Valutazione dei migliori expander per il 2025

Il nome espansori deriva dalla parola latina per allungare. Ad oggi, si tratta di un'intera serie di attrezzature che include alcune attrezzature sportive. Tutti loro sono accomunati dal fatto che gli esercizi eseguiti con il loro aiuto si basano sulla deformazione elastica. I componenti elastici del proiettile, o uno di questi elementi, forniscono un carico contro il movimento. Diversi modelli di diversi produttori possono differire nel materiale di fabbricazione (gomma o altri materiali elastici), ma devono essere caricati a molla. La valutazione dei migliori expander per il 2025 ti aiuterà a scegliere quello più adatto e a capirne il vero scopo.

Scopo e tipi

Una delle caratteristiche degli espansori è che l'allenamento con questi gusci è rivolto esclusivamente a determinati gruppi muscolari (non grandi). Gli esercizi con loro sono chiamati isolanti.

Assolutamente tutti gli espansori sono ideali per:

• rafforzare e mantenere il tono muscolare tra le lezioni;
• forza e attività aerobiche di atleti e bodybuilder.

Un altro buon motivo per scegliere un espansore è che questo proiettile compatto occupa pochissimo spazio. La maggior parte dei modelli si adatta facilmente a una borsa o anche a una tasca. Tale praticità ti consente di portarlo in viaggio, in viaggio e persino al lavoro (a proposito, con l'aiuto di un espansore per spazzole, puoi calmare i nervi o alleviare la tensione prima di un prossimo colloquio per un nuovo lavoro).

Quasi tutti gli espansori sono giustamente chiamati universali. Ciò suggerisce che i rappresentanti sia maschili che femminili saranno in grado di allenarsi con successo. Allo stesso tempo, è estremamente conveniente che sia possibile regolare il carico di potenza tenendo conto delle capacità fisiche di una persona.

Classificazione

Il principio di funzionamento di tutti gli espansori è l'opposizione della sua componente di flessione al movimento del corpo umano. Spesso questo componente elastico è realizzato in gomma naturale o è una molla. Questa interazione tra la persona e il proiettile fornisce la forza del carico sui muscoli.

Per quanto riguarda i tipi di carico, ce ne sono due:

1. Allenatori di stretching.
2. Attrezzatura di compressione.

Ognuno di essi, in accordo con il nome, richiede un certo sforzo da parte dell'atleta (stiramento/compressione).

Inoltre, negli sport professionistici viene utilizzata anche una classificazione estesa degli espansori. Il criterio principale in esso è il gruppo di muscoli coinvolti nell'allenamento. Ecco come si distinguono gli espansori per caricare i muscoli:

• spazzole;
• gambe;
• gomiti;
• il petto;
• le spalle;
• pugili;
• atleti impegnati nello sci;
• elastici o elastici in lattice;
• "farfalle";
• tutti i gruppi.

Per determinare in modo più accurato la scelta ottimale del proiettile, è necessario soffermarsi più in dettaglio su ciascuno dei gruppi destinati ai singoli muscoli.

carpale

Sono una delle categorie più numerose di questa attrezzatura. Differiscono in:

• modulo;
• materiale di fabbricazione.

Il più famoso di questo gruppo è l'"anello" carpale di gomma. Tra di loro, gli anelli differiscono per il grado di resistenza durante la compressione, misurato in kg. Nei negozi specializzati è possibile acquistare opzioni con una resistenza da 15 a 65 kg. la differenza tra i modelli è di 5 kg.

Per quanto riguarda il materiale di fabbricazione, le sue principali differenze caratterizzanti sono indicatori per:

• rigidità;
• spessore e diametro;
• rivestimento esterno - liscio o con elementi massaggianti.

Si consiglia di utilizzare questo tipo di espansore per i seguenti scopi:

• spazzole rinforzanti;
• stabilizzazione del flusso sanguigno;
• normalizzazione della condizione della pelle delle mani.

Vale la pena notare che la medicina moderna raccomanda di utilizzare questo tipo di espansori non solo per le persone che sono attivamente coinvolte nello sport, ma anche per quei cittadini che hanno bisogno di:

• normalizzare la circolazione periferica;
• guarire le articolazioni;
• mettere in ordine le navi;
• sbarazzarsi di insonnia e ipertensione.

