I migliori studi di pilates a Mosca nel 2025

Non molte persone amano sottoporre il proprio corpo a esercizi aerobici, che possono essere estenuanti e drenanti. Inoltre, durante l'allenamento cardio e di forza, c'è il rischio di lesioni. Ma cosa fare se vuoi mantenere i tuoi muscoli in buona forma e la tua pelle tonica? Puoi iniziare a prendere lezioni di Pilates. L'articolo parlerà degli studi di Pilates più popolari a Mosca per il 2025.

Cos'è il Pilates?

Questo è un tale sistema di esercizi che ti aiuta a imparare a respirare correttamente (e non è così facile), allungare e rafforzare la struttura muscolare. L'esercizio aiuta anche a migliorare la flessibilità e la coordinazione del corpo.

Vantaggi e svantaggi

Indubbiamente, i vantaggi includono un miglioramento della condizione fisica generale.Passa l'apatia e il nervosismo. Inoltre, una serie di esercizi aiuta a combattere la congestione muscolare, il dolore alla schiena e al collo. E se hai l'osteocondrosi, uno speciale sistema di esercizi ti aiuterà ad alleviare il dolore.

Con contro, alcuni includono movimenti lenti e misurati. Molti sono abituati alle dinamiche in cui non si stancano nemmeno, e quando fanno Pilates, al contrario, si sentono sfiniti.

Considera la valutazione degli studi a Mosca.

I 14 migliori studi di Pilates a Mosca nel 2025

Pilates Plus

1 posto

Ampio monolocale con un'atmosfera calma e tranquilla.

Indicazioni:

• Polestar Pilates (Stati Uniti);
• Sete 4 funzione (Regno Unito);
• Slings in Motion (Svizzera);
• rilascio miofasciale;
• Metodo Franklin (Svizzera).

Gruppi per classi:

• personale;
• gruppo.

Servizi aggiuntivi:

• competenze - valutazione statica/dinamica, analisi dei modi di movimento e degli stereotipi motori, interpretazione dei risultati ottenuti;
• La formazione iniziale è una sessione di formazione individuale della durata di 60 minuti. Durante questo periodo, lo specialista determina i punti deboli con l'aiuto di test di prova e insieme formuli gli obiettivi che vorresti raggiungere con l'aiuto di una serie di esercizi.

Indirizzo: stazione della metropolitana Frunzenskaya, Komsomolsky prospect 28 (MDM).

Telefono: ☎+7 (499) 392-02-22

Posta:

Modalità di lavoro:

• lun-ven dalle 7.30 alle 23.00;
• sab dalle 9.00 alle 19.00;
• Dom dalle 9.00 alle 18.00.

Prezzo medio:

• primario - 2000 rubli;
• gruppo - da 1000 rubli;
• personale - da 2300 rubli.

• moderni programmi di formazione;
• personale altamente qualificato;
• reattività;
• attrezzatura da studio.

• Non rilevata.

A causa dell'attuale situazione con il coronavirus, lo studio offre ai clienti la possibilità di iscriversi alle lezioni online.

Re'emala

2° posto

Lo studio impiega solo formatori certificati con almeno 3 anni di esperienza. Troveranno la giusta soluzione al compito loro assegnato: rimuovere il dolore alle articolazioni, alla schiena, ecc., poiché il personale ha un "background" diversificato in vari sport, yoga, danza.

Indicazioni:

• riformatore;
• pilates giocattoli;
• pilates benvenuto;
• BODHI;
• ex cardio;
• pilates cardio;
• motore;
• riformatore aperto;
• tappetino pilates;
• sul riformatore;
• per principianti;
• per incinta.

Gruppi per classi:

• personale;
• individuale per due;
• gruppo.

Servizi aggiuntivi:

• Garuda viene eseguito: questa è una tendenza più moderna del fitness, che si basa sulla danza, la pratica della respirazione, vari tipi di yoga;
• sciogliere: queste sono le basi dell'automassaggio, che migliora le condizioni generali, aumenta la concentrazione sui punti dolenti;
• lo stretching è un allungamento che aumenta la flessibilità del corpo e ti insegna anche a controllare i muscoli.

Indirizzo: Shmitovsky pr., 3, edificio 1

Telefono: ☎ +7 (495) 222-90-82

Posta:

Modalità di lavoro:

• lun-ven dalle 8.00 alle 21.00;
• Sab-Dom dalle ore 1.00 alle ore 18.00.

