2025 के लिए दलिया के सर्वश्रेष्ठ उत्पादकों की रेटिंग

दलिया स्वास्थ्यप्रद अनाजों में से एक है। ऐसा दलिया एक त्वरित, संतोषजनक और पौष्टिक व्यंजन है। उत्पाद के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं, कौन से दलिया निर्माता सबसे अच्छे, सरल दलिया व्यंजन हैं, हम इस बारे में और लेख में बहुत कुछ बात करेंगे।

लोकप्रिय दलिया - कुछ के लिए यह एक पसंदीदा नाश्ता है, दूसरों के लिए यह बचपन का बुरा सपना है। हालांकि, यह लंबे समय से ज्ञात है कि इसके उपयोग से मानव शरीर को कई लाभ मिलते हैं, और सुबह के आहार में इसका उपयोग पूरे दिन के लिए ऊर्जा से संतृप्त होता है।

 दलिया कैसे पकाएं?

इसकी तैयारी की विधि अनाज के प्रकार और उनके प्रसंस्करण की डिग्री पर निर्भर करती है। कुछ को उबालने की आवश्यकता होती है, जबकि अन्य गर्म पानी या दूध भरने के लिए पर्याप्त होते हैं।

प्रत्येक निर्माता थोड़ा अलग विशेषताओं के साथ एक उत्पाद बनाता है, इसलिए खाना पकाने के समय के संदर्भ में, पैकेज पर दी गई जानकारी या अलग-अलग प्रकार के दलिया के लिए सामान्य निर्देशों का पालन करना बेहतर होता है - और खाना पकाने के दौरान दलिया की कोशिश करें, यानी उबाल लें या नरम होने तक भिगोएँ, एक विकल्प के रूप में, रात को पकाएँ।

दलिया को गर्म करने और विटामिन और अन्य मूल्यवान अवयवों को खोने से बचाने के लिए सभी उपयोगी योजक को बहुत अंत में जोड़ा जाना चाहिए।

मेवा और सूखे मेवों के लिए एक अपवाद बनाया जा सकता है, जब तक कि वे किसी असंसाधित व्यक्ति के लिए आसानी से पचने योग्य न हों (हालाँकि खाना पकाने के बजाय, आप उन्हें भून भी सकते हैं, जो उन्हें स्वाद और क्रंची जोड़ देगा)।

बिना उबाले दलिया के लिए, जैसे कि रात भर रेफ्रिजरेटर में पकाया जाता है, आप तुरंत मेवा या सूखे मेवे मिला सकते हैं, जो पानी सोखने पर नरम हो जाएगा।

गाढ़ा दलिया पाने के लिए, आप 1: 2 के अनुपात का उपयोग कर सकते हैं, यानी 50 ग्राम फ्लेक्स और 100 मिलीलीटर तरल। कम मोटी स्थिरता प्राप्त करने के लिए, अधिक पानी की आवश्यकता होगी, यहां तक ​​\u200b\u200bकि 1: 3 के अनुपात में, यानी 50 ग्राम अनाज और 150 मिलीलीटर तरल।

गुच्छे के प्रकार

वे विभिन्न संस्करणों में आते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि उन्हें कैसे संसाधित किया जाता है। वे जितनी कम तकनीकी प्रक्रियाओं से गुजरते हैं, अनाज उतने ही अधिक उपयोगी होते हैं।

प्रकार:

• कटा हुआ - जई के दाने, दलिया में कटे हुए, सबसे प्राकृतिक और स्वस्थ, लेकिन लंबे समय तक पकाने की आवश्यकता होती है।
• नियमित - भाप के संपर्क में आने वाले अनाज, और फिर बड़े फ्लैट फ्लेक्स में कुचल दिए जाते हैं। उन्हें कम गर्मी उपचार की आवश्यकता होती है - आमतौर पर खाना पकाने के कुछ ही मिनट।
• जई के गुच्छे को लुढ़काया जाता है और आंशिक रूप से कुचल दिया जाता है, धन्यवाद जिससे वे जल्दी से तरल पदार्थ को अवशोषित करते हैं और खाना पकाने के बाद नरम हो जाते हैं।
• तेजी से खाना बनाना - पानी को जल्दी से अवशोषित करना और खाना पकाने की आवश्यकता नहीं है। उन्हें सूखा खाया जा सकता है या अन्य दलिया सामग्री के साथ मिलाकर रात भर रेफ्रिजरेटर में छोड़ दिया जा सकता है।
• ग्लूटेन मुक्त - ओट्स में ग्लूटेन नहीं होता है, लेकिन अगर ग्लूटेन युक्त अनाज के पास उगाया जाता है, तो ग्लूटेन के दूषित होने का खतरा होता है। यह उत्पाद सीलिएक रोग और गंभीर ग्लूटेन असहिष्णुता वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है।
• जई का चोकर - इनमें अधिकांश अनाज, यानी आंतरिक खोल, रोगाणु और एंडोस्पर्म का केवल एक टुकड़ा होता है, जो स्टार्च का भंडारण होता है। नतीजतन, उनमें और भी अधिक प्रोटीन, वसा और फाइबर होते हैं, विशेष रूप से बीटा - ग्लूकेन्स: उनमें से कई गुच्छे के रूप में दोगुने होते हैं।

