Valutazione dei migliori negozi di nutrizione sportiva online per il 2025

La nutrizione sportiva è molto richiesta, apprezzata dai bodybuilder professionisti e dagli atleti dilettanti. Studiando la valutazione dei migliori negozi di nutrizione sportiva online per il 2025, puoi decidere la scelta del prodotto giusto, a seconda dell'obiettivo e del costo.

A proposito di nutrizione sportiva

Nutrizione sportiva - supplemento alla dieta di base.Un prerequisito prima di iniziare ad assumere integratori è di adeguare correttamente la dieta principale in proprio (ottenendo informazioni dagli articoli), consultare uno specialista (nutrizionista, formatore, consulente alla vendita di integratori alimentari).

La dieta quotidiana di un atleta dovrebbe essere equilibrata (il corretto rapporto tra proteine, grassi, carboidrati). I prodotti del menu obbligatori sono ricotta, carni magre, uova, pesce (una grande quantità di proteine ​​​​per la costruzione della massa muscolare).

Caratteristiche distintive

I principali vantaggi di un'alimentazione speciale:

1. Facilità d'uso (in qualsiasi momento, luogo): puoi calcolare con precisione le calorie, il numero di elementi.
2. Veloce: bastano pochi minuti per la preparazione (preparare un frullato proteico, mangiare subito una barretta energetica).
3. Utilizzare (pre-, post-allenamento) quando non sono raccomandati pasti regolari.
4. Rapida assimilazione degli elementi.
5. Lunga durata.
6. Costo: il prezzo delle proteine ​​nel supplemento, un pezzo di carne.

Tipi principali

Esistono 6 tipi principali di additivi:

• proteine;
• aminoacidi;
• gainer;
• vitamine, minerali;
• creatina;
• integratori pre-allenamento.

proteine

La proteina (proteina) è il principale materiale da costruzione degli organi interni, il sistema muscolare, un partecipante a molti processi vitali del corpo.

Ci sono alimenti naturali ricchi di proteine: carne, pesce, latticini (animali), noci, fagioli, piselli (verdure).

Integratori Proteici realizzati in diversi tipi:

1. Polvere: mescolata in acqua, latte, mescolata con altri prodotti, può avere un sapore aggiuntivo (fruttato).
2. Barre - pronto all'uso.
3. Incluso nei complessi.

Esistono tipi di proteine ​​per origine:

• carne - carne (varietà a basso contenuto di grassi);
• uovo (proteina dell'uovo) - saturo di aminoacidi, il più costoso in termini di costo;
• caseina (caseina) - dai latticini, digerito lentamente, sensazione di sazietà di lunga durata. Adatto al periodo delle diete, al ricevimento notturno, ha un costo contenuto;
• proteine ​​del siero di latte - ottenute dal siero di latte. Ha tre tipi (tipo di purificazione, concentrazione): concentrato, isolato, idrolizzato.

Proteine ​​di lenta assimilazione - caseina, ha un basso valore proteico.

Le proteine ​​veloci sono varietà di proteine ​​del siero di latte.

Concentrato (concentrato di proteine ​​del siero di latte, WPC) - purificato mediante filtrazione grossolana, contiene il 40-80% di proteine, grassi, lattosio, colesterolo (uso attento per chi soffre di allergie). Opzione economica per la perdita di peso, aumento di peso.

Isolato (isolato di proteine ​​del siero di latte, WPI) - ottenuto dalla disidratazione del siero di latte. È caratterizzato da un alto contenuto proteico (85-90%), dall'assenza di impurità (grassi, lattosio) e da un costo medio. Adatto per ridurre il grasso sottocutaneo, aumentando la massa muscolare magra.

Idrolizzato (proteine ​​del siero di latte idrolizzate, WPH) - massimo contenuto proteico, rapido assorbimento. Adatto per: dopo l'allenamento, risveglio, dieta rigorosa. Differisce nel costo elevato.

Forma di rilascio proteico - polvere in barattoli, sacchetti (0,7-1 kg), progettata per 30 giorni - una volta al giorno. Esistono complessi di "proteine ​​​​multicomponenti": una miscela di diversi tipi di proteine ​​​​di una certa proporzione.

