2025 के लिए सर्वश्रेष्ठ स्लीप ट्रैकर्स की रेटिंग

जैसा कि आप जानते हैं कि दिन भर अच्छा महसूस करने के लिए आपको रात में अच्छी नींद लेने की जरूरत होती है। कुछ लोगों के लिए 5 घंटे की नींद काफी होती है, जबकि कुछ के लिए 8 घंटे की नींद काफी नहीं होती। बात यह है कि यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि हम कितना आराम करते हैं, नींद की गुणवत्ता अधिक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। आज, नींद को ट्रैक करने के लिए, विशेष ट्रैकर्स का उपयोग किया जाता है जो हाथ पर पहने जाते हैं या पास में रखे जाते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि बाजार में इन उपकरणों की एक विस्तृत विविधता है, चुनने में गलती न करने के लिए, हम 2025 के लिए सर्वश्रेष्ठ स्लीप ट्रैकर्स की रेटिंग का अध्ययन करने का सुझाव देते हैं।

डिवाइस की विशेषताएं

यह क्या है और वे किस लिए हैं? आधुनिक तकनीक के लिए धन्यवाद, ट्रैकर्स यह निर्धारित कर सकते हैं कि आप किस समय सो गए और उठे। वे आपके शारीरिक मापदंडों की निगरानी करते हैं और नींद के चरण में बदलाव का निर्धारण करते हैं। इसके अलावा, जब आपको लेटने और कुछ घंटों में जागने की आवश्यकता होती है, तो ब्रेसलेट आपको सूचित करते हैं। तकनीक गहरी और REM नींद की लंबाई निर्धारित करने में सक्षम है। जब कोई व्यक्ति जागता है, तो ट्रैकर रात के दौरान एकत्र किए गए डेटा को स्मार्टफोन पर निर्माता से एप्लिकेशन तक पहुंचाता है। प्रत्येक व्यक्तिगत चरण की अवधि को ग्राफ़ के रूप में मिनटों में दिखाया गया है। लोकप्रिय मॉडल इस कारण को इंगित करने में सक्षम हैं कि आप अच्छी नींद क्यों नहीं लेते हैं। उदाहरण के लिए, ट्रैकर ने हृदय गति में वृद्धि का पता लगाया और सुझाव दिया कि हृदय की समस्याओं या उच्च तनाव के स्तर के कारण आराम बिगड़ गया था। इस संबंध में, इसे ठीक करने के लिए, डिवाइस आपको इसे रोकने वाले कारकों को खत्म करने की सलाह देगा।

संचालन का सिद्धांत

बिल्ट-इन एक्सेलेरोमीटर आपके सोते समय गैजेट को शरीर की गतिविधियों को पढ़ने में मदद करता है। इसके अलावा, यह नींद के चरणों को निर्धारित करता है जो एक स्मार्ट अलार्म घड़ी के लिए आवश्यक हैं।

साउंड सेंसर से लैस ट्रैकर्स खर्राटे और स्लीप एपनिया का पता लगा सकते हैं। ऐसे उपकरणों में अंतर्निहित वॉयस रिकॉर्डर शरीर की गति और बातचीत का पता लगाता है। नींद की गहराई हृदय गति मॉनिटर द्वारा निर्धारित की जाती है। यह समझने की जरूरत है कि आपने कितनी अच्छी तरह आराम किया। टर्न और बढ़ी हुई हृदय गति को ट्रैकर बेचैन नींद के रूप में मानता है। सर्वश्रेष्ठ निर्माताओं के उपकरणों का हृदय गति मॉनिटर प्लेथिस्मोग्राफी पद्धति के अनुसार काम करता है। फिर डिवाइस रिवर्स साइड से त्वचा को रोशन करेगा, जिससे कवर के उतार-चढ़ाव का निर्धारण होगा। परावर्तित प्रकाश को ट्रैकर के सेंसर को प्रेषित किया जाता है, जहां इसे एक पल्स में परिवर्तित किया जाता है।

