2025 के लिए एक्टोमोर्फ के लिए सर्वश्रेष्ठ गेनर्स की रेटिंग

जिन लोगों का मेटाबॉलिज्म तेज होता है उन्हें वजन और मांसपेशियों को हासिल करना बहुत मुश्किल होता है। इसके अलावा, उनकी चमड़े के नीचे की वसा थोड़ी मात्रा में जमा होती है। इसलिए, यदि आप आवश्यक वजन हासिल करना चाहते हैं, तो केवल शक्ति व्यायाम पर्याप्त नहीं होंगे। शुरू करने के लिए, आपको एक संतुलित, उच्च कैलोरी आहार चुनना चाहिए जो मांसपेशियों को बढ़ाएगा। विचार करें कि गेनर क्या है और यह मांसपेशियों की वृद्धि को कैसे उत्तेजित करता है।

गेनर क्या है

एक्टोमॉर्फ वे लोग होते हैं जिनका शरीर तेज चयापचय के कारण दुबला-पतला होता है। कुछ लोग इसे एक बड़ा फायदा मानते हैं, क्योंकि आपको अपने फिगर पर नजर रखने और बेहतर होने से डरने की कोई जरूरत नहीं है। लेकिन इस प्रकार की काया की अपनी कमियां भी हैं: सबसे पहले, उनका शारीरिक शक्ति संकेतक कम है, ऐसे लोगों को कठिनाई से बिजली का भार दिया जाता है। दूसरे, भविष्य में इससे आसन की समस्या हो सकती है।

दुर्भाग्य से, यहां तक ​​​​कि लगातार जिम जाने से भी मांसपेशियों को महत्वपूर्ण मात्रा में बढ़ाने में मदद नहीं मिलेगी। इस समस्या को हल करने के लिए सबसे पहले एक्टोमोर्फ के लिए उचित पोषण से परिचित होना है।

गेनर एक खेल पोषण पूरक है जिसमें प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की इष्टतम मात्रा होती है, जो वजन बढ़ाने के लिए आवश्यक है। सूचीबद्ध घटकों के अलावा, गेनर में विटामिन, लाभकारी ट्रेस तत्व, क्रिएटिन और वसा होते हैं।

लेकिन गेनर का उपयोग तभी करना चाहिए जब सक्रिय शक्ति प्रशिक्षण की योजना बनाई जाए।अन्यथा, शरीर का वजन बढ़ जाता है और चमड़े के नीचे की वसा में बदल जाता है, मांसपेशियों की मात्रा में वृद्धि नहीं होती है।

कुछ का मानना ​​है कि गेनर और प्रोटीन एक ही प्रकार के खेल पोषण हैं। लेकिन उनमें एक महत्वपूर्ण अंतर है: प्रोटीन मुख्य रूप से प्रोटीन से बना होता है, जो मांसपेशियों के विकास के लिए आवश्यक होता है। और गेनर का एक महत्वपूर्ण घटक कार्बोहाइड्रेट हैं, जो समग्र वजन बढ़ाने में योगदान करते हैं, न कि विशेष रूप से मांसपेशियों में। इसलिए, भोजन के पूरक के दूसरे प्रकार के लिए एक्टोमोर्फ को वरीयता दी जानी चाहिए।

इस खेल पोषण का उपयोग करना बहुत आसान है: इसे पाउडर के रूप में बेचा जाता है और उपयोग से पहले तरल से पतला होता है। इसे पानी, दूध और यहां तक ​​कि जूस के साथ भी मिलाया जा सकता है।

पैकेज आमतौर पर एक सर्विंग की अनुशंसित खुराक और उसमें पोषक तत्वों की मात्रा और प्रति 100 ग्राम उत्पाद का संकेत देते हैं। इसलिए, आप निर्माताओं की सलाह का उपयोग कर सकते हैं या आवश्यक खुराक की गणना स्वयं करने का प्रयास कर सकते हैं।

उत्पाद को छोटे पैकेजों में, 700 ग्राम की मात्रा के साथ और बाल्टियों में उत्पादित किया जाता है, जिसमें खाद्य योज्य का वजन 7 किलोग्राम तक पहुंच जाता है।

कितने प्रकार के होते हैं

प्रकार से, उत्पाद को दो श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है: धीमा (या जटिल) और तेज़ (सरल)। आइए उनके बीच के अंतरों पर करीब से नज़र डालें।

• धीमा

इस प्रकार के भोजन की संरचना में अधिक फाइबर, यानी कार्बोहाइड्रेट शामिल होते हैं, जिसके अवशोषण में शरीर को अधिक समय लगेगा। दूसरे शब्दों में, वे धीरे-धीरे ऊर्जा देते हैं, इसे लंबे समय तक खींचते हैं। ऐसे उत्पाद में चीनी की मात्रा न्यूनतम होती है, इसलिए इंसुलिन का तेज स्राव नहीं होता है।