Aminoacidi

Gli amminoacidi sono i mattoni delle proteine. Le principali funzioni degli amminoacidi:

• accelerazione del metabolismo;
• restauro del corpo;
• riduzione del grasso;
• riduzione dei processi catabolici.

Distinguo tre tipi di aminoacidi: non essenziali (sintetizzati dal corpo), insostituibili (vengono con il cibo), sostituibili condizionatamente.

Aminoacidi BCAA (aminoacidi ramificati) - sostanze che costituiscono il 35% dell'intero sistema muscolare. Sono costituiti da un complesso di tre aminoacidi essenziali: leucina, isoleucina, valina.

Una forma comune di rilascio sono le capsule. Può essere in polvere o in forma liquida.

Vincitori

Chi guadagna - una miscela di proteine-carboidrati di diversi rapporti, aumenta il contenuto calorico giornaliero della dieta. Assegna i carboidrati che vengono assorbiti rapidamente (fruttosio), lentamente (amido).

Si consiglia di consumare carboidrati veloci prima dell'inizio di un allenamento, per le persone di corporatura magra. Lento - per la perdita di peso, al mattino.

Vitamine, minerali

Le vitamine sono ottenute dal cibo, alcune sono prodotte dall'organismo. Funzioni principali:

• Vitamine del gruppo B: metabolismo, lavoro del sistema nervoso;
• vitamina C: migliora l'immunità;
• vitamina K: partecipa alla coagulazione del sangue;
• vitamina D - influisce sul contenuto di calcio dello scheletro umano;
• vitamina E - ripristino del corpo.

I minerali importanti sono calcio, ferro, fosforo, magnesio. I complessi vitaminico-minerali differiscono per concentrazione, rapporto tra le singole sostanze, forma di rilascio (capsule, compresse, iniezioni, polveri).

Creatina

Creatina è un acido carbossilico contenente azoto. Nel corpo umano, la creatina è prodotta da 3 aminoacidi (arginina, metionina, glicina). Fornisce energia all'intero sistema muscolare. La ricezione aggiuntiva consente:

• aumentare la forza, la massa;
• eseguire lunghi allenamenti;
• effetto positivo degli sport di potenza;
• aumento del volume muscolare.

L'effetto collaterale è la ritenzione idrica.Un risultato positivo è l'uso di un complesso con un gainer, la proteina.

Complessi pre-allenamento

Usato prima degli allenamenti. Potrebbe contenere:

• energia - un complesso di sostanze che stimolano, aumentano l'attività del cervello, il sistema cardiovascolare (caffeina, efedrina). Assicurati di usare con attenzione;
• creatina;
• aminoacidi BCAA;
• l'arginina è un amminoacido condizionatamente essenziale che migliora la circolazione sanguigna nei muscoli.

Altri tipi di nutrizione sportiva: bevande energetiche, bruciagrassi, stimolatori di testosterone, preparati per articolazioni, legamenti.

Criteri di scelta

Il principale criterio di selezione è l'obiettivo per il quale è necessario l'integratore (aumento della massa muscolare, perdita di peso, aumento delle prestazioni). Suggerimenti chiave:

1. La crescita degli indicatori di forza, massa muscolare - una proteina complessa e creatina. Creatina - con un sistema di trasporto - carboidrati.
2. Aumento dell'attività fisica - uso aggiuntivo di complessi vitaminici e minerali, mezzi per articolazioni, legamenti, creatina e glutammina.
3. Sostituisci le proteine ​​​​con gli aminoacidi: assorbimento rapido, ma prezzo più elevato.
4. Protezione aggiuntiva, nutrizione muscolare - glutammina, BCAA (durante, dopo l'allenamento).
5. I complessi pre-allenamento devono essere consumati a stomaco vuoto, 30 minuti prima dell'inizio delle lezioni.
6. Guadagno di massa: gainer, creatina.
7. Snack - barrette (proteine ​​- perdita di peso, carboidrati - aumento di peso).
8. Dimagrante - proteine ​​della caseina (bruciagrassi - bodybuilder).
9. Per studiare la composizione - sostanze aggiuntive (vitamine, minerali, BCAA).

