2025 के लिए सर्वश्रेष्ठ तरल विटामिन की रैंकिंग

सभी को विटामिन की जरूरत होती है। वे मानव शरीर की प्रतिरक्षा, उसकी सामान्य स्थिति और स्वास्थ्य के साथ-साथ उसमें होने वाले कई व्यक्तिगत परिवर्तनों के लिए जिम्मेदार हैं। इस लेख में, हम सबसे अच्छे तरल विटामिन के बारे में बात करेंगे।

ड्रॉप्स या कैप्सूल, कौन सा सप्लीमेंट चुनना है?

दवाएं कई किस्मों में उपलब्ध हैं:

• कठोर गोलियाँ;
• नरम कैप्सूल;
• सर्पिल कैप्सूल;
• बूँदें;
• स्प्रे

इस तरह की विविधता के साथ, सवाल उठता है कि पूरक का कौन सा रूप चुनना है। ज्यादातर मामलों में, चुनाव व्यक्ति की व्यक्तिगत प्राथमिकताओं और आदतों पर निर्भर करता है, लेकिन अक्सर वे टैबलेट और ड्रॉप्स चुनते हैं। यह निर्विवाद है कि अनेक लाभों के बावजूद, उनमें से प्रत्येक की कुछ सीमाएँ हैं।

कैप्सूल और टैबलेट का विकल्प

जब बच्चों की बात आती है तो कैप्सूल और टैबलेट लेने का मुद्दा प्रासंगिक हो जाता है। क्योंकि, यह वे हैं जिन्हें अक्सर कभी-कभी बड़ी गोलियां या कैप्सूल निगलने में समस्या होती है। छोटे बच्चों के लिए लिक्विड फॉर्मूलेशन एक बेहतरीन उपाय है।

इसके अलावा, इस रूप में एडिटिव्स को पेय के साथ जोड़ा जा सकता है। उन्हें पानी, जूस या पेय में मिलाया जा सकता है। यह बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए सुविधाजनक है, तरल के साथ-साथ महत्वपूर्ण सक्रिय अवयवों और पदार्थों के हिस्से को अवशोषित करता है।

बूंदों का प्रयोग

जैव उपलब्धता तर्क भी महत्वपूर्ण है। इसलिए, उदाहरण के लिए, बूंदों में विटामिन सी मानव शरीर द्वारा जल्दी से अवशोषित किया जा सकता है, और गोलियां या कैप्सूल लेने के मामले में, शरीर पहले जिलेटिन खोल को मानता है, और उसके बाद ही सक्रिय अवयवों तक "पहुंच" जाता है। तरल रूप में अवशोषण तेजी से शुरू होता है।

सटीक खुराक

महत्वपूर्ण पदार्थ, जैसे कि बच्चों और वयस्कों के लिए बूंदों की एक निश्चित खुराक होती है। एक सुविधाजनक पिपेट के लिए धन्यवाद, आप आवश्यक खुराक को सटीक रूप से निर्धारित कर सकते हैं।इसके अलावा, टॉडलर्स के लिए खुराक आमतौर पर वयस्कों की तुलना में कम होती है, इसलिए यह फॉर्म इसका उपयोग करना बहुत आसान बनाता है।

एडिटिव्स के बिना रचना

और, ज़ाहिर है, बूंदों में सबसे महत्वपूर्ण चीज विशिष्ट पदार्थ हैं, चाहे वे अर्क हों या खनिज। इस रूप में, वे कम-मूल्य वाले प्रसंस्करण एड्स (जैसे चिपकने वाले) के उपयोग को कम करना संभव बनाते हैं, जो अक्सर टैबलेट या कैप्सूल में निहित होते हैं। बच्चों या वयस्कों के लिए बूंदों में दवाओं का चयन करते समय, आपको उनमें अतिरिक्त योजक पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, मिठास।

एक कैप्सूल क्या है?

कैप्सूल एक लचीला नरम खोल है। जिलेटिन के अलावा, इसमें प्लास्टिसाइज़र होते हैं। सबसे अधिक बार, ग्लिसरॉल का उपयोग प्लास्टिसाइज़र के रूप में 60% तक की मात्रा में किया जाता है। इसके अलावा, रंजक, संरक्षक या सुगंध जोड़े जाते हैं। नरम कैप्सूल तरल या पेस्ट जैसे द्रव्यमान से भरे होते हैं। हालांकि, कैप्सूल को भरना एक जलीय घोल नहीं होना चाहिए, क्योंकि इससे खोल भंग हो सकता है। ग्लिसरीन, चीनी अल्कोहल समूह के कार्बनिक रासायनिक यौगिकों में से एक है, जिसमें तीन हाइड्रॉक्सिल समूह होते हैं जो पानी और हीड्रोस्कोपिसिटी (नमी और पानी को अवशोषित करने की क्षमता) में घुलने की क्षमता के लिए जिम्मेदार होते हैं। इसका एक मीठा स्वाद है और व्यापक रूप से जाना जाता है। खाद्य उद्योग में, यह आमतौर पर एक humectant, विलायक, या यहां तक ​​कि स्वीटनर के रूप में प्रयोग किया जाता है, और यह इस रूप में है कि यह आमतौर पर हमारे पाचन तंत्र में प्रवेश करता है।

