Classifica delle migliori attrezzature per l'allenamento della forza per uso domestico nel 2025

Molte persone vogliono portare il loro corpo alla perfezione. Ma questo non è sempre possibile: un programma di lavoro intenso o la stanchezza dopo una giornata di lavoro non ti permettono di visitare le palestre tutte le volte che vorresti. Pertanto, a volte vale la pena considerare l'aspetto di un simulatore a casa. Ciò ti consentirà di praticare sport in qualsiasi momento comodo e libero.

Tipi di attrezzature per l'allenamento della forza

 L'attrezzatura per l'allenamento della forza è suddivisa in diversi tipi: utilizzando il proprio peso, il peso integrato e il peso libero.

Sono anche universali: adatti sia per uomini che per donne. La differenza sarà solo nel numero di esercizi eseguiti o nel carico aggiuntivo.

Considera le differenze tra loro in modo più dettagliato e quali dispositivi appartengono a quale tipo.

Usando il proprio peso

Quando si lavora su tali tipi di apparecchiature, il carico viene eseguito a causa del proprio peso. Sebbene esternamente queste strutture appaiano abbastanza semplici, durante l'esercizio quasi tutti i gruppi muscolari lavorano su di esse.

Oltre a costruire muscoli e bruciare calorie, l'esercizio su questi modelli aiuta a migliorare il funzionamento del sistema cardiovascolare e respiratorio.

Questi tipi di attrezzatura sono perfetti sia per i principianti in campo sportivo che per gli utenti esperti. Quando si cambia la posizione del corpo sulla struttura o si mantiene l'equilibrio nel corpo, lavorano gruppi muscolari completamente diversi, quindi simulatori apparentemente ordinari possono essere tranquillamente chiamati multifunzionali.

Considera quale attrezzatura sportiva appartiene a questo gruppo e quali funzioni svolge.

• Barre. Allenano i muscoli della schiena, del cingolo scapolare, delle braccia e della zona del torace. Gli esercizi su di essi aiuteranno ad allenare i muscoli addominali obliqui, retti e trasversali.
• Banco stampa. Durante l'allenamento, i muscoli addominali e il corpo del corpo lavorano su di esso.
• Iperestensione. Su un tale dispositivo, i glutei, i muscoli della schiena vengono allenati, nonché un eccellente allenamento per gambe e addominali.

• Barra orizzontale. Con l'aiuto dei pull-up eseguiti su tali attrezzature, i muscoli della schiena e degli addominali lavorano e i muscoli delle braccia e del cingolo scapolare sono tesi il più possibile.
• Muro svedese. Adattato per appendere, aumentare lo stretching, il lavoro dei muscoli addominali. Se si equipaggia il muro svedese con attrezzature aggiuntive, come pesi o barre, di conseguenza, può essere considerato un equipaggiamento di forza multifunzionale.

Utilizzo di bilance integrate

I simulatori di questo tipo sono dotati di pesi speciali che si muovono lungo le guide mentre ci si lavora. Per aumentare o diminuire il peso del carico è sufficiente spostare il fermo sul dispositivo.

Tali attrezzature sportive sono completamente sicure da usare grazie alla loro configurazione e design. Lo scopo principale è quello di allenare i singoli gruppi muscolari.

Le macchine per pesi incorporati includono i seguenti design.

• Crossover. Questa è una cornice rettangolare, che è dotata di due blocchi in alto e in basso. Utilizzato per allenare la schiena e i muscoli pettorali. A seconda della posizione del corpo e dell'inclinazione, puoi scegliere quali muscoli devono essere allenati. Ma questo disegno è grande.
• Multistazione. Un tale modello è considerato multifunzionale, poiché quasi tutti i muscoli possono essere allenati su di esso. Sulla multistazione è possibile eseguire flessioni, squat, distensioni su torace e inclinazione, esercizi di abduzione e adduzione dell'anca, nonché lo sviluppo di bicipiti e tricipiti.

Usando il peso libero

Le strutture utilizzate per i pesi liberi includono bilancieri, manubri, piastre e dischi.

L'allenamento con i pesi liberi è progettato per aumentare la massa muscolare.Oltre ai muscoli, i legamenti e le articolazioni lavorano in tali esercizi, poiché il loro lavoro è necessario per mantenere l'equilibrio e coordinare i movimenti. Brucia anche più calorie con questo allenamento.

