Valutazione dei migliori libri per aumentare e ripristinare l'energia nel 2025

Nel mondo e nell'Universo ci sono molti processi che le persone a volte non notano, non si rendono conto. Per sentirli è necessario fermarsi, rallentare il movimento in avanti, addentrarsi nell'essenza dei processi dell'universo, ma il ritmo moderno della vita stabilisce rigidamente le proprie leggi ed esigenze, dove ogni "fermata" minaccia di in ritardo rispetto. La maggior parte delle persone è in costante tensione, soffre di stress cronico, depressione, irritazione e affaticamento.

Qualcuno si sveglia la mattina già stanco, di cattivo umore, e come se sulle spalle ci fosse un carico e una responsabilità di portata mondiale. A questo bagaglio si possono aggiungere anche problemi di salute somatica. Qualcuno si sveglia, si gode ogni nuovo giorno, allegro, in buona forma, pronto ad affrontare qualsiasi difficoltà e superare qualsiasi ostacolo. Tutti questi stati sono determinati dalla forza dell'energia umana, il suo livello. È diverso per ogni persona. È da lui che dipendono il benessere dell'individuo, la crescita personale e la percezione del mondo.Pertanto, è così importante mantenere il tuo potenziale energetico, aumentarlo, ripristinarlo e lavorarci sopra. Questo articolo presenta una valutazione dei migliori libri per aumentare e ripristinare l'energia umana.

Cos'è l'energia umana? In cosa consiste?

La maggior parte delle persone non iniziate lo confonderà con l'energia vitale, sebbene questi due concetti abbiano una natura di origine completamente diversa. L'energia vitale è un concetto più banale e semplificato, associato alla salute e alle condizioni fisiche dell'individuo. L'energia, d'altra parte, è un concetto spirituale, ma allo stesso tempo è strettamente connessa con il corpo di un individuo.Una persona nasce già con una certa riserva di potenziale energetico.

Durante la vita, sotto l'influenza di molti fattori, questo potenziale cambia. È soggetto a modifiche anche durante il giorno. È importante mantenerlo in armonia: un livello basso, come una sovrabbondanza, influisce negativamente sull'individuo. Il sistema energetico umano è composto da 7 corpi e 7 chakra. Ciascuno di questi componenti svolge una funzione specifica, se l'armonia viene interrotta, si verifica una disfunzione. Di conseguenza, malattie psicosomatiche, fallimenti negli affari e discordia nelle relazioni.

Fattori e condizioni che influenzano l'energia umana

• Ambiente. Sfortunatamente, l'uomo moderno si sta allontanando sempre più dalla natura e ne è parte integrante: l'equilibrio, l'armonia del mondo "uomo-natura" viene distrutto. Non solo i monaci buddisti, gli asceti dello yoga si ritirano nel seno della natura. Anche solo camminando a piedi nudi sull'erba, la terra ha un effetto benefico sui chakra. Uscite regolari per un picnic, la raccolta dei funghi ti aiuterà a ritrovare vitalità, anche se ti senti fisicamente stanco;
• Salute. Il corpo fisico e spirituale sono strettamente correlati. Ad esempio, un risentimento di lunga data garantisce dolore nella regione cervicale, facendo una cosa non amata: problemi di vista. La mancanza di sonno fa disperdere più energia nel corpo, una postura scorretta forma ristagno e impedisce la piena circolazione dell'energia;
• Le persone. La comunicazione con altre persone esaurisce notevolmente le riserve di energia. Qualsiasi emozione vissuta (simpatia, pietà, penetrazione dei problemi e dei problemi di altre persone) riduce il suo livello. Idealmente, dovremmo recuperare ciò che abbiamo dato. Ma in pratica questo non sempre accade.Forse, molti stessi hanno prestato attenzione a come la comunicazione con alcune personalità "divora i nervi". In effetti, tali individui sono chiamati vampiri energetici. Ne esistono di due tipi: lunari (amanti dei piagnucolii, del lamentarsi della vita, del raccontare come va tutto male e non andare bene con loro), solari (amanti dei conflitti, delle liti, degli scandali con o senza ragione). Pertanto, è così importante scegliere l'ambiente giusto, essere in grado di costruire relazioni con i vampiri energetici, come insegnano molti libri popolari.
• Stati ed esperienze emotive interne forti: positive e negative. I pensieri e i sentimenti negativi esauriscono una persona più velocemente di quanto riesca a reintegrare il livello di energia spesa. È ancora peggio se queste emozioni e pensieri negativi vengono mantenuti nella testa per anni e quindi, di conseguenza, sorgono gravi malattie. La capacità di gestire con competenza le emozioni negative, di non reprimere, di non tacere, di non immagazzinare e trasportare per anni, ecco da dove partire per la prevenzione e l'assistenza sanitaria.

