Valutazione dei migliori studi di yoga a Mosca per il 2025

Non è mai troppo tardi per migliorare te stesso e, grazie agli antichi insegnamenti indiani, questo è diventato molto più facile da fare. Negli ultimi anni lo yoga è diventato uno "sport" popolare, che mira principalmente a correggere lo stato psicofisico, attraverso un'intensa concentrazione dell'attenzione. Decine di stabilimenti aprono ogni anno nella regione di Mosca e nella stessa capitale, ma non è sempre possibile scegliere un buon studio. La rassegna era composta dai migliori studi di yoga della capitale per il 2025, i più comodi, interessanti e convenienti.

Yoga e i suoi tipi: la differenza negli insegnamenti, i criteri di selezione

La domanda su come scegliere un buon studio non può essere risolta in modo inequivocabile. È importante studiare quali sono le aree dello yoga e quindi, in base alla loro descrizione, decidere gli esercizi pratici. Ci sono due classi di yoga: tradizionale e moderno. La maggior parte delle istituzioni aderisce alla prima categoria, tuttavia, a causa dello stato fisiologico ed emotivo di una persona, nonché del diverso grado della sua preparazione, vengono praticati metodi moderni, più semplici delle direzioni classiche.

Tabella - "Tipi di direzioni yoga tradizionali e loro differenze tra loro"

Nome:	L'essenza dell'insegnamento:	Descrizione:
"Hata"	unità di intenti e anima: un modo per migliorare la salute fisica, psicologica e mentale	l'insegnamento è finalizzato alla guarigione del corpo con l'ausilio di posture statiche con elementi di esercizi di respirazione e tecniche di purificazione
"Bakti"	dottrina dell'amore e della devozione a Dio	le lezioni sono legate alla pratica spirituale: meditazione, adorazione, preghiera. Il corso prevede l'ascolto dei testi della Sacra Lettera
"Jnana"	percorso di conoscenza	lo scopo della lezione è la conoscenza di sé, stabilire una connessione con Dio, padroneggiare le informazioni fornite dall'insegnante e la sacra lettera
"Karma"	percorso d'azione	compiere i doveri prescritti per piacere a Dio
"Raja"	percorso di introspezione	controllo mentale attraverso la meditazione

Tutte le aree moderne dello yoga sono propaggini degli insegnamenti tradizionali. Per non commettere errori nella scelta di uno studio, è necessario avere un'idea generale dell'essenza dei moderni tipi di yoga.La direzione Hatha è molto popolare, quindi qualche parola sui suoi rami.

"Hatha Yoga" e le sue indicazioni - una breve descrizione

Queste indicazioni sono sviluppate dalle scuole e dai metodi dell'autore. Ci sono più di 40 sottosezioni nell'Hatha yoga, le più comuni includono:

• "Vassoio" - una serie di pratiche fisiche e respiratorie uniche per questo movimento;
• Yoga per i veterani - vocabolario semplice, supportato da un tonico generale semplificato, asana rilassante;
• Yoga "23" - una combinazione di esercizi di Hatha yoga, arti marziali, allenamento sportivo, nuoto, fitness e apnea;
• "Bikram Yoga" - condurre lezioni in un clima tropicale: stanze che mantengono un'umidità e una temperatura elevate.

Anche in questa categoria rientrano lo yoga per dimagrire, le donne in gravidanza, l'orientamento alla forza, con elementi di danza, ecc.

Scegliere uno studio di yoga - consigli

Esiste un piano secondo il quale sarà più facile per un principiante orientarsi nella scelta di un'istituzione. La prima cosa a cui dovresti prestare attenzione è il tipo di tecniche che vengono insegnate in studio. Se un principiante in questo settore non ha compreso appieno tutte le indicazioni, può frequentare una lezione di prova, che può essere sia a pagamento che gratuita (a seconda dell'organizzazione).

Il secondo è l'interno. Molto dipende dall'ambiente interno della stanza, dovrebbe essere confortevole, leggera e spaziosa, preferibilmente con ventilazione, in modo che l'aria fresca non si asciughi mai. Una persona dovrebbe essere liberata durante le lezioni.

Terzo, la squadra. Una piacevole interazione amichevole dovrebbe essere non solo con un mentore, ma anche con qualsiasi altra persona (compagno di classe, assistenti).

Il quarto è il limite di età. I monolocali possono essere per un bambino o per adulti, nonché un tipo combinato.

Il quinto è la posizione.Si consiglia di scegliere un istituto vicino a casa o al lavoro per facilitare gli spostamenti.

Sesto, ore di funzionamento. Gli orari dello studio variano. Le lezioni si tengono la mattina presto, il pomeriggio, la sera e dopo le 21:00.