यह जई का चोकर चुनने के लायक है, जो अनाज प्रसंस्करण से अपशिष्ट नहीं है, बल्कि एक विशेष रूप से निर्मित उत्पाद है, जो मूल्यवान यौगिकों में बहुत समृद्ध है। जई का चोकर अनाज की तुलना में कैल्शियम और खनिज यौगिकों की अधिक हानि का कारण बनता है। इसलिए, उन्हें कैल्शियम युक्त सामग्री के अतिरिक्त भागों से समृद्ध करने की आवश्यकता है।

दलिया - उपयोगी गुण

ऐसा दलिया खाने के बाद लंबे समय तक तृप्ति की भावना प्रदान करता है, आहार की गुणवत्ता में सुधार करता है और पाचन, रक्त परिसंचरण और चयापचय का समर्थन करता है।

वे अन्य बातों के अलावा समर्थन में मदद करते हैं:

• कम बीएमआई - साबुत अनाज के नियमित सेवन से बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) कम रहता है। ओट्स के मामले में, यह बीटा-ग्लुकन की उच्च सामग्री के कारण, इससे तैयार ग्रेल के उच्च घनत्व के कारण होता है। ये यौगिक, जो घुलनशील फाइबर अंश से संबंधित हैं, गैस्ट्रिक खाली करने को धीमा करते हैं और खाने के बाद परिपूर्णता की भावना को लम्बा खींचते हैं। वे रक्त शर्करा में वृद्धि को धीमा कर देते हैं और, सही खुराक पर, रक्त शर्करा में वृद्धि को आधे तक कम कर देते हैं।
• तृप्ति - लेकिन खाने के लिए तैयार दलिया की तुलना में नाश्ते के लिए दलिया भूख में अधिक कमी लाता है।
• पाचन में सुधार - अनाज में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। बीटा-ग्लूकेन्स के अलावा, वे विशिष्ट पॉलीफेनोल्स, एवेनाट्रामाइड हैं। ये यौगिक आंत में सूजन को कम करने में मदद करते हैं, ठीक वैसे ही जैसे वहां होने वाले लाभकारी माइक्रोफ्लोरा, जो पूरे शरीर की स्थिति को प्रभावित करते हैं। इसके लिए पोषक तत्व (यानी एक प्रीबायोटिक), अन्य बीटा-ग्लूकेन्स और प्रतिरोधी स्टार्च - एक जो पकाने और ठंडा करने के बाद, फिर से अपर्याप्त हो जाता है और पाचन तंत्र में फाइबर की तरह व्यवहार करता है।
• आंत्र कैंसर के खतरे को कम करना - फाइबर से भरपूर आहार कोलोरेक्टल कैंसर के खतरे को कम करता है।
• अधिक स्थिरता - दलिया प्रीबायोटिक यौगिकों की प्रचुरता के कारण लाभकारी सूक्ष्मजीवों के विकास का समर्थन करता है। वे ऐसे यौगिकों का उत्पादन करते हैं जो प्रतिरक्षा का समर्थन करते हैं और जीन की अभिव्यक्ति को प्रभावित करते हैं जो यह नियंत्रित करते हैं कि शरीर कैसे कार्य करता है।
• कम कोलेस्ट्रॉल - वैज्ञानिक अध्ययनों की समीक्षा के अनुसार, दलिया और चोकर का सेवन रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को 2-19% और इसके प्रतिकूल एलडीएल अंश को 4-23% तक कम कर सकता है।यह प्रभाव अधिक मजबूत होता है, इन लिपिडों की प्रारंभिक सांद्रता जितनी अधिक होती है। रक्त में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में बीटा-ग्लूकेन्स का प्रभाव इतना स्पष्ट है कि ओट्स के इस प्रभाव के स्वास्थ्य के दावे को यूरोपीय खाद्य सुरक्षा प्राधिकरण (ईएफएसए) द्वारा इसकी तैयारी के साथ पैकेजिंग पर उपयोग के लिए अनुमोदित किया गया है। ऐसे गुण पहले से ही 60 ग्राम दलिया की एक खुराक दिखाते हैं। चयापचय पर जई के लाभकारी प्रभाव को उन विकारों में भी प्रदर्शित किया गया है जो एलडीएल के ऊंचे स्तर के साथ नहीं हैं, जैसे कि चयापचय सिंड्रोम या मधुमेह। 2. 100 ग्राम में 2-8 ग्राम - 50 ग्राम जई का चोकर उतनी ही मात्रा में प्रदान करेगा। हालांकि पर्याप्त मात्रा में ओट्स लेने के लिए बड़ी मात्रा में जई का सेवन करना आवश्यक हो सकता है, वे अन्य समृद्ध स्रोतों जैसे मशरूम या दलिया और जौ के गुच्छे से भी आ सकते हैं।
• एक दुर्लभ हृदय रोग - एलडीएल कोलेस्ट्रॉल में 4-6 प्रतिशत की कमी कोरोनरी हृदय रोग के 6-18 प्रतिशत कम जोखिम से जुड़ी है। इसके अलावा, जई में निहित मलहम रक्त कोशिकाओं को धमनियों की दीवारों से चिपके रहने से रोकता है, एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकता है। सुरक्षात्मक प्रभाव उनकी एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि द्वारा बढ़ाया जाता है, जिसके माध्यम से वे यौगिकों के स्राव को दबाते हैं जो सूजन को बढ़ावा देते हैं।

