गतिहीन जीवन शैली के कारण, पहिया के पीछे लंबी यात्राएं, गतिहीन कार्य - गर्दन और कंधों में दर्द होता है। इसका कारण ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का विकास हो सकता है, जो अनिद्रा और सिरदर्द के साथ होता है।
रोग का उपचार फिजियोथेरेपी अभ्यास और मालिश के संयोजन में किया जाना चाहिए। दुर्भाग्य से, हर किसी के पास मालिश सत्र में भाग लेने का समय और अवसर नहीं होता है। ऐसे में मसाज एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। इस तरह के उपकरणों की मदद से, आप दर्द से छुटकारा पा सकते हैं, आराम कर सकते हैं और गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं और इस तरह रीढ़ पर भार कम कर सकते हैं।
विषय
उपकरण ऐसी समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करते हैं जैसे:
इसी तरह की बीमारियां उन लोगों में दिखाई देती हैं जो कम चलते हैं, कंप्यूटर पर बहुत समय बिताते हैं, या सख्त बिस्तर पर आराम करते हैं। भविष्य में ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की घटना से बचने के लिए डिवाइस का उपयोग प्रोफिलैक्सिस के रूप में भी किया जाता है।
वार्मिंग तेलों का उपयोग करके विब्रोमसाज दर्द को जल्दी से दूर करने, रक्त परिसंचरण में सुधार करने, मांसपेशियों की टोन को बहाल करने और सूजन से राहत देने में मदद करेगा।
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ गर्दन के लिए मालिश डिजाइन, कार्यक्षमता और जोखिम की विधि में भिन्न होती है।
हल्के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए इलेक्ट्रिक मसाज बहुत प्रभावी होते हैं। किट में कई नलिका शामिल हैं। कई ऑपरेटिंग मोड और एक हीटिंग फ़ंक्शन हैं।निरंतर उपयोग के साथ, चयापचय में सुधार होता है, तंत्रिका तंत्र को बहाल किया जाता है, दर्द कम हो जाता है।
इस तरह के मॉडल को मालिश करने वाले के हाथों के दबाव के समान तीव्र यांत्रिक क्रिया की विशेषता होती है। वे मांसपेशियों को अच्छी तरह से काम करते हैं, अकड़न को खत्म करते हैं, चयापचय में सुधार करते हैं और तनाव को दूर करते हैं।
इन्फ्रारेड हीटिंग वाले उपकरण सूजन को दूर करते हैं, रोगजनक बैक्टीरिया को नष्ट करते हैं, जिससे प्रतिरक्षा में वृद्धि होती है।
मॉडल नरम ऊतकों को मजबूत करता है और त्वचा को कसता है, विभिन्न आयामों के साथ उच्च आवृत्ति कंपन के लिए धन्यवाद। कंपन रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, मांसपेशियों की टोन बढ़ाता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालता है, लसीका ठहराव को तेज करता है।
कुछ डिवाइस IR हीटिंग या इलेक्ट्रोमैग्नेटिक रेडिएशन से लैस होते हैं। इस तरह के कार्य दर्द को खत्म करने, सूजन को दूर करने और चयापचय को बढ़ाने में मदद करते हैं।
पर्क्यूशन डिवाइस बार-बार टैप करने की विधि से काम करता है। इसका उपयोग तनाव को दूर करने, खिंची हुई या जकड़ी हुई मांसपेशियों को आराम देने के लिए किया जाता है। डिवाइस का उपयोग पेशेवर एथलीटों और कार्यालय कर्मचारियों दोनों द्वारा किया जाता है।