मॉडलों की लोकप्रियता इस तथ्य के कारण है कि वे आपके सोने के तरीके के बारे में पूरी जानकारी देते हैं।और वे न केवल सांस लेने की समस्याओं को दूर करने में सक्षम हैं, बल्कि नींद में चलने में भी सक्षम हैं। निर्माताओं द्वारा पेश किए गए नए उत्पाद हवा के तापमान को माप सकते हैं। इसके अलावा, ये उपकरण आपके बेडरूम में कार्बन डाइऑक्साइड के स्तर को मापते हैं। इस प्रकार, आप बाकी के बारे में पूरी जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।

उपयोगी विशेषताएं

स्मार्ट अलार्म वाले ट्रैकर आपको समय पर उठने में मदद करते हैं। रात में आपकी हृदय गति और आपकी गतिविधियों की निगरानी करके, डिवाइस नींद के तेज़ चरण को निर्धारित करता है। यह इस अवधि के दौरान है कि एक व्यक्ति जागने के लिए तैयार है, जबकि गहरे चरण में वृद्धि दिन के दौरान सुस्त और टूटी हुई स्थिति की गारंटी देती है।

REM और गहरी नींद का एक चक्र लगभग 1.5 घंटे तक रहता है। औसतन, सहज महसूस करने के लिए, एक व्यक्ति को 8 घंटे आराम करने की आवश्यकता होती है, जो एक के बाद एक चलते हुए ऐसे चरणों के 5 चक्र तक होता है। सरल शब्दों में, धीमी, गहरी नींद को तेज नींद से बदल दिया जाता है, फिर जब तक आप जागते हैं तब तक सब कुछ फिर से दोहराता है।
REM चरण नींद की अवधि का 20% या प्रत्येक चक्र के 20 मिनट का होता है। इसका मतलब है कि इस अवधि के दौरान अपने आप जागना लगभग असंभव है। "स्मार्ट अलार्म घड़ी" फ़ंक्शन के साथ आधुनिक इलेक्ट्रॉनिक्स इस समस्या को हल कर सकते हैं।

ऐसे ट्रैकर्स को किसी भी वेक-अप समय पर सेट नहीं किया जा सकता है। क्योंकि आप अनजाने में एक गहरा चरण निर्धारित कर सकते हैं जिसमें जागना कहीं अधिक कठिन है।

स्लीप ट्रैकर कैसे चुनें

स्लीप ट्रैकर्स की रेटिंग पर जाने से पहले, आपको यह पता लगाना होगा कि खरीदारी के समय आपको किन चयन मानदंडों पर निश्चित रूप से विचार करना चाहिए। इसमे शामिल है:

• डिज़ाइन। यह पहली चीज है जिस पर आपको ध्यान देने की आवश्यकता है। जब उन्हें लंबे समय तक पहनने या सोते समय पहनने की बात आती है तो सबसे अच्छे उपकरण हमेशा आरामदायक होते हैं।अधिकांश ट्रैकर्स डिज़ाइन के मामले में विशेष रूप से विशिष्ट नहीं हैं। अक्सर वे रंगों की एक शांत श्रेणी में बने होते हैं, नरम सामग्री से बने होते हैं जो लंबे समय तक पहनने के दौरान त्वचा पर एलर्जी का कारण नहीं बनते हैं। हालाँकि, पूरी तरह से सुनिश्चित होने के लिए, आपको अन्य उपयोगकर्ताओं की सलाह सुननी चाहिए या समीक्षाएँ पढ़नी चाहिए, इंटरनेट पर समीक्षाओं को देखना चाहिए। ब्रेसलेट के रूप में ट्रैकर्स के अलावा, अन्य रूपों में डिवाइस भी हैं। ऐसे उत्पादों को पहनने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन वे अधिक महंगे हैं। यदि आप अभी भी पहनने योग्य गैजेट पसंद करते हैं, तो सबसे पहले डिस्प्ले पर ध्यान दें, यह महत्वपूर्ण है कि यह नींद के दौरान किसी भी चीज़ से न चिपके।
• बैटरी। कई खरीदार चुनते समय सबसे आम गलती यह है कि कितने उपकरण ऑफ़लाइन काम कर सकते हैं, इस पर उचित ध्यान न देना। ऐसे ट्रैकर्स चुनना सबसे अच्छा है जो बिना रिचार्ज किए 2 दिनों से अधिक काम कर सकते हैं, क्योंकि अक्सर ऐसी स्थितियां होती हैं जब आप चार्जिंग से दूर हो जाते हैं या बस इसे कनेक्ट करना भूल जाते हैं और रात में बैटरी खत्म हो जाती है। इसके अलावा, आप बैटरी प्रकारों के बीच चयन कर सकते हैं। रिचार्जेबल बैटरी उपयोग करने के लिए सुविधाजनक है, लेकिन चार्ज लंबे समय तक नहीं रहता है, जबकि कुछ ट्रैकर्स लगभग 6 महीने तक चल सकते हैं, लेकिन आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि बैटरी को समय पर एक नए के साथ बदल दिया जाए।
• उन्नत ट्रैकिंग। बजट ट्रैकर्स की तुलना में, उनके अधिक महंगे समकक्ष उन्नत ट्रैकिंग क्षमताएं प्रदान करते हैं। जबकि अधिकांश मॉडलों में केवल रात के दौरान सोने और जागने के चरणों का मानक समय निर्धारित किया जाता है। एक महंगे उत्पाद की कार्यक्षमता अधिक के लिए डिज़ाइन की गई है। बाजार में ऐसे गैजेट हैं जो सोते समय आपके आराम करने की हृदय गति, हवा की गुणवत्ता और आपके आस-पास के शोर को ट्रैक करते हैं।कुछ ट्रैकर आपको स्लीप एपनिया, खर्राटे लेने और सोते समय बात करने के लिए सचेत करेंगे। ये सभी कारक मिलकर आपकी छुट्टी को बेहतर बनाने में मदद करेंगे।
• एप्लिकेशन का इंटरफ़ेस और डिज़ाइन ही। एक ट्रैकर खरीदना केवल आधी लड़ाई है, एक सहज और उपयोग में आसान एप्लिकेशन के बिना जो प्राप्त आंकड़ों में तल्लीन हो सकता है, आपकी नींद पर नज़र रखने का कोई मतलब नहीं है। इसलिए खरीदने से पहले हमेशा कंपेनियन ऐप का प्रीव्यू देखें। बजट ट्रैकर एप्लिकेशन की उच्च गुणवत्ता का दावा नहीं कर सकते। आईओएस मालिकों को सलाह दी जाती है कि वे ऐसे उत्पादों की तलाश करें जो आपके व्यक्तिगत स्वास्थ्य के बेहतर अवलोकन के लिए ऐप्पल हेल्थ ऐप के साथ एकीकृत हों।

ब्रेसलेट के रूप में शीर्ष सर्वश्रेष्ठ ट्रैकर्स

ब्रेसलेट ऐसे उपकरणों का सबसे लोकप्रिय रूप है। वे कलाई पर पहने जाते हैं, जहां उपकरण स्वतंत्र रूप से रात के आराम के दौरान आपकी स्थिति के बारे में सटीक डेटा पढ़ता है। सबसे अधिक बार, डिवाइस को स्मार्टफोन में एक एप्लिकेशन के साथ सिंक्रनाइज़ किया जाता है, जिसकी स्क्रीन पर सभी एकत्रित जानकारी प्रदर्शित होती है।

Xiaomi एमआई बैंड

यह एक सस्ता स्लीप ट्रैकर है जिसे अपनी श्रेणी में सर्वश्रेष्ठ माना जाता है। डिवाइस विभिन्न सॉफ्टवेयर के साथ काम करता है: आईओएस और एंड्रॉइड, जो स्मार्टफोन के साथ सिंक्रनाइज़ करना आसान बनाता है। मामला मज़बूती से नमी से सुरक्षित है और खरोंच के लिए प्रतिरोधी है। पट्टा सामग्री सिलिकॉन है। यह टिकाऊ और स्पर्श करने के लिए सुखद है। ट्रैकर में 0.95 के विकर्ण के साथ एक टच स्क्रीन, एक माइक्रोफोन और एक हेडफोन जैक है। इसके अलावा, एक हृदय गति मॉनिटर, एक एक्सेलेरोमीटर और एक जायरोस्कोप मामले में बनाया गया है, जो नींद के दौरान आपकी स्थिति के बारे में डेटा पढ़ेगा। 135 एमएएच की बैटरी नॉन-रिमूवेबल है, इसका चार्ज 480 घंटे के स्टैंडबाय टाइम के लिए काफी है। औसत कीमत 1299 रूबल है।