Il settimo è il punteggio più alto. Uno studio certificato è uno dei principali criteri di selezione. Dà una garanzia che tutte le tecniche insegnate non saranno in grado di danneggiare la salute del cliente.

Ottavo - recensioni. Secondo i commenti dei clienti, puoi dare una valutazione delle attività dello studio, che ti aiuterà a capire se vale la pena iscriversi alle lezioni lì.

Nono: il costo delle lezioni. Non tutti possono permettersi di visitare le migliori istituzioni, perché un numero enorme di persone sceglie studi economici o dove sono previste promozioni e sconti.

Un ulteriore impulso nella scelta sarà il consiglio dei mentori durante le lezioni di prova, dopodiché verrà decisa la domanda se ne hai bisogno.

Valutazione degli studi di yoga di qualità per adulti per il 2025

Questa categoria accetta persone di età superiore ai 18 anni. Lo studio può praticare yoga per clienti alle prime armi e yogi esperti. La prima categoria, il più delle volte, comprende donne in gravidanza, anziani e principianti.

"Nataraja"

Indirizzo: 1a corsia Samotechny, 15, edificio 1, Mosca

Contatti ☎: +7 (999) 84-40-389

Orario di lavoro: 07:00-22:00 - giorni feriali, 07:00-16:00 - giorni di riposo

Sito ufficiale: natarajamoscow.ru

Lo studio di yoga è composto da 2 sale, ognuna delle quali è progettata per programmi diversi. Airyoga si tiene in una delle sale e Ashtanga nell'altra.Inoltre, l'edificio dispone di un proprio bar, dove regna un'atmosfera familiare e serve tè cinese + sala massaggi di alta qualità, dove è possibile scegliere quello più adatto tra diversi stili.

Il personale dell'istituto possiede diverse tecniche, conduce lezioni individuali, di gruppo e di coppia. Lo studio ospita regolarmente eventi a tema, visitabili non solo dai clienti.

Le principali caratteristiche dell'istituto:

Specializzazione:	Yoga "Hatha" e "Sri Sri".
Scopo:	per adulti
Metropolitana più vicina:	"Dostoevskaya", "Novoslobodskaya"
Numero di specialisti:	6
I corsi di formazione si terranno:	per principianti ed esperti
Massaggio:	4 tipi
Lezione di prova:	500 rubli
Una lezione per il prezzo:	da 800 rubli
Abbonamento mensile:	3500-28800 rubli

• atmosfera accogliente;
• varietà di attività;
• prezzi accettabili;
• personale esperto.

• non identificato.

iSoul Club

Indirizzo: Maly Kharitonevsky lane, 9/13, Mosca

Contatti ☎:+7 (903) 193-11-00

Orario di lavoro: 06:30-21:30 - feriali, 13:00-15:00 - sabato, 07:30-18:00 - domenica

Sito web: isoulclub.ru

Uno studio per chi vuole praticare stili di yoga non banali. Un'atmosfera accogliente regna non solo nelle sale, ma anche nella caffetteria in studio con cucina vegetariana. C'è una doccia e un reparto massaggi dove puoi rilassarti dopo le lezioni e una dura giornata.

L'istituto è uno dei pochi in cui inizia la formazione iniziale. Nell'aula grande si tengono masterclass, eventi, lezioni collettive, e nell'aula piccola si tengono lezioni individuali e programmi con le persone, ottima formazione in questo ambito.

Le consulenze per i principianti sono gratuite.Chi si allena la mattina può gustare una deliziosa colazione fatta in casa o portarla con sé.

Le principali caratteristiche dell'istituto:

Indicazioni:	più di 15 tipi
Numero di sale:	2 pezzi
Superficie dei locali (metri quadrati):	65/200
Livello di formazione:	qualunque
A cui:	adulti
Numero di specialisti nello stato:	18

• atmosfera;
• molte direzioni;
• promozioni e sconti;
• Posizione;
• possibilità di frequentare lezioni di prova gratuite.

• non identificato.

"Spazio Yoga"

Indirizzo: st. Bolshaya Dmitrovka, 34 anni, Mosca

☎: +7 (916) 031-8383

Sito: yogaspace.ru

Lo studio dispone di un ampio ingresso. Il soffitto è ad arco, il pavimento è in tavole di parquet. Non c'è niente di superfluo in studio. La stanza è bianca, pareti e soffitto in mattoni, grandi infissi esterni. L'illuminazione artificiale aumenta visivamente la stanza già spaziosa.