Come ripristinare e aumentare il livello di energia?

• Sonno sano. Durante il sonno, nel corpo avvengono i processi più importanti, che non possono essere compensati da nulla se il sonno è scarso o insufficiente. La maggior parte dei lavoratori moderni dorme 6 ore al giorno, che è al di sotto della norma. I risultati di studi scientifici riportano che dopo due settimane di un tale schema di sonno, il corpo sperimenta lo stress, come se non avesse dormito per un giorno. Alcuni vivono in questa modalità per anni;
• Cibo. Diversi metodi offrono diversi tipi di alimentazione basati su determinati principi e insegnamenti. A volte basta ascoltare il corpo e mangiare intuitivamente: il corpo stesso ti dice di cosa ha bisogno.Ma le abilità del mangiare intuitivo, la capacità di ascoltare il corpo, possono essere acquisite, a questo scopo, di seguito è riportato un elenco di manuali che è necessario leggere;
• Attività fisica. Ballo, yoga, ginnastica, arti marziali o una combinazione di diversi tipi di attività: tutto ciò aiuta a sbarazzarsi dei pensieri negativi, liberare la mente, espirare, sentirsi allegri. Qualsiasi attività fisica dovrebbe essere moderata. Dovrebbe essere adatto all'individuo: lo yoga sarà utile per uno, l'aikido per un altro, il nuoto per il terzo;
• Autosviluppo. Leggere letteratura spiritualmente ricca o utile, poesia. Acquisizione di abilità per alleviare lo stress, comunicare con diversi tipi di persone. Imparare le abilità di costruire piani, carte dei desideri: tutto ciò aiuta a snellire la vita, portare armonia ad essa, insegnare a mantenere l'equilibrio energetico;
• Meditazione, comunicazione con la natura;
• Comunicazione con personalità spiritualmente ricche e positive. Esclusione o minimizzazione della comunicazione con piagnucoloni, lamentatori, attaccabrighe che assorbono la forza di un'altra persona.

Cosa cercare quando si sceglie la letteratura su un argomento?

Per non commettere errori nella scelta di un libro, per non sprecare tempo e denaro per qualcosa che si impolvera sullo scaffale, prestare attenzione ai seguenti criteri di selezione:

1. La necessità di ulteriori conoscenze. A volte, affinché il libro sia utile, per l'assimilazione delle conoscenze in esso offerte, sono necessarie competenze e conoscenze di una particolare area, area (ad esempio, biologia o storia). Altrimenti, giace semplicemente sullo scaffale;
2. Per quale pubblico di destinazione. Ci sono volumi, pubblicazioni per specialisti ristretti e ce ne sono per un vasto pubblico;
3. Per l'anno di pubblicazione. I libri migliori vengono ristampati: le nuove edizioni contengono integrazioni, illustrazioni e commenti dell'autore;
4. Puoi leggere o guardare la recensione in anticipo. Sui siti di libri, nelle recensioni di video blogger, puoi trovare recensioni dettagliate della letteratura che ti interessa.
5. Quanto costa il libro. Il più costoso non è sempre il migliore. Il costo di una copia include servizi di marketing, pubblicità e altro. Pertanto, quale libro è meglio scegliere non dovrebbe essere giudicato dal costo.

