2025 में प्रशिक्षण के लिए सर्वश्रेष्ठ बेंचों की रैंकिंग

वर्तमान में, शक्ति अभ्यास के लिए बेंच बहुत लोकप्रिय हो गए हैं। यह खेल उपकरण पूरे कमरे को व्यायाम उपकरण से बदल सकता है। बेंच में एडजस्टेबल बैकरेस्ट है। यह सुविधा आपको शरीर के मुख्य मांसपेशी समूहों को मजबूत करने के लिए सभी आवश्यक व्यायाम करने की अनुमति देती है। अपने अपार्टमेंट को छोड़े बिना, आप अपने आप को महान शारीरिक आकार में रख सकते हैं। हालांकि, एक अच्छा बेंच मॉडल चुना जाना चाहिए।

ट्रेनर किस लिए है?

यूनिवर्सल बेंच किसी भी जिम के मुख्य घटकों में से एक है। उत्पाद में एक बहुत ही सरल डिजाइन है। हालाँकि, यह आपको इस पर फुल-वर्कआउट करने से नहीं रोकता है। उसी समय, आपको महंगे सिमुलेटर की खरीद पर बड़ी मात्रा में पैसा खर्च करने की आवश्यकता नहीं है जो अपार्टमेंट में बहुत अधिक जगह ले सकते हैं।

अधिकांश निर्माता अपने उत्पादों की कार्यक्षमता पर बहुत ध्यान देते हैं। अंतिम लेकिन कम से कम उपयोग और व्यावहारिकता में आसानी नहीं है। ऐसा करने के लिए, खेल सिम्युलेटर को अतिरिक्त विकल्पों से लैस किया जा सकता है। इसमें पीठ और सीट के कोण को समायोजित करना, बाइसेप्स के लिए एक डेस्क, अतिरिक्त रैक और बार शामिल हो सकते हैं। यह सब प्रशिक्षण में मुख्य मांसपेशी समूहों को काम करने में मदद करेगा। प्रस्तुत उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला किसी को भी अपनी आवश्यकताओं के लिए उत्पाद चुनने की अनुमति देगी।

जुड़नार के प्रकार

अधिकांश अन्य सिमुलेटर की तरह स्पोर्ट्स बेंच का डिज़ाइन अलग होता है। प्रक्षेप्य को चार मुख्य डिजाइनों द्वारा दर्शाया जाता है: क्षैतिज, ऊर्ध्वाधर, झुका हुआ विन्यास और एक नकारात्मक कोण वाला उपकरण। सार्वभौमिक उत्पादों का उत्पादन किया जाता है जिनमें उपरोक्त सभी प्रकार होते हैं।

क्षैतिज

उत्पाद स्थिर और तह रूप में निर्मित होता है। बेंच शक्तिशाली धातु पैरों से सुसज्जित है। यह सबसे आम विकल्प है। यह ज्यादातर जिम में पाया जाता है। उत्पाद अपने सरल डिजाइन और विश्वसनीयता से प्रतिष्ठित है। यह ट्रेडमिल घर पर उपयोग के लिए उपयुक्त है। सबसे अधिक बार, छोटे द्रव्यमान वाले डम्बल और बारबेल का भी यहां उपयोग किया जाता है। बेंच की अलग-अलग चौड़ाई हो सकती है।यह खेल खेलते समय आराम को प्रभावित करता है।

खड़ा

ऐसा प्रक्षेप्य पीठ वाली कुर्सी की तरह अधिक होता है। बेंच का उपयोग मुख्य रूप से कंधों से डम्बल को निचोड़ने के लिए किया जाता है। डिवाइस मज़बूती से रीढ़ का समर्थन करता है, जो काठ का क्षेत्र की मांसपेशियों पर अत्यधिक तनाव को रोकता है।

झुकी हुई, उठती हुई

इस तरह के उत्पाद की अपनी ख़ासियत होती है। इसका रियर कंपोनेंट बढ़ सकता है। इससे बेंच पर सीधे बैठना या क्षैतिज स्थिति में लेटना संभव हो जाता है। पीठ को किसी भी कोण पर रखा जा सकता है। एक निश्चित मांसपेशी समूह के लिए भार इस स्थिति पर निर्भर करता है। झुकाव के कोण में बदलाव के साथ, शरीर की पूरी मांसपेशियों का काम बदल जाएगा।