यह उपकरण 20 हजार वोल्ट तक के वोल्टेज के साथ उच्च आवृत्ति वाले करंट के साथ मांसपेशियों के ऊतकों पर कार्य करता है, जिससे मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं। इंपल्स मसाजर्स का उपयोग रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह में सुधार करने, चयापचय को गति देने और वसा के स्तर को कम करने में मदद करता है।
निवारक उपाय के रूप में अधिक उपयोग किया जाता है। उत्पाद रोलर्स, पुलों या आसनों के रूप में सिल-ऑन कांटों के साथ बनाए जाते हैं, जिनसे आप एक्यूपंक्चर मालिश कर सकते हैं।
लकड़ी के हैंडल पर या रोलिंग पिन के रूप में चिकने या नुकीले रोलर्स वाला उत्पाद, गर्दन, पीठ और छाती की मालिश करने के लिए उपयोग किया जाता है।वे दोनों अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ मालिश कर सकते हैं और विभिन्न दिशाओं में त्वचा के पार जा सकते हैं।
सस्ते मालिश करने वालों को सावधानी के साथ प्रयोग करना चाहिए, क्योंकि। तीव्र गति के साथ, त्वचा पर चोट के निशान बन सकते हैं।
तेज स्पाइक्स वाले रोलिंग पिन के साथ, आप कंधे की कमर, पीठ, बाजू और पैरों को रोल कर सकते हैं। सच है, डॉक्टरों के अनुसार, बहुत अधिक वजन वाले लोगों के लिए इस तरह के उपकरण का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि। रीढ़ की हड्डी क्षतिग्रस्त हो सकती है।
लकड़ी के उत्पादों को एक छड़ पर जोड़े में संलग्न विभिन्न आकारों के रोलर्स के रूप में बनाया जाता है, जिन्हें एक बड़े फ्रेम के खांचे में डाला जाता है।
पीठ की मालिश के लिए, आपको संरचना पर लेटने और कुछ सरल अभ्यास करने की आवश्यकता है। यह महत्वपूर्ण है कि रीढ़ पर मजबूत दबाव न पड़ने दें। यदि आप असहज महसूस करते हैं, तो ऊपर एक नरम कंबल फेंक दें।
इसे लकड़ी के रोलर्स और किनारों पर हैंडल के साथ टेप के रूप में बनाया गया है। उपयोग करने के लिए, दोनों हैंडल को पकड़ें और प्रभावित क्षेत्र की मालिश करें। रोलर्स, रोलिंग, रक्त परिसंचरण में तेजी लाने और भलाई में सुधार।
डिवाइस बैटरी से संचालित होते हैं, इसलिए उन्हें मेन से कनेक्ट करने की आवश्यकता नहीं होती है। पोर्टेबल मॉडल मुख्य रूप से उन लोगों द्वारा उपयोग किए जाते हैं जिन्हें पहिया के पीछे बहुत समय बिताना पड़ता है।
डिवाइस चुनते समय विश्वसनीयता और ब्रांड जागरूकता मुख्य कारकों में से एक है। खरीदारों की राय के अनुसार संकलित सर्वश्रेष्ठ निर्माताओं की रेटिंग आपको एक गुणवत्ता मॉडल चुनने में मदद करेगी।
उपरोक्त सभी निर्माता केवल उच्च गुणवत्ता वाले स्वास्थ्य उत्पादों का उत्पादन करते हैं।
ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए एक मालिश चुनने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करने की जोरदार सिफारिश की जाती है।
सही मॉडल खरीदते समय गलती न करने के लिए और वह चुनें जो गर्दन के दर्द को दूर कर सके और बेचैनी को दूर कर सके, निम्नलिखित कारकों पर भरोसा करें:
सबसे पहले, यह निर्धारित करना आवश्यक है कि आप शरीर के किन हिस्सों के लिए उपकरण का उपयोग करने जा रहे हैं: गर्दन और कंधे, पीठ, पूरा शरीर।