ग्लिसरीन गैर-विषाक्त, गैर-परेशान है और इसलिए मानव शरीर के लिए पूरी तरह से सुरक्षित है।हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि, एक स्थापित स्वीकार्य दैनिक खुराक की अनुपस्थिति के बावजूद, महत्वपूर्ण मात्रा में ग्लिसरॉल की खपत (मुख्य रूप से एथलीटों द्वारा) साइड इफेक्ट्स (मतली, आंतों की परेशानी और सिरदर्द) की घटना से जुड़ी हो सकती है। बढ़े हुए इंट्राकैनायल दबाव के कारण होते हैं।

दवा की तैयारी के रूप में मौखिक ग्लिसरीन का रेचक प्रभाव हो सकता है और इस प्रकार शरीर की जलयोजन स्थिति को प्रभावित करता है। इस कारण से, ग्लिसरीन को अन्य दवाओं के साथ संयोजित करने की अनुशंसा नहीं की जाती है जो शरीर के पानी और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को प्रभावित करती हैं।

बच्चों के लिए विटामिन - दवाएं या पूरक?

एक युवा शरीर को विटामिन की कमी की निरंतर पूर्ति की आवश्यकता होती है, जो गहन विकास की अवधि के दौरान प्रकट हो सकती है।

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, किसी भी उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त एक विशेष संरचना के साथ घुलनशील कैप्सूल, टैबलेट या सिरप के रूप में आज बाजार में कई तैयारियां उपलब्ध हैं।

बच्चों के लिए उत्पाद चुनते समय, सबसे पहले, आपको बच्चे के शरीर की जरूरतों के लिए दवा को अनुकूलित करने के लिए दवाओं और पूरक आहार में विभाजन को जानना चाहिए।

दवाएं वे पदार्थ हैं जिनका उपयोग बीमारी के इलाज या रोकथाम के लिए किया जाता है। वे आमतौर पर नुस्खे द्वारा दिए जाते हैं, और उनकी खुराक और सेवन सख्त चिकित्सकीय देखरेख में होता है।

विटामिन भी दवाएं हो सकते हैं यदि उन्हें चिकित्सकीय सलाह के लिए बहुत अधिक मात्रा में लेना पड़े। अक्सर डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाओं से बेरीबेरी का गंभीर इलाज किया जाता है।

पूरक स्वास्थ्य उद्देश्यों के लिए लिए जाते हैं, लेकिन वे एक उचित संतुलित आहार के पूरक हैं।इस समूह में बच्चों के लिए तैयारी शामिल है, जिसकी रचना विशेष रूप से एक युवा जीव के तेजी से विकास के परिणामस्वरूप होने वाली कमियों की भरपाई के लिए की गई है।

वे सुरक्षित हैं अगर निर्माता की सिफारिशों के अनुसार, अनुशंसित खुराक से अधिक के बिना, और संतुलित आहार में उपयोग किया जाता है।

महत्वपूर्ण! बच्चों के लिए तैयारी चुनते समय, इस तथ्य पर ध्यान देने योग्य है कि उनमें आवश्यक तत्वों का एक पूरा सेट होता है, जैसा कि मल्टीविटामिन की तैयारी के मामले में होता है।

बच्चों में विटामिन की कमी - कारण, परिणाम और रोकथाम

खनिज और विटामिन ऐसे यौगिक हैं जो शरीर के समुचित विकास और कामकाज के लिए आवश्यक हैं। उनकी कमी से दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जो अक्सर प्रतिरक्षा में कमी और विटामिन की कमी के कारण होने वाली बीमारियों के विकास में प्रकट होते हैं। चयनित समूह में पूर्ण कमी को एविटामिनोसिस कहा जाता है, जबकि केवल आंशिक कमी को हाइपोविटामिनोसिस माना जाता है, जो बच्चों में सबसे आम है।

कमी के कारणों में अनुचित रूप से संतुलित आहार और कुछ बीमारियों के कारण पाचन तंत्र में खराबी शामिल है।

बच्चे के विकास के दौरान पर्याप्त विटामिन की कमी, जब शरीर पोषक तत्वों की अधिक आवश्यकता दिखाता है, तो हाइपोविटामिनोसिस भी होता है, यही कारण है कि अतिरिक्त पूरक इतने महत्वपूर्ण हैं। बच्चों में उनकी कमी के परिणाम विशिष्ट लक्षण देते हैं जो चयनित यौगिकों की अपर्याप्त संख्या की विशेषता है, अर्थात्:

• ए - सूखी आंखें, त्वचा लाल चकत्ते, धुंधली दृष्टि;
• बी - एकाग्रता की समस्या, अनिद्रा, प्रतिरक्षा में कमी, चेहरे और मुंह के आसपास घाव, त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली पर सूजन;
• सी - स्कर्वी, त्वचा में परिवर्तन, प्रतिरक्षा में कमी, थकान में वृद्धि, मसूड़ों से खून आना;
• डी - कब्ज, देरी से शुरुआती, शारीरिक विकास विकार, सूखा रोग, हड्डियों की कमजोरी, जोड़ों का दर्द;
• ई - प्रतिरक्षा में कमी, उदासीनता, एकाग्रता की समस्या;
• के - रक्त के थक्के जमने और घाव भरने की समस्या, रक्तस्राव।

महत्वपूर्ण! लंबे समय तक विटामिन की कमी से बच्चे के विकास में गंभीर परिणाम और विकार हो सकते हैं।

