2025 के लिए सर्वश्रेष्ठ चलने वाले मोज़े

एथलीटों के उपकरण में, हर विवरण महत्वपूर्ण है, लेगिंग कोई अपवाद नहीं है। उचित रूप से चयनित चलने वाले मोज़े रक्त के माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करते हैं, गहन प्रशिक्षण के दौरान मोच और सूजन से बचाते हैं। लेख में, हम इस बात पर विचार करेंगे कि घुटने-ऊंचे और लेगिंग कैसे भिन्न होते हैं, उनकी आवश्यकता क्यों होती है और वे प्रशिक्षण के बाद वसूली को कैसे प्रभावित करते हैं, साथ ही साथ पहनने पर क्या मतभेद होते हैं। आइए देखें कि चुनते समय आप क्या गलतियाँ कर सकते हैं।

विवरण

दौड़ने के लिए गेटर्स और स्टॉकिंग्स लंबे वर्कआउट के दौरान पैर की मांसपेशियों को ठीक से ठीक करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, वे सही स्थिति प्रदान करते हैं और मोच और संभावित सूजन से बचाते हैं। घुटने के मोज़े और लेगिंग के बीच मुख्य अंतर जुर्राब की उपस्थिति या अनुपस्थिति है। मोजे में जुर्राब होता है, लेगिंग में नहीं।

स्पोर्ट्स लेगिंग के प्रकार:

• चलने वाले उत्पादों के लिए। वे हल्के होते हैं, एक सांस की झिल्ली के साथ, लेकिन साथ ही वे रेत, कीचड़, बारिश से अच्छी तरह से रक्षा करते हैं। छोटी यात्राओं और दिन की यात्राओं दोनों के लिए उपयुक्त।
• पर्वतारोहण के लिए। जलरोधी सामग्री से बने कुछ स्थानों की अतिरिक्त सुरक्षा में कठिनाई। उनका उपयोग स्कीइंग और अन्य शीतकालीन खेलों के लिए भी किया जा सकता है;
• क्रॉस कंट्री। हल्के और कॉम्पैक्ट विकल्प, मुख्य कार्य पैरों की मांसपेशियों को संभावित मोच और अन्य चोटों से बचाना है।

लेगिंग की ऊंचाई के आधार पर प्रकार:

• कम। ऐसे मॉडल गर्मियों के मौसम के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जो स्पोर्ट्स ट्रैक और अन्य सतहों पर चलने के लिए उपयुक्त हैं। छोटे पत्थरों, रेत आदि से बचाता है।
• औसत लंबाई। आकार - 8 से 12 इंच तक, अधिक चरम प्रशिक्षण स्थितियों के लिए उपयुक्त। वे खराब मौसम (बारिश, हवा) में प्रशिक्षित करने के लिए सहज हैं।
• घुटने की लंबाई। 12 से 18 इंच की ऊंचाई, बर्फबारी से रक्षा करेगी, और विभिन्न मौसम की स्थिति पैर के पूरे हिस्से को घुटने तक ले जाएगी। यह अधिकांश संपीड़न चलने वाले उत्पादों के समान लंबाई है।

दौड़ते समय संपीड़न प्रभाव

संपीड़न के कारण, निचले पैर और बछड़ों के क्षेत्र में रक्त प्रवाह में सुधार होता है, इससे आप कड़ी मेहनत के बाद तेजी से ठीक हो जाते हैं, और मांसपेशियों की थकान से राहत मिलती है। यह उपकरण शुरुआती लोगों के लिए बहुत उपयुक्त है, जिनके लिए लंबी कसरत मुश्किल है। चुनते समय, मुख्य बात यह है कि आपके पैर के लिए आवश्यक डिग्री संपीड़न को सही ढंग से निर्धारित करना है।

कैसे लगाएं

लेगिंग को सही तरीके से कैसे लगाया जाए, इस पर कोई विशेष निर्देश नहीं हैं, लेकिन अधिकतम आराम के लिए, कई शर्तों का पालन करना चाहिए:

1. सही स्थान। यदि मॉडल में लूप और हुक हैं, तो उन्हें सामने रखा जाना चाहिए। इसे इस तरह से पहनना आवश्यक है कि कपड़े पैरों के चारों ओर अच्छी तरह से फिट हो जाए। सबसे अधिक बार, चलने वाले मॉडल में ऐसे बकल नहीं होते हैं।
2. चुस्ती से कसा हुआ। यह आवश्यक है कि ऊपरी और निचले फिक्सेटर त्वचा के लिए सही ढंग से फिट हों, यदि सीम हैं, तो उन्हें सीधा किया जाना चाहिए।
3. बरसात के मौसम में, स्नीकर्स के ऊपर एक आवरण प्रभाव पैदा करने और नमी को बाहर रखने के लिए गैटर पहना जाना चाहिए।

आवश्यक पकड़ बल

निर्माण प्रक्रिया के दौरान निर्माता द्वारा संपीड़न अनुपात निर्धारित किया जाता है। टखने के स्तर पर चलने वाले मॉडल में कम से कम 21 मिमी एचजी का दबाव होना चाहिए। कला।, इस प्रकार मांसपेशियों की गतिविधि के लिए अधिकतम स्तर तक पहुंचना।

यदि आकार आपके से बड़ा है, तो प्रभाव प्राप्त नहीं होगा। प्रत्येक एथलीट के लिए व्यक्तिगत रूप से चयन करना बेहतर है। यदि मॉडल आपके लिए सही आकार है, लेकिन यह बहुत दबाव महसूस करता है, तो कम घने कपड़े से, उसी आकार में एक और मॉडल खरीदने का प्रयास करें।

अंतराल पहनें

अस्थायी पहनने का अंतराल निर्माता द्वारा इंगित किया जाता है, उत्पाद लेबल पर इंगित किया जाता है।अक्सर, चलने वाले मोजे हर रोज पहनने के लिए उपयुक्त होते हैं, हालांकि, ऐसे भी होते हैं जिन्हें प्रशिक्षण के लिए रखा जाना चाहिए, फिर हटा दिया जाना चाहिए। पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव को महसूस करने के लिए, लेगिंग में कम से कम 4 घंटे खर्च करना आवश्यक है। गंभीर चोटों के साथ, एथलीट उनमें सो भी जाते हैं ताकि रिकवरी तेजी से हो।

यदि नसों की कोई बीमारी है, जैसे कि वैरिकाज़ नसों, तो ऐसे उपकरण पहनने से पहले किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है। वह आपको बताएगा कि आपके लिए कौन सा विकल्प सही है और किस अवधि के लिए उन्हें पहनने की जरूरत है।

पसंद के मानदंड

1. उत्पाद प्रकार। यह सूचक काफी महत्वपूर्ण है, किसी के लिए घुटने-ऊंचे पहनना सुविधाजनक है, किसी के लिए - लेगिंग। चुनाव व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है। प्रत्येक प्रकार की अपनी शारीरिक विशेषताएं होती हैं।
2. शाफ्ट ऊंचाई। ऊंचाई टखने (छोटा मॉडल) से घुटने तक भिन्न हो सकती है। लंबाई जितनी अधिक होगी, उपकरण एथलीट को उतनी ही अधिक सुरक्षा प्रदान करेगा।
3. आकार कैसे चुनें। आकार न अधिक और न कम होना चाहिए। यदि मॉडल बड़ा है, तो यह पर्याप्त सुरक्षा प्रदान नहीं करेगा। छोटा आकार बहुत अधिक दबाव डालेगा, तीव्र व्यायाम के दौरान मांसपेशियों को नुकसान पहुंचा सकता है। अक्सर, एक ही मॉडल के विभिन्न आकार कीमत में समान होते हैं, लेकिन विक्रेता के साथ कीमत की जांच की जानी चाहिए।
4. कार्यात्मक। विभिन्न आवेषण, झिल्ली और अतिरिक्त विकल्प हैं। भविष्य के भार के अनुसार एक मॉडल का चयन करना आवश्यक है। एक झिल्ली की उपस्थिति नमी को पारित नहीं होने देगी, जबकि त्वचा को सांस लेने की अनुमति देती है, पसीना निकालती है। प्रबलित क्षेत्रों की उपस्थिति उन क्षेत्रों के लिए अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करती है जो सबसे अधिक तनाव और चोट की संभावना के संपर्क में हैं। जीवाणुरोधी पदार्थ बैक्टीरिया को गुणा करने से रोकते हैं। संपीड़न सूजन को प्रभावित करता है, इसे कम करता है, रक्त माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करता है।
5. आराम पहनें। उपकरण अच्छी तरह से फिट होना चाहिए और प्रशिक्षण के दौरान आंदोलन के भारीपन को दूर करना चाहिए। यदि लेगिंग पहनना असुविधाजनक है, तो आपको मॉडल बदलने या उचित आकार लेने की आवश्यकता है। लेगिंग कब तक पहनने के लिए पैकेज पर इंगित किया गया है, कुछ रोजमर्रा के पहनने के लिए उपयुक्त हैं, कुछ केवल प्रशिक्षण के दौरान पहने जाते हैं।
6. कीमत। सस्ते मॉडल संपीड़न नहीं हैं, लेकिन साथ ही चोट और सूजन से सुरक्षा प्रदान करते हैं। सर्वश्रेष्ठ निर्माता आधुनिक तकनीकों का उपयोग करके मॉडल बनाने का प्रयास करते हैं। ऐसे विकल्प अधिक महंगे हैं, लेकिन उनके पास बहुत अच्छी कार्यक्षमता है। कुछ ब्रांड अपने उत्पादों की लागत को कम आंकते हैं, लेकिन सामग्री के उपयोग और पहनने के प्रतिरोध के स्थायित्व की गारंटी देते हैं।
7. सामग्री। सामग्री पहनने के लिए प्रतिरोधी होनी चाहिए ताकि यह प्रशिक्षण के कई सत्रों के लिए पर्याप्त हो। यह अच्छा है अगर संरचना में एक विशेष झिल्ली होती है जो वायु परिसंचरण प्रदान करती है, जिसमें जीवाणुरोधी प्रभाव होता है। ऐसे उत्पादों को विशेष देखभाल की आवश्यकता नहीं होती है, मुख्य बिंदु पैकेजिंग पर इंगित किए जाते हैं।

2025 के लिए सर्वश्रेष्ठ रनिंग सॉक्स और नी सॉक्स की रैंकिंग

बेस्ट रनिंग गैटर्स

गेटर्स सेप

एथलीटों और सक्रिय खेल उत्साही लोगों के लिए संपीड़न गैटर। वे भार को कम करते हैं, एथलीट के प्रदर्शन को बढ़ाते हैं, आपको प्रतियोगिताओं और लंबे वर्कआउट के बाद तेजी से ठीक होने की अनुमति देते हैं। औसत मूल्य: 4540 रूबल।

• मशहूर ब्रांड;
• संपीड़न 20-30 मिमीएचजी;
• प्रशिक्षण के दौरान क्षति के जोखिम को कम करता है।

• पहचाना नहीं गया।

अटलांटेरा एटी-सीएसएल-02

मॉडल एक समान दबाव बनाता है, रक्त के माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करता है, तनाव को कम करता है। विशेष प्रौद्योगिकियां आपको ऐसे गैटर प्राप्त करने की अनुमति देती हैं जो त्वचा को सूखा रखते हुए पानी को अच्छी तरह से बहाते हैं। सीम सपाट हैं, रगड़ें नहीं और रन में हस्तक्षेप न करें। मूल्य: 455 रूबल।

• उज्ज्वल डिजाइन;
• सत्यापित निर्माता;
• जीवाणुरोधी सामग्री।

• पहचाना नहीं गया।

डेकाथलन

मॉडल केवल खेल पर केंद्रित है, वे ऊतक को बहाल करने में मदद नहीं करेंगे। अच्छी तरह से मोच और सूजन की उपस्थिति को रोकें। गेटर्स विशेष रूप से बाएं और दाएं पैर के लिए बनाए जाते हैं, इसलिए उन्हें इस तरह पहनने की सलाह दी जाती है। कीमत: 999 रूबल।

• गुणवत्ता सामग्री;
• पहनने के लिए आरामदायक;
• जॉगिंग के बायोमेकेनिकल मापदंडों में सुधार करता है।

• ऊतक मरम्मत के लिए उपयुक्त नहीं है।

मोजे के बिना लेगिंग वयस्क F500 काला KIPSTA ब्लैक एमएक्स डेकाथलॉन

पैर के नीचे एक आरामदायक, टिकाऊ इलास्टिक बैंड पहने जाने पर अतिरिक्त आराम प्रदान करता है, गैटर को फिसलने नहीं देता है। बैक और फ्रंट पर 2 अतिरिक्त इंसर्ट हैं। किसी भी मौसम के लिए उपयुक्त। पैटर्न: ज्यामितीय। रचना: पॉलिएस्टर 12%, इलास्टेन 1%, पॉलियामाइड 88%। कीमत: 499 रूबल।

• पैर के नीचे टिकाऊ इलास्टिक बैंड;
• खिंचाव से बचाता है;
• इष्टतम मूल्य-गुणवत्ता अनुपात।

• ना।

MEDI C30NM - III - 53 CEP NIGHTTECH स्पोर्ट्स कंप्रेशन गैटर रिफ्लेक्टर के साथ (III / मैन / ब्लैक / ब्लू)

लेगिंग हर रोज पहनने के लिए उपयुक्त हैं, उन्हें हॉल और खुले क्षेत्रों दोनों में प्रशिक्षित किया जा सकता है। किसी भी खेल के लिए उपयुक्त। चिंतनशील तत्व हैं। निर्माता अपने उत्पादों के स्थायित्व की गारंटी देता है। मूल्य: 2974 रूबल।

• परावर्तक हैं;
• एक संपीड़न प्रभाव है;
• मोटी, मुलायम सामग्री।

• कीमत।

C3UM स्पोर्ट्स कंप्रेशन CEP अल्ट्रा स्लिम मेन्स (V-5G-ब्लैक-ग्रीन)

पुरुषों का मॉडल, सांस लेने वाला कपड़ा काफी पतला होता है, लेकिन साथ ही पैरों में आराम से फिट बैठता है। रचना में कार्बन फाइबर होता है, जिसका शीतलन प्रभाव होता है। लोचदार धागे उत्पादों के प्रतिरोध पहनने के बावजूद टिकाऊ प्रदान करते हैं। निर्माण का देश: जर्मनी। नीला रंग। कीमत: 2700 रूबल।

• बेहद पतली;
• उज्ज्वल डिजाइन;
• जर्मन उत्पादन।

• वॉशिंग मशीन में धोने की सिफारिश नहीं की जाती है।

माइक्रो 12387670

निर्बाध मॉडल आपको जिम और ताजी हवा दोनों में लंबे समय तक सक्रिय रूप से प्रशिक्षित करने की अनुमति देता है। उनका एक संपीड़न प्रभाव होता है, बछड़े की मांसपेशियों की मालिश करते हैं, रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं। यह विकल्प न केवल एथलीटों के लिए, बल्कि जॉगिंग के लिए शुरुआती लोगों के लिए भी उपयुक्त है। औसत मूल्य: 3696 रूबल।

• प्रतियोगिता के बाद तेजी से वसूली को बढ़ावा देता है;
• इतालवी गुणवत्ता;
• रंगों की बड़ी रेंज।

• पहचाना नहीं गया।

लार्सन 28990553

100% पॉलिएस्टर से बना, यह कसरत के दौरान त्वचा को सांस लेने की अनुमति देता है। शीर्ष पर रबरयुक्त पट्टियाँ गैटर को पैर से लुढ़कने से रोकती हैं। अधिकतम पहनने के आराम को सुनिश्चित करने के लिए मॉडल को विशेष रूप से धावकों के लिए छोटा किया गया है। मूल्य: 640 रूबल।

• देखभाल करने में आसान;
• निर्माता से गुणवत्ता आश्वासन;
• एक छोटी सी जेब है।

• केवल प्रशिक्षण के दौरान पहनने की सिफारिश की जाती है।

दौड़ने के लिए सबसे अच्छे घुटने के मोज़े

अटलांटेरा एटी-एलसीएस-03

कम्प्रेशन मॉडल दौड़ते समय या कोई खेल करते समय पैरों में थकान, सूजन, दर्द से राहत देता है। हवा स्वतंत्र रूप से घूमती है, पैर के अंगूठे के क्षेत्र को कसती नहीं है, लेकिन साथ ही बछड़ों को ठीक करती है, जोड़ों की मदद करती है। 100% नायलॉन से बना है। अभिव्यक्ति वर्ग: रोगनिरोधी। हर रोज पहनने के लिए उपयुक्त। ऊंचाई: 28 सेमी। लागत: 351 रूबल।

• दर्द से राहत देता है, पैरों को हल्कापन देता है;
• अधिक वजन वाले धावकों के लिए उपयुक्त
• पूरे दिन पहना जा सकता है।

• पहचाना नहीं गया।

C123M - V - N - CEP रनिंग कंप्रेशन स्टॉकिंग्स, मेन्स, डार्क ब्लू

गहन व्यायाम के दौरान गोल्फ पैरों की नसों और मांसपेशियों को सहारा देते हैं। मोच और ऐंठन के जोखिम को कम करता है। शीर्ष सीम सुपर फ्लैट है, उंगलियों पर नहीं दबाता है, रगड़ता नहीं है। एक थर्मोरेग्यूलेशन सिस्टम है: HEIQ SMART TEMP। मूल देश: जर्मनी। लागत: 7226 रूबल।

• प्रबलित पैर की अंगुली;
• उच्च थर्मोरेग्यूलेशन;
• अप्रिय गंध को रोकता है।

• कीमत।

मेडी नी-हाईस

मेडी जर्मनी में मेडिकल कम्प्रेशन स्टॉकिंग्स के उत्पादन के लिए अग्रणी कंपनियों में से एक है। दौड़ने के लिए गोल्फ बड़े और लंबे समय तक भार के दौरान मोच और सूजन से बचने में मदद करेगा। नई नवोन्मेषी तकनीकों की मदद से, उत्पाद पहनने में अधिकतम आरामदायक होते हैं। निर्माण में, पुल-अप और पुश-अप विधियों का उपयोग किया जाता है, और चांदी के तत्वों वाले धागे भी उपयोग किए जाते हैं। लागत: 4504 रूबल।

• रंगों की विस्तृत श्रृंखला;
• बड़े आकार की सीमा;
• मूल डिजाइन।

• वॉशिंग मशीन में धोने की सिफारिश नहीं की जाती है।

जोगेल

मॉडल में एक सूती जुर्राब है, एकमात्र के साथ अच्छी पकड़ प्रदान करें।सामग्री उच्च गुणवत्ता की है, विभिन्न मोटाई के विशेष फाइबर अवशोषण और पसीने को हटाने प्रदान करते हैं। यह विकल्प पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए उपयुक्त है। वे पैर पर अच्छी तरह से बैठते हैं, लुढ़कते नहीं हैं, गहन दौड़ने के दौरान फिसलते नहीं हैं। लागत: 369 रूबल।

• सार्वभौमिक;
• प्रमुख क्षेत्रों में अतिरिक्त कुशनिंग;
• सघन।

• घुटनों तक न पहुंचें।

मिज़ुनो ट्रेड सॉक्स ग्रीन एल P2EX7B401-38

एक विस्तृत लोचदार बैंड पैर पर स्टॉकिंग्स को सुरक्षित रूप से ठीक करता है, फ्लैट सीम रगड़ते नहीं हैं, दौड़ते समय असुविधा का कारण नहीं बनते हैं। हरा रंग। ऐंठन और मोच के जोखिम को कम करता है। यह मॉडल फुटबॉल, बास्केटबॉल और एथलेटिक्स खेलने के लिए उपयुक्त है। औसत मूल्य: 330 रूबल।

• उंगलियों को रगड़ें नहीं;
• रबर बैण्ड;
• उज्ज्वल डिजाइन।

• पहचाना नहीं गया।

डेक्सशेल वैडिंग

घुटने के मोज़े में एक अभेद्य पोरेल® झिल्ली होती है, जो इंग्लैंड में बनी होती है। उन्हें नियमित मोज़े पर पहनने की सलाह दी जाती है, इसलिए अधिकतम थर्मल प्रभाव प्राप्त होता है। काफी घनी नायलॉन परत क्षति के लिए प्रतिरोधी है, मोजे के स्थायित्व को सुनिश्चित करती है। औसत मूल्य: 3295 रूबल।

• जलरोधक;
• गरम;
• सार्वभौमिक।

• कीमत।

सॉलिडिया 7305391

इलास्टेन और पॉलियामाइड से युक्त महिला मॉडल। निर्माता त्रि-आयामी फाइबर का उपयोग करता है जो त्वचा को सांस लेने की अनुमति देता है, जबकि पैर का कसकर पालन करते हुए, चलते समय फिसलते नहीं हैं। बैक्टीरियोस्टेटिक फाइबर सूक्ष्मजीवों को फैलने नहीं देता है। लागत: 4725 रूबल।

• देखभाल के लिए कोई विशेष शर्तें नहीं हैं;
• सांस लेने वाला कपड़ा;
• निर्माता की वारंटी।

• पहचाना नहीं गया।

रॉयल बे 2825451

पुरुषों के मोज़ा घने प्राकृतिक वस्त्रों से बने होते हैं। हर रोज पहनने के लिए उपयुक्त। शीर्ष पर स्थित लोचदार टेप एक जुर्राब पर आराम प्रदान करता है, फिसलन की रक्षा करता है। सामग्री को सामान्य चक्र पर वॉशिंग मशीन में धोया जा सकता है। औसत लागत: 4050 रूबल।

• इसे विशेष देखभाल की आवश्यकता नहीं है;
• रंगों की विस्तृत श्रृंखला;
• निर्बाध।

• पहचाना नहीं गया।

ASICS 3684458

वे बछड़े की मांसपेशियों और निचले पैर में रक्त माइक्रोकिरकुलेशन को स्थिर करने की अनुमति देते हैं। परावर्तक तत्व हैं जो आपको अंधेरे में दौड़ने की अनुमति देते हैं। अधिकतम आराम और उपयोग में आसानी के लिए पैर की अंगुली और एड़ी पर अतिरिक्त आवेषण। हाइपोएलर्जेनिक, गैर-परेशान, 200 डेनियर। लागत: 2890 रूबल।

• संपीड़न;
• लोकप्रिय निर्माता;
• इतालवी उत्पादन।

• पहचाना नहीं गया।

यह लेख इस बात की पड़ताल करता है कि आपको रनिंग गैटर की आवश्यकता क्यों है, उन्हें लगाना कितना आसान है, और उनकी देखभाल कैसे करें ताकि वे लंबे समय तक चल सकें। रेटिंग सबसे लोकप्रिय मॉडल प्रस्तुत करती है, खरीदारों के अनुसार, यह माना जाता है कि प्रत्येक विकल्प की लागत कितनी है, चुनते समय किन संकेतकों को ध्यान में रखा जाना चाहिए, यह या वह प्रकार धीरज को कैसे प्रभावित करता है। सही उपकरण में खेल खेलें!