2025 के लिए सर्वश्रेष्ठ प्रेस वीडियो की रैंकिंग

प्रेस रोलर या जिम्नास्टिक रोलर न केवल फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों के बीच, बल्कि पेशेवरों के बीच भी बहुत लोकप्रिय है। इसकी मदद से आप घर पर ही बड़ी संख्या में मसल ग्रुप को अच्छी शेप में रख सकते हैं। विचार करें कि खरीदते समय क्या देखना है, उपयोग के लिए मुख्य सिफारिशें और बाजार में कौन से नए उत्पाद हैं।

विवरण

यह इन्वेंट्री एक रॉड है जिसके बीच में दो हैंडल और एक पहिया (कई पहिए) हैं। इस प्रक्षेप्य की सादगी के बावजूद, नियमित रूप से और सही तरीके से उपयोग किए जाने पर यह बहुत प्रभावी होता है।
पीठ, पेट की मांसपेशियों को पंप करने के लिए आदर्श। यहां तक ​​​​कि सस्ते (बजट) मॉडल भी अपने काम का सामना करते हैं।

प्रकार:

1. पहियों की संख्या:

• एक पहिया के साथ
• दो पहियों के साथ;
• तीन पहियों के साथ।

2. पहिया की स्थिति से:

• अलग;
• मिला हुआ

3. पेडल की उपस्थिति से:

• पैडल के साथ (आपको निचले अंगों का उपयोग करके व्यायाम करने की अनुमति देता है);
• पैडल के बिना।

4. गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को स्थानांतरित करके:

• गुरुत्वाकर्षण के विस्थापित केंद्र के साथ (पेशेवर एथलीटों के लिए);
• गुरुत्वाकर्षण के मानक केंद्र के साथ।

• सादगी और उपयोग में आसानी;
• अतिरिक्त वजन कम करने में मदद करता है;
• पीठ को मजबूत करता है और मुद्रा में सुधार करता है;
• पैसे और समय की बचत (इसका उपयोग घर पर, किसी भी सुविधाजनक समय पर किया जा सकता है)।

• अनुचित उपयोग के कारण संभावित चोट;
• प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको लगातार अभ्यास करने की आवश्यकता है।

मतभेद

इस खेल उपकरण की सादगी और उपयोग में आसानी के बावजूद, इसके उपयोग के लिए कुछ मतभेद हैं:

• जोड़ों और घुटनों में दर्द;
• रीढ़ की पुरानी समस्याएं;
• हाल की सर्जरी;
• गर्भावस्था और बच्चे के जन्म के पहले 4 महीने।

चयन मानदंड (कैसे चुनें)

चुनते समय गलतियों से बचने के लिए इन्वेंट्री खरीदना बेहतर है:

1. पहिए।पहियों की संख्या एक महत्वपूर्ण चयन मानदंड है। नौसिखिए एथलीटों के लिए, दो और तीन पहियों वाले खरीदना बेहतर है, उन पर संतुलन रखना बेहतर है, फिर भार समान रूप से वितरित किया जाता है। एक-पहिया वाहन एथलीटों या उन लोगों के लिए उपयुक्त हैं जो पहले से ही इस तरह के उपकरण का उपयोग कर चुके हैं।
2. पहिये का व्यास। यह संकेतक जितना कम होगा, मांसपेशियों पर उतना ही अधिक भार पड़ेगा।
3. वापसी तंत्र। यह तंत्र विशेष रूप से गैर-पेशेवरों के लिए व्यायाम की सुविधा प्रदान करता है। इसके साथ, शुरुआती स्थिति लेना आसान हो जाएगा।
4. इन्वेंट्री वजन। रोलर का वजन जितना अधिक होगा, व्यायाम करना उतना ही कठिन होगा।
5. हैंडल और रोलर की सामग्री। इन तत्वों को गैर-पर्ची सामग्री से बना होना चाहिए, अन्यथा रोलर सतह पर स्लाइड करेगा, और हैंडल हाथों की त्वचा को रगड़ेंगे।
6. सबसे अच्छे निर्माता। यह विश्वसनीय निर्माताओं को चुनने के लायक है जिन्होंने खुद को बाजार में साबित किया है। आप AliExpress से भी ऑर्डर कर सकते हैं, लेकिन चीनी-निर्मित उत्पादों को खरीदकर, आप निम्न-गुणवत्ता वाले उपकरण खरीदने का जोखिम उठाते हैं जो न केवल आपके वर्कआउट को बर्बाद कर सकते हैं, बल्कि आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक भी हो सकते हैं। चीन से ऑर्डर करते समय निर्माता को देखना और उत्पाद गुणवत्ता प्रमाणपत्र का अनुरोध करना बहुत महत्वपूर्ण है।
7. उपकरण। कुछ मॉडलों में, घुटनों के नीचे अतिरिक्त सहारा (गलीचा) प्रदान किया जाता है, इससे व्यायाम में आसानी होगी। कीमत के लिए, निश्चित रूप से, विस्तारित उपकरणों वाले सेटों की कीमत अधिक होगी, लेकिन आपको गलीचा खरीदने पर पैसे खर्च करने की आवश्यकता नहीं होगी।

