2025 में सर्वश्रेष्ठ ओवर-द-काउंटर नींद की गोलियों की रैंकिंग

हमेशा डॉक्टर के पास जाना क्यों जरूरी नहीं है?

अनिद्रा हमारे समय का एक वास्तविक संकट है। खासकर बड़े शहरों और विकसित देशों में। लगातार तनाव, जीवन की तीव्र लय, गारंटी की कमी, मीडिया में डरावनी खबरों की भरमार, राजनीतिक स्थिति लोगों की नसों में नहीं जुड़ती, बल्कि उन्हें दूर ले जाती है।

इसके अलावा, लोग स्वयं मानस के साथ किसी भी बीमारी से पीड़ित हो सकते हैं। बढ़ी हुई चिंता, घबराहट के दौरे।

यह भी ज्ञात है कि वृद्ध लोगों के लिए सो जाना मुश्किल होता है।

शरीर के पूर्ण कामकाज के लिए एक अच्छी गहरी नींद बस आवश्यक है। स्मृति, प्रदर्शन, शारीरिक सहनशक्ति, यहां तक ​​कि जीवन का प्रारंभिक आनंद - कई मायनों में, ये कारक व्यक्ति के जीवन में पर्याप्त मात्रा में नींद की उपस्थिति के कारण होते हैं।

यह ज्ञात है कि बिना सोए तीन दिन बिताने से मृत्यु हो जाती है।

अनिद्रा के कारणों के बारे में - वीडियो में:

वर्तमान में, कई नींद की गोलियों का आविष्कार किया गया है। समस्या यह है कि उनमें से अधिकांश को डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता होती है, और डॉक्टर हमेशा यह नहीं सोचते कि गोलियां आवश्यक हैं। इसके अलावा, हर किसी के पास डॉक्टरों के पास दौड़ने, परीक्षण करने और परामर्श करने का समय नहीं होता है। इस बीच, समस्या गंभीर है, और इसे अभी हल करना आवश्यक होगा। ऐसे मामलों के लिए, कई दवाएं हैं जो डॉक्टर के पर्चे के बिना दी जाती हैं।

यदि समस्या को आपदा के पैमाने पर नहीं लिया गया है तो डॉक्टर को न दिखाने का एक और अच्छा कारण है। तथ्य यह है कि मजबूत नुस्खे वाली नींद की गोलियां (न्यूरोलेप्टिक्स, ट्रैंक्विलाइज़र, बार्बिटुरेट्स, एंटीडिपेंटेंट्स) के कुछ नकारात्मक प्रभाव होते हैं और आम तौर पर शरीर के प्रदर्शन को कम करते हैं। और उनके ओवरडोज से गंभीर परिणाम और यहां तक ​​कि मौत का भी खतरा है। तो अगर नींद की समस्या कई अन्य बीमारियों के साथ नहीं है, तो क्या पहले बिना पर्ची के मिलने वाली नींद की गोलियों की कोशिश करना उचित है?

सर्वश्रेष्ठ ओवर-द-काउंटर नींद की गोलियों की रैंकिंग 2025

प्राकृतिक अवयवों पर आधारित तैयारी

नींद के सामान्यीकरण के लिए जटिल "नींद की सद्भाव"

नींद के सामान्यीकरण के लिए जटिल "नींद की सद्भाव" भोजन के लिए एक आहार पूरक है। यह ट्रिप्टोफैन और विटामिन बी6 का सहायक स्रोत है। इसके अलावा, दवा की संरचना में मेलाटोनिन होता है।उपकरण नींद की गुणवत्ता को सामान्य और सुधारता है, मानव शरीर को बदलते समय क्षेत्रों के अनुकूल बनाता है, और भावनात्मक पृष्ठभूमि के स्तर को भी बढ़ाता है।

यह दवा 3800-मिलीग्राम इफ्लुएंसेंट टैबलेट के रूप में उपलब्ध है। उत्पाद का स्वाद बेरी है। पाठ्यक्रम की अवधि 4 से 6 सप्ताह तक भिन्न होती है। माध्यमिक प्रवेश पूरे वर्ष की अनुमति है। मतभेदों में से, हम अवयवों की व्यक्तिगत विशिष्टता, गर्भावस्था और दुद्ध निकालना की अवधि पर ध्यान देते हैं। उपयोग करने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। निधियों की भंडारण अवधि 3 वर्ष है।

