Valutazione dei migliori studi di yoga a Kazan nel 2025

È necessario che ogni persona si rilassi, ottenga pace mentale e ripulisca la mente dai pensieri negativi. Ma come raggiungere questo obiettivo se c'è solo vanità e caos in giro? Le lezioni di yoga ti aiuteranno a sbarazzarti della negatività, a conoscere appieno te stesso e il tuo mondo interiore e a trovare l'armonia. Durante le lezioni, con l'aiuto di speciali esercizi fisici, puoi migliorare ogni cellula del tuo corpo, lavorare con tutti i muscoli e i vasi sanguigni. E grazie agli esercizi di respirazione, il corpo compenserà la mancanza di ossigeno. Un effetto così complesso reintegra la forza persa, dona buon umore e carica di energia positiva. I migliori studi di yoga a Kazan saranno discussi in questo articolo.

Tipi di yoga

Lo yoga è praticato da migliaia di anni.Durante questo periodo, in esso sono apparse molte direzioni e tipi. Ciascuna delle direzioni ha le sue caratteristiche, dopo averle studiate, puoi scegliere la migliore opzione di allenamento adatta a te.

Il Kundalini yoga aiuterà a ripristinare la vitalità, sviluppare flessibilità, aumentare la capacità polmonare, accelerare la crescita spirituale e resistere allo stress. La pratica costante apre l'aura, aiuta a proteggere dalla negatività e porterà alla pace della mente. Le lezioni metteranno in ordine il sistema nervoso, ci sarà un equilibrio che darà una vita tranquilla.

Bikram Yoga prevede l'esecuzione di esercizi in una determinata sequenza, composta da 26 asana, che devono essere eseguiti senza modificare la sequenza. Eseguendo questi esercizi, il corpo è pieno di energia e acquisisce forza. Inoltre, questa direzione è adatta a coloro che vogliono perdere peso rapidamente, eliminare la cellulite, rassodare il corpo.

Per aumentare la forza della mente e del corpo, dovresti fare Ashtanga yoga. Questa direzione di opposizione non è per tutti. Per raggiungere il completo equilibrio spirituale, dovrai attraversare 8 fasi difficili. Le lezioni includono non solo esercizi fisici, ma anche cambiamenti nella visione del mondo e nei principi di vita.

Sivanada yoga è adatto a chi desidera lo yoga classico. La pratica comprende esercizi fisici, esercizi di respirazione, un adeguato rilassamento e studio delle scritture e meditazione. Una maggiore enfasi in questa direzione è posta sul rilassamento spirituale e fisico.

La direzione della terapia yoga include meditazione, pulizia del corpo ed esercizi fisici. Questa tecnica viene utilizzata per migliorare la salute e lo stato interno del corpo. Le asana influiscono sul corpo a livello psicofisico, grazie a questo la guarigione sarà più veloce.Il processo si svolge a ritmo lento, grande enfasi è posta sulle fissazioni statiche.

Per le donne che si preparano a concepire un bambino o lo stanno già aspettando, c'è una direzione: lo yoga perinatale. Le lezioni sono adatte a tutti i periodi della gravidanza, compresa la preparazione al concepimento. La maggiore enfasi degli esercizi è diretta ai muscoli pelvici. Molta attenzione è rivolta anche ad alleviare lo stress, migliorando lo stato spirituale della madre e del bambino.

Per chi è lo yoga?

Chiunque può fare yoga. Questi esercizi sono ugualmente utili sia per le donne che per gli uomini. Non ci sono limiti di età. Di solito vengono creati gruppi separati per donne incinte, bambini e anziani.

Se hai problemi di salute, ad esempio alla schiena o alle gambe, dovresti informare l'allenatore in anticipo. In questo caso, riceverai piccole modifiche al programma.

Dopo l'esercizio, una persona avverte leggerezza, libertà e un'ondata di vitalità. Naturalmente, lo yoga sarà utile a tutti coloro che hanno a cuore la propria salute e tranquillità.

Come scegliere lo studio di yoga giusto

Per i principianti, dovresti prima decidere la direzione in cui decidono di continuare la pratica. Molti centri offrono lezioni di prova in diverse tecniche, oppure puoi consultare un insegnante, parlandogli delle tue preferenze e dei tuoi obiettivi.

