2025 में कज़ान में सर्वश्रेष्ठ योग स्टूडियो की रेटिंग

प्रत्येक व्यक्ति के लिए आवश्यक है कि वह आराम करे, मन की शांति प्राप्त करे और मन को नकारात्मक विचारों से मुक्त करे। लेकिन अगर चारों ओर केवल घमंड और अराजकता हो तो इसे कैसे प्राप्त किया जाए? योग कक्षाएं आपको नकारात्मकता से छुटकारा पाने में मदद करेंगी, अपने आप को और अपने भीतर की दुनिया को पूरी तरह से जानें, और सद्भाव पाएं। कक्षाओं के दौरान, विशेष शारीरिक व्यायाम की मदद से, आप अपने शरीर की हर कोशिका में सुधार कर सकते हैं, सभी मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं के साथ काम कर सकते हैं। और साँस लेने के व्यायाम के लिए धन्यवाद, शरीर ऑक्सीजन की कमी को पूरा करेगा। ऐसा जटिल प्रभाव खोई हुई ताकत को फिर से भर देता है, एक अच्छा मूड देता है और सकारात्मक ऊर्जा के साथ चार्ज करता है। इस लेख में कज़ान के सर्वश्रेष्ठ योग स्टूडियो पर चर्चा की जाएगी।

योग के प्रकार

योग का अभ्यास हजारों वर्षों से किया जा रहा है।इस दौरान उसमें कई दिशाएं और प्रकार प्रकट हुए हैं। प्रत्येक दिशा की अपनी विशेषताएं हैं, उनका अध्ययन करने के बाद, आप सबसे अच्छा प्रशिक्षण विकल्प चुन सकते हैं जो आपको सूट करे।

कुंडलिनी योग जीवन शक्ति को बहाल करने, लचीलापन विकसित करने, फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने, आध्यात्मिक विकास में तेजी लाने और तनाव को प्रतिरोध देने में मदद करेगा। निरंतर अभ्यास आभा को खोलता है, नकारात्मकता से बचाने में मदद करता है और मन की शांति की ओर ले जाता है। कक्षाएं तंत्रिका तंत्र को व्यवस्थित करेंगी, एक संतुलन होगा जो एक शांत जीवन देगा।

बिक्रम योग में एक निश्चित क्रम में अभ्यास करना शामिल है, जिसमें 26 आसन शामिल हैं, जिन्हें क्रम को बदले बिना किया जाना चाहिए। इन व्यायामों को करने से शरीर ऊर्जा से भर जाता है और शक्ति प्राप्त करता है। साथ ही, यह दिशा उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो जल्दी से अपना वजन कम करना चाहते हैं, सेल्युलाईट से छुटकारा पाना चाहते हैं, शरीर को कसना चाहते हैं।

मन और शरीर की शक्ति प्राप्त करने के लिए आपको अष्टांग योग करना चाहिए। विपक्ष की यह दिशा सभी के लिए नहीं है। पूर्ण आध्यात्मिक संतुलन प्राप्त करने के लिए, आपको 8 कठिन चरणों से गुजरना होगा। कक्षाओं में न केवल शारीरिक व्यायाम, बल्कि विश्वदृष्टि और जीवन सिद्धांतों में बदलाव भी शामिल हैं।

शिवानंद योग उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो शास्त्रीय योग चाहते हैं। अभ्यास में शारीरिक व्यायाम, सांस लेने के व्यायाम, उचित विश्राम और शास्त्रों का अध्ययन और ध्यान शामिल हैं। इस दिशा में आध्यात्मिक और शारीरिक विश्राम पर अधिक बल दिया जाता है।

योग चिकित्सा की दिशा में ध्यान, शरीर की सफाई और शारीरिक व्यायाम शामिल हैं। इस तकनीक का उपयोग शरीर के स्वास्थ्य और आंतरिक स्थिति में सुधार के लिए किया जाता है। आसन शरीर को मनोवैज्ञानिक स्तर पर प्रभावित करते हैं, इसके लिए धन्यवाद, उपचार तेज होगा।प्रक्रिया धीमी लय में होती है, स्थिर निर्धारण पर बहुत जोर दिया जाता है।

