लसदार मांसपेशियों और जांघों को पंप करने के लिए अतिरिक्त ध्यान और प्रयासों की आवश्यकता होती है, विशेष प्रशिक्षण। मांसपेशियों को मजबूत बनाने और उन्हें और अधिक प्रमुख बनाने से सिमुलेटर पर व्यायाम करने में मदद मिलेगी।
यदि आपको अच्छी राहत और फिगर की आवश्यकता है, लेकिन जिम में प्रशिक्षण का कोई तरीका नहीं है, तो एक वैकल्पिक विकल्प है - सिमुलेटर पर घर पर वर्कआउट करना। आज, इस तरह के उपकरण विभिन्न स्टोर, इंटरनेट साइटों द्वारा पेश किए जाते हैं, और होम वर्कआउट को व्यवस्थित करना आसान होगा। 2025 के शीर्ष फिटनेस उपकरण आपको सही मॉडल चुनने और घर पर या जिम में कसरत आयोजित करने में मदद करेंगे।
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जिम में और घर पर व्यायाम करते समय लसदार मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए उपकरणों की मांग होती है। उनकी मदद से, कई लक्ष्य एक साथ प्राप्त किए जाते हैं: नितंबों की मांसपेशियों को मजबूत करना और शरीर के इस क्षेत्र में राहत पैदा करना, अतिरिक्त वजन और सेल्युलाईट को समाप्त करना।
उपकरणों को उनके द्वारा निर्धारित लक्ष्यों के अनुसार चुना जाता है। इस तरह के उपकरण को चुनते समय, किसी को यह ध्यान रखना चाहिए कि कोई व्यक्ति शारीरिक रूप से कितना तैयार है, उसका शरीर विज्ञान और स्वास्थ्य, डिजाइन कितना विश्वसनीय, व्यावहारिक है, इसे संचालित करना कितना सुरक्षित है, क्या भार को समायोजित किया जा सकता है। नितंबों पर प्रकार और प्रभाव के आधार पर, निम्न हैं:
घरेलू उपयोग के लिए एक प्रशिक्षण उपकरण चुनते समय, इसके आकार, डिजाइन और सामग्री की विश्वसनीयता, प्रशिक्षण प्रक्रिया के निर्माण के लिए उपयोगी कार्यों और कार्यक्रमों की संख्या, इसके उपयोग के लिए कौन से विकल्प हैं, कितना सुविधाजनक है, पर विचार करने योग्य है और डिवाइस को संचालित करना सुरक्षित है।
इस टॉप में, कई सिमुलेटर नोट किए गए हैं जो प्रमुख पदों पर काबिज हैं और सकारात्मक उपभोक्ता समीक्षाएं रखते हैं। उनकी ताकत और कमजोरियों पर विचार किया जाएगा।
इस मिनी स्टेपर डिज़ाइन के चमकीले रंग इसके उपयोगकर्ताओं से सकारात्मक प्रतिक्रिया के पूरक हैं। इस उपकरण पर कक्षाएं खेल के जूते (स्नीकर्स) और इसके बिना दोनों में की जाती हैं। मंच एक मालिश सतह से सुसज्जित है।
काम स्वायत्त है, इसमें शामिल शरीर का अधिकतम वजन 100 किलो तक पहुंच सकता है। डिवाइस एक स्क्रीन से लैस है जो पाठ के दौरान कैलोरी की खपत को दर्शाता है, साथ ही साथ कितने कदम उठाए गए हैं। इस मॉडल की कीमत औसतन 4 हजार रूबल है।
यह स्टेपर, जिसे क्लासिक माना जा सकता है, में एक सूचनात्मक प्रदर्शन और एक उच्च हैंडल है। डिज़ाइन समाधान आपको सिम्युलेटर को मोड़ने और एक कोठरी या कोने में संग्रहीत करने की अनुमति देता है।
