Valutazione dei migliori fitness club di Rostov sul Don nel 2025

Una bella figura, intelligenza, tono, umore allegro, coordinazione eccellente, un bel corpo, leggerezza e positività: chi rifiuterà un tale bouquet? Una piccola sfumatura: un tale bouquet non verrà presentato, deve essere coltivato e raccolto in allenamento, diligentemente e con insistenza. Il miglior assistente e curatore affidabile per gli sport regolari è un fitness club. I migliori fitness club di Rostov sul Don saranno discussi di seguito.

Come scegliere il fitness club giusto

Il settore sportivo è in piena espansione.Una bella figura, un aspetto gradevole, un atteggiamento positivo diventano attributi fondamentali di un cittadino di successo. Come navigare nell'abbondanza di offerte?

Posizione

La regolarità degli allenamenti richiederà più tempo per visitare il club, quindi una distanza significativa dal luogo di residenza, soprattutto in una città grande e densamente popolata, è indesiderabile.

Risultato pianificato

A seconda del risultato desiderato, è necessario familiarizzare in dettaglio con i tipi di formazione, la composizione dei gruppi, la possibilità di lezioni individuali. Le attrezzature possono essere attribuite anche a questo punto: è chiaro che palestre dotate di moderne attrezzature per l'allenamento, con tracciamento dei risultati intermedi e del grado di carico, daranno un risultato più tangibile in breve tempo.

Visita degli ospiti e analisi InBody

Molti fitness club offrono un servizio di visita degli ospiti, in cui, come in un'escursione, è possibile conoscere le sale di allenamento, le attrezzature, i formatori, le forme di un complesso di servizi su una tessera club.

L'analisi InBody in pochi minuti di diagnostica fornirà le principali caratteristiche della condizione corporea del cliente, sulla base delle quali è possibile creare in sicurezza un programma di fitness.

Personale tecnico

L'attività fisica in base alle caratteristiche individuali del corpo non è un compito facile, quindi i dipendenti altamente qualificati di un fitness club sono parte integrante di una buona istituzione. Maestri degli sport per l'allenamento funzionale, campioni della regione, del paese, del mondo per le arti marziali, allenamento della forza, atleti con allenamento pedagogico - per il fitness dei bambini - sono l'indiscutibile vantaggio del club.

Rapporto qualità prezzo

La classe premium del fitness club offre il massimo dei servizi a buon prezzo. In un certo senso, una tale istituzione è un luogo per dimostrare lo stato, la base di clienti abituali include i volti dei media.

La classe economica mette in primo piano il raggiungimento di un'ottima figura, aumentando la forma fisica, la resistenza, il carico costante per mantenersi in forma. I fitness club non stupiscono per le dimensioni dei padiglioni, negozi di attrezzature all'avanguardia, ma questo non significa l'assenza di uno staff tecnico decente e di ottimi risultati.

La classe media soddisferà il cliente con una buona attrezzatura, condizioni confortevoli e prezzi accessibili. L'unica differenza è una gamma ridotta di servizi e servizi.

I migliori fitness club a Rostov sul Don

Palestra "X-Fit"

"X-Fit" appartiene alla rete omonima di 80 fitness club nelle principali città della Russia e appartiene alla classe Premium. Lo staff tecnico è altamente professionale, il numero di visitatori supera i 350.000 clienti, tra atleti professionisti, star dei media, impiegati, studenti, dirigenti.

A tutti i visitatori è garantita una consulenza personale e la selezione di un programma di formazione.

La piscina del fitness club è riempita di acqua di mare, dotata di cinque corsie di nuoto, un'area separata per l'aquagym e un'area piscina per bambini.

Le lezioni si svolgono in gruppo e individualmente, c'è una palestra modernamente attrezzata, un'accogliente caffetteria e un reparto per il fitness dei bambini.