अधिकांश उपकरण एक कॉलर की तरह दिखते हैं जो गले में पहना जाता है। यह डिज़ाइन आपको समस्या क्षेत्र को पूरी तरह से कवर करने की अनुमति देता है।
कॉलर मसाज 2 प्रकार का होता है:
ऐसे संयुक्त उपकरण भी हैं जो दोनों प्रकार के प्रभावों को मिलाते हैं। मालिश प्रक्रिया स्वयं लगभग महसूस नहीं की जाती है, लेकिन विद्युत आवेग चयापचय को गति देते हैं, मांसपेशियों को काम करते हैं और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं।
मालिश उपकरण संचायक (पोर्टेबल) और नेटवर्क (इलेक्ट्रिक) दोनों से काम कर सकता है। पहला प्रकार का भोजन लंबी यात्राओं के लिए अधिक उपयुक्त है, और दूसरा घरेलू उपयोग के लिए है।
चुनते समय, उच्च शक्ति वाले उपकरणों पर ध्यान दें। इसके अलावा, कार्यों की संख्या के मामले में, वे अपने कम शक्तिशाली समकक्षों से बहुत आगे हैं।
अधिक सुविधा के लिए, एक आरामदायक हैंडल और एक गैर-पर्ची सतह वाले मॉडल लें।
बड़ी संख्या में कार्यों वाले उपकरणों को चुनने का प्रयास करें: इन्फ्रारेड हीटिंग, ऑपरेटिंग गति, विभिन्न मोड, स्वचालित शटडाउन। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के उपचार और रोकथाम में ऐसी कार्यक्षमता की उपस्थिति अधिकतम परिणाम लाएगी। और ऑटो-ऑफ बैटरी पावर बचाने में मदद करेगा।
लंबे समय तक बैठे रहने या सिर को झुकाकर बैठने से सर्वाइकल वर्टिब्रा खिंच जाती है, जिससे गर्दन की मांसपेशियों में तनाव होता है और ब्लड सर्कुलेशन गड़बड़ा जाता है। इसके परिणामस्वरूप, गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं, चक्कर आना, सिरदर्द, ग्रीवा क्षेत्र में दर्द और पीठ के ऊपरी हिस्से में दर्द हो सकता है।
मालिश करने वालों की मदद से, आप चिकित्सा प्रक्रियाओं को अंजाम दे सकते हैं जो मांसपेशियों को गहराई से काम करती हैं, मांसपेशियों की टोन को बनाए रखती हैं, कठोरता को दूर करती हैं, रक्त परिसंचरण में सुधार करती हैं और चयापचय को गति देती हैं। आप गर्दन के इलाज सहित शरीर के लगभग किसी भी हिस्से के लिए इनका इस्तेमाल कर सकते हैं।
आपकी पसंद बनाने में आपकी मदद करने के लिए, हमने ग्राहक समीक्षाओं के साथ-साथ प्रत्येक डिवाइस के फायदे और नुकसान के आधार पर सबसे लोकप्रिय मॉडलों की एक सूची तैयार की है।
डिवाइस एक वास्तविक मालिश चिकित्सक के हाथों की नकल करता है।रोलर्स गहन रूप से काम करते हैं और मांसपेशियों को आराम देते हैं, क्लैंप को खत्म करते हैं। और वार्मिंग फ़ंक्शन तंत्रिका तनाव को दूर करने और मांसपेशियों के दर्द को खत्म करने में मदद करेगा।
4 रोलर्स, 2 कम्प्रेशन नॉट्स, रिमूवेबल कवर के साथ आता है।
मुख्य विशेषताएं:
के प्रकार | बेलन |
उद्देश्य | गर्दन, कंधे, कमर और कूल्हों के लिए उपयुक्त |
मोड की संख्या | 2 |
कार्यों | ऑटो-ऑफ, हीटिंग, मालिश तीव्रता - समायोज्य |
नलिका की संख्या | 4 |
भोजन | बिजली |
शक्ति | 24W |
साधन वजन | 1.8 किग्रा. |
लंबाई | 55 सेमी. |
चौड़ाई | 39 सेमी |
गारंटी | 1 साल |
