आज योग दुनिया के सभी कोनों में व्यापक हो गया है। कोई इसमें लगा हुआ है, पूरी तरह से दार्शनिक अर्थ में डूबा हुआ है, कोई विवरण में जाए बिना नई भौतिक संभावनाओं को खोलता है। शिक्षा भारत से पश्चिम में आई, इसमें शारीरिक, मानसिक, आध्यात्मिक अभ्यास शामिल हैं। भारत में ही बड़ी संख्या में स्कूल हैं, साथ ही इसके बाहर भी। एक विस्तृत विविधता से कैसे चुनें कि आपको क्या चाहिए? येकातेरिनबर्ग में मुख्य योग केंद्रों का विवरण इस कठिन मुद्दे को समझने में मदद करेगा।
विषय
योग कितने प्रकार के होते हैं? पहले प्रश्नों में से एक जो एक नौसिखिया के हित में है। अभ्यास की छह शाखाएँ हैं:
योग के प्रति एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण व्यक्ति को उसकी आंतरिक समस्याओं और चिंताओं को हल करने में मदद कर सकता है।
अलग से, एक बौद्ध दिशा है, जिसमें चीगोंग और ताओवादी प्रथाएं शामिल हैं।
आज, स्टूडियो हठ, कुंडलिनी, अयंगर, अष्टांग विनयसा, बिक्रम योग (गर्म), योग चिकित्सा, महिला, एंटीग्रेविटी सहित कई प्रकार के योग प्रदान करते हैं। प्रत्येक क्लब अतिरिक्त रूप से अन्य दिशाओं की पेशकश कर सकता है, वे अभी भी विकसित और विकसित हो रहे हैं।
कुइबिशेवा, 55
☎+7-343- 257-60-78
http://yoga-life.pro/
विशेष, कॉर्पोरेट, सामान्य और व्यक्तिगत वर्ग प्रदान करता है। यहां नियमित रूप से सेमिनार आयोजित किए जाते हैं। स्टूडियो सप्ताह के दिनों में 7.30 से 20.00 बजे तक, शनिवार, रविवार को - एक छोटा दिन खुला रहता है।
समूह कक्षाएं सामान्य कक्षाओं में आयोजित की जाती हैं, जिनमें से प्रत्येक का एक विशिष्ट फोकस होता है। एक प्रारंभिक पाठ्यक्रम है, साथ ही 1 से 3 के स्तर भी हैं। छात्रों को उपयुक्त शारीरिक फिटनेस हासिल करने के बाद एक नए स्तर पर संक्रमण होता है।
तैयारी पाठ्यक्रम विशेष रूप से उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो अयंगर योग में अपनी यात्रा शुरू करते हैं। शुरुआती पहले स्तर पर आते हैं, और जिनके पास कुछ अनुभव होता है। दूसरा स्तर मुद्राओं के गहन अध्ययन के लिए समर्पित है। मिश्रित समूह हैं जो विभिन्न स्तरों पर कक्षाएं प्रदान करते हैं: 1 - 2, 2 - 3। कई कसरत लोगों के एक निश्चित समुदाय या दिन के समय पर केंद्रित हैं: स्वास्थ्य और ऊर्जा, महिला वर्ग, हंसमुख सुबह, दोपहर के भोजन के पाठ, संयुक्त अभ्यास।
जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं और अच्छी शारीरिक फिटनेस रखते हैं, उनके लिए स्टूडियो "गहन" और "सक्रिय अभ्यास" प्रदान करता है। जो लोग अपने मन और शरीर को आराम देना चाहते हैं वे रिलैक्स योग का आनंद ले सकते हैं। स्टूडियो में जोड़ों (आर्टिकुलर जिम्नास्टिक) और सांस लेने के व्यायाम - प्राणायाम के अभ्यास हैं।
आधिकारिक वेबसाइट पाठ्यक्रमों और अभ्यास करने वाले प्रशिक्षकों के बारे में पूरी जानकारी प्रदान करती है।