Prezzo medio:

• primario - 1500 rubli;
• gruppo - da 4500 rubli;
• personale - da 3500 rubli;
• individuo per due - 6500 rubli. con uno sconto del 10%;

• sincera preoccupazione per la salute dei clienti;
• Posizione comoda;
• varietà di programmi;
• parcheggio;
• buona attrezzatura;
• personale ospitale e gentile.

• Non rilevata.

Lo studio si trova nel centro di Mosca, dove ci sono 5 saloni di bellezza, atelier, ristoranti (ad esempio Buro Canteen) nelle vicinanze.

Alexandra Kibziy Pilates Studio

3° posto

Gli allenatori sono ispirati dal loro lavoro, si prendono cura e si prendono cura della salute dei loro clienti. Inoltre, il personale è stato formato presso la scuola internazionale americana Polestar Pilates, che parla di professionalità.

Indicazioni:

• riformatore;
• oggetti di scena;
• stuoia;
• PRO;
• allenamento fisico;
• esecutore di pilates in inglese;
• imbracature in movimento;
• schiena sana;
• somatici.

Gruppi per classi:

• personale;
• gruppo.

Servizi aggiuntivi:

• somatica clinica;
• recupero dopo il parto;
• esame del movimento.

Indirizzo: stazione della metropolitana Oktyabrskoye Pole, Sokol, Panfilovskaya, st. Halabyan, 13.

Telefono: ☎+7 (977) 864-04-18

Posta:

Modalità di lavoro:

• lun-ven dalle 7.30 alle 23.00;
• sab dalle 9.00 alle 19.00;
• Dom dalle 9.00 alle 17.00.

Prezzo medio:

• gruppo - da 1000 rubli;
• personale - da 3500 rubli.

• specialisti competenti;
• conoscenza della lingua inglese, quindi la formazione può essere svolta in una lingua internazionale;
• tecniche di insegnamento efficaci.

• Non rilevata.

Ai clienti vengono offerti 11 tipi di programmi di formazione, 3 sale spaziose, dotate di attrezzature moderne delle migliori marche mondiali.

PA-DE-DE

4° posto

Un approccio individuale ad ogni cliente, formatori certificati caricano con entusiasmo ed energia.

Indicazioni:

• dividere il potere;
• diviso Stretch;
• riformatore + bisonte;
• PRO;
• allungamento;
• BARRA;
• nucleo e tratto;
• ALLUNGAMENTO DEL CORPO;
• yoga Vinyasa;
• flamenco;
• tango argentino;
• un ballo di nozze.

Gruppi per classi:

• personale;
• gruppo.

Servizi aggiuntivi:

• bisonte - vibro - è una stimolazione muscolare biomeccanica, con l'aiuto della quale le fibre muscolari vengono rafforzate, allungate senza alcun carico cardio sul cuore.

Indirizzo:

• Ovchinnikovskaya emb.6 edificio 3;
• Spirituale per. 17 ("Il Loft");
• Baumanskaya 13 edificio 2, BC "Central Sreet".

Telefono: ☎+7(925)801-02-72

Posta:

Modalità di lavoro:

• lun-ven dalle 8.30 alle 22.00;
• Sab - Dom dalle 10.00 alle 18.00.

Prezzo medio:

• gruppo - da 2400 rubli;
• personale - da 4000 rubli.

• orario conveniente;
• ristrutturazione e interni accoglienti;
• costo ragionevole;
• Posizione.

• parcheggio in città.

Le sale non sono molto grandi, ma sono completamente attrezzate con attrezzature moderne. Tutti gli esercizi vengono eseguiti sotto la guida rigorosa di professionisti.

Club "Pilates & Yoga".

5° posto

Il club comprende sale speciali, pensate sia per un gran numero di persone che per lezioni individuali, una sala massaggi e un solarium. Inoltre qui il pagamento è conveniente: non ci sono tessere club, devi solo pagare i giorni in cui hai visitato il club.

Indicazioni:

• Pilato;
• yoga;
• anti gravità;
• Bambini antigravitazionali;
• imbracature;
• massaggio;
• registrazione.

Gruppi per classi:

• personale;
• gruppo.

Indirizzo: Fadeeva d.9

Telefono: ☎+7 (499) 392-02-22

Posta:

Modalità di lavoro:

• lun-ven dalle 7.00 alle 22.30;
• Sab - Dom dalle 9.00 alle 19.00.