• तेज़

इस प्रकार के पूरक में बड़ी मात्रा में सरल कार्बोहाइड्रेट और चीनी की विशेषता होती है। इसके प्रयोग के बाद शरीर को बड़ी मात्रा में ऊर्जा जल्दी प्राप्त होती है।सक्रिय कसरत के बाद उपयोग करना सुविधाजनक होता है, जब आपको प्रोटीन-कार्बोहाइड्रेट विंडो को पुनर्स्थापित करने की आवश्यकता होती है। रचना में धीमी कार्बन की तुलना में उत्पाद अधिक उच्च कैलोरी वाला है। मिश्रण के एक हिस्से में 60% से अधिक कार्बोहाइड्रेट हो सकते हैं। इस प्रकार के खेल पोषण पूरक को धीमी कार्बोहाइड्रेट की तुलना में अधिक लोकप्रिय माना जाता है।

खेल पोषण कैसे चुनें

खरीदने से पहले, आपको कुछ चयन मानदंडों से खुद को परिचित करना होगा। यह आपको गलती नहीं करने और सही खाद्य उत्पाद खरीदने की अनुमति देगा।

पहली बात यह है कि रचना को ध्यान से पढ़ना है। प्रोटीन (प्रोटीन) के प्रतिशत पर विशेष ध्यान देना चाहिए। प्रत्येक शरीर के प्रकार के लिए, एक निश्चित प्रोटीन पैरामीटर उपयुक्त होता है। एक्टोमोर्फ के मामले में, आदर्श प्रोटीन सांद्रता 25-30% होगी। यह ध्यान देने योग्य है कि मुख्य रूप से निर्माता एक सेवारत और उत्पाद के 100 ग्राम में घटक तत्वों की संख्या का संकेत देते हैं।

अगला महत्वपूर्ण चयन कारक यह है कि किस प्रकार का प्रोटीन प्रबल होता है। एक उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद में मट्ठा या मिश्रित प्रोटीन होता है। सोया प्रोटीन युक्त गेनर चुनने की दृढ़ता से अनुशंसा नहीं की जाती है।

यदि कोई एथलीट मांसपेशियों में तेजी से वृद्धि प्राप्त करना चाहता है, तो यह तेज कार्बोहाइड्रेट वाले उत्पाद को खरीदने के लायक है। वे 2-3 दिनों में 1 किलोग्राम से अधिक वजन बढ़ाने में योगदान करते हैं। मामले में जब वजन बढ़ाने के लिए कोई विशेष जल्दी नहीं होती है, तो धीमी कार्बोहाइड्रेट वाले भोजन पर ध्यान देना बेहतर होता है। ऐसे उत्पाद की संरचना में आमतौर पर चावल, दलिया या जौ का आटा शामिल होता है। इस प्रकार का आहार आपको कुछ ही हफ्तों में लगभग 5-7 किलो वजन बढ़ाने की अनुमति देगा।

उत्पाद में चीनी की मात्रा यथासंभव कम या पूरी तरह से अनुपस्थित होनी चाहिए। खरीदते समय इस कारक को भी सबसे अच्छा माना जाता है।

इस खेल पोषण की कीमत कुछ कारकों पर निर्भर हो सकती है: वजन और, तदनुसार, सर्विंग्स, निर्माता, संरचना की संख्या। इसलिए, प्रति पैकेज लागत 100 से 7,000 रूबल से अधिक हो सकती है। सबसे सस्ते विकल्पों में से न चुनें। आमतौर पर उनमें बचत उच्च गुणवत्ता की संरचना के कारण नहीं होती है। उन उत्पादों पर ध्यान देना बेहतर है जो मध्यम मूल्य श्रेणी में हैं।

उत्पाद का निर्माता भी महत्वपूर्ण है। किसी अनजान कंपनी के उत्पादों की कीमत भले ही थोड़ी सस्ती हो, लेकिन उसकी गुणवत्ता बहुत अच्छी नहीं हो सकती है। इसलिए, यह अधिक प्रसिद्ध ब्रांडों को वरीयता देने के लायक है।

घरेलू उत्पादन से, यह कंपनी बी फर्स्ट पर ध्यान देने योग्य है। यह 2008 से काम कर रहा है, लेकिन इसे उच्च गुणवत्ता वाले खेल पोषण के उत्पादन में नेताओं में से एक माना जाता है।

स्टील पावर न्यूट्रिशन एक और निर्माता है, जिसने कम समय में (2014 से), खेल पोषण उत्पादन के क्षेत्र में कुछ ऊंचाइयों पर पहुंच गया है। इस कंपनी की एक विशिष्ट विशेषता खाद्य योजकों के दिलचस्प और असामान्य स्वादों की उपस्थिति है।

रूसी कंपनी जेनेटिकलैब न केवल अपने उत्पादों की उच्च गुणवत्ता से प्रतिष्ठित है, जिसमें पुष्टि प्रमाण पत्र हैं, बल्कि एक सस्ती मूल्य निर्धारण नीति भी है।

तेजी से बढ़ती कंपनी OptiMeal उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों का उत्पादन करती है जो विदेशी निर्माताओं से कम नहीं हैं। लेकिन इनकी कीमतें काफी वाजिब हैं।

विदेशी निर्माताओं में, अमेरिकी कंपनी इष्टतम पोषण ध्यान देने योग्य है। 1986 से एथलीटों के लिए पोषण का उत्पादन करता है। उनके उत्पादों की गुणवत्ता बहुत अधिक है, लेकिन मूल्य वर्ग भी उच्च है।

यूनिवर्सल न्यूट्रिशन ब्रांड ने 1980 के दशक के अंत में अपनी गतिविधियों की शुरुआत की और वर्तमान में संयुक्त राज्य अमेरिका में अपने उत्पादों की बिक्री में अग्रणी स्थान रखता है। कंपनी केवल प्राकृतिक कच्चे माल से बने विभिन्न उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करती है।

1994 में स्थापित एक अन्य अमेरिकी निर्माता Dymatize। माल उच्च गुणवत्ता के अनुरूप है क्योंकि काम से पहले सभी कच्चे माल परीक्षण और नियंत्रण में आते हैं।

कंपनी चुनने के मामले में, आपको अन्य खरीदारों की सिफारिशों को सुनना चाहिए और अपने लिए सबसे अच्छा निर्माता चुनना चाहिए।

मैं कहाँ से खरीद सकता हूं

बड़े शहरों में, आपको खेल पोषण बेचने में विशेषज्ञता वाली दुकानें मिल सकती हैं। लेकिन ऐसे विभागों की अनुपस्थिति में, आप हमेशा ऑनलाइन स्टोर की सेवाओं का उपयोग कर सकते हैं।

साइट उत्पादों की एक विस्तृत विविधता प्रदान करती है। कीमत, निर्माता, स्वाद, पैकेजिंग के प्रकार या संरचना के अनुसार फ़िल्टर आपको सबसे अच्छा विकल्प चुनने में मदद करेंगे।

खेल पोषण अनुभाग में नए उत्पादों वाला पृष्ठ आपको नए आगमन से परिचित कराएगा। शायद इस श्रेणी से कोई उत्पाद खरीदार का ध्यान आकर्षित करेगा।

अन्य उपयोगकर्ताओं की समीक्षाओं को पढ़ने की अनुशंसा की जाती है: शायद किसी की सलाह या राय आपको खरीदारी छोड़ने और किसी अन्य उत्पाद पर ध्यान देने में मदद करेगी।

एक विशिष्ट मॉडल चुनते समय, साइट में उत्पाद की सभी विशेषताओं के साथ विस्तृत विवरण होता है: कंपनी, मात्रा, मूल्य, संरचना, मूल स्वाद, प्रति पैकेज सर्विंग्स की संख्या, उत्पाद का प्रकार और प्रोटीन का प्रकार।

यदि उपयोगकर्ता ने तय किया है कि कौन सा फूड सप्लीमेंट उसके सभी मानदंडों को पूरा करता है, तो ऑनलाइन ऑर्डर देने के बाद, साइट पर निर्दिष्ट समय के भीतर उत्पाद खरीदार को भेज दिया जाता है।

2025 में सबसे लोकप्रिय सस्ते स्पोर्ट्स सप्लीमेंट्स की रैंकिंग

आइए सबसे सस्ते खेल पोषण ऑफ़र की समीक्षा करें जो उपयोगकर्ताओं के बीच सबसे अधिक मांग में हैं।

टर्बो मास गेनर (700 ग्राम)

700 ग्राम वजन वाले सॉफ्ट पैकेज में हाई-कार्बोहाइड्रेट स्पोर्ट्स न्यूट्रिशन। तीन मूल स्वादों में उपलब्ध है: स्ट्रॉबेरी, चॉकलेट या वेनिला। पैकेज में 7 सर्विंग्स हैं। रचना में दूध और मट्ठा प्रोटीन, साथ ही आवश्यक विटामिन कॉम्प्लेक्स शामिल