2025 के लिए मास्को में सर्वश्रेष्ठ मुक्केबाजी और किकबॉक्सिंग जिम

एक स्वस्थ जीवन शैली हाल ही में अधिक से अधिक लोकप्रियता प्राप्त कर रही है: आधुनिक दुनिया एक सहकर्मी, मित्र, विपरीत लिंग के व्यक्ति को खुश करने के लिए दूसरी छाप का कोई मौका नहीं छोड़ती है, आपको यहां और अभी अच्छा दिखने की जरूरत है। कपड़े कितने भी महंगे क्यों न हों, वे पिलपिला शरीर पर परफेक्ट नहीं दिखेंगे। खेल न केवल आपको जो पसंद है उसे पहनने में मदद करता है, बल्कि अच्छा महसूस करने में भी मदद करता है, यह आपको जीवन की लगातार बढ़ती गति के साथ बनाए रखने की अनुमति देता है। यदि बाइक को पैडल करना और उबाऊ ट्रेडमिल पर दौड़ना पर्याप्त मजेदार नहीं लगता है, तो विशेष मुक्केबाजी और किकबॉक्सिंग कार्यक्रम बचाव में आएंगे। ये खेल न केवल आदर्श अनुपात खोजने में मदद करेंगे, बल्कि संचित भावनाओं और भावनाओं के छींटे में भी मदद करेंगे।

मुक्केबाजी और किकबॉक्सिंग के लाभ

आज, बॉक्सिंग और किकबॉक्सिंग उन लोगों के लिए सबसे लोकप्रिय कार्यक्रमों में से एक है जो अपने शरीर की देखभाल करना चाहते हैं। मनोरंजन और प्रशंसकों की संख्या के मामले में, ये खेल लंबे समय से फुटबॉल और हॉकी के साथ प्रतिस्पर्धा करने में सक्षम हैं, जो पारंपरिक रूप से दुनिया की आबादी के बड़े पैमाने पर लोकप्रिय हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि बॉक्सिंग और किकबॉक्सिंग वर्कआउट, जो कुछ समय पहले हर स्वाभिमानी फिटनेस जिम के कार्यक्रम में दिखाई दिए थे, आज सबसे अधिक देखे जाने वाले में से एक बन गए हैं।

नियमित मुक्केबाजी और किकबॉक्सिंग आपको हासिल करने में मदद करेगी:

1. आदर्श शारीरिक रूप - सचमुच 2-3 सप्ताह में सभी मुख्य मांसपेशी समूहों को कड़ा कर दिया जाएगा;
2. आंतरिक सद्भाव और शांति - रिंग में आप न केवल एक प्रतिद्वंद्वी के साथ, बल्कि तनाव से भी लड़ते हैं;
3. आंतरिक कोर ढूँढना - जैसा कि वे कहते हैं, शहर का साहस लेता है;
4. जल्दी से निर्णय लेने की क्षमता - प्रतिद्वंद्वी को चकमा देना मुश्किल है, लेकिन संभव है।

बॉक्सिंग और किकबॉक्सिंग में क्या अंतर है?

शरीर प्रशिक्षण के लिए एक कार्यक्रम चुनते समय, एक शौकिया हमेशा सोचता है कि क्या चुनना है - मुक्केबाजी या किकबॉक्सिंग? चयन मानदंड व्यक्तिगत होंगे, क्योंकि वे पूरी तरह से स्वयं व्यक्ति की इच्छाओं पर निर्भर करते हैं, लेकिन स्वयं अवधारणाओं से निपटना काफी आसान है।

बॉक्सिंग एक क्लासिक अंग्रेजी खेल है, जिसका पहला उल्लेख धूमिल एल्बियन के सुदूर अतीत में जाता है। अंग्रेजी से अनुवादित, "बॉक्सिंग" शब्द का अर्थ है "रिंग, बॉक्स"।यह एक संपर्क खेल है, लड़ाई के दौरान, विरोधी विशेष दस्ताने में शरीर पर वार करते हैं। एक लड़ाकू को विजय प्रदान की जाती है यदि प्रतिद्वंद्वी गिर गया और 10 सेकंड के भीतर नहीं उठ सका। बॉक्सिंग शतरंज के समान एक खेल है, जो देखने से कहीं अधिक है। यहां दुश्मन की चाल की गणना करने में सक्षम होना, एक सक्षम रक्षा का निर्माण करना, जबकि हमला करना न भूलें।