यह ऑफ़लाइन काम करता है और न केवल मांसपेशियों पर भार बनाता है, बल्कि नाड़ी को भी मापता है। यह उन एथलीटों के लिए बनाया गया है जिनका शरीर का अधिकतम वजन 100 किलोग्राम है। डिवाइस का वजन 20 किलो से अधिक नहीं है। स्क्रीन व्यायाम के दौरान उठाए गए कदमों की संख्या, उनकी आवृत्ति और ऊर्जा खपत को प्रदर्शित करती है। डिवाइस की औसत लागत 9 हजार रूबल है, जो इसे उपयोगकर्ताओं के बीच आकर्षक बनाती है।
यह बैलेंसिंग मिनी स्टेपर मूल है।इसमें एक बिल्ट-इन डिस्प्ले है जो आपको बर्न हुई कैलोरी को गिनने की अनुमति देता है। पूरा सेट एक एंटीस्किड गलीचा का अस्तित्व प्रदान करता है जिस पर डिवाइस रखना संभव है।
यूजर फीडबैक के मुताबिक, डिवाइस का मास कम है और यह अच्छा इफेक्ट देता है। इष्टतम भार प्राप्त करने के लिए, हर दिन थोड़ा सा करना पर्याप्त है। डिवाइस का उपयोग शरीर की आवश्यक मांसपेशियों को काम करने और घर पर कार्डियो व्यायाम को बदलने के लिए किया जा सकता है।
वे एक यूक्रेनी ब्रांड के तहत उत्पादित होते हैं जो ताइवान और चीन में उत्पाद बनाती है। ब्रांड के पास अपने उत्पादों का बड़ा वितरण नहीं है, लेकिन इसके द्वारा प्रदान किए जाने वाले उपकरण विश्वसनीय हैं, सभी आधुनिक विशेषताएं और स्टाइलिश डिजाइन हैं। सादगी में कठिनाइयाँ, वह एथलीटों के लिए एक वास्तविक "कठिन कार्यकर्ता" हैं जो घर पर काम करते हैं और जो आंकड़े को सही करना चाहते हैं। डिवाइस अधिक वजन वाले लोगों के लिए काम नहीं करेगा, क्योंकि अधिकतम उपयोगकर्ता वजन 100 किलो से अधिक नहीं होना चाहिए। लेकिन हल्के वजन वाले उपयोगकर्ता आराम से व्यायाम कर सकते हैं क्योंकि चक्का का वजन 5 किग्रा होता है और स्ट्राइड की लंबाई 33 सेमी तक पहुंच जाती है।
आप इस अत्यधिक विश्वसनीय ऑर्बिटरेक पर घर पर प्रशिक्षण ले सकते हैं। यदि हम डिवाइस के द्रव्यमान को ध्यान में रखते हैं, तो हम समझ सकते हैं कि एथलीट के अधिकतम वजन को कम करके आंका गया है।उन लोगों के लिए सिम्युलेटर का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है जिनका वजन 90 किलो से अधिक है। इस डिवाइस में एक अच्छी तरह से डिज़ाइन किया गया मॉनिटर है और यह उपयोग करने के लिए सुविधाजनक है। आप सुविधाजनक रोलर्स की सहायता से सिम्युलेटर को एक स्थान से दूसरे स्थान पर ले जा सकते हैं। नुकसान में पेडल यात्रा शामिल है, जो केवल 29 सेमी तक पहुंचती है। यदि हम डिवाइस के छोटे वजन और इस तथ्य को ध्यान में रखते हैं कि इसका उपयोग करना सुविधाजनक है, तो इसे उस बच्चे या महिला के लिए अनुशंसित किया जा सकता है जिसकी ऊंचाई 170 सेमी से अधिक नहीं है।