सार्वभौमिक उपकरण गर्दन, कंधे, हाथ और पैरों की मालिश के लिए उपयुक्त है। मांसपेशियों के तनाव को दूर करने और दर्द को दूर करने में मदद करता है। यह प्रयोग करने में आसान और सुविधाजनक है। डिवाइस 4 घूर्णन रोलर्स से लैस है, मालिश की गति समायोज्य है। मॉडल बैटरी चालित है। काम करने का समय - 60-80 मिनट, मालिश की तीव्रता पर निर्भर करता है। बिजली की आपूर्ति पैकेज में शामिल नहीं है।
मुख्य विशेषताएं:
के प्रकार | बेलन |
उद्देश्य | गर्दन, कंधे, हाथ और पैर के लिए उपयुक्त |
मोड की संख्या | 3 |
कार्यों | वायरलेस, मालिश तीव्रता - समायोज्य |
नलिका की संख्या | 4 |
भोजन | बैटरी |
साधन वजन | 0.92 किग्रा. |
लंबाई | 22 सेमी |
चौड़ाई | 10 सेमी |
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की रोकथाम के लिए गर्दन और कंधों की मालिश बहुत अच्छी है। हीटिंग फ़ंक्शन ऊपरी हिस्से में पिंच नसों के उपचार के साथ प्रभावी ढंग से मुकाबला करता है। डिवाइस 4 मालिश रोलर्स से लैस है, 5 तीव्रता स्तर और 3 कार्यक्रम हैं। हाथ की पट्टियाँ भार को नियंत्रित करने में मदद करती हैं। निरंतर संचालन का समय - 15 मिनट। एक हटाने योग्य कवर के साथ आता है।
मुख्य विशेषताएं:
के प्रकार | बेलन |
उद्देश्य | गर्दन, कंधे और पीठ के लिए उपयुक्त |
मोड की संख्या | 2 |
कार्यों | ऑटो-ऑफ, हीटिंग, मालिश तीव्रता - समायोज्य, स्टैकेबल |
नलिका की संख्या | 4 |
भोजन | बिजली |
साधन वजन | 1.55 किग्रा. |
लंबाई | 58 सेमी |
चौड़ाई | 34 सेमी |
गारंटी | 3 वर्ष |
गर्दन और कंधों के लिए टक्कर मालिश संयोजी ऊतक पर कार्य करता है जो मांसपेशियों और टेंडन को कवर करता है। 8-15 किलो के बल के साथ शॉक विधि मांसपेशियों को गहराई से काम करती है, तंत्रिका तनाव से राहत देती है, लसीका प्रवाह को तेज करती है और प्रावरणी को लोच बहाल करती है।
बिजली की आपूर्ति शामिल नहीं है।
मुख्य विशेषताएं:
के प्रकार | टक्कर |
उद्देश्य | गर्दन, कंधे, पीठ और पैरों के लिए उपयुक्त |
मोड की संख्या | 5 |
कार्यों | मालिश तीव्रता - समायोज्य |
नलिका की संख्या | 4 |
भोजन | बैटरी |
साधन वजन | 0.44 किग्रा. |
लंबाई | 8.6 सेमी |
चौड़ाई | 4.7 सेमी। |
गारंटी | 1 साल |
डिवाइस लगातार स्ट्रोक के साथ ऊतकों और मांसपेशियों को गहराई से उत्तेजित करता है। कठोरता को दूर करता है, गठित गांठों और ग्लूइंग को तोड़ता है, जिससे दर्द और परेशानी पूरी तरह से दूर हो जाती है। लगातार काम करने का समय - 10 मिनट।
मुख्य विशेषताएं:
के प्रकार | टक्कर |
उद्देश्य | पूरे शरीर के लिए उपयुक्त |
मोड की संख्या | 3 |
कार्यों | ऑटो बिजली बंद, टाइमर, मालिश तीव्रता - समायोज्य |
नलिका की संख्या | 4 |
भोजन | बैटरी |
साधन वजन | 1 किलोग्राम। |
लंबाई | 23 सेमी |
चौड़ाई | 18.3 सेमी। |
गारंटी | 1 साल |
मसाज गन वाइब्रेटिंग स्पंदनों की मदद से शरीर पर काम करती है (स्ट्रोक की संख्या 1400-2800 प्रति मिनट है)। इस डिवाइस से आप किसी भी मसल ग्रुप की मसाज कर सकते हैं। यह मांसपेशियों के तनाव से छुटकारा पाने, दर्द को कम करने, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करने, मांसपेशियों की ऐंठन को दूर करने में मदद करेगा।
