I migliori servizi di consegna di cibo sano per la perdita di peso a Omsk per il 2025

I nutrizionisti chiamano i principi di un'alimentazione sana una dieta libera. Ora questa è la direzione più famosa per la perdita di peso. Tuttavia, il concetto di "corretta alimentazione" è inteso in modo diverso da tutti. Molte persone pensano che sia necessario rimuovere completamente dalla dieta carne, farina e prodotti dolciari. Infatti, il metodo di una corretta alimentazione non lo richiede. È importante rispettare determinate regole e comporre correttamente la dieta. Un menu adeguatamente bilanciato in calorie e nutrienti favorisce la perdita di peso migliorando il metabolismo. Questa dieta è ottima per chi ha malattie dello stomaco, del cuore, del diabete.

Il tasso standard di apporto calorico giornaliero per una persona che conduce uno stile di vita moderatamente attivo è di 1200 kcal, per le persone che conducono uno stile di vita sportivo e gli atleti - 2000 kcal. Se hai bisogno di perdere peso, il contenuto calorico giornaliero degli alimenti in totale non deve superare le 900 kcal.

Le regole di una sana alimentazione non sono regole nel senso classico del termine, ma uno stile di vita che deve essere seguito 24 ore su 24.I migliori servizi di consegna di cibo sano per la perdita di peso a Omsk possono aiutarti a fare la dieta giusta.

Principi di una sana alimentazione

• Il menu deve essere equilibrato e vario. Tale dieta assicurerà che il corpo riceva tutte le vitamine e i nutrienti necessari per il suo funzionamento. È meglio mangiare frazionato: ci dovrebbero essere tre pasti principali e due aggiuntivi (spuntini);
• modalità. Devi seguire una dieta chiara, non puoi permetterti spuntini non pianificati. Con il tempo, il corpo si abituerà a mangiare a una certa ora e la sensazione di fame scomparirà;
• non friggere, cuocere. Per perdere peso, devi cucinare i pasti per una coppia o al forno, mangiare cibi freschi;
• niente maionese. Le insalate possono essere condite con olio di oliva, girasole o bardana con succo di limone;
• utilizzando solo prodotti freschi. Gli alimenti conservati a lungo perdono le loro proprietà nutritive e benefiche. Una corretta perdita di peso è impossibile senza frutta e verdura fresca. Contengono molte fibre, vitamine e minerali che accelerano i processi metabolici, migliorano il funzionamento del tratto gastrointestinale;
• corretta combinazione di prodotti. Alcuni cibi consumati insieme influiscono negativamente sull'organismo e sul processo di dimagrimento;
• il cibo dovrebbe dipendere dalla stagione.In estate, la dieta dovrebbe consistere in verdure fresche locali, frutta ed erbe aromatiche. D'inverno si devono aggiungere al menù carne e grassi;
• bere almeno due litri di acqua al giorno;
• il corretto calcolo delle calorie necessarie al giorno. Nel mondo di oggi, questo non è un grosso problema. Ci sono molti calcolatori di calorie là fuori.

Piano alimentare standard

• colazione, dalle 7 alle 9. Tempo di carboidrati: farina d'avena con frutta o uova strapazzate;
• seconda colazione, fino alle 12 - zuppe leggere: zuppa di cavolo cappuccio, zuppa di purea di funghi e altre zuppe vegetariane;
• pranzo, dalle 13 alle 15 ore - carboidrati complessi e proteine: pasta, riso, filetto di pollo, ecc.;
• spuntino pomeridiano, dalle 16 alle 17 ore - uno spuntino leggero: frutta, succo, kefir;
• cena, fino alle 19:00 - cibo proteico: pesce o carne magra. La cena dovrebbe essere non più tardi di due ore prima di coricarsi.

Ogni servizio di consegna di cibo sano deve aderire ai principi di base di uno stile di vita sano.

Criteri di valutazione della spedizione

I criteri principali che deve avere la consegna di alimenti sani per dimagrire possono essere suddivisi in personali (esigenze individuali di ciascun cliente) e tecnici (comodità della procedura d'ordine e consegna stessa).
I criteri personali includono:

• efficienza del servizio;
• assistenza e assistenza nell'ordinazione;
• assortimento corrispondente al desiderio di qualsiasi cliente;
• personale gentile e ospitale.