Prima di acquistare, dovresti prestare attenzione alle caratteristiche:

• composizione (naturale, la quantità minima di additivi artificiali, coloranti);
• la presenza di controindicazioni, reazioni allergiche;
• certificati di qualità del prodotto;
• produttore (nazionale, estero);
• prezzo.

Valutazione dei migliori negozi di nutrizione sportiva online per il 2025

Il mercato moderno offre piattaforme online fisse per la vendita di prodotti, più di 30 negozi specializzati per l'alimentazione sportiva.

La scelta dei negozi online si è svolta in diverse categorie:

1. popolarità tra i visitatori.
2. Una vasta gamma di.
3. Recensioni dei clienti.
4. Comoda interfaccia del sito.
5. Modalità di pagamento, consegna.
6. Politica dei prezzi, sconti, promozioni.

5LB.ru

Negozio online russo (2009), offre una vasta selezione: 14.000 prodotti, 165 marchi.

Il design del sito è obsoleto, con un menu verticale, senza pop-up. Categorie del menu principale:

• saldi;
• ribasso;
• beni essenziali;
• novità;
• nutrizione appropriata;
• Salute;
• carte regalo;
• gainer;
• proteine;
• complessi vitaminici e minerali;
• bruciagrassi.

Separatamente, nella pagina principale, vengono evidenziati i numeri di telefono, i termini di consegna, il pagamento, i negozi aperti, i contatti, il rafforzamento dell'immunità.

• un'ampia selezione di noti marchi mondiali;
• promozioni, sconti, riduzioni;
• collegamento telefonico gratuito;
• c'è un blog, un forum;
• franchising;
• pagamento - in contanti al corriere, buono regalo, carte online VISA, MasterCard;
• c'è ritiro, consegna tramite corriere (Mosca), regioni della Federazione Russa - Posta russa, servizi espressi;
• calcolo automatico delle spese di spedizione.

• funzionalità obsolete del sito;
• nessuna app per telefoni;
• nessun pagamento con moneta elettronica;
• Si applicano sconti se l'importo dell'ordine è superiore a 10.000 rubli.

Fabbrica del corpo

Eco-ipermercato, "Mercato online per uno stile di vita sano". Piattaforma offline - Kolpino, distretto di Kolpinsky di San Pietroburgo. Offrono più di 6.000 prodotti, 200 marchi. Consegna - in 20.000 insediamenti.

Design: sfondo chiaro, colore del carattere verde, nero. Menù orizzontale:

• geolocalizzazione, numero di punti di emissione (Mosca - 1475);
• c'è un servizio di richiamata;
• lo stato dell'ordine;
• pagamento, consegna;
• contatti (telefono, e-mail);
• Accedi Registrazione.

Categorie principali:

1. Alimentazione sportiva (divisione per composizione, tipologia, finalità, orario di ricovero).
2. Bellezza e salute (longevità attiva, cura degli organi).
3. Vitamine e minerali (correlati all'età, antiossidanti).
4. Alimenti dietetici (alimentari, spezie, dolci salutari, burri di noci).
5. Abito e accessori.
6. Erbe ed estratti (nomi in ordine alfabetico).
7. Marchi, azioni.

Capacità di filtrare per gusto, peso, colesterolo, lattosio, glutine.

• disponibilità di diversi tipi di cibo;
• l'opportunità di acquistare un campionatore (12-28 g);
• prezzi;
• una descrizione completa delle categorie (composizione, recensioni, consegna);
• ordina una chiamata gratuita;
• 5% di sconto per un nuovo cliente;
• codici promozionali, promozioni;
• Vegetarian Card ulteriore sconto del 7%;
• valutazione delle recensioni (mercato Yandex);
• pagamento online con Qiwi, Yandex.money, MIR, Visa, MasterCard;
• c'è il ritiro, la consegna con Russian Post, SDEK, Boxberry, MaxiPost;
• sono impegnati in beneficenza - la Strong People Foundation.