बंदूक 6 नलिका के साथ आती है, समायोजन के 6 स्तर हैं। वे अपने दम पर उपयोग करना आसान है।
मुख्य विशेषताएं:
के प्रकार | टक्कर |
उद्देश्य | पूरे शरीर के लिए उपयुक्त |
मोड की संख्या | 6 |
कार्यों | प्रदर्शन, मालिश तीव्रता - समायोज्य |
नलिका की संख्या | 6 |
भोजन | बैटरी |
साधन वजन | 1.2 किग्रा. |
लंबाई | 24.5 सेमी. |
चौड़ाई | 17.5 सेमी। |
गारंटी | 2 साल |
मॉडल गर्म करने, आराम करने और "भरा हुआ" मांसपेशियों के लिए बहुत अच्छा है। यह बहुत कॉम्पैक्ट और हल्का है, जिससे लंबी यात्राओं पर अपने साथ ले जाना आसान हो जाता है। प्रभाव का प्रभाव बल 6 किग्रा, 4 विभिन्न कंपन मोड है, जिसकी आवृत्ति 3200 बीट प्रति मिनट तक पहुंचती है। चार्ज 48 दिनों तक रहता है। 4 सिलिकॉन टिप्स, चार्जिंग के लिए यूएसबी केबल, बैग ले जाने के साथ आता है।
मुख्य विशेषताएं:
के प्रकार | हिल |
उद्देश्य | पूरे शरीर के लिए उपयुक्त |
मोड की संख्या | 4 |
कार्यों | प्रदर्शन, मालिश की तीव्रता - समायोज्य, हटाने योग्य नलिका |
नलिका की संख्या | 6 |
भोजन | बैटरी |
साधन वजन | 0.24 जीआर। |
लंबाई | 3.5 सेमी। |
चौड़ाई | 16 सेमी |
गारंटी | 2 साल |
डिवाइस शरीर के सभी हिस्सों के लिए उपयुक्त है। नियमित उपयोग रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह में सुधार करने में मदद करता है, त्वचा की लोच में सुधार करता है, मांसपेशियों की ऐंठन को समाप्त करता है, सूजन को दूर करता है और मांसपेशियों के तनाव से राहत देता है। डिजाइन अपने आप में बहुत कॉम्पैक्ट और हल्का है। रोटेशन की गति 288 - 3500 आरपीएम।
मुख्य विशेषताएं:
के प्रकार | हिल |
उद्देश्य | पूरे शरीर के लिए उपयुक्त |
मोड की संख्या | 1 |
कार्यों | मालिश की तीव्रता - समायोज्य, हटाने योग्य संलग्नक |
नलिका की संख्या | 4 |
भोजन | बिजली |
साधन वजन | 0.85 जीआर। |
लंबाई | 20 सेमी |
चौड़ाई | 14.5 सेमी। |
गारंटी | 1 साल |
यह मॉडल मांसपेशियों के ऊतकों को आराम देने, ग्रीवा क्षेत्र में मोच और दर्द को खत्म करने, रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और चयापचय को गति देने में मदद करेगा। हीटिंग फ़ंक्शन के लिए धन्यवाद, ऐसी मालिश की प्रभावशीलता काफी बढ़ जाती है। किट 4 नोजल के साथ आती है जो समस्या क्षेत्रों को इंगित और गहराई से छेदती है। उपयोग में आसानी के लिए, नॉन-स्लिप हैंडल को 4 अलग-अलग स्थितियों में समायोजित किया जा सकता है। गले में खराश पर, नोजल के उपयोग के बिना अवरक्त विकिरण का उपयोग करना बेहतर होता है।
मुख्य विशेषताएं:
के प्रकार | हिल |
उद्देश्य | पूरे शरीर के लिए उपयुक्त |
मोड की संख्या | 3 |
कार्यों | मालिश की तीव्रता - समायोज्य, हटाने योग्य नलिका, तह, हीटिंग, अवरक्त विकिरण |
नलिका की संख्या | 4 |
भोजन | बिजली |
साधन वजन | 1 किलोग्राम। |
लंबाई | 39 सेमी |
चौड़ाई | 8.8 सेमी |
गारंटी | 1 साल |