इनलाइन बेंच

एक तरफ यह प्रक्षेप्य फर्श पर गिरता है। समायोजन की सहायता से सिर को नीचे और पैरों को ऊंचा रखा जा सकता है। यह स्थिति छाती की मांसपेशियों को अच्छी तरह से मजबूत करती है। पेट की मांसपेशियों का प्रशिक्षण भी उपयुक्त है। हालांकि, इस मामले में, प्रक्षेप्य को विशेष रोलर्स से सुसज्जित किया जाना चाहिए जो पैरों को ठीक करते हैं।

डिज़ाइन

पूरी स्थापना में कई तत्व होते हैं। बेंच से विशेष रैक और बार जुड़े हुए हैं। सिम्युलेटर के साथ अतिरिक्त उपकरण आ सकते हैं। इसमें रैक की लंबाई का टेलीस्कोपिक समायोजन, प्रक्षेप्य को ऊपर उठाने और कम करने के लिए एक उपकरण, सुरक्षा उपकरण शामिल हैं। उपरोक्त सभी उपकरण प्रशिक्षण की गुणवत्ता में सुधार करते हैं और खेल के दौरान सुरक्षा सुनिश्चित करते हैं।

कुछ नौसिखिए एथलीट ऐसे उपकरण का उपयोग करना पसंद नहीं करते हैं। उन्हें लेटने और उठने में असहजता होती है। बार उठाते समय, यह आवश्यक है कि कोई सुरक्षित हो।

प्रक्षेप्य के लिए बुनियादी आवश्यकताएं

खेल के दौरान बेंच पर काफी दबाव होता है। पूरी संरचना गंभीर तनाव में है।इसलिए, एक स्पोर्ट्स बेंच में निम्नलिखित पैरामीटर होने चाहिए:

1. यह आवश्यक है कि स्थापना की असेंबली मज़बूती से की जाए।
2. डिजाइन को बारबेल वाले व्यक्ति के वजन का सामना करना चाहिए।
3. अंतराल और बैकलैश की उपस्थिति अस्वीकार्य है।
4. धातु में एक निश्चित कठोरता होनी चाहिए।
5. सब्सट्रेट उच्च आर्द्रता के लिए प्रतिरोधी होना चाहिए।
6. यदि बेंच में एक झुका हुआ डिज़ाइन है, तो समायोजन कुंडी की उच्चतम विश्वसनीयता होनी चाहिए।
7. यह ध्यान रखना आवश्यक है कि पेंटवर्क एलर्जी का कारण नहीं बनता है।

उपरोक्त के अलावा, यह असबाब सामग्री पर ध्यान देने योग्य है। यह अच्छी गुणवत्ता का होना चाहिए।

चयन गाइड

एक प्रक्षेप्य की खरीद को बहुत गंभीरता से लिया जाना चाहिए। आप ऐसी कोई चीज़ नहीं खरीद सकते जो पहली बार आपकी नज़र में आई हो। प्रस्तुत मॉडल की सभी विशेषताओं का विस्तार से अध्ययन करना आवश्यक है, उनकी तुलना अपनी आवश्यकताओं से करें। स्थापना के सही चयन के लिए, आपको निम्नलिखित अनुशंसाओं को सुनना होगा:

1. पहला कदम यह पता लगाना है कि सिम्युलेटर अधिकतम वजन का सामना कर सकता है। यह संकेतक जितना अधिक होगा, बेंच पर प्रक्षेप्य का उपयोग उतना ही अधिक किया जा सकता है। हालांकि, ऐसे उत्पाद की कीमत अधिक होगी। शुरुआती एथलीटों के लिए, 150 किलो से एक इंस्टॉलेशन उपयुक्त है।
2. बेंच के उपकरण का अध्ययन करना आवश्यक है। सभी संरचनात्मक तत्व धातु से बने होने चाहिए। अपवाद असबाब है। सभी फास्टनरों का निरीक्षण करना सुनिश्चित करें। वेल्ड निरंतर होना चाहिए, बोल्ट और नट अच्छी तरह से कड़े होने चाहिए। खेल के दौरान एथलीट के नीचे कमजोर निर्माण उखड़ सकता है।
3. डिवाइस के समायोजन के साथ खुद को परिचित करना आवश्यक है। आपको बैकरेस्ट टिल्ट मैकेनिज्म के संचालन को मैन्युअल रूप से जांचने की आवश्यकता है। यदि समायोजन बहुत कठिन है, तो अन्य प्रकार के प्रतिष्ठानों को देखना बेहतर है। चुनाव काफी बड़ा है।यदि आपको समग्र डिज़ाइन पसंद नहीं है, तो आपको समान पैरामीटर वाले समान उत्पाद की तलाश करनी चाहिए।
4. असबाब सामग्री टिकाऊ सामग्री से बना होना चाहिए। एक गुणवत्ता वाली वस्तु अधिक समय तक चलेगी। ऊदबिलाव में एक निश्चित कठोरता और कोमलता होनी चाहिए। आप एक बेंच पर लेट सकते हैं और इस प्रकार प्रक्षेप्य की सुविधा की जांच कर सकते हैं। स्थापना की असेंबली से निपटना आवश्यक होगा। आखिरकार, अधिकांश मॉडलों को डिस्सेम्बल रूप में पता करने वाले को दिया जाता है। एक व्यक्ति को अपनी ताकत का मूल्यांकन करने की आवश्यकता होगी, क्योंकि उसे खुद ही संरचना को इकट्ठा करना होगा।
5. आपको विधानसभा निर्देश पढ़ने की जरूरत है। यदि बहुत सारे हिस्से हैं, तो उन मॉडलों पर विचार करना बेहतर है जो निर्माता इकट्ठे लाता है।

ये सरल अनुशंसाएँ किसी को भी नेविगेट करने और अपनी आवश्यकताओं के लिए सही उत्पाद चुनने की अनुमति देंगी। उनकी मदद से आप एक ऐसा उत्पाद खरीद सकते हैं जो लंबे समय तक चलेगा।

सर्वश्रेष्ठ बेंचों का अवलोकन

विशेषज्ञों ने सर्वश्रेष्ठ बेंचों की लोकप्रियता रेटिंग बनाई है और सिफारिशें की हैं जो आपको इष्टतम विशेषताओं वाले उत्पाद को चुनने में मदद करेंगी।

छाती की मांसपेशी समूह के लिए

स्पोर्ट एलीट एसई-510

इस ब्रांड के उपकरणों में उत्तल आकार के रूप में एक विशिष्ट विशेषता होती है, जिसकी बदौलत प्रेस और पेक्टोरल मांसपेशियों का अध्ययन बहुत अधिक कुशल होता है।

डिवाइस को ऊंचाई में समायोजित किया जा सकता है और इस प्रकार झुकाव का एक उपयुक्त कोण सेट किया जा सकता है। हर कोई जो डिवाइस पर प्रशिक्षण लेता है, वह इसे अलग-अलग मापदंडों पर पूरी तरह से समायोजित कर सकता है।

प्रशिक्षण के दौरान, पैर नरम रोलर्स के खिलाफ आराम करते हैं, जिससे चोटों और असुविधाओं से बचा जाता है। इसके अलावा, रोलर्स के लिए धन्यवाद, पेट की मांसपेशियों के अध्ययन में बहुत सुविधा होती है।

एक और प्लस यह है कि इसे फोल्ड किया जा सकता है। छोटे मापदंडों के कारण, डिवाइस छोटे अपार्टमेंट के मालिकों के लिए भी उपयुक्त है।

• छोटे पैरामीटर;
• ऊंचाई में समायोजित किया जा सकता है;
• तह किया जा सकता है।

• पता नहीं चला।

पैर ताकत प्रशिक्षण के लिए

डीएफसी-डी008

इस पावर बेंच में एक पीठ होती है, जिसकी स्थिति को बदला जा सकता है। यह प्रेस और पैर की मांसपेशियों के विकास के साथ-साथ डम्बल के साथ अभ्यास के उद्देश्य से व्यायाम के लिए उपयुक्त है।

बैकरेस्ट एक नकारात्मक झुकाव कोण सहित 5 निश्चित स्थिति ले सकता है, जिससे प्रशिक्षण की प्रभावशीलता बढ़ जाती है।

मंच कृत्रिम चमड़े से बने नरम भराव और असबाब के साथ प्रदान किया गया है, ताकि आप एक आरामदायक स्थिति ले सकें। साथ ही, रीढ़ के लिए पर्याप्त रूप से कठोर सतह उपयोगी होती है।