• हल्के वजन, केवल 22.1 ग्राम;
• शक्तिशाली बैटरी;
• कम कीमत;
• उपयोग में आसानी;
• संविदा आकार।

• डिस्प्ले बहुत छोटा है।

सोनी स्मार्ट बैंड 2 एसडब्ल्यूआर12

इस गैजेट की मुख्य विशेषता स्क्रीन की कमी है। एक सिंक्रनाइज़ स्मार्टफोन ब्रेसलेट की घड़ी की आवृत्ति को पकड़ता है, जिससे डेटा एकत्र होता है, लेकिन ओएस संस्करण 4.4 या उच्चतर होना चाहिए। ट्रैकर का पट्टा सिलिकॉन से बना है, इसकी लंबाई हाथ के आकार के लिए समायोज्य है। मामला नमी प्रतिरोधी है और बर्फ और बारिश से सुरक्षित है। उसी समय, निर्माता खुद तैराकी करते समय डिवाइस पहनने की सलाह नहीं देता है। बिल्ट-इन हार्ट रेट मॉनिटर और एक्सेलेरोमीटर रात भर आपकी नींद की निगरानी करेगा। खरीदारों के लिए एक सुखद बोनस वॉयस इनपुट और एक माइक्रोयूएसबी कनेक्टर होगा। औसत कीमत 1500 रूबल है।

• उच्च गुणवत्ता का पट्टा;
• मामला काफी मजबूत है;
• सटीक माप पैरामीटर।

• कोई प्रदर्शन नहीं।

हुआवेई बैंड 4

चीनी निर्माता का यह ट्रैकर Android ऑपरेटिंग सिस्टम के किसी भी संस्करण के साथ संगत है। कॉम्पैक्ट आकार, 0.96 इंच एलसीडी टच स्क्रीन और एलईडी बैकलाइट कंगन को उपयोग करने के लिए अधिक सुविधाजनक बनाते हैं। बिल्ट-इन चिप और सेंसर आराम की गुणवत्ता पर सटीक डेटा एकत्र करने में मदद करते हैं। मुख्य कार्य के अलावा, डिवाइस कैलोरी की गणना कर सकता है। 91 एमएएच की क्षमता वाली बैटरी नॉन-रिमूवेबल है। यह 216 घंटे का स्टैंडबाय टाइम देता है। गैजेट में 1 जीबी की आंतरिक मेमोरी है, जिसका उपयोग नींद के दौरान आपके राज्य के बारे में डेटा को बचाने के लिए किया जाता है। यह आपको अपने स्मार्टफोन के साथ डिवाइस को सिंक्रोनाइज़ नहीं करने देता है, क्योंकि डेटा खो नहीं जाएगा। औसत कीमत 1900 रूबल है।

• उच्च गुणवत्ता वाली स्क्रीन;
• अंतर्निहित स्मृति की उपस्थिति;
• स्टाइलिश डिजाइन।

• शरीर बहुत नाजुक है।

Xiaomi Amazfit भूमध्य रेखा ब्लैक

ब्रेसलेट पिछले एनालॉग्स से बिल्कुल अलग है। डिवाइस सुरुचिपूर्ण दिखता है क्योंकि इसमें एक अद्वितीय डिज़ाइन है। फिटनेस ट्रैकर कैप्सूल जिरकोनियम ऑक्साइड से बना है और यह वह है जो आपकी नींद की गुणवत्ता, शारीरिक गतिविधि पर डेटा एकत्र करता है और कैलोरी बर्न करता है। निर्माता के अनुसार, इस ट्रैकर को न केवल ब्रेसलेट के रूप में, बल्कि पेंडेंट के रूप में भी पहना जा सकता है। जब कोई इनकमिंग कॉल या नोटिफिकेशन आता है, तो वह वाइब्रेट होता है। औसत कीमत 4200 रूबल है।

• स्टाइलिश डिजाइन;
• लंबे समय तक पहनने के साथ भी हाइपोएलर्जेनिक;
• सटीक डेटा दिखाता है;
• आवेदन बहुक्रियाशील और सुविधाजनक है;
• बैटरी बिना रिचार्ज के 1 हफ्ते तक चल सकती है।