यदि बच्चे के व्यवहार और चिंताजनक लक्षणों में कोई परिवर्तन होता है, तो अन्य कारणों का पता लगाने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए जो पर्याप्त मात्रा में विटामिन की कमी से संबंधित नहीं हैं।

कमी को रोकने का एकमात्र तरीका विटामिन के आसानी से पचने योग्य स्रोतों में समृद्ध विविध आहार और बच्चे की उम्र और जरूरतों के लिए उपयुक्त अतिरिक्त पूरक हैं।

एक बच्चे को किन विटामिनों की आवश्यकता होती है - उनकी भूमिका और आवश्यकताएँ

एक युवा व्यक्ति को, एक वयस्क की तरह, पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। उनकी मांग उम्र के साथ बदलती है, इसलिए महत्वपूर्ण कमी के मामले में, खुराक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जानी चाहिए। प्रत्येक विटामिन समूह शरीर में कई महत्वपूर्ण कार्य करता है, यही कारण है कि उनका उचित सेवन सुनिश्चित करना इतना महत्वपूर्ण है।

विटामिन के बारे में अधिक:

ए - रेटिनॉल और बीटा-कैरोटीन के रूप में पाया जाता है। यह शरीर में संक्रमण और सूजन को रोककर समग्र प्रतिरक्षा को बढ़ाता है। रतौंधी और नेत्र रोगों के उपचार में प्रभावी। इसके अलावा, श्लेष्म झिल्ली के पुनर्जनन पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसे मुख्य रूप से भोजन के साथ बच्चों को दिया जाना चाहिए, क्योंकि इसकी अधिक मात्रा स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकती है। दैनिक आवश्यकता को टमाटर के रस या उबले हुए गाजर के एक हिस्से के साथ कवर किया जा सकता है।

बी - इस समूह के यौगिक तंत्रिका और हृदय प्रणाली के समुचित विकास के लिए जिम्मेदार हैं। इसके अलावा, उनका मूड और मानस पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे कम एकाग्रता की स्थिति में मदद मिलती है। विटामिन के इस समूह के बच्चे पूरे जीव के समुचित विकास के लिए आवश्यक हैं, क्योंकि वे हृदय, मस्तिष्क और फेफड़ों जैसे सबसे महत्वपूर्ण अंगों के समुचित कार्य के लिए आवश्यक हैं। वे शरीर में कई प्रक्रियाओं में शामिल होते हैं, इसलिए आपको उनकी सही मात्रा पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है। इसके अलावा, शरीर की कोशिकाएं इसे अपने आप संश्लेषित करने में सक्षम नहीं हैं, और उन्हें प्रदान करने का एकमात्र तरीका सही आहार और पूरक आहार है। दैनिक आवश्यकता को पूरे अनाज की रोटी के साथ उबले हुए जिगर की सेवा या ग्रिट्स के साथ उबले हुए ब्रोकोली की एक प्लेट के साथ कवर किया जा सकता है।

डी - वयस्कों की तुलना में सबसे कम उम्र में इसकी आवश्यकता बहुत अधिक है, क्योंकि यह फास्फोरस और कैल्शियम के उचित अवशोषण के लिए जिम्मेदार है। हड्डियों के समुचित विकास और कंकाल प्रणाली के विकास के लिए जिम्मेदार। इसके अलावा, यह अस्थि मज्जा को प्रतिरक्षा कोशिकाओं के उत्पादन के लिए उत्तेजित करता है और तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार करता है। बच्चों के लिए, इसे डॉक्टर द्वारा सुझाई गई खुराक पर लिया जाना चाहिए ताकि इसे ज़्यादा न करें। इसे सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में संश्लेषित किया जाता है, इसके अलावा, इसका सेवन भोजन में किया जाना चाहिए (उदाहरण के लिए, तैलीय मछली की सेवा में)।

ई - रक्त कोशिकाओं के उचित प्रवाह में सक्रिय भाग लेता है, रक्त के थक्कों के गठन को रोकता है और जमावट और घाव भरने की प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है। इसके अलावा, यह मुक्त कणों से बचाता है, कोशिकाओं को नुकसान से बचाता है। बच्चों के लिए, तंत्रिका और पेशी प्रणालियों के समुचित विकास, मोटर और मनो-शारीरिक कौशल में सुधार के लिए यह आवश्यक है।दैनिक आवश्यकता को तैलीय मछली, ब्रोकोली या काले करंट के रस के एक हिस्से के साथ कवर किया जा सकता है।

के - यह मुख्य रूप से संचार प्रणाली के लिए जिम्मेदार है, नसों की दीवारों को सील करता है और उनकी नाजुकता को रोकता है। इसके अलावा, यह रक्त जमावट की प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार है, इसमें विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक प्रभाव होता है। बच्चों के लिए, यह अभी भी विकासशील संवहनी प्रणाली के कारण विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जिसके लिए अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता होती है। इसकी दैनिक आवश्यकता पालक और हरी सब्जियों से पूरी की जा सकती है।

यद्यपि आवश्यक विटामिन भोजन से प्राप्त किए जा सकते हैं, बच्चों के मामले में अतिरिक्त पूरक ध्यान देने योग्य हैं। लेकिन उपचार शुरू करने से पहले, आपको एक डॉक्टर से मिलने की जरूरत है जो वास्तविक आवश्यकता का आकलन करेगा और विटामिन की कमी का निदान करेगा।

बच्चे के लिए दवा खरीदते समय क्या देखना है?