मुक्केबाजी बहुत गतिशील और गतिशील है, यह प्रतिक्रिया की गति और सहनशक्ति बनाती है, साहस और अमूल्य क्षमता को एक पल में निर्णय लेने के लिए लाती है। वार केवल हाथों से किया जाता है, हालांकि, प्रशिक्षण के दौरान बिल्कुल सभी मांसपेशी समूह शामिल होते हैं। एक महीने के ठीक से निर्मित और नियमित प्रशिक्षण के बाद, यह आकृति और अधिक आकर्षक आकार लेती है।

किकबॉक्सिंग एक युवा खेल है जिसकी उत्पत्ति लगभग आधी सदी पहले ही हुई थी, लेकिन लोकप्रियता के मामले में यह अपने बड़े भाई से कम नहीं है। शाब्दिक रूप से, नाम का अंग्रेजी से अनुवाद "हाथों और पैरों से द्वंद्वयुद्ध" के रूप में किया गया है। यह एक संपर्क खेल भी है, लेकिन, मुक्केबाजी के विपरीत, प्रतिद्वंद्वी को दोनों हाथों और पैरों से हराने की अनुमति है। इसके मूल में, यह तायक्वोंडो और थाई मुक्केबाजी जैसे अंग्रेजी मुट्ठी और मार्शल आर्ट का एक विस्फोटक मिश्रण है।

किकबॉक्सिंग प्रशिक्षण के दौरान, सभी मांसपेशी समूह काम करते हैं, प्रतिक्रिया की गति बनती है, चरित्र और धीरज का स्वभाव होता है, आत्म-नियंत्रण बढ़ता है। इस तरह के एक उच्च गति वाले खेल में लगे होने के कारण, आपको स्थिति का अच्छी तरह से विश्लेषण करने में सक्षम होना चाहिए, न केवल अपने शरीर को नियंत्रित करना चाहिए, बल्कि एक प्रतिद्वंद्वी के हर हावभाव को भी नियंत्रित करना चाहिए जो सबसे अप्रत्याशित क्षण में हड़ताल करने के लिए तैयार है।

थाई मुक्केबाजी की विशिष्टता क्या है?

थाई बॉक्सिंग एक प्राचीन थाई मार्शल आर्ट है, जिसे मय थाई के नाम से भी जाना जाता है।रिग पर झगड़े होते हैं, हाथों और पैरों से घूंसे दिए जाते हैं, लेकिन किकबॉक्सिंग के विपरीत, कुछ कुश्ती तकनीकों की अनुमति है - ग्रैब और स्टांस तत्व।

मुक्केबाजी और किकबॉक्सिंग के विपरीत, थाई मुक्केबाजी अभ्यासी को वास्तविक स्थिति के लिए बेहतर तरीके से तैयार करेगी जिसमें आपको पहलवान की शारीरिक शक्ति और कौशल का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि थाईलैंड के सभी पुलिस अधिकारियों को काम शुरू करने से पहले इसमें प्रशिक्षित किया जाता है। मॉय थाई उन लोगों के लिए एक आदर्श प्रशिक्षण विकल्प है जो सुरक्षित महसूस करना चाहते हैं और कुछ आत्मरक्षा तकनीकों को जानना चाहते हैं।

सही बॉक्सिंग या किकबॉक्सिंग जिम कैसे चुनें?