• La pagina delle promozioni non si aggiorna
• registrazione senza utilizzare account di social media;
• solo 100% di pagamento anticipato;
• consegna gratuita - solo ai punti di emissione, filiali delle poste russe.

marketdo4a.com

marchio russo. Fondatore - Alexander Storoshchuk. Inizio lavori - 2013: il primo negozio al dettaglio (Novosibirsk), negozio online - consegna (Russia).

Gamma:

• nutrizione sportiva;
• attrezzature, accessori;
• abbigliamento sportivo da donna, uomo.

La nutrizione sportiva è rappresentata da prodotti di produzione propria di Do4a Lab dal 2016 (116 prodotti), marchi esteri (400+). I prodotti Do4a Lab sono materie prime importate (Germania), non vengono utilizzati coloranti nocivi, prezzi convenienti, certificati di qualità.

La rete ha 59 negozi in Russia, tra cui Nizhny Novgorod - 2, Rostov-on-Don - 2, Mosca - 1, Yakutsk - 1. Ci sono negozi in Kazakistan, Bielorussia.

Modalità di pagamento - con carta sul sito (VISA, MIR), Apple Pay, Google Pay.

Il design del negozio online è uno sfondo bianco, i colori principali sono l'arancione, il nero. L'interfaccia della pagina principale è chiara e conveniente. C'è la navigazione orizzontale, elenchi a discesa.

• un vasto assortimento;
• produzione propria;
• spedizione gratuita (ordina oltre 999 rubli);
• consegna in 1 giorno (se c'è un negozio nelle vicinanze);
• autorizzazione da parte degli account di social network (Odnoklassniki, Facebook, VKontakte).

• solo 100% di pagamento anticipato;
• ordine - dopo la registrazione;
• nessuna app per telefoni;
• nessuna connessione online per consulenze;
• consegna 6-8 giorni da un magazzino (San Pietroburgo), se non c'è un negozio nelle vicinanze.

bodybuilding.com

Negozio online, comunità di fitness (USA). È operativo dal 1999, da un mese - 29-33 milioni di visitatori da tutto il mondo, 9,5 milioni di membri della comunità registrati.

Design del sito Web - sfondo bianco, iscrizioni blu. Interfaccia intuitiva, menu orizzontale delle principali categorie. C'è una scelta di paesi, ma non esiste una versione russa.

Ampia gamma di prodotti:

1. Alimentazione sportiva.
2. Abbigliamento sportivo.
3. Formatori.
4. Accessori per l'allenamento.
5. Programmi di allenamento individuali (piani di fitness) di famosi bodybuilder, modelli di fitness, istruttori.
6. Articoli (ricette per uno stile di vita sano, diete, esercizi), video tutorial.

L'intera gamma è inferiore del 20-30% rispetto ad altri punti vendita, ci sono certificati di qualità del prodotto.

• assortimento (alta qualità, famosi marchi di abbigliamento sportivo);
• il costo viene automaticamente convertito nella valuta principale del paese;
• ci sono sconti del 25-30% (un certo tempo);
• ci sono coupon (5-25% di sconti aggiuntivi), buoni regalo;
• garanzia di rimborso - in caso di non conformità della merce ordinata;
• consegna in tutto il mondo - 8-21 giorni in Russia;
• pagamento - Visa, Mastercard;
• sito conveniente: è sufficiente conoscere le basi della lingua inglese;
• consulenza online di un responsabile vendite, formatore;
• registrazione - tramite Facebook;
• esiste un'applicazione (Google Play);
• alta popolarità nei social network, canale youtube.

• non esiste una versione russa del sito;
• spedizione gratuita - per i residenti negli Stati Uniti.

fitnessbar.ru

Una rete di siti fissi per la vendita - 14 oggetti (San Pietroburgo).

Il sito web del negozio è caratterizzato da un'interfaccia chiara, funzionalità high-tech.

Il menu orizzontale in alto offre le categorie principali:

1. Catalogo (alimentazione sportiva, attrezzatura sportiva, attrezzatura, abbigliamento, vario).
2. Obiettivi (aumentare massa muscolare, perdere peso, salute generale, rafforzare articolazioni e legamenti).
3. Marchi (28 aziende mondiali in ordine alfabetico).
4. Valutazioni (i più popolari, i primi 10 prodotti, i primi 10 marchi, i primi 10 ingredienti).

