Classifica dei migliori integratori di L-arginina per il 2025

È difficile sopravvalutare i benefici della L - arginina per l'uomo. È una componente indispensabile per la prevenzione e la cura di molte malattie. La caratteristica principale è un effetto benefico sul lavoro di tutti gli organi interni e dei sistemi umani. È in grado di normalizzare la pressione sanguigna, far funzionare il sistema cardiovascolare come un orologio e prevenire l'insorgenza di aterosclerosi.

Il contenuto di L-arginina nei prodotti

Molti prodotti, comprese le bacche, contengono questa sostanza. La maggior parte si trova nelle noci e nei semi di zucca. Ce n'è molto nella carne di pollo e maiale, nel latte vaccino, nel fegato, nella ricotta, nelle mandorle, nella farina di frumento, nel riso integrale e nei granchi. Non è sempre possibile saturare completamente il corpo con un aminoacido. Ci sono persone che non si preoccupano affatto della propria salute e non pensano a una corretta alimentazione. Per ripristinare l'equilibrio nel corpo, una persona ha bisogno di cercare ulteriori fonti di aminoacidi.

Qual è il bisogno di L-arginina per le persone

Tutti i processi metabolici che si verificano nel corpo umano richiedono la presenza di L-arginina. I suoi compiti principali sono i seguenti:

1. Partecipazione alla sintesi di peptidi, proteine ​​e creatina.
2. regolazione del tono vascolare.
3. Prevenzione della formazione di trombi.
4. Diradamento del sangue.
5. Normalizzazione del sistema immunitario.
6. Aumento delle reazioni antipatogene.
7. Creazione di protezione antitumorale.
8. Costruire e sviluppare la massa muscolare.
9. Rimozione di ammoniaca e urea dal corpo.
10. Accelerazione della guarigione delle ferite.
11. Attivazione del processo di guarigione di distorsioni e fratture.
12. Controllo del livello di glucosio nel sangue.

I preparati contenenti il ​​componente sono utilizzati nel trattamento della cirrosi epatica, dell'ipertensione, dell'aterosclerosi, delle malattie renali e dell'artrite. Ideale per stimolare la vita sessuale: rilassa i muscoli, aumenta l'afflusso di sangue ai corpi cavernosi, consente alle erezioni di essere forti e durature.

I benefici e i danni dell'arginina

La sostanza è necessaria per le donne. È in grado di:

• curare l'infertilità;
• eliminare il mal di testa;
• guarire le ulcere varicose;
• aumentare l'attività sessuale;
• superare la cellulite;
• prevenire l'invecchiamento precoce;
• sbarazzarsi dell'apatia;
• curare le emorroidi;
• guarire le ragadi del retto;
• aiuta a fornire ossigeno al cuore;
• stimola la produzione di insulina;
• riduce i processi infiammatori;
• aiuta a curare il diabete;
• supporta il lavoro del fegato;
• edificante;
• fa dormire profondamente;
• rimuove le tossine e le tossine dal corpo;
• migliora lo stato mentale;
• rallenta la crescita delle formazioni tumorali;
• abbassa la pressione intraoculare;
• accelera i processi metabolici;
• aumenta l'elasticità della cartilagine e delle articolazioni.

Le donne usano il farmaco per aumentare le labbra senza intervento chirurgico.

Una panoramica degli effetti collaterali è la seguente. Alcuni atleti, per aumentare la massa muscolare, trascurano il dosaggio raccomandato e assumono il farmaco in modo incontrollabile. Se non si prendono precauzioni e si supera la dose giornaliera di 20 mg, possono verificarsi problemi di salute. Potrebbero verificarsi i seguenti effetti collaterali:

• deterioramento delle condizioni generali;
• la comparsa di diarrea osmotica.

A cosa prestare particolare attenzione? Se c'è una quantità eccessiva di ossido nitrico nel corpo, questo è irto di:

• un forte restringimento dei capillari e, di conseguenza, un disturbo del sistema nervoso periferico;
• una diminuzione del livello di emoglobina nel sangue;
• disfunzione del muscolo cardiaco, che porterà a mancanza di respiro e tachicardia.

Non appena si verifica uno dei suddetti sintomi, è necessario interrompere completamente l'assunzione del farmaco e chiedere aiuto al medico.

Ci sono casi in cui la presenza di arginina nella preparazione aggrava il decorso della malattia. Questo vale per:

• problemi articolari;
• la presenza di cancro;
• herpes;
• periodo di gravidanza e allattamento;
• ipotensione.

