2025 के लिए पुश-अप्स के लिए सर्वश्रेष्ठ सपोर्ट और रैक की रेटिंग

पुश-अप स्टैंड के उपयोग से आप किसी भी स्थिति में अपने शरीर को आकार में रख सकते हैं। शारीरिक गतिविधियों के लिए समर्थन सरल उपकरण हैं जिन्हें किसी भी स्पोर्ट्स स्टोर पर खरीदा जा सकता है। हालांकि, खेल उपकरण के लिए परिणामों की उपलब्धि में योगदान करने के लिए, व्यक्तिगत प्राथमिकताओं और शरीर की विशेषताओं के आधार पर एक विकल्प बनाना आवश्यक है। 2025 के लिए सर्वश्रेष्ठ पुश-अप और रैक की रैंकिंग आपको लोकप्रिय मॉडलों का मूल्यांकन करने और सही चुनाव करने की अनुमति देती है।

समर्थन के प्रकार

आरामदायक उपयोग के लिए, विभिन्न प्रकार के समर्थनों का उपयोग किया जा सकता है:

• स्थिर - इस प्रकार के खेल उपकरण अक्सर न केवल घरेलू उपयोग के लिए, बल्कि जिम में कक्षाओं के लिए भी होते हैं। स्टॉप की लागत निर्माण के लिए उपयोग की जाने वाली सामग्री पर निर्भर करती है। मॉडल का एक ठोस आधार होता है जो प्रशिक्षण की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाता है।
• जंगम - इस प्रकार के स्टॉप का उपयोग लोड बढ़ाने के लिए किया जाता है। विशेष हैंड्रिल आधार से जुड़े होते हैं, जिन्हें घुमाया जा सकता है, जिससे दबाने की प्रक्रिया अधिक कुशल हो जाती है।

शुरुआती लोगों के लिए जो अभी कक्षाएं शुरू कर रहे हैं, स्थिर हैंड्रिल खरीदने की सिफारिश की जाती है।

पुश-अप बार का उपयोग करने के लाभ

सरल पुश-अप विधि के विपरीत, विशेष उपकरणों का उपयोग आपको भार बढ़ाने और परिणाम को मजबूत करने की अनुमति देता है। खेल उपकरण का उपयोग करने के लाभों में शामिल हैं:

• भार की डिग्री बदलें - एक साधारण बेंच प्रेस मांसपेशियों को एक प्रकार के भार के अभ्यस्त होने में मदद करता है, जिसके परिणामस्वरूप व्यायाम कम प्रभावी हो जाते हैं। हैंड्रिल का उपयोग भार में बदलाव और मांसपेशियों के अतिरिक्त काम में योगदान देता है।
• पुश-अप्स की गहराई बढ़ जाती है - प्रशिक्षण की प्रक्रिया में, पेक्टोरल मांसपेशियों को अधिकतम तक लोड किया जाता है और कंधे शामिल होते हैं।
• प्रशिक्षण प्रक्रिया को सुगम बनाता है।हैंड्रिल किसी भी सुविधाजनक स्थान पर स्थापित किए जा सकते हैं, एक विशेष आधार डिवाइस को वांछित स्थिति में ठीक करता है।
• कक्षाओं के लिए विकल्पों की उपस्थिति - हाथों की पकड़ के आधार पर, भार को विभिन्न तीव्रता के साथ वितरित किया जाता है।

ऐसे उपकरणों के नुकसान में गहरी बेंच प्रेस से पहले अनुभव की आवश्यकता शामिल है, अन्यथा कंधे के जोड़ों में चोट लग सकती है।

पसंद के मानदंड

खेल उपकरण को लंबे समय तक सेवा देने के लिए, सही चुनना महत्वपूर्ण है। निम्नलिखित मानदंडों पर ध्यान देने की सिफारिश की गई है:

• वह सामग्री जिससे वस्तुएँ बनाई जाती हैं। धातु को वरीयता दी जानी चाहिए। धातु संरचना में लंबे समय तक सेवा जीवन होता है। प्लास्टिक चुनते समय, गुणवत्ता सामग्री को वरीयता दी जानी चाहिए। झिलमिलाता प्लास्टिक अपने सभी कार्य नहीं करेगा और जल्दी से अनुपयोगी हो जाएगा।
• एक संसाधित हैंडल की उपस्थिति - प्रसंस्करण के लिए अक्सर रबर या फोम रबर की एक परत का उपयोग किया जाता है। रबर अधिक समय तक चलेगा। फोम रबर जल्दी खराब हो जाता है।
• रबर पैड की उपस्थिति। यह सुविधा फर्श को खरोंच और क्षति से बचाती है।

खेल उपकरण के वजन का सही ढंग से चयन करना भी महत्वपूर्ण है। यदि भविष्य में रैक नियमित रूप से चलेंगे, तो हल्के मॉडल को वरीयता दी जानी चाहिए जिसे आप हमेशा अपने साथ ले जा सकते हैं।

सर्वश्रेष्ठ मॉडलों का अवलोकन

सूची 2025 के लिए मॉडल के उपयोगकर्ताओं के अनुसार सर्वश्रेष्ठ की समीक्षा प्रदान करती है।

स्थावर

इस प्रकार के खेल उपकरण क्षैतिज, एस-आकार के हो सकते हैं। न केवल नियमित बेंच प्रेस के लिए, बल्कि तख्तों के लिए भी उपयुक्त है।

एस के आकार का एटीईएमआई एपीयू-02

एक सस्ता प्रकार का उपकरण आपको सरल अभ्यासों को अधिक प्रभावी बनाने की अनुमति देता है। मॉडल को एस-शेप में बनाया गया है।शुरुआती और अनुभवी एथलीटों दोनों के लिए उपयुक्त। निर्माण की सामग्री धातु और नियोप्रीन है। हैंडल एक विरोधी पर्ची परत से ढके हुए हैं, जो खेल खेलने की प्रक्रिया को सुरक्षित बनाता है। एक विशेष मोड़ आपको पेक्टोरल मांसपेशियों के सभी समूहों को सावधानीपूर्वक काम करने की अनुमति देता है। विशेष आकार कलाइयों पर खिंचाव को कम करता है। कक्षाएं जिम या बाहर आयोजित की जा सकती हैं।

• बजट लागत;
• सुविधाजनक रूप;
• उत्पादक व्यवसाय;
• उपयोगकर्ता की व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के आधार पर, लोड की अलग-अलग डिग्री के लिए उपयुक्त।

• पता नहीं चला।

मॉडल की लागत: 600 रूबल से। कूरियर सेवा द्वारा वितरण संभव है।

टोरेस PL5015

आर्क स्टॉप आपको पारंपरिक पुश-अप तकनीक में सुधार करने की अनुमति देता है। इस प्रकार के खेल उपकरण वाली कक्षाएं आपको न केवल पेक्टोरल मांसपेशियों के क्षेत्र को, बल्कि कंधे के क्षेत्र को भी लोड करने की अनुमति देती हैं। मॉडल 145 किलोग्राम वजन वाले उपयोगकर्ताओं के लिए उपयुक्त है। समर्थन धातु, प्लास्टिक और नियोप्रीन से बने होते हैं। हैंडल एक विरोधी पर्ची परत के साथ कवर किए गए हैं। घरेलू उपयोग के लिए उपयुक्त। डिस्क को रबर की परत के साथ लेपित किया जाता है जो सतह पर फिसलने से रोकता है।

• हाथों पर कोई भार नहीं;
• उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री;
• सतह पर पर्ची मत करो;
• नरम कोटिंग के साथ हैंडल आरामदायक हैं।

• लंबे समय तक उपयोग के लिए, हैंडल पर फोम की परत को ठीक करना आवश्यक है।

लागत: 800 रूबल।

मूल फिटटूल एफटी-पब

आर्क स्टॉप का उपयोग न केवल घर पर, बल्कि सड़क पर भी पुश-अप के लिए किया जा सकता है। खेल उपकरण का वजन केवल 0.58 किलोग्राम है, जो आपको उन्हें हमेशा अपने साथ ले जाने की अनुमति देता है। स्टॉप रबर, प्लास्टिक और धातु से बने होते हैं।150 किलो तक वजन वाले उपयोगकर्ताओं के लिए उपयुक्त। विरोधी पर्ची आधार खेल खेलने की प्रक्रिया को आरामदायक बनाता है और एथलीट को चोट के जोखिम को समाप्त करता है। विशेष स्टैंड को मोड़ा जा सकता है। यह मॉडल को कॉम्पैक्ट बनाता है।