सिम्युलेटर में फोम नोजल के साथ फिक्सिंग और पॉपलाइटल रोलर्स हैं जो आपको आराम से व्यायाम करने की अनुमति देते हैं। सेट में शामिल एक्सपैंडर्स आपके वर्कआउट में विविधता लाने में मदद करते हैं।

• 5 निश्चित स्थिति;
• सुविधा;
• आराम।

• पता नहीं चला।

multifunctional

मूल फिटनेस

तीसरे स्थान पर एक उज्ज्वल और बहुमुखी मॉडल था, जो बड़ी संख्या में कार्यों से संपन्न था। यह शुरुआती और पेशेवर एथलीटों दोनों के लिए आदर्श है। इसमें एक मजबूत स्टील फ्रेम है जिसे सुरक्षित रूप से वेल्डेड किया गया है। तकिए नरम, आरामदायक और व्यावहारिक, गंदगी के प्रतिरोधी हैं। मॉडल हल्का और आकार में छोटा है। इसकी लंबाई केवल 142 सेमी, वजन - लगभग 20 किलो है। खाली जगह के एक छोटे से क्षेत्र वाले अपार्टमेंट में भी फिट होना आसान है, और प्रशिक्षण के बाद इसे छिपाना आसान है। इसी समय, डिवाइस 200 किलोग्राम तक के कुल वजन वाले व्यक्ति का सामना कर सकता है। सबसे अच्छी बात यह है कि सिम्युलेटर नौसिखियों और शौकीनों के लिए उपयुक्त है।

इस डिवाइस पर आप 30 अलग-अलग एक्सरसाइज कर सकते हैं। बैकरेस्ट में 6 स्थान हैं। दुर्भाग्य से, पैरों और बाहों के लिए रोलर्स को समायोजित करना असंभव है, इसलिए बेंच केवल एक निश्चित ऊंचाई के लिए उपयुक्त है। यदि वांछित है, तो आप मानक सेट में अधिक फ़ंक्शन जोड़ सकते हैं। यदि आपको स्थानांतरित करने की आवश्यकता है तो हटाने योग्य पहिये बेंच को परिवहन करना आसान बनाते हैं।

• सुविधा;
• सघनता;
• हटाने योग्य पहिये;
• आप अधिकतम 30 विभिन्न व्यायाम कर सकते हैं।

• रोलर्स को समायोजित करने में असमर्थता;
• 200 किलो से अधिक वजन वाले लोगों के लिए दुर्गमता;
• संरचना फिट नहीं है।

वेइडर 150टीसी

बजट लागत के बावजूद, इस मॉडल को एक स्टाइलिश उपस्थिति और बहुमुखी प्रतिभा की विशेषता है। मजबूत इस्पात ढांचा मज़बूती से कार्य करता है। सिम्युलेटर के आयाम कॉम्पैक्ट हैं - 137x46x102 सेमी। बेंच को स्थिरता और लंबी सेवा जीवन की विशेषता है, बशर्ते कि यह अतिभारित न हो। नरम और आरामदायक सीट और कुशन आपको आराम से खेल खेलने की अनुमति देते हैं। ग्रे-लाल विनाइल कवर ठोस रूप से सिला हुआ है, इसलिए यह लंबे समय तक चलेगा।

अधिकतम भार 186 किलोग्राम है, जो शुरुआती लोगों के लिए पर्याप्त है। वे डंबल और लाइट बारबेल दोनों के साथ वर्कआउट कर सकते हैं। मॉडल सरल है और बहुत कार्यात्मक नहीं है। बैकरेस्ट में 4 कोण होते हैं। दुर्भाग्य से, इस बेंच के गैर-मानक के कारण अतिरिक्त विवरण संलग्न करना मुश्किल है। लेकिन इस मॉडल पर बुनियादी अभ्यास पर्याप्त आराम के साथ सफलतापूर्वक किए जाते हैं।

• कम लागत;
• बेंच की सादगी और सुविधा।

• बनाए रखा वजन केवल 186 किलो बनाता है।;
• क्या समायोजित किया जा सकता है - केवल पीछे;
• पीछे की स्थिति की सीमित संख्या।