Per quanto riguarda gli uomini, le principali proprietà benefiche del farmaco si manifestano in questo modo:

1. Effetto positivo sull'erezione.
2. Miglioramento della potenza.
3. Migliorare la qualità dello sperma.
4. La formazione della massa muscolare.
5. Il rilascio dell'ormone della crescita - somatotropina nel sangue.

Quando gli uomini invecchiano, hanno bisogno di più arginina. Il suo utilizzo aiuta ad aumentare l'attività e aiuta a mantenere la salute.

Le regole di accettazione si presentano così:

1. La sostanza viene consumata mentre si mangia, bevendo molti liquidi.
2. I cibi grassi dovranno essere abbandonati.
3. Si consiglia agli atleti di assumere il farmaco mezz'ora prima dell'inizio del processo di allenamento.
4. Per aumentare la massa muscolare, vale la pena assumere l'integratore durante la notte.

A scopo preventivo, il farmaco viene assunto una volta al giorno, 1 grammo. Per aumentare la potenza, la dose giornaliera deve essere aumentata a 3-6 grammi. Atleti e culturisti possono permettersi una dose di 6-10 g al giorno.

L-arginina per lo sport

Quasi tutti gli atleti usano L-arginina. È uno degli integratori più ricercati nel bodybuilding e in altri sport. Ti permette di costruire massa muscolare, recuperare dallo stress in palestra. C'è un aumento dell'effetto di pompaggio a causa dell'aumento del flusso sanguigno e un cambiamento nel bilancio dell'azoto in una direzione positiva. Il sangue circola a una velocità maggiore, il che consente di accelerare la saturazione delle cellule con i nutrienti.

Gli atleti scelgono complessi popolari dai migliori produttori. Esistono molte specie e tutte riducono i processi catabolici e aumentano la produzione naturale dell'ormone della crescita. Nonostante l'aumento della massa muscolare, non si verificano depositi di grasso. L'el-arginina viene spesso assunta insieme alla citrullina. Questo aiuta a ridurre l'affaticamento e rimuovere l'acido lattico dal corpo.

L'AAKG (arginina alfa-chetoglutarato) è molto popolare tra gli amanti del passatempo attivo. Aiuta ad aumentare l'attività anabolica della L-arginina. Il farmaco ha il maggiore effetto sulla crescita muscolare e stimola la produzione di ormoni essenziali. Aumenta la forza e la resistenza.

L-arginina per bodybuilding

Questo sport prevede la presenza di una notevole massa muscolare. L'arginina contribuisce alla soluzione di questo problema. I medici non sono d'accordo su ciò che causa la crescita muscolare. Tuttavia, ci sono solo tre fattori principali:

1. La costruzione delle proteine ​​si verifica a causa della presenza di aminoacidi nel mioplasma.
2. Il testosterone e la somatropina raggiungono il nucleo degli ormoni anabolici e creano l'RNA messaggero.
3. Il glucosio è la fonte di energia.

Tutti questi componenti si muovono attraverso il corpo umano attraverso il flusso sanguigno.Con un flusso sanguigno costante di alta qualità, i nutrienti vengono forniti ai muscoli, il che porta alla loro crescita. Per aumentare il flusso sanguigno, è necessario aumentare il diametro dei vasi. Aiuta a produrre tutti i tipi di additivi. Quando vengono utilizzati, il potenziale dell'intero organismo aumenta, una persona riceve un'eccellente pompaggio, una migliore rigenerazione e un rapido recupero.

Di recente, gli scienziati hanno fatto una scoperta interessante. È stato stabilito che el-arginina agisce come catalizzatore nella formazione di nuovi capillari direttamente nel miocita. Attraverso una potente circolazione sanguigna, la crescita muscolare viene accelerata. Tuttavia, una formazione costante è essenziale.

Come assumere l'alimentazione sportiva

La sostanza è considerata un acido condizionatamente essenziale. Il corpo stesso è in grado di produrlo, ma questo non è sufficiente per il pieno funzionamento degli organi interni. Pertanto, è necessario utilizzarlo in aggiunta. Ci sono molte opzioni. Può essere cibo normale o integratori. L'ultima opzione è simile a questa:

• soluzioni liquide;
• capsule;
• polvere;
• compresse.