जो महिलाएं गर्भ धारण करने की तैयारी कर रही हैं या पहले से ही उसकी प्रतीक्षा कर रही हैं, उनके लिए एक दिशा है - प्रसवकालीन योग। गर्भधारण की तैयारी सहित, गर्भावस्था की सभी अवधियों के लिए कक्षाओं को अनुकूलित किया जाता है। व्यायाम का अधिक जोर पैल्विक मांसपेशियों को निर्देशित किया जाता है। तनाव को दूर करने, माँ और बच्चे की आध्यात्मिक स्थिति में सुधार लाने पर भी बहुत ध्यान दिया जाता है।

योग किसके लिए है?

योग कोई भी कर सकता है। ये व्यायाम महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए समान रूप से उपयोगी हैं। कोई आयु प्रतिबंध नहीं हैं। आमतौर पर गर्भवती महिलाओं, बच्चों और बुजुर्गों के लिए अलग-अलग ग्रुप बनाए जाते हैं।

यदि आपको स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हैं, उदाहरण के लिए, आपकी पीठ या पैरों में, तो आपको कोच को पहले से सूचित करना चाहिए। इस मामले में, आपको कार्यक्रम में छोटे बदलाव प्राप्त होंगे।

व्यायाम के बाद, एक व्यक्ति हल्कापन, स्वतंत्रता और जीवन शक्ति की वृद्धि महसूस करता है। बेशक, योग उन सभी के लिए उपयोगी होगा जो अपने स्वास्थ्य और मन की शांति की परवाह करते हैं।

सही योग स्टूडियो का चुनाव कैसे करें

शुरुआती लोगों के लिए, आपको पहले यह तय करना चाहिए कि वे किस दिशा में अभ्यास जारी रखने का निर्णय लेते हैं। कई केंद्र विभिन्न तकनीकों में परीक्षण कक्षाएं प्रदान करते हैं, या आप एक शिक्षक से परामर्श कर सकते हैं, उसे अपनी प्राथमिकताओं और लक्ष्यों के बारे में बता सकते हैं।

दिशा तय करने के बाद, आपको स्टूडियो के हॉल को देखना चाहिए। उनके पास अच्छा वेंटिलेशन होना चाहिए, साथ ही योग के कुछ क्षेत्रों के लिए तापमान और आर्द्रता के स्तर को देखा जाना चाहिए।

केंद्र का स्थान एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, स्टूडियो जितना करीब होगा, इसे प्राप्त करना उतना ही आसान होगा। इससे समय और मेहनत की बचत होती है। ट्रैफिक जाम में लंबे समय तक रहने के बाद, सभी के पास उत्पादक गतिविधियों के लिए ताकत और अच्छा मूड नहीं होता है।

शिक्षकों की योग्यता पर ध्यान दें। यह अच्छा है जब उन्होंने न केवल रूस में, बल्कि विदेशों में भी अपनी इंटर्नशिप की। विभिन्न सेमिनारों और पाठ्यक्रमों के प्रमाण पत्र अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होंगे। आपके गुरु के पास जितना अधिक ज्ञान होगा, आपके लक्ष्यों को प्राप्त करना उतना ही आसान होगा।

कज़ानो में योग स्टूडियो

शांति स्टूडियो

शांति स्टूडियो में योग की कई दिशाएँ हैं, जो इस क्षेत्र के शुरुआती और उन्नत लोगों के लिए उपयुक्त हैं। यहां आप मंडल योग का अभ्यास कर सकते हैं, एक दिशा जो एंड्री लप्पा द्वारा बनाई गई थी, इन अभ्यासों के बाद आप विचारों और भावनाओं पर नियंत्रण प्राप्त करने में सक्षम होंगे। जो लोग लचीलापन प्राप्त करना चाहते हैं, अवसाद से छुटकारा पाना चाहते हैं और विश्राम प्राप्त करना चाहते हैं, उनके लिए सार्वभौमिक योग का अभ्यास है। जो लोग एक वर्ष से अधिक समय से अभ्यास कर रहे हैं और उच्च सहनशक्ति रखते हैं वे "गहन" या ताकत पाठ्यक्रम में भाग ले सकते हैं। प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण लागू किया जाता है, और हर कोई निरंतर प्रशिक्षण के साथ अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में सक्षम होगा।