दलिया - ग्लाइसेमिक इंडेक्स और ग्लूटेन सामग्री

बहुत से लोगों को वजन घटाने वाले आहारों को अन्य विशेष आहारों के साथ जोड़ना पड़ता है। दलिया न केवल उन लोगों के लिए अनुशंसित है जो आहार पर हैं या अपना वजन कम करना चाहते हैं।

कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) के कारण, मधुमेह वाले लोगों के लिए उत्पाद की सिफारिश की जाती है। क्योंकि दलिया ब्लड शुगर को नहीं बढ़ाता है, इसे सोच-समझकर खाने से वजन नहीं बढ़ेगा।

इसके अलावा, जिन लोगों को विभिन्न कारणों से लस मुक्त आहार का पालन करने की आवश्यकता होती है, वे आमतौर पर इस उत्पाद को बिना किसी समस्या के खा सकते हैं। गौरतलब है कि ओट्स की बात करें तो इसमें ग्लूटेन नहीं होता है। हालांकि, आहार में इस प्रोटीन के लिए तीव्र असहिष्णुता के मामले में, अनाज खरीदना बेहतर है जो उत्पादन या पैकेजिंग के दौरान ग्लूटेन से दूषित नहीं हो सकता है।

दलिया में कितनी कैलोरी होती है?

जब आहार पर दलिया बनाने की बात आती है, तो यह चुनना महत्वपूर्ण है कि आप इसे कैसे तैयार करते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि जब कच्चे दलिया की बात आती है, तो उनमें निहित कैलोरी 390 किलो कैलोरी होती है, और 100 ग्राम उबले हुए दलिया में - 60 किलो कैलोरी। हालांकि, यह याद रखने योग्य है कि नवीनतम आहार अनुशंसाओं के अनुसार, यह अनाज और सब्जियां हैं जो आहार का आधार होनी चाहिए। इसका कारण अनाज में फाइटिक एसिड हो सकता है।

फाइटिक एसिड को एक ऐसा घटक माना जाता है जो स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। इसलिए, इसके प्रभाव को बेअसर करने के लिए, विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों के साथ खाने या खाने से पहले दलिया भिगोने के लायक है। इस कारण से, कुछ लोग ठंडे अनाज में थोड़ा नींबू का रस जोड़ने की सलाह देते हैं।

दलिया, दलिया और अनाज लगभग 366 किलो कैलोरी प्रति 100 ग्राम सर्विंग (ग्लास) है। एक चम्मच (10 ग्राम) के बराबर एक सर्विंग लगभग 36 किलो कैलोरी है।