आवेदन का तरीका. वयस्क 1 टैब। प्रति दिन, पहले एजेंट को 200 मिलीलीटर पानी में घोलना। विशेषज्ञ शाम को गोलियां लेने की सलाह देते हैं। दवा को मुंह में निगलना, चबाना या भंग नहीं करना चाहिए।

• नींद की गुणवत्ता को पुनर्स्थापित करता है और सुधारता है।
• मानव शरीर को समय क्षेत्र बदलने के लिए अनुकूलित करता है।
• मूड के स्तर को बढ़ाता है और भावनात्मक पृष्ठभूमि को सामान्य करता है।
• पेट में जलन पैदा नहीं करता है।

• मतभेद हैं।
• 18 वर्ष से कम उम्र के बच्चों द्वारा नहीं लिया जाना चाहिए।

सोनीलक्स

घरेलू विकास, केवल प्राकृतिक अवयवों से मिलकर। नई पीढ़ी की दवा पूरी तरह से बायोजेनिक सांद्रता (पौधों से अर्क) है। इसमें कोई हानिकारक रासायनिक यौगिक नहीं होते हैं, क्योंकि दवा का उपयोग 2 साल की उम्र के बच्चे भी कर सकते हैं। दवा न केवल अच्छी नींद को बढ़ावा देती है, बल्कि अनिद्रा के कुछ कारणों को भी समाप्त करती है।

दवा के सक्रिय पदार्थ तुरंत मानव संचार प्रणाली में प्रवेश करते हैं और बहुत जल्दी कार्य करना शुरू करते हैं, जो आपको थोड़े समय में अनिद्रा की समस्या को खत्म करने की अनुमति देता है।इसके अलावा, पाचन, तंत्रिका, अंतःस्रावी और वनस्पति-संवहनी प्रणालियों को क्रम में रखते हुए, दवा का शरीर पर सामान्य रूप से मजबूत प्रभाव पड़ता है।

रचना में ऐसे पौधों के अर्क शामिल हैं: साइबेरियाई लर्च, तिपतिया घास, नींबू बाम, ऊदबिलाव धारा, सेंट , peony, सन्टी छाल, देवदार की राल, लहसुन, सिनकॉफिल।

कैसे इस्तेमाल करे

वयस्कों के लिए चार सप्ताह का कोर्स - भोजन से आधे घंटे पहले, दिन में तीन बार 2.5 मिली (खाली पेट)।

2 से 5 साल के बच्चों के लिए दस दिन का कोर्स - भोजन से आधे घंटे पहले, खाली पेट दिन में दो बार 2.5 मिली।

5 से 7 साल के बच्चों के लिए दस दिन का कोर्स - भोजन से आधे घंटे पहले दिन में तीन बार, खाली पेट 2.5 मिली।

7 से 12 साल के बच्चों के लिए 10 दिनों का कोर्स - भोजन से आधे घंटे पहले, दिन में दो बार, 2.5 मिली।

औसत मूल्य: 1000 रूबल।

• हानिकारक रासायनिक यौगिकों के बिना पूरी तरह से प्राकृतिक सामग्री;
• तेज़ी से काम करना;
• 2 साल से बच्चों को दिया जा सकता है;

• उच्च कीमत;
• घटकों के लिए एक व्यक्तिगत असहिष्णुता हो सकती है, जो रचना में बहुत अधिक हैं।

ड्रीमज़्ज़

पूरी तरह से अभिनव विकास। सभी घटक पूरी तरह से प्राकृतिक हैं और पौधों के अर्क हैं, जिनकी चिकित्सीय प्रभावशीलता लंबे समय से सिद्ध हो चुकी है। नींद के प्रत्यक्ष सामान्यीकरण के अलावा, दवा इस तरह की बीमारियों में भी मदद करती है:

• स्मृति समस्याएं;
• मस्तिष्क गतिविधि के विकार;
• चिड़चिड़ापन या आक्रामकता, या इसके विपरीत - तथाकथित। "भावनात्मक सुस्ती";
• संचार प्रणाली की समस्याएं;
• जैविक लय की विफलता;
• चिंता, अवसाद, आतंक हमलों;
• सिरदर्द, सिर में ऐंठन, चक्कर आना;
• मस्तिष्क की चोट के कारण तंत्रिका समस्याएं;
• दबाव बढ़ता है, उच्च रक्तचाप और हाइपोटॉमी;
• सेरेब्रल हाइपोक्सिया;
• नींद संबंधी विकार: रात में ऐंठन, पैरों की बेचैनी;
• अल्जाइमर और पार्किंसंस रोग;
• थायरॉयड ग्रंथि की शिथिलता;
• समस्याग्रस्त फेफड़े का कार्य। दमा;
• शरीर में दर्द।

रचना बच्चों के लिए भी दवा के उपयोग की अनुमति देती है, और इसकी प्रभावशीलता आपको उपयोग की शुरुआत के तुरंत बाद मूर्त प्रभाव प्राप्त करने की अनुमति देती है। उपचार के पूरे पाठ्यक्रम के बाद, बेहतर के लिए प्रभाव और परिवर्तन बहुत ध्यान देने योग्य होंगे।

तैयारी के हिस्से के रूप में, इस तरह के पौधों से अर्क: अलीशान गाबा, साइबेरियन लार्च की छाल, तिपतिया घास, जिन्कगो बिलोबा के पत्ते, नींबू बाम, तिब्बती घास लोफेंट, सेंट स्टैखिस, नागफनी, गाउटवीड, ब्लूबेरी, बड़बेरी, जैतून, अखरोट, लहसुन, ब्राइन श्रिम्प, सिनकॉफिल रूट्स, ऐमारैंथ सीड्स, मीडोस्वीट ग्रास, चिकवीड, रीशा, हॉप्स, ओट्स, बर्च बार्क, लैवेंडर, ऑरेंज, एस्चोल्जिया, थाइम, राउवोल्फिया, होली , यास्नोटका, चिकोरी, पेनी, सीडर रेजिन।

आवेदन पत्र:

तीस दिन का कोर्स: 12 साल से अधिक उम्र के वयस्क और किशोर: 30 मिनट में एक स्कूप (5 मिली)। भोजन से पहले दिन में दो बार।

दस दिन का कोर्स: 2 से 5 साल के बच्चे: 1 मापने वाला चम्मच (2.5 मिली) दिन में दो बार (दिन और शाम) - भोजन से आधे घंटे पहले, खाली पेट।

दस दिन का कोर्स: 7 से 12 साल के बच्चे। 1 स्कूप (5 मिली) दिन में दो बार (दिन और शाम) - भोजन से आधे घंटे पहले, खाली पेट।

औसत मूल्य: 1200 रूबल।

• पूरी तरह से प्राकृतिक रचना;
• दो खंडों के मापने वाले चम्मच की उपस्थिति;
• वास्तव में बहुत अच्छा प्रभाव।

• उच्च कीमत;
• दवा गतिविधि को थोड़ा कम करती है, जो एथलीटों और ज़ोरदार शारीरिक श्रम वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है।

रेस्टॉक्स

यह 100% प्राकृतिक तैयारी सांस लेने में आसान बनाकर रात के खर्राटों से परेशान नींद को बेहतर बनाने में मदद करती है। रात में खर्राटे लेना कोई मामूली परेशानी नहीं है, क्योंकि यह उन लोगों को लग सकता है जिन्होंने इस समस्या का सामना नहीं किया है। मजबूत, कष्टप्रद, निरंतर और लगातार खर्राटे - आमतौर पर पुरुष - परिवार के बाकी सदस्यों को पर्याप्त नींद नहीं लेने देते हैं, और खर्राटे लेने वाला खुद नींद की कमी, माइग्रेन, ऑक्सीजन की कमी और यहां तक ​​​​कि नींद के दौरान घुटन का कारण बन सकता है। इसके अलावा, खर्राटे लेने वाला खुद अक्सर समस्या को समझने या उसके अस्तित्व को पहचानने में सक्षम नहीं होता है।

उपयोग के संकेत:

• नींद विकार, अनिद्रा, नींद की चिंता;
• रात में खर्राटे लेना;
• चिंता में वृद्धि, रोमांचक विचारों के कारण सोने में असमर्थता, महत्वपूर्ण घटनाएं।

मिश्रण:

• रामबांस। फेफड़ों को मॉइस्चराइज़ करता है, वहां से थूक निकालता है;
• मार्शमैलो फेफड़ों को मॉइस्चराइज़ करता है, गले और श्वसन पथ की सूजन को रोकता है;
• अरलिया फूल। स्वरयंत्र के पास स्थित नसों को शांत करता है;
• एलुट्रोकोकस कांटेदार। गले, मुंह, तालु की नसों को शांत करता है।

इस प्रकार, दवा न केवल खर्राटों को समाप्त करती है, बल्कि श्वसन पथ और मौखिक गुहा पर आम तौर पर सकारात्मक प्रभाव डालती है, और साथ ही कुछ सर्दी को रोकती है और विभिन्न मूल के ब्रोंकाइटिस का इलाज करती है।

रिसेप्शन की विधि:

भोजन से आधे घंटे पहले 2 बजे सिरप पिएं। प्रति दिन (अधिमानतः नाश्ते और रात के खाने से पहले)। स्प्रे को सिरप के साथ ही मौखिक गुहा में 2 कश में इंजेक्ट किया जाना चाहिए। इष्टतम पाठ्यक्रम 1 महीने है।

औसत मूल्य: 990 रूबल।

• लगभग बेस्वाद और गंधहीन;
• खर्राटे, गले में खराश से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करता है। रात की सांसें;
• पूरी तरह से प्राकृतिक उपाय।

• नाक की हड्डियों में बदलाव और अन्य शारीरिक कारणों से होने वाले खर्राटों को खत्म नहीं करता है।

मतलब रासायनिक यौगिकों के साथ

डोनोर्मिल

एक तेज़-अभिनय उपाय जो आपको केवल आधे घंटे में मॉर्फियस की बाहों में डुबो देगा। मुख्य सक्रिय संघटक - doxylamine succinate - H1 हिस्टामाइन रिसेप्टर्स को ब्लॉक करता है, लेकिन यह एलर्जी की लड़ाई नहीं है, बल्कि बहुत तेजी से सो रहा है। यह दवा एकल उपयोग के लिए है, यदि आप अचानक सो नहीं सकते हैं। 15 साल की उम्र से इस्तेमाल किया जा सकता है। गर्भावस्था और दुद्ध निकालना के दौरान contraindicated है।

कैसे इस्तेमाल करे: पानी में आधा टैबलेट या पूरी गोली घोलें (चमकती गोलियां) और पीएं। यदि आधा टैबलेट पर्याप्त नहीं है, तो आप खुराक बढ़ा सकते हैं, लेकिन प्रति खुराक 2 गोलियों से अधिक नहीं। आधे घंटे में व्यक्ति गहरी नींद से उबर जाएगा। दवा के कुछ नकारात्मक प्रभाव हैं, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि उन्हें दूर ले जाने की आवश्यकता नहीं है - केवल आपातकालीन मामलों में।

औसत मूल्य: 300 रूबल।

• मजबूत और काफी तेज कार्रवाई;
• कम कीमत;
• आवेदन का सुविधाजनक तरीका: स्वाद और गंध के बिना घुलनशील घुलनशील गोलियां।

• बार-बार उपयोग से उनींदापन, कम एकाग्रता, दक्षता का नुकसान होता है;
• कई मतभेद;
• दवा का उपयोग करने के बाद जागना बहुत मुश्किल है।

बारबोवाल

नींद में सुधार के अलावा, दवा को तंत्रिका संबंधी विकारों, न्यूरोसिस, आक्रामकता, हिस्टीरिया, उच्च रक्तचाप, क्षिप्रहृदयता, एनजाइना पेक्टोरिस, पेट में ऐंठन, आंतों के शूल, पेट फूलना के लिए भी संकेत दिया जाता है।

मिश्रण:

• α-bromoisovaleric एसिड का एथिल एस्टर।सुखदायक, एंटीस्पास्मोडिक, तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना को कम करता है, वासोमोटर केंद्रों की गतिविधि को कम करता है, मांसपेशियों को शांत करता है;
• लेवोमेंथॉल सॉल्यूशन इन मेंटिलिज़ोवेलरीएट (वैलिडोल) - तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, एंटीस्पास्मोडिक, रक्त वाहिकाओं को थोड़ा पतला करता है। पेट फूलने की घटना को समाप्त करता है, आंतों में क्रमाकुंचन को धीमा कर देता है।
• फेनोबार्बिटल - मस्तिष्क की उत्तेजना को कम करता है, शांत करता है, अच्छी नींद प्रदान करता है, ट्रैंक्विलाइज़र। वासोमोटर केंद्रों को रोकता है, रक्तचाप को कम करता है, रक्त वाहिकाओं की ऐंठन को रोकता है।