कक्षा के नियम

आइए हम ऐसे सिमुलेटर पर प्रशिक्षण की मुख्य विशेषताओं का विश्लेषण करें।

1. अपनी क्षमताओं के अनुसार एक मॉडल चुनें (शारीरिक स्थिति के आधार पर)।ऐसी प्रजातियां हैं जिनमें प्रत्येक हाथ से एक विशेष केबल जुड़ी होती है, जो प्रतिरोध को बढ़ाएगी और अभ्यास की दक्षता में वृद्धि करेगी, लेकिन शुरुआती लोगों के लिए इस विकल्प को नहीं खरीदना बेहतर है।
2. प्रशिक्षण वार्म-अप के साथ शुरू होना चाहिए।
3. श्वास व्यायाम सही ढंग से करें (व्यायाम शुरू करते समय श्वास लें, प्रारंभिक स्थिति में लौटते समय श्वास छोड़ें)।
4. पहली बार, कम दृष्टिकोण करें, शुरू करने के लिए, प्रत्येक अभ्यास के लिए 3-5 दृष्टिकोण जाएंगे। प्रत्येक दृष्टिकोण के बाद, शरीर को ठीक होने का समय दें, अन्यथा परिणाम की प्रभावशीलता कम हो जाएगी। दृष्टिकोण की सटीक मात्रा के लिए, आप एक काउंटर के साथ अभ्यास कर सकते हैं जो गति का सामना करेगा, और अभ्यासों की संख्या की गणना करेगा।
5. अपनी मांसपेशियों को आराम दें। हर 2-3 दिन में ट्रेन करें। दैनिक व्यायाम से तेजी से थकान हो सकती है।

प्रेस के लिए उच्च गुणवत्ता वाले विज्ञापनों की रेटिंग

टॉप रेटिंग में शामिल जिम्नास्टिक वीडियो को कई मानदंडों के आधार पर चुना गया था। उनमें से: समीक्षा और ग्राहक समीक्षा, मॉडल की लोकप्रियता और ऑनलाइन स्टोर में खरीदारी की रेटिंग। खरीदारों के अनुसार, ये मॉडल सबसे अच्छे, उच्च-गुणवत्ता वाले और विश्वसनीय हैं।

एक-चक्र

परफेक्ट फिटनेस एबी कार्वर स्पोर्ट

परफेक्ट फिटनेस एक जानी-मानी स्पोर्ट्स इक्विपमेंट कंपनी है। नवीन प्रौद्योगिकियां प्रीमियम गुणवत्ता सुनिश्चित करती हैं। वियोज्य हैंडल के साथ मॉडल। हैंडल का एर्गोनोमिक आकार कलाई पर तनाव को कम करता है और महिलाओं और पुरुषों दोनों के हाथों में फिट बैठता है। औसत मूल्य: 4490 रूबल।

• मशहूर ब्रांड;
• उच्च गुणवत्ता;
• हटाने योग्य हैंडल।

• अन्य कंपनियों के सामान्य रोलर्स से बड़ा।

विशेषताएं	संकेतक
सामग्री	प्लास्टिक, रबर और प्लास्टिक
कलम	हटाने योग्य
अधिकतम भार (किलो)	सामान्य

केटलर 7361-805

वारंटी - 2 साल। उदर प्रेस की राहत बनाने के लिए बिल्कुल सही। विरोधी पर्ची कोटिंग के साथ। हल्का, चौड़ा आधार सही स्थिति में अधिक स्थिरता की अनुमति देता है। मूल्य: 2490 रूबल।

• हल्का और आरामदायक;
• टिकाऊ मामला;
• स्थिर स्थिति।

• कोई वापसी तंत्र नहीं है।

विशेषताएं	संकेतक
सामग्री	पॉलीप्रोपाइलीन, स्टील, थर्मोप्लास्टिक इलास्टोमेर
उत्पादक	चीन
लंबाई और चौड़ाई पैरामीटर (सेमी)	29 x 18.2
वजन (जी)	640