Ma questi tipi di attrezzature sportive presentano alcuni svantaggi. In primo luogo, sono considerati traumatici, quindi il lavoro dovrebbe essere iniziato dopo aver familiarizzato con le precauzioni di sicurezza. In secondo luogo, è indesiderabile che gli utenti che hanno lesioni spinali o problemi articolari si impegnino con i pesi liberi ed è meglio scegliere la macchina giusta per allenare i muscoli giusti.

Criteri di selezione dell'acquisto

Prima di acquistare una macchina per esercizi a casa, ci sono alcuni criteri da considerare.

Dovresti scegliere tra modelli che siano di dimensioni adatte allo spazio loro assegnato. In questo caso è meglio prendere un modello pensato per un peso maggiore rispetto a quello dell'utente al momento dell'acquisto.

A seconda dell'esperienza già disponibile, vale la pena prestare attenzione alla traiettoria del movimento. Alcune opzioni che correggono le traiettorie sono più adatte agli utenti inesperti, poiché la percentuale di lesioni è minima su di loro. Le attrezzature sportive che non limitano i movimenti durante l'esercizio sono più consigliate per un uso più professionale: su di esse vengono sviluppati più gruppi muscolari.

Il prossimo criterio importante al momento dell'acquisto è la funzionalità del modello. Poiché viene acquistato per uso domestico, dovrebbe offrire l'opportunità di eseguire il numero massimo di esercizi su di esso per diversi gruppi muscolari.

La sicurezza è un altro fattore importante. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alle coperture protettive su cavi e carichi.Se non sono sufficientemente protetti, c'è il rischio che i capi di abbigliamento vi cadano dentro o si feriscano.

I carichi devono essere fissati in modo sicuro con raccordi di alta qualità. È possibile verificare l'assemblaggio sicuro e di alta qualità durante un'ispezione personale dell'attrezzatura. Se l'acquisto viene effettuato tramite Internet, dovresti prima leggere le recensioni su questo modello.

Oltre all'assemblaggio, anche il materiale di fabbricazione deve essere di alta qualità. Il telaio deve essere in acciaio e la sezione trasversale dei supporti determina la stabilità del modello. Pertanto, non dovresti scegliere un modello multifunzionale a un prezzo economico: è probabile che i risparmi provengano dalla qualità del materiale. Un tale errore di selezione può costare la salute dell'utente.

I cuscini sulle apparecchiature elettriche domestiche dovrebbero essere resistenti e ben ricoperti di pelle, il materiale di riempimento interno è in gomma porosa. Le maniglie dell'attrezzatura devono essere rivestite con materiale antiscivolo goffrato.

Questi sono i criteri principali a cui dovresti prestare attenzione prima di acquistare. Oltre a quanto sopra, vale la pena familiarizzare con i certificati che confermano la qualità dei prodotti, se è possibile acquistare i pezzi di ricambio necessari e anche conoscere i produttori famosi di attrezzature per l'allenamento della forza domestica.

Dove posso comprare

 I negozi specializzati che vendono varie attrezzature sportive non sono in tutte le città. Se esiste un tale luogo di vendita, un enorme vantaggio è che puoi guardare l'attrezzatura, toccare la qualità dei suoi materiali e assemblaggio e anche verificare quanto sarà conveniente lavorarci.

In assenza di un tale negozio, l'opzione migliore è acquistare un simulatore tramite un negozio online.Sul sito puoi trovare una descrizione dettagliata di tutte le caratteristiche del modello selezionato, quanto costa, scoprire i termini di consegna, guardare le recensioni video nel lavoro e anche studiare le recensioni di altri acquirenti.

Se l'acquirente non ha ancora deciso la scelta di un prodotto sportivo specifico, può conoscere le informazioni su quali sono gli altri modelli popolari, confrontarli per prezzo, vedere le ultime in quest'area o tenere conto dell'opinione degli acquirenti che hanno acquistato il prodotto.

Dopo aver effettuato la scelta nel simulatore di alimentazione domestica, è possibile effettuare un ordine online e attendere la consegna nel prossimo futuro. Il kit deve includere un manuale con le istruzioni dettagliate per l'installazione dell'attrezzatura a casa.

Come creare un simulatore con le tue mani

 Le attrezzature per l'allenamento della forza professionale costano, ovviamente, non una piccola somma di denaro. Se lo desideri, puoi realizzare tu stesso alcuni tipi di attrezzatura sportiva. In primo luogo, risulta molto più economico in termini di costi, poiché sono inventati con mezzi improvvisati. In secondo luogo, se hai una piccola stanza, puoi realizzare apparecchiature di tali dimensioni che si adatteranno perfettamente a un determinato spazio.

Gli svantaggi di una tale invenzione indipendente includono costi di tempo lunghi. È quasi impossibile completare un lavoro del genere in pochi giorni, così tanti perdono la passione per questa impresa.