आवेदन का तरीका:

पानी में 10-15 बूंदें घोलें और भोजन से 20-30 मिनट पहले दिन में दो या तीन बार पिएं। इष्टतम पाठ्यक्रम 10-15 दिन है।

औसत मूल्य: 100 रूबल।

• सस्ती कीमत;
• अच्छी कार्रवाई;
• पेट पर सकारात्मक प्रभाव।

• कई contraindications। विशेष रूप से, 18 वर्ष से कम आयु के लोग, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली;
• दवा प्राकृतिक नहीं है, शरीर को चोट पहुंचा सकती है।

होम्योपैथिक उपचार

सम्मोहित। दाने।

उपकरण अच्छी नींद को बढ़ावा देता है। इसके अलावा, यह माइग्रेन, उच्च रक्तचाप, वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया के साथ मदद करता है।

मिश्रण:

• कड़वा साँस लेना (स्ट्राइकनाइन)। यहीं से प्रसिद्ध क्योरे विष निकाला जाता है। रीढ़ की हड्डी की क्रिया का उल्लंघन करता है। होम्योपैथी में यह नसों के विकारों का इलाज करता है;
• पैशनफ्लावर - तंत्रिका तंत्र की बीमारियों का इलाज करता है, आमवाती दर्द और ऐंठन से राहत देता है, हार्मोनल संतुलन को सामान्य करता है;

आवेदन का तरीका: आठ दाने दिन में 3-5 बार भोजन से आधे घंटे पहले या इसके एक घंटे बाद, जीभ के नीचे। 10 वर्ष से कम उम्र के बच्चे भोजन से आधे घंटे पहले या जीभ के नीचे भोजन के एक घंटे बाद दिन में 3-5 बार पांच दाने लेते हैं।

औसत मूल्य: 270 रूबल।

• अनिद्रा के अलावा, यह तंत्रिका रोगों को भी ठीक करता है;
• कोई मतभेद नहीं।

• होम्योपैथी की प्रभावशीलता अभी भी दवा के लिए विवादास्पद है;
• उच्च कीमत।

शांत हो। गोलियाँ और दाने।

दवा नींद को सामान्य करती है, पुराने और तीव्र तनाव से लड़ती है, चिड़चिड़ापन को कम करती है, चिंता को कम करती है, घबराहट की पृष्ठभूमि के खिलाफ न्यूरोसिस से लड़ती है, इसका एक शक्तिशाली शामक प्रभाव होता है।

मिश्रण: जिंकम इसोवेलेरियनिकम, रेसमोस सिमिसिफुगा, स्ट्राइक्नोस इग्नाटियस, मैग्नीशियम स्टीयरेट, माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलुलोज, लैक्टोज।

आवेदन का तरीका: सुबह खाली पेट गोली को जीभ के नीचे रखें और जब तक यह घुल न जाए तब तक इसे न छुएं। 1 गोली एक दिन। तीव्र विकारों में, 2-3 गोलियां लेने की अनुमति है, लेकिन अधिक नहीं।

औसत मूल्य: 85 रूबल।

• काफी सस्ती कीमत;
• अच्छा प्रभाव।

• उपयोग करने का बहुत सुविधाजनक तरीका नहीं है;
• गर्भावस्था और दुद्ध निकालना में contraindicated है।

लोक उपचार

वेलेरियन। टिंचर और गोलियां।

वेलेरियन जड़ लंबे समय से अपने शांत और मन को साफ करने वाले गुणों के लिए जानी जाती है। यह नींद की बीमारी, महिलाओं में पीएमएस, दिल की धड़कन, चिंता, घबराहट, गर्भावस्था (गोलियों में) के लिए संकेत दिया गया है।

दवा का सामान्य प्रभाव:

• तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना में कमी;
• कोरोनरी वाहिकाओं का विस्तार;
• हृदय गति में मामूली कमी।