रचना की जांच करने के लिए सही विकल्प के लिए पहला कदम होना चाहिए। यदि किसी उत्पाद में अजीब-सी लगने वाली सामग्री, रंग, स्वाद बढ़ाने वाले या परिरक्षकों की लंबी सूची है, तो यह बच्चे के स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं होगा।

इस तथ्य के कारण कि मिठाई की छवि में अक्सर बेबी सप्लीमेंट बनाए जाते हैं, उन्हें रंगीन और स्वादिष्ट होना चाहिए। हालांकि, केवल स्वीकार्य विकल्प प्राकृतिक योजक हैं जो रंग या फल स्वाद जोड़ते हैं। तभी दवा वास्तव में स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होगी।

एक बच्चे के लिए सबसे अच्छा पूरक चुनने में एक और महत्वपूर्ण कदम सही रूप चुनना है। आपको इस बारे में सोचना चाहिए कि आपका बच्चा किस तरह से खाना खा सकता है और इस प्रकार के पूरक का चयन करें। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, बाजार पर पसंद अब बहुत बड़ी है: मिठाई चबाने से लेकर सिरप, सुगंधित पाउडर, मिठाई और लॉलीपॉप तक।

सही पूरक चुनने के लिए, आपको न केवल इसकी संरचना के संदर्भ में, बल्कि उस उम्र के लिए भी पैकेजिंग की सावधानीपूर्वक जांच करनी चाहिए, जिसके लिए उत्पाद का इरादा है। आमतौर पर, निर्माता उपयोगकर्ताओं के आयु समूह को इंगित करता है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि विकास के प्रत्येक चरण में, एक बच्चे को स्वस्थ बढ़ने के लिए थोड़ी अलग सामग्री की आवश्यकता होती है।

विटामिन जोड़ने का निर्णय लेते समय, आपको एक दवा चुननी चाहिए। ओवरडोज स्वास्थ्य के लिए भी खतरनाक है, खासकर छोटे बच्चों में। यदि आपको संदेह है कि कौन सा पूरक सबसे अच्छा होगा और सबसे आवश्यक सामग्री प्रदान करेगा (यदि आपके बच्चे को एक से अधिक विटामिन की आवश्यकता है), तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

बेशक, आपको यह भी जानना होगा कि कौन से विटामिन सबसे अच्छे तरीके से घुलते हैं। बच्चे को विटामिन बी और सी को अच्छी तरह से अवशोषित करने के लिए, इसे पानी या उससे भरपूर खाद्य पदार्थों के साथ परोसने लायक है, क्योंकि उपरोक्त सामग्री इसमें घुल जाती है। दूसरी ओर, विटामिन ए, डी, ई और के वसा में घुलनशील तत्व हैं, इसलिए इनका सेवन किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, भोजन के साथ या किसी खाद्य तेल के साथ।

महिलाओं के लिए विटामिन, किसे चुनना है?

महिलाओं और पुरुषों दोनों को अपनी उम्र और जरूरतों के आधार पर सही विटामिन का चुनाव करना चाहिए। हालांकि, लिंग के संदर्भ में ध्यान देने योग्य सामग्री हैं।

न केवल उपस्थिति में, बल्कि इसके कामकाज और कुछ प्रक्रियाओं में भी महिला शरीर पुरुष से भिन्न होता है। इसलिए महिला सेक्स को समर्पित पूरक। पूरक आहार का चयन करते समय महिलाओं को किन अवयवों पर ध्यान देना चाहिए और सर्वोत्तम विकल्प कैसे बनाना चाहिए?

विटामिन मानव शरीर में बड़ी संख्या में प्रक्रियाओं को प्रभावित करते हैं। वे एक व्यक्ति के स्वस्थ रहने और अच्छी तरह से कार्य करने के लिए आवश्यक हैं।वे अन्य बातों के अलावा, दृष्टि, त्वचा, बाल, हड्डियों, रक्त, प्रतिरक्षा और आंतरिक अंगों की स्थिति के लिए जिम्मेदार हैं। इनकी कमी स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती है।

सबसे पहले, महिलाओं को विटामिन बी और ई युक्त तैयारी पर ध्यान देना चाहिए, क्योंकि वे बालों और नाखूनों की सुंदर और अच्छी तरह से तैयार उपस्थिति में योगदान करते हैं। इसके अलावा एक वांछनीय घटक विटामिन ए है। यह त्वचा के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार है (दोनों इसकी अनुकूल उपस्थिति और संभावित उपचार के लिए)। एक अन्य महत्वपूर्ण घटक जो पूरक में मौजूद होना चाहिए (विशेषकर गर्भवती महिलाओं के लिए) फोलिक एसिड है। यह न केवल मां के स्वास्थ्य का समर्थन करता है, बल्कि उसके पेट में विकसित होने वाले बच्चे का भी।

विटामिन डी की भी जरूरत होती है।अधिक काम की अवधि और खाली समय की कमी के दौरान, महिलाएं अक्सर थक जाती हैं और उनके पास आराम करने का समय नहीं होता है। इसलिए, शरीर को कुछ ऊर्जा प्रदान करना महत्वपूर्ण है। ऐसे में विटामिन डी को सप्लीमेंट में शामिल किया जाए तो अच्छा होगा।