परफेक्ट फिटनेस एबी कार्वर प्रो

प्रीमियम मॉडल, एक वापसी तंत्र और घुटने के पैड के साथ। एक विस्तृत रोलर आपको शरीर की स्थिति को अधिक सुरक्षित रूप से ठीक करने की अनुमति देता है। 1 साल की वॉरंटी। मूल्य: 6990 रगड़।

• उच्च गुणवत्ता;
• विश्वसनीय निर्माता;
• एक वापसी तंत्र है।

• व्यापक आधार, सामान्य आकारों से अलग।

संकेतक	अर्थ
सामग्री	प्लास्टिक, धातु
उपकरण	नी सपोर्ट
वजन (जी)	1900

ब्रैडेक्स एसएफ 0063

आरामदायक उपयोग के लिए एक वापसी तंत्र और घुटने के समर्थन से लैस। निर्माता की वारंटी: 1 वर्ष। लागत: 2300 रूबल।

• बंधनेवाला डिजाइन;
• अधिकतम भार 135 किग्रा है।

• बड़ा वजन

विशेषताएं	संकेतक
सामग्री	रबर, प्लास्टिक, धातु,
उपकरण	नी सपोर्ट
वापसी तंत्र	वहाँ है
पैरामीटर्स (लंबाई/चौड़ाई/ऊंचाई) (सेमी)	40/17/17
अधिकतम भार (किलो)	135
वजन (जी)	2000

ATEMI AEW-02

रोलर को तीन रंगों में प्रस्तुत किया गया है: पीला, काला और लाल। मॉडल पेशेवरों और शुरुआती दोनों के लिए उपयुक्त है। 1 साल के निर्माता की वारंटी। लागत: 990 रूबल।

• हल्का वजन;
• 150 किलो तक के व्यक्ति के वजन का सामना कर सकता है।

• कोई वापसी तंत्र नहीं है।

विशेषताएं	संकेतक
मिश्रण	प्लास्टिक
वापसी तंत्र	नहीं
पैरामीटर्स (लंबाई/चौड़ाई/ऊंचाई) (सेमी)	40x30x20
अधिकतम भार (किलो)	150
वजन (जी)	775

स्टारफिट आरएल-104

मॉडल काले रंग में बनाया गया है। नरम आवेषण वाले हैंडल व्यायाम के दौरान आराम प्रदान करते हैं, फफोले की उपस्थिति को रोकते हैं। लागत: 959 रूबल।

• 200 किलो तक वजन का सामना करता है;
• एक छोटा सा वजन है;
• सुविधा और उपयोग में आसानी।

• कोई वापसी तंत्र नहीं है;
• कोई घुटने का समर्थन शामिल नहीं है।

विशेषताएं	संकेतक
पहिया और फ्रेम संरचना	रबर और प्लास्टिक
वापसी तंत्र	नहीं
अधिकतम भार (किलो)	200
वजन (जी)	738

टोरेस PL5012

प्रेस, पीठ, कूल्हों, बाहों और कंधों की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए रोलर। घरेलू कसरत के लिए अच्छा है। आसान भंडारण के लिए हटाने योग्य हैंडल हैं। मूल देश: चीन। वारंटी 6 महीने। औसत मूल्य: 650 रूबल।

• हटाने योग्य हैंडल;
• गैर पर्ची कोटिंग।

• 110 किलो तक वजन का सामना करता है;
• आधा साल की वारंटी।

विशेषताएं	संकेतक
मिश्रण	प्लास्टिक
वापसी तंत्र	नहीं
अधिकतम भार (किलो)	110

दुपहिया

टोरेस PL5013

इसमें रिमूवेबल, नॉन-स्लिप हैंडल हैं। भंडारण में कॉम्पैक्ट। उपयोग करने के लिए टिकाऊ और विश्वसनीय। लागत: 860 रूबल।

• हाइपोएलर्जेनिक सामग्री;
• गैर पर्ची हैंडल।

• लोड: 110 किलो तक।

विशेषताएं	संकेतक
मिश्रण	प्लास्टिक
पहिए की व्यवस्था	एक जोड़
अधिकतम भार (किलो)	110

ब्रैडेक्स एसएफ 0183

निर्माता ने सुनिश्चित किया कि सिम्युलेटर दर्दनाक नहीं था और जितना संभव हो सके अपने कार्यों का प्रदर्शन किया।रबरयुक्त आधार फर्श पर फिसलता नहीं है, और उपयोग किए जाने पर हैंडल त्वचा को रगड़ते नहीं हैं। बैंगनी रंग में बनाया गया। लागत: 734 रूबल।