येकातेरिनबर्ग, सेंट। मालिशेवा, 53/1
(शॉपिंग सेंटर एंटे चौथी मंजिल)
☎+7 (982) 661 4041, 382-40-73
येकातेरिनबर्ग, सेंट। स्टैचेक, 4
☎+7 (982) 700 8041
https://www.yogaclassekb.com/
स्कूल का इतिहास 10 साल से अधिक पुराना है। प्रशिक्षक कई वर्षों से अध्यापन कर रहे हैं, संगोष्ठियों में भाग ले रहे हैं, घरेलू और विदेशी शिक्षकों की मास्टर कक्षाओं में भाग ले रहे हैं, अपने स्तर में सुधार कर रहे हैं।
स्टूडियो की मुख्य दिशाएँ: अयंगर, फ्लाई-, बेबी-, यमुना-योग।
अयंगर पारंपरिक हठ योग की एक लोकप्रिय शाखा है जिसका नाम बीकेएस अयंगर के नाम पर रखा गया है। पाठ का एक महत्वपूर्ण हिस्सा मुद्रा का सटीक निष्पादन है, जिसमें आंतरिक घटक की समझ भी शामिल है। स्कूल एक प्राथमिक और मुख्य कक्षा प्रदान करता है। शुरुआती के लिए ट्यूटोरियल हैं। जो चाहें वे "महिला वर्ग" में भाग ले सकते हैं; एक बच्चे की उम्मीद करने वाली महिलाओं के लिए "गर्भवती महिलाओं के लिए" एक अलग कोर्स है।जो ग्राहक शरीर के कुछ हिस्सों को मजबूत करना चाहते हैं, वे निम्नलिखित क्षेत्रों में कसरत कर सकते हैं: पीठ, गर्दन और कंधे, घुटने, हृदय। एक चिकित्सीय दिशा, संयुक्त अभ्यास, एक शिक्षक का पाठ्यक्रम है।
फ्लाई योग (एक झूला में) शरीर को कसने, आराम करने, आंतरिक दुनिया में सामंजस्य स्थापित करने का एक प्रभावी तरीका है।
बेबी योग एक ऐसी दिशा है जो माताओं और बच्चों की मदद करती है। कक्षा में बच्चे के विकास पर विशेष ध्यान दिया जाता है। व्यायाम शरीर की गतिविधियों के माध्यम से मन, चेतना, भावनाओं को बनाने में मदद करता है, यही मुख्य तरीका है जिससे छोटे बच्चे दुनिया का अनुभव करते हैं। 1 - 3 साल के बच्चों और 3 - 7 साल के बच्चों के लिए एक विभाग है।
शरीर रोलिंग। विशेष उपकरण का उपयोग करके एक दिलचस्प नया कार्यक्रम - गेंद। प्रशिक्षण में शरीर का काम, मालिश, ध्यान दोनों शामिल हैं। यह दिशा विश्व में अद्वितीय है।
इन सभी गंतव्यों को हॉल में आजमाया जा सकता है, जो एक सुविधाजनक कार्यक्रम, उचित मूल्य, दिलचस्प सदस्यता और छूट प्रदान करता है।
अनुसूचित जनजाति। शकोर्सा, 37ए
☎+7 (343) 385-83-70
☎+7 9222-116-118
http://www.hanuman-yoga.ru/
प्रमाणित स्टूडियो 19 शीर्षकों सहित सदस्यता की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है। दरवाजे 6.00 से 22.00 बजे तक खुले रहते हैं, यह रेंज आपको आसानी से सुविधाजनक समय खोजने में मदद करेगी। केंद्र लोकप्रिय अभ्यास मॉडल और दिलचस्प नवीनता प्रदान करता है:
अनुसूचित जनजाति। कुइबिशेवा, डी. 21, का। चार
http://yoga-euphoria.com
जैसा कि संस्था के मुख्य पृष्ठ पर कहा गया है - एक महान मूड वाला स्टूडियो। बाहरी और आंतरिक शक्ति प्राप्त करने के लिए एक केंद्र बनाया गया है!