व्यक्तिगत विटामिन जोड़ते समय एक महत्वपूर्ण मुद्दा यह है कि क्या वे वसा या पानी में घुलते हैं।

पहले समूह में शामिल हैं: ए, डी, ई और के, और दूसरे समूह में बी और सी शामिल हैं। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि यदि पूरक में एक या अधिक विटामिन होते हैं, लेकिन उसी तरह घुल जाते हैं, तो आप जानते हैं कि कौन से खाद्य पदार्थ सबसे अच्छे हैं इसके साथ एक दवा ताकि विटामिन अच्छी तरह से अवशोषित हो जाएं।

बेशक, एक अच्छे विटामिन पूरक की तलाश में बचने के लिए पदार्थ सभी प्रकार के स्वाद, रंग और स्वाद बढ़ाने वाले होते हैं। वे केवल उत्पाद में जगह लेते हैं, जबकि उस स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले तत्व का उच्च प्रतिशत इसके बजाय दिखाई दे सकता है।

विटामिन की खुराक की कीमत अलग है, यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि उत्पाद का उपयोग किस लिए किया जाता है और इसकी संरचना क्या है।

सुंदर त्वचा और उनके गुणों के लिए विटामिन

हमारी त्वचा हर दिन हानिकारक बाहरी कारकों के संपर्क में आती है। इनमें वायु प्रदूषण, एयर कंडीशनिंग, यूवी विकिरण या विभिन्न प्रकार के डिटर्जेंट के लगातार संपर्क शामिल हैं, लेकिन इन्हीं तक सीमित नहीं हैं। आश्चर्य नहीं कि उचित देखभाल के बिना, त्वचा शुष्क और खुरदरी हो जाती है, जिससे असुविधा होती है। शरीर के बाकी हिस्सों की तरह त्वचा को भी खूबसूरत और स्वस्थ बनाए रखने के लिए उसे आंतरिक पोषण की जरूरत होती है। आहार में विटामिन ए, ई और सी की उपस्थिति द्वारा एक विशेष भूमिका निभाई जाती है।

वे अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों से प्रतिष्ठित हैं, यानी वे शरीर की कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं। महिला शरीर में उनकी कमी से शुष्क त्वचा और यहां तक ​​कि छीलने भी हो सकते हैं। रेटिनॉल, जो इसका व्युत्पन्न है, क्षतिग्रस्त त्वचा को हटाने में सहायता करते हुए नई त्वचा कोशिकाओं के निर्माण को तेज करता है। इसके कारण, एपिडर्मिस की सतह से मुंहासों का रंग या निशान गायब हो जाता है। कोलेजन उत्पादन के लिए रेटिनॉल भी आवश्यक है, यही वजह है कि इसे अक्सर एंटी-रिंकल क्रीम में इस्तेमाल किया जाता है।

यह पूरे दूध, मक्खन, जिगर, मछली के तेल और तैलीय मछली जैसे पशु उत्पादों से प्राप्त किया जाता है। गाजर, कद्दू, टमाटर, हरी बीन्स और हरी सब्जियां जैसे पौधों के खाद्य पदार्थ प्रोविटामिन ए के अच्छे स्रोत हैं।

विटामिन ई एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है, जो ए की तरह, महिला शरीर की कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाता है। इसके अलावा, विटामिन ई कोशिका झिल्ली की उचित पारगम्यता को बनाए रखने में मदद करता है, जो त्वचा को मॉइस्चराइज करने में मदद करता है, जो स्पर्श के लिए चिकना और अधिक सुखद हो जाता है। यह मुख्य रूप से अंगूर के बीज या सूरजमुखी के बीज, अनाज, बादाम और हेज़लनट्स, और तैलीय मछली जैसे तेलों में पाया जाता है।

विटामिन सी अपने प्रतिरक्षा-सहायक गुणों के लिए जाना जाता है। हालांकि, यह जानने योग्य है कि यह त्वचा की देखभाल के लिए भी उपयुक्त है। एस्कॉर्बिक एसिड को एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, इसलिए विटामिन ए और ई की तरह, यह त्वचा को मुक्त कणों से बचाता है। इसमें मजबूत विरोधी भड़काऊ और मॉइस्चराइजिंग गुण हैं, इसलिए यह मुँहासे से लड़ने के लिए आदर्श है। यह सबसे अच्छा काम करता है जब त्वचा के सीधे संपर्क में होता है, जैसे कि त्वचा पर क्रीम या सीरम लगाया जाता है।

प्रभाव कब दिखाई देगा?

त्वचा की देखभाल एक लंबी और बहु-चरणीय प्रक्रिया है। सुंदर त्वचा के लिए विटामिन नियमित रूप से लेने पर इसकी स्थिति में काफी सुधार होगा। इसलिए, उन्हें अपने आहार में शामिल करना उचित है, ऐसे खाद्य पदार्थ जो इन पदार्थों के मुख्य स्रोत हैं।

उपरोक्त विटामिन युक्त सौंदर्य प्रसाधनों की मदद से त्वचा की बहाली और पोषण की प्रक्रिया का समर्थन किया जा सकता है। इस तरह की जटिल देखभाल कुछ ही हफ्तों में त्वचा को काफी बेहतर बना देगी।