घूमने वाले रोलर्स और रबर के हैंडल वाली मसाज स्टिक पूरे शरीर की स्व-मालिश के लिए उपयुक्त है। इसकी मदद से, आप मांसपेशियों के ऊतकों को अच्छी तरह से धो सकते हैं और आराम कर सकते हैं, सेल्युलाईट को हटा सकते हैं।
मुख्य विशेषताएं:
के प्रकार | यांत्रिक |
उद्देश्य | पूरे शरीर के लिए उपयुक्त |
साधन वजन | 0.21 किग्रा. |
लंबाई | 41 सेमी |
चौड़ाई | 5.5 सेमी. |
एक रोलर मालिश एक सरल और प्रभावी डिज़ाइन है जिसके साथ आप चेहरे और शरीर की उच्च गुणवत्ता वाली सानना स्व-मालिश कर सकते हैं। 330 पहलुओं वाले 2 रोलर्स 360 डिग्री घुमाते हैं और, फिसलने पर, त्वचा की एक परत को आपस में पकड़ लेते हैं, जिससे कोमल ऊतकों में गहराई से छेद हो जाता है।
3डी मालिश मांसपेशियों को शांत करने और आराम करने, रक्त परिसंचरण को बढ़ाने, चयापचय को गति देने और त्वचा को अधिक लोचदार बनाने में मदद करेगी।
बॉडी मसाज प्लेटिनम कोटिंग के साथ जिंक पर आधारित धातु सामग्री से बना है।
मुख्य विशेषताएं:
के प्रकार | यांत्रिक |
उद्देश्य | पूरे शरीर के लिए उपयुक्त |
रोलर्स की संख्या | 2 |
साधन वजन | 0.14 किग्रा. |
लंबाई | 10 सेमी |
चौड़ाई | 5.5 सेमी. |
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की रोकथाम और उपचार के लिए एक प्रभावी मालिश। यह तनाव से राहत देता है और मांसपेशियों को गहराई से काम करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, ऊतकों को धीरे से गर्म करता है, सूजन से राहत देता है। गर्दन के चारों ओर तैरते हुए 3 सिर लगभग किसी भी प्रकार की गर्दन के चारों ओर आसानी से फिट हो जाते हैं। 42 जीआर के तापमान के साथ वार्म-अप फ़ंक्शन है। डिवाइस कॉम्पैक्ट है, उपयोग में आसान है, लंबे समय तक चार्ज कर सकता है।
मुख्य विशेषताएं:
के प्रकार | यांत्रिक |
उद्देश्य | ग्रीवा क्षेत्र के लिए उपयुक्त |
मोड की संख्या | 3 |
कार्यों | ऑटो-ऑफ, हीटिंग, रिमोट कंट्रोल |
रोलर्स की संख्या | 3 |
भोजन | बैटरी |
साधन वजन | 0.19 किग्रा. |
लंबाई | 14 सेमी |
चौड़ाई | 14.9 सेमी। |
गारंटी | 3 महीने |
मुख्य प्रश्न जो किसी भी संभावित खरीदार के हित में है, वह यह है कि गर्दन और कंधे की मालिश कहां से खरीदें। उपकरणों को विशेष दुकानों और फार्मेसियों में खरीदा जा सकता है। आप ऑनलाइन स्टोर में ऑनलाइन भी खरीद सकते हैं। ऐसा करने के लिए, उत्पाद की विशेषताओं और कार्यों से खुद को परिचित करने, कीमत तय करने और सही निर्माता चुनने की सिफारिश की जाती है। ऐसे उत्पादों पर वारंटी होती है, इसलिए यदि आपको कोई दोषपूर्ण मॉडल मिलता है, तो उसे बदल दिया जाएगा।
मालिश उपकरण बहुत उपयोगी होते हैं। वे दर्द और तनाव को दूर करने में मदद कर सकते हैं। लेकिन इस शर्त पर कि आप संलग्न निर्देशों का सख्ती से पालन करते हुए इसका सही उपयोग करेंगे। आपको नियमित रूप से स्व-मालिश करने की आवश्यकता है, अन्यथा प्रक्रिया का प्रभाव न्यूनतम होगा। लंबी प्रक्रियाओं का दुरुपयोग न करने का प्रयास करें।
आप अपने लिए जो भी मसाजर चुनें, उसे इस्तेमाल करने से पहले निर्देशों को पढ़ना सुनिश्चित करें। यह त्रुटियों से बचने में मदद करेगा, और डिवाइस अधिक समय तक चलेगा।