• तंत्र को मोड़ना आसान है;
• किसी भी सतह पर स्थिर;
• स्टॉप हल्के और मुलायम हैं।

• असहज हैंडल।

लागत: 1200 रूबल से।

कसरत Y3

डीप पुश-अप्स के लिए स्टॉप्स का इस्तेमाल करें। अनुभवी एथलीटों और नौसिखिए उपयोगकर्ताओं के लिए उपयुक्त। हैंडल का विशेष आकार हाथ और कंधे के जोड़ों की चोटों को रोकता है। स्थिर प्लेटफ़ॉर्म आपको न केवल घर के अंदर, बल्कि सड़क पर भी कक्षाएं संचालित करने की अनुमति देते हैं।

150 किलो तक वजन वाले उपयोगकर्ताओं के लिए उपयुक्त। पकड़ व्यास 32 मिमी है। स्टील से बने उत्पादों का वजन 2.4 किलोग्राम है।

• उच्च गुणवत्ता;
• सरल डिजाइन;
• सभी प्रकार के व्यायामों के लिए उपयुक्त।

• पता नहीं चला।

लागत: 2000 रूबल।

प्राइम फिट

खेल खेलने की प्रक्रिया में शरीर के आयाम को बढ़ाने के लिए स्टॉप का उपयोग किया जाता है। आपको सभी मांसपेशी समूहों पर भार बढ़ाने की अनुमति देता है। डिजाइन अत्यधिक स्थिर है, जो आपको ताजी हवा में व्यायाम करने की अनुमति देता है। हैंडल हटाने योग्य हैं, इसलिए खेल उपकरण के साथ भंडारण और चलना मुश्किल नहीं है। मॉडल का उपयोग 145 किलोग्राम तक वजन वाले लोग कर सकते हैं। उच्च गुणवत्ता वाली धातु, और सरल उपयोग आपको आवश्यक अनुभव के बिना, शुरुआती लोगों के लिए भी आसानी से खेल गतिविधियों का संचालन करने की अनुमति देता है।

• गैर पर्ची कोटिंग;
• बंधनेवाला डिजाइन;
• उपयोग करने के लिए अनुभव की आवश्यकता नहीं है।

• पता नहीं चला।

लागत: 900 रूबल।

एक्शन क्लब

स्टॉप नरम हैंडल के साथ उच्च गुणवत्ता वाले प्लास्टिक से बने होते हैं। शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त है जो गहरी स्पिन नहीं करते हैं। हाथ और कंधे के क्षेत्र की मांसपेशियां काम की प्रक्रिया में शामिल होती हैं। विशेष डिजाइन ब्रश को नुकसान और अधिभार से बचाता है।

• मॉडल का हल्का वजन, आप हमेशा स्टॉप को अपने साथ ले जा सकते हैं;
• कोमल पकड़ हथेलियों के पसीने को कम करती है।

• 100 किग्रा से अधिक वजन वाले उपयोगकर्ताओं के लिए उपयुक्त नहीं है।

लागत: 500 रूबल।

स्टार्ट अप NT18062 356204

फोम हैंडल के साथ स्टील से बना। एस-आकार आपको आराम से कहीं भी कक्षाएं लेने की अनुमति देते हैं। पुरुषों और महिलाओं, दोनों के लिए उपयुक्त। पृष्ठीय और पेक्टोरल मांसपेशियों को लोड करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। खेल उपकरण का वजन केवल 1 किलो है। 120 किलो तक वजन वाले उपयोगकर्ताओं के लिए उपयुक्त।