दवा के हिस्से के रूप में: वैलेरिक एसिड, आवश्यक तेल, कार्बनिक रेजिन।

आवेदन का तरीका

गोलियों का उपयोग दिन में तीन बार, 1-2 टुकड़ों में किया जा सकता है।

बूँदें - 15 बूँदें दिन में तीन बार। पानी में घोल सकते हैं।

औसत मूल्य: एक शीशी के लिए 18 रूबल और गोलियों के लिए 60 रूबल।

• बहुत कम कीमत;
• अच्छी दक्षता;
• किसी भी फार्मेसी में उपलब्धता।

• लंबे समय तक उपयोग से आलस्य, उनींदापन, एकाग्रता में कमी आती है।

मदरवॉर्ट। मिलावट।

मदरवॉर्ट का उपयोग सदियों से एक सामान्य शामक के रूप में किया जाता रहा है जो दिल की धड़कन को सामान्य करता है और पेट में भारीपन को समाप्त करता है। शामक प्रभाव के कारण, दवा नींद में सुधार करती है।

रचना केवल पांच-लोब वाले मदरवॉर्ट और एथिल अल्कोहल से सीधे एक अर्क है।

शांत करने वाले गुणों के अलावा, मदरवॉर्ट में एंटी-इंफ्लेमेटरी, टॉनिक, मूत्रवर्धक, ज्वरनाशक, डायफोरेटिक, एंटीकॉन्वेलसेंट, एस्ट्रिंजेंट, एक्सपेक्टोरेंट, हेमोस्टैटिक, हीलिंग और जीवाणुनाशक क्रिया भी होती है।

आवेदन की विधि: प्रति रिसेप्शन 30-50 बूँदें। दिन में 4 बार से अधिक नहीं, अधिमानतः भोजन से एक घंटे पहले। पानी में घोला जा सकता है।

औसत मूल्य: प्रति बोतल 18 रूबल।

• बहुत सस्ती कीमत;
• अच्छा सुखदायक और एंटीवायरल प्रभाव।

• प्रवेश की उच्च लागत;
• एथिल अल्कोहल के हिस्से के रूप में - गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान छोटे बच्चों में contraindicated है, अगर ड्राइवर ड्राइव करते हैं।

Peony टिंचर

नींद को शांत करने और सामान्य करने के लिए एक और लंबे समय तक चलने वाला लोक उपचार। चपरासी 32 प्रकार के होते हैं, लेकिन टिंचर के लिए केवल एक का उपयोग किया जाता है - डेवियंट पेनी। एक अन्य नाम (स्थानीय निवासियों के लिए) मैरीन कोरेन है। साइबेरिया में बढ़ता है। दवा में मुख्य के अलावा, कई क्रियाएं हैं: ऐंठन और ऐंठन से राहत देता है, हानिकारक रोगाणुओं को मारता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, हाइपोक्सिया को रोकता है, रोगजनक बैक्टीरिया से लड़ता है, भूख बढ़ाता है, सूजन, स्वर, संवेदनाहारी से राहत देता है।

रचना लुप्त होती peony जड़ और एथिल अल्कोहल से एक अर्क है।

आवेदन की विधि: भोजन से आधे घंटे पहले, पानी में पतला 30-40 बूँदें।पाठ्यक्रम आमतौर पर 2-4 सप्ताह का होता है।

औसत मूल्य: 20 रूबल।

• बहुत सस्ती कीमत;
• प्राकृतिक उपचार;
• कई सकारात्मक प्रभाव।

• तीखी गंध और भयानक कड़वा स्वाद;
• व्यक्तिगत असहिष्णुता हो सकती है;
• एथिल अल्कोहल के कारण बच्चों, गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली महिलाओं में contraindicated है।

दवाओं के अलावा, आप लोक उपचार के साथ समस्या को हराने की कोशिश कर सकते हैं:

ऐसा मत सोचो कि अनिद्रा शरीर की सिर्फ एक हानिरहित विशेषता है। यह एक गंभीर बीमारी है जो वास्तविक शारीरिक बीमारी की ओर ले जाती है। इसलिए यदि आप अपनी नींद को वापस पटरी पर लाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं और आपके पास डॉक्टर के पास जाने का समय या झुकाव नहीं है, तो सबसे अच्छी ओवर-द-काउंटर नींद की गोलियों की 2025 की रैंकिंग आपको वह ढूंढने में मदद करेगी जो आपको चाहिए।