Dopo aver deciso la direzione, dovresti guardare le sale dello studio. Dovrebbero avere una buona ventilazione, così come per alcune aree dello yoga, è necessario rispettare i livelli di temperatura e umidità.

La posizione del centro gioca un ruolo importante, più lo studio è vicino, più facile è raggiungerlo. Ciò consente di risparmiare tempo e fatica. Dopo una lunga permanenza negli ingorghi, non tutti hanno la forza e il buon umore per le attività produttive.

Prestare attenzione alle qualifiche degli insegnanti. È bello quando hanno svolto il loro tirocinio non solo in Russia, ma anche all'estero. I certificati di vari seminari e corsi non saranno superflui. Più conoscenze ha il tuo mentore, più facile sarà raggiungere i tuoi obiettivi.

Studi di yoga a Kazan

Shanti Studio

Ci sono diverse direzioni di yoga nello studio Shanti, adatte a principianti e persone avanzate in quest'area. Qui puoi praticare il mandala yoga, una direzione che è stata creata da Andrey Lappa, dopo questi esercizi sarai in grado di ottenere il controllo su pensieri ed emozioni. Per le persone che vogliono raggiungere la flessibilità, liberarsi della depressione e rilassarsi, esiste una pratica dello yoga universale. Coloro che praticano da più di un anno e hanno un'elevata resistenza possono frequentare un corso "intensivo" o di forza. Ad ogni persona viene applicato un approccio individuale e ognuno sarà in grado di raggiungere i propri obiettivi con una formazione costante.

Tutti i formatori sono diplomati in scuole famose, inoltre frequentano costantemente seminari con famosi yogi, sia nel nostro paese che in India.

Quando visiti il ​​centro, puoi scegliere un comodo abbonamento. E quindi segui una lezione unica. Il costo di una singola visita è di 350-2000. Il prezzo di un abbonamento mensile dipenderà dal numero di visite, il costo medio sarà di 2600 rubli.

Inoltre, vengono fornite consulenze retribuite di psicologi, lo sviluppo di un programma individuale, la diagnostica del sistema muscolo-scheletrico e lezioni di riabilitazione.

Lo studio offre anche un corso di meditazione audio d'autore di Arina Dominina. Con questo corso puoi raggiungere un perfetto relax.Include 21 lezioni pratiche che vanno dal semplice al complesso.

Informazioni sui contatti:

st. Mosca, 58 (2° piano). tel. ☎ +7 (965) 588 24 15

• I programmi sono progettati per tutti i livelli di formazione;
• Approccio individuale;
• Ci sono tour di yoga in altri paesi;
• Formatori qualificati.

• Non esiste un programma per bambini.

Studio «YOGA-House»

Lo studio è stato aperto nel 2008 e offre la pratica di Iyengar da oltre 10 anni. Le lezioni tengono conto delle caratteristiche del corpo e del livello di preparazione di tutti coloro che visitano lo studio. Il centro dispone di 14 classi adatte a studenti di vari livelli di pratica. Gli insegnanti vengono formati nei migliori centri di formazione di Mosca e migliorano costantemente le loro abilità durante i seminari.

Per la corretta esecuzione degli esercizi, vengono utilizzate attrezzature aggiuntive sotto forma di cinture, mattoni, coperte. Grazie a questo approccio, chiunque può eseguire anche la posa più difficile.

Per coloro che visitano il centro per la prima volta è stato sviluppato un corso introduttivo, che prevede 4 sessioni. La durata di ciascuno è di 1,5 ore.

Ci sono classi specializzate per bambini, donne incinte, persone con problemi alla schiena. La pratica si svolge individualmente o in gruppo. Il laboratorio per bambini si svolge secondo la metodologia YogaKids, sviluppata dall'americana Marsha Wenig. I bambini svilupperanno non solo flessibilità e abilità fisiche, ma rafforzeranno anche lo sviluppo psicologico. Il prezzo è di 400 rubli/lezione.