I farmaci devono essere assunti 60 minuti prima e dopo i pasti. Se la dieta contiene cibi grassi, vale la pena posticipare l'uso del componente per 5 ore. Dosaggio di base:

Tipo di farmaco	Regole di ammissione
Capsulato (500 mg)	1 pezzo due volte al giorno. Il corso è di 14 giorni.
Compressato	2 - 3 compresse tre volte al giorno. Le proprietà pericolose compaiono quando la dose giornaliera supera i 3 g.
Polvere solubile o soluzione	Devi bere 5 ml tre volte al giorno. Per i bambini di età inferiore a 3 anni, i medici consigliano di assumere da 3 a 10 ml due volte al giorno, per gli adolescenti di età inferiore ai 12 - 13-15 ml ciascuno.

Va tenuto presente che il dosaggio esatto dipende dal peso della persona. Il rapporto ottimale è di 115 mg per 1 kg di peso corporeo.

Come scegliere

Al fine di evitare errori nella scelta dell'alimentazione sportiva, è necessario determinare il compito impostato per l'integratore. I punti vendita specializzati offriranno una scelta di una vasta gamma di farmaci, dalle opzioni economiche a quelle costose incluse nella valutazione dei prodotti di qualità. Ognuno ha criteri di selezione diversi. Alcuni prestano attenzione alla funzionalità, altri alla popolarità del prodotto, altri sono interessati alle caratteristiche ea quanto costa.

Prima di andare a fare la spesa, devi decidere cosa sono gli integratori. Prima di tutto, differiscono nel gusto. I consigli sono inappropriati qui. Ognuno è determinato con la propria scelta. Sugli scaffali dei negozi puoi trovare i seguenti gusti:

• mela;
• bacca;
• citrico;
• arancia.

Ci sono prodotti senza aspartame, senza glutine, senza maltodestrine, senza sucrazolo, per vegani. Ognuno ha criteri di selezione diversi. Quale azienda è meglio acquistare un additivo dipende dalle preferenze personali dell'utente.

Dove altro puoi acquistare un prodotto? Puoi ordinare online nel negozio online. Espongono prodotti di marchi mondiali a un prezzo accessibile. Prima di decidere quale è meglio acquistare, dovresti studiare attentamente la descrizione del prodotto, scoprire quanto bene il produttore ha una buona reputazione e leggere le recensioni degli utenti. Secondo gli acquirenti, c'è qualche rischio in questo metodo di acquisizione. Puoi ottenere un falso cinese con buoni soldi.

Valutazione del supplemento premium

Maxler Arginina AAKG (300 g)

Un prodotto complesso dal gusto di base neutro. L'ingrediente principale è l'arginina.Privo di sucralosio, glutine e maltodestrine. Disponibile in polvere, confezionato in un comodo vasetto. Aiuta ad aumentare la massa muscolare, migliorare la circolazione sanguigna, accelerare l'apporto di ossigeno e sostanze nutritive ai muscoli. Usato prima dell'allenamento. Diluito con acqua.

Il prezzo medio è di 1264 rubli.

• migliora il sistema immunitario;
• riempie il sangue di ossigeno;
• brucia i grassi;
• precursore per la produzione naturale di creatina;
• stimola la produzione di ossido nitrico;
• può essere assunto quotidianamente;
• universalità;
• funzionalità;
• sicurezza.

• sovrapprezzo.

Olimp Sport Nutrition Amino anabolizzante 9000 (300 compresse)

Complesso di aminoacidi dal gusto neutro. I componenti principali sono isoleucina, triptofano, metionina e altri. Disponibile in capsule e compresse confezionate in vasetto. 100 g di prodotti contengono 350 kcal, 4 g di carboidrati, 2 g di grassi e 78 g di proteine. A seconda del peso della persona, puoi assumere da 2 a 5 compresse tre volte al giorno.

Il prezzo di acquisto è di 3356 rubli.

• universalità;
• funzionalità;
• nessuna controindicazione;
• facilità d'uso;
• sicurezza.

• Il prezzo non è accettabile per tutti.

Now Amino Complete (360 capsule)

Prodotti dal gusto neutro. Gli ingredienti principali sono acido glutammico e arginina. Sucralosio, aspartame e glutine sono privi. Appartiene alla categoria complessa. La confezione è un pratico vasetto. Preso mezz'ora prima dei pasti, 2 capsule.

Il prezzo medio è di 2489 rubli.

• l'unicità della composizione;
• praticità;
• progettato per l'uso quotidiano;
• migliora il sistema immunitario;
• accelera il processo di costruzione muscolare;
• contribuisce alla saturazione delle cellule con l'ossigeno.

