क्षैतिज पट्टी होम जिम के आवश्यक घटकों में से एक है। यह छोटा सिम्युलेटर हमें बचपन से ही परिचित है। यह बहुत कम जगह लेता है, लेकिन इसके लाभ अमूल्य हैं - नियमित प्रशिक्षण से यह पूरे शरीर की मांसपेशियों को पंप करने में मदद करेगा। मुख्य बात इच्छित लक्ष्य से विचलित नहीं होना है। सर्वोत्तम क्षैतिज पट्टियों की समीक्षा से आपको घरेलू उपकरणों के चुनाव पर निर्णय लेने में मदद मिलेगी।
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इस तरह के बार की मदद से घरेलू खेल उपकरण में विविधता लाने से पहले, आपको इसके फायदे और नुकसान से खुद को परिचित करना चाहिए।
अब दुकानों में स्लैट्स का एक विशाल चयन है। इसलिए, खरीदने से पहले, आपको कई महत्वपूर्ण मापदंडों पर निर्णय लेना चाहिए:
बार खरीदने से पहले, सबसे पहले, आपको स्थापना स्थान पर निर्णय लेना चाहिए। इससे इन्वेंट्री के प्रकार को चुनना आसान हो जाएगा, उदाहरण के लिए, एक छोटे से कमरे के लिए, द्वार में एक हटाने योग्य विकल्प आदर्श है, जो ज्यादा जगह नहीं लेता है।
खरीदने से पहले, कार्यक्षमता पर ध्यान देना सुनिश्चित करें। उपयोग के प्रकार के अनुसार, गोले को वर्गीकृत किया जाता है:
क्रॉसबार का आकार न केवल एक निश्चित स्थान पर फिट होने के लिए, बल्कि खेल के दौरान आराम के लिए भी महत्वपूर्ण है।
क्रॉसबार खरीदने से पहले, दीवार की मोटाई और पाइप के व्यास पर ध्यान देना अनिवार्य है। ज्यादातर मामलों में, ये पैरामीटर औसत ऊंचाई और छाती के आकार के लिए उपयुक्त होते हैं। तो, मानकों के अनुसार, 155 से 195 सेमी की ऊंचाई वाले लोगों के लिए विस्तृत पकड़ की आरामदायक चौड़ाई 105-110 सेमी है, और सलाखों की इष्टतम चौड़ाई 45-60 सेमी है।
यदि एथलीट जितना संभव हो सके मानक सीमा से परे जाता है, तो व्यक्तिगत रूप से उपकरण बनाना बेहतर होता है।
खरीदने से पहले, आपको खोल की सामग्री और निर्माण गुणवत्ता पर ध्यान देना होगा।
ज्यादातर मामलों में, खेल उपकरण धातु प्रोफ़ाइल से बने होते हैं - गोल या चौकोर। धातु की न्यूनतम मोटाई 2 मिमी होनी चाहिए। आप इस पैरामीटर को वजन से निर्धारित कर सकते हैं - भारी, अधिक विश्वसनीय।
यह हैंडल की सामग्री पर भी ध्यान देने योग्य है, प्रशिक्षण का आराम इस पर निर्भर करता है।
रबरयुक्त न्योप्रीन हैंडल और पीवीसी हैंडल ब्रश को उतारते समय ग्रिप की ताकत बढ़ाते हैं। साथ ही, ये सामग्रियां हाथों को कॉलस और चाफिंग से बचाती हैं।
खरीदते समय, निर्माता की वारंटी अवधि पर ध्यान देने की भी सिफारिश की जाती है। यदि इसकी अवधि छह माह या उससे कम है तो ऐसे खेल उपकरण नहीं खरीदने चाहिए। ज्यादातर मामलों में विश्वसनीय निर्माता आजीवन वारंटी प्रदान करते हैं।
क्रॉसबार को स्थापित करते समय आपको अत्यधिक सावधान रहने की आवश्यकता है। किट आमतौर पर नियमित फास्टनरों के साथ आती है: एंकर या डॉवेल। यदि प्रक्षेप्य गलत तरीके से स्थापित किया गया है, तो भारी भार के तहत इसे दीवार से बाहर निकाला जा सकता है।
खेल प्रेमियों के बीच क्षैतिज पट्टियाँ बहुत लोकप्रिय हैं।फिलहाल, दुकानों में क्रॉसबार की एक विस्तृत श्रृंखला प्रस्तुत की जाती है। सबसे लोकप्रिय गोले रसिच और प्लास्टेप, वर्टिकल और ग्रीन हिल जैसे ब्रांडों के साथ-साथ प्रो-स्पोर्ट, केटलर और पायनियर हैं।
