2025 के लिए सर्वश्रेष्ठ ग्रिप एक्सटेंडर की रैंकिंग

ग्रिप एक्सपैंडर न केवल पेशेवर एथलीटों के लिए, बल्कि शौकीनों के लिए भी मांसपेशियों के प्रशिक्षण में वांछित परिणाम प्राप्त करने में मदद करते हैं। घरेलू उपयोग के लिए उपयुक्त। खरीद को जिम्मेदारी से संपर्क किया जाना चाहिए, अपर्याप्त गुणवत्ता का उत्पाद प्राप्त करना या विभिन्न मापदंडों में उपयुक्त नहीं होना, आप अपने शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं। लेख में, हम कीमत और मुख्य विशेषताओं के लिए सही मॉडल का चयन करने के साथ-साथ चुनते समय आप क्या गलतियाँ कर सकते हैं, इस पर सिफारिशों पर विचार करेंगे।

विवरण

ग्रिप एक्सपैंडर एक इन्वेंट्री है जिसे अतिरिक्त रूप से एक खेल उपकरण की गर्दन या बार पर रखा जाता है, जिससे विभिन्न मांसपेशी समूहों पर भार बढ़ जाता है। हैंडल के मोटे होने के कारण व्यायाम करना अधिक कठिन हो जाता है, मांसपेशियों पर भार अधिक होता है।

इस तरह के उपकरण एक नियमित कसरत को एक विचार प्रक्रिया में बदल देते हैं जिसमें न केवल मांसपेशियां भाग लेती हैं, बल्कि सिर भी काम करता है। वे एथलीटों को खेल में एक नए स्तर तक पहुंचने में मदद करते हैं, और शुरुआती फिट रहते हैं।

हाथों और प्रकोष्ठ की मांसपेशियों पर भार बढ़ाने के अलावा, ग्रिप विस्तारकों के कई अन्य कार्य हैं:

• न्यूरोमस्कुलर इंटरकनेक्शन के विकास को बढ़ावा देता है। लंबे समय तक उपयोग के साथ, मांसपेशियों को बेहतर ढंग से महसूस करने और उन्हें नियंत्रित करने की क्षमता होती है।
• ऊपर खींचने के परिणाम में सुधार करें। दृष्टिकोणों की संख्या में काफी कमी आएगी (विस्तारक के साथ व्यायाम करना अधिक कठिन है), लेकिन साथ ही गुणवत्ता में काफी सुधार होगा।
• शक्ति अभ्यास के प्रदर्शन को बढ़ाएं। पकड़ जितनी मजबूत होगी, आप प्रक्षेप्य को उतनी ही देर तक पकड़ेंगे, और सभी प्रशिक्षण संकेतक तदनुसार बढ़ेंगे।

प्रकार:

• सिलेंडर। सलाखों, क्षैतिज सलाखों, विस्तारकों के लिए उपयुक्त।
• गेंद। केटलबेल और प्रशिक्षण लूप के लिए उपयुक्त।

सकारात्मक विशेषताएं:

• जल्दी से रखो और उतारो;
• सार्वभौमिक;
• व्यावहारिक;
• अनिवार्य भंडारण की स्थिति की आवश्यकता नहीं है;
• टिकाऊ रोधी;
• निरंतर उपयोग के साथ उत्कृष्ट परिणाम दें।

तकनीकी विशेषताएं

मुख्य तकनीकी विशेषताओं पर विचार करें:

• निर्माण सामग्री। अधिकांश मॉडल उच्च गुणवत्ता और टिकाऊ सिलिकॉन से बने होते हैं। यह एक पर्यावरण के अनुकूल सामग्री है, जो लंबे समय तक निरंतर उपयोग के साथ भी अपने गुणों को बरकरार रखती है। मानव स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव नहीं डालता (जब सही ढंग से उपयोग किया जाता है)।
• भीतरी सतह। इसे विशेष रूप से खुरदरा बनाया गया है, इसलिए प्रक्षेप्य के साथ अधिकतम पकड़ की गारंटी है।
• किनारों पर बॉर्डर। वे अभ्यास के दौरान हाथों की स्थापना की विश्वसनीयता सुनिश्चित करते हैं। प्रशिक्षण हाथ के फिसलने की संभावना को समाप्त करें। यह चोट के जोखिम को कम करता है और एथलीट के प्रदर्शन को बढ़ाता है।
• प्रक्षेप्य आकार। बेलनाकार और गोलाकार आकृतियाँ हैं। प्रत्येक प्रकार के उपयोग को व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए। किसी के लिए गोल खोल का उपयोग करना सुविधाजनक है, किसी को बेलनाकार। चुनाव प्रशिक्षण उपकरण के प्रकार पर भी निर्भर करता है।
• रंग योजना और डिजाइन। कुछ निर्माता अपने उत्पादों के लिए रंगों की एक विस्तृत श्रृंखला पेश करते हैं, इससे सभी को यह चुनने की अनुमति मिलती है कि उन्हें सबसे अच्छा क्या पसंद है। डिजाइन भी अलग हो सकता है, कुछ कंपनी का लोगो बनाते हैं, कुछ प्रक्षेप्य पर विभिन्न प्रतीकों और पैटर्नों को खटखटाते हैं। यह किसी भी तरह से कार्यक्षमता को प्रभावित नहीं करता है, लेकिन एक उज्जवल रूप देता है।

होममेड ग्रिप एक्सटेंडर कैसे बनाएं

विस्तारक कसरत का मुख्य तत्व नहीं है, इसलिए आप इसे आसानी से स्वयं कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको हार्डवेयर स्टोर पर पाइप इन्सुलेशन खरीदने की ज़रूरत है, यह फोमेड पॉलीथीन से बना है।कई प्रकार के इन्सुलेशन होते हैं, कुछ बिना खोल के, अन्य एक खोल के साथ। दूसरा विकल्प खरीदना बेहतर है। भीतरी व्यास 25 मिमी होना चाहिए, यह सभी खेल उपकरणों का मानक व्यास है।

इसके बाद, बस हथेली की चौड़ाई में 2 टुकड़े काट लें। यदि इन्सुलेशन एक आस्तीन के रूप में है, तो परिणामी ट्यूब को गर्दन पर लगाने के लिए एक तरफ एक चीरा बनाना आवश्यक है।

यदि व्यास आपको अपर्याप्त लगता है, तो आप एक बड़े व्यास की सील ले सकते हैं, या 2 हीटरों को 2.5 और 5 सेमी के व्यास के साथ मोड़ सकते हैं, उन्हें एक दूसरे के ऊपर रख सकते हैं, तो परिधि बड़ी होगी।

हालांकि, यह मत भूलो कि काम के लिए न केवल आयामों की आवश्यकता होती है, बल्कि बार को बन्धन की विश्वसनीयता, निर्माण की सामग्री और काम की सतह की भी आवश्यकता होती है। घर में बने dilators स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं, इसलिए अभी भी उन्हें विशेष स्टोर में खरीदने या ऑनलाइन स्टोर में ऑनलाइन ऑर्डर करने की अनुशंसा की जाती है।