• costo alto.

Optimum Nutrition Essential Amino Energy (270 g)

Complesso di aminoacidi unico. La varietà di gusti è impressionante. Il produttore ha avviato la produzione di prodotti con diversi gusti: arancia, limone, mela, fragola, uva, mora, anguria, latte, limonata, lime, mojito, mirtillo, pesca, ananas. I componenti principali sono arginina, lisina, glutammina, leucina, taurina, metionina, fenilalanina. Senza maltodestrine e senza glutine. Disponibile in polvere. Confezionato in un barattolo. Adatto per l'uso tutto l'anno. 110 kcal per 100 grammi di prodotto. Può essere utilizzato sia da uomini che da donne. Progettato per aumentare la massa muscolare.

Il costo medio è di 1603 rubli.

• funzionalità;
• efficienza;
• universalità;
• praticità;
• facilità d'uso;
• rapporto qualità-prezzo;
• varietà di gusti.

• non sono considerati.

Universal Nutrition 100% aminoacidi di manzo (400 compresse)

Prodotti di aminoacidi dal gusto neutro. La composizione comprende lisina, acido glutammico, treonina, serina, cisteina, tirosina, prolina. Sono inclusi anche isolato proteico di manzo, fosfato dicalcico, fegato di manzo argentino essiccato, stearato di magnesio, acido stearico, soia e glassa farmaceutica. Disponibile sia in compresse che capsule. Progettato per gli atleti e le persone che preferiscono condurre uno stile di vita attivo e monitorare la propria salute. Il prodotto è confezionato in barattolo. La dose massima giornaliera è di 6 compresse. È usato insieme al cibo.

Il prezzo di acquisto è di 1755 rubli.

• ripristina l'equilibrio dell'azoto;
• aumenta l'impennata di forza;
• migliora il benessere generale;
• accelera la circolazione sanguigna;
• satura il corpo di ossigeno.

• non identificato.

Prodotti del segmento di prezzo medio

Maxler Arginina 1000 Max (100 Compresse)

Additivo dal gusto neutro. L'elemento principale è el-arginina. Sono assenti sucralosio, glutine e maltodestrine. Appartiene alla categoria complessa. Venduto sotto forma di compresse e capsule, confezionato in un vasetto compatto. Progettato per rafforzare i vasi sanguigni e stimolare le loro nuove formazioni, migliorare il flusso sanguigno. In grado di aumentare l'efficacia della formazione.

Il prezzo medio è di 990 rubli.

• sicurezza;
• praticità;
• universalità;
• facilità d'uso;
• stimolazione della produzione dell'ormone della crescita;
• aumenta l'immunità.

• mancante.

Ora L-Arginina 500 mg (cappucci)

Il componente principale del supplemento è l'arginina. Il produttore produce prodotti con un gusto di base neutro. Sono assenti saccarosio, aspartame, maltodestrine e glutine. È considerato un componente indispensabile nella dieta degli atleti. Aiuta ad aumentare le prestazioni durante l'allenamento, aumenta la qualità contrattile delle fibre muscolari, migliora la loro nutrizione e rimuove le tossine. In uno stato di "secco" quando si ingrassa. È considerato un catalizzatore per la sintesi dell'ormone della crescita. È necessario per traumi, danni ai tessuti, fratture delle articolazioni. Aiuta ad aumentare il tono generale, abbassare la pressione sanguigna. Assumere due capsule tre volte al giorno. Si consiglia di bere acqua o succhi di frutta.Il momento migliore per usarlo è prima di andare a letto, prima dell'allenamento. Sicuramente a stomaco vuoto.

Il prezzo di acquisto è di 780 rubli.

• stabilizza la pressione;
• ha un effetto positivo sul benessere generale;
• migliora l'immunità;
• costruisce muscoli;
• rispetto degli standard GMP;
• non contiene OGM;
• rapporto qualità-prezzo;
• sicurezza;
• praticità;
• funzionalità;
• aumentare l'efficacia della formazione;
• consigliato a persone di età superiore ai 30 anni.

• non installato.

Ironman L-Arginina (150 capsule)

Prodotto complesso senza gusto. È a base di arginina. Disponibile in compresse o capsule. Imballaggio - banca. Progettato per atleti sia maschili che femminili. Stabilizza la pressione sanguigna, migliora la circolazione sanguigna, aumenta l'efficacia dell'allenamento, aumenta la massa muscolare. Utilizzato al meglio entro due anni dalla produzione. La composizione contiene anche stearato di magnesio e gelatina.