स्थापना और दक्षता में आसानी के कारण होम जिम के लिए सबसे लोकप्रिय माना जाता है। "ऊर्जा" मानक एक स्टील संरचना के सिद्धांत के अनुसार बनाया गया है, जो 1.5 मिमी की मोटाई के साथ 30x30 मिमी प्रोफ़ाइल पर आधारित है। उच्च गुणवत्ता वाले फास्टनरों के संयोजन में, यह 150 किलोग्राम तक के भार का सामना कर सकता है। सेट एंटी-स्लिप हैंडल और ग्रिप्स के साथ आता है।
औसत कीमत 1000 रूबल है।
यह अपने "मानक" समकक्ष से अधिक प्रबलित डिजाइन में भिन्न होता है, जिसके कारण यह 250 किलोग्राम तक का सामना कर सकता है। धातु प्रोफ़ाइल 40x40 मिमी और 1.5 मिमी मोटी के आधार पर उच्च शक्ति वाली सामग्री से बना है।
औसत कीमत 1200 रूबल है।
घरेलू गोले के क्लासिक मॉडल को संदर्भित करता है। यह 34 मिमी के व्यास और 3.2 मिमी की मोटाई वाले स्टील पाइप से बना है। प्रबलित नट को क्रॉसबार के किनारों पर वेल्डेड किया जाता है, जहां 20 मिमी व्यास वाले बोल्ट खराब हो जाते हैं। यह 4 मिमी मोटी धातु से बने बढ़ते प्लेटों का उपयोग करके स्थापित किया गया है। सभी फास्टनरों को शामिल किया गया है। अधिकतम भार 200 किग्रा है।
औसत कीमत 1880 रूबल है।
महान घरेलू जिम उपकरण। खेल उपकरण के हैंडल रबर से बने होते हैं। सेट में 6 मिमी की मोटाई के साथ धातु से बने फास्टनरों को शामिल किया गया है। प्रक्षेप्य का अधिकतम भार 150 किग्रा है।
औसत कीमत 1524 रूबल है।
एक व्यावहारिक और बहुमुखी ओवरहेड रेल मॉडल। बन्धन के प्रकार के कारण न्यूनतम स्थान घेरता है। किट में शामिल 4 एंकर बोल्ट का उपयोग करके स्थापना की जाती है। ऐसे उपकरणों पर, आप मुख्य मांसपेशी समूहों के विकास, मजबूती और टोनिंग के साथ-साथ रीढ़ के स्वास्थ्य को बनाए रखने के उद्देश्य से विभिन्न अभ्यास कर सकते हैं। प्रक्षेप्य जो अधिकतम भार झेल सकता है वह 200 किग्रा है।
औसत कीमत 1570 रूबल है।
उन लोगों के लिए जो घर में बने थ्री-हैंड बार की तलाश में हैं, आकार में छोटा और अच्छी कीमत पर, एनर्जी रीइन्फोर्स्ड सही समाधान होगा। उस पर, आप व्यायाम की सीमा का विस्तार कर सकते हैं, सबसे भारी तक - एक विस्तृत पकड़। प्रक्षेप्य 40x40 मिमी 1.5 मिमी मोटी प्रोफ़ाइल से पूर्वनिर्मित स्टील संरचना के सिद्धांत के अनुसार बनाया गया था। अधिकतम भार 250 किग्रा है।
औसत कीमत 1600 रूबल है।
बहुआयामी खेल उपकरण एब्सोल्यूट चैंपियन 3 इन 1 इनडोर और आउटडोर दोनों खेलों के लिए एकदम सही है। उच्च शक्ति सामग्री से बना है। आधार - प्रोफाइल 30x30 मिमी। हैंडल रबर से बने होते हैं। सेट में 6 मिमी मोटी धातु से बने फास्टनरों शामिल हैं। प्रक्षेप्य जो अधिकतम भार झेल सकता है वह 200 किग्रा है।
औसत कीमत 2979 रूबल है।
घर पर प्रशिक्षण के लिए आदर्श, बाहरी गतिविधियों के लिए भी उपयुक्त। उच्च शक्ति धातु से बना, आधार चौड़ाई - 30x30 मिमी। क्रॉसबार के हैंडल रबर से बने होते हैं, और बैक इको-लेदर से बना होता है। खेल उपकरण के लिए माउंट 6 मिमी मोटी धातु से बने होते हैं और शामिल होते हैं। अधिकतम भार 200 किग्रा है। प्रक्षेप्य पर अतिरिक्त तत्व रखे जा सकते हैं - एक लोचदार बैंड (विस्तारक), अंगूठियां, टीआरएक्स लूप, मुक्केबाजी उपकरण इत्यादि।
औसत कीमत 3032 रूबल है।
इस तरह के क्रॉसबार पर कक्षाएं व्यायाम में विविधता लाने और सभी मांसपेशियों को पंप करने का एक शानदार अवसर हैं। फास्टनरों के अलावा किट में गोले के लिए 3 रिंग शामिल हैं। उच्च शक्ति सामग्री से बना है। अधिकतम भार जो सिम्युलेटर सामना कर सकता है वह 150 किलोग्राम है।