प्रशिक्षण को लाभकारी और आनंददायक बनाने के लिए, सही जगह चुनना महत्वपूर्ण है जहाँ इसे आयोजित किया जाएगा। यह समझने के लिए कि किस हॉल में जाना बेहतर है, यह कई कारकों पर विचार करने योग्य है:

1. जिम का पता - जो लोग घर के पास जिम चुनते हैं वे अधिक बार प्रशिक्षण के लिए जाते हैं, या इसे प्राप्त करना सुविधाजनक होना चाहिए;
2. पेशेवर प्रशिक्षकों की उपस्थिति - केवल वही जो खुद को बॉक्सिंग करता है, शुरुआती को यह समझाने में सक्षम होगा कि कैसे कार्य करना है ताकि कोई चोट न लगे, और उन्नत शौकीनों के लिए वह सही कार्यक्रम चुन सकेगा;
3. हॉल उपकरण - नया बेहतर;
4. प्रशिक्षण कार्यक्रम - उन्हें दैनिक दिनचर्या में फिट होना चाहिए;
5. कक्षाओं की कीमत - आप बजट स्थानों और बहुत महंगे दोनों को चुन सकते हैं। बॉक्सिंग किसी भी मूल्य खंड के जिम में कक्षाओं के कार्यक्रम में है। साथ ही, प्रशिक्षण के दृष्टिकोण के मामले में सस्ती जगहें अक्सर बेहतर होती हैं।

सदस्यता खरीदने से पहले, एक परीक्षण पाठ में जाने की सिफारिश की जाती है - यहां तक ​​​​कि सबसे अधिक शीर्षक वाला ट्रेनर भी आपको व्यक्तिगत रूप से सूट नहीं कर सकता है।इसके अलावा, मुक्केबाजी, सिद्धांत रूप में, सभी के लिए उपयुक्त नहीं है, आपको यह देखना चाहिए कि प्रशिक्षण कैसे जाता है और प्रशिक्षण जारी रखने के संबंध में एक स्वतंत्र निर्णय लेना चाहिए।

लेकिन कक्षाओं से पहले, आपको न केवल जगह चुनने के बारे में, बल्कि उपकरणों के बारे में भी ध्यान रखना चाहिए। किसी भी खेल की तरह, बॉक्सिंग या किकबॉक्सिंग के लिए कुछ निवेश की आवश्यकता होगी। सभी वर्दी का मुख्य कार्य चोटों से बचाव करना है, इसलिए आप इसके बिना नहीं कर सकते। मानक टी-शर्ट और शॉर्ट्स के अलावा, आपको मुक्केबाजों की आवश्यकता होगी - ये जूते बछड़े की मांसपेशियों को अच्छी तरह से ठीक करते हैं (किकबॉक्सर नंगे पैर अभ्यास करते हैं)। दांतों की सुरक्षा के लिए आपको एक टोपी, अपने हाथों पर पट्टी, पुरुषों के लिए अंतरंग क्षेत्र पर एक खोल और महिलाओं के लिए एक छाती पट्टी की आवश्यकता होती है। बॉक्सिंग के लिए आपको भी आवश्यकता होगी दस्ताने, उन मॉडलों की लोकप्रियता जिनमें अक्सर कोई भूमिका नहीं होती है, क्योंकि यह एक उपभोज्य है।

लड़कियों के लिए बॉक्सिंग: इसकी आवश्यकता क्यों है?

रफल्स और बॉक्सिंग वाली ड्रेस में एक नाजुक लड़की की छवि एक साथ अच्छी तरह फिट नहीं होती है। हालांकि, अधिक महिलाएं योग और पिलेट्स कक्षाएं छोड़ रही हैं और मुक्केबाजी या किकबॉक्सिंग कक्षाओं में दाखिला ले रही हैं। मुक्केबाजी न केवल शरीर को प्रशिक्षित करने और मांसपेशियों के निर्माण में मदद करती है, बल्कि काम या घर पर जमा हुई नकारात्मक भावनाओं को भी बाहर निकालती है। रिंग में तनाव छोड़ना न केवल सुखद है, बल्कि बहुत उपयोगी भी है।

लड़कियों के फाइट क्लब में शामिल होने के मुख्य कारणों में से मुख्य हैं:

1. बॉक्सिंग वजन कम करने में मदद करता है - यह एक बहुत ही ऊर्जावान कसरत है जिसमें सभी मांसपेशी समूह शामिल होते हैं। प्रेस, कंधे की कमर और पीठ की मांसपेशियों को विशेष रूप से प्रभावी ढंग से काम किया जाता है, कूल्हों और नितंबों को पंप करने के लिए, आपको किकबॉक्सिंग पर ध्यान देना चाहिए।प्रशिक्षण के दौरान, भारी मात्रा में कैलोरी बर्न होती है, और भार के मामले में, इस खेल को करने से कार्डियो प्रशिक्षण पूरी तरह से बदल सकता है;
2. यह बहुत मज़ेदार है - प्रत्येक कसरत अद्वितीय है और पिछले वाले की तरह नहीं है। स्वाभाविक रूप से, सबसे पहले आपको रैक, हाथ की स्थिति, सामान्य नियमों के रूप में मूल बातें मास्टर करना होगा, हालांकि, किसी भी मामले में कार्यक्रम की सामग्री हर पाठ को बदल देगी;
3. सहनशक्ति में सुधार होता है - रस्सी कूदना प्रशिक्षण के लिए एक अनिवार्य शर्त है, जिससे धीरज और सहनशक्ति विकसित होती है;
4. तनाव से लड़ना - पंचिंग बैग को पंच करना - नकारात्मक भावनाओं को बाहर निकालने का एक शानदार तरीका प्रिय लोगों पर नहीं और कार्यस्थल में नहीं। कुछ हिट कठिन - और एक अप्रिय स्थिति का कोई मतलब नहीं रह जाता है;
5. कम से कम चोटें - एक सक्षम कोच और पर्याप्त विरल साथी के साथ, प्रशिक्षण के बाद कोई खरोंच और चोट नहीं होगी। यदि कोई लड़की अभी भी अपने लिए डरती है, तो शुरुआत में आप केवल हमला कर सकते हैं, बचाव करना कहीं अधिक खतरनाक है;
6. किसी विशेष प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं है - यदि कोई इच्छा और आरामदायक स्नीकर्स की एक जोड़ी है तो कोई भी प्रशिक्षण में आ सकता है। एक शुरुआत के लिए, कोच एक विशेष कार्यक्रम का चयन करेगा;
7. पुरुष बॉक्सिंग में लगी महिलाओं से प्रसन्न होते हैं - हॉल में पुरुषों की तुलना में हमेशा कम लड़कियां होती हैं, वे मानवता के सुंदर आधे के साथ वीरता से पेश आती हैं, मदद करने और खुश करने की कोशिश करती हैं।

वयस्कों और बच्चों के लिए मास्को में सर्वश्रेष्ठ बॉक्सिंग और किकबॉक्सिंग जिम की रेटिंग

मॉस्को में आज बड़ी संख्या में जिम और स्कूल हैं जो बॉक्सिंग, किकबॉक्सिंग और थाई बॉक्सिंग में प्रशिक्षण प्रदान करते हैं। रेटिंग आपको विभिन्न प्रकार के विकल्पों को नेविगेट करने और सर्वश्रेष्ठ चुनने में मदद करेगी।सभी प्रतिष्ठानों को हजारों आभारी आगंतुकों द्वारा अनुमोदित किया जाता है, जो उपयोगी प्रशिक्षण के लिए आवश्यक सभी चीजों से सुसज्जित हैं, और केवल वास्तविक पेशेवर ही उनमें काम करते हैं।

स्पोर्ट्स क्लब BohBo

एक आकर्षक स्पोर्ट्स क्लब जहां आप आसानी से एक मीडिया शख्सियत से मिल सकते हैं। हॉल का इंटीरियर और उपकरण इतना अच्छा है कि इसे अक्सर फिल्मांकन और फोटो शूट के लिए किराए पर लिया जाता है। हालांकि, यह सब नहीं है जो इस क्लब को मास्को में सबसे लोकप्रिय बनाता है - क्रॉसफिट और सर्किट प्रशिक्षण क्षेत्र हैं, बैग, एक नाशपाती और स्ट्राइक का अभ्यास करने के लिए एक पुतला, हेलमेट और दस्ताने किराए पर लिए जा सकते हैं।