सभी प्रशिक्षक प्रसिद्ध स्कूलों के स्नातक हैं, इसके अलावा, वे लगातार हमारे देश और भारत में प्रसिद्ध योगियों के साथ सेमिनार में भाग लेते हैं।

केंद्र पर जाकर, आप एक सुविधाजनक सदस्यता चुन सकते हैं। और इसलिए एक बार के पाठ से गुजरें। एक यात्रा की लागत 350-2000 है। मासिक सदस्यता की कीमत यात्राओं की संख्या पर निर्भर करेगी, औसत लागत 2600 रूबल होगी।

इसके अलावा, मनोवैज्ञानिकों के भुगतान किए गए परामर्श, एक व्यक्तिगत कार्यक्रम का विकास, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम का निदान और पुनर्वास कक्षाएं प्रदान की जाती हैं।

स्टूडियो अरीना डोमिनिना से एक लेखक का ऑडियो ध्यान पाठ्यक्रम भी प्रदान करता है। इस कोर्स से आप पूर्ण विश्राम प्राप्त कर सकते हैं।इसमें 21 व्यावहारिक पाठ शामिल हैं जो सरल से जटिल तक जाते हैं।

संपर्क जानकारी:

अनुसूचित जनजाति। मॉस्को, 58 (दूसरी मंजिल)। दूरभाष. +7 (965) 588 24 15

• प्रशिक्षण के सभी स्तरों के लिए कार्यक्रम तैयार किए गए हैं;
• व्यक्तिगत दृष्टिकोण;
• अन्य देशों में योग यात्राएं हैं;
• योग्य प्रशिक्षक।

• बच्चों के लिए कोई कार्यक्रम नहीं है।

स्टूडियो «योग हाउस»

स्टूडियो 2008 में खुला और 10 से अधिक वर्षों से अयंगर अभ्यास की पेशकश कर रहा है। कक्षाएं शरीर की विशेषताओं और स्टूडियो में आने वाले सभी लोगों की तैयारी के स्तर को ध्यान में रखती हैं। केंद्र में 14 कक्षाएं हैं जो अभ्यास के विभिन्न स्तरों के छात्रों के अनुरूप होंगी। शिक्षकों को सर्वश्रेष्ठ मास्को प्रशिक्षण केंद्रों में प्रशिक्षित किया जाता है, साथ ही सेमिनारों में अपने कौशल में लगातार सुधार होता है।

अभ्यास के सही प्रदर्शन के लिए, बेल्ट, ईंट, कंबल के रूप में अतिरिक्त उपकरणों का उपयोग किया जाता है। इस दृष्टिकोण के लिए धन्यवाद, कोई भी सबसे कठिन मुद्रा भी कर सकता है।

पहली बार केंद्र पर आने वालों के लिए, एक परिचयात्मक वर्ग विकसित किया गया है, जिसमें 4 सत्र शामिल हैं। प्रत्येक की अवधि 1.5 घंटे है।

बच्चों, गर्भवती महिलाओं, पीठ की समस्या वाले लोगों के लिए विशेष कक्षाएं हैं। अभ्यास व्यक्तिगत रूप से या समूह में होता है। बच्चों के लिए कार्यशाला अमेरिकी मार्शा वेनिग द्वारा विकसित योगकिड्स पद्धति के अनुसार आयोजित की जाती है। बच्चे न केवल लचीलापन और शारीरिक कौशल विकसित करेंगे, बल्कि मनोवैज्ञानिक विकास को भी मजबूत करेंगे। कीमत 400 रूबल / पाठ है।