शीर्ष निर्माता

1. एक्सजीआरआईपी। इस कंपनी की ख़ासियत यह है कि अपेक्षाकृत कम लागत के लिए वे उच्च गुणवत्ता वाले सामान, टिकाऊ और विश्वसनीय बेचते हैं। हमेशा 2 एक्सटेंशन बेचें। एथलीटों के प्रशिक्षण के विभिन्न स्तरों के लिए एक लाइन है।
2. ओकेप्रो। चीन से निर्माता, वे मध्यम मूल्य खंड के विभिन्न खेल उपकरण का उत्पादन करते हैं। सभी उत्पाद अंतरराष्ट्रीय गुणवत्ता मानकों का अनुपालन करते हैं।
3. मूल फिट टूल्स। इस तथ्य के बावजूद कि कंपनी युवा है, यह जल्दी से दुनिया के विभिन्न देशों में उत्पाद आपूर्तिकर्ताओं में अग्रणी बन गई। वे योग, फिटनेस, पिलेट्स, क्रॉस-ट्रेनिंग के लिए खेल उपकरण बनाते हैं। कंपनी ग्राहक-उन्मुख है, अपने उत्पादों के उपयोग की पूरी अवधि के लिए वारंटी सेवा प्रदान करती है।
4. प्रॉक्सिमा।प्रीमियम निर्माता, पेशेवर एथलीटों के लिए उत्पाद बनाती है। उच्च गुणवत्ता और स्थायित्व कंपनी को रूस और उसके बाहर खेल उपकरणों की आपूर्ति में अग्रणी बनाती है।

पसंद के मानदंड

खरीदते समय किन बातों का ध्यान रखें, इस पर सुझाव:

1. प्रक्षेप्य प्रकार। कुछ गोले के लिए, कुछ विस्तारकों की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, किसी के लिए सिलेंडर से निपटने के लिए सुविधाजनक है, किसी को गेंदों के साथ। साथ ही, गेंद के आकार के फिक्स्चर कुछ प्रोजेक्टाइल के लिए काम नहीं करेंगे।
2. कीमत। यदि आप गंभीरता से खेल खेलने की योजना बनाते हैं, तो पेशेवर एथलीटों द्वारा उपयोग किए जाने वाले प्रीमियम उत्पादों को तुरंत खरीदना बेहतर है। यदि आप शरीर को बनाए रखने के लिए घर पर अभ्यास करने की योजना बनाते हैं, तो आप 5600-700 रूबल की सीमा में मानक गुणवत्ता खरीद सकते हैं।
3. निर्माता। रूसी-निर्मित उत्पाद गुणवत्ता में विदेशी लोगों से नीच नहीं हैं, लेकिन साथ ही उन्हें बाजार पर ढूंढना काफी मुश्किल है। कौन सी कंपनी खरीदना बेहतर है, अपनी आवश्यकताओं और क्षमताओं में से चुनें, उत्पाद की गुणवत्ता और अंतरराष्ट्रीय गुणवत्ता मानकों के अनुपालन पर ध्यान देना सुनिश्चित करें।
4. मैं कहां से खरीद सकता था। सबसे अधिक बार, चीनी निर्माताओं के उत्पाद Aliexpress ऑनलाइन स्टोर में खरीदे जाते हैं। वहाँ उत्पादों की लागत खुदरा नेटवर्क की तुलना में थोड़ी कम है। ध्यान दें कि विभिन्न संसाधनों पर एक ही उत्पाद की लागत कितनी है, और एक लाभदायक खरीदें।
5. उपयोग में आसानी। यह महत्वपूर्ण है कि उपयोग से असुविधा न हो। यह हाथों के लिए आरामदायक होना चाहिए, सामग्री को रगड़ना नहीं चाहिए, सरकना चाहिए और गर्दन के साथ आगे बढ़ना चाहिए। व्यायाम के दौरान हाथों से पसीना नहीं आना चाहिए, ये महत्वपूर्ण शर्तें हैं जिन्हें खरीदते समय विचार किया जाना चाहिए।

2025 के लिए गुणवत्ता पकड़ विस्तारकों की रेटिंग

खरीदारों के अनुसार रेटिंग में सर्वश्रेष्ठ मॉडल शामिल हैं। मॉडल की लोकप्रियता, समीक्षा और उपभोक्ता समीक्षाओं को आधार के रूप में लिया गया था। प्राइस सेगमेंट के हिसाब से रेटिंग को 2 बड़ी कैटेगरी में बांटा गया था।