Le lezioni per le future mamme sono adatte a qualsiasi fase della gravidanza, ma dovresti ottenere il permesso dal tuo medico prima di iniziare.Questo tipo di pratica aiuta a rafforzare la schiena, un flusso favorevole del processo di nascita e ha anche un effetto positivo sullo sviluppo del feto. Il prezzo di una visita è di 450 rubli.

Al momento dell'acquisto di un abbonamento mensile, il costo partirà da 1500 rubli. Un abbonamento annuale, che include 240 lezioni, costerà da 26.864 rubli. I prezzi degli abbonamenti dipendono dal numero di lezioni e dall'orario della visita.

Informazioni sui contatti:

st. Pietroburgo, 72. tel. ☎ +7 (843) 277 10 20

• Ci sono classi per bambini e donne incinte;
• 16 insegnanti altamente qualificati;
• 14 classi;
• classi del metodo Iyengar;
• Feedback positivo dai clienti del centro.

• No.

Studio «YogAlena»

Alena Dmitrieva è la fondatrice e direttrice dello studio Yogalena. Ha completato 4 anni di formazione presso Yoga Practice a Mosca e ha anche un certificato Introductory2. Tutto è iniziato con studi in affitto nel 2013 e nel 2015 ha aperto il proprio studio "Yogalena". C'era una sala che poteva ospitare 8 persone. E ora lo studio si trova in un nuovo indirizzo e dispone di 2 stanze che possono ospitare 10 e 20 persone. Il centro dispone di due spogliatoi, maschili e femminili, con ampi armadietti per riporre i vestiti, oltre a docce e servizi igienici separati. Le sale hanno un buon sistema di ventilazione, che fornisce sempre aria fresca. Non c'è soffocamento o odori sgradevoli.

La parte principale della pratica viene svolta secondo il metodo Iyengar, inoltre puoi fare power yoga, ci sono anche lezioni per donne incinte e bambini.

Le lezioni di Iyengar sono divise in 4 settimane, ogni settimana include il proprio programma.

I gruppi di bambini possono essere frequentati dai 4 anni. Sono divisi in 2 categorie. Nella prima categoria, i bambini hanno 4-7 anni.Gli esercizi vengono eseguiti in modo giocoso. Il gruppo dagli 8 anni è vicino agli adulti in termini di classi. La pratica dura 1 ora. Dopodiché, i bambini hanno 30 minuti di tempo per la comunicazione e la creatività.

Il corso per persone dai 60 anni in su è finalizzato al mantenimento della salute. Qui non si sforzano di eseguire forme belle e complesse. Ma se una persona ha una buona condizione fisica, viene trasferita nella classe principale. Viene utilizzato molto materiale di supporto e l'intero processo si svolge in una forma morbida e semplificata.

Ci sono anche classi individuali, in cui l'insegnante seleziona le asana in base al tuo desiderio e allo stato del corpo.

Il corpo docente del centro comprende 14 insegnanti che sono stati formati nelle migliori istituzioni educative in Russia e all'estero. Inoltre, tutti loro frequentano regolarmente seminari e corsi in varie aree dello yoga.

Il prezzo di una lezione di prova a Yogalena è di 250 rubli. Il prezzo di un abbonamento mensile parte da 1400 rubli. Un abbonamento trimestrale costerà da 3500 rubli. La pratica per donne incinte e bambini costerà 1600 rubli al mese per 4 visite.

Informazioni sui contatti:

st. Sibgat Hakim, 5a. tel. ☎ +7 (917) 873 73 05

• Prezzi accessibili;
• Disponibilità di classi per bambini e donne in gravidanza;
• Bella atmosfera;
• Si tengono vari seminari.

• Ci sono solo due classi.

Studio di yoga mentale

Questo centro ospita lezioni di Kundalini e Hatha Yoga. Sono condotti da un insegnante che pratica yoga dal 2007. Ha studiato con importanti insegnanti russi e indiani. Le lezioni si tengono 3 volte a settimana, al mattino. Il prezzo di una singola visita è di 500 rubli. Il costo di una formazione individuale, che durerà 2 ore, è di 2000 rubli.

Ci sono anche seminari e corsi di yoga, massaggio e psicologia.

Va notato che oltre alla pratica tradizionale in questo centro è possibile ottenere servizi di massaggio, un astrologo, un sessuologo. Vengono offerti 14 tipi di massaggio, che includono massaggio facciale tailandese, giapponese, massaggio viscerale e stretching profondo.