पानी पर दलिया में सूखे अनाज के हिस्से के समान कैलोरी होगी जिसमें से इसे तैयार किया गया था (उदाहरण के लिए, 50 ग्राम) - 150-200 ग्राम दलिया परोसने से 183 किलो कैलोरी मिलेगी।

दूध के साथ दलिया दूध में वसा के प्रतिशत के आधार पर अधिक कैलोरी प्रदान करेगा। 0.5% वसा वाले दूध के साथ 50 ग्राम से तैयार दलिया 220-240 किलो कैलोरी (स्थिरता के आधार पर, यानी दूध की मात्रा के आधार पर) प्रदान करेगा।

2% वसा वाले दूध के साथ दलिया 235-260 किलो कैलोरी प्रदान करेगा, और 3.2% वसा वाले पेय पर यह खुराक 245-275 किलो कैलोरी होगी।

स्वास्थ्य के लिए दलिया

दलिया के नियमित सेवन से हमारे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। 100 ग्राम अनाज में 378 किलो कैलोरी और 12 ग्राम तक प्रोटीन होता है। इसके अलावा, 100 ग्राम में नियमित दलिया में शामिल हैं:

• मानव पाचन तंत्र के लिए 10 ग्राम फाइबर बहुत महत्वपूर्ण है, यह लंबे समय तक तृप्ति की भावना भी प्रदान करता है। आहार में फाइबर की उपस्थिति कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने पर बहुत प्रभाव डालती है, कोलोरेक्टल कैंसर के खतरे को कम करती है। अनाज में निहित फाइबर रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करता है - दलिया में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, इसलिए इसे खाने के बाद इंसुलिन का तेजी से स्राव नहीं होता है।
• बी विटामिन - थायमिन (0.46 मिलीग्राम), राइबोफ्लेविन (0.15 मिलीग्राम), नियासिन (1.12 मिलीग्राम), बी 6 (0.1 मिलीग्राम), फोलिक एसिड (32 एमसीजी), पैंटोथेनिक एसिड (1.12) मिलीग्राम) - ये विटामिन किसके लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं हमारे तंत्रिका तंत्र का समुचित कार्य। फोलिक एसिड गर्भवती महिलाओं के लिए आवश्यक है, यह बच्चे को ठीक से विकसित करने की अनुमति देता है।
• 128 मिलीग्राम मैग्नीशियम - शरीर के कई कार्यों के लिए जिम्मेदार। इसकी कमी से आक्षेप, स्मृति और एकाग्रता की समस्या और अनिद्रा की समस्या होती है। मैग्नीशियम रक्त वाहिकाओं को आराम देकर और रक्तचाप को कम करके दिल के दौरे और स्ट्रोक से सुरक्षा का भी समर्थन करता है। 100 ग्राम दलिया इस तत्व की दैनिक आवश्यकता का लगभग आधा हिस्सा कवर करता है।
• 410 मिलीग्राम फास्फोरस - हड्डियों के स्वास्थ्य और मजबूती के लिए जिम्मेदार है, तंत्रिका उत्तेजनाओं के संचालन में शामिल है और शरीर के सभी कोमल ऊतकों में पाया जाता है। दलिया का हिस्सा फास्फोरस की आधी जरूरत को पूरा करता है;
• 3.63 मिलीग्राम मैंगनीज - यह खनिज तंत्रिका तंत्र के साथ-साथ मजबूत हड्डियों के समुचित कार्य के लिए आवश्यक है।

एक आहार पर दलिया

डाइटर्स के लिए दलिया की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। यह भोजन के साथ-साथ पूर्ण नाश्ते या रात के खाने के बीच एक आदर्श नाश्ता है। दलिया को दही, केफिर, स्मूदी और अन्य अर्ध-तरल व्यंजनों में जोड़ा जा सकता है, जिससे उनकी मात्रा बढ़ जाती है और वे अधिक संतृप्त हो जाते हैं।

दलिया कैलोरी में कम, फाइबर में उच्च होता है और लंबे समय तक तृप्ति की पूर्ण भावना प्रदान करता है। दलिया, शहद और ताजे फलों से बना भोजन अस्वास्थ्यकर मिठाइयों की लालसा को कम करेगा और साथ ही आपको वास्तव में लंबे समय तक भूख का एहसास कराएगा।

पौष्टिक, सस्ते और संतोषजनक भोजन की तलाश करने वालों के लिए दलिया एक बढ़िया विकल्प है। यह बच्चों को दिया जा सकता है और यह उन बुजुर्गों को भी पसंद आता है जिन्हें ठोस आहार खाने में परेशानी होती है। दलिया चुनने के लिए एक भोजन है!