1,000 रूबल तक के सबसे सस्ते (बजट) मॉडल

मूल FitTools FT-GRIP-127 लाल

चीन में बने सिलिकॉन dilators। होम जिम के लिए उपयुक्त, मांसपेशियों पर समग्र भार बढ़ाता है। आकार: सिलेंडर। एक नियमित पारदर्शी बैग में पैक किया गया। उपयोग के लिए 1 विस्तारक और चरण-दर-चरण निर्देश शामिल हैं। औसत मूल्य: 570 रूबल।

• घर पर उपयोग करने के लिए सुविधाजनक;
• अली एक्सप्रेस से ऑर्डर किया जा सकता है;
• हाथ की ताकत बढ़ाने के लिए उपयुक्त।

• पहचाना नहीं गया।

विवरण	विशेषताएं
के प्रकार	बारबेल के लिए गर्दन
आयाम (सेमी)	12.7x5x5
वजन (जी)	210
ब्रैंड	मूल फिटटूल

राउंड ग्रिप एक्सटेंडर OKPRO OK5050B

सतह की विशेष संरचना आपको अपने हाथों को धक्का दिए बिना प्रक्षेप्य को आराम से पकड़ने की अनुमति देती है। मानक मोटाई के सभी प्रोजेक्टाइल के लिए उपयुक्त। पेशेवर एथलीटों और शौकिया दोनों के लिए उपयुक्त। 1 साल के निर्माता की वारंटी। औसत मूल्य: 850 रूबल।

• उपयोग में आसानी;
• उपयोग में आसानी;
• स्थायित्व।

• केवल 1 पकड़ शामिल है।

विवरण	विशेषताएं
सामग्री	सिलिकॉन
निर्माता देश	चीन
वजन (जी)	120
ब्रैंड	ओकेप्रो

फिटरूल 13 सेमी (हरा)

प्रभावी पकड़, रबर लूप और अन्य मानक प्रोजेक्टाइल के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। ऐसे खेलों में एथलीटों को प्रशिक्षित करने के लिए उपयुक्त: डेकाथलॉन, आर्मलिफ्टिंग, मिश्रित मार्शल आर्ट, पावरलिफ्टिंग, आदि। मूल्य: 970 रूबल।

• उज्ज्वल डिजाइन;
• टिकाऊ रोधी;
• सार्वभौमिक।

• 1 पीसी द्वारा बेचा गया।

विवरण	विशेषताएं
लंबाई (सेमी)	10
चौड़ाई (सेमी)	5
ऊंचाई (सेंटिमीटर)	10
सामग्री	प्रतिरोधी रबर पहनें

मूल FitTools FT-BALLGRIP नीला

गेंद एथलीट के अग्रभाग पर भार बढ़ाने में मदद करती है। मॉडल अनुप्रस्थ खांचे के साथ उच्च गुणवत्ता वाले गैर-पर्ची सिलिकॉन रबर से बना है, जो सभी मानक केटलबेल, क्षैतिज सलाखों, विस्तारकों के लिए उपयुक्त है। इसे उतारना और लगाना सुविधाजनक है, इसमें सचमुच 5-7 सेकंड लगते हैं। मूल्य: 570 रूबल।

• फोरआर्म्स की ताकत बढ़ाने के लिए उपयुक्त;
• सत्यापित निर्माता;
• सार्वभौमिक।

• पहचाना नहीं गया।

विवरण	विशेषताएं
के प्रकार	वजन
आयाम (सेमी)	7x7x7
वजन (जी)	175
सामग्री	सिलिकॉन

ग्रिप एक्सटेंडर 9.8 सेमी, मूल फिटटूल

फैलाव उच्च गुणवत्ता, लोचदार रबर (सिलिकॉन) से बना है। फिसलता नहीं है और हाथ नहीं रगड़ता है। एक विस्तारक के साथ प्रशिक्षण के आराम को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाता है। अलग-अलग रंगों में 1 पीस द्वारा बेचा गया। औसत मूल्य: 540 रूबल।