I gruppi per le classi sono formati in base alla preparazione. Classi principali:

• per i neofiti;
• lezioni individuali in coppia;
• accesso illimitato per avanzati;
• vengono reclutati gruppi con una certa esperienza alle spalle nello yoga.

I tutor dello studio lavorano quotidianamente, hanno competenze ed esperienza in uno o più tipi di yoga. Migliorano le loro abilità ogni anno, acquisendo esperienza all'estero dai migliori maestri del loro mestiere.

Una caratteristica dello studio è che la formazione è condotta in inglese.

Le principali caratteristiche dell'istituto:

Indicazioni:	più di 15 tipi
Numero di sale:	2 pezzi
Superficie dei locali (metri quadrati):	65/200
Livello di formazione:	qualunque
A cui:	adulti
Numero di specialisti nello stato:	18

• atmosfera;
• molte direzioni;
• promozioni e sconti;
• Posizione;
• possibilità di frequentare lezioni di prova gratuite.

• non identificato.

Classifica dei migliori studi di yoga per principianti per il 2025

Questa categoria ha un focus ristretto o un'ampia gamma di servizi, ma è relativamente primitiva in modo che i principianti possano padroneggiare l'insieme minimo di conoscenze ed essere in grado di ripeterlo nella pratica.

"YogaDOM"

Indirizzo: Petrovsky pereulok, 1/30, Mosca

☎:+7 (495) 740-48-71

Orario di lavoro: 08:22:15 - feriali, 10:00-21:00 - sabato, 11:00-17:30 - domenica

Sito: yogadom.ru

A Mosca, proprio nel centro della città, c'è uno studio per yogi principianti, dove insegnano basi teoriche e pratiche. Il compito principale dell'istituzione è aiutare ogni cliente a determinare la direzione dello yoga, a trasmettere a un vasto pubblico l'importanza della respirazione e del contatto con il proprio corpo, il valore di sviluppare la regolarità nelle lezioni e il desiderio di acquisire un'esperienza versatile.

Le donne incinte sono accettate in studio, per loro è organizzato un programma separato. Ogni insegnante ha il proprio stile di insegnamento e approccio agli studenti. Per una conoscenza approfondita, vengono fornite raccomandazioni per la lettura della letteratura che può essere utile al professionista.

Le principali caratteristiche dell'istituto:

Data di fondazione:	2008
Indicazioni:	"Hatha", "Vinyasa", "psy"
Per chi:	principianti
Età:	18+
Numero di insegnanti:	21
Lezioni:	5 destinazioni
Lezioni pratiche:	17 (gratuito "AZBUK DI YOGA")
Una lezione per il prezzo:	800 rubli
Abbonamento mensile:	da 2000 rubli

• nella capitale, uno dei pochi istituti dove si possono frequentare lezioni gratuite;
• interessante;
• la presenza di un caffè vegetariano;
• vari metodi: pratica + teoria.

• non identificato.

"Sab Nam"

Indirizzo: st. Pokrovka, 6 anni, Mosca

☎:+7 (495) 623-06-50

Orario di lavoro: 07:00-22:00, tutti i giorni

Sito: satnam.ru

Lo studio di yoga di Mosca è un vero club per principianti e esperti. Le squadre si riuniscono qui non solo per le lezioni, ma anche per eventi, masterclass e altri concetti organizzati dagli organizzatori (ad esempio feste).

L'istituto ha due sale: una è grande, l'altra è piccola. Yogi esperti meditano in una piccola stanza.

Gli sconti sono fissati per una certa cerchia di persone. Questi gruppi includono studenti, pensionati, disabili e dipendenti statali.

Il compito principale delle classi è applicare quelle pratiche e tecniche che diventeranno utili a una persona moderna nella vita di tutti i giorni.

Le principali caratteristiche dell'istituto:

Direzione:	"Hatha", "Kundalini", "Vadrja"
Vicino alla metropolitana:	"Kitai-Gorod", "Chistye Prudy"
Numero di sale:	2
Limite di età:	mancante
Grado di difficoltà:	qualsiasi livello di formazione
Il costo di una lezione regolare (rubli):	750-2200
Ampio salone:	100 mq

• stanza enorme;
• modalità di funzionamento;
• prezzi dei servizi;
• per eventuali gruppi.

• non identificato.

Elenco dei migliori studi di yoga per tutte le età per il 2025

La categoria dei clienti di questi studi comprende bambini, pensionati, donne incinte, yogi esperti e principianti. Gli studi di questo formato hanno una grande funzionalità: cadono e praticano varie aree dello yoga, l'istituto è dotato di diverse sale, c'è una sala massaggi, un bar o un caffè e vengono forniti servizi medici.

