रोइंग मशीन बोट रोवर की आगे की गति का अनुकरण करती है। शक्ति और कार्डियो प्रशिक्षण के लिए उपकरण खरीदे जाते हैं। स्थापना पर कक्षाओं के दौरान, पूरे शरीर की मांसपेशियों को पंप किया जाता है, और वसा जमा सक्रिय रूप से जल जाती है। अधिकतम प्रदर्शन के साथ, एक उचित रूप से चयनित इकाई अपार्टमेंट में न्यूनतम स्थान लेती है। उपयोगकर्ता समीक्षाओं के आधार पर 2025 के लिए सर्वश्रेष्ठ रोइंग मशीनों की रेटिंग आपको बताएगी कि सही उत्पाद कैसे चुनें और गुणवत्ता निर्माता का निर्णय कैसे करें।
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स्पोर्टिंग सामान स्टोर रोइंग का अनुकरण करने वाले उपकरणों का एक बड़ा चयन प्रदान करते हैं, प्रत्येक मॉडल विशेषताओं और दायरे में भिन्न होता है। प्रतिष्ठानों को 6 लोकप्रिय प्रकारों में विभाजित किया गया है:
प्रत्येक रोइंग मशीन मॉडल में एक आरामदायक सीट के साथ एक धातु संरचना होती है। दोनों तरफ लीवर हैं जो प्रशिक्षण के दौरान पैडल के काम की नकल करते हैं। प्रतिरोध आमतौर पर समायोज्य है।
घर पर सही व्यायाम के साथ, आप अतिरिक्त पाउंड के काफी तेजी से डंप करने के लिए कई सकारात्मक बोनस प्राप्त कर सकते हैं, मांसपेशियों को पंप कर सकते हैं:
हालांकि, प्रक्षेप्य के उपयोग के लिए मतभेद भी हैं:
पेशेवर एथलीट सलाह देते हैं: पहला कसरत प्रशिक्षक की देखरेख में किया जाना चाहिए।
स्थापना चुनते समय गलतियों से बचने के लिए, यह आपके वजन पर विचार करने योग्य है, क्योंकि कई मॉडलों की सीमा 100 किलोग्राम है। अधिकतम दहलीज मूल्य 140 किलो है। अन्यथा, यदि वजन गलत तरीके से चुना जाता है, तो टूटना होगा, संरचनात्मक तत्व विफल हो जाएंगे। कुछ मॉडल एक कंप्यूटर से लैस होते हैं जो लोड होने पर रिपोर्ट करता है। ऐसे मॉडलों में, व्यक्तिगत रूप से एक प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाना और नियंत्रित करना संभव है।
खरीदते समय क्या देखें:
शुरुआती लोगों के लिए जिन्हें भार उठाना मुश्किल लगता है, एक यांत्रिक इकाई सबसे अच्छा विकल्प होगी। वे उपयोग करने में आसान हैं, इकट्ठा करना आसान है, बहुत महंगा नहीं है और फिर भी प्रभावी है, निरंतर प्रशिक्षण के साथ, वे आपको थोड़े समय में अपना वजन कम करने की अनुमति देंगे।
एक यांत्रिक सिम्युलेटर पर कक्षाओं के दौरान, शोर दिखाई देता है, एक असमान पाठ्यक्रम जो पानी पर वास्तविक रोइंग की नकल करता है।
बच्चों का उपकरण एक मजबूत फ्रेम, एक नरम सीट और हैंडल को कवर करने वाले कपड़े में एक वयस्क से भिन्न होता है। उत्पादों में एक बढ़ी हुई सुरक्षा प्रणाली, उच्च स्थिरता है।
बच्चों की कक्षाएं एक प्रशिक्षक की देखरेख में आयोजित की जाती हैं, जो एक रोमांचक खेल में बदल जाती हैं। सिमुलेटर का उपयोग अक्सर बच्चों के मनोरंजन केंद्रों में किया जाता है।