• सुविधाजनक रूप;
• सार्वभौमिक उपयोग;
• एक हल्का वजन।

• फोम हैंडल जल्दी खराब हो जाता है।

लागत: 700 रूबल।

इंडिगो आईआर 97722

पुश-अप्स टिकाऊ स्टील से बने होते हैं। प्लास्टिक भागों के साथ पूरा किया। 120 किलो तक वजन वाले लोगों के लिए उपयुक्त। पैर एक ऐसी सामग्री से ढके होते हैं जो फर्श पर फिसलने से रोकता है। स्पोर्ट्स इक्विपमेंट की मदद से आप कंधों, बाइसेप्स, ट्राइसेप्स और एब्स को लोड कर सकते हैं। व्यावसायिक उपयोग के लिए उपयुक्त। खेल उपकरण नियमित घरेलू कसरत के लिए उपयुक्त हैं। खेल उपकरण की मदद से आप मांसपेशियों को लोड करने के लिए बार और अन्य व्यायाम कर सकते हैं।

• टिकाऊ धातु से बना;
• हाथों को नुकसान से बचाएं;
• घरेलू उपयोग के लिए उपयुक्त।

• पता नहीं लगा।

लागत: 600 रूबल से।

चल

डिजाइन में 360 डिग्री रोटेशन शामिल है। कसरत की तीव्रता को बढ़ाता है, और आपको अतिरिक्त मांसपेशी समूहों को प्रशिक्षित करने की अनुमति देता है।

एडिडास ADAC-11401

कंधों, बाहों और पेट की मांसपेशियों की पूरी कसरत के लिए कुंडा स्टॉप प्रदान किए जाते हैं। लोड बढ़ाने के लिए आवश्यक डिग्री के तहत उत्पादों को घुमाने की क्षमता। मॉडल लोहे के रूप में बनाए जाते हैं। यह न केवल उपयोग के आराम को बढ़ाता है, बल्कि संभावित चोटों को भी रोकता है। गुणवत्ता वाले प्लास्टिक से बनाया गया है। 120 किलोग्राम तक वजन वाले एथलीटों के लिए डिज़ाइन किया गया। रैक का वजन केवल 1.8 किलोग्राम है।

• उच्च गुणवत्ता;
• गहन प्रशिक्षण के लिए उपयुक्त;
• हैंडल 360 डिग्री घूम सकते हैं।

• लागत बहुत अधिक है।

आप 6500 रूबल के लिए एक मॉडल खरीद सकते हैं।

ऊपर रहते हैं

शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त घर पर पुश-अप के लिए रैक प्रदान किए जाते हैं। बाह्य रूप से, यह हैंडल के साथ डिस्क जैसा दिखता है जिसे विभिन्न दिशाओं में घुमाया जा सकता है। उपयोगकर्ता स्वतंत्र रूप से कक्षाओं के लिए सबसे उपयुक्त कोण निर्धारित करता है। उत्पाद टिकाऊ प्लास्टिक से बना है, इसलिए यह 130 किलोग्राम वजन वाले एथलीटों के लिए उपयुक्त है। वजन - 1.3 किलो, इसलिए आप हमेशा उपकरण अपने साथ ले जा सकते हैं। यह उन लोगों के लिए एक अनिवार्य सिम्युलेटर बन जाएगा जो स्लिम फिगर बनाना चाहते हैं।

• वहनीय लागत;
• आरामदायक हैंडल;
• उच्च गुणवत्ता वाला प्लास्टिक।

• पता नहीं चला।

लागत: 800 रूबल।

डबल पंच 1.0

पुश-अप सिम्युलेटर कम जगह लेता है, और बाहरी रूप से सामान्य रैक से अलग होता है।इसे छोटी डिस्क के रूप में बनाया जाता है, जो एक विरोधी पर्ची परत से ढकी होती है और विभिन्न दिशाओं में घूम सकती है। इस प्रकार के खेल उपकरण आपको न केवल अनुभवी एथलीटों के लिए, बल्कि शुरुआती लोगों के लिए भी प्रभावी ढंग से प्रशिक्षित करने की अनुमति देंगे। इस प्रकार का रैक आपको एक बेंच का उपयोग करके प्रशिक्षित करने की अनुमति देता है। इससे कूल्हों सहित मांसपेशियों के सभी क्षेत्रों पर भार बढ़ जाता है। सिम्युलेटर का उपयोग पैरों के प्रशिक्षण के लिए एक अतिरिक्त उपकरण के रूप में किया जा सकता है। रैक उच्च गुणवत्ता वाले प्लास्टिक से बने होते हैं, जिनका वजन केवल 600 ग्राम होता है।