संपर्क: मास्को, पेत्रोव्का 24/5, चेखवस्काया मेट्रो स्टेशन से 15 मिनट की पैदल दूरी पर।

मासिक सदस्यता की कीमत 10 पाठों के लिए 7000 रूबल से है।

• सुंदर इंटीरियर, प्रशिक्षण के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए वह सब कुछ है;
• मुक्केबाजी, किकबॉक्सिंग और क्रॉसफिट कक्षाओं का आयोजन करें;
• हेअर ड्रायर, शैम्पू, तौलिये और लॉकर प्रदान किए जाते हैं;
• प्रशिक्षकों की पेशेवर टीम;
• हमेशा प्रचार और विशेष ऑफ़र होते हैं।

• उच्च कीमत;
• बच्चों के लिए कोई गतिविधियाँ नहीं हैं।

खेल परियोजना रॉकी रोड

एक नियम के रूप में, जब लोग बॉक्सिंग जिम में आते हैं, तो वे अर्ध-तहखाने वाले अंधेरे कमरे को देखने की उम्मीद करते हैं, लेकिन रॉकी रोड जिम सभी रूढ़ियों को तोड़ते हैं - एक विशाल उज्ज्वल कमरा लोगों के काफी बड़े समूह को समायोजित कर सकता है। उपकरण उत्कृष्ट गुणवत्ता का है और मेहमानों के एक बड़े प्रवाह के लिए आरामदायक मात्रा में, 2 अंगूठियां हैं। शीर्षक वाले एथलीट हॉल में काम करते हैं, जो खरोंच से मुक्केबाजी की मूल बातें सिखाएंगे, और जो पहली बार नाशपाती नहीं देखेंगे।

संपर्क: कुतुज़ोव्स्की संभावना 12/1

एक मिनी-समूह में 1 पाठ की कीमत 1500 रूबल है।

• पानी, तौलिये, शॉवर, हेयर ड्रायर, लॉकर - एक बोनस;
• सभी के लिए व्यक्तिगत दृष्टिकोण, शुरुआती सहज महसूस करेंगे;
• सुंदर विशाल कमरा;
• नया उपकरण;
• दिलचस्प पाठ्यक्रम।

• उच्च कीमत;
• कोई सदस्यताएँ नहीं हैं।

फाइट क्लब "विशालकाय"

स्थिरता, दृढ़ता, लक्ष्य के लिए प्रयास, अनुशासन। यह सब हासिल किया जा सकता है यदि आप खेल वर्गों में भाग लेना शुरू करते हैं। गिगेंट क्लब में न केवल वयस्कों को, बल्कि बच्चों को भी मार्शल आर्ट सिखाया जाता है। तैयारी की डिग्री भी महत्वपूर्ण नहीं है, क्योंकि क्लब पेशेवर और नौसिखिए दोनों एथलीटों के विकास में लगा हुआ है। मुख्य इच्छा!

जीवन की आधुनिक गति में वयस्कों और बच्चों दोनों में गतिविधि की कमी होती है, इसलिए मार्शल आर्ट क्लब एक उत्कृष्ट समाधान हैं।

"विशालकाय" क्लब में कक्षाओं के लाभ:

• सहनशक्ति और शक्ति का विकास। शरीर सुडौल बनेगा, मांसपेशियां विकसित होंगी और चर्बी जमा होगी। यह फिटनेस का एक बेहतरीन विकल्प है।
• आप खतरनाक स्थिति में अपनी रक्षा कर सकते हैं, क्योंकि कोई भी मार्शल आर्ट आत्मरक्षा के रूप में प्रभावी है।
• अनुशासन का विकास, लक्ष्य, चरित्र और दृढ़ता के लिए प्रयास करना।
• आप क्रोध और अन्य नकारात्मक भावनात्मक अवस्थाओं को मिटा सकते हैं, उन्हें नियंत्रित करना सीख सकते हैं।