दलिया के लिए एकमात्र contraindication लस के लिए एलर्जी हो सकता है। हालांकि ओट्स में ग्लूटेन नहीं होता है, लेकिन निर्माण प्रक्रिया के दौरान वे अक्सर ग्लूटेन से दूषित हो जाते हैं। इसलिए, जो लोग एक पूर्ण लस मुक्त आहार का पालन करते हैं, उन्हें केवल उन कंपनियों से दलिया चुनना चाहिए जिनके पास जई के लिए एक अलग लाइन है, जैसा कि इस्तेमाल किए गए प्रमाण पत्र से प्रमाणित है।

उत्पादन प्रौद्योगिकी

उत्पादन के लिए जई कारखानों में प्रवेश करने से पहले, उन्हें कृषि अशुद्धियों से पूर्व-साफ किया जाता है, बहुत अधिक आर्द्रता के मामले में उन्हें ड्रायर में भेजा जाता है, क्योंकि नमी का उपयुक्त स्तर कच्चे माल के सुरक्षित, दीर्घकालिक भंडारण की गारंटी देता है।

प्रदर्शन किए गए सभी संचालन और प्राप्त वर्तमान मापदंडों को अनाज भंडारण सेवा द्वारा दर्ज किया जाना चाहिए।यह महत्वपूर्ण है कि उत्पादन में जई का भंडारण उचित स्तर पर हो।

तैयार उत्पाद प्राप्त करने की प्रक्रिया में एक बाष्पीकरणकर्ता में अनाज पकाना शामिल है, इसके बाद क्रशिंग मशीनों में पीसना शामिल है। उत्पाद तब फ्लेक ड्रायर में प्रवेश करता है जहां इसे सुखाया और ठंडा किया जाता है। उनसे आटा अलग करने के लिए, उन्हें एक जाल विभाजक के माध्यम से पारित किया जाना चाहिए।

तैयार उत्पाद प्राप्त करने की प्रक्रिया में भाप का उपयोग शामिल है, जो जई की भूसी को जलाकर प्राप्त किया जा सकता है, जो इस उत्पादन के संचालन की लागत को काफी कम कर देता है।

दलिया का सबसे अच्छा उत्पादक

एडिटिव्स के बिना

नॉर्डिक फास्ट फूड

फिनिश निर्माता का उत्पाद उच्च गुणवत्ता और उत्कृष्ट स्वाद का है। दलिया प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है, इसमें पोटेशियम, फास्फोरस और जस्ता, साथ ही विटामिन और प्रोविटामिन होते हैं।

वजन - 500 जीआर।

मूल्य - 195 रूबल।

• साबुत अनाज से बना;
• कोई जीएमओ नहीं;
• चीनी नहीं है;
• खाना पकाने का समय पांच मिनट से भी कम समय लगता है;
• कोई संरक्षक नहीं;
• मोटे कार्डबोर्ड से बनी उज्ज्वल, सुविधाजनक पैकेजिंग;
• छोटे आकार का;
• उपयोगी और संतोषजनक;
• कोई उत्पादन अपशिष्ट नहीं हैं - भूसी और अन्य कचरा;
• वयस्कों और बच्चों के लिए सही नाश्ता;
• लंबी संग्रहण और उपयोग अवधि।

• उच्च कीमत।

"क्लियर सन" नंबर 1

ओट्स उच्च कैलोरी और विटामिन युक्त अनाज हैं। इस अनाज से दलिया न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि स्वस्थ भी है। ओट फ्लेक्स को स्वादिष्ट, आश्चर्यजनक रूप से स्वस्थ अनाज बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह उत्पाद प्राकृतिक चोकर और रोगाणु संरक्षण तकनीक का उपयोग करके तैयार किया गया है। दाने बड़े और बारीक चपटे होते हैं। वे सभी उपयोगी पदार्थों को बरकरार रखते हैं, सामान्य हरक्यूलिस की तुलना में खाना पकाने का समय कम होता है - 10 मिनट।उत्पाद प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, मूड में सुधार करने और सबसे कठिन मामलों के लिए ऊर्जा देने में मदद करेगा!