• रबरयुक्त रोलर्स और हैंडल;
• हल्का वजन।

• 100 किलो तक भार का सामना करता है।

विशेषताएं	संकेतक
पहिया संरचना	प्लास्टिक, रबर
पहिए की व्यवस्था	एक जोड़
अधिकतम भार (किलो)	100 किलो
वजन (जी)	650

रोलर जिम्नास्टिक प्रो-सुप्रा 715 टीआर प्रबलित

प्रबलित मॉडल को घरेलू कसरत और त्वरित परिणाम प्राप्त करने के लिए सबसे प्रभावी माना जाता है। 1 साल की वॉरंटी। पहियों की एक जोड़ी का व्यास 14 सेमी है लागत: 998 रूबल।

• प्रबलित रोलर प्रशिक्षण का एक विश्वसनीय और तेज़ परिणाम प्रदान करता है;
• शुरुआती के लिए भी उपयुक्त।

• कोई वापसी तंत्र नहीं है।

विशेषताएं	संकेतक
मिश्रण	पॉलिएस्टर, रबर
पैरामीटर्स (लंबाई/चौड़ाई/ऊंचाई) (सेमी)	26x16.5x16.5
वजन (जी)	550

ONLITOP वापसी तंत्र के साथ रोलर दबाएं

इस मॉडल के साथ काम करते समय परिणाम एक सप्ताह के नियमित प्रशिक्षण के बाद ध्यान देने योग्य होगा। मांसपेशी समूहों पर काम करता है: पीठ, हाथ, छाती, कंधे और धड़। लागत: 1840 रूबल।

• एक वापसी तंत्र है;
• एक मिनी चटाई, पहिया सुरक्षा और चरण-दर-चरण निर्देशों के साथ आता है;
• बड़ी संख्या में मांसपेशी समूहों का काम करता है।

• कीमत।

विशेषताएं	संकेतक
पैकेज का आकार (लंबाई/चौड़ाई/ऊंचाई) (सेमी)	15x23x16
अधिकतम भार (किलो)	120
वजन (जी)	750

केटलर एबी व्हील डबल

व्यायाम मशीन में स्थिर दोहरे पहिये और एर्गोनोमिक हैंडल हैं जो प्रशिक्षण की दक्षता प्रदान करते हैं। मूल्य: 2799 रूबल।

• हल्का वजन;
• टिकाऊ रोलर कवर।

• कोई वापसी तंत्र नहीं है।

विशेषताएं	संकेतक
पैकेज का आकार (लंबाई/चौड़ाई) (सेमी)	29x18.2
वापसी तंत्र	नहीं
वजन (जी)	640

वूशी ज़ोंताई

शुरुआती लोगों के लिए खुद को अच्छे आकार में रखने के लिए उपयुक्त है। ऐसा सिम्युलेटर अपार्टमेंट में बहुत कम जगह लेता है, लेकिन नियमित प्रशिक्षण के बाद दृश्यमान परिणाम लाएगा। कीमत: 600 रूबल।

• हल्का वजन;
• एलर्जी विरोधी सामग्री;
• भंडारण कॉम्पैक्टनेस।

• कोई वापसी तंत्र नहीं है;
• किट में घुटनों के नीचे चटाई (स्टैंड) शामिल नहीं है।

विशेषताएं	संकेतक
मिश्रण	पीवीसी
वापसी तंत्र	नहीं
वजन (जी)	550

टोरनेओ ए-936

मूल देश: चीन। 2 साल के निर्माता की वारंटी। जिम जाने का बढ़िया विकल्प। सिद्ध निर्माता। मूल्य: 749 रूबल।

• इष्टतम मूल्य-गुणवत्ता अनुपात;
• शुरुआती के लिए उपयुक्त।

• अधिकतम भार 100 किलो तक;
• कोई वापसी तंत्र नहीं है।

विशेषताएं	संकेतक
मिश्रण	प्लास्टिक, धातु
वापसी तंत्र	नहीं
उपकरण	नहीं
अधिकतम भार (किलो)	100

स्टारफिट आरएल-102 प्रो

मॉडल हरे और काले रंग में बनाया गया है। वियोज्य डिजाइन, स्टोर करने में आसान। मूल्य: 769 रूबल।