स्वस्थ, अच्छी तरह से तैयार त्वचा आकर्षक दिखने का एक बहुत ही महत्वपूर्ण तत्व है। एक उज्ज्वल रंग आपकी भलाई में काफी सुधार करता है और आपके आत्मविश्वास को बढ़ाता है। सुंदर त्वचा के लिए विटामिन एक उत्कृष्ट समाधान हो सकता है - विटामिन ए, ई, सी, जो आज हमेशा फार्मेसियों और विशेष दुकानों की अलमारियों पर पाया जा सकता है।

कैसे चुने

अलमारियों को विटामिन के साथ स्टॉक किया जाता है। लेकिन, खरीदने से पहले, उनकी रचना और निर्माता पर ध्यान देना सुनिश्चित करें।

सबसे अच्छा उपाय चुनें, इसे समझदारी से इस्तेमाल करें और कुछ हफ्तों से ज्यादा नहीं।

विशेषज्ञ मल्टीविटामिन के निरंतर उपयोग के खिलाफ चेतावनी देते हैं। आप जरूरत पड़ने पर समय-समय पर सप्लीमेंट्स लेने की अनुमति दे सकते हैं।

खरीदने का निर्णय लेने से पहले, पैकेजिंग या एनोटेशन की जानकारी को ध्यान से पढ़ें। इससे आप पता लगा सकते हैं कि किसके लिए दवा का इरादा है और contraindications क्या हैं।

यदि कोई व्यक्ति मधुमेह रोगी है, तो उसे चीनी की खुराक छोड़ देनी चाहिए, और उच्च रक्तचाप की स्थिति में नमक वाली दवाओं को छोड़ देना चाहिए। एलर्जी पीड़ितों को ऐसे पदार्थों से बचना चाहिए जो संवेदीकरण का कारण बन सकते हैं, जैसे सोया, खमीर, स्टार्च, शेलैक (शेलफिश से प्राप्त)।

यदि किसी व्यक्ति को पाचन तंत्र की समस्या है, तो सिरप या चमकीली गोलियों का चयन करना भी बेहतर होता है।

तरल तैयारी का यह फायदा है कि वे गोलियों की तुलना में तेजी से अवशोषित होते हैं, इसलिए वे पेट पर बोझ नहीं डालते हैं।

टिंटेड ग्लास से बने कंटेनर में दवा के पक्ष में चुनाव करें। तथ्य यह है कि वे तापमान, प्रकाश और नमी के प्रति संवेदनशील होते हैं, इसलिए, यदि प्लास्टिक के बक्से में लंबे समय तक संग्रहीत किया जाता है, तो वे अपने औषधीय गुणों को खो सकते हैं।

महत्वपूर्ण! मल्टीविटामिन लेते समय कोई अतिरिक्त विटामिन या मिनरल सप्लीमेंट न लें। आमतौर पर, किसी दिए गए पोषक तत्व के लिए दैनिक आवश्यकता का 100% प्रदान करने के लिए मल्टीविटामिन की खुराक तैयार की जाती है।

यदि आप विवरण में कोई अपरिचित पदार्थ देखते हैं, तो फार्मासिस्ट से यह समझाने के लिए कहें कि यह क्या है। कुछ निर्माताओं, मल्टीविटामिन की अपील को बढ़ाने के लिए, विवरण में प्रसिद्ध अवयवों के विभिन्न गुप्त नाम शामिल करते हैं, जो रोगियों को नशीली दवाओं के दोहराव के लिए उजागर करते हैं। इन्हें भोजन के साथ या बाद में पानी के साथ लें।

याद है! चाय और कॉफी (शराब) अवशोषण को कम करते हैं।

विटामिन और खनिज की तैयारी का स्व-प्रशासन खतरनाक हो सकता है। यह गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं, बच्चों और बीमारों के लिए विशेष रूप से सच है। इस स्थिति में, किसी भी दवा के लिए आगे बढ़ने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

सर्वश्रेष्ठ तरल विटामिन

बच्चों के लिए

अब फूड्स लिक्विड विटामिन डी-3

बूंदों के रूप में यह दवा हड्डियों की ताकत बनाए रखने में मदद करती है, यह दवा एक आहार पूरक से संबंधित है। इसमें प्राकृतिक उत्पत्ति का विटामिन डी होता है, जो बच्चे के शरीर द्वारा और भी तेज़ और आसानी से अवशोषित हो जाता है।

रूप द्रव्य है।

मात्रा - 400 मिली।

मूल देश यूएसए है।

मूल्य - 690 रूबल।

• मात्रा;
• सुविधाजनक रूप;
• बच्चों के लिए
• कांच, रंगा हुआ कंटेनर;
• प्राकृतिक संरचना;
• प्रभावी;
• एक दवा नहीं है;
• गुणवत्ता मानकों को पूरा करता है;
• खुराक के लिए सुविधाजनक पिपेट;
• एक पेय या रस में जोड़ा जा सकता है।

• ना।

एक्वाडेट्रिम

दवा बूंदों के रूप में है। जलीय घोल D3.