In palestra si tengono corsi di formazione per i funzionari di sicurezza, puoi allenarti secondo un programma individuale e la sala è anche dotata di attrezzature cardio.Un terzo della sala è occupato da una zona cardio con attrezzi ginnici che aiutano a ridurre il peso, allenare i muscoli dei glutei, delle gambe e rafforzare la forma fisica.

Ci sono due sale per programmi di gruppo, lezioni di aerobica, allenamento della forza, lezioni di yoga e pilates.

Per gli appassionati di arti marziali è attrezzato un ring di pugilato e si tiene un allenamento nelle arti marziali.

Ragazze e donne possono frequentare corsi di danza orientale o scegliere qualsiasi altra direzione di ballo, nonché visitare un salone di bellezza, farsi un massaggio, prendere il sole nel solarium e recarsi nel salone SPA.

Per l'allenamento funzionale, la sala è dotata di amache sistemiche, il formato fan club e le lezioni personali di yoga X-gravity vengono praticate utilizzando anelli TRX. Gli esercizi hanno lo scopo di allenare tutti i muscoli.

La sauna finlandese ti aiuterà a rilassarti, disintossicare e liberare i vasi sanguigni.

Il complesso sportivo e sanitario offre servizi di fitness secondo gli standard mondiali, è in grado di soddisfare le richieste più elevate e di accettare clienti con qualsiasi livello di allenamento, compreso lo zero.

Il personale tecnico segue una formazione specifica, partecipa a certificazioni e attestazioni, conduce eventi ed eventi sportivi. Gli allenatori lavorano secondo i metodi dell'American College of Sports Medicine, che sono soggetti a certificazioni internazionali obbligatorie. L'amministrazione si tiene al passo con il fitness mondiale, introduce costantemente nuovi programmi di forza e funzionali e Dance-training.

Le singole carte VIP offrono l'opportunità di:

1. affittare il proprio fasciatoio;
2. noleggio accappatoio;
3. ricevere sconti su tutti i servizi SPA;
4. ottenere uno sconto su tutte le voci di menu del bar;
5. servizi di lavanderia.

Il club tiene un torneo aperto di arti marziali X-FIGHT. Gli appassionati di arti marziali competono nello sparring, dimostrano il loro livello di allenamento e resistenza. Una direzione unica che unisce filosofia, sport e fitness è diventata un movimento su larga scala. In 20 combattimenti di partecipanti di tutte le età, sono state dimostrate abilità uniche, i vincitori sono stati determinati e il supporto è stato ricevuto da campioni europei e mondiali, attori.

• la possibilità di acquisire una carta illimitata per 12 mesi;
• appartenere a un club di rete;
• nessun limite di età;
• equipaggiamento moderno;
• potente staff tecnico a livello di standard mondiali;
• orario di lavoro esteso;
• sconti per lezioni durante le vacanze;
• aggiornamenti mensili delle offerte commerciali;
• disponibilità di tessere club, X-bonus, tessere individuali, tessere famiglia e aziendali;
• programmi individuali per clienti con qualsiasi grado di formazione;
• si effettuano test di fitness sulla composizione corporea e la somatometria;
• moderne attrezzature innovative Life Fitness, Hammer Strength per risultati di allenamento elevati;
• il programma Smart-Fitness dell'autore con lavoro su tutti i gruppi muscolari, allenando "aree problematiche", ripristinando articolazioni, colonna vertebrale e postura, ripristinando coordinazione, flessibilità.

• Secondo le recensioni dei visitatori, ci sono interruzioni nelle lezioni di STREET FIGHT.

Informazioni sui contatti:

344091, Rostov sul Don

Distretto: Sovietico / Occidentale (ZZhM)

Indirizzo: Viale comunista, 36/4 Skazka Park.

☎ +7 (863) 221 20 19

https://www.xfit.ru/club/rostov

Orari di apertura: 07:00-24:00, Sab: 08:00-23:00, Dom: 08:00-23:00

Palestra "Atleta Quantistica"

Gli appassionati di arti marziali aspettano un ring di pugilato, wrestling freestyle e allenamento jiu-jitsu.