ध्यान से! व्यायाम के अनुचित प्रदर्शन, स्थापना पर आंदोलनों से रीढ़ की हड्डी में चोट लग सकती है।
डिवाइस का उपयोग करने से पहले, इसे खरीदने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। पीठ, पैरों के स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान दें।
यहाँ उपयोगकर्ताओं के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:
उपकरण को एक सपाट मंजिल पर स्थापित करने की सिफारिश की जाती है, दीवारों, वस्तुओं से दूरी आधा मीटर है।
पाठ के लिए सिफारिशें:
प्रशिक्षण दैनिक या हर दूसरे दिन, उसी समय, खाने के एक घंटे बाद, अगले भोजन से 2 घंटे पहले किया जाता है।
यदि सिम्युलेटर में कोई समस्या है, तो मरम्मत मास्टर को सौंपी जानी चाहिए। भविष्य में आत्म-हस्तक्षेप टूटने और चोटों का कारण बन सकता है। यदि कंप्यूटर सेटिंग्स में कोई खराबी है, तो निम्नलिखित जोड़तोड़ मदद करेंगे:
रोलर्स और रेल के सटीक संचालन के लिए, भागों को अक्सर तेल से चिकनाई की जाती है। थ्रेडेड कनेक्शन नियमित रूप से जांचे जाते हैं। सिम्युलेटर को अपघर्षक-आधारित पाउडर से रगड़ना नहीं चाहिए, यह एक नम कपड़े से धूल को साफ करने के लिए पर्याप्त है।
रोइंग मशीनों का एक विशाल चयन आपको अपने स्वाद के लिए किसी एक को चुनने की अनुमति देता है, हालांकि, कुछ मॉडल, उनके आकार, वजन, लागत के कारण, घरेलू उपयोग के लिए उपयुक्त नहीं हैं। उदाहरण के लिए, वायुगतिकीय मॉडल को पेशेवर माना जाता है, इसकी कीमत बहुत अधिक होती है, और इसे अक्सर व्यावसायिक उपयोग के लिए खरीदा जाता है। और यांत्रिक, किसी भी तरह से संभालना आसान नहीं है, सबसे अनुभवहीन रोवर्स के लिए उपयुक्त है। फोल्डिंग इंस्टॉलेशन हैं, या सुविधाजनक परिवहन पहियों से लैस हैं, अन्य निश्चित हैं, बड़े पैमाने पर हैं। सर्वश्रेष्ठ निर्माताओं और लोकप्रिय मॉडलों की रेटिंग को सभी संभावित प्रकार की रोइंग मशीनों में विभाजित किया गया है। यह प्रत्येक रोवर के लिए व्यक्तिगत रूप से उपयुक्त उपकरण के चुनाव को निर्धारित करने में मदद करेगा।
इसके अलावा नरम प्रतिरोध में पानी सिमुलेटर, साथ ही अपेक्षाकृत शांत संचालन। अभिनव मॉडलों में, बहुत महंगे और कम कीमत वाले सिमुलेटर हैं।
अपनी कक्षा में सबसे स्थिर वाटर रोइंग मशीनों में से एक। स्टील फ्रेम प्रशिक्षण के दौरान सही संतुलन प्रदान करता है। रोइंग करते समय यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि। उपयोगकर्ता तीव्र झटके देता है। इसके अलावा, फ्रेम के लिए धन्यवाद, सिम्युलेटर 150 किलो तक के अधिकतम भार का सामना कर सकता है।
HYPERFIT Rudersport G300 की एक अन्य विशेषता एक उन्नत रिबाउंड स्प्रिंग सिस्टम है। इसकी उपस्थिति के लिए धन्यवाद, सिम्युलेटर न्यूनतम स्तर के शोर के साथ काम करता है, इसमें नायाब स्थायित्व है और सिम्युलेटर पर व्यायाम करते समय आंदोलन की अधिक चिकनाई प्रदान करता है। सस्ते एनालॉग्स में, यह प्रणाली अक्सर विफल हो जाती है।
अंतिम लेकिन कम से कम, रोइंग मशीन में सीट को खिसकाने के लिए क्लास बेयरिंग में सबसे अच्छा है, जो रोइंग में सक्रिय रूप से शामिल हैं। वे रीढ़ पर भार को कम करते हैं, कक्षाओं के दौरान उपयोगकर्ता का आराम।
एक प्रकाश-अवरोधक कोटिंग और विशेष रूप से आकार के ब्लेड के साथ टैंक प्रतिरोध को वास्तविक रोइंग में होने वाले प्रतिरोध के समान बनाता है। इसके लिए धन्यवाद, प्रशिक्षण के दौरान सभी मांसपेशी समूहों के काम करने की दक्षता बढ़ जाती है। निर्माता सिम्युलेटर के फ्रेम के लिए गारंटी देता है - 5 साल तक, पानी और टैंक और 2 साल तक चलने वाले तत्वों के लिए। सिम्युलेटर के आयाम 195x52x64 सेमी हैं।
विशेषताएं:
अमेरिकी निर्माता वाटररोवर शैली और स्वाभाविकता के सबसे परिष्कृत पारखी लोगों के लिए एक इको-मॉडल प्रदान करता है। जल सिम्युलेटर का आधार सुरक्षात्मक संसेचन के साथ लेपित लकड़ी से बना है। पेड़ शोर को अवशोषित करता है, जिसके कारण सिम्युलेटर घर पर उपयोग करने में सहज है। उपकरण फोल्ड नहीं होता है, हालांकि, इसे लंबवत रूप से संग्रहीत किया जा सकता है। उच्च गुणवत्ता वाली फिनिशिंग, मैनुअल असेंबली सिम्युलेटर को पहनने के लिए प्रतिरोधी बनाती है, और निर्माता 5 साल की वारंटी देता है। आयाम: 210 (लंबाई) x 53 (चौड़ाई) x 56 (ऊंचाई)। मूल्य: 158,410 रूबल। कुछ स्टोर मुफ्त टेस्ट ड्राइव की पेशकश करते हैं।
विशेषताएं:
इस इंस्टॉलेशन का लोडिंग सिस्टम 2 हाइड्रोलिक सिलेंडर है, जो लीवर से जुड़ा होता है। प्रतिरोध समायोज्य नहीं है। निर्माता, आवश्यकतानुसार, लीवर से लगाव की ऊंचाई को बदलने की पेशकश करता है। ओरों के घूर्णन की सीमा 360 डिग्री है। सभी आवश्यक मान स्क्रीन पर प्रदर्शित होते हैं: प्रदर्शन किए गए आंदोलनों की संख्या, नाड़ी, कैलोरी, दूरी। शुरुआती रोवर्स के लिए उपयुक्त। घरेलू उपयोग और खेल के मैदानों के लिए। आयाम: 111 x 78 x 66 सेमी, वारंटी अवधि: 1 वर्ष। मूल्य: 9790 रूबल। ऑनलाइन स्टोर के माध्यम से ऑर्डर करने के लिए उपलब्ध है।
विशेषताएं:
एक अमेरिकी निर्माता के OXFORD 6 इलेक्ट्रोमैग्नेटिक मॉडल के बड़े आयाम हैं: 211 * 62 * 110 सेमी, वजन: 41 किलो, हालांकि, एनालॉग्स के विपरीत, यह उपयोगकर्ता के 159 किलोग्राम तक के वजन का सामना कर सकता है। एर्गोनोमिक सीट आपको अधिक आरामदायक महसूस कराएगी। उस सतह की खामियों के लिए प्रतिपूरक हैं जिस पर सिम्युलेटर रखा गया है। कार्यक्रम: वजन घटाने; मध्यान्तर; हृदय गति जांच यंत्र; धीरज, गति। फोल्ड नहीं होता है, लेकिन वर्टिकल स्टोरेज स्वीकार्य है। अंग्रेजी में इंटरफ़ेस। प्रतिरोध समायोज्य है। मूल्य: 108 890 रूबल।
विशेषताएं:
TYPHOON विद्युत चुम्बकीय इकाई में 16 लोड स्तर और समान संख्या में प्रशिक्षण कार्यक्रम हैं। प्रदर्शन दिखाएगा: यात्रा की गई दूरी, प्रति कसरत आंदोलनों की संख्या, प्रति मिनट, खर्च की गई ऊर्जा। फ्लोर लेवलिंग सिस्टम। आयाम: 179 x 54 x 80। मुड़ा हुआ: 135 x 54 x 84 सेमी, परिवहन रोलर्स से सुसज्जित। उपकरण जटिलता के किसी भी स्तर के शुरुआती और फिटनेस कक्षाओं के लिए उपयुक्त है।
विशेषताएं:
संभालना आसान, संचालित करना। कोई अतिरिक्त विवरण नहीं। घरेलू अभ्यास के लिए बढ़िया। यांत्रिक मॉडल की कीमत 10 हजार रूबल से है।
चीनी मॉडल में 120 x 74 x 27 के आयाम हैं, जबकि यह केवल 16.5 किलोग्राम वजन के फोल्ड करता है, जो छोटे अपार्टमेंट में उपयोग के लिए उपकरण को सुविधाजनक बनाता है। भार को नियंत्रित करने के लिए हैंडल नॉच से लैस हैं। प्रशिक्षण कंप्यूटर दिखाएगा: जला कैलोरी की संख्या; कक्षा का समय, दूरी। लाइटवेट डिज़ाइन लड़कियों और मध्यम आकार के पुरुषों को पसंद आएगा। कीमत: 9000 रूबल।
विशेषताएं:
डिज़ाइन - यदि आवश्यक हो, तो ट्रांसफार्मर को 150 x 50 x 46 सेमी के आकार में मोड़ा जाता है, जो कि सिम्युलेटर के क्लासिक रूप के साथ एक बड़ा प्लस है। इसमें एक फ्रेम और हैंडल के साथ एक कुर्सी होती है, मूल्यांकन, गतिविधि सेटिंग्स, पैर समर्थन के लिए एक डिस्प्ले होता है। कोई परिवहन पहिए नहीं हैं। उपकरण पॉलिमर स्टॉप के साथ एक सपाट सतह पर सुरक्षित रूप से लगाया गया है। एक "फिटनेस टेस्ट" कार्यक्रम और 12 मोड हैं जो आपको दूरी, नाड़ी को नियंत्रित करने और कैलोरी बर्न देखने की अनुमति देते हैं।
विशेषताएं:
वायुगतिकीय दृश्य की तरह वायु प्रतिरोध का उपयोग करते हुए, पैडलर पानी की तरह सटीक संतुलन के साथ प्राकृतिक, द्रव गति प्राप्त करता है।
यह उपकरण पेशेवर रोवर्स द्वारा जिम या घरेलू उपयोग में स्थापना के लिए उपयुक्त है। सर्वश्रेष्ठ विशेषज्ञों ने प्रीमियम-श्रेणी के मॉडल के विकास पर काम किया। सिम्युलेटर मजबूत, हार्डी निकला, जो 227 किलोग्राम (कंपनी के अनुमानों के अनुसार) और यूरोपीय मानकों के अनुसार 135 किलोग्राम तक भार का सामना करने में सक्षम था। डिवाइस को एक ऊर्ध्वाधर स्थिति में संग्रहीत किया जाता है या दो भागों में विभाजित किया जाता है। लैंडिंग की ऊंचाई 51 सेमी है, जिसका जोड़ों के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। आयाम हैं: 244 सेमी x 61 सेमी x 51 सेमी, वजन: 29 किलो। कीमत: 140 हजार रूबल।
विशेषताएं:
ऐसी स्थापना में, प्रतिरोध एक चुंबक बनाता है, और फ्रेम में स्थित वसंत एक अतिरिक्त भार बनाता है।
Infiniti R200 चुंबकीय मॉडल को घर पर स्व-अध्ययन और फिटनेस क्लबों द्वारा उपयोग दोनों के लिए डिज़ाइन किया गया है। 237 x 50 x 91 के सार्वभौमिक आयाम लंबे और मध्यम आकार के लोगों को प्रशिक्षित करने की अनुमति देते हैं। डिज़ाइन आपको बैठने की स्थिति, साथ ही पैर के समर्थन को समायोजित करने की अनुमति देता है। उपकरण एक पॉलीक्रोम मॉनिटर से लैस है, एक कंप्यूटर जो एक ही समय में कई प्रशिक्षुओं की जानकारी संग्रहीत कर सकता है। इसमें 15 कार्यक्रम हैं - मानक, साथ ही नाड़ी को बहाल करने के लिए। सिम्युलेटर का वजन 56 किलोग्राम है, और कोई आंदोलन रोलर्स नहीं हैं। कीमत: 79,900 रूबल।
विशेषताएं:
इस प्रकार की स्थापना का तंत्र एक बाहरी प्रकार की शक्ति - बिजली, बैटरी के बिना स्वायत्त रूप से काम करता है।
इस मॉडल के रचनाकारों ने विकास के दौरान पेशेवर रोवर्स से संपर्क किया ताकि लहरों को एक चप्पू के साथ पैडलिंग के यथार्थवादी प्रभाव को प्राप्त किया जा सके। सेंसर का उपयोग करके झटके की शक्ति को मापने के साथ-साथ रोवर्स की राय से प्राप्त परिणाम न्यू रोवर के निर्माण का आधार बने। एक मजबूत स्टील केस, मानक आयाम: 223 x 58 x 80 सेमी के लिए इकाई बहुत अधिक वजन का सामना कर सकती है। बड़े अपार्टमेंट और जिम के मालिकों के लिए उपयुक्त। मूल्य: 174,440 रूबल।वारंटी: 5 साल।
विशेषताएं:
चुंबकीय लोडिंग सिस्टम बॉडी स्कल्पचर ब्रांड BR-3152 को बहुत शांत बनाता है। सिम्युलेटर आंदोलन के लिए रोलर्स से लैस है, डिजाइन स्टील से बना हुआ है, यह 110 किलो तक का सामना कर सकता है। काम करने की स्थिति में आयाम: 211 x 47.5 x 58 सेमी, इकट्ठे स्थिति में: 120 x 47.5 x 93 सेमी। प्रतिरोध के 16 स्तर, मैनुअल समायोजन घर पर एक गुणवत्ता कसरत प्रदान करेगा। खरीदारों के अनुसार, 20,000 रूबल की कीमत उत्पाद की गुणवत्ता से मेल खाती है।
विशेषताएं:
रोइंग मशीन स्वास्थ्य को बनाए रखने, अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में सक्षम है। एक गुणवत्ता इकाई चुनने के लिए, आपको उस धातु पर ध्यान देना चाहिए जिससे फ्रेम बनाया गया हो। पतला एल्यूमीनियम बहुत जल्दी खराब हो सकता है। स्थापना का इष्टतम वजन 35 किलोग्राम से है, हालांकि, यह ध्यान देने योग्य है कि भारी मॉडल परिवहन के लिए रोलर्स से लैस होना चाहिए। फोल्डेबल डिजाइन से जगह की बचत होती है। एक शुरुआत के लिए, एक यांत्रिक मॉडल उपयुक्त है, यह सरल, उपयोग करने योग्य है। और कौशल के साथ-साथ व्यावसायिक उद्देश्यों के लिए, वायुगतिकीय प्रतिष्ठान उपयुक्त हैं। जल - सार्वभौमिक हैं।उचित रूप से चयनित उपकरण और लगातार प्रशिक्षण त्वरित परिणामों की कुंजी है।