गर्भवती माताओं के लिए कक्षाएं गर्भावस्था के किसी भी चरण के लिए उपयुक्त हैं, लेकिन शुरू करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से अनुमति लेनी चाहिए।इस प्रकार का अभ्यास पीठ को मजबूत करने, जन्म प्रक्रिया के अनुकूल प्रवाह में मदद करता है, और भ्रूण के विकास पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है। एक यात्रा की कीमत 450 रूबल है।

मासिक सदस्यता खरीदते समय, लागत 1500 रूबल से शुरू होगी। एक वार्षिक सदस्यता, जिसमें 240 पाठ शामिल हैं, की लागत 26,864 रूबल से होगी। सदस्यता की कीमतें कक्षाओं की संख्या और यात्रा के समय पर निर्भर करती हैं।

संपर्क जानकारी:

अनुसूचित जनजाति। पीटर्सबर्ग, 72. दूरभाष। +7 (843) 277 10 20

• बच्चों और गर्भवती महिलाओं के लिए कक्षाएं हैं;
• 16 उच्च योग्य शिक्षक;
• 14 कक्षाएं;
• अयंगर विधि कक्षाएं;
• केंद्र के ग्राहकों से सकारात्मक प्रतिक्रिया।

• नहीं।

स्टूडियो "योगएलेना"

अलीना दिमित्रिवा योगलेना स्टूडियो की संस्थापक और प्रमुख हैं। उसने मास्को में योग अभ्यास में 4 साल का प्रशिक्षण पूरा किया, और उसके पास एक परिचयात्मक 2 प्रमाणपत्र भी है। यह सब 2013 में किराए के स्टूडियो के साथ शुरू हुआ, और 2015 में अपना खुद का स्टूडियो "योगलेना" खोला। एक हॉल था जिसमें 8 लोग बैठ सकते थे। और अब स्टूडियो एक नए पते पर स्थित है और इसमें 2 कमरे हैं जिनमें 10 और 20 लोग बैठ सकते हैं। केंद्र में दो चेंजिंग रूम हैं, जिसमें पुरुषों और महिलाओं के लिए कपड़े रखने के लिए बड़े लॉकर हैं, साथ ही अलग शॉवर और शौचालय भी हैं। हॉल में एक अच्छा वेंटिलेशन सिस्टम है, जो हमेशा ताजी हवा प्रदान करता है। कोई भरापन या अप्रिय गंध नहीं है।

अभ्यास का मुख्य भाग आयंगर पद्धति के अनुसार किया जाता है, इसके अलावा, आप शक्ति योग कर सकते हैं, गर्भवती महिलाओं और बच्चों के लिए कक्षाएं भी हैं।

अयंगर पाठों को 4 सप्ताहों में विभाजित किया गया है, प्रत्येक सप्ताह में अपना कार्यक्रम शामिल होता है।

4 साल से बच्चों के समूहों में भाग लिया जा सकता है। इन्हें 2 कैटेगरी में बांटा गया है। पहली श्रेणी में बच्चे 4-7 साल के हैं।व्यायाम एक चंचल तरीके से किया जाता है। 8 साल का समूह कक्षाओं के मामले में वयस्कों के करीब है। अभ्यास 1 घंटे तक चलता है। उसके बाद, बच्चों के पास संचार और रचनात्मकता के लिए 30 मिनट का समय होता है।

60 वर्ष की आयु के लोगों के लिए वर्ग का उद्देश्य स्वास्थ्य को बनाए रखना है। यहां वे सुंदर और जटिल रूपों को करने का प्रयास नहीं करते हैं। लेकिन अगर किसी व्यक्ति की शारीरिक स्थिति अच्छी है, तो उसे मुख्य वर्ग में स्थानांतरित कर दिया जाता है। बहुत सारी सहायक सामग्री का उपयोग किया जाता है, और पूरी प्रक्रिया एक नरम, सरलीकृत रूप में होती है।

व्यक्तिगत कक्षाएं भी हैं, जहां शिक्षक आपकी इच्छा और शरीर की स्थिति के अनुसार आसनों का चयन करता है।