इसके अलावा, मार्शल आर्ट क्लब अनुभव और रोमांचक संचार के आदान-प्रदान के लिए एक जगह है। क्लब "जाइंट" में बड़ी संख्या में दिशाएँ हैं। आप अपने आप को कई में परख सकते हैं, और फिर वह चुन सकते हैं जो आपको सबसे अच्छा लगे। वयस्कों और बच्चों में एमएमए (मिक्स्ड मार्शल आर्ट), बॉक्सिंग और मार्शल आर्ट की मांग है।

गिगेंट मार्शल आर्ट क्लब विभिन्न उद्देश्यों के लिए संपर्क किया जाता है - वजन कम करने, आत्मरक्षा सीखने, सहनशक्ति की खेती करने और पेशेवर स्तर तक पहुंचने के लिए, हालांकि, मार्शल आर्ट का कोई भी प्रकार उपरोक्त सभी आवश्यकताओं को पूरा करता है, इसलिए एक अवसर है ठीक वही चुनें जो आपको सूट करता हो।

संपर्क: मास्को, सेंट। पहला Mytishchinskaya, 23. (अलेक्सेव्स्काया मेट्रो स्टेशन से 15 मिनट की पैदल दूरी पर)

मासिक सदस्यता की कीमत 12 पाठों के लिए 5000 रूबल है।

• पहला पाठ निःशुल्क प्रदान किया जाता है।
• पोषाहार कार्यक्रम की तैयारी नि:शुल्क है।
• कोच पेशेवर स्तर के एथलीट होते हैं जिनके पीछे चैंपियन खिताब होते हैं।
• फाइट क्लब "जाइंट" ने खेल के मास्टर, 23 खिलाड़ी और 5 खेल के मास्टर के लिए 15 उम्मीदवारों को जारी किया।
• शुरुआती और पेशेवर दोनों स्तरों की लड़कियों, पुरुषों और बच्चों के लिए कार्यक्रम हैं।
• जी. शालेव के साथ व्यक्तिगत पाठ - वर्तमान हार्डकोर फाइटर।

• एक पुराना स्कूल क्लब, आपका औसत फिटनेस क्लब नहीं।

बॉक्सिंग क्लब "रेड अक्टूबर"

क्लब की मुख्य विशेषज्ञता मुक्केबाजी है, यहां एक नए खेल में महारत हासिल करना विशेष रूप से आरामदायक है, "बॉक्सिंग सेक्शन" की शैली में प्रशिक्षण शुरुआती लोगों के लिए आदर्श है जो अधिक असामान्य के पक्ष में अपनी फिटनेस दिनचर्या को छोड़ने का फैसला करते हैं, लेकिन कम नहीं प्रभावी कसरत। कक्षाओं को तर्क और विस्तार से सबसे छोटे विवरण में प्रतिष्ठित किया जाता है, क्लब के प्रत्येक सदस्य को समझाया जाता है कि वह क्या कर रहा है और क्यों कर रहा है।

क्लब की टीमें प्रतियोगिताओं में जाती हैं और लगातार पुरस्कार जीतती हैं, वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए तेजी से पेशेवर विकास के लिए सभी शर्तें हैं। ग्राहक-उन्मुख सेवा भी हड़ताली है: यदि कोई अतिथि अपने बालों के लिए एक इलास्टिक बैंड और यहां तक ​​कि एक वर्दी को भूल गया है, तो रिसेप्शन पर सब कुछ किराए पर लिया जा सकता है।Krasny Oktyabr सैकड़ों Muscovites द्वारा पसंद किया जाने वाला एक उत्कृष्ट बॉक्सिंग स्कूल है।

सदस्यता की लागत कितनी है: क्लब में असीमित पहुंच के लिए प्रति माह 9 हजार रूबल।

संपर्क: 5 डोंस्कॉय प्रोज़्ड, 15/7, तुलस्काया या गगारिन मेट्रो स्टेशनों से पैदल दूरी के भीतर।