Quando contatti un astrologo, avrai l'opportunità di avere un oroscopo personale basato sul tema natale. Scopri i tuoi punti di forza e di debolezza, il tuo scopo. Vengono forniti anche talismani personali e ciondoli dall'impatto negativo degli altri. Oltre a un oroscopo personale, puoi creare un oroscopo d'amore, di famiglia, settimanale e aziendale.

La consulenza del sessuologo ha la massima riservatezza. Ogni cliente avrà un approccio speciale, tenendo conto delle sue esigenze. Il servizio può essere svolto di persona o online.

Informazioni sui contatti:

st. Volochaevskaja, 8. tel. ☎ +7 (843) 249 57 61

• Ci sono servizi di massaggio, astrologo e sessuologo.

• Vengono praticati solo 2 tipi di yoga;
• Alto prezzo.

Scuola di Yoga "Suriya"

Dal 2015 la scuola ha iniziato a tenere lezioni sul metodo Iyengar. Ad oggi, lo studio si sta esercitando non solo nella direzione classica, ma anche nelle tendenze moderne. Ad esempio, le lezioni di yoga antigravitazionale e acro yoga sono molto popolari. Ci sono anche gruppi per principianti e classi di meditazione e relax. Questo studio ospita periodicamente seminari didattici di insegnanti e affitta classi ad altri insegnanti per il processo educativo.

C'è un gruppo per bambini dai 4 anni.La maggior parte degli esercizi si svolge in modo giocoso, viene prestata molta attenzione alle prestazioni fisiche delle asana, all'allenamento dell'apparato vestibolare. Con l'esercizio costante, il bambino migliorerà la flessibilità e la resistenza, ci sarà anche più forza. La durata della pratica è di 45-60 minuti, a seconda dell'età e delle capacità del bambino.

Le lezioni per le future mamme sono divise in gruppi, a seconda della durata della gravidanza e del livello di preparazione della donna incinta. È meglio visitare tale pratica durante l'intero periodo di attesa per il bambino.

Il costo di una singola visita al centro costa da 400 rubli. La formazione individuale avrà un costo da 1300 rubli. Il costo di corsi di formazione o seminari parte da 4000 rubli. I prezzi possono variare a seconda dell'orario della visita, delle qualifiche del formatore e della sede.

Informazioni sui contatti:

st. Gorkij, 10a. tel. ☎ +7 (917) 869 00 63

• Prezzi accessibili;
• Istruttori professionisti;
• La pratica dello yoga classico e le tendenze moderne.

• Il sito non fornisce informazioni su tutte le lezioni di yoga.

Benefici dello yoga

La pratica regolare riordina la colonna vertebrale. La maggior parte delle persone ha problemi alla schiena e, di conseguenza, alla colonna vertebrale a causa di una vita sedentaria. E da un impatto positivo su di esso, non solo la postura viene normalizzata, ma anche il lavoro di altri organi. E in generale, il corpo riceverà un effetto curativo.

Durante l'esecuzione delle asana, la circolazione sanguigna migliora e il corpo è saturo di ossigeno. Per questo motivo ci sarà un miglioramento della qualità di pelle, capelli e unghie.

Con un allenamento costante, c'è una notevole perdita di peso, senza dieta. La ragione di ciò sarà una diminuzione del volume dello stomaco durante l'esecuzione di determinati asana.Così come un cambiamento nell'afflusso di sangue migliora il metabolismo. Alcuni esercizi attivano gruppi muscolari distanti che di solito non sono attivi, questo aiuta a rassodare la figura.

Vale anche la pena notare che gli esercizi di respirazione e la meditazione normalizzano il funzionamento del sistema nervoso. Una persona diventa resistente allo stress, si libera della depressione, inizia a dormire meglio. Lo stato di completo rilassamento permette al corpo di ricostituire vitalità e ricevere una carica di energia positiva.

Le visite regolari agli studi di yoga ti permettono di conoscere meglio te stesso e il mondo che ti circonda, cambiando così la percezione delle cose più ordinarie. La cosa principale è avere un desiderio e non deviare da ciò che è stato iniziato.