La moderna zona acquatica dispone di una piscina e di una jacuzzi.

"Quantum Athlete" è una palestra suddivisa in corsi di danza, due corsi di aerobica e corsi di specializzazione per step, fitball, yoga, pilates,

I clienti potranno inoltre usufruire di sauna, SPA e massaggi di ogni tipo.

visitare		Costo nel periodo dalle 9-00 alle 17-00, strofinare.	Costo nel periodo dalle 17-00 alle 21-00, strofinare.
	Una volta	170	200
SOTTOSCRIZIONE	8 visite	1200	1400
	12 visite	1700	2000
	24 visite	3250	4000
	36 visite	4600	5800
	acquagym
	Una volta	200	300
SOTTOSCRIZIONE	8 visite	1400	2200
	12 visite	2000	3000

• orario di lavoro conveniente;
• un programma di formazione ampliato per i bambini;
• programmi individuali e di gruppo con allenamento della forza;
• equipaggiamento moderno;
• attrezzature cardio.

• reclami dei clienti circa le modalità di comunicazione dello staff tecnico e dell'accoglienza.

Informazioni sui contatti:

Rostov sul Don,

Prospect Stachki, casa 231/2.

Sito web: http://kvant-athlet.club/

☎ Aqua-hall +7 (863) 256-12-41;

☎ Sala fitness +7 (863) 224-04-43.

Orari di apertura: 09:00-21:00, Sab: 09:00-18:00, Dom: 09:00-18:00

"Profitto"

Il club fa parte della rete PROfitness in tutta la Russia.

Il fitness club si posiziona come uno dei più grandi della città e copre un'area di 4500 m².

In 4 aule ͯ le lezioni si svolgono secondo programmi collettivi delle tendenze mondiali:

1. mese - 1003 ore;
2. settimana - 250 ore;
3. giorno - 35 ore;
4. garantito su qualsiasi abbonamento.

La palestra funzionale con una superficie di 400 m² dispone di un moderno sistema di ventilazione e ionizzazione dell'aria.

Lo studio CYCLE con faretti e accompagnamento musicale di alta qualità è il territorio di un'efficace perdita di peso nella squadra.

Una piscina a quattro corsie lunga 25 metri con una piacevole acqua azzurra consente l'allenamento professionale, così come una zona acquatica per bambini dopo i tre anni.

1000 m² sono assegnati ai gruppi di bambini, insieme a lezioni di fitness, si tengono corsi di arti marziali sotto la guida di maestri dello sport.

• ring di pugilato professionale;
• moderne attrezzature, simulatori;
• perdita garantita di 800 calorie in una sessione;
• 500 box in spogliatoio con serrature elettroniche;
• Tecnologia OPEN SPACE nelle cabine doccia;
• formatori-curatori per ogni cliente;
• sconti per i clienti fino al 40%;
• bonus fino a 6 allenamenti gratis;
• 4500 persone in tutta la Russia hanno scelto PROfitness;
• allenamento in sambo, boxe, mix-fight, muay thai.

• i clienti notano un'eccessiva informazione via SMS e il sovraccarico dei padiglioni durante le ore di punta.

Informazioni sui contatti:

Indirizzo: Rostov sul Don,

st. Kirghizistan, casa 9/3.

www.fitnes-rostovdon.ru

☎ +7 (863) 333-24-19.

Orari di apertura: 06:30-00:00, Sab: 09:00-22:00, Dom: 09:00-22:00

FITRON rete di fitness club

La rete è composta da quattro fitness club dislocati in diverse parti della città:

1. FITRON Orizzonte;
2. FITRON orbita;
3. Giornale FITRON;
4. FITRON Millennio.

I club premium sono dotati di attrezzature di prima classe, forniscono un servizio di prima classe e dispongono di un potente staff tecnico.

Un ampio programma di classi è presentato nelle seguenti aree.