È anche impossibile non notare i suoi benefici per le persone le cui attività sono associate a un duro lavoro mentale, compresi gli scolari e gli studenti.

Se questa attrezzatura viene acquistata da un atleta professionista, è necessario tenere conto del fatto che la resistenza deve essere gradualmente aumentata. Cioè, di tanto in tanto, cambiare l'espansore in un modello con una resistenza maggiore.

Quasi la stessa versione del simulatore sotto forma di anello sono palline, uova o bozzoli di metallo. I produttori offrono questi modelli con una rigidità di 5-25 kg.

La modifica della primavera è chiamata "forbici". Si differenziano dagli altri per le maniglie sul collegamento degli anelli con le molle. Alcuni di essi sono dotati di sensori per il conteggio delle ripetizioni o dinamometri.

Nonostante la modifica scelta, tutti gli espansori carpali sono compatti e multifunzionali. Progettati per eseguire una serie di esercizi, rafforzano perfettamente non solo le mani, ma anche gli avambracci.

Le impugnature morbide consentono di utilizzare i simulatori in qualsiasi ambiente e di tenerli comodamente in mano durante l'allenamento. Vale la pena notare che il carico massimo è fornito da gusci con impugnatura rigida in metallo, che creano una resistenza ottimale per i professionisti. Per l'allenamento sportivo di atleti esperti sono adatti modelli con un carico superiore a 50 kg.

Non pensare che solo gli atleti possano usare gli espansori carpali. Sono ideali per le persone con professioni creative: artisti, scultori, musicisti. Cioè, coloro che hanno bisogno di un costante riscaldamento delle loro mani: informatici e programmatori, nelle cui mani c'è un "mouse" per il controllo quasi continuamente.

Gomiti

Questi simulatori sono progettati principalmente per i muscoli dei polsi. Cioè, sono ideali per gli atleti che praticano il braccio di ferro.

Ciò è facilitato, prima di tutto, dal fatto che lavorare con esso comporta non solo la compressione (apertura) delle mani, ma una posizione alquanto non standard in cui l'attrezzatura ha una fissazione aggiuntiva nel gomito. Pertanto, oltre ai muscoli della mano, nel lavoro sono coinvolti anche i gruppi delle spalle laterali.

toracico

L'uso dell'attrezzatura è finalizzato al rafforzamento dei muscoli pettorali. Anche la schiena, i tricipiti e il cingolo scapolare sono coinvolti attivamente negli esercizi.

Il principio di funzionamento di tali apparecchiature si basa sulla compressione di corde di gomma elastica (molle). I produttori garantiscono che tale allenamento porterà al 100% a un seno allargato e sollevato. E, a giudicare dalle recensioni positive, questa affermazione è davvero vera.

brachiale

Rafforzare e rafforzare i muscoli del cingolo scapolare. Per lo più la loro funzionalità si basa sullo stretching. Si distinguono dagli altri per il materiale e il numero di molle. Non solo possono essere in acciaio o in gomma, ma possono anche essere rimovibili. Ciò consente di risparmiare sull'acquisto di simulatori diversi con carichi diversi.

Le scarpe da ginnastica in gomma per le spalle sono offerte sotto forma di:

• cerchi;
• twister (otto);
• doppi twister.

Macchine per esercizi di questo tipo sono spesso utilizzate per rafforzare ulteriormente i gruppi muscolari delle gambe.Se l'attrezzatura ha maniglie, assicurati di controllare che siano comode. Indipendentemente dal punto di attacco (sulle braccia o sulle gambe), il simulatore non deve in alcun caso premere o strofinare, causare disagio o anche più dolore. Se ciò accade ancora, è necessario sostituire il modello con un prodotto con manico in schiuma.

Per rendere conveniente per gli atleti scegliere un espansore adatto alla resistenza, i produttori hanno fornito diversi colori per le maniglie e altri modelli di componenti:

• giallo - resistenza debole, destinata ai principianti;
• verde: resistenza piuttosto debole;
• rosso - medio;
• blu - alto livello di resistenza.

Vale la pena notare che tali variazioni di colore non sono fornite da tutti i produttori, quindi il livello di resistenza del simulatore deve essere ulteriormente chiarito con il consulente del negozio.