Valutazione dei migliori libri per aumentare e ripristinare le energie

La cima dei migliori libri include le copie più attese e popolari di autori stranieri e nazionali, con immagini, fotografie, illustrazioni e senza. La popolarità di questi libri è dovuta alla loro accessibilità, all'efficacia del contenuto.

E.Bagirov, L.Fusu "Energia cosmica curativa"

Questo libro è stato creato da uno dei fondatori della cosmoenergia, non solo per i principianti nel campo del cosmo, energia dell'anima. Le persone con esperienza troveranno anche molte cose utili in esso. Le basi sono disposte sugli scaffali: come sono collegati l'anima e il corpo, perché una persona è malata, cosa cercare la causa. Il manuale presenta la parte pratica, parla dei canali energetici curativi, rivela l'importanza dei componenti principali dell'energia umana, vi è una descrizione delle pratiche orientali più comuni.

• Per una vasta gamma di lettori;
• Edizione con illustrazioni.

• Non adatto a coloro per i quali questa è una "prima conoscenza" con l'esoterismo, che sente parlare per la prima volta di cosmoenergia;
• Difficile da trovare online.

L. Fusu "Energia dell'anima"

Una guida di studio utile per le pratiche energetiche. Contiene consigli pratici. Non adatto ai principianti, in quanto richiede una conoscenza di base dell'energia cosmica.

• A basso costo;
• Tanti consigli pratici.

• Per persone illuminate che hanno familiarità con l'argomento;
• Piccola edizione.

Julia Cameron "Il momento migliore per iniziare"

Il libro dell'autore della hit "The Way of the Artist" ti insegna a rilassarti e snellire la vita attraverso l'attivazione della creatività. Il libro è composto da più parti. Ognuno dei quali corrisponde a determinati passaggi volti a ripristinare e mantenere l'energia interna di una persona. L'autore propone di immergersi nel mondo della creatività in modo dosato, per portarla nella propria quotidianità. Aiuta a rivelarne il significato per una persona, a capire come influisce sul nostro umore, visione del mondo e salute. Dopo aver letto e seguito le raccomandazioni, una persona impara a ricostituire le riserve di energia, alleviare lo stress ed essere ispirato dalle cose di tutti i giorni.

• Un'ottima opzione durante un periodo di esaurimento emotivo;
• Aiuta a scoprire nuove possibilità.

• È necessario dedicare tempo ogni giorno per l'attuazione della parte pratica.

Loretta Graziano Browning "Gli ormoni della felicità"

Per poter essere felici, la professoressa UCLA Loretta Graziano suggerisce di imparare a gestire gli ormoni della “felicità” nel nostro corpo formando abitudini positive. Una visione insolita, non da scolaretta, dei processi biologici del nostro corpo. Sapere come funziona il sistema ormonale, come influisce sul nostro umore, ti aiuterà a correggere il tuo stato emotivo, usarlo per eliminare il disagio e impedire agli ormoni di controllare la tua vita.

• Il materiale è spiegato in un linguaggio accessibile;
• Molti esempi;
• C'è una parte pratica.

• Secondo alcuni acquirenti, il libro è scritto in uno stile noioso;
• Molta acqua"

Nishi Katsuzo "Pratiche energetiche"

L'autore del libro "Energy Practices" di Nishi (Nishi) Katsuzo, ingegnere e istruttore di aikido, durante l'infanzia era un bambino fragile e malaticcio che si prevedeva avrebbe avuto una vita breve. Tuttavia, la prima passione del bambino per la letteratura sulla salute del corpo e dello spirito permise a Nishi di ingannare il destino. Il sistema di guarigione che ha creato è stato testato da lui. È anche la principale prova della sua efficacia. Il libro racconta l'energia emotiva, fisica, l'origine, la distribuzione dell'energia in una persona, la sua interazione con il mondo esterno, la sua estinzione e il suo ripristino. Il manuale comprende più di 20 esercizi per migliorare l'energia, tecniche di massaggio ed esercizi di respirazione.