Retunsky Yoga Studio

Indirizzo: Bolshoi Karetny pereulok, 8, Okrug TsAO, distretto di Tverskoy, Mosca

☎: +7 (903) 102-83-70

Orario di lavoro: tutti i giorni, 07:00-22:00

Sito web: retunsky.ru

Lo studio metropolitano conduce classi con bambini, donne "in posizione" e principianti in questa direzione. Sviluppa abilità per gestire la tua attenzione attraverso lo yoga e la meditazione. Nei locali vengono organizzati incontri, masterclass e altri programmi.

Per la formazione, puoi utilizzare uno qualsiasi dei programmi proposti. Tutti non sono particolarmente difficili, in quanto sono progettati per il livello iniziale di formazione del cliente, quindi sono completamente sicuri. Si tengono lezioni individuali e di gruppo.

Descrizione dello studio: un ampio salone accogliente con pavimenti in rovere, le cui finestre si affacciano sui tetti dei vicoli della capitale. Sei circondato da pulizia, molta luce, che dà una sensazione di libertà.

Le principali caratteristiche dell'istituto:

Corrente principale:	Hatha, Iyengar, terapia yoga
Metro nelle vicinanze:	"Viale Tsvetnoy", "Trubnaya", "Chekhovskaya"
Livello di formazione:	elementare
Numero di sale:	uno
Per chi:	bambini, adulti
Istruttori nel personale:	25
Abbonamento mensile:	da 4500 rubli (10 lezioni)

• corsi di formazione e seminari didattici;
• per tutti;
• posizione dello studio;
• mentori professionisti.

• non identificato

Residenza Yoga

Indirizzo: 3a strada Yamskogo Polya, 9, edificio 3, Okrug SAO, distretto di Begovoy, Mosca

Orario di lavoro: 08:00-22:00, tutti i giorni

Sito web: yoga-residence.obiz.ru

Lo studio ha una promozione perpetua: "Porta un amico e ricevi una lezione gratis". Le categorie di persone sono diverse, così come i gruppi che si formano in base al livello di formazione dei visitatori. L'elenco delle pratiche di varia complessità è svolto da professionisti nel loro campo. Per le donne in posizione esiste un programma innocuo per il feto.

Per i bambini, la lezione si svolge sotto forma di gioco.Tutte le pose sono associate agli animali, quindi i ragazzi percepiscono rapidamente la teoria e la applicano nella pratica.

Le principali caratteristiche dell'istituto:

Specializzazione:	"Kundalini", "Hatha", "Yoga aereo", "Antigravità", "Yang-tsugong"
Vicino alla metropolitana:	"Bielorusso"
Per chi:	bambini e adulti
Visita singola:	900 rubli

• istruttori esperti;
• tenere promozioni permanenti e temporanee;
• interessante per i bambini;
• la possibilità di frequentare gratuitamente la prima lezione.

• non identificato.

"Aria"

Indirizzo: 3a corsia Samotechny, 11, 10° piano, distretto del distretto amministrativo centrale, distretto di Tverskoy, Mosca

☎:+7 (499) 704-32-21

Orario di lavoro: 07:00-22:00 - giorni feriali; 09:00-21:00 - giorni di riposo

Sito web: vozduh.obiz.ru

Le lezioni si svolgono separatamente per bambini e adulti in grandi aule. Due delle sale formano insieme un'unica grande sala dove si tengono vari eventi: masterclass, seminari, concerti, sessioni fotografiche, mostre. I locali sono dotati delle attrezzature necessarie (non si tengono solo lezioni di yoga, ma anche esercizi di fitness, danza, respirazione).

I gruppi sono formati dai bambini agli anziani. Un enorme spazio si trova ad un'altezza, completamente vetrata (soffitto, pareti laterali), che dà un senso di libertà.

Il team di specialisti è composto da persone competenti che trovano un approccio a qualsiasi visitatore. Oltre alle lezioni di gruppo, c'è l'opportunità di ricevere una formazione individuale. Il programma delle lezioni può essere adattato alle tue esigenze, ascolteranno i tuoi desideri e suggerimenti per migliorare il servizio e lavorare con il cliente.

Le principali caratteristiche dell'istituto:

Specializzazione:	"Yoga aereo"
Metro nelle vicinanze:	Dostoevskaya, Novoslobodskaya, Tsvetnoy Boulevard
A cui:	adulti, bambini
Livello di formazione:	elementare
Numero di sale:	3 pezzi
Abbonamento annuale:	55000 rubli
Corso mensile:	circa 4500 rubli

• studio multidisciplinare;
• per tutti i principianti di qualsiasi età;
• tenere vari eventi;
• una direzione.

• non identificato.