Il prezzo di acquisto è di 823 rubli.

• comfort nell'uso;
• sicurezza;
• funzionalità;
• gli effetti collaterali non sono registrati;
• contribuisce alla normalizzazione del funzionamento della ghiandola pituitaria;
• aiuta a riprodurre gli ormoni della crescita;
• rapporto qualità prezzo.

• è auspicabile coordinare l'uso con il medico.

Prime Kraft AAKG 2:1 (200 g)

Il prodotto è disponibile in polvere. Confezionato in lattine. Puoi scegliere per tutti i gusti: pesca, frutto della passione, ciliegia o ananas. Senza glutine, maltodestrine e aspartame. Anche il lattosio è assente. Periodo di validità: un anno e mezzo dalla data di produzione. L'ingrediente principale è l'arginina.Istruzioni per l'uso: diluire 4 g (un misurino) in 100 o 200 ml di acqua o succo. Puoi anche usare altre bevande. Bere 30 minuti prima dell'allenamento o di andare a letto. In grado di migliorare la secrezione dell'ormone della crescita. Dovresti considerare attentamente la composizione e non usarlo per persone intolleranti ad almeno un componente. Prima di iniziare a prenderlo, si consiglia di consultare un medico. È severamente vietato utilizzare l'integratore da parte di madri in gravidanza e allattamento, persone affette da epatite virale e schizofrenia.

Il prezzo medio è di 789 rubli.

• composizione di qualità;
• aiuta a normalizzare la pressione sanguigna;
• migliora la circolazione sanguigna;
• dilata i vasi sanguigni;
• riempie il corpo di ossigeno;
• favorisce l'eliminazione dell'acido lattico e delle tossine.

• è necessaria una consultazione preliminare con un medico;
• ci sono controindicazioni.

Valutazione di aminoacidi economici

Ironman L-arginina (60 capsule)

Prodotti dal gusto neutro. Il componente principale è ale - arginina. Senza glutine, aspartame e sucralosio. Prodotto in capsule o compresse. La confezione è un barattolo, comodo da portare con sé. Può essere utilizzato sia da donne che da uomini. Assumere due capsule alla volta. La dose massima giornaliera è di 2 capsule. Si beve a stomaco vuoto 60 minuti prima dell'inizio delle attività attive. È possibile ottenere una prescrizione medica. Normalizza il funzionamento della ghiandola pituitaria. Aiuta a riprodurre l'ormone della crescita. Periodo di validità - 24 mesi.

I venditori chiedono 300 rubli per la merce.

• facile da usare;
• l'effetto è eccellente;
• miglioramento delle condizioni generali del corpo;
• stabilizzazione del sistema cardiovascolare;
• rimozione delle scorie;
• rilascio del corpo dall'acido lattico.

• non identificato.

NaturalSupp Arginina-Ornitina-Lisina (60 capsule)

I componenti principali dell'integratore sono ornitina, lisina e arginina. Appartiene alla categoria dei prodotti complessi. Modulo di rilascio - compresse o capsule. È venduto in banche convenienti. Il lattosio, così come la maltodestrina, il glutine, l'aspartame e il sucralosio, sono assenti. È molto popolare sia tra il sesso più forte che quello più debole. Per garantire la dose giornaliera è sufficiente bere 2 capsule prima di iniziare le lezioni o prima di addormentarsi. Adatto per l'uso entro 18 mesi dalla data di emissione.

Il prezzo medio è di 490 rubli.

• rapporto qualità-prezzo;
• universalità;
• efficienza;
• sicurezza;
• dose giornaliera minima;
• migliora l'immunità;
• stabilizza la pressione sanguigna;
• rafforza il muscolo cardiaco.

• non installato.

XXI Power Amino Power (100 capsule)

Gli ingredienti principali del prodotto sono triptofano, alanina, glicina, arginina, leucina, metionina, prolina, tirosina. Modulo di rilascio - compresse o capsule. La merce è imballata in lattine. È considerato un integratore universale, adatto sia alle donne che agli uomini impegnati nelle palestre. Periodo di validità: un anno e mezzo. Può essere utilizzato senza prescrizione medica subito dopo la fine dell'allenamento. Le recensioni degli utenti sono solo positive. Venduto in tutti i punti vendita specializzati.

Il prezzo di acquisto è di 240 rubli.