• गुणवत्तापूर्ण उत्पादन;
• हाइपोएलर्जेनिक सामग्री।

• बड़ा वजन;
• कोई पूरा सेट नहीं (केवल रोलर ही शामिल है)।

विशेषताएं	संकेतक
पहिए की व्यवस्था	एक जोड़
पैकेज का आकार (सेमी)	23x23x12
अधिकतम भार (किलो)	200
वजन (जी)	1000

तिपहिया साइकिलें

प्रेस रोलर (3-पहिया) बड़ा, नारंगी-काला

मॉडल कोर और एब्डोमिनल की मांसपेशियों को काम करने के लिए उपयुक्त है। रोलर उच्च गुणवत्ता वाले प्लास्टिक से बना है। लागत: 531 रूबल।

• शुरुआती के लिए उपयुक्त;
• हल्का वजन;
• उपयोग में आसानी।

• न्यूनतम उपकरण (केवल रोलर)।

विकल्प	अर्थ
पहिए की व्यवस्था	एक जोड़
व्यास (सेमी)	18
वजन (जी)	500

3 पहियों वाले बड़े प्रेस के लिए रोलर

लंबी पीठ की मांसपेशियों के खिंचाव को उत्तेजित करता है और एब्डोमिनल को मजबूत करता है। घरेलू फिटनेस के लिए उपयुक्त। रूसी उत्पादन। मूल्य: 475 रूबल।

• घरेलू निर्माता;
• हल्का वजन।

• कोई वापसी तंत्र नहीं है।

विकल्प	अर्थ
पहिए की व्यवस्था	एक जोड़
उत्पादक देश	रूस
वजन (जी)	500
लंबाई और व्यास संभाल (सेमी)	11x2.3

प्रेस रोलर (3-पहिया, छोटा), गहरा भूरा-सलाद

घरेलू उत्पादन मॉडल। मांसपेशियों के एक बड़े समूह के साथ काम करता है: पीठ, पैर, हाथ, पेट, कंधे और छाती। इन्वेंट्री के साथ काम करते समय आरामदायक हैंडल हाथों की त्वचा को फिसलने और रगड़ने से रोकते हैं। लागत: 405 रूबल।

• हल्का वजन;
• आरामदायक हैंडल।

• छोटे पहिया व्यास।

विकल्प	अर्थ
पहिए की व्यवस्था	एक जोड़
सामग्री	प्लास्टिक
वजन (जी)	500
व्यास (सेमी)	13

RSBRAND YT-6687

खेल, फिटनेस और जिमनास्ट के लिए उपयुक्त। हैंडल हाथ के समोच्च का पालन करते हैं, जिससे आप अपने कसरत से अधिक लाभ उठा सकते हैं। ब्रांड: आरएसब्रांड। औसत मूल्य: 450 रूबल।

• उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री;
• सत्यापित निर्माता;
• हल्का वजन।

• छोटा पहिया व्यास
• कोई वापसी तंत्र नहीं है।

विकल्प	अर्थ
पहिए की व्यवस्था	एक जोड़
व्हील चौड़ाई (सेमी)	8
वजन (जी)	500
व्यास (सेमी)	13

कहां से खरीदें (सुझाव खरीदना)

ऐसे उपकरण खरीदना मुश्किल नहीं है, वे साधारण स्पोर्ट्स स्टोर और ऑनलाइन स्टोर दोनों में बेचे जाते हैं। प्रस्तावित मॉडलों की कार्यक्षमता की तुलना करें, वह चुनें जो आपको सबसे अच्छा लगे। आप साइट पर ऑनलाइन ऑर्डर कर सकते हैं, सलाहकार ऑनलाइन आपके लिए आवश्यक मॉडल का चयन करेगा, आपको बताएगा कि इस समय कौन से प्रकार बिक्री पर हैं, कौन सी कंपनी खरीदना बेहतर है।

लेख में, हमने प्रेस के लिए रोलर्स के लोकप्रिय मॉडल का विश्लेषण किया है कि रोलर्स किस प्रकार और प्रकार के हैं, इस या उस मॉडल की लागत कितनी है, उनमें से प्रत्येक के मुख्य फायदे और नुकसान हैं। बीमारियों की उपस्थिति में इस तरह के सिम्युलेटर को खरीदने से पहले, अपने चिकित्सक से contraindications की उपस्थिति के बारे में परामर्श करना बेहतर है। वह आपको यह भी बता सकता है कि कहां से शुरू करें, कौन से व्यायाम आपके लिए सबसे प्रभावी होंगे।