"Jogging affollati"

Indirizzi: st. Veselaya, d.3; st. Oktyabrskaya, d.4, Distretto dell'Okrug amministrativo nord-orientale, distretto di Maryina Roshcha, Mosca

Contatti: ☎ 8 (901) 795-05-28; 8 (903) 011-44-59

Corsi di direzione: 07:00-22:00 - Martedì, mercoledì, venerdì; 08:30-22:15 - lunedì, 14:00-22:15 - giovedì, 10:00-17/19:00 - sabato, domenica

Sito: yogayogiki.ru

Lo studio invita tutti a frequentare lezioni di yoga, indipendentemente dall'età: bambini, pensionati (ginnastica articolare), adulti. Vengono organizzati corsi di formazione individuali per le donne in gravidanza con ulteriore proseguimento delle lezioni dopo il parto, per ripristinare la forma fisica e lo stato mentale.

A seconda del gruppo prescelto, le lezioni possono svolgersi in orari diversi, a seconda dell'orario (possono subire variazioni). Può essere visualizzato sul sito web.

Le aule sono completamente attrezzate con gli elementi necessari per le lezioni, è necessaria solo la presenza personale del cliente, non è necessario acquistare nient'altro. Tè e acqua sono disponibili gratuitamente. L'organizzazione dispone di un reparto massaggi. Tutti gli esperti con una vasta esperienza aiuteranno con consigli pratici nell'implementazione delle tecniche.

Lo studio organizza diversi eventi tematici, masterclass, corsi di formazione.

Le principali caratteristiche dell'istituto:

Specializzazione:	Aeroyoga, Nidra, yoga terapia, Kundalini, meditazione, Hatha, Qigong
A cui:	principianti, praticanti esperti
Vicino alla metropolitana:	"Tsaritsyna", "Dostoevskaya"
Limite di età:	Bambini Adulti
diversi gruppi:	5
Durata della lezione:	90 minuti
Allenatori:	8 specialisti
Prezzo abbonamento:	5500-12000 rubli
Costo di una lezione:	750 rubli

• accogliente:
• molte pratiche;
• nessun limite di età;
• poco costoso.

• non identificato.

"Biyoga"

Indirizzo: st. Arbat, 6/2, Mosca

☎: +7(495) 725-97-97

Orario delle lezioni: 08:00-19:30 - feriali, 10:00-16:00 - sabato, 14:00-17:00 - domenica

Sito web: be-yoga.ru

Per le lezioni di yoga, bambini e adulti sono invitati in studio. L'istituto stabilisce regolarmente sconti per i servizi, organizza promozioni. Gli adulti hanno la possibilità di consultare un medico. Ci sono anche servizi medici legati all'acquisizione della bellezza: terapia iniettiva, cosmetologia hardware, cure estetiche. Dopo la lezione, puoi fare un massaggio rilassante.

Le donne incinte, i principianti e le persone avanzate in questo campo possono visitare lo studio. Con ogni gruppo, le lezioni si svolgono individualmente, tenendo conto della forma fisica.

Descrizione degli interni: L'aula per le classi è realizzata nei toni del marrone chiaro, abbastanza spaziosa e luminosa grazie alle enormi aperture delle finestre. Oltre alla luce naturale, ci sono dispositivi di illuminazione artificiale. Una delle pareti è dotata di specchi dal pavimento al soffitto. La seconda sala è realizzata in stile cinese, una delle pareti è dotata di ringhiere.

Le principali caratteristiche dell'istituto:

Insegnanti:	10
A cui:	per bambini e adulti
Specializzazione:	Hatha, Kundalini, (inglese) Hatha, yoga per bambini, pranzo yoga
Quanto costa (rubli):	800 - consultare un medico;
	dal 1200 - massaggio;
	1050/1000 – una sessione di yoga per adulti/bambini

• buona posizione: centro città;
• una varietà di sconti e promozioni;
• la possibilità di acquistare un buono regalo;
• per tutti;
• procedure poco costose di diversa natura.

• non identificato.

Conclusione

Ci sono un numero enorme di studi nella capitale e nella regione di Mosca, diversi in termini di numero di metodi insegnati, condizioni di apprendimento e categorie di età. La filiale più popolare sono le strutture senza limiti di età all'interno della tangenziale di Mosca.

Tutti gli studi, oltre alle classi principali, tengono diversi eventi: masterclass, feste, raduni a tema, ecc.

Per le persone inesperte, c'è l'opportunità di frequentare le lezioni di prova a pagamento o in base al budget (a seconda dell'istituto).

L'elenco dei migliori studi includeva quelli che, secondo i clienti, sono convenienti e hanno un aspetto professionale.