• गुणवत्ता सामग्री;
• प्रशिक्षण प्रभावशीलता;
• उपयोग में आसानी।

• पैकेज 1 पीसी के लिए।

विवरण	विशेषताएं
घटक प्रकार	एक कलम
आयाम (सेमी)	9.8x5x5
वजन (जी)	146
सामग्री	सिलिकॉन

1,000 रूबल से लागत वाले सर्वश्रेष्ठ प्रीमियम मॉडल

BB-110, d=25 मिमी, सिलेंडर, ग्रे, 2 पीसी . सेट करें

ऐसी किट 3 सेमी तक के व्यास वाले गोले और बारबेल के लिए उपयुक्त है। अभ्यास के सभी मानक सेटों के लिए लागू। वे मांसपेशियों पर अधिक प्रभावी भार देते हैं, जो फोरआर्म्स की मांसपेशियों के विकास, ऊपरी कंधे की कमर, पकड़ की ताकत के लिए उपयुक्त है। औसत लागत: 1200 रूबल।

• 2 पीसी शामिल;
• एक आरामदायक संभाल के साथ बॉक्स;
• जकड़ना आसान।

• पहचाना नहीं गया।

संकेतक	मूल्यों
के प्रकार	सिलेंडर
आयाम (सेमी)	12.5x5.0x11.5
वजन (जी)	250
सामग्री	सिलिका जेल

लार्सन। हार्पर जिम" (युगल)

किट हाथ और अग्रभाग की पकड़ को मजबूत करती है। सभी मानक प्रोजेक्टाइल के लिए उपयुक्त। वे घर पर, यहां तक ​​​​कि अपने दम पर, प्रशिक्षण के दौरान लोड को गुणात्मक रूप से बढ़ाने में मदद करते हैं। चीन में बना मॉडल। लागत: 1070 रूबल।

• इष्टतम मूल्य-गुणवत्ता अनुपात;
• 2 पीसी शामिल;
• अच्छी उपस्थिति।

• पहचाना नहीं गया।

संकेतक	मूल्यों
के प्रकार	सिलेंडर
बाहरी व्यास (मिमी)	50
आंतरिक व्यास (मिमी)	25
लंबाई (मिमी)	125
सामग्री	पीवीसी

ग्रिप एक्सटेंडर 2 पीसी। स्टारफिट बीबी-111

इन विस्तारकों को प्रक्षेप्य से लगाना और उतारना आसान है, वे धातु या प्लास्टिक का अच्छी तरह से पालन करते हैं, फिसलते नहीं हैं। घुमावदार रेखा प्रक्षेप्य के साथ अधिक प्रभावी पकड़ में योगदान करती है। एक बारबेल के लिए उपयुक्त, एक क्षैतिज पट्टी के लिए, ब्लॉक सिमुलेटर, क्षैतिज सलाखों आदि के लिए। लागत: 1125 रूबल।

• संलग्न करना और निकालना आसान;
• हाथ नहीं रगड़ता;
• सार्वभौमिक।

• पहचाना नहीं गया।

संकेतक	मूल्यों
के प्रकार	गेंद
आयाम (सेमी)	6.3x6.3x7.8
आंतरिक व्यास (मिमी)	26
किट (पीसी)	2
सामग्री	सिलिकॉन

मानुस पकड़

सेट उच्च गुणवत्ता वाले रबर से बना है, जो आपके हाथों को फिसलते या रगड़ते हुए प्रक्षेप्य के साथ अधिकतम पकड़ प्रदान करता है। आपको अधिक उत्पादक वर्कआउट करने की अनुमति देता है, वांछित परिणाम कई गुना तेजी से प्राप्त करता है। लागत: 2190 रूबल।

• सार्वभौमिक;
• टिकाऊ;
• उत्पादन में नवीनतम तकनीकों का उपयोग किया जाता है।

• रिटेल में मिलना मुश्किल है।

संकेतक	मूल्यों
ब्रांड देश	कोरिया
आयाम (सेमी)	12.5
बाहरी व्यास (मिमी)	56
किट (पीसी)	2
सामग्री	रबड़