Elastico e nastro in lattice

L'utilizzo di questi simulatori garantisce allungamento e potenziamento dei muscoli, ottimizzazione della mobilità articolare. Utilizzato principalmente in classe:

• arti marziali;
• yoga;
• boxe;
• Pilato.

La resistenza ottimale per l'allenamento muscolare riduce al minimo il rischio di lesioni. Un ciclo di esercizi opportunamente selezionato contribuisce allo sviluppo di tutti i principali gruppi muscolari. Cioè, infatti, per sostituire molti simulatori sportivi. Questo lo rende lo stesso modo universale per mantenere un'eccellente forma fisica per tutti gli atleti e gli atleti.

Puoi acquistare un laccio emostatico o un nastro in un rotolo o in pezzi di determinate dimensioni. Prima di decidere la lunghezza, è necessario tenere conto del fatto che l'attrezzatura deve essere misurata con un margine di avvolgimento sul braccio.Questo ti aiuterà a improvvisare ulteriormente.

"La farfalla"

Il trainer di compressione sviluppa:

• Indietro
• Seno;
• tendini posteriori della coscia;
• natiche;
• cintura scapolare;
• stampa.

Il design ergonomico contribuisce alla durata. L'ingranaggio compatto può essere utilizzato ovunque senza problemi. La sicurezza è garantita dalla presenza di molle in plastica. Il neoprene sulle impugnature garantisce un uso confortevole.

Allenatori per le gambe

Questi prodotti sono specializzati per aumentare il carico sui muscoli delle gambe. Può essere nella forma:

• otto;
• elastici a forma di cerchio.

Alcuni produttori offrono modelli speciali dotati di polsino per un migliore fissaggio sulla gamba.

Espansori per pugili e sciatori

Diversi modelli di questo tipo di espansori differiscono l'uno dall'altro per un diverso numero di componenti in gomma progettati per l'allungamento. Candidato con successo in:

• sciare;
• boxe;
• nuoto.

Bravo a rafforzare i muscoli del cingolo scapolare, delle gambe, delle braccia e della schiena. Spesso utilizzato per ripristinare i muscoli dopo gli infortuni ricevuti dagli atleti. Un tale modello di simulatori è fissato con successo alle barre orizzontali, al muro svedese e persino a un letto normale. In linea di principio, puoi attaccarlo quasi ovunque. Il pacchetto di questo simulatore include da due a quattro elastici, ognuno dei quali termina con un'impugnatura a forma di anello.

Multifunzionale (universale)

I prodotti che sviluppano e supportano il tono della schiena, del cingolo scapolare e della pressa sono multifunzionali e leggeri. Con loro, puoi improvvisare con un numero vario di attività, rendendole più efficaci.Il materiale resistente e antiscivolo con cui sono realizzati i morsetti e gli arresti offre non solo comfort durante l'allenamento, ma garantisce anche la durata dell'attrezzatura.

Quindi, dopo aver familiarizzato con le caratteristiche principali degli espansori di diversi gruppi, puoi passare direttamente ai modelli più popolari.

Gli espansori più popolari

Considerati diversi espansori di diverse categorie, la scelta va sospesa sui seguenti modelli:

• Ironmind Captains of Crush - per il pennello;
• Impugnatura in ferro Bradex;
• Starfit ES-702 Power Twister - petto;
• Avvia Nt36011;
• Accessori Nike universali (NER12691NS) - universali;
• Indaco 3 corde (00021321) 200;
• Bradex "Complesso muscolare";
• Original fit tools Ankle-EX - per gambe;
• Protrain 18137 - "farfalla";
• Pesi Lite 0891LW.

Vale la pena conoscere ciascuno di essi in modo più dettagliato.

carpale

Ironmind Capitani di Crush

Il leggendario espansore per atleti professionisti. Questa serie include gli istruttori manuali più resistenti. La loro resistenza varia da 45 kg nella versione leggera, a 165 kg nel simulatore più potente. A proposito, per notare quanto sia forte la quarta modifica, devi sapere che cinque persone sull'intero pianeta sono state in grado di comprimerla.

La forza di questi modelli è assicurata dai materiali di fabbricazione: alluminio aeronautico e molle in acciaio per impieghi gravosi. Il modello è perfetto per braccio di ferro e sollevatori di pesi di livello altamente professionale. Sviluppa i muscoli dell'avambraccio e sviluppa la forza di presa.