• यह क्लब एक सर्कल नहीं है, बल्कि एक वास्तविक बॉक्सिंग स्कूल है;
• शुरुआती के लिए आदर्श;
• मित्रवत स्टाफ़;
• चाय, पानी, तौलिये, सौना - नि:शुल्क;
• सदस्यता के लिए कम कीमत;
• 4 साल के बच्चे प्रशिक्षण ले सकते हैं;
• आप छोटे जानवरों के साथ भी कक्षाओं में आ सकते हैं।

• पेशेवरों को यह उबाऊ लग सकता है।

मार्शल आर्ट और फिटनेस क्लब जीएम जिम

यह स्थान उन सभी के लिए आदर्श है जो मुक्केबाजी और मार्शल आर्ट की आकर्षक दुनिया में सिर चढ़कर उतरना चाहते हैं। उचित मूल्य पर, आप यहां एमएमए, थाई बॉक्सिंग, ग्रैपलिंग, बॉक्सिंग और किकबॉक्सिंग सीख सकते हैं। 1000 वर्ग मीटर के कुल क्षेत्रफल पर। बिल्कुल नए उपकरणों के साथ 3 अलग-अलग डिज़ाइन किए गए प्रशिक्षण कक्ष हैं। सभी कक्षाएं शीर्षक वाले एथलीटों द्वारा संचालित की जाती हैं, उदाहरण के लिए, किकबॉक्सिंग कोच स्वेतलाना विनिकोवा, इस खेल में रूसी कप के तीन बार विजेता। रूसी एमएमए टीम हॉल में सॉफ्ट फ्लोर के साथ ट्रेनिंग कर रही है।

10 पाठों की औसत कीमत 5000 रूबल है।

पता: स्काकोवाया सेंट, 36, बेलोरुस्काया मेट्रो स्टेशन से 10 मिनट।

• वहनीयता;
• पहला पाठ मुफ़्त है;
• विभिन्न आंतरिक सज्जा और उपकरणों के साथ कई हॉल;
• क्लब की व्यापक कार्यक्षमता: बॉक्सिंग, किकबॉक्सिंग, थाई बॉक्सिंग में किसी भी प्रकार का प्रशिक्षण उपलब्ध है;
• सभी कोचों का शीर्षक एथलीट है;
• विभिन्न कार्यशालाओं और प्रचारों का संचालन करें।

• यात्रा की लागत में प्रशिक्षण के अलावा कोई अतिरिक्त सेवाएं शामिल नहीं हैं, सब कुछ अलग से भुगतान किया जाना चाहिए।

मिक्स्ड मार्शल आर्ट क्लब R.O.D.

संस्था का नारा पढ़ता है: "आज से बदलना शुरू करो!" बेशक, ऐसा करने का सबसे आसान तरीका एक विश्वसनीय कोच की संगति में है, जिनमें से कई आर.ओ.डी. लंबे समय तक केवल पेशेवर एथलीट ही यहां लगे हुए थे, लेकिन आज हर कोई उचित मूल्य पर क्रॉसफिट या किसी भी तरह की मुक्केबाजी से परिचित हो सकता है। मॉस्को एमएमए टीम इस हॉल में प्रशिक्षण देती है, जो शिक्षण कर्मचारियों के उच्च पेशेवर स्तर की गवाही देती है। प्रशिक्षण काफी कठिन बनाया गया है, आप अपने सिर के साथ खेल में उतरते हैं: जोड़े में बहुत सारे अभ्यास, किसी भी अपराध के लिए - पुश-अप के रूप में गंभीर दंड। पेशेवर खेलों में अनुशासन की आवश्यकता होती है!

वे लड़कियों को भी निराश नहीं करते: रिंग में हर कोई बराबर है। हालांकि, यह समानता लॉकर रूम में भी देखी जाती है: केवल एक ही है, एक आम है। लड़कियों को स्क्रीन के पीछे एक छोटा कोना आवंटित किया जाता है, ऐसी स्थितियां सभी के लिए उपयुक्त नहीं होती हैं, इसलिए निष्पक्ष सेक्स के इतने प्रतिनिधि नहीं हैं।