केटलर एक्सोस 7629-800

हालांकि यह बेंच देखने में काफी सरल है, लेकिन यह आरामदायक और बहुक्रियाशील है। इसके अलावा, वह सबसे अच्छी मॉडल में से एक है। डिवाइस स्टील से बना है। तकिया और रोलर्स बहुत आरामदायक और मजबूत होते हैं, इसलिए वे लंबे समय तक फाड़ या रगड़ेंगे नहीं। सिम्युलेटर सरल दिखता है, लेकिन आप इस पर बड़ी संख्या में विभिन्न अभ्यास कर सकते हैं। लेकिन एक महत्वपूर्ण खामी है - बेंच पर भार 130 किलो से अधिक नहीं होना चाहिए। इसलिए, केवल वे जो शक्ति प्रशिक्षण में संलग्न होना शुरू कर रहे हैं, या हल्के वजन के साथ काम करना पसंद करते हैं, वे इसका उपयोग कर सकते हैं।

मॉडल में बड़ी संख्या में परिवर्तनीय स्थितियां हैं। सीट चार पोजीशन में हो सकती है तो बैकरेस्ट नौ एंगल में हो सकता है। सिम्युलेटर पूरी तरह से झुक जाता है, इसके लिए झुकाव कोण के लिए 4 विकल्प हैं। अगर बेंच को असेंबल किया जाए तो इसका वजन सिर्फ 18 किलो होगा। इकट्ठे होने पर, यह बहुत कम जगह लेता है, इसका आयाम 115x45x18 सेमी है।

• कॉम्पैक्ट रूप से फोल्ड करता है, बहुत कम जगह लेता है;
• पीठ, सीट और पूरे सिम्युलेटर की स्थिति में व्यापक बदलाव।

• प्रशिक्षु का छोटा स्वीकार्य वजन केवल 130 किलो है।

डीएफसी DZ003

इस मॉडल में एंटी-स्लिप पैड के साथ प्रबलित चौड़े फ्लोर स्टॉप हैं। इससे यह हिलता नहीं है और इस पर विभिन्न मांसपेशी समूहों के लिए व्यायाम करना संभव है।

मंच में दो भाग होते हैं, जो एक दूसरे से स्वतंत्र होते हैं। उनमें से प्रत्येक अपने कोण पर झुका हुआ है, जबकि सुरक्षित रूप से तय किया जा रहा है, जो दर्दनाक स्थितियों के निर्माण को समाप्त करता है।

फ्रेम स्टील स्क्वायर प्रोफाइल पर आधारित है, इसलिए इसका उपयोग भारी वजन के साथ काम करने वाले पेशेवर एथलीटों द्वारा किया जा सकता है। साथ ही यह मॉडल जिम में उपयोग के लिए उपयुक्त है।

बेंच पर, आप बाजुओं और पेक्टोरल मांसपेशियों के बाइसेप्स और ट्राइसेप्स को अच्छी तरह से वर्कआउट कर सकते हैं, प्रेस को पंप कर सकते हैं और 130 किलोग्राम तक के कुल वजन के साथ बेंच प्रेस कर सकते हैं।

उच्च गुणवत्ता वाले लेदरेट अपहोल्स्ट्री के संयोजन में फिलर की एक नरम और मोटी परत एक लंबी सेवा जीवन की गारंटी देती है। प्रशिक्षु के वजन की परवाह किए बिना, डिवाइस में कठोरता की एक इष्टतम डिग्री है।

• लंबी सेवा जीवन;
• प्रशिक्षु के वजन की परवाह किए बिना, कठोरता की इष्टतम डिग्री।

• पता नहीं चला।

बॉडी सॉलिड GFID31

सर्वश्रेष्ठ पेशेवर प्रशिक्षकों में से एक के रूप में माना जाता है, शक्ति प्रशिक्षण उपकरण आसानी से 450 किलोग्राम तक भार का समर्थन कर सकता है। फ्रेम उच्चतम गुणवत्ता और ताकत के स्टील से बना है। डिजाइन पैरों को ठीक करने के लिए एक उपकरण से लैस है, जो व्यक्तिगत अभ्यास करते समय महत्वपूर्ण है। ट्रेनर के नरम हिस्से ड्यूराफर्म सामग्री से बने होते हैं, टिकाऊ और सुखद।