• compattezza;
• presa comoda;
• la possibilità di allenare i muscoli pettorali (quando si afferra con entrambe le mani);
• tacca antiscivolo sui manici;
• calibrazione della molla;
• fissaggio rigido delle molle alle maniglie - impedisce all'attrezzatura di ruotare attorno al proprio asse;
• molle in acciaio anticorrosione;
• cento anni di garanzia.

• alto prezzo;
• carico diverso sulle dita dovuto al fatto che le impugnature non sono parallele;
• il tampone all'inizio ferisce la pelle.

Impugnatura in ferro Bradex

Uno degli espansori più comodi da utilizzare per lo sviluppo muscolare della mano. I suoi cuscinetti in schiuma imbottiti offrono una presa ottimale sul braccio. L'attrezzatura non scivola di mano e non provoca irritazioni alla pelle. Compattezza e peso contenuto fanno sì che questo modello di simulatore possa accompagnare sia su strada che al lavoro.

Il proiettile è comodo da usare per gli atleti di qualsiasi livello. È facile da maneggiare per i principianti, ma è adatto anche per i professionisti. Infatti "Iron Grit" sta bene in tutto, migliorando le prestazioni fisiche di pugili, cestisti, tennisti e atleti di bowling. Ma questo non significa affatto che non possa essere utilizzato nelle classi di altri atleti.

• venduto in qualsiasi negozio specializzato;
• affidabilità di una struttura in metallo;
• la dimensione è facilmente regolabile.

• il livello di resistenza rimane invariato.

Per allenare i muscoli pettorali e il cingolo scapolare

Starfit ES-702 Power Twister

Un modello destinato principalmente ai bodybuilder. Un simulatore piuttosto pesante (fino a 1,8 kg) è destinato all'allenamento di atleti seri. Le maniglie arrotondate che collegano la molla in acciaio di alta qualità consentono di piegare, ruotare e ruotare il proiettile in diverse direzioni.Viene utilizzato per sviluppare i muscoli del cingolo scapolare e dei muscoli pettorali.

• versatilità: la capacità di pompare bicipiti, addominali, schiena e avambraccio;
• loop che non consentono al simulatore di scoppiare durante l'allenamento;
• carico elevato (fino a 60 kg);
• compattezza.

• il carico non è controllato;
• fuori mano, può causare gravi lesioni.

Avvia Nt36011

Uno dei simulatori di torace più popolari è abbastanza adatto per sviluppare le capacità fisiche di tutte le famiglie, indipendentemente dal sesso, dall'età, dal livello di forma fisica. Ciò è direttamente facilitato dal design universale delle attrezzature sportive:

• quattro manici in plastica;
• quattro molle con una lunghezza universale di 32 cm.

Il carico su ciascuno di essi è di 10 kg. Le molle rimovibili consentono di regolare il livello di carico. È conveniente riporre smontato: l'attrezzatura occupa pochissimo spazio.

• è poco costoso;
• il design è affidabile;
• gli allenamenti sono efficaci;

• le maniglie non sono dotate di cuscinetti morbidi;
• l'attrezzatura non fornisce un'adeguata resistenza alle articolazioni, il che consente a persone di qualsiasi corporatura di utilizzare questo espansore.

Accessori Nike universali (NER12691NS)

Questo modello di simulatori appartiene all'universale. Forma perfettamente il cingolo scapolare e i muscoli pettorali. Il simulatore è progettato esclusivamente per i professionisti coinvolti nello sport per un lungo periodo di tempo.

I produttori offrono combinazioni di colori arancione e nero.

• poco peso;
• un cavo realizzato con la tessitura non aderisce a capelli e vestiti;
• I cuscinetti in schiuma sono antiscivolo e prevengono le vesciche.

• alto prezzo.

Scarpe da ginnastica a farfalla

Protrain 18137

È considerato un simulatore femminile ideale: una "farfalla". Usato per allenare i gruppi muscolari:

• il petto;
• natiche;
• Indietro;
• mani;
• gambe.

Compatto e facile da usare. Il più efficace per la correzione e la formazione della figura ideale. È realizzato a forma di otto, in apparenza ricorda davvero le ali di una farfalla. La treccia è realizzata in gomma morbida espansa.