जर्मन निर्माता हॉप-स्पोर्ट की अत्यधिक मांग वाली डिवाइस एक कम लागत वाली मशीन है जो 150 किलोग्राम तक वजन वाले उपयोगकर्ताओं का समर्थन कर सकती है। डिजाइन में हर विवरण पर विचार किया गया है: पैर, एक सुविधाजनक मॉनिटर, प्लास्टिक के हिस्से, नाड़ी को मापने के लिए उपकरण। लेकिन सिम्युलेटर की पेडल यात्रा 34 सेमी से अधिक नहीं होती है, जो लंबे लोगों के लिए असुविधाजनक है जिनकी ऊंचाई 175 सेमी से अधिक है ऐसे लोगों को लंबी पेडल यात्रा की आवश्यकता होती है। छोटे कद के यूजर्स को डिवाइस पसंद आया। समान सिमुलेटर की तुलना में डिजाइन हल्का वजन है।
मॉडल फ्रंट-व्हील ड्राइव से लैस है, इसमें एक बड़ा स्ट्रोक है, जो 46 सेमी तक पहुंचता है और 10 सेमी का एक छोटा क्यू-फैक्टर है। सिम्युलेटर फोल्डेबल है, इसमें टी-आकार का हैंडल है, जो स्थानांतरित करने के लिए सुविधाजनक है। यह जगह बचाता है जब मशीन उपयोग में नहीं होती है। सरल प्रदर्शन लेकिन आपके लिए आवश्यक सभी सुविधाएं हैं। चक्का का वजन 8 किलो है, जो रियर व्हील ड्राइव वाली समान मशीनों की तुलना में 20% अधिक भार बनाता है। ऐसा भार विभिन्न वैक्टर और कंधों द्वारा बनाया जाता है। मॉडल आसानी से रियर-व्हील ड्राइव एनालॉग्स के साथ प्रतिस्पर्धा कर सकता है, जिसका वजन 10 किलोग्राम है। इनका इस्तेमाल 120-130 किलो तक वजन वाले लोग कर सकते हैं।
यह डिवाइस क्वालिटी और असेंबली के मामले में रेटिंग में अग्रणी है। इसे बजट सेगमेंट में सबसे पहले में से एक माना जाता है। सिम्युलेटर की एक विशिष्ट विशेषता विकसित करने की क्षमता है। यह एक कॉम्पैक्ट आकार में इकट्ठा होता है और इसे आसानी से बिस्तर के नीचे रखा जा सकता है। इकाई के नुकसान भी हैं। ट्रेडमिल की कार्यक्षमता सीमित है। यदि कोई व्यक्ति बहुत लंबा या बड़ा है, तो ट्रेडमिल का उपयोग करना बहुत असुविधाजनक होगा।
पिछले डिवाइस के विपरीत, यूनिट में क्लासिक फोल्डिंग मॉडल है। इसकी कीमत के लिए, इसके बहुत अच्छे पैरामीटर हैं। सिम्युलेटर एक आधुनिक मूल्यह्रास प्रणाली से लैस है।
उत्पाद में एक अच्छी विधानसभा है।विवरण और गांठों के बारे में कोई शिकायत नहीं है। सभी नट अच्छी तरह से कड़े हैं, कोई हिलना या कंपन नहीं है। शरीर उच्च गुणवत्ता वाले पेंट से ढका हुआ है। इसलिए, इकाई पर जंग देखना असंभव है। यह इसे अन्य निर्माताओं से अलग करता है।
प्रस्तुत स्वीडिश-निर्मित उत्पाद उपयोगकर्ताओं के साथ बहुत लोकप्रिय है। इस ट्रेडमिल को मध्यम वर्ग के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। मॉडल में ऐसे पैरामीटर हैं जो समान उत्पादों के साथ पर्याप्त रूप से प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं। डिवाइस का लाभ दो साल की वारंटी है। उपयोगकर्ता सुंदर डिजाइन, उच्च गुणवत्ता वाले कुशनिंग, अच्छी असेंबली और विस्तृत कार्यक्षमता पर ध्यान देते हैं।