• कभी-कभी स्वप्न के लिए गतिहीन अवस्था लेता है;
• कई त्रुटियां हैं, खासकर चरणों की गणना में।

ऑनर बैंड 5

यह चीन का फिटनेस ब्रेसलेट है, यह आपके खून में ऑक्सीजन की मात्रा को गिन सकता है। यह सब एक स्टाइलिश डिजाइन और महान कार्यक्षमता के साथ संयुक्त है। इसके अलावा, ब्रेसलेट एंड्रॉइड और आईओएस ऑपरेटिंग सिस्टम के सभी आधुनिक संस्करणों के साथ संगत है, इसलिए इसे अपने फोन के साथ सिंक्रनाइज़ करना आसान है। डिवाइस का केस नमी प्रतिरोधी है, जिसकी बदौलत स्नान या शॉवर लेते समय डिवाइस को हटाया नहीं जा सकता। खरीदारों के अनुसार, अन्य सकारात्मक पहलुओं के बीच, मुख्य चीज एक घुमावदार स्क्रीन है जो हाथों के समोच्च का अनुसरण करती है, और एक अंतर्निहित एक्सेलेरोमीटर और हृदय गति मॉनिटर की उपस्थिति है। स्टैंडबाय मोड में 15 दिनों से अधिक काम करता है। 195 एमएएच की बैटरी। औसत कीमत 1675 रूबल है।

• रिचार्जिंग के बिना लंबे समय तक परिचालन समय;
• घुमावदार स्क्रीन;
• संविदा आकार;
• बहुक्रियाशीलता।

• पता नहीं लगा।

अन्य रूपों में गुणवत्ता ट्रैकर्स की रेटिंग

न केवल ब्रेसलेट के रूप में उपकरण, बल्कि अन्य रूपों के गैजेट भी स्वस्थ नींद सुनिश्चित कर सकते हैं। अक्सर यह एक ऐसी तकनीक है जो बिस्तर के बगल में स्थापित होती है और कम दूरी पर डेटा एकत्र करने में सक्षम होती है। महंगे मॉडल का अपना मॉनिटर होता है, जहां प्राप्त जानकारी प्रदर्शित होती है। सस्ते वाले को स्मार्टफोन के साथ सिंक्रोनाइज़ करने की आवश्यकता होती है।

नोकिया स्लीप

यह फिनिश निर्माता का अपेक्षाकृत सस्ता ट्रैकर है। इसकी मुख्य विशेषताएं 350 ग्राम का काफी वजन, 63.7 सेमी की लंबाई और 19 सेमी की चौड़ाई हैं। डिवाइस एक कपड़ा टेप पर आधारित है जहां सेंसर स्थित हैं। वे आंदोलन, नाड़ी रिकॉर्ड करते हैं और खर्राटों और बातचीत की निगरानी करते हैं। डिवाइस नेटवर्क द्वारा संचालित है। लेकिन, सब कुछ के बावजूद, तकनीक ऑपरेटिंग सिस्टम के सभी पुराने और नए संस्करणों के साथ सिंक्रनाइज़ करना आसान है। औसत कीमत 9990 रूबल है।

• एकत्रित डेटा की शुद्धता;
• ब्लूटूथ समर्थन।

• भारी वजन और गैर-कॉम्पैक्ट आकार।

स्लीपेस स्लीपडॉट बी501

इस तथ्य के बावजूद कि यह उपकरण सस्ती है, इसमें बहुत सारे उपयोगी कार्य हैं। सबसे पहले, यह एक डिस्क के रूप में इसके आकार का उल्लेख करने योग्य है, जिसका व्यास केवल 3.3 मिमी है। डिवाइस का वजन 16 ग्राम है। डिवाइस सिंक्रनाइज़ेशन के लिए वायरलेस संचार का उपयोग करता है। इसके अलावा, यह आईओएस और एंड्रॉइड के अधिकांश संस्करणों के साथ संगत है, इसलिए पुराने स्मार्टफोन वाले लोग भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। शरीर सामग्री प्लास्टिक है। यह डिवाइस दिखने में काफी स्टाइलिश और आकर्षक है। केवल नकारात्मक पक्ष यह है कि मामला बहुत मजबूत नहीं है। अन्य सुविधाओं में ब्लूटूथ, जीपीएस के लिए समर्थन और दिन के किसी भी समय रिपोर्ट देखने की क्षमता शामिल है। औसत कीमत 2488 रूबल है।