• resistenza e durata grazie al materiale di fabbricazione: acciaio per molle;
• compattezza;
• adatto a tutti, indipendentemente dal sesso e dal livello di forma fisica;
• a basso costo.

• un piccolo livello di resistenza;
• il carico non è regolabile.

Pesi Lite 0891LW

Uno dei migliori nella gamma di "farfalle". È onnipresente e può essere acquistato in un negozio di articoli sportivi. Leve in metallo di alta qualità con rivestimento morbido. Ciò riduce al minimo il rischio di lesioni cutanee durante l'esercizio.

L'elemento di collegamento è in elastomero. La comoda conservazione di questo espansore è fornita dal suo peso ridotto e dalla sua compattezza. Universale per tutti, indipendentemente dall'età, dal sesso e dall'allenamento sportivo.

• valore democratico;
• costruzione di alta qualità e durevole;
• facilità d'uso.

• un tappo di gomma situato nel mezzo può periodicamente fuoriuscire;
• il livello di carico non è regolato.

Il miglior espansore per sciatori

Indaco 3 corde (00021321) 200

Nella gamma di espansori per gli atleti coinvolti nello sci, questo modello è il più economico.Con esso, puoi elaborare movimenti che assomigliano a movimenti con i bastoncini. L'attrezzatura si mostra efficacemente anche nell'allenamento fisico degli artisti marziali, migliorando la velocità e la dinamica delle tecniche. Con il suo aiuto, tutti i gruppi muscolari vengono allenati qualitativamente. Il rivestimento dell'elastico con una treccia speciale non gli consente di impigliarsi nei vestiti o nei capelli dell'atleta durante l'allenamento.

La grande lunghezza (2 m) permette anche ad atleti alti di utilizzarlo con successo. Più adatto per gli atleti - principianti o adolescenti. Se il livello di forma fisica dell'atleta è alto, questa attrezzatura non sarà sicuramente sufficiente per lui.

• universalità;
• manici in morbido neoprene;
• venduto ovunque.

• resistenza abbastanza bassa.

Il miglior espansore universale

Bradex "Complesso muscolare"

Questo proiettile è universale e, se usato correttamente, è in grado di sostituire tutti i simulatori principali, mentre si adatta comodamente a uno scaffale in un armadio. L'allenamento a tutti gli effetti è fornito da un livello regolabile del carico desiderato (in base al livello di allenamento sportivo di una persona).

La mobilità del simulatore, data dalla sua compattezza e leggerezza, permette di portarlo con sé e usarlo nel tempo libero. Con un carico massimo di 100 kg, la resistenza è di 8,2 kg. L'espansore è realizzato con i seguenti materiali:

• plastica - ABS;
• PVC;
• acciaio inossidabile;
• polipropilene;
• poliestere.

Tutti i materiali sono affidabili e durevoli. Il costo piuttosto elevato del proiettile è dovuto alla sua eccellente qualità. Il numero di variazioni degli esercizi con il suo utilizzo è quasi illimitato.

• alto livello di qualità;
• simulatore universale 5 in 1;
• velocità di montaggio;
• la capacità di eseguire un'ampia varietà di esercizi;
• compattezza e peso contenuto.

• odore evidente di plastica;
• possibili controindicazioni all'uso.

Il miglior espansore per gambe

Strumenti originali per la vestibilità Ankle-EX

La resistenza regolabile di questo espansore per gambe e il fissaggio sicuro con lo speciale velcro (velcro) rendono questo modello popolare tra gli atleti che vogliono allenare diversi gruppi muscolari delle gambe. Il modello è composto da due polsini per le gambe realizzati in nylon e collegati tra loro da cavi elastici. Il fissaggio è possibile in due modi:

• sotto i polpacci;
• sui fianchi.

Il carico massimo possibile del simulatore è di 20 kg.

• universale per uomini e donne;
• Realizzato in lattice resistente e durevole
• compatto.

• Garanzia del produttore solo per 6 mesi.
• solo sei mesi di garanzia.

Riassumendo, possiamo tranquillamente affermare che un'ampia gamma di espansori di diversi produttori consente di scegliere un simulatore per tutti, indipendentemente dal sesso, dal livello di forma fisica e dal risultato desiderato. La cosa principale è valutare sobriamente le tue capacità, determinare quale gruppo muscolare devi allenare e sostituire prontamente il simulatore con un modello ad alta resistenza.