Prezzo medio:

• gruppo - da 1000 rubli;
• personale - da 2300 rubli.

• bella atmosfera;
• personale cordiale e qualificato;
• approccio individuale a tutti.

• Non rilevata.

A differenza di molti studi e club di Pilates & Yoga, il club è specializzato solo in Pilates e yoga. Ciò significa che la conoscenza in queste aree è la più profonda, dal momento che non è possibile perseguire tutte le tendenze del nostro tempo.

Studio 2

6° posto

Lo staff lavora per il risultato, si prende cura dei propri clienti, cerca di aiutarli a svilupparsi e progredire nel processo di formazione.

Indicazioni:

• Pilates dinamici;
• Riformatore iniziale;
• medio riformatore;
• Riformatore avanzato;
• Maschio;
• Pilates in bicicletta.

Gruppi per classi:

• personale;
• gruppo.

Servizi aggiuntivi:

• formazione a distanza (è disponibile anche la possibilità di eseguire tutti gli esercizi con un trainer tramite collegamento video - tutte le azioni saranno chiaramente controllate dall'istruttore).

Indirizzo: Stoleshnikov lane, 9, edificio 3

Telefono: ☎+7 (495) 628 1727

Posta:

Modalità di lavoro:

• Lun-Mer dalle 8.00 alle 22.00;
• mar – ven dalle 8.00 alle 21.00;
• Sab - Dom dalle 9.00 alle 18.00.

Prezzo medio:

• gruppo - da 1500 rubli;
• personale - da 3500 rubli.

• Posizione comoda;
• squadra amichevole;
• la possibilità di acquisire classi in blocchi;
• personale professionale;
• orario;
• attrezzatura buona e moderna.

• Non rilevata.

Lo studio offre ai suoi clienti un nuovo tipo di sistema di esercizi, che include sia la dinamica che la statica. Gli allenatori cercano sempre di coinvolgere i gruppi muscolari massimi nei clienti in breve tempo.

Equilibrio

7° posto

Lo staff migliora sempre le proprie capacità quasi ogni anno, quindi i loro metodi sono i più moderni nel campo del Pilates. Quando si elabora un programma di attività fisica, vengono presi in considerazione gli indicatori individuali e le raccomandazioni del medico.

Indicazioni:

• Polestar Pilates.

Gruppi per classi:

• personale;
• gruppo.

Indirizzo: Yurovskaya, 95 (ingresso attraverso il cancello del checkpoint).

Telefono: ☎+7(985)424-78-78

Posta:

Modalità di lavoro:

• Lun-Dom dalle 9.00 alle 21.00

Prezzo medio:

• gruppo - da 1100 rubli;
• personale - da 2500 rubli.

• attrezzature di qualità;
• istruttori professionisti;
• atmosfera positiva e calda;
• atteggiamento riverente verso tutti i clienti;
• design accogliente.

• Non rilevata.

Quando lavorano, gli esperti utilizzano i principi della scuola internazionale di Pilates e vari concetti moderni.

Brillare Pilates

8° posto

L'intera enfasi durante la formazione viene trasferita agli obiettivi personali dei clienti, quindi tutti i programmi sono adattati esattamente alle prestazioni individuali di una persona.

Indicazioni:

• riformatore;
• tappetino pilates;
• per incinta;
• riformatore di salto cardio.

Gruppi per classi:

• personale;
• gruppo.

Indirizzo: via Koshtoyants, d 6k1 e d 8k1

Telefono: ☎+7 (925) 576 74 94

Posta:

Modalità di lavoro:

• lun-ven dalle 7.00 alle 21.00;
• Sab - Dom dalle 9.00 alle 21.00;

Prezzo medio:

• gruppo - da 1000 rubli;
• personale - da 3000 rubli.

• vari esercizi;
• specialisti competenti;
• bella atmosfera;
• interni accoglienti;
• personale professionale.

• Non rilevata.

Lo studio collabora con la clinica per la salute delle donne, motivo per cui è consigliabile iscriversi a Pilates in Shine pilates per migliorare la condizione generale del postpartum.

Top pilates

9° posto

Personale certificato che aiuterà a raggiungere risultati di alta qualità nello sport.

Indicazioni:

• Pilato.

Gruppi per classi:

• personale;
• gruppo.