• संविदा आकार;
• सुखद उपस्थिति;
• डेटा सटीकता;
• पुराने सॉफ्टवेयर के साथ संगतता।

• पता नहीं लगा।

स्लीपेस रेस्टऑन Z400T

यह एक महंगा ट्रैकर है जो बेल्ट के आकार का होता है। बिस्तर पर जाने से पहले, इसे एक बेल्ट पर लगाया जाता है, जहां यह श्वसन दर और हृदय गति के बारे में जानकारी एकत्र करता है। इसके अलावा, जब आप आराम कर रहे होते हैं तो यह आपके आंदोलनों को भी दर्शाता है। सभी सूचनाओं का सावधानीपूर्वक विश्लेषण किया जाता है, जिसके बाद उपयोगकर्ता को एक विस्तृत रिपोर्ट प्राप्त होती है। मामला बहुत टिकाऊ नहीं है और प्लास्टिक से बना है। बैटरी 720 घंटे चार्ज किए बिना काम कर सकती है। औसत कीमत 9220 रूबल है।

• उच्च डेटा सटीकता;
• क्षमता वाली बैटरी;
• सुविधाजनक रूप;
• बड़ी संख्या में कोर के कारण शक्तिशाली प्रोसेसर।

• सबसे टिकाऊ प्लास्टिक का मामला नहीं है।

विथिंग्स स्लीप

नींद के दौरान आपकी स्थिति पर नज़र रखने वाला यह ट्रैकर इसकी गुणवत्ता के बारे में सबसे सटीक जानकारी देता है। कपड़ा आधार पर बड़ी संख्या में विभिन्न सेंसर और सेंसर तय किए गए हैं। जिस वजह से डिवाइस की कीमत और डाइमेंशन काफी बड़े हैं। गैजेट एक एडेप्टर और एक यूएसबी कनेक्टर का उपयोग करके नेटवर्क से जुड़ा है। उपकरण ब्लूटूथ का समर्थन करता है और इसे फोन के साथ सिंक्रनाइज़ किया जा सकता है। लेकिन यह केवल उन्हीं स्मार्टफोन्स के लिए संभव है जिनके iOS 10 और इससे ऊपर या Android 5.0-10.0. कीमत क्या है? औसत कीमत 13,652 रूबल है।

• फोन के साथ आसान सिंक्रनाइज़ेशन;
• किट एक विस्तृत निर्देश पुस्तिका के साथ आता है।
• हाई पावर प्रोसेसर।

• कीमत के मामले में सबसे सस्ता नहीं है।

स्लीप ट्रैकर आपके आराम की निगरानी के लिए सबसे अच्छा उपाय है। उनमें से कुछ को हाथ पर पहना जाता है, जिससे प्राप्त डेटा अधिक सटीक होगा।

मोबाइल एप्लिकेशन इसका दावा नहीं कर सकते। इसके अलावा, वे केवल उनके लिए हैं जो अकेले सोते हैं।यदि बिस्तर पर दो लोग हैं, तो कार्यक्रम बस भ्रमित हो जाएगा और डेटा गलत होगा। डेस्कटॉप स्लीप मॉनिटर भी एक अच्छा उपाय है। लेकिन कंगन की तुलना में, उन्हें खरीदना कठिन होता है और बहुत अधिक महंगा होता है। कलाई फिटनेस ट्रैकर एक साधारण उपयोगकर्ता के लिए पर्याप्त हैं। मैं कहाँ खरीद सकता था? उन्हें ऑनलाइन स्टोर से ऑनलाइन ऑर्डर किया जा सकता है या कहीं और खरीदा जा सकता है। बहुक्रियाशीलता, कम कीमत उन्हें एनालॉग्स में सर्वश्रेष्ठ बनाती है। तो, हमने पाया कि फिटनेस ट्रैकर क्या हैं, अब आपको बस यह तय करना है कि कौन सी कंपनी ब्रेसलेट चुनना बेहतर है और किस प्रकार का डिवाइस खरीदना बेहतर है।