Se è apparso il desiderio di creare da soli un simulatore di potenza, prima devi decidere il modello. Su Internet puoi trovare un numero sufficiente di disegni di varie opzioni.

Puoi realizzare autonomamente manubri, una barra orizzontale, un bilanciere, barre, un sacco da boxe e persino una panca per una panca.Le dimensioni per il simulatore selezionato possono essere ricavate dalle caratteristiche dei modelli del negozio.

Uno dei più popolari e facili da eseguire è una panca a tre gambe con un supporto per un bilanciere. Per la sua fabbricazione, avrai bisogno di tubi quadrati in acciaio di dimensioni 50x50x4. La lunghezza di tutti i segmenti sarà diversa. Per collegare i tubi insieme, avrai bisogno di dadi, rondelle e viti M6. Per installare la panca, dovrai acquistare una tavola e tagliarla a misura. Per comodità, puoi metterci sopra della gomma porosa e adattarla saldamente al materiale.

L'altezza dell'apparecchiatura è fatta per un utente specifico. Per fare ciò, misura la distanza dal tallone alla curva sulle ginocchia.

La scheda è installata sul tubo mediante dispositivi di fissaggio speciali, tutti i tagli sui tubi sono coperti da un coperchio. I portacanne sono installati sulle sezioni superiori del tubo. Le parti sono collegate tra loro tramite una saldatrice elettrica.

Tutti i materiali per le attrezzature sportive fatte in casa possono essere acquistati nei negozi di ferramenta e nelle basi di laminazione dei metalli. Dopo aver studiato in dettaglio i disegni, puoi anche realizzare un trainer a rulli e altri dispositivi più semplici per fare sport a casa.

I produttori più popolari

Esaminiamo i marchi più famosi che sono impegnati nella produzione di attrezzature sportive.

• Uno dei migliori che ha conquistato la fiducia dei suoi utenti è Cybex. Questa società americana produce solo beni di fascia alta, quindi il prezzo è corrispondentemente alto. I prodotti principali sono attrezzature per esercizi complessi e multifunzionali per palestre.Ma per la pratica domestica, Cybex produce anche modelli più compatti.
• Bremshey è un produttore tedesco specializzato nella vendita di attrezzature cardio e prodotti sportivi per uso domestico. La politica dei prezzi è abbastanza accettabile, mentre la qualità dei prodotti è eccellente.
• Un'altra azienda tedesca che produce attrezzature sportive dal 1949 è Kettler. Oltre alle attrezzature professionali per la forza e il cardio, produce anche una serie di sport per bambini. L'azienda è famosa per l'alta qualità dei suoi prodotti, la sicurezza e i prezzi abbastanza convenienti.
• La società americana Matrix opera in tempi relativamente recenti, solo dal 2001. Ma è già nella lista dei migliori produttori. I principali prodotti sono focalizzati su attrezzature di forza e cardio per uso professionale. Questi prodotti di questa azienda non sono opzioni di budget, il costo dei loro prodotti è piuttosto alto.
• Il marchio americano SportsArt Fitness è famoso per l'alta qualità dei suoi prodotti, poiché tutta la produzione è sottoposta a rigorosi test. La direzione principale è la produzione di attrezzature sportive e la produzione di prodotti medici per le persone con disabilità.
• MB Barbell è un produttore nazionale che ha iniziato ad operare alla fine degli anni '80. Questa azienda produce quasi tutti i tipi di attrezzature per l'allenamento della forza: dai manubri e dischi alle multistazioni. È il produttore di attrezzature sportive più popolare in Russia. Inoltre, effettua le sue consegne in altri paesi. La politica dei prezzi è abbastanza abbordabile.
• Un altro produttore russo che produce attrezzature per la casa e centri fitness è Ferrum-sport.L'obiettivo principale è sulle macchine a peso libero. I loro prodotti sono considerati davvero di alta qualità e affidabili, a prezzi abbastanza ragionevoli.

Abbiamo esaminato le migliori aziende di attrezzature sportive in termini di popolarità e alta qualità. Per capire quale azienda è meglio acquistare, è necessario decidere quali qualità dovrebbero prevalere nell'attrezzatura per un particolare utente. Ma questi produttori hanno già conquistato la fiducia di coloro che utilizzano i loro prodotti.

Valutazione delle migliori attrezzature per l'allenamento della forza con pesi incorporati

Considera i modelli più popolari di apparecchiature elettriche che funzionano sulla base del peso integrato.