In base a criteri tecnici, la consegna viene spesso valutata. Esso:

• il tempo per il quale vengono eseguite tutte le fasi della manutenzione;
• semplicità nell'esecuzione delle azioni del cliente nel negozio online;
• lato qualità della consegna: velocità, freschezza dei prodotti, confezionamento;
• meccanismo di feedback.

Tradizionalmente, la manutenzione avviene in sei fasi:

1. Selezione di prodotti e negozi.Molto spesso succede con l'aiuto dei motori di ricerca, a volte su consiglio di amici.
2. Effettuare un ordine attraverso diversi canali: per telefono, viber, assistente online, applicazione, ecc.
3. Conversazione con il manager: si tiene conto della qualità della voce, dell'informatività e dell'accuratezza delle risposte.
4. Pagamento: Disponibilità e chiarezza sul sito web del negozio di diverse opzioni di pagamento.
5. Consegna: la presenza di una soglia di prezzo per la spedizione gratuita, la velocità di spedizione standard, la possibilità di tracciare la tracciabilità della consegna, la cortesia e l'aspetto del corriere, la possibilità di controllare i prodotti al momento del ricevimento.
6. "Gioia di acquisto" (sì, questa è una fase speciale - ad esempio, incoraggiare la scrittura di recensioni e bonus per l'acquisto appartengono qui).

Un posto speciale è occupato dal feedback per la risoluzione dei problemi sorti: disponibilità e pertinenza dei prezzi, problemi di consegna, pagamento, registrazione al sito, ecc.

I migliori servizi di consegna di cibo sano a Omsk per il 2025

Un gran numero di recensioni sulla consegna di cibo sano per la perdita di peso ti consente di dipingere un quadro completo di un particolare servizio, poiché ogni cliente scrive il suo commento in modo diverso, qualcuno si concentra sulla velocità di consegna, qualcuno sui prodotti, ecc.

I migliori servizi di consegna di cibo sano per la perdita di peso a Omsk per il 2025 sono stati studiati sui principi di una corretta alimentazione e criteri di consegna. La valutazione si è basata su recensioni di clienti reali

Fornitura di una corretta alimentazione "Servizio dietetico"

Tempi di consegna: giorni lavorativi dalle 6:00 alle 23:00, nei weekend e festivi dalle 9:00 alle 23:00. Il tempo di consegna esatto viene inoltre negoziato con l'operatore. Sconto del 10% per il ritiro.

Prezzi: da 650 rubli al giorno.

Il prezzo di una dieta per 1500 kcal: 1311 rubli.

Periodo minimo d'ordine: 1 giorno.

Consulenza dietista gratuita: sì.

Luogo di lavoro: Omsk, 1a Severnaya, casa 95.

Il concetto di "Diet Service" sta nella loro ideologia: i cambiamenti cardinali devono iniziare con un cambiamento nell'alimentazione. Ti insegnano a mangiare sano, ti aiutano a scegliere le giuste combinazioni individuali di prodotti che ti aiuteranno a diventare più snella, più bella e più energica. Il team di Diet Service si sforza di accendere la luce interiore nei suoi clienti prendendosi cura dei loro corpi.
"Diet Service" si pone il seguente obiettivo - con l'ausilio di un'alimentazione corretta ed equilibrata, selezionata individualmente, per aiutare i propri clienti: dimagrire e dimagrire, mantenere il peso corporeo al giusto livello, mangiare cibi gustosi e sani, migliorare la propria salute e risparmia tempo.

Per effettuare un ordine nel "Servizio Dieta" è necessario chiamare un dietista che discuterà di obiettivi e obiettivi, determinerà il contenuto calorico ottimale per la giornata, si informerà sulle dipendenze e abitudini alimentari, e chiarirà le indicazioni mediche e la presenza di allergie .