• La maggior parte del manuale è occupata dalla parte pratica;
• Si colloca nella classifica dei manuali di massima qualità sulle pratiche energetiche;
• Ha buone recensioni.

• No.

"Zuppa di pollo per l'anima" di Jack Canfield, Amy Newmark e altri

Il primo libro di una serie è stato scritto dall'esperto di conoscenze motivazionali Jack Canfield. Ha guadagnato una tale fama per se stessa che altre edizioni iniziarono ad essere pubblicate una dopo l'altra. Oggi sono tra i libri più venduti degli ultimi decenni. In esso non troverai le solite chiamate risolte, piani d'azione. Contengono molte storie vere, sentimentali, eccitanti, di successo e non molto reali. Questa è tutta una serie di libri. Un'ampia serie di storie motivazionali per la gente comune, per le madri, per le persone in carcere.Le storie ispirano, ti fanno entrare in empatia, svegliarti emotivamente, guardare gli eventi in modo più ottimista.

• Leggi tutto d'un fiato;
• Adatto per la lettura in trasporto, in quanto il formato del libro non permette di perdere l'essenza del racconto;
• Puoi acquistarlo in quasi tutte le librerie.

• Il format non prevede una parte pratica.

"Quando Dio ride" di Anthony de Mello

Una sorta di raccolta di miniature terapeutiche-meditazione di un monaco gesuita con un po' di umorismo e moralismo discreto ha trovato il suo posto nella selezione. Idea geniale per trasformare storie istruttive in qualcosa di speciale: qualcuno le vedrà come un aneddoto, qualcuno come una storia moralistica. Dopo la lettura, lascia una piacevole leggerezza. Le storie raccolte nella raccolta sono tratte da una varietà di religioni, insegnamenti, culture.

• Facile da leggere;
• Informativo;
• Per una vasta gamma di lettori;
• Adatto a diverse età;
• Può essere trovato nel pubblico dominio gratuitamente.

• Non ci sono raccomandazioni specifiche e parte pratica.

Daniel Browne "Fonte di energia"

L'impiegato di banca Daniel Browne trascorreva più di 50 ore a settimana al lavoro. Si interessò a come dedicare meno tempo al lavoro, ma farlo in modo più efficiente. Ha iniziato a studiare tutta la varietà delle diverse risorse su questo argomento: letteratura, arte, creatività, arti marziali, meditazione, yoga. Sulla base delle conoscenze acquisite e dell'esperienza pratica, ha sviluppato il proprio sistema che aiuterà ad aumentare la produttività e le prestazioni dell'individuo.La sua essenza sta in diverse disposizioni di base: praticare sport, imparare a liberarsi dallo stress, regolare le modalità di lavoro e riposo, non fare piani e numerose liste, togliere la capacità di rilassarsi, mettere le cose in ordine.

• Ci sono esercizi, esempi di vita;
• L'autore raccomanda metodi specifici, modi per migliorare la qualità della vita. No acqua;

• Il prezzo medio è di circa 1000 rubli. Non l'opzione più economica.

Mark Williams e Danny Penman "Mindfulness"

Questo libro è stato scritto dal personale dell'Università di Oxford. La metodologia descritta in questo manuale è raccomandata dal Ministero della Salute del Regno Unito. È stato clinicamente testato e ha dimostrato di funzionare. La sua essenza sta nel controllo cosciente dei tuoi pensieri negativi attraverso la meditazione. In un periodo di stress, una lettura obbligata: la metodologia sviluppata ha un punteggio elevato, buone recensioni.

• Viene utilizzato un approccio scientifico;
• Scritto in un linguaggio accessibile;
• Sulla base di studi clinici;
• Consiste nella loro parte teorica, pratica ed esempi.

• No.

Brendan Burchard "L'energia della vita"

Se la fatica non se ne va, vuoi costantemente dormire e la vita di tutti i giorni si è trasformata in Groundhog Day, dovresti prestare attenzione al libro pubblicato dalla casa editrice russa Mann, Ivanov e Ferber, Energy of Life. Chi scrive propone un approccio consapevole al miglioramento della qualità della vita attraverso l'attivazione delle cosiddette “10 aspirazioni umane”. Il contenuto comprende 12 capitoli con consigli pratici, esercizi, tecniche. Il beneficio è ideale per le persone di mezza età, spinte al lavoro, che avvertono un calo di forza ed energia.