Inoltre, vengono evidenziati i nuovi articoli, le categorie principali e le nostre offerte.

La pagina principale contiene - prodotti del giorno -10%, notizie, recensioni, progetti video.

• sito moderno;
• un'ampia selezione di nutrizione sportiva di diversi produttori;
• smistamento delle merci mediante filtri aggiuntivi: l'ingrediente principale, lo scopo, la forma di rilascio, il numero di porzioni;
• sconti, sistema bonus (1 rublo - 1 punto);
• cashback - fino al 10%;
• calcolo della consegna veloce;
• consegna in tutta la Russia;
• pagamento con carta sul sito, in contanti;
• consulenze specialistiche on-line;
• comunicazione libera con il gestore;
• protezione dei dati personali - registrazione previa conferma di SMS al telefono.

• pagamento in contanti - ritiro, per Mosca, San Pietroburgo;
• registrazione senza social network;
• non c'è modo di valutare il prodotto;
• nessuna app del Play Store.

iHerb.com

Ipermercato online (USA). L'azienda opera dal 1996. I primi prodotti sono integratori alimentari (la base è l'erba di San Giovanni). Ci sono 4 centri di distribuzione negli Stati Uniti, 1 in Corea del Sud. Presentati 32.000 prodotti certificati, un gran numero di prodotti esclusivi. Consegna - in tutto il mondo. I dipendenti provengono da diversi paesi (Australia, Vietnam, Cina, Bielorussia, Russia).

Design del sito Web piacevole e comprensibile - sfondo bianco, colori giallo-verde. Pannello superiore: cambia lingua (13 opzioni), destinazione, valuta.

Il menu orizzontale presenta:

1. Negozio (integratori, sport, bellezza, prodotti per il bagno, generi alimentari, casa sana, prodotti per l'infanzia, articoli per animali domestici).
2. Marchi (navigazione per produttori).
3. Salute (divisione per organi, salute di bambini, uomini, donne, anziani).
4. Promozioni, campioni, il meglio.
5. Cerca merci.
6. Account login.
7. Cestino.

Evidenziati separatamente in diversi colori, cerca i prodotti:

• vegano. vegetariano;
• senza glutine;
• senza lattosio;
• organico;
• kosher;
• senza OGM;
• per diete (paleolitico, cheto).

Ci sono titoli:

1. Nuovo.
2. Offerte.
3. Sonde.
4. Bestseller.
5. Regalo.
6. iTested - beni che hanno superato i test di laboratorio (composizione, presenza di metalli pesanti, microrganismi).

Metodi di ricezione: Boxberry, Russian Post, Pony Express.Spese di consegna - un importo pari a 4 dollari USA, corriere gratuito - ordine, l'importo di 60 dollari USA.

Pagamento con carte online.

• design del sito web chiaro e moderno;
• semplice interfaccia per selezione, acquisto, smistamento;
• applicazione (Google Play, App Store);
• un'ampia gamma di prodotti certificati;
• è presente una sezione di comunicazione con i rappresentanti del marchio;
• programma di riferimento - 5-10% di sconto;
• promozioni regolari, sconti;
• prezzi bassi;
• spedizione gratuita (determinato importo dell'ordine);
• pagamento con vari tipi di carte;
• c'è un blog con articoli su stili di vita sani, consigli di esperti;
• è impegnato nella carità (verso i bambini del mondo intero);
• avvertenze sulle regole di importazione in Russia, informazioni doganali (divieto di importazione: semi crudi, noci, kava kava, semi di canapa).

• non esiste una funzione di ordinamento delle richiamate;
• nessuna consegna nel territorio della Crimea;
• consultazioni aggiuntive nel servizio doganale della Federazione Russa per determinate categorie di prodotti (divieti, disponibilità di permessi, licenze).

Conclusione

I negozi online offrono una vasta selezione di vari prodotti, inclusa la nutrizione sportiva. Conoscendo le caratteristiche, le tipologie del prodotto desiderato, puoi selezionare velocemente un prodotto, ordinarlo online, risparmiando tempo e denaro.