वजन - 500 जीआर।

मूल्य - 60 रूबल।

• तेजी से खाना पकाने का समय;
• सस्ती कीमत;
• साबुत अनाज से बना;
• चीनी नहीं है;
• कोई संरक्षक नहीं हैं।

• बड़ा अनाज।

रूसी नाश्ता

घरेलू उत्पाद, चीनी और परिरक्षकों से मुक्त, पूरे परिवार के लिए उत्तम नाश्ता।

वजन - 400 ग्राम।

मूल्य - 34 रूबल।

• कीमत;
• परिरक्षकों की कमी;
• स्वादिष्ट और स्वस्थ;
• चीनी नहीं है;
• खाना पकाने का समय - पांच मिनट से अधिक नहीं;
• पानी और दूध के साथ पकाया जा सकता है;
• लंबी संग्रहण और उपयोग अवधि;
• उज्ज्वल, कार्डबोर्ड पैकेजिंग;
• सुखद स्वाद।

• ना।

क्लिंस्की एक्स्ट्रा 2

एक तेजी से पकने वाला उत्पाद जिसे पकाने की आवश्यकता होती है। जीएमओ, संरक्षक या योजक शामिल नहीं हैं।

वजन - 1 किलो।

मूल्य - 135 रूबल।

• चीनी की कमी;
• सस्ती कीमत;
• खाना पकाने का लंबा समय नहीं;
• लंबी संग्रहण और उपयोग अवधि;
• सजातीय दलिया;
• स्वाद और रंग प्राकृतिक हैं;
• पर्यावरण के अनुकूल पैकेजिंग;
• पूरे परिवार के लिए सही नाश्ता;
• दूध या पानी का उपयोग करके पकाया जा सकता है;
• शुद्ध उत्पाद, अशुद्धियों और मलबे से मुक्त।

• ना।

उत्पाद हरक्यूलिस नाजुक

स्वादिष्ट और नाजुक नाश्ता, सूखे मेवे और मेवों के साथ अच्छी तरह से चला जाता है, जल्दी और आसानी से तैयार हो जाता है, प्राकृतिक और स्वस्थ उत्पाद।

वजन - 450 ग्राम।

मूल्य - 70 रूबल।

• अच्छी गुणवत्ता;
• सस्ती कीमत;
• स्वाद नाजुक, मलाईदार है;
• आप उबाल सकते हैं या सिर्फ उबलते पानी (गर्म दूध) डाल सकते हैं;
• बच्चे के भोजन के लिए उपयुक्त;
• अच्छी तरह उबालता है;
• चिपचिपा स्थिरता;
• पर्यावरण के अनुकूल, सुविधाजनक पैकेजिंग;
• रंग और सुगंध सामान्य हैं।

• ना।

"स्टैशेव्स्की" लस मुक्त

उत्पाद ग्लूटेन में कम है, इसमें ग्लूटेन नहीं है, एलर्जी वाले लोगों के लिए एक आदर्श दलिया है। यह अपने उच्च एंटीऑक्सीडेंट गुणों द्वारा प्रतिष्ठित है, दलिया के उपयोग के लिए धन्यवाद, शरीर में रेडिकल्स का गठन, जो ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं के दौरान बनता है, अवरुद्ध हो जाता है, जिससे सेलुलर स्तर पर मानव शरीर की उम्र बढ़ने से लड़ता है।

वजन - 375 ग्राम।

मूल्य - 165 रूबल।

• दिलचस्प पैकेजिंग डिजाइन;
• दुबला उत्पाद;
• शाकाहारियों और आहार पर लोगों के लिए उपयुक्त;
• चीनी और नमक नहीं है;
• कोई ग्लूटेन नहीं;
• कोई लैक्टोज नहीं;
• नग्न जई से बना;
• मधुमेह रोगियों के लिए आदर्श दलिया;
• ट्रेस तत्वों, विटामिन और प्रोटीन का एक शक्तिशाली स्रोत;
• बीटा-ग्लूकेन्स होते हैं।

• उच्च कीमत।

4लाइफ ऑर्गेनिक ओट फ्लेक्स

झटपट दलिया, खाना पकाने की आवश्यकता नहीं है, एक पूर्ण नाश्ते के लिए एक अच्छा विकल्प, स्वादिष्ट और स्वस्थ।