शिक्षक 7 क्षेत्रों में पढ़ाते हैं।
प्रशिक्षण हर दिन होता है, बुधवार/शुक्रवार को कक्षाएं 7.30 बजे शुरू होती हैं, और आखिरी 19.30 बजे। मंगलवार/गुरुवार: प्रथम श्रेणी सुबह 8:30 बजे और अंतिम कक्षा 8:00 बजे। बाकी दिनों में काम का शेड्यूल कम होता है, जो स्टूडियो या वेबसाइट पर पाया जा सकता है। पेशेवर प्रशिक्षक आपको शरीर और आत्मा की महारत को उच्चतम स्तर तक समझने और विकसित करने में मदद करेंगे।
आरामदेह स्टूडियो एकमुश्त और जटिल प्रकार की सदस्यताएँ प्रदान करता है। व्यक्तिगत पाठों और व्यक्तिगत समूहों के लिए विशेष ऑफ़र।
अनुसूचित जनजाति। क्रास्नोलेसिया, 49
☎+7(904)165-69-92
☎+7(343)200-45-49
http://www.yogadom96.ru/
YogaDom गतिविधियों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है। हर कोई वही चुनेगा जो उसे सबसे अच्छा लगे।आप व्यवस्थापक से काम की अनुसूची और कीमत के बारे में प्रश्नों को स्पष्ट कर सकते हैं। समूह पाठों को व्यवस्थित करना संभव है।
केंद्र में पढ़ाए जाने वाले क्षेत्र:
स्टूडियो एकमुश्त विज़िट और सदस्यता प्रशिक्षण दोनों प्रदान करता है। आप एक परिवार, बच्चों या विशेष मातृत्व पैकेज भी चुन सकते हैं। निजी पाठ आयोजित किए जाते हैं।
अनुसूचित जनजाति। चेल्युस्किंटसेव 64
टेल (343) 346 33 08
http://xn--80abavebgbkk3af1a2b.xn--p1ai/
स्टूडियो की मुख्य दिशाएँ ताओवादी प्रथाएँ और चीगोंग हैं।
ताओवादी प्रथाओं की प्रभावशीलता उनके अस्तित्व के हजारों वर्षों में सिद्ध हुई है। श्वास, ऊर्जा व्यायाम दर्शन के पूरक हैं। कक्षाएं शारीरिक स्वास्थ्य को स्थिर करने, ऊर्जा से समृद्ध करने में मदद करती हैं। यहां के शिक्षक महाशक्तियों को खोलते हैं और उन्हें आत्म-चिकित्सा के मार्ग पर लाते हैं।
चीगोंग हर दिन जीवन शक्ति और आनंद को पुनर्जीवित करता है। प्राचीन चीनी प्रणाली आपको अपने शरीर को महसूस करने में मदद करेगी। चीगोंग में शरीर की गति और ध्यान शामिल है। गति और श्वास पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता जीवन स्थितियों में मदद करती है। Qigong स्वास्थ्य समस्याओं को अवरुद्ध ऊर्जा चैनलों के परिणामस्वरूप मानता है। ब्लॉकों को हटाने से ऊतकों और अंगों के कामकाज का नवीनीकरण और सुधार होगा।
दूसरे प्रकार का चीगोंग अभ्यास "18 फॉर्म" है। यह आपको ऊर्जा से भरने, थकान को दूर करने, स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करेगा, प्रथाओं के माध्यम से आप युवा दिख सकते हैं, चयापचय में सुधार करके उम्र बढ़ने के पहले लक्षणों को रोक सकते हैं। यहां आप भावनाओं और मन की शांति को नियंत्रित करना सीखेंगे।
ताओवादी कीमिया। ताओवादी कीमियागर, आंतरिक पुनर्गठन और गहरी प्रथाओं का उपयोग करते हुए, अमरता प्राप्त करने का प्रयास करते हैं। कक्षा में प्राप्त सुधार जीवन भर आपके साथ रहेंगे। शरीर को मजबूत बनाना, अंगों की कार्यक्षमता में सुधार करना, जीवन शक्ति बढ़ाना - यह सब आपको इस कार्यक्रम को करने से मिलेगा।
इनर स्माइल क्लास ध्यान को संदर्भित करता है जिसका उद्देश्य खुद को अंदर से तलाशना है। प्रत्येक साँस छोड़ने के साथ, नकारात्मक ऊर्जा और बेचैनी आपको छोड़ देगी।
ताओवादी जोड़ी का संयोजन। केंद्र के अनूठे कार्यक्रमों में से एक।प्रशिक्षण के दो स्तर ताओवादी प्रेम की महारत को सिखाएंगे, जिसमें एक पुरुष और एक महिला के बीच न केवल भौतिक घटक का आदान-प्रदान शामिल है, बल्कि आध्यात्मिक ऊर्जा भी शामिल है। कैसे खोजें कि क्या एक्सचेंज करना है? ट्रेनर आपको जीवन शक्ति और चुंबकत्व से भरने में मदद करेगा।