CORPO

Puoi controllare lo stato del tuo corpo fisico con l'aiuto di analizzatori in 5 segmenti, puoi ottenere le caratteristiche di 56 parametri in solo 1 minuto. L'analisi è indicata per i neofiti del club al fine di ottenere una valutazione completa della forma fisica, ed è anche necessaria per tracciare le dinamiche durante le lezioni regolari.Per coloro che dubitano dell'affidabilità dei dati, è possibile rianalizzare, ma la pratica mostra che il 99% delle letture viene riprodotto.

Allenamento funzionale

Ft ginnastica

Un apposito programma prevede un lavoro in base al peso del proprio corpo, l'esercizio viene svolto senza l'uso di attrezzature e dura 55 minuti.

Intervallo FT

La lezione aumenta la forma fisica complessiva e le prestazioni, le capacità. A seconda del complesso, viene impostato un certo ritmo di esercizi e la durata delle pause tra le ripetizioni.

ALL'APERTO

Il complesso si basa sulle ripetizioni di determinati esercizi con una determinata sequenza e quantità. Tra le ripetizioni, si tengono pause di recupero a tempo fisso. Tutti i gruppi muscolari lavorano durante l'allenamento. La durata della lezione è di 45 minuti.

FT-TRX

Esercizi a varie intensità per clienti avanzati e intermedi.

Le speciali cinghie TRX di cui è dotata l'attrezzatura danno un ottimo risultato di pompaggio muscolare con una durata di 55 minuti.

L'allenamento funzionale agisce sulla bellezza e sulla forma della figura, migliorando il benessere, aumentando l'immunità, rafforzando la colonna vertebrale, ripristinando le funzioni dell'apparato respiratorio e cardiovascolare.

Programmi di forza

Una serie di esercizi mira ad aumentare il volume del tessuto muscolare, bruciando le cellule adipose, con il raggiungimento di una bella forma corporea senza un pronunciato sollievo.

Gli allenatori eseguono correzioni tempestive in base al carico, concentrandosi sul livello individuale di allenamento.

Il percorso introduttivo obbligatorio di ogni allenamento garantisce il riscaldamento dei muscoli e la sicurezza generale dei carichi. La durata delle lezioni varia da 30 a 55 minuti.Con un investimento di tempo minimo di 20 minuti in due settimane, puoi aspettarti una notevole perdita di peso, levigando la rete della cellulite.

Programmi speciali Snellire le gambe, Antiage correttore del peso, rafforzare i muscoli delle gambe e dei glutei, lavorare sulla resistenza cardio.

Programmi d'autore

Istruttori certificati sviluppano programmi di allenamento fitness originali per lezioni di gruppo.

La priorità è la spinta, l'atteggiamento positivo, la novità e la creatività.

Il complesso dona uno stato d'animo allegro, eleganza, leggerezza, bellezza. Camere spaziose con attrezzature di prima classe e un'ampia selezione di programmi forniscono il tono e il carico cardio necessari.

• COSMO CYCLE, EXPRESS - allenamento incendiario con cyclette con accompagnamento musicale.
• COSMO BALANCE con elementi di tai chi, yoga, pilates, lo stretching avviene ad un ritmo calmo e ripristina la coordinazione dei movimenti.
• COSMO MAMA è pensato per le future mamme ed è stato progettato con i giusti requisiti per la speciale condizione del corpo.

Danza

I programmi di ballo sono rappresentati dalla direzione latinoamericana:

• Misto latina;
• Zumba
• Mix caraibico.

I tipi di ballo popolari sono rappresentati dai programmi Dance-Mix, House Dance. Per ottenere movimenti aggraziati e armonia, sono stati sviluppati i programmi Vogue, Lady's Style. Per enfatizzare la femminilità, la leggerezza, i movimenti fluidi, viene presentato il programma di danza del ventre orientale. Il programma Contemporaneo ti aiuterà ad acquisire abilità di ballo di scena nel contesto delle direzioni occidentali e orientali.