• rapporto qualità-prezzo;
• facilità d'uso;
• sicurezza;
• effetto positivo sullo stato del corpo;
• migliora la circolazione sanguigna;
• rimuove i fanghi.

• non installato.

Protein.Company (AAKG) (100g)

Il prodotto è completamente insapore. Disponibile in polvere. La confezione è morbida. Contiene solo arginina e acido alfa-chetoglutarico. Il principio di utilizzo è il seguente:

• Da 3 a 10 grammi mezz'ora prima dell'allenamento;
• durante il periodo di riposo può essere preso in qualsiasi momento.

La porzione per la prima dose dovrebbe essere minima. Se la dose consentita viene superata, possono verificarsi effetti collaterali. La durata dell'ammissione dipende dalle caratteristiche individuali della persona. Si consiglia di consultare un medico. Risolve i compiti principali:

• aumenta la resistenza muscolare;
• aumenta la potenza esplosiva;
• aumenta la massa muscolare;
• rafforza il sistema immunitario;
• ripristina la salute danneggiata.

Il prezzo di acquisto è di 436 rubli per confezione.

• efficienza;
• praticità;
• universalità;
• sicurezza (soggetto a dosaggio);
• recensioni positive;
• costo accettabile.

• mancante.

Ironman G-Factor (60 capsule)

L'integratore comprende, oltre ad arginina, ornitina e lisina. È in vendita sia in capsule che in compresse. La composizione è confezionata in un barattolo. Il rapporto di amminoacidi è ottimale. Con frequenti carichi di potenza, il prodotto favorisce la crescita dell'ormone della crescita, riduce il livello di grasso corporeo. Una caratteristica distintiva del prodotto: normalizza il sistema immunitario, riduce l'affaticamento, stimola il sistema nervoso centrale, migliora il metabolismo nel sistema muscolo-scheletrico. Appartiene alla categoria dell'universale.

Il prezzo medio è di 456 rubli.

• contribuisce alla crescita accelerata della massa muscolare;
• comfort nell'uso;
• efficienza;
• universalità;
• rapporto qualità prezzo.

• non installato.

Fattore G MD (72 capsule)

L'additivo ha un gusto neutro. Componenti principali: arginina, ornitina e lisina. Sono assenti sucralosio, maltodestrina e aspartame. Forma di rilascio: compresse o capsule. Nei punti vendita arriva nelle banche. Non c'è lattosio nella composizione. È popolare sia tra le donne che tra gli uomini. Assumere preferibilmente a stomaco vuoto 60 minuti prima di praticare sport o prima di coricarsi.

Il prezzo di acquisto è di 579 rubli.

• sicurezza;
• praticità;
• universalità;
• prezzo accettabile;
• facilità d'uso;
• ottenendo il risultato desiderato.

• mancante.

Conclusione

Senza L-arginina, il corpo umano non può funzionare completamente. L'amminoacido viene prodotto anche indipendentemente, ma non è sufficiente, quindi deve essere ottenuto dall'esterno. Questa sostanza in grandi quantità è necessaria per coloro che sono seriamente coinvolti nello sport e conducono uno stile di vita iperattivo. Ciò è particolarmente vero per gli atleti professionisti e i bodybuilder.

Il compito principale dell'arginina è la produzione di ossido nitrico. Sono questi componenti che sono così necessari al corpo umano per:

• superare l'oncologia;
• normalizzare la pressione;
• sbarazzarsi dello stress;
• stimolare le difese dell'organismo;
• compensare la mancanza di energia;
• accelerare il metabolismo;
• normalizzare l'attività sessuale;
• aumentare la produzione di ormone della crescita;
• bruciare grasso.

Gli amminoacidi si trovano nelle uova in polvere, nei crostacei, nei legumi, nelle noci, nei pinoli, nei pistacchi, nelle mandorle, negli anacardi, nel manzo magro, nel maiale, nei filetti di pollo e in altri alimenti. Una grande quantità di questa sostanza in granchi, acciughe, tonno, salmone, lumache di mare. Ma, oltre a mangiare cibi naturali, puoi ricorrere all'aiuto di speciali integratori sportivi. Puoi perderti nella loro diversità. Le regole per l'uso sono quasi identiche: mezz'ora - un'ora prima dell'allenamento o prima di coricarsi. Il sovradosaggio è inaccettabile. Ci sono alcune controindicazioni: gravidanza, allattamento al seno, patologia dei reni e del fegato, intolleranza individuale, problemi mentali.