• असामान्य डिजाइन;
• सभी मांसपेशी समूहों के प्रशिक्षण के लिए उपयुक्त;
• न केवल पेशेवरों द्वारा, बल्कि शुरुआती लोगों द्वारा भी उपयोग किया जाता है।

• पता नहीं लगा।

लागत: 1500 रूबल।

बिल्कुल सही पुशअप

एक आधुनिक व्यायाम मशीन जो आपको ऊपरी शरीर को मजबूत करने की अनुमति देती है। विशेष वन-पीस डिज़ाइन आपको आराम से कहीं भी प्रशिक्षण लेने की अनुमति देता है। वजन - केवल 900 ग्राम, मॉडल उच्च गुणवत्ता वाले प्लास्टिक से बना है। घूर्णन तंत्र को डिज़ाइन किया गया है ताकि प्रशिक्षण के दौरान कलाई और कंधे के जोड़ स्वाभाविक रूप से आगे बढ़ें।

हैंडल एक विशेष कोटिंग के साथ प्लास्टिक से बने होते हैं जो फिसलने को कम करते हैं। सिम्युलेटर के साथ पूर्ण प्रभावी प्रशिक्षण के उदाहरणों के साथ उपयोग के लिए निर्देश आता है।

• आरामदायक हैंडल प्रशिक्षण के दौरान असुविधा का कारण नहीं बनते हैं;
• विशेष कुशन फर्श को संभावित खरोंच से बचाते हैं;
• परिपत्र आंदोलनों से आप सभी मांसपेशी समूहों को प्रशिक्षित कर सकते हैं।

• पता नहीं लगा।

लागत: 600 रूबल।

हाउसफिट 6970

पुश-अप स्टॉप कुंडा हैं, जो न केवल पुरुषों के लिए, बल्कि महिलाओं के लिए भी उपयुक्त हैं।मॉडल उच्च गुणवत्ता वाले प्लास्टिक से बने होते हैं, जो भारी भार का सामना कर सकते हैं। सिम्युलेटर का वजन केवल 1.65 किलोग्राम है। प्रशिक्षण के दौरान, उपयोगकर्ता के पास 90 डिग्री के हैंडल को घुमाने की क्षमता होती है। यह प्रशिक्षण प्रक्रिया को और अधिक कुशल बनाता है।

• टिकाऊ प्लास्टिक;
• सभी प्रकार के प्रशिक्षण के लिए उपयुक्त;
• हैंडल रबर पैड से ढके होते हैं।

• पता नहीं चला।

लागत: 1500 रूबल से।

परफेक्ट फिटनेस पुशप प्रो

सिम्युलेटर उन्नत मॉडल से संबंधित है जो प्रशिक्षण प्रक्रिया को प्रभावी बना देगा। आधार गैर-पर्ची सामग्री से बना है, जो आपको सबसे असामान्य स्थानों में भी प्रशिक्षित करने की अनुमति देगा। हैंडल और बेस के बीच एक छोटा कुशन होता है। यह आवश्यक है ताकि प्रशिक्षण के दौरान हाथ क्षतिग्रस्त न हों। अभ्यास के दौरान यह डिज़ाइन आपको पूरे भार को समान रूप से वितरित करने और सभी मांसपेशी समूहों को गुणात्मक रूप से काम करने की अनुमति देता है।

• विरोधी पर्ची कोटिंग;
• उच्च गुणवत्ता वाला प्लास्टिक;
• वजन सिर्फ 1.81 किलो है।

• उच्च कीमत।

लागत: 5000 रूबल से।

प्रोट्रेन RPUB-01

घूर्णन स्टैंड घरेलू उपयोग के लिए उपयुक्त है। उच्च गुणवत्ता वाले प्लास्टिक से बना है, जिसका उपयोग 130 किलोग्राम तक वजन वाले लोग कर सकते हैं। घूर्णन तंत्र 90 डिग्री घूमता है, इससे आप सुरक्षित रूप से कसरत कर सकते हैं। सिम्युलेटर की ऊंचाई फर्श के स्तर से 9 सेमी है। यह शुरुआती लोगों के लिए एक आदर्श समाधान होगा जो अभी खेल खेलना शुरू कर रहे हैं।