केंद्र के शिक्षण स्टाफ में 14 शिक्षक शामिल हैं जिन्हें रूस के साथ-साथ विदेशों में सर्वश्रेष्ठ शिक्षण संस्थानों में प्रशिक्षित किया गया है। इसके अलावा, ये सभी नियमित रूप से योग के विभिन्न क्षेत्रों में सेमिनार और पाठ्यक्रमों में भाग लेते हैं।

योगालेना में एक परीक्षण पाठ की कीमत 250 रूबल है। मासिक सदस्यता की कीमत 1400 रूबल से शुरू होती है। एक त्रैमासिक सदस्यता की कीमत 3500 रूबल से होगी। गर्भवती महिलाओं और बच्चों के अभ्यास के लिए 4 यात्राओं के लिए प्रति माह 1600 रूबल खर्च होंगे।

संपर्क जानकारी:

अनुसूचित जनजाति। सिबगत हकीम, 5ए. दूरभाष. +7 (917) 873 73 05

• वाजिब कीमत;
• बच्चों और गर्भवती महिलाओं के लिए कक्षाओं की उपलब्धता;
• अच्छा माहौल;
• विभिन्न सेमिनार आयोजित किए जाते हैं।

• केवल दो वर्ग हैं।

माइंड योग स्टूडियो

यह केंद्र कुंडलिनी और हठ योग में कक्षाएं आयोजित करता है। उनका संचालन एक शिक्षक द्वारा किया जाता है जो 2007 से योग का अभ्यास कर रहा है। उन्होंने प्रमुख रूसी और भारतीय शिक्षकों के साथ अध्ययन किया। पाठ सप्ताह में 3 बार, सुबह आयोजित किए जाते हैं। एक यात्रा की कीमत 500 रूबल है। एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण की लागत, जो 2 घंटे तक चलेगी, 2000 रूबल है।

योग, मालिश और मनोविज्ञान पर सेमिनार और पाठ्यक्रम भी हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस केंद्र में पारंपरिक अभ्यास के अलावा आप मालिश सेवाएं, एक ज्योतिषी, एक सेक्सोलॉजिस्ट प्राप्त कर सकते हैं। 14 प्रकार की मालिश की पेशकश की जाती है, जिसमें थाई, जापानी चेहरे की मालिश, आंत की मालिश और गहरी स्ट्रेचिंग शामिल है।

किसी ज्योतिषी से संपर्क करने पर आपको जन्म कुंडली के आधार पर व्यक्तिगत कुंडली बनाने का अवसर मिलेगा। अपनी ताकत और कमजोरियों, अपने उद्देश्य का पता लगाएं। दूसरों के नकारात्मक प्रभाव से व्यक्तिगत तावीज़ और आकर्षण भी प्रदान किए जाते हैं। व्यक्तिगत राशिफल के अलावा, आप प्रेम, परिवार, साप्ताहिक और व्यावसायिक राशिफल भी बना सकते हैं।

सेक्सोलॉजिस्ट के परामर्श की पूरी गोपनीयता है। प्रत्येक ग्राहक के पास उसकी आवश्यकताओं को ध्यान में रखते हुए एक विशेष दृष्टिकोण होगा। सेवा व्यक्तिगत रूप से या ऑनलाइन की जा सकती है।

संपर्क जानकारी:

अनुसूचित जनजाति। वोलोचेवस्काया, 8. दूरभाष। ☎ +7 (843) 249 57 61

• मालिश, ज्योतिषी और सेक्सोलॉजिस्ट सेवाएं हैं।

• केवल 2 प्रकार के योग का अभ्यास किया जाता है;
• उच्च कीमत।

योग स्कूल "सूर्या"

2015 से, स्कूल ने आयंगर पद्धति पर कक्षाएं संचालित करना शुरू किया। आज तक, स्टूडियो न केवल शास्त्रीय दिशा में, बल्कि आधुनिक प्रवृत्तियों में भी अभ्यास कर रहा है। उदाहरण के लिए, गुरुत्वाकर्षण-विरोधी योग और एक्रो योग कक्षाएं बहुत लोकप्रिय हैं। ध्यान और विश्राम के लिए शुरुआती और कक्षाओं के लिए समूह भी हैं। यह स्टूडियो समय-समय पर शिक्षकों से शैक्षिक सेमिनार आयोजित करता है और शैक्षिक प्रक्रिया के लिए अन्य शिक्षकों को कक्षाएं किराए पर देता है।