बैकरेस्ट को छह अलग-अलग स्थितियों में तय किया जा सकता है, इसलिए सिम्युलेटर किसी भी व्यायाम के लिए उपयुक्त है। प्रशिक्षण के दौरान अधिकतम आराम के लिए सीट को अपने मापदंडों पर समायोजित करना संभव है। यदि आपको स्थानांतरित करने की आवश्यकता है तो बेंच समर्थन पहियों से सुसज्जित है, इसलिए इसे अगले सत्र तक किनारे पर ले जाना आसान है।

• सुविधाजनक समायोजन: पीठ और सीट दोनों को समायोजित करना संभव है;
• टिकाऊ, 450 किलो वजन तक का सामना कर सकता है;
• बहुआयामी और मोबाइल: स्थानांतरित करने में आसान, सभी प्रकार के उपकरणों से लैस।

• नहीं जोड़ता।

डीएफसी सब018

पॉवरटेक फिक्स्चर भारी पेशेवरों के लिए नहीं बनाया गया है क्योंकि यह केवल 150 किग्रा का समर्थन कर सकता है। सिम्युलेटर का डिज़ाइन स्थिर और काफी कॉम्पैक्ट है, इकट्ठे आयाम 155x60x140 सेमी हैं, इसलिए बेंच एक अपार्टमेंट में प्लेसमेंट के लिए एकदम सही है। फ्रेम टिकाऊ स्टील से बना है, आरामदायक मुलायम कुशन में टिकाऊ चमड़े के असबाब हैं। सिम्युलेटर का वजन 31 किलोग्राम है और यह पहियों से सुसज्जित नहीं है, इसलिए इसका स्थान बदलना काफी समस्याग्रस्त होगा।

पीठ को छह अलग-अलग स्थितियों में समायोजित किया जा सकता है, तीन में सीट। पैर की स्थिति निर्धारित करने के लिए चार विकल्प हैं। यह सब एथलीटों को अपने लिए सबसे अच्छा प्रकार का प्रशिक्षण चुनने की अनुमति देता है, साथ ही साथ किसी भी अभ्यास को भी करता है। इस प्रकार की बेंच के लिए कई अतिरिक्त विकल्प हैं।

• समायोज्य बाक़ी, सीट और रोलर्स;
• ट्रेनर में बड़ी स्थिरता होती है।

• एक छोटे से भार का सामना करता है - 150 किलो तक;
• सिम्युलेटर नहीं जोड़ता है;
• घरेलू कसरत के लिए।

डीएफसी एसजे300

डिज़ाइन को 120 किलोग्राम तक के भार के लिए डिज़ाइन किया गया है। आप उस पर प्रेस को पंप कर सकते हैं, साथ ही बारबेल या डम्बल के साथ शक्ति अभ्यास भी कर सकते हैं। ढांचा स्टील प्रोफाइल से बना है।

सिम्युलेटर की सीट लंबी है, इसलिए यह विभिन्न ऊंचाइयों और बिल्ड के उपयोगकर्ताओं के लिए एकदम सही है। बेंच पर एक आरामदायक फिट सुनिश्चित करने के लिए, पैर के ताले को ऊंचाई में समायोजित किया जा सकता है।

पैरों के लिए रोलर्स और शक्ति अभ्यास के दौरान फोम से ढके पॉप्लिटेल जोर से असुविधा नहीं होती है।
इसके फोल्डेबल डिज़ाइन के लिए धन्यवाद, ट्रेनर का उद्देश्य घरेलू उपयोग करना है। जब खुला होता है, तो यह बहुत कम जगह लेता है, और जब मुड़ा हुआ होता है, तो इसे आसानी से निकस या पेंट्री में हटा दिया जाता है।

• शक्ति अभ्यास के दौरान हैमस्ट्रिंग से असुविधा नहीं होती है;
• विभिन्न ऊंचाइयों और बिल्ड के उपयोगकर्ताओं के लिए उपयुक्त।

• पता नहीं चला।

ईवीओ फिटनेस होम लाइन डीबी2

जर्मनी में काले और लाल रंग में बने सार्वभौमिक डिजाइन की लागत कम है, लेकिन यह अपनी क्षमताओं को पूरी तरह से विकसित करने में सक्षम है। सिम्युलेटर कॉम्पैक्ट है - 148x57x46 सेमी। बेंच फोल्ड नहीं होता है, लेकिन आयाम इसे एक छोटे से अपार्टमेंट में भी कहीं भी स्थापित करना संभव बनाता है। इसका वजन केवल 17 किलो है, इसलिए सिम्युलेटर पहियों की अनुपस्थिति में भी बिना किसी समस्या के चलता है। फ्रेम को 2 मिमी वर्ग स्टील प्रोफाइल से वेल्डेड किया गया है ताकि किसी भी अभ्यास के दौरान संरचना स्थिर रहे।