• Il manuale è ben strutturato, conviene studiarlo;
• C'è una parte pratica

• Progettato per persone di mezza età.

David Burns "Terapia dell'umore"

Le persone che hanno attraversato la depressione o ne soffrono cronicamente dicono che assomiglia al soffocamento: ogni nuovo respiro è duro, ogni passo è come se avesse un enorme peso sulle spalle. Non c'è da stupirsi che la depressione sia considerata una malattia del 21° secolo. Come scegliere i modi per affrontare la depressione? Hai bisogno di un aiuto qualificato o l'individuo è in grado di affrontare da solo una situazione particolare? A queste domande risponde uno psicoterapeuta professionista con molti anni di esperienza nel suo libro. Nel libro non troverai frasi invitanti, citazioni motivazionali. Offre i modi migliori e più efficaci per aiutare a far fronte a una malattia che risucchia energia da una persona.

• Il medico spiega chiaramente come il nostro modo di pensare influisca sulla malattia e come cambiare questo modo di pensare;
• Nessun discorso vuoto.

• No.

Sean Stevenson "Un sonno salutare"

Milioni di persone trascurano la qualità del sonno perché ne sottovalutano l'importanza. Ma il giovane malaticcio Sean, di fronte a seri problemi di salute, non si disperava. Ha iniziato a studiare a fondo la medicina funzionale ed è giunto alle seguenti conclusioni: affinché il corpo possa combattere la malattia, sono necessarie risorse. Come, da dove prenderli, rivela nelle sue opere. Il sonno è uno dei sistemi più importanti per ripristinare queste risorse. Pertanto, ha individuato un volume separato per un sonno sano. I migliori autori del mondo offrono un'ampia varietà di tecniche.Sean Stevenson ha creato un efficace sistema di 21 giorni per formare una sana abitudine al sonno.

• L'autore offre raccomandazioni specifiche;
• Si legge rapidamente;

• Per gli appassionati del genere, il libro non sarà una novità.

Ulrich Hoffman "Meditazione"

Le pratiche meditative aiutano a concentrarsi sullo stato interiore, a capire, ad ascoltare il proprio corpo, la mente, a ritrovare le forze. Durante la meditazione, una persona si concentra su un momento specifico, aiuta ad accettarlo e, di conseguenza, non spreca energia in un combattimento. Questo manuale è una cartella di lavoro con una breve guida all'azione. In esso puoi prendere appunti, scrivere ai margini, segnare il tuo benessere.

• Contiene esercizi interessanti;
• economico;
• Un buon aiuto nei momenti di stress.

• Per i principianti nel campo della pratica della meditazione.

Lawrence Shorter "Il libro del guru pigro"

L'autore offre un metodo affascinante per muoversi nel flusso: non resistere agli eventi in corso, gestisci con competenza il tuo stato emotivo, che ti permetterà di non sprecare energie per qualcosa che non puoi cambiare.

• Insegna a riformulare i pensieri in modo che non diano una persona, ma motivino;
• Facile da leggere

• Per gli appassionati del genere che hanno letto più di una pubblicazione, questa non sarà una novità.

Danny Penman "L'arte di respirare"

Il libro è una raccolta di esercizi di respirazione per diverse occasioni: durante un periodo di sovraccarico emotivo, durante lo stress o la depressione.

• Ampia selezione di pratiche di respirazione;
• Chiara spiegazione delle azioni.

• Troppe illustrazioni, testo insufficiente.

Quale libro è meglio per te migliorare, aumentare le energie non è facile da valutare: dipende da molti fattori soggettivi. La parte superiore contiene le opere consigliate per la lettura dagli acquirenti, le più affascinanti ed emozionanti, con i voti più alti e le migliori recensioni.