4 साल के बच्चों के लिए एक समूह है।अधिकांश व्यायाम चंचल तरीके से होते हैं, आसनों के शारीरिक प्रदर्शन, वेस्टिबुलर तंत्र के प्रशिक्षण पर बहुत ध्यान दिया जाता है। लगातार व्यायाम से बच्चे के लचीलेपन और सहनशक्ति में सुधार होगा, और ताकत भी आएगी। बच्चे की उम्र और क्षमताओं के आधार पर अभ्यास की अवधि 45-60 मिनट है।

गर्भावस्था की अवधि और गर्भवती महिला की तैयारी के स्तर के आधार पर, गर्भवती माताओं के लिए सबक समूहों में विभाजित हैं। बच्चे के लिए पूरी प्रतीक्षा अवधि के दौरान इस तरह के अभ्यास का दौरा करना बेहतर होता है।

केंद्र की एकल यात्रा की लागत 400 रूबल से है। व्यक्तिगत प्रशिक्षण की लागत 1300 रूबल से होगी। प्रशिक्षण या सेमिनार की लागत 4000 रूबल से शुरू होती है। यात्रा के समय, प्रशिक्षक की योग्यता और स्थल के आधार पर कीमतें भिन्न हो सकती हैं।

संपर्क जानकारी:

अनुसूचित जनजाति। गोर्की, 10 ए। दूरभाष. ☎ +7 (917) 869 00 63

• वाजिब कीमत;
• पेशेवर प्रशिक्षक;
• शास्त्रीय योग और आधुनिक प्रवृत्तियों का अभ्यास।

• साइट सभी योग कक्षाओं के बारे में जानकारी प्रदान नहीं करती है।

योग के लाभ

नियमित अभ्यास से रीढ़ की हड्डी ठीक हो जाती है। गतिहीन जीवन शैली के कारण अधिकांश लोगों को पीठ और इसके परिणामस्वरूप रीढ़ की समस्या होती है। और उस पर सकारात्मक प्रभाव से न केवल आसन सामान्य होता है, बल्कि अन्य अंगों का भी काम होता है। और सामान्य तौर पर, शरीर को उपचार प्रभाव प्राप्त होगा।

आसन के प्रदर्शन के दौरान, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, और शरीर ऑक्सीजन से संतृप्त होता है। इस कारण त्वचा, बाल और नाखूनों की गुणवत्ता में सुधार होगा।

निरंतर प्रशिक्षण के साथ, बिना डाइटिंग के ध्यान देने योग्य वजन कम होता है। इसका कारण कुछ आसनों को करते समय पेट के आयतन में कमी होना होगा।साथ ही रक्त की आपूर्ति में बदलाव से चयापचय में सुधार होता है। कुछ व्यायाम दूर के मांसपेशी समूहों को सक्रिय करते हैं जो आमतौर पर सक्रिय नहीं होते हैं, इससे आंकड़े को कसने में मदद मिलती है।

यह भी ध्यान देने योग्य है कि साँस लेने के व्यायाम और ध्यान तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सामान्य करते हैं। एक व्यक्ति तनाव-प्रतिरोधी हो जाता है, अवसाद से छुटकारा पाता है, बेहतर नींद लेने लगता है। पूर्ण विश्राम की स्थिति शरीर को जीवन शक्ति को फिर से भरने और सकारात्मक ऊर्जा का प्रभार प्राप्त करने की अनुमति देती है।

योग स्टूडियो में नियमित रूप से जाने से आप अपने आप को और अपने आस-पास की दुनिया को बेहतर ढंग से जान सकते हैं, जिससे सबसे सामान्य चीजों की धारणा बदल जाती है। मुख्य बात इच्छा है और जो शुरू किया गया है उससे विचलित नहीं होना है।