गर्दन और बार एक्सटेंशन ZSO (जोड़ी)

विस्तारक पूरे ऊपरी शरीर पर प्रशिक्षण की प्रभावशीलता को बढ़ाने में मदद करता है। इसका उपयोग विभिन्न खेल उपकरणों के साथ किया जाता है। पहनने के लिए प्रतिरोधी रबर आपको इसे लंबे समय तक उपयोग करने की अनुमति देता है। औसत लागत: 1979 रूबल।

• लंबे समय तक एक अच्छी उपस्थिति बनाए रखता है;
• जोड़े में सेट करें;
• प्रभावी।

• डम्बल के लिए उपयुक्त नहीं है।

संकेतक	मूल्यों
आयाम (सेमी)	30x4x4
गर्दन व्यास (सेमी)	2,5-3
किट (पीसी)	2
सामग्री	रबड़

कसरत गर्दन एक्सटेंशन सफेद

इस कंपनी के 2 विस्तारकों का एक उच्च-गुणवत्ता वाला सेट घर और जिम दोनों में प्रशिक्षण के परिणामों में काफी सुधार करेगा। पहनने के लिए प्रतिरोधी, रबर रबर लंबे समय तक एक्सेसरी के जीवन का विस्तार करेगा, यहां तक ​​​​कि निरंतर उपयोग के साथ भी। औसत लागत: 1800 रूबल।

• संलग्न करना आसान;
• टिकाऊ;
• विस्तारित कार्यक्षमता।

• ब्रांड रंग।

संकेतक	मूल्यों
लंबाई (सेमी)	13
बाहरी व्यास (सेमी)	5
भीतरी व्यास (सेमी)	2.7
सामग्री	रबड़ रबड़
वजन (जी)	500

प्रॉक्सिमा WB02A नेक एक्सटेंडर (जोड़ी)

गोलाकार विस्तारकों की एक जोड़ी किसी भी मानक गर्दन पर फिट होगी, ऑपरेशन के दौरान पर्ची या स्क्रॉल न करें। उन्हें लगाना और उतारना आसान है, टिकाऊ और पर्यावरण के अनुकूल। निर्माता अपने उत्पाद के लिए दीर्घकालिक गारंटी देता है और उत्पाद के पूरे शेल्फ जीवन के लिए वारंटी रखरखाव प्रदान करता है। लागत: 1708 रूबल।

• फिसलना मत;
• लंबी सेवा जीवन;
• आरामदायक सतह संरचना।

• रिटेल में मिलना मुश्किल है।

संकेतक	मूल्यों
उत्पादक	प्रोक्सिमा
व्यास (सेमी)	6.5
अधिकतम गर्दन व्यास (सेमी)	2,5-3
सामग्री	पहनने के लिए प्रतिरोधी लेटेक्स

आप एक सस्ता लेकिन उच्च-गुणवत्ता वाला विस्तारक खरीद सकते हैं, यह घर और जिम दोनों में विभिन्न मांसपेशी समूहों की शारीरिक फिटनेस के स्तर को बढ़ाने के लिए पर्याप्त होगा। विभिन्न खेल उन्मुखताओं के कई एथलीट प्रभावी प्रशिक्षण के लिए ऐसे गोले का उपयोग करते हैं।

ग्रिप एक्सटेंडर आधुनिक उपकरण हैं जो मांसपेशियों पर भार बढ़ाते हैं, प्रशिक्षण के स्तर के साथ-साथ उपयोग में आसानी के अनुसार आपको जो सूट करता है उसे चुनना महत्वपूर्ण है। ऊपर दी गई रेटिंग आपको यह निर्धारित करने में मदद करेगी कि आपके लिए कौन सा प्रकार सबसे अच्छा है।

लेख ने यह भी जांच की कि बाजार में कौन से लोकप्रिय मॉडल और विस्तारक की नवीनताएं हैं, इन उपकरणों की आवश्यकता क्यों है और कुछ शर्तों के तहत कौन सा खरीदना बेहतर है।