte le versioni moderne dei sistemi operativi Android e iOS, quindi è facile sincronizzarlo con il telefono. La custodia del dispositivo è resistente all'umidità, grazie alla quale il dispositivo non può essere rimosso durante il bagno o la doccia. Secondo gli acquirenti, tra gli altri aspetti positivi, la cosa principale è uno schermo curvo che segue il contorno delle lancette e la presenza di un accelerometro e di un cardiofrequenzimetro integrati. Funziona più di 15 giorni in modalità standby. Batteria da 195 mAh. Il prezzo medio è di 1675 rubli.

• Tempo di funzionamento lungo senza ricarica;
• Schermo curvo;
• Dimensioni compatte;
• Multifunzionalità.

• Non rilevata.

Valutazione dei tracker di qualità in altre forme

Non solo dispositivi a forma di braccialetto, ma anche gadget di altre forme possono garantire un sonno salutare. Spesso si tratta di una tecnica che viene installata accanto al letto ed è in grado di raccogliere dati a breve distanza. I modelli costosi hanno il proprio monitor, dove vengono visualizzate le informazioni ricevute. Quelli più economici devono essere sincronizzati con uno smartphone.

Nokia Sonno

Questo è un tracker relativamente economico di un produttore finlandese. Le sue caratteristiche principali sono un peso considerevole di 350 g, una lunghezza di 63,7 cm e una larghezza di 19 cm Il dispositivo si basa su un nastro in tessuto dove sono posizionati i sensori. Registrano i movimenti, le pulsazioni e monitorano il russare e le conversazioni. Il dispositivo è alimentato dalla rete. Ma, nonostante tutto, la tecnica è facile da sincronizzare con tutte le vecchie e nuove versioni dei sistemi operativi. Il prezzo medio è di 9990 rubli.

• Precisione dei dati raccolti;
• Supporto Bluetooth.

• Peso elevato e dimensioni non compatte.

SleepAce SleepDot B501

Nonostante il fatto che questo dispositivo sia economico, ha molte funzioni utili. Prima di tutto, vale la pena menzionare la sua forma a forma di disco, il cui diametro è di soli 3,3 mm. Il peso del dispositivo è di 16 g Il dispositivo utilizza la comunicazione wireless per la sincronizzazione. Inoltre, è compatibile con la maggior parte delle versioni di iOS e Android, quindi anche le persone che hanno uno smartphone obsoleto possono usarlo. Il materiale del corpo è di plastica. Il dispositivo sembra molto elegante e attraente. L'unico aspetto negativo è che il case non è molto robusto. Altre caratteristiche includono il supporto per Bluetooth, GPS e la possibilità di visualizzare i report in qualsiasi momento della giornata. Il prezzo medio è di 2488 rubli.

• Dimensioni compatte;
• Aspetto gradevole;
• Precisione dei dati;
• Compatibilità con il vecchio software.

• Non rilevata.

Sleepace RestOn Z400T

Questo è un tracker costoso che ha la forma di una cintura. Prima di andare a letto, viene fissato su una cintura, dove raccoglie informazioni sulla frequenza respiratoria e sulla frequenza cardiaca. Inoltre, riflette anche i tuoi movimenti mentre ti rilassi. Tutte le informazioni vengono analizzate attentamente, dopodiché l'utente riceve un rapporto dettagliato. La custodia non è molto resistente ed è realizzata in plastica. La batteria può funzionare senza ricarica per 720 ore. Il prezzo medio è di 9220 rubli.

• Elevata precisione dei dati;
• batteria capiente;
• Forma conveniente;
• Processore potente grazie all'elevato numero di core.

• Non è la custodia in plastica più resistente.

Withings dorme

Questo tracker per monitorare il tuo stato durante il sonno fornisce le informazioni più accurate sulla sua qualità. Un gran numero di sensori e sensori diversi sono fissati su base tessile. Per questo motivo il prezzo e le dimensioni del dispositivo sono piuttosto grandi. Il gadget è collegato alla rete tramite un adattatore e un connettore USB. L'apparecchiatura supporta il Bluetooth e può essere sincronizzata con il telefono. Ma questo è possibile solo per smartphone con iOS 10 e versioni successive o Android 5.0-10.0. Quanto costa? Il prezzo medio è di 13.652 rubli.

• Sincronizzazione facile con il telefono;
• Il kit viene fornito con un manuale di istruzioni dettagliato.
• Processore ad alta potenza.

• Non il più economico in termini di prezzo.

I rilevatori del sonno sono la soluzione migliore per monitorare il tuo riposo. Alcuni di loro sono indossati sulla mano, in modo che i dati ottenuti siano più accurati.

Le applicazioni mobili non possono vantarsene. Inoltre, sono solo per chi dorme da solo.Se ci sono due persone nel letto, il programma sarà semplicemente confuso e i dati saranno imprecisi. Anche i monitor del sonno desktop sono una buona soluzione. Ma rispetto ai braccialetti, sono più difficili da acquistare e molto più costosi. I fitness tracker da polso sono sufficienti per un utente semplice. Dove potrei acquistare? Possono essere ordinati online da un negozio online o acquistati altrove. Multifunzionalità, prezzo basso li rendono i migliori tra gli analoghi. Quindi, abbiamo scoperto cosa sono i fitness tracker, ora devi solo decidere quale azienda è meglio scegliere un braccialetto e quale tipo di dispositivo è meglio acquistare.