Servizi aggiuntivi:

• formazione con il responsabile dello studio;
• programmi di formazione per istruttori di Pilates (ma solo su presentazione di attestato);
• allenamenti che colpiscono il piede (come sai, ci sono un numero enorme di terminazioni nervose sul piede, il cui impatto aiuta a sbarazzarsi di varie sensazioni di dolore);
• eccezionali programmi di formazione per ballerini;
• test posturali.

Indirizzo:

• Viale Kutuzovsky, 48;
• Barvikha, 85/1 (centro commerciale Dream House).

Telefono: ☎8 (499) 220-11-09

Modalità di lavoro:

• Lun-Dom dalle 8.00 alle 22.00 (allenamento);
• Lun-Dom dalle 11.00 alle 22.00 (l'amministratore lavora).

Prezzo medio:

• inizio dei corsi di formazione - gratuito;
• gruppo - da 2200 rubli;
• personale - da 2650 rubli.

• propria ricerca scientifica sull'efficacia degli esercizi;
• formatori certificati;
• non è necessario acquistare un abbonamento annuale alle lezioni (facoltativo);
• atmosfera armoniosa.

• Non rilevata.

Il personale seleziona solo gli esercizi più efficaci che interessano tutti i gruppi muscolari (nella vita ordinaria, non tutti i muscoli sono da noi utilizzati, quindi in alcuni si verifica un ristagno, che può causare dolore).

Lezione di Pilato

10° posto

Pilates è fondamentale per l'insegnamento. Il personale padroneggia nuovi metodi per un efficace processo di formazione.

Indicazioni:

• Pilato.

Gruppi per classi:

• personale;
• gruppo.

Indirizzo: Baumanskaya 13 edificio 2, BC "Central Street"

Telefono: ☎+7 (495) 771-65-57

Posta:

Modalità di lavoro:

• lun-ven dalle 10.00 alle 22.00;
• Sab - Dom dalle 10.00 alle 18.00.

Prezzo medio:

• primario - 2000 rubli;
• gruppo - da 2500 rubli;

Se acquisti un abbonamento alla prima visita, riceverai uno sconto del 10%.

• specialisti competenti;
• atmosfera confortevole e rilassante;
• l'attenzione è rivolta a tutti;
• atteggiamento positivo di tutto il personale.

• Non rilevata.

Lo staff tecnico è convinto che la formazione sui simulatori sia la più efficace, quindi l'attrezzatura in studio è moderna, oltre che la più pratica. Inoltre, tutto il personale ha un'istruzione speciale, partecipa a varie masterclass tematiche per acquisire nuove esperienze e studia anche a convegni di fitness.

AirFit

11° posto

Il club sta provando nuove modalità di allenamento. Da più di un anno, il team si offre di dedicarsi ad attività all'aperto (zona del parco forestale). Migliora solo l'effetto "post allenamento".

Indicazioni:

• riformatore pilates.

Gruppi per classi:

• personale;
• gruppo.

Servizi aggiuntivi:

• il club offre un programma di allenamento online gratuito durante il periodo del coronavirus.

Indirizzo: Kutuzovsky pr., 36 edificio 6, 2° piano

Telefono: ☎+7 (495) 166 3163

Posta:

Modalità di lavoro:

• Lun-Dom dalle 7.00 alle 23.00.

Prezzo medio:

• gruppo - da 500 rubli;
• personale - da 3000 rubli.

• professionalità;
• reattività;
• gentilezza;
• i club satellite si trovano in vari distretti della capitale;
• lo staff tecnico, oltre alla formazione sportiva superiore, ha anche una formazione medica;
• 15% di sconto per i clienti abituali;
• il percorso formativo può essere svolto anche all'aria aperta;
• personale esperto.

• Non rilevata.

Grazie agli approcci moderni al processo di formazione, i clienti sono entusiasti della formazione stessa, dello stato successivo e del risultato.

Nella capitale ci sono studi e centri fitness quasi ad ogni passo. Ci sono offerte e promozioni allettanti ovunque, ma non vuoi affatto comprare un maiale in un colpo, quindi prima di acquistare un abbonamento, puoi fare una lezione di prova e leggere le recensioni. E nella nostra valutazione ci sono gli studi più popolari con recensioni positive di clienti soddisfatti, il che renderà più facile trovare la giusta organizzazione. Buona fortuna.