आत्म जागरूकता पाठ्यक्रम। पाठ्यक्रम बनाने वाले तीन बड़े विषयों (मंडलियों) के दौरान उपयोग किए जाने वाले उपकरण आपको स्वयं को समझना और स्वीकार करना सिखाएंगे।
चेतना की शुद्धि की मूल बातें। स्कूल में नया पाठ्यक्रम बच्चों की शिकायतों, निराशाओं को दूर करने और हीन भावना से लड़ने में मदद करता है। कार्यक्रम का उद्देश्य संचार में कठिनाइयों के कारणों को समझना है। पाठ्यक्रम आपको अपनी भावनाओं का स्वामी बनना सिखाएगा।
योग डू-इन सहज गतियों और सांसों के अवलोकन के माध्यम से आपको रूपांतरित कर देगा। प्रशिक्षण के दौरान, मांसपेशियों में खिंचाव होता है, रीढ़ अपनी शारीरिक स्थिति लेती है, शरीर को प्रभावी ढंग से कड़ा किया जाता है, मानसिक संतुलन को स्थिर किया जाता है। गुरु आपको शुरू से अंत तक खुद को जानने के मार्ग पर मार्गदर्शन करते हैं।
न केवल वयस्कों के लिए, बल्कि बच्चों और किशोरों के लिए भी प्रशिक्षण विकल्प हैं।
आप एकमुश्त भेंट देकर अध्ययन कर सकते हैं; सदस्यताएँ हैं। शेड्यूल स्टूडियो में निर्दिष्ट है, जहां वे आपको बताएंगे कि कौन सा कोर्स खरीदना बेहतर है।
रेडिशचेवा स्ट्रीट, 6a
☎+79122509800
http://iskusstvo-zhizni.obiz.ru/
एक छोटा सा आरामदायक स्टूडियो श्री श्री योग और सुदर्शन क्रिया की कक्षाएं प्रदान करता है, आप एक बार की यात्रा में शामिल हो सकते हैं या सदस्यता खरीद सकते हैं, जिससे अंतिम लागत कम हो जाती है।
श्री श्री योग ने विभिन्न पारंपरिक दिशाओं को एकत्र किया है जो आधुनिक मनुष्य के लिए अनुकूलित हैं। अभ्यासों का उद्देश्य शरीर, श्वास और मन को एक करना है।बिना किसी अपवाद के, शारीरिक फिटनेस, उम्र आदि की परवाह किए बिना प्रशिक्षण सभी के लिए उपयुक्त है।
सुदर्शन क्रिया श्वास की प्राकृतिक लय को नियंत्रित करना सिखाती है, जो क्रमशः शरीर, मन और भावनाओं की लय को प्रभावित करती है। कक्षाएं तनाव, थकान के साथ सफलतापूर्वक मदद करती हैं, वे एक ही समय में एक व्यक्ति को शांत और ऊर्जावान बनाते हैं।
येकातेरिनबर्ग, सेंट। वेनर, 60
☎+7 (903) 082-50-99
http://yoga-ekb.ru/
अयंगर पद्धति के अनुसार योग कक्षाओं की पेशकश करने वाला केंद्र उरलों में पहला था। केंद्र के संस्थापक ने भारत में दिशा के संस्थापक के साथ अध्ययन किया और उनका आशीर्वाद प्राप्त किया।
अयंगर को नरम प्रशिक्षण की विशेषता है, इसका अभ्यास बिना किसी प्रतिबंध के हर कोई कर सकता है।
कक्षाओं के कई स्तर होते हैं, हर कोई अपने लिए चुनता है, अनुभव के आधार पर, स्तर: 1, 2 और मुख्य वर्ग उन लोगों के लिए जो 6 महीने से अधिक समय से अध्ययन कर रहे हैं।
उन लोगों के लिए कक्षाएं हैं जो एक बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं, साथ ही उन लोगों के लिए जो महिला प्रजनन प्रणाली की स्थिति में सुधार करना चाहते हैं। बच्चों और किशोरों के लिए अलग-अलग कक्षाएं हैं।
स्टूडियो तीन क्षेत्रों में कल्याण कक्षाएं आयोजित करता है: पीठ, जोड़, हृदय।
एक आरामदायक आधुनिक हॉल, जिसकी व्यवस्था के लिए अंतरिक्ष उपकरण के सर्वश्रेष्ठ निर्माताओं को चुना गया था।
केंद्र "ओएम हाउस", शचोरसा, 38/1
☎8-908-920-65-99
http://so-ham.su/
केंद्र केवल एक दिशा में काम करता है: राज योग। मुख्य अभ्यास मन का विस्तार और सफाई करता है, जिसका लक्ष्य आत्मज्ञान प्राप्त करना है।