Tenendo conto di tutte le sfumature, il responsabile della dieta selezionerà un menu individuale per la perdita di peso dai programmi nutrizionali esistenti dell'azienda. Esistono due di questi programmi:

1. "Perdita di peso intensa" Il programma è selezionato per una significativa perdita di peso senza causare danni alla salute e l'applicazione di sforzi speciali. Ti aiuterà a perdere cinque chilogrammi in un mese, senza morire di fame, ma mangiando deliziosi pasti a basso contenuto calorico cinque volte al giorno. Il dietista in questo programma seleziona un menu speciale da 700 - 1100 kcal, che contiene tutte le vitamine, i minerali e le sostanze nutritive importanti per il corretto funzionamento dell'organismo. La durata della dieta va da una a quattro settimane, a seconda delle caratteristiche individuali del cliente. Dopo aver completato la dieta, si consiglia di utilizzare il programma "Correzione del peso".
2. La “correzione del peso” è una perdita di peso graduale ma efficace del 10% del peso iniziale senza avvertire fame e prodotti nocivi. Il programma contiene solo cibi genuini, selezionati individualmente. Gli specialisti di Diet Service hanno creato una dieta unica che non richiede di rinunciare ai tuoi cibi preferiti. Cereali azzimi sull'acqua e pollo alla griglia sostituiscono i piatti da ristorante: gazpacho con gamberi, branzino al pesto e altri.

Inoltre, "Diet Service" offre una dieta quotidiana di prova.

Esempio di menu per il giorno del programma "Perdita di peso intensiva":

Colazione: porridge di mais sull'acqua.
Brunch: insalata di Mosca condita con panna acida;
Pranzo: zuppa di cavolo cappuccio, filetto di pollo con verdure;
Spuntino pomeridiano: biscotti dietetici all'avena;
Cena: tacchino al forno con cavolfiore.

• la possibilità di scegliere i piatti online;
• a basso costo;
• operatori competenti;
• imballaggio conveniente;
• puoi regolare tutti i programmi ed escludere i prodotti;
• possibilità di consultare un nutrizionista.

• Loro non sono qui.

Consegna di sane razioni nutrizionali "Nutrition Formula"

Tempi di consegna: a qualsiasi ora conveniente al mattino o alla sera.
Prezzi: da 680 rubli al giorno.
Il prezzo di una dieta per 1500 kcal: 1230 rubli.
Periodo minimo d'ordine: 1 giorno.
Consulenza dietista gratuita: sì.

Luogo di lavoro: Omsk, st. Lermontov, 128 - 193.

"Nutrition Formula" offre una dieta quotidiana di una corretta alimentazione. Tutte le diete si basano sui principi di uno stile di vita sano. La consegna è adatta a chi vuole perdere peso, aumentare la massa muscolare, migliorare la salute e rimettersi in forma. Tutte le diete sono sviluppate da nutrizionisti e istruttori di fitness.

Quando si preparano i piatti, si osservano le regole di base: un minimo di sale, solo dolcificanti naturali, il rifiuto della frittura e la farina di frumento. Tutti i piatti sono chiusi ermeticamente in contenitori di plastica ecologica.

L'azienda offre quattro programmi: perdita di peso, aumento di massa, nutrizione vegana, programma di disintossicazione. Puoi scegliere diverse varianti di "Perdita di peso":

• pasti 3 volte al giorno, colazione e cena tardiva escluse - 750 - 850 kcal al giorno. Prezzo: da 680 rubli al giorno:
• cibo 5 volte al giorno - 1100 - 1200 kcal. Prezzo: da 920 rubli;
• approccio individuale. Il programma è personalizzato per un cliente specifico. La gamma di calorie va da 1000 a 1400. Prezzo: da 1230 rubli al giorno.

Menu di esempio del programma "Perdita di peso":

Colazione: porridge di mais con uvetta e anacardi.
Brunch: cotolette di carote con panna acida magra.
Pranzo: lasagne alle verdure.
Cena: pesce rosso al forno con verdure e formaggio Adyghe.
Cena tardi: cavolo stufato con petto di pollo.

• l'uso di sciroppo di topinambur e dolcificanti naturali al posto dello zucchero;
• tutti i piatti sono deliziosamente preparati;
• prodotti freschi e di qualità;
• imballaggi ecologici;
• la presenza nel menù di dolci dietetici e frullati detox.

• servizio clienti scadente.

Servizio di ristorazione sana con consegna a domicilio "Smart Food"

Tempi di consegna: tutti i giorni al mattino.
Prezzi: da 1900 rubli al giorno.
Il prezzo di una dieta per 1500 kcal: da 1900 rubli.
Periodo minimo d'ordine: da 1 giorno.
Consulenza dietista gratuita: sì.