औसत कीमत 3990 रूबल है।
बहुक्रियाशील प्रक्षेप्य सभी प्रकार के पुल-अप के लिए विभिन्न अभ्यासों के लिए उपयुक्त है। आकार में छोटा, यदि वांछित हो तो दीवार के खिलाफ मोड़ा और झुकाया जा सकता है। यह उच्च शक्ति वाली सामग्री से बना है, स्टील तत्वों की मोटाई 2 मिमी और 3 मिमी है, सभी कनेक्शन हेवी-ड्यूटी वेल्डिंग का उपयोग करके बनाए जाते हैं। हैंडल न्योप्रीन से बने होते हैं, जो पकड़ को मजबूत करते हैं और हथेलियों को कॉलस से बचाते हैं। प्रक्षेप्य पर अधिकतम भार 150 किग्रा है। फास्टनरों को शामिल किया गया है।
औसत कीमत 2590 रूबल है।
सबसे अच्छा बजट विकल्प। बहुआयामी, आप चौड़े और मध्यम और यहां तक कि संकीर्ण समानांतर पकड़ दोनों के साथ पुल-अप कर सकते हैं। ऊंचाई समायोज्य है, इसलिए परिवार के सबसे छोटे सदस्य भी इस पर अभ्यास करने में सक्षम होंगे। क्रॉसबार की लंबाई 105 सेमी है, दीवार से दूरी 42 सेमी है।
औसत कीमत 2390 रूबल है।
दीवार की सलाखों के लिए ऐसा क्रॉसबार आसानी से खेल में विविधता लाता है। निविड़ अंधकार सामग्री से बना है। यह स्टील प्रोफाइल 40 × 40 मिमी पर आधारित है, हैंडल एक विशेष विरोधी पर्ची सामग्री से बने होते हैं। प्रबलित छल्ले शामिल थे। ऊंचाई समायोज्य, सभी परिवार के सदस्यों के लिए उपयुक्त।
औसत कीमत 2890 रूबल है।
प्रक्षेप्य आपको एक विस्तृत, मध्यम और संकीर्ण समानांतर पकड़ के साथ खुद को ऊपर खींचने की अनुमति देता है। खेल उपकरण के बड़े टेक-आउट के लिए धन्यवाद, आप अतिरिक्त तत्वों के साथ अपने कसरत में विविधता ला सकते हैं। यह उच्च शक्ति वाली धातु से बना है, आधार 60x40 मिमी का प्रोफाइल है, हैंडल विरोधी पर्ची सामग्री से बने होते हैं। सेट में 3 क्रॉसबार और 6 रिंग शामिल हैं। परिवार के सभी सदस्यों के लिए उपयुक्त है, और छोटों की सुरक्षा के लिए, एक सीमक स्थापित किया गया है ताकि प्रक्षेप्य को पलटना न पड़े।
औसत कीमत 3990 रूबल है।
स्वीडिश दीवार पर इस तरह के एक बहु-क्षैतिज बार पर कक्षाएं आपको सभी प्रकार की मांसपेशियों को पंप करने की अनुमति देती हैं। आप सामान्य और संकीर्ण, समानांतर, चौड़ी और रिवर्स ग्रिप दोनों के साथ व्यायाम कर सकते हैं। स्थिति बदलने से आप असमान सलाखों पर पुश-अप के लिए या पेट के व्यायाम के लिए प्रक्षेप्य का उपयोग कर सकेंगे। उच्च शक्ति सामग्री से बना टिकाऊ और आरामदायक डिजाइन।आधार 40x40 मिमी प्रोफ़ाइल से बना है। क्रॉसबार की चौड़ाई - 105 सेमी, क्रॉसबार का व्यास - 27 मिमी। दीवार से प्रक्षेप्य को हटाना - 55 सेमी। किट में 45 डिग्री पर एक अतिरिक्त पकड़ भी शामिल है।
औसत कीमत 5390 रूबल है।
एक कॉम्पैक्ट प्रक्षेप्य एक सेट है: बार - बार - प्रेस। बार टिकाऊ स्टेनलेस स्टील से बना है। सिम्युलेटर पर, आप विभिन्न प्रकार की पकड़ के साथ-साथ सीधे या मुड़े हुए पैरों के साथ प्रेस पर व्यायाम कर सकते हैं। किट में आवश्यक फास्टनरों शामिल हैं।
औसत कीमत 4499 रूबल है।
आप होम वर्कआउट के लिए क्रॉसबार किसी भी स्टोर पर खरीद सकते हैं जो स्पोर्ट्स इक्विपमेंट बेचने में माहिर है। इसके अलावा, स्पोर्टमास्टर, स्पोर्टलैंडिया, आदि जैसे हाइपरमार्केट में एक विस्तृत श्रृंखला प्रस्तुत की जाती है और सबसे आसान तरीका है कि किसी एक मार्केटप्लेस पर ऑर्डर देना, उदाहरण के लिए, यांडेक्स। मार्केट, वाइल्डबेरी, ओजोन या एलीएक्सप्रेस।