विशेषज्ञों ने सिम्युलेटर की गुणवत्ता की अत्यधिक सराहना की। खरीदार अक्सर इस विशेष मॉडल को खरीदना पसंद करते हैं क्योंकि इसमें स्थायित्व बढ़ गया है।
एक अन्य स्वीडिश निर्माता ने अपने उत्पादों को हमारे बाजार में प्रस्तुत किया। सिम्युलेटर में उत्कृष्ट तकनीकी क्षमताएं हैं। इसकी कीमत 40,000 रूबल से थोड़ी कम है।
ट्रैक के ढलान को इलेक्ट्रॉनिक रूप से नियंत्रित किया जाता है। उपस्थिति और निर्माण गुणवत्ता के बारे में कोई शिकायत नहीं है। डिजाइनर एक ठोस चार लगा सकते हैं। अनुकूलन अपने प्रतिस्पर्धियों से भी बदतर नहीं है। उत्पाद 2 साल की निर्माता की वारंटी के साथ आता है।
यूनिट में एक कॉम्पैक्ट आकार है, जो एक पेडोमीटर विकल्प से लैस है। व्यायाम मशीन का आधार मजबूत धातु से बना है। डिजाइन रबर आवेषण से सुसज्जित है। यह तथ्य इकाई को किसी भी प्रकार की कोटिंग पर स्थिर होने में सक्षम बनाता है। रोटरी लीवर आपको अपने कसरत के दौरान प्रयास के स्तर को समायोजित करने की अनुमति देता है।
इस इकाई से आप घर पर हल्के व्यायाम कर सकते हैं। डॉक्टर पुनर्वास अवधि के दौरान मॉडल का उपयोग करने की सलाह देते हैं। व्यवस्थित अभ्यास एक दृश्य प्रभाव देते हैं। समीक्षाओं में, उपयोगकर्ता डिज़ाइन की सुविधा और उपयोग में आसानी के बारे में बात करते हैं।
उत्पाद का एक कॉम्पैक्ट आकार और एक स्थिर आधार है। डिवाइस के डिजाइन में धातु और उच्च शक्ति वाले प्लास्टिक होते हैं। रबर पैड फिसलन से बचाते हैं। सिम्युलेटर एक इलेक्ट्रॉनिक डिस्प्ले से लैस है, जिसके साथ आप कक्षाओं का समय बदल सकते हैं और शारीरिक गतिविधि की मात्रा को समायोजित कर सकते हैं। पेडल में एक विरोधी पर्ची कोटिंग और पट्टियां होती हैं जो पैर को ठीक करती हैं।
उपयोगकर्ता घर पर इकाई पर प्रशिक्षण की सादगी और आसानी को पसंद करते हैं। डिवाइस का उपयोग बिना अतिरिक्त प्रशिक्षण और स्वास्थ्य कठिनाइयों के लोग कर सकते हैं। व्यायाम बाइक का शरीर पर एक मजबूत प्रभाव पड़ता है, और यह सबसे अच्छे पुनर्वास उपकरणों में से एक है।
सिम्युलेटर को एक छोटे से कमरे में भी स्थापित किया जा सकता है। नितंबों और पैरों की मांसपेशियों को कसने के लिए आधुनिक इकाई महान है। इसका आकार छोटा है और यह बड़े आयामों वाले उपकरणों का एक अच्छा विकल्प है। सिम्युलेटर का उपयोग कोई भी अतिरिक्त प्रशिक्षण के बिना कर सकता है। यह वृद्ध लोगों और शारीरिक विकलांग लोगों के लिए उपयुक्त है।