सिम्युलेटर का महान लाभ यह है कि पीछे और सीट में संयुक्त चमड़े से बना एक विशेष असबाब है, जो हवादार है और इसमें पर्ची विरोधी संपत्ति है। बेंच बहुत आरामदायक है, क्योंकि सीट और लेग बोल्ट्स को चार स्थितियों में और बैकरेस्ट को छह में समायोजित किया जा सकता है। हल्का और सस्ता होने के बावजूद बेंच जो भार उठा सकती है वह 250 किलो है।

• अधिकतम स्वीकार्य भार 250 किग्रा तक;
• अन्य सिमुलेटर की तुलना में कम कीमत।

• डिजाइन नहीं जोड़ता है;
• बेंच की आसान आवाजाही के लिए कोई पहिए नहीं हैं।

केटलर टेर्गो 7820-550

इस फोल्डिंग बेंच का डिजाइन बेहद आरामदायक और हल्का है। 130 किलो के उच्चतम भार का सामना करता है।कमर और प्रस्थान के समायोजन के लिए एक नरम समर्थन है। 9 ऊंचाई के स्तर उपयोग में आसानी प्रदान करते हैं।

• लुंबोसैक्रल रीढ़ का उच्च गुणवत्ता वाला अध्ययन प्रदान करता है;
• नियमित व्यायाम मांसपेशियों के कोर्सेट को अच्छे आकार में रखते हैं, और पीठ को मजबूत करने में भी मदद करते हैं;
• रीढ़ या tendons को चोट के न्यूनतम जोखिम की गारंटी देता है।

• पता नहीं चला।

बॉडीसॉलिड पीसीएच

150 किलो तक का सबसे बड़ा भार सहन करता है। सिम्युलेटर की विस्तृत सीट प्रशिक्षण के दौरान उच्च स्थिरता और आराम प्रदान करती है। इस प्रकार की बेंच प्रवण स्थिति में क्लासिक हाइपरेक्स्टेंशन करने के लिए उपयुक्त है।

• पीठ में भीड़ की रोकथाम में प्रशिक्षण के लिए प्रयोग किया जाता है, विशेष रूप से काठ का क्षेत्र में;
• यदि सब कुछ सही ढंग से किया जाता है, तो सिम्युलेटर पर प्रेस, कूल्हों और नितंबों को पंप करना संभव है।

• पता नहीं चला।

इंटरएटलिका जिम एसटी/बीटी-319

300 किलो तक का सबसे बड़ा भार सहन करता है। सिम्युलेटर का डिज़ाइन टिकाऊ है, फ्रेम स्टेनलेस स्टील से बना है, सुविधा के लिए यह बहुपरत रोलर्स से लैस है। सिम्युलेटर प्रवण स्थिति में क्लासिक हाइपरेक्स्टेंशन के लिए उपयुक्त है।

• सिम्युलेटर पर व्यायाम उन लोगों के लिए अनुमत है जिन्हें रीढ़ की बहुत महत्वपूर्ण चोट नहीं है;
• शक्ति प्रशिक्षण के दौरान, शारीरिक भार विशेष रूप से उन मांसपेशियों पर वितरित किया जाता है जो वर्तमान में शामिल हैं;
• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम धीरे-धीरे अधिक जटिल अभ्यासों के लिए अभ्यस्त हो जाता है।

• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के गंभीर रोगों की उपस्थिति में प्रशिक्षण को contraindicated है, काठ का क्षेत्र पर विशेष ध्यान।ऐसी बीमारियों के मामले में, डॉक्टर की अनुमति की आवश्यकता होती है, जो सिम्युलेटर पर शक्ति अभ्यास करने के लिए रोगी की तत्परता को निर्धारित करती है।

डिवाइस के आवश्यक भार और आयामों को ध्यान में रखते हुए एक सिम्युलेटर का चुनाव किया जाना चाहिए।