रूप द्रव्य है।

मात्रा - 10 मिली।

मूल देश पोलैंड है।

मूल्य - 195 रूबल।

• सस्ती कीमत;
• छोटा खर्च;
• 1 महीने से बच्चों के लिए;
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है;
• सुखद सुगंध।

• शराब और चीनी शामिल हैं;
• एलर्जी पैदा कर सकता है;
• एक दवा है।

पिकोविटा

मस्कुलोस्केलेटल, संचार या तंत्रिका तंत्र से जुड़े रोगों की रोकथाम के लिए बच्चों के लिए सिरप। बच्चे की प्रतिरक्षा में सुधार के लिए बनाया गया है।

रूप सिरप है।

मात्रा - 150 मिली।

मूल देश स्लोवेनिया है।

मूल्य - 438 रूबल।

• सुखद नारंगी स्वाद, सुगंध;
• मात्रा;
• प्रभावी दवा;
• रेटिनॉल की संरचना में;
• 1 वर्ष से बच्चों के लिए उपयुक्त;
• चाय या जूस के साथ मिलाया जा सकता है;
• स्कूली उम्र के बच्चों के साथ-साथ शारीरिक और न्यूरोसाइकिक तनाव में वृद्धि के साथ अधिक काम करने की सिफारिश की जाती है;

• जायके की संरचना में;
• एलर्जी पैदा कर सकता है;
• एक औषधीय उत्पाद है;
• अति मीठा।

बार्न ट्रॅन ओमेगा

एक सुखद फल स्वाद और सुगंध वाले बच्चों के लिए चाशनी में मछली का तेल। यह एक आहार पूरक है जिसका तंत्रिका और प्रतिरक्षा प्रणाली, त्वचा और बालों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। तीन साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त।

रूप सिरप है।

मात्रा - 250 मिली।

मूल देश - नॉर्वे।

मूल्य - 990 रूबल।

• गुणवत्ता वाली दवा;
• अच्छा परिणाम;
• बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है;
• एक सामान्य सुदृढ़ीकरण संपत्ति है;
• बालों और नाखूनों की स्थिति में काफी सुधार करता है;
• वयस्कों और बच्चों के लिए उपयुक्त;
• उपकला ऊतक पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है;
• अच्छी मात्रा।

• दवा के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता;
• उच्च कीमत।

मिनिसान

मौखिक प्रशासन के लिए बूँदें। 1.5 वर्ष और उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए अभिप्रेत है, इसे जैविक रूप से सक्रिय खाद्य पूरक के रूप में अनुशंसित किया जाता है - विटामिन डी 3 का एक अतिरिक्त स्रोत।

रूप - बूँदें।

मात्रा - 10 मिली।

मूल देश फिनलैंड है।

मूल्य -363 रूबल।

• सुविधाजनक रूप;
• दवा नहीं है;
• बच्चे की हड्डियों, प्रतिरक्षा और कंकाल प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है;
• विटामिन डी की कमी को फिर से भरना;
• सुखद सुगंध और स्वाद।

• उच्च कीमत;
• एलर्जी पैदा कर सकता है।

वेटोरोन

तीन साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त एक मामूली स्वाद और सुगंध वाली दवा। इसका उद्देश्य बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना है, एक संयुक्त उपाय जिसमें एक स्पष्ट एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि के साथ विटामिन का एक जटिल होता है।

रूप सिरप है।

मात्रा - 20 मिली।

देश - निर्माता - रूस।

मूल्य - 304 रूबल।

• बीटा-कैरोटीन का उत्कृष्ट स्रोत;
• संयोजन दवा;
• संयोजन के सक्रिय घटक मुख्य चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल एंजाइमेटिक सिस्टम का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं;
• उपाय शरीर के विकास, तंत्रिका और पेशी प्रणालियों के सामान्य कार्य के लिए आवश्यक है;
• हाइपोविटामिनोसिस ए, सी और ई की रोकथाम: शारीरिक और मानसिक तनाव में वृद्धि के साथ;
• बीमारियों के बाद ठीक होने की अवधि के दौरान एक उत्कृष्ट उपाय, सहित। संक्रामक;
• असंतुलित और कुपोषण से शरीर को उत्तेजित करता है।

• ना।

किड्ज़ लिक्विड कैल्शियम

मौखिक सिरप, जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों की कमी की भरपाई, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों की रोकथाम के लिए अनुशंसित, हड्डियों और दांतों के निर्माण के लिए एक उत्कृष्ट तैयारी। तीन साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त, एक आहार पूरक है।

रूप सिरप है।

मात्रा - 10 मिलीलीटर की 10 छड़ें।

निर्माण का देश - रूस।

मूल्य - 298 रूबल।

• तरल रूप के लिए धन्यवाद, यह बच्चे के शरीर को तेजी से लाभ पहुंचाता है;
• हड्डियों, बालों, दांतों, नाखूनों के निर्माण में योगदान देता है;
• विरोधी भड़काऊ और एलर्जी विरोधी कार्रवाई है;
• आंत में कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ावा देता है;
• मस्तिष्क गतिविधि को सक्रिय करें;
• एक खुराक के लिए लाठी में सुविधाजनक पैकेजिंग;
• यात्रा पर दवा को अपने साथ ले जाना सुविधाजनक है।