12 पाठों की कीमत 6000 रूबल है।

पता: हुबेर्त्सी, किरोवा सेंट, 34, ज़ुलेबिनो मेट्रो स्टेशन से 15 मिनट।

• प्रशिक्षकों की पेशेवर टीम;
• वाजिब कीमत;
• सदस्यता के साथ, आप किसी भी प्रशिक्षण में भाग ले सकते हैं;
• कई तरह के व्यायाम, बहुत सारे अभ्यास जोड़े में स्ट्राइक करते हैं।

• महिला और पुरुष दोनों के लिए एक लॉकर रूम है।

जुनून जिम

हॉल ने पेशेवरों और शौकीनों के बीच मुख्य रूप से विद्यार्थियों की कई जीत और कोचों की व्यावसायिकता के कारण प्रसिद्धि प्राप्त की है, और यहां का माहौल मामूली से अधिक है। बॉक्सिंग रिंग एक बड़े स्पोर्ट्स कॉम्प्लेक्स के बेसमेंट फ्लोर पर स्थित है, इसलिए हर कोई जो OBSESSION GYM की सदस्यता खरीदता है, उसे एक अच्छा बोनस के रूप में जिम, अपने स्वयं के लॉकर और हेअर ड्रायर तक असीमित पहुंच प्राप्त होगी।

प्रतिभागियों के कौशल स्तर के आधार पर प्रशिक्षुओं के समूह तार्किक रूप से बनाए जाते हैं, इसलिए प्रत्येक में लोगों की संख्या पूरी तरह से भिन्न हो सकती है: 2-3 से 15 तक, यह किसी भी तरह से लागत को प्रभावित नहीं करता है।

12 पाठों की कीमत 7000 रूबल है।

पता: सेंट। प्लायुशिखा, 57.

• उपहार के रूप में पहला पाठ;
• सदस्यता की खरीद के अधीन जिम में मुफ्त पहुंच;
• लॉकर और हेयर ड्रायर एक बोनस हैं;
• आरामदायक सुसज्जित कमरा;
• प्रतियोगिताओं में क्लब और उसके विद्यार्थियों की भागीदारी;
• पेशेवर कोचिंग स्टाफ।

• समूहों में असमान संख्या में लोग होते हैं।

मार्शल आर्ट क्लब ब्रदर्स बॉक्सिंग क्लब

कम कीमत न होने के बावजूद हॉल काफी डिमांड में है। क्लब के निर्माता यहां एक विशेष माहौल बनाना चाहते थे, और वे सफल हुए: सर्दियों में विशाल खिड़कियों से शहर का शानदार दृश्य, गर्मियों में छत पर कक्षाएं, आरामदायक कुर्सियों और कॉफी के साथ एक लॉबी बार। समूह स्वयं विशेष रुचि रखते हैं: पुरुषों के लिए केवल व्यक्तिगत पाठ उपलब्ध हैं, और लड़कियों को 2-3 लोगों के मिनी-समूहों में समन्वित किया जाता है। चेंजिंग रूम और यहां तक ​​कि शॉवर भी यहां साझा किए जाते हैं: कोई लिंग भेदभाव और यहां तक ​​कि स्क्रीन भी नहीं।

प्रशिक्षण कार्यक्रम अधिकांश भाग के लिए मुक्केबाजी सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण है - कार्डियो और सर्किट प्रशिक्षण सबक के शेर का हिस्सा लेते हैं, घूंसे का अभ्यास करने के लिए बहुत कम समय बचा है।

1 व्यक्तिगत पाठ की कीमत 1500 रूबल है।

पता: सेंट। क्रिम्स्की वैल, 8/2।

• असामान्य हॉल अवधारणा;
• आरामदायक माहौल;
• एक सावधानीपूर्वक तैयार किया गया वजन घटाने और मांसपेशियों की परिभाषा कार्यक्रम।

• साझा बदलते कमरे और शावर;
• पुरुषों के लिए, केवल व्यक्तिगत प्रशिक्षण संभव है।

सूची में से आप जो भी क्लब चुनते हैं, एक नई या पहले से ही प्रिय गतिविधि निश्चित रूप से अधिकतम आनंद और लाभ लाएगी।