वजन - 400 ग्राम।

मूल्य - 170 रूबल।

• खाना पकाने की आवश्यकता नहीं
• कोई संरक्षक और अशुद्धियाँ नहीं हैं;
• दाने साफ होते हैं, दाने मध्यम आकार के होते हैं;
• साबुत अनाज से बना;
• चीनी और नमक नहीं है;
• लंबी संग्रहण और उपयोग अवधि;
• चिपचिपा स्थिरता;
• प्राकृतिक रंग और सुगंध।

• थोड़ा सा महंगा।

एडिटिव्स के साथ

चोकर के साथ सक्रिय हरक्यूलिस

जई का चोकर के साथ एक उत्कृष्ट मिश्रण। दलिया - उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट भोजन होगा जो सक्रिय जीवन शैली और खेल पसंद करते हैं।

उत्पाद ऊर्जा का एक वास्तविक स्रोत है, शरीर जल्दी से संतृप्त होता है, लंबे समय तक भूख की भावना नहीं होती है।

वजन - 500 ग्राम।

मूल्य - 90 रूबल।

• बढ़िया कीमत;
• पर्यावरण के अनुकूल कार्डबोर्ड पैकेजिंग;
• तेजी से खाना पकाने का समय;
• जई से चोकर होता है;
• एथलीटों के लिए आदर्श पोषण;
• कोई जीएमओ और संरक्षक नहीं हैं;
• कोई अशुद्धता और मलबे नहीं;
• चीनी नहीं;
• बिल्कुल प्राकृतिक उत्पाद।

• ना।

साफ धूप, क्रैनबेरी और सेब के साथ

पूरे परिवार के लिए एक स्वादिष्ट, स्वस्थ और पौष्टिक नाश्ता, वयस्कों और बच्चों दोनों को निश्चित रूप से दलिया, सुगंधित, सेब के स्लाइस और क्रैनबेरी के साथ मध्यम मीठा पसंद आएगा।

वजन - 300 ग्राम।

मूल्य - 70 रूबल।

• सस्ती कीमत;
• जल्दी से तैयार करो;
• स्वाद और सुगंध;
• कोमल और पतला;
• बड़ी संख्या में सेब और क्रैनबेरी के टुकड़े होते हैं;
• जीएमओ और संरक्षक शामिल नहीं हैं।

• ना।

ओट ब्रान के साथ नॉर्डिक

उच्च गुणवत्ता का फिनिश उत्पाद, जो एक स्वादिष्ट, पौष्टिक व्यंजन बन जाएगा। दलिया पकाना सरल और आसान है, स्वाद त्रुटिहीन है।

वजन - 600 ग्राम।

मूल्य - 161 रूबल।

• उच्च गुणवत्ता:
• शुद्ध अनाज, परत का आकार;
• साबुत अनाज से बना;
• कोई संरक्षक और जीएमओ नहीं;
• पर्यावरण के अनुकूल पैकेजिंग और कार्डबोर्ड;
• लंबी संग्रहण और उपयोग अवधि;
• प्राकृतिक उत्पाद;
• पोषण;
• खाना पकाने का समय पांच मिनट से अधिक नहीं;
• बच्चे के भोजन के लिए उपयुक्त।

• ना।

Prunes के साथ साफ धूप

सूखे प्लम के साथ दलिया दलिया न केवल एक पूर्ण नाश्ता है, बल्कि एक किफायती मूल्य पर एक पौष्टिक और स्वादिष्ट व्यंजन है।

वजन - 300 ग्राम।

मूल्य - 68 रूबल।

• पैसा वसूल;
• संतुलित स्वाद;
• सुगंध और बनावट;
• तैयारी में आसानी;
• पर्याप्त मात्रा में सूखे प्लम;
• चीनी की कमी;
• संरक्षक और जीएमओ शामिल नहीं है।

• ग्राहक समीक्षाओं के अनुसार, बहुत बढ़िया अनाज।

निष्कर्ष

एक स्वादिष्ट, पौष्टिक नाश्ता वह है जिसकी शरीर को आवश्यकता होती है। दलिया में एक अघुलनशील फाइबर अंश होता है जो आंत्र समारोह में सुधार करता है, अतिरिक्त पेट के एसिड को बांधता है, अम्लता और नाराज़गी में मदद करता है, और तृप्ति की भावना भी देता है, जिससे आप भोजन की कैलोरी सामग्री को कम कर सकते हैं। नाश्ते और नाश्ते के लिए स्वादिष्ट और उच्च गुणवत्ता वाला उत्पाद चुनें।