WEIDER 9900 I

Tipo di carico a blocco, la catasta (piastra blocco) pesa 65 kg ed è protetta da un involucro aggiuntivo. Gli esercizi che possono essere eseguiti su questa attrezzatura includono: trazione del blocco inferiore e superiore, allenamento dei muscoli pettorali e del cingolo scapolare, leg extension. Per comodità dell'utente, il sedile può essere regolato all'altezza desiderata. Il carico massimo consentito è di 135 kg, mentre il peso del simulatore stesso è di 163 kg. Il prezzo è di circa 70.000 rubli.

• Protezione della pila;
• Regolazione del sedile.

• Montatura fragile e sottile;
• Grande peso.

Hasttings Hast Potere 300

Questo modello si differenzia dal resto per la presenza di una pila di 100 kg. Il design del telaio a forma di Y consente alla macchina di essere il più stabile possibile, quindi non sono necessari supporti per il pavimento. È considerato un modello abbastanza compatto. Un tale simulatore consente di eseguire esercizi per diversi gruppi muscolari: per trazione superiore, inferiore e orizzontale, farfalla, nonché molti esercizi per allenare gambe, petto e cintura scapolare.Il Banco del Bestiame è regolato sull'altezza necessaria per l'utente. Il peso dell'attrezzatura stessa è di 154 kg. Allo stesso tempo, il carico massimo consentito è fino a 125 kg. Il prezzo varia entro 70.000 rubli.

• Grande peso della pila;
• Compattezza;
• Multifunzionalità.

• Alto prezzo.

DFC-D7000

Su un tale modello di blocco pesi, puoi eseguire esercizi per allenare i muscoli del torace, dell'addome, nonché per le gambe e le braccia, spingendo e piegando. La piastra del blocco pesa 45 kg e l'attrezzatura 139 kg. Il carico massimo, mantenuto dal simulatore, raggiunge i 120 kg. Ci sono 10 piastre installate sul dispositivo. Il suo prezzo è di circa 20.000-21.000 rubli.

• Prezzo basso;
• Compatto.

• Sotto carico massimo, il materiale di fabbricazione è deformato.

Valutazione delle migliori attrezzature per l'allenamento della forza con pesi liberi

 Esaminiamo i modelli di simulatori con pesi liberi, che sono i più popolari tra gli utenti.

DFC-D7002

Questo modello multifunzionale consente di eseguire compressioni toraciche, file superiori e inferiori ed esercizi di estensione delle gambe. Barre installate in aggiunta. Se necessario, è possibile regolare l'altezza e l'altezza del sedile. Bloccare il carico, l'area di lavoro è progettata per un utente. Il peso del modello è di 110 kg e lo stack è di 45 kg. Il carico massimo consentito è fino a 120 kg. Il prezzo è di circa 40.000 rubli.

• Prezzo basso;
• Installazione facile;
• Stepper con due cilindri.

• Non rilevata.

DFC HOMEGYM HM019

Questo tipo di simulatore è adatto per l'allenamento del cingolo scapolare e dei muscoli della schiena, nonché per la trazione dei blocchi superiori e inferiori. Per comodità dell'utente, il sedile e i rulli sono regolabili in altezza.Il telaio in acciaio ha un diametro di 1,5 cm Il carico del disco è installato, la sede per il disco è di 26 mm. Il carico massimo per il quale è progettato il modello non supera i 100 kg. Un'area di lavoro. L'attrezzatura sportiva pesa solo 43 kg, il prezzo medio è di circa 18.000 rubli.

• Leggerezza del modello;
• Prezzo basso;
• Regolazione sedile e cuscino.

• I dischi non sono inclusi.

DFC-D7001

Questo modello ha un tipo di carico a blocchi, il peso della pila è di 45 kg. Consente di eseguire i seguenti esercizi: sollevamento delle gambe, trazione superiore e inferiore, pressa pettorale, farfalla. Per un esercizio regolare, i rulli sono dotati di cuscinetti speciali. Il modello stesso pesa 86 kg e il carico massimo che può sopportare è di 120 kg. Categoria di prezzo entro 30.000 rubli.

• Regolazione sedile e schienale;
• Cavo in acciaio per una protezione aggiuntiva.

• Non rilevata.

La scelta dell'attrezzatura sportiva per la casa deve essere presa in modo responsabile. Dopotutto, un simulatore di bassa qualità o il suo uso improprio possono causare lesioni. Inoltre, un tale prodotto viene acquistato per un uso a lungo termine. Il risparmio sulla qualità o lo studio insufficiente delle caratteristiche di conseguenza possono rendere un tale acquisto completamente inutile.