ACQUA

Le lezioni in piscina sono rappresentate da programmi in acqua, come ad esempio:

• squali;
• razzi;
• squadra di club;
• acqua fitness;
• PRESSA ACQUA;
• gruppo di formazione sportiva iniziale;
• Combattimento in acqua;
• Introduzione all'acqua;
• nuoto per bambini;
• iniziare a nuotare;
• satelliti.

Arti marziali

Le arti marziali moderne non sono solo tecnica di combattimento e sicurezza, ma anche figura sportiva, velocità di reazione, tono fisico.

Per gli appassionati di arti marziali, vengono presentate le seguenti aree:

• kickboxing femminile;
• qigong;
• KOSHIKI-KARATE;
• pugilato thailandese;
• boxe.

Si consiglia ai principianti di familiarizzare con questo tipo di fitness per il rilascio emotivo, il rilascio dalla negatività, il miglioramento della coordinazione e della resistenza.

Fitness per bambini

Qualsiasi programma per bambini, oltre all'allenamento fisico, è finalizzato allo sviluppo della comunicazione, contiene una componente di gioco e metodi di rilassamento emotivo.

Il fitness per bambini è rappresentato dai seguenti gruppi:

• pugilato per bambini;
• luppolo;
• caricabatterie;
• bambini funzionali;
• moonwalk, salto-salto;
• cosmico;
• raddrizzarlo;
• cosmo assortito;
• viaggio nello spazio;
• acrobazie;
• laboratorio creativo;
• coreografia, danze spaziali;
• il divertimento inizia;
• ragazzi di balletto.

In ogni famiglia, cercano la coesione e un piacevole passatempo comune. Nel fitness club, con la sua varietà di tipi di allenamento, puoi scegliere un'attività per ogni membro della famiglia. Andare al club diventerà un'utile tradizione e i bonus sotto forma di salute, bellezza e ottima forma fisica non ti faranno aspettare.

• la possibilità di ricevere una visita gratuita degli ospiti;
• appartenenti alla struttura di rete omonima;
• centro fitness con attrezzature eccellenti;
• un sito di prim'ordine con un'eccellente navigazione e un account personale del cliente;
• molti allenamenti tra cui scegliere;
• un vasto settore fitness per bambini con interessanti programmi per bambini;
• molte aree delle arti marziali;
• molte opzioni per le tessere club.

• prezzi abbastanza alti.

Indirizzi:

Rostov sul Don,

• Giornale - st.Krasnoarmeyskaya 170;
• Orbita - Viale Korolev 10/4;
• Orizzonte - Viale Mikhail Nagibin, 32/2;
• Millennio - trad. Cattedrale 94g.

☎ Servizio di riferimento unico; +7 (863) 310-95-66;
☎ InBody 301-8000.

https://fitron.club

UNITÀ DI FORMA

Confortevole fitness club con un servizio di alto livello, prezzi accessibili, attrezzature professionali, atmosfera amichevole.

La palestra ha una superficie di 800 m², dotata di 90 simulatori, supervisionati da 19 istruttori con un'esperienza totale di tutti i formatori di 120 anni.

Gli allenamenti di gruppo finalizzati al dimagrimento, al rafforzamento di muscoli, articolazioni e legamenti, allo sviluppo della forza muscolare, alla resistenza, sono rappresentati dalle seguenti tipologie di attività:

• Pedala con cyclette e set di intervalli;
• Danza Aerobica con step ed esercizi funzionali;
• CardioWorkout con lo sviluppo del senso del ritmo, della tecnica e dei movimenti precisi;
• Step Mix con coreografia di media difficoltà;
• Body Condition dalla categoria dell'allenamento della forza per mantenere il sollievo muscolare;
• funzionale a tutto tondo per la composizione femminile e maschile del gruppo;
• TRX (Total Body Resistance Exercises) si basa su esercizi che utilizzano il proprio peso;
• Metabolic PUMP utilizza un mini bilanciere in combinazione con esercizi funzionali;
• Resistance BC con carico di potenza e ammortizzatore in gomma;
• FitBall/Bosu basato su fitball;
• yoga basato sulle asana classiche, pranayama;
• Il gruppo Roll Relax utilizza i rulli ed è un analogo del massaggio;
• Stretching per flessibilità, sviluppo articolare;
• Pilates per rafforzare il corsetto muscolare;
• PortDeBras per postura, riabilitazione post traumatica;
• Danze latino americane.