उपयोगकर्ता इकाई की अच्छी स्थिरता और स्थायित्व को पसंद करते हैं। यह एक उच्च शक्ति वाले आधार और विशेष रबर पैड के माध्यम से प्राप्त किया जाता है जिसमें एक विरोधी पर्ची प्रभाव होता है। सिम्युलेटर में पर्याप्त आराम और सुरक्षा है। इन विशेषताओं को एक विशेष नियामक द्वारा प्रदान किया जाता है जो लोड की डिग्री को बदलता है। पैर को ठीक करने के लिए पैडल पर स्थित पट्टियाँ भी बहुत महत्व रखती हैं। एक साइकिल सिम्युलेटर न केवल पैरों और नितंबों की मांसपेशियों को कसने में मदद करेगा, बल्कि शरीर पर सामान्य रूप से मजबूत करने में सक्षम होगा।
आजकल जिंदगी बहुत तेज रफ्तार से आगे बढ़ रही है। जिम जाने के लिए बस पर्याप्त समय नहीं है।इसलिए, विशेषज्ञों ने घर पर फिटनेस के लिए उपकरण विकसित किए हैं। इन गोले में से एक इलास्टिक बैंड के रूप में बनाया गया एक स्पोर्ट्स सिम्युलेटर है।
रबर बैंड सबसे सरल व्यायाम को शक्ति में बदल देता है। खिंचाव, लोचदार सिम्युलेटर प्रतिरोध बनाता है, जो कुछ मांसपेशी समूहों पर मानव शरीर को आवश्यक भार स्थानांतरित करता है। पेशेवर और शुरुआती ऐसे खेल उपकरण में संलग्न हो सकते हैं।
यह रबर बैंड विभिन्न रंगों में निर्मित होता है। दुकानों में इसे काले, नीले, लाल, पीले और हरे रंग में देखा जा सकता है। सिमुलेटर के विभिन्न रंगों में कठोरता की अलग-अलग डिग्री होती है। तदनुसार, शरीर पर भार भी समान नहीं है। हार्नेस की चौड़ाई लगभग 5 सेमी है, खिंचाव की लंबाई 90 सेमी तक है।
इन टेपों में सभी आवश्यक विशेषताएं हैं। सेट में बंडल होते हैं जिनमें अलग-अलग खिंचाव अनुपात होते हैं। हर कोई अपने लिए सही टेप चुनने में सक्षम होगा। उत्पाद में एक अंकन होता है जो कठोरता की डिग्री को इंगित करता है। हार्नेस विभिन्न रंगों में निर्मित होते हैं। रंग भी एक निश्चित भार से मेल खाता है। टेप का उपयोग विभिन्न प्रकार के शारीरिक व्यायामों के लिए किया जा सकता है। यह पैरों, कंधे के जोड़, नितंबों आदि की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करेगा। बहुत ही दुर्लभ मामलों में टूर्निकेट्स फट जाते हैं। इसलिए, क्षति का जोखिम न्यूनतम है। उत्पादों को 90 सेमी तक बढ़ाया जाता है।
यह स्पोर्ट्स हार्नेस एक सार्वभौमिक उत्पाद है। 1 पीसी द्वारा बेचा गया। निर्माता 2.5, 4.5 और 9 किलो के भार के साथ विस्तारक प्रस्तुत करता है। उच्च गुणवत्ता वाले लेटेक्स से बना है। इसलिए, यह अच्छी तरह से फैलता है। ऐसे कोई मामले नहीं थे जब उत्पाद लोड से फाड़ा गया हो। यह विस्तारक एथलीटों, वयस्कों, शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त है। बच्चों को उत्पाद का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। रिबन नियमित पैकेजिंग में बेचे जाते हैं। लोचदार की चौड़ाई 5 सेमी, लंबाई 46 सेमी और मोटाई 0.7 मिमी है।
लोकप्रियता रेटिंग पैर, लसदार और ऊरु मांसपेशी समूहों के प्रशिक्षण के लिए सर्वोत्तम उपकरण दिखाती है। चुनते समय, आपको उपयोगकर्ता के वजन, ऊंचाई और विस्तारक के आयामों पर ध्यान देना चाहिए।