• समीक्षाओं के अनुसार इसमें एक अप्रिय स्वाद है;
• एलर्जी पैदा कर सकता है।

महिलाओं के लिए तरल विटामिन

त्वचा की सुंदरता के लिए

सोलगार

यह एक आहार पूरक है, जो इसके टॉनिक, एंटीऑक्सीडेंट और कायाकल्प गुणों से अलग है।

रूप द्रव्य है।

मात्रा - 59 मिली।

मूल देश यूएसए है।

मूल्य - 1010 रूबल।

• प्राकृतिक संरचना;
• एंटीऑक्सीडेंट गुण हैं;
• त्वचा की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, सूखने और छीलने से बचाता है;
• जलने के लिए उत्कृष्ट उपाय;
• दवा की संरचना में स्वाद देने वाले योजक, कृत्रिम रंग नहीं होते हैं;
• गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान महिलाओं द्वारा लिया जा सकता है;
• आप इसे खाने या अपने पसंदीदा पेय के साथ ले सकते हैं।

• उच्च कीमत;
• एलर्जी पैदा कर सकता है।
• इसे 18 साल की उम्र में लेने की सलाह दी जाती है।

रेटिनॉल पामिटेट

मुँहासे, सोरायसिस, एक्जिमा और त्वचा की अन्य समस्याओं के लिए अनुशंसित।

रूप द्रव्य है।

मात्रा - 10 मिली।

देश - निर्माता - रूस।

मूल्य - 111 रूबल।

• सस्ती कीमत;
• छोटा खर्च;
• तैलीय स्थिरता;
• जलने के उपचार के लिए उपयुक्त;
• हेयर मास्क, क्रीम में जोड़ा जा सकता है;
• क्षमता;
• मॉइस्चराइज करता है।

• ना।

मिरोला एई विटामिन

मौखिक प्रशासन के लिए तरल तैयारी, सामान्य टॉनिक। यह एक आहार पूरक है, जिसे हृदय, रक्त वाहिकाओं, त्वचा की समस्याओं की रोकथाम के लिए अनुशंसित किया जाता है।

रूप द्रव्य है।

मात्रा - 50 मिली।

देश - निर्माता - रूस।

मूल्य - 100 रूबल।

• कम कीमत;
• क्षमता;
• उपयोगी पूरक;
• विटामिन का एक उत्कृष्ट अतिरिक्त स्रोत;
• टॉनिक;
• त्वचा की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, सूखने और छीलने से बचाता है;
• छोटा खर्च;
• हल्की सुगंध।

• ना।

बालों की तैयारी

गैलेक्टिकोस

खुशी के आंसू - बालों के पुनरुत्थान के लिए बूँदें।

बालों के पुनरुत्थान के लिए बूँदें उनकी सुंदरता और चमक को बहाल करेंगी। उनमें सक्रिय जीवन की ऊर्जा की सांस लें।

तैयारी में अलसी का तेल, ओमेगा -3 फैटी एसिड, सेरामाइड्स, वाष्पशील सिलिकॉन, बीटाइन, विटामिन कॉकटेल बार शामिल हैं।

रूप स्प्रे है।

मात्रा - 100 मिली।

मूल्य - 331 रूबल।

• सुविधाजनक रूप;
• उपयोग में आसानी;
• बालों की बहाली को बढ़ावा देता है, उन्हें मोटा करता है, पोषण करता है, मॉइस्चराइज़ करता है;
• एंटीस्टेटिक गुण हैं;
• कुल्ला करने की कोई ज़रूरत नहीं है;
• भंगुर और पतले बालों के लिए उपयुक्त;
• वनस्पति तेल युक्त।

• ना।

अगला सैलून उपचार देखभाल

सभी प्रकार के बालों और खोपड़ी के लिए विटामिन टू-फेज सीरम। उत्पाद में विटामिन ए और बी, केराटिन का एक परिसर होता है।

मात्रा - 200 मिली।

फॉर्म - स्प्रे।

• लागू करने में आसान;
• धोने की आवश्यकता नहीं है;
• विभिन्न प्रकार के बालों के लिए उपयुक्त;
• भंगुर और रंगीन बालों के लिए उत्कृष्ट उत्पाद;
• प्राकृतिक तेल और विटामिन कॉम्प्लेक्स होते हैं;
• बालों को पोषण और मॉइस्चराइज़ करता है;
• कर्ल लोच देता है, चमक देता है, उन्हें मजबूत करता है, चमक और सुंदरता लौटाता है;
• एक सुरक्षात्मक कार्य है;
• विकास को उत्तेजित करता है;
• बालों के संरचनात्मक विकारों को पुनर्स्थापित करता है और खोपड़ी और बालों के पुनर्जनन को सक्रिय करता है;
• सूखापन और छीलने को खत्म करने में मदद करता है;
• क्षतिग्रस्त संरचना को पुनर्स्थापित करता है, बालों के झड़ने को रोकता है;
• एक सक्रिय विरोधी seborrheic प्रभाव है।
• त्वचा कोशिकाओं के नवीनीकरण को तेज करता है और खोपड़ी और बालों के जल संतुलन का नियामक है।

• ना।

शरीर में विटामिन की भूमिका अमूल्य है। वे दृष्टि, हड्डी के विकास, रक्त प्रवाह, बढ़ी हुई प्रतिरक्षा, साथ ही मानस और एकाग्रता के लिए जिम्मेदार हैं। आहार को ठीक से संतुलित करने और हमारे शरीर के किसी भी क्षेत्र के काम में संभावित व्यवधानों का प्रभावी ढंग से जवाब देने के लिए, एक पौष्टिक पोषण प्रणाली का पालन करना आवश्यक है, और यदि आवश्यक हो, तो तरल रूप सहित विटामिन परिसरों को जोड़ने के लिए। .