"Smart Food" ti permette di non perdere tempo ad andare al negozio, cucinare e lavare i piatti. Il cibo viene consegnato al posto giusto e al momento giusto.Il servizio offre programmi per uomini e donne con stili di vita diversi. Puoi ordinare razioni: "Figura espressa", "Divisa sportiva", "Corpo sano", "Programma vegetariano", "Individuale".

"Express figure" è un programma di corretta alimentazione per la perdita di peso. È equilibrato di proteine, grassi e carboidrati, include anche prodotti che accelerano il metabolismo. Il contenuto calorico del programma ti consente di condurre uno stile di vita attivo, perdendo peso in modo rapido e semplice. Il servizio garantisce sei pasti al giorno con prelibati piatti preparati dallo chef.

Esempio di menù del giorno:

Colazione: polenta con pezzi di zucca.
Seconda colazione: salmone salato in pita.
Pranzo: Zuppa di carote con mozzarella, filetto di pollo in salsa di senape, purea di fagioli, composta di ciliegie e fragole.
Merenda pomeridiana: Pomodoro con ricotta e spinaci.
Cena: insalata di gamberi con uovo di quaglia.
Seconda cena: Kefir.

• puoi ordinare un giorno di prova con uno sconto del 50%;
• la presenza di un programma dimagrante maschile;
• consulenza gratuita con un nutrizionista;
• consegna cibo in borsa termica;
• approccio individuale.

• alto prezzo;
• sito scomodo.

Cucina d'autore di cibo sano "Ovsyanka"

Tempi di consegna: feriali - dalle 7:00 alle 11:00; fine settimana - dalle 8:00 alle 11:00.
Prezzi: da 1038 rubli al giorno.
Il prezzo di una dieta per 1500 kcal: da 1242 rubli.
Periodo minimo d'ordine: da 1 giorno.
Consulenza dietista gratuita: n.

I creatori della sana cucina dell'autore affermano di aver trovato 23 componenti alimentari che sono vitali per la bellezza di una donna. Le ricette di tutti i piatti sono costruite sulla base di questi componenti.

Non contengono conservanti, coloranti e zucchero. Salato minimamente.In "Ovsyanka" puoi acquistare frullati "Detox" per i giorni di digiuno. Nelle bevande viene miscelato un gran numero di ingredienti che contengono molte vitamine. La cucina prepara anche dolci dietetici che non contengano margarina, zucchero, olio di palma e farina raffinata. Con la consegna a domicilio puoi ordinare sia un piatto che una razione per l'intera giornata.

La consegna di cibo sano "Ovsyanka" offre ai suoi clienti tre programmi di perdita di peso:

• "Perdita di peso intensiva": dieta per 1200 kcal al giorno. Il menù è compilato in modo tale da dimagrire velocemente, ma allo stesso tempo mantenere l'equilibrio ottimale di grassi, carboidrati e proteine ​​per il corretto funzionamento dell'organismo;
• "Perdita di peso razionale" - 1400 kcal al giorno. L'aumento del contenuto calorico ti consentirà di sbarazzarti del peso in eccesso senza provare fame, nervosismo e debolezza;
• "Equilibrio con un leggero deficit calorico" - 1600 kcal al giorno. Programma per mantenere il peso desiderato. Contiene tutti i nutrienti essenziali e gli oligoelementi.

Esempio di menù del giorno:

Colazione: farina d'avena con banana, albicocche secche e fave di cacao.
Brunch: Mousse di ricotta "Cosmos".
Pranzo: cotolette Wallenberg con spicchi di patate al forno e salsa di mirtilli rossi.
Spuntino: Insalata con funchose, gamberi e verdure grigliate.
Cena: Petto di pollo con soffritto di verdure, zenzero e piselli.

• menù vario per dimagrire;
• dolci sfiziosi e salutari;
• un vasto assortimento di frullati di scarico;
• consegna veloce;
• imballaggio di qualità.

• piatti per lo più da prodotti economici;
• i programmi di perdita di peso sono insipidi e insipidi;
• La porzione del cibo non è come pubblicizzata.

Tutti i servizi di consegna di cibi pronti ti permettono di risparmiare tempo, mangiando giusto, gustoso ed equilibrato.