• la superficie totale del club è di 2000 m²;
• la presenza di quattro stanze;
• servizi di solarium e saloni di bellezza;
• la possibilità di una corretta alimentazione di proteine, energia, carboidrati sotto forma di cocktail e bevande che non solo puoi ordinare al bar, ma portare con te;
• miniclub con una vasta gamma di programmi.

• livello di comunicazione insufficiente dei singoli rappresentanti del personale;
• non vengono osservate le precauzioni di sicurezza per i pavimenti scivolosi nelle docce;
• nessun accesso pubblico ai prezzi.

Dettagli del contatto:

Rostov sul Don,

st. Eremenko, casa 62, centro commerciale Voskhod.

☎ +7 (863) 310-33-75

http://fitnessunity.ru

MAMBA

La rete è rappresentata da due fitness club dislocati nel centro e nella zona densamente popolata di ponente.

I fitness club tradizionali si svolgono nelle seguenti tipologie:

• aerobica;
• fare un passo;
• lezioni di forza;
• fitball;
• allenamento in palestra;
• ballare.

Esercizi fisici intensivi in ​​varie direzioni sotto la guida di istruttori esperti aiutano i clienti a rivelare il proprio potenziale sportivo, a trovare la gioia di uno stile di vita attivo e ad adattare il proprio peso e la propria figura.

Per coloro che non sono pronti per iniziare una seria attività fisica, vengono offerti corsi:

1. yoga;
2. Pilato;
3. allungamento;
4. rotolamento del corpo.

I visitatori possono anche utilizzare i servizi di un massaggiatore professionista con un background medico.

Nelle classi di gruppo, viene mantenuta un'atmosfera emotivamente confortevole e una comunicazione amichevole.

L'intero staff tecnico è presentato sul sito, chi lo desidera può decidere in fase iniziale la propria preferenza.

Numero di lezioni	Periodo di validità dell'abbonamento	Prezzo dell'abbonamento, strofinare.
1	Una volta, palestra	150
1	Sala di aerobica una tantum	300
4	1 mese	850
8	1 mese	1400
12	1 mese	1950
16	2 mesi	2600
Illimitato*	1 mese in due stanze	3000
Illimitato*	6 mesi di palestra	8900
Illimitato*	6 mesi due sale	12000
Illimitato*	12 mesi due sale	18000
*L'iscrizione illimitata è valida per un solo club

• è presente una scuola di fitness con rilascio di attestati e di alta formazione;
• elaborazione di programmi individuali di approfondimento con consulenze sulla nutrizione;
• allenamento personale;
• Certificati regalo;
• 10% di sconto per pensionati e studenti;

• i visitatori parlano negativamente delle condizioni degli spogliatoi;
• mancanza di una piscina.

Informazioni sui contatti:

Indirizzo: Rostov sul Don

• Stachki Ave., 59, ☎ 8 (863) 204-32-65; 8 (863) 204-32-64;
• Socialista, 65, ☎ 8 (863) 263-02-55; 8 (863) 263-02-56.

Orari di apertura
Socialista, 65	Scioperi, 59
7:00-22:00	7:00-22:00
Sabato: 9:00-19:00	Sabato: 8:00-19:00
Giornata di riposo domenica.	domenica 9:00-16:00

Poche ore alla settimana, un aiuto professionale, la scelta giusta, i costi nel rispetto del budget - e voilà: bellezza, salute, figura, tono prendono vita e si accontentano a lungo se se ne prende cura il proprietario.