शास्त्रीय राजा को आधुनिक परिस्थितियों के अनुकूल बनाया गया है, जिसे ज्ञान और भक्ति योग के तरीकों का उपयोग करके सिखाया जाता है। हठ योग के माध्यम से साधना की तैयारी की जाती है। 25 वर्षों के अनुभव वाले प्रमाणित शिक्षक द्वारा कक्षाएं संचालित की जाती हैं, जो नियमित रूप से भारत में अपने कौशल में सुधार करते हैं। रविवार को कक्षाएं आयोजित की जाती हैं, शुरुआती और उन्नत योगियों के लिए कक्षाएं होती हैं। शिक्षक के साथ समझौते में, सप्ताह के दौरान व्यक्तिगत, समूह पाठ आयोजित करना संभव है।
योग स्टूडियो बड़े स्पोर्ट्स क्लब में भी काम करते हैं। कुछ क्लब अभ्यासों की एक विस्तृत श्रृंखला की पेशकश करते हैं, जबकि अन्य कभी-कभी आराम करने वाले अभ्यासों के साथ फिटनेस और ताकत प्रशिक्षण को कम करते हैं।
योग कक्षाओं की पेशकश करने वाले सर्वश्रेष्ठ फिटनेस क्लबों की रैंकिंग इस तरह दिखती है।
मालिशेवा, 5:
☎+7 (343) 243-55-33
येकातेरिनबर्ग के सबसे बड़े क्लबों में से एक योग कक्षाओं की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है। क्लब के आधार पर एक स्टूडियो "बोधिचित्त" है, जो 20 से अधिक दिशाओं की पेशकश करता है। 15 से अधिक अनुभवी प्रशिक्षक शारीरिक और आध्यात्मिक संतुलन प्राप्त करने में मदद करते हैं। सभी प्रशिक्षकों को भारतीय गुरुओं और अंतर्राष्ट्रीय शिक्षकों द्वारा प्रशिक्षित किया गया है। वे हमेशा पेशेवर सलाह दे सकते हैं, जो कक्षाओं के दौरान बहुत महत्वपूर्ण है।
क्लब कार्ड निम्नलिखित गंतव्यों पर जाने का अवसर प्रदान करता है:
समीक्षा से पता चला कि फिटनेस सेंटर व्यायाम करने के पर्याप्त अवसर प्रदान करता है। क्लब कार्ड के हिस्से के रूप में एक यात्रा संभव है, जो 1 महीने से एक वर्ष की अवधि के लिए व्यक्तिगत, परिवार या बच्चा हो सकता है।
साइबेरियाई पथ, 17
☎+7 (343) 202-44-10
http://fokenergetic.ru/
दो प्रकार के योग प्रदान करता है: किगोंग और स्वस्थ पीठ, क्लब कार्ड के हिस्से के रूप में कक्षाएं उपलब्ध हैं। कीमतें वेबसाइट पर या सीधे स्टूडियो में देखी जा सकती हैं।
सप्ताह में तीन बार दो कक्षाएं प्रदान करता है।
अनुसूचित जनजाति। ओनुफ्रीवा, 70ए
☎344-66-66
http://gymhall.ru/article/studia-yogi
क्लब सप्ताह में एक बार केवल फिटनेस योग प्रदान करता है।
अनुसूचित जनजाति। शंटिंग 9
☎+7 (343) 227-94-87; 8 950-206-82-44
अनुसूचित जनजाति। रूस के नायक 2
☎+7 (343) 227-48-27
http://goldfitekb.ru/
ऊपर सूचीबद्ध तीन संस्थानों के फायदे और नुकसान समान हैं:
एक बार की कसरत की औसत कीमत 500 रूबल है, कीमतें 300 रूबल से शुरू होती हैं और प्रति विज़िट 800 रूबल पर समाप्त होती हैं। कीमत हॉल पर निर्भर करती है, अभ्यास का प्रकार, बजट विकल्प हैं। सदस्यता खरीदना अधिक लाभदायक है, प्रत्येक केंद्र अपनी शर्तें और छूट प्रदान करता है। केंद्र में जांच करने के लिए आपको कितनी अलग सदस्यता लागत की आवश्यकता है, कई वेब पेज पर सांकेतिक जानकारी देते हैं। वेबसाइटों पर पते और संपर्क आसानी से मिल जाते हैं।
हर किसी का अपना चयन मानदंड होता है, लेकिन क्या देखना है? यहाँ कुछ महत्वपूर्ण बारीकियाँ हैं:
चुनने में गलती जानकारी की कमी है, आपको अपने लिए सही शिक्षक चुनने का प्रयास करने की आवश्यकता है। हॉल में जाते समय, एक विशेष फॉर्म खरीदना न भूलें, शिक्षक आपको बताएंगे कि कौन सी कंपनी चुनना बेहतर है। नमस्ते!