• शुरुआती के लिए उपयुक्त, खेल में शुरुआती;
• आरामदायक उपयोग।

• पता नहीं लगा।

लागत: 1500 रूबल।

जाओ फिट जीएफ-आरपीपी

विभिन्न प्रकार के शक्ति प्रशिक्षण के लिए रैक का उपयोग किया जाता है। वे न केवल लोड को बढ़ाने की अनुमति देते हैं, बल्कि परिणाम को मजबूत करने की भी अनुमति देते हैं। अभ्यास के दौरान मंच पर छोटे उभार के कारण एथलीट संतुलन बनाए रखने के लिए अतिरिक्त प्रयास करता है। यह न केवल ऊपरी शरीर की मांसपेशियों को, बल्कि कूल्हों को भी प्रशिक्षित करता है।

डिजाइन उच्च गुणवत्ता वाले प्लास्टिक से बना है, जो लंबे समय तक भार का सामना कर सकता है। फिसलने से रोकने के लिए रबरयुक्त हैंडल। हैंडल हटाने योग्य हैं, इसलिए खेल उपकरण ज्यादा जगह नहीं लेते हैं।

• रबरयुक्त हैंडल फिसलने से रोकते हैं;
• कॉम्पैक्ट आकार, आप हमेशा अपने साथ इन्वेंट्री ले सकते हैं।

• शुरुआती के लिए इस्तेमाल नहीं किया।

कीमत: 2000 रूबल।

घर पर पुश-अप स्टैंड कैसे बनाएं

यदि तैयार सिमुलेटर खरीदने की कोई इच्छा नहीं है, तो आप स्वयं एक रैक बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको धातु और वेल्डिंग कौशल की आवश्यकता है। गोल और आयताकार खंड का प्रोफाइल पाइप तैयार करना आवश्यक है। व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के आधार पर उत्पाद के आयाम व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किए जाते हैं। एक सीधे कोयले के पाइप से, 4 समान खंड काट दिए जाते हैं, जो आधार के रूप में काम करेंगे। एक गोल पाइप का उपयोग करके, एक हैंडल बनाना और आधार को 2 आधारों पर वेल्ड करना आवश्यक है। दूसरे टुकड़े के साथ भी यही प्रक्रिया करें।

सभी वेल्डिंग सीम को अच्छी तरह से साफ करें और पेंट से खोलें। रैक के आधार पर रबर पैड संलग्न करने या प्रशिक्षण के दौरान एक चटाई का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

इस प्रकार के प्रशिक्षण के लिए मतभेद

पुश-अप्स करने से मसल्स पर जोर पड़ता है। हालांकि, कुछ मामलों में, इस तरह के प्रशिक्षण की सिफारिश नहीं की जाती है।ऐसे मामलों में शामिल होना चाहिए:

• रीढ़ की बीमारियां;
• मोच;
• कलाई की चोट;
• आंतरिक अंगों के रोग;
• गर्भावस्था के अंतिम तिमाही;
• सर्जरी के बाद की अवधि।

वार्म-अप के साथ प्रशिक्षण शुरू करने की सिफारिश की जाती है। अचानक शारीरिक गतिविधि से अपूरणीय क्षति हो सकती है। अनुभव के अभाव में भार धीरे-धीरे बढ़ता है।

नतीजा

व्यायाम करने से न केवल आप फिट रहते हैं बल्कि आपकी सेहत में भी सुधार होता है। पुश-अप्स एक लोकप्रिय प्रकार की कसरत है जो छाती क्षेत्र को मजबूत करती है। इस तरह की कसरत को प्रभावी बनाने और जल्दी से वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, विशेष रैक का उपयोग किया जाता है। 2025 के लिए समीक्षाओं के परिणामों के आधार पर सर्वश्रेष्ठ पुश-अप और रैक की समीक्षा आपको सही खेल उपकरण चुनने की अनुमति देती है। उच्च-गुणवत्ता वाले मॉडल लंबे समय तक चलेंगे, अपने कार्यों का प्रदर्शन करेंगे।