Valutazione dei migliori complessi di amminoacidi per il 2025

Durante l'allenamento sportivo, durante un intenso sforzo fisico, il corpo umano perde aminoacidi, vitamine responsabili della forza e della resistenza. Ci sono più di 20 aminoacidi nel corpo, questo è l'elemento principale della composizione proteica, che partecipa alla creazione di ormoni, enzimi ed è anche responsabile di processi come:

• costruzione e ripristino del tessuto muscolare;
• concentrazione dell'attenzione;
• condizione di unghie e capelli;
• qualità del sonno;
• attività sessuale;
• riparazione dei tessuti;
• umore.

Mantenere un livello normale di aminoacidi nel corpo è importante non solo per gli atleti e i bodybuilder, ma anche per tutti coloro che vogliono avere un corpo sano e forte. La mancanza dell'uno o dell'altro tipo di sostanza influisce sulla salute, i processi rallentano e problemi come:

• diminuzione della libido;
• insonnia;
• deterioramento della pelle, dei capelli e delle unghie;
• improvviso cambiamento di umore;
• alta pressione sanguigna;
• perdita di peso.

Per quanto riguarda i tipi di amminoacidi, si distinguono i seguenti gruppi:

1. Insostituibile.
2. Intercambiabile.
3. Condizionalmente indispensabile (prodotto indipendentemente in piccole quantità).

Quelli indispensabili sono:

• Fenilalanina (agisce come antidepressivo, ha un effetto analgesico);
• Gruppo di sostanze (valina, leucina, isoleucina) che proteggono le fibre muscolari dalla distruzione durante uno sforzo fisico intenso;
• Treonina (rafforza i legamenti, il sistema cardiovascolare, aiuta nella produzione di elastina e collagene);
• Triptofano (migliora la qualità del sonno, aumenta la resistenza al dolore e ai carichi pesanti);
• Metionina (brucia il grasso in eccesso, partecipa alla sintesi di alcuni tipi di aminoacidi);
• Lisina (aiuta a riparare i tessuti danneggiati).

Gli amminoacidi non essenziali includono:

• serina;
• glicina;
• alanina;
• acido aspartico.

I composti condizionatamente essenziali vengono rapidamente esauriti durante l'allenamento, ma vengono ripristinati molto lentamente. Questi includono:

• Arginina (sintetizza l'azoto, dilata i vasi sanguigni);
• Istidina (necessaria per il sistema cardiovascolare, favorisce la crescita muscolare, migliora la qualità del sonno);
• Tirosina (migliora le prestazioni, accelera il recupero del tessuto muscolare);
• Glutammina (supporta l'immunità, ripristina i muscoli).

Durante l'attività fisica leggera, così come gli allenamenti di intensità moderata, il livello di nutrienti nel corpo viene ripristinato grazie al consumo di alimenti ad alto contenuto proteico.

Tuttavia, gli atleti professionisti devono ripristinare rapidamente i componenti persi durante l'esercizio, per i quali vengono utilizzati complessi nutrizionali. Sono facilmente digeribili e non contengono quasi grassi e carboidrati.I nutrienti non hanno bisogno di tempo per essere digeriti, quindi entrano immediatamente nel flusso sanguigno, saturandolo di vitamine.

Varietà di complessi amminoacidici

I complessi sono un'azione sfaccettata, oltre che isolata. Si presentano in diverse forme:

1. Liquido o disciolto. Cominciano ad agire immediatamente dopo l'applicazione.
2. Compresse o capsule. È comodo da portare con sé, ma la loro azione inizia un po' più tardi di quella della forma liquida della sostanza.
3. Polvere. Non così facile da usare come i tipi precedenti, poiché richiedono un dosaggio accurato, se non seguiti sono probabili effetti collaterali indesiderati.

A cosa servono

Riassumendo quanto sopra, possiamo dire che le formulazioni nutrizionali sono necessarie per:

• riempire il corpo di sostanze nutritive;
• accelerare il processo di recupero e crescita della massa muscolare;
• stabilizzare la produzione di ormoni;
• mantenere i livelli di energia durante l'esercizio;
• aumentare l'immunità;
• rafforzare il corpo e aumentare la resistenza;
• far fronte a chili di troppo in parallelo con gli sport regolari;
• ridurre il rischio complessivo di malattia.

I migliori prodotti liquidi

La valutazione include concentrati disciolti di aminoacidi. Questa forma di rilascio consente di assumere il complesso proprio durante l'attività sportiva e, grazie alla forma liquida di rilascio, le sostanze vengono rapidamente assorbite. Il prodotto ha un gusto gradevole, ma ha un costo elevato.

Carico amminico QNT

Prodotto belga, un set completo di aminoacidi essenziali e non essenziali. Progettato specificamente per l'uso durante gli allenamenti o altre attività fisiche attive, è disponibile in una forma pronta per l'uso. Le sostanze che compongono il prodotto reintegrano la norma quotidiana del corpo, tenendo conto dell'assunzione giornaliera di proteine ​​​​dalla normale dieta. È adatto per sostenere la crescita del tessuto muscolare, oltre che per combattere il catabolismo.

QNT Amino Load si differenzia dagli altri complessi vitaminici per la sua composizione, che include carboidrati (50 g per 500 ml). Grazie a ciò, il prodotto può sostituire un vero e proprio spuntino tra attività sportive e di corsa. Oltre ai carboidrati, la bevanda include una piccola quantità di creatina, grazie alla quale aumenta la quantità di energia. La bevanda ha un piacevole sapore di punch e la saturazione di una bottiglia è sufficiente per circa due ore. Il costo medio è di 200 rubli.

• pronto a mangiare
• contiene carboidrati;
• rapidamente assorbito;
• gusto rinfrescante;
• facilmente tollerato;
• a basso costo.

• contiene siero di latte isolato, che non è ben tollerato da tutti.

Liquido di amminoacidi QNT

Una bevanda concentrata studiata per sostenere un'ottima salute e donare muscoli tonici. Il prodotto contiene i seguenti componenti:

• arginina;
• triptofano;
• glicina;
• carnitina;
• alanina;
• così come altri 15 aminoacidi e vitamina B6.

Un tale concentrato di sostanze nutritive fornisce una potente sferzata di energia, aumenta la resistenza del corpo, stimola la crescita muscolare, aiuta a bruciare i grassi e ha un effetto positivo sul funzionamento del sistema nervoso. L'assimilazione avviene istantaneamente, i muscoli sono saturi di ossigeno e il catabolismo viene neutralizzato. Si consiglia di assumere un drink subito dopo l'allenamento, o durante un pasto regolare, 25 ml ciascuno. QNT Amino Acid Liquid è indicato per gli atleti professionisti, in quanto è in grado di sostenere un'elevata attività fisica durante l'allenamento intenso. Ha l'aroma di pompelmo rosso. Il costo medio è di 890 rubli.

• migliora la sintesi proteica;
• prodotto pronto;
• contiene vitamina B6;
• stimola la crescita muscolare;
• elimina il grasso in eccesso.

• ha un retrogusto chimico;
• contiene aromi ed edulcoranti.

Maxler Amino Carburante Magico

Complesso vitaminico liquido di un produttore tedesco. Il prodotto è fabbricato presso imprese high-tech in Germania e negli Stati Uniti ed è conforme agli standard americani ed europei (IFS, GMP). La bevanda è a base di proteine ​​del siero di latte, oltre a L-carnitina, BCAA, vitamine del gruppo B (niacina, acido folico, vitamine B1, B2, B6). Le sostanze vengono istantaneamente assorbite dal corpo, aumentando la forza e la resistenza, aumentando la quantità totale di energia.Inoltre, il prodotto riduce con successo il catabolismo, migliora il processo di combustione dei grassi e promuove attivamente la crescita muscolare. Le vitamine nel complesso hanno un effetto benefico sul sistema cardiovascolare e nervoso, migliorano la funzione cerebrale.

Maxler Amino Magic Fuel è molto popolare tra atleti professionisti, bodybuilder e powerlifter, così come principianti e dilettanti. Disponibile in due gusti: frutti di bosco e agrumi. Si consiglia di assumere 45 ml due volte al giorno. Il costo medio di un cocktail nutriente è di 1.343 rubli.

• composizione ricca unica;
• alta qualità;
• aroma gradevole;
• brucia i grassi;
• promuove la crescita muscolare;
• rapidamente assorbito.

• una piccola quantità di sostanze utili nella composizione.

VPLab Ammino liquido

Una bevanda di un famoso marchio britannico. Contiene 20 tipi di aminoacidi e vitamine del gruppo B. Il complesso stimola la produzione di proteine, aumenta la forza e la resistenza e nutre le fibre muscolari. L'arginina, che fa parte della composizione, favorisce la guarigione dei microtraumi e il recupero muscolare dopo allenamenti estenuanti. La metionina e il triptofano sono necessari per il sistema nervoso e cardiovascolare, fornendo un effetto rinforzante. Taurina e vitamine riempiono il corpo di energia. Allo stesso tempo, l'integratore sportivo contiene la minor quantità possibile di zucchero, sale e grasso. La bevanda VPLab Amino Liquid ha un sapore di frutti di bosco. Si consiglia di assumerlo da 2 a 5 volte al giorno, 15 ml. Il costo medio di un cocktail è di 1.775 rubli.

• notevole aumento della massa muscolare;
• bruciare il grasso in eccesso;
• nessun effetto collaterale;
• grande volume;
• comodo tappo dosatore;
• rafforza il sistema cardiovascolare;
• buon assorbimento.

• gusto specifico;
• quantità eccessiva di aromi e coloranti;
• alto prezzo.

I migliori rimedi in compresse e capsule

Una delle forme più convenienti per l'uso, in quanto non richiede un calcolo accurato di dosaggio e proporzioni. Si consiglia di assumere compresse o capsule 20 minuti prima dell'inizio delle attività sportive e per i professionisti - prima dei pasti.

Sii il primo Amino

Il complesso vitaminico dell'azienda russa Be First fornisce al corpo le sostanze necessarie per la crescita accelerata della massa muscolare. Be First Amino contiene:

• BCAA
• trinina;
• lisina;
• treonina;
• fenilalanina;
• metionina.

Un insieme di tali componenti promuove la produzione di proteine, ha un effetto schiacciante sul catabolismo, riduce la formazione di cortisolo e favorisce la combustione dei grassi. Ottimo per chi è impegnato nel cardio training, in quanto migliora le condizioni del sistema cardiovascolare, aumenta la resistenza e l'efficacia complessiva dell'attività fisica. Il costo medio è di - 1.250 rubli.

• ricca composizione;
• soppressione della produzione di cortisolo;
• bruciare il grasso in eccesso;
• stimolazione della crescita muscolare;
• rafforza il cuore e i vasi sanguigni.

• il consumo è antieconomico.

Dymatize Super Amino 6000

Popolari nell'ambiente sportivo, capsule di un'azienda americana, progettate non solo per gli atleti, ma per tutti coloro che conducono uno stile di vita attivo. Il complesso dimostra alta efficienza, adatto alle donne. La formula della composizione favorisce una rapida crescita muscolare, aumenta la resistenza durante l'allenamento intenso. Dymatize Super Amino 6000 non contiene zucchero. Il costo medio del farmaco è di 1.330 rubli.

• rapporto qualità-prezzo;
• effetti collaterali minimi;
• costo accessibile;
• contiene proteine ​​del latte;
• risultato rapido;
• alta qualità.

• compresse grandi.

Mega Amino 3200

Pillole economiche dell'azienda americana BioTech. Il prodotto è a base di caseinato di calcio e lattoalbumina, contiene 18 aminoacidi. Il prodotto è adatto a tutti coloro che conducono uno stile di vita attivo, appassionati di sport e praticano l'allenamento della forza. Mega Amino 3200 aumenta l'energia, migliora la resistenza e la forza, previene il catabolismo, favorisce il recupero e la crescita muscolare. Il costo medio è di 1.150 rubli.

• prezzo interessante;
• facilmente digeribile;
• l'insieme ottimale di sostanze.

• contiene grassi e carboidrati.

100% aminoacidi di manzo (nutrizione universale)

Questo prodotto è stato creato per coloro il cui corpo non tollera il lattosio, quindi contiene proteine ​​​​del manzo e i prodotti a base di carne sono la fonte di aminoacidi. Beef Aminos è un concentrato di isolato di manzo, albumina e polvere di manzo argentino. Allo stesso tempo, non contiene grassi animali, quindi i livelli di colesterolo rimangono normali. L'uso di questo prodotto contribuisce alla crescita efficace dei muscoli. È raccomandato non solo per gli atleti, ma anche per le persone la cui dieta quotidiana contiene una quantità insufficiente di carne. Il costo medio del prodotto è di 1.800 rubli.

• mancanza di grasso in eccesso;
• adatto a persone con intolleranza al lattosio;
• compensa la mancanza di carne nella dieta.

• contiene una bassa quantità di BCAA.

Olimp Amino Anabolico 9000

Questo prodotto contiene aminoacidi derivati ​​dal pollo e proteine ​​del siero di latte.Olimp Anabolic Amino 9000 contiene anche:

• glicina;
• arginina;
• prolina;
• alanina e BCAA.

I componenti consentono di migliorare la concentrazione, ripristinare il tessuto muscolare dopo l'allenamento, rafforzare il sistema cardiovascolare e aumentare l'immunità. Grazie alle capsule Olimp Anabolic Amino 9000, gli indicatori di resistenza e forza aumentano e, di conseguenza, l'efficacia dell'allenamento. Adatto per atleti professionisti. Il costo medio è di 2.790 rubli.

• elevata biodisponibilità;
• complesso equilibrato;
• bruciare i grassi;
• migliora il funzionamento del sistema nervoso;
• aumento della crescita del tessuto muscolare;
• rafforzare l'immunità.

• capsule grandi.

I migliori prodotti in polvere

I complessi vitaminici in polvere richiedono un calcolo accurato del dosaggio, devono essere diluiti in una piccola quantità di acqua o succo. Tali cocktail saturano il corpo con proteine ​​e carboidrati. La bevanda può essere integrata con zucchero a piacere, questo garantirà una crescita muscolare accelerata.

Nutrizione ottimale Energia amminica

Complesso universale di un'azienda americana. Contiene 20 aminoacidi (triptofano, alanina, arginina, glicina), fonti energetiche naturali come l'estratto di caffè e l'estratto di tè verde. Altre sostanze forniscono ossigeno alle fibre muscolari, accelerandone la crescita e ripristinando i tessuti danneggiati. Grazie alla sua composizione, Optimum Nutrition Amino Energy è in grado di sostituire la solita bevanda energetica. La bevanda aumenta la resistenza, ha un effetto vasodilatatore, che migliora la circolazione sanguigna nei muscoli e scompone anche il grasso in eccesso. Consigliato per principianti e professionisti. Il costo medio è di - 1399 rubli.

• stimola la rapida crescita muscolare;
• bruciare i grassi;
• dona una potente carica di energia;
• recupero muscolare veloce.

• contiene aromi artificiali.

Maxler X Fusion Amino

Maxler è un marchio tedesco noto per la qualità dei suoi prodotti. Il mezzo per la sua produzione è popolare tra gli atleti professionisti, i bodybuilder, poiché contribuisce a un insieme accelerato della massa muscolare. Il prodotto contiene la dose ottimale di sostanze come BCAA, glutammina, citrullina, beta-alanina, vitamina B6. Allo stesso tempo, il prodotto esclude saccarosio e caffeina. L'uso regolare di X-Fusion Amino aiuta a reintegrare le proteine, aumentare la resistenza e sopprimere il catabolismo. Disponibile in diversi gusti: uva, arancia, mirtillo, pompelmo, punch alla frutta. Il costo medio è di - 1.380 rubli.

• ottimo per l'essiccazione;
• si dissolve bene;
• gusto gradevole;
• formula ottimale;
• dosaggio esatto;
• mancanza di saccarosio e caffeina.

• non rilevata.

Rule One Proteins R1 Pre ammino in polvere

Polvere vitaminica che fornisce il "materiale da costruzione" per i muscoli. Contiene inoltre:

• leucina e isoleucina;
• citrullina;
• glutammina;
• beta-alanina;
• valina.

Grazie a R1 Pre Amino Powder migliora lo scambio di ossigeno e i microtraumi guariscono rapidamente. L'efficacia dell'allenamento è notevolmente aumentata e il corpo riceve una potente spinta di energia necessaria durante l'allenamento della forza. Si consiglia di prendere prima e dopo le lezioni. Il costo medio è di - 1.590 rubli.

• combinazione equilibrata di nutrienti;
• protezione dei muscoli dall'esaurimento e dai microtraumi;
• un notevole aumento della massa muscolare;
• previene il verificarsi di dolore nei muscoli;
• calorie minime.

• contiene caffeina.

Scitec Nutrition Amino Magic

Contiene i seguenti componenti:

• glutammina;
• lisina;
• arginina;
• ornitina;
• taurina;
• levocarnitina;
• BCAA.

Inoltre, la vitamina in polvere contiene estratto di pepe nero e bioflavonoidi che accelerano il metabolismo. Il complesso fornisce al corpo una potente sferzata di energia, migliora la crescita muscolare e consente di eliminare il grasso in eccesso. Scitec Nutrition Amino Magic è adatto non solo ai professionisti, ma anche a chi ha una preparazione fisica di base, così come a chi è interessato al dimagrimento. Il prodotto si presenta in due gusti: arancia e mela. Si consiglia di impiegare mezz'ora prima dell'inizio delle lezioni, nonché entro mezz'ora dalla fine. Il costo medio è di - 1.860 rubli.

• accelera significativamente la crescita dei muscoli;
• saturo di sostanze utili;
• brucia i grassi;
• aumenta il tono generale;
• ha un sapore gradevole.

• sovrapprezzo.

SportLife EAA Pro

Questo è un insieme di acidi essenziali che innescano il processo di sintesi proteica e quindi accelerano la crescita del tessuto muscolare. L'efficienza è evidente con una regolare attività fisica. La polvere contiene sostanze come:

• alanina e fenilalanina;
• valina;
• triptofano;
• leucina e isoleucina.

SportLife EAA Pro sopprime attivamente il catabolismo, protegge i muscoli dai microdanni, accelera il recupero del tessuto muscolare dopo un intenso esercizio fisico. Il prodotto è disponibile nei gusti pera e mirtillo. Per preparare una porzione di un cocktail vitaminico, è necessario diluire un misurino della polvere in acqua.Si consiglia di assumere una porzione prima e dopo l'allenamento. Il prezzo medio è di 2.202 rubli.

• ha un sapore gradevole;
• accelera il recupero delle fibre muscolari;
• si scioglie bene in acqua;
• stimola la crescita della massa muscolare.

• alto prezzo.

I migliori isolati

Gli aminoacidi isolati, come glicina, arginina, triptofano, carnitina, metionina, fanno spesso parte della composizione di un complesso. Tuttavia, gli isolati sono disponibili anche in una forma concentrata indipendente. Si consiglia di assumere tali farmaci per risolvere un problema specifico:

• ripristinare rapidamente i muscoli;
• accelerare la crescita muscolare;
• ottenere una carica di energia;
• sbarazzarsi del peso in eccesso;
• migliorare il metabolismo;
• rafforzare il sistema cardiovascolare.

Sport Technology Nutrition BCAA Force

Un cocktail per mantenere una forma atletica ideale e alzare il tono generale. La bevanda vitaminica comprende valina, isoleucina e leucina. Il concentrato viene assorbito rapidamente, fornisce energia al corpo e favorisce un rapido accumulo di massa muscolare. L'assunzione regolare del farmaco per un mese può aumentare significativamente la resistenza e la forza, oltre a ridurre la quantità di grasso in eccesso. La composizione del prodotto è integrata con caffeina. Sport Technology Nutrition BCAA Force è disponibile nei gusti ciliegia-ribes nero e mango-mela. Puoi prendere un cocktail vitaminico da 1 a 4 volte al giorno, durante e dopo l'allenamento. Il costo medio è di 710 rubli.

• gusto gradevole e succoso;
• sostanze nella classica proporzione 1:1;
• stimola un insieme di massa muscolare;
• aumenta l'indicatore di resistenza;
• potente sferzata di energia.

• consumo dispendioso;
• non adatto a pazienti ipertesi per la presenza di caffeina.

VP Laboratorio Beta-Alanina

Un prodotto di un produttore britannico, progettato per proteggere i muscoli dell'atleta dal superlavoro e aumentare l'efficienza dell'attività fisica. L'integratore sportivo contiene beta-alanina, che combatte attivamente la fatica, fornendo una sferzata di energia durante l'esercizio. Inoltre, l'assunzione regolare di beta-alanina aumenta la quantità di carnosina nel corpo, migliorando le prestazioni. VP Laboratory Beta-Alanine è consigliato per l'uso non solo come alimentazione sportiva, ma anche come integratore alimentare per rafforzare il sistema cardiovascolare. Per ottenere l'effetto, è sufficiente assumere 2 capsule al giorno, 30 minuti prima dell'inizio dell'allenamento. Il costo medio è di - 730 rubli.

• non ha sapore estraneo;
• aumenta il livello di carnosina;
• riduce l'affaticamento muscolare;
• accelera il recupero del tessuto muscolare.

• capsule grandi difficili da deglutire.

Twinlab L-arginina e L-ornitina

Un prodotto nutriente che ha un effetto complesso su tutto il corpo. La composizione di questo strumento comprende due componenti principali: arginina e ornitina. L'arginina fornisce un afflusso di sangue ai muscoli, grazie al quale il tessuto muscolare riceve una grande quantità di nutrienti e diventa più resistente allo sforzo fisico attivo. Nel bodybuilding, questo effetto è chiamato "pompaggio".

Ornitina, il secondo componente dello strumento, che svolge più compiti contemporaneamente:

• migliora la secrezione di insulina;
• aumento della sintesi dell'ormone della crescita;
• satura il tessuto muscolare;
• accelera il recupero muscolare.

Twinlab L-Arginina e L-Ornitina allevia l'atleta dal dolore prolungato che si verifica dopo un allenamento intenso. Si consiglia di assumere le capsule a stomaco vuoto mezz'ora prima dell'allenamento e prima di coricarsi. Il costo medio del supplemento è di 990 rubli.

• ripristina rapidamente i muscoli dopo un allenamento intensivo;
• migliora la circolazione sanguigna nei tessuti;
• provoca la sintesi dell'ormone della crescita;
• fornisce un effetto di pompaggio a lunga durata.

• l'arginina trattiene i liquidi nel corpo.

DNA di glutammina BSN

Un integratore sportivo sotto forma di polvere che allevia il dolore muscolare e migliora la crescita muscolare. Il DNA della glutammina neutralizza il catabolismo, migliora la crescita cellulare, ripristina rapidamente il corpo dopo l'esercizio. Inoltre, la glutammina ha un effetto rinforzante sul sistema immunitario, migliora la funzione intestinale ed è anche benefica per il sistema riproduttivo. Per preparare un cocktail vitaminico, è necessario diluire 1 misurino di polvere in 240 ml di acqua o succo. Si consiglia di assumere dopo la fine dell'allenamento. BSN Glutamine DNA è particolarmente adatto per i principianti che soffrono di dolori muscolari dopo lo sport. Il costo medio è di - 1.180 rubli.

• concentrato di glutammina;
• riduce il dolore muscolare;
• migliora la crescita del tessuto muscolare;
• effetto generale positivo e rigenerante sul corpo.

• non trovato.

NOW Foods L-triptofano

Indicato per chi utilizza le proteine ​​come integratore della propria dieta principale. Il triptofano, se ingerito, viene convertito nell '"ormone della felicità" - la serotonina. Questo ormone, a sua volta, è importante nella formazione della melatonina, che è responsabile della qualità del sonno.NOW Foods L-triptofano migliora l'umore, normalizza il sonno, promuove la produzione dell'ormone della crescita. Con uno sforzo fisico regolare, la norma giornaliera del triptofano è di 1.000 mg: questo è esattamente quanto è contenuto in 2 compresse del rimedio. Si raccomanda di assumere L-triptofano prima di coricarsi. Il prezzo medio è di 2.190 rubli.

• non contiene sostanze di origine animale;
• promuove la produzione di serotonina;
• influisce positivamente sull'umore;
• adatto a chi non sopporta la carne.

• alto prezzo.

Come scegliere un complesso di aminoacidi

Per non commettere errori con l'acquisto, si consiglia di prestare particolare attenzione ai seguenti criteri di selezione:

Dosaggio e tipo di nutrienti nella composizione del prodotto. Spesso puoi trovare una proteina compressa poco costosa invece di un complesso di aminoacidi.

Modulo per il rilascio. Di solito si tratta di capsule (compresse), polvere o liquido. Le preferenze personali giocano un ruolo importante qui, ma va tenuto presente che le compresse e le capsule non vengono assorbite così rapidamente come i complessi in polvere o quelli liquidi. Inoltre, vale la pena notare che le soluzioni naturali di alta qualità mostrano una leggera amarezza nel gusto.

Contenuto totale di vitamine e minerali. Un gran numero di componenti aggiuntivi non è sempre utile, quindi dovresti leggere attentamente la composizione del prodotto.

popolarità del produttore. Vale la pena optare per prodotti di marchi affidabili: i prodotti di aziende famose sono di alta qualità e i falsi sono completamente esclusi.

Inoltre, quando si scelgono gli aminoacidi, è necessario consultare un personal trainer o un consulente nel negozio. Aiuteranno anche i consigli di chi ha esperienza personale nell'uso della nutrizione sportiva.

È meglio assumere il complesso nutrizionale prima dell'allenamento, dopo di esso e anche al mattino, prima di andare a letto. Le istruzioni per l'assunzione di questo o quel rimedio sono indicate sulla confezione o nelle istruzioni; si sconsiglia di superare la dose indicata.

Nonostante il fatto che i complessi di aminoacidi e gli integratori sportivi non siano una medicina, in alcuni casi possono verificarsi effetti collaterali indesiderati. Pertanto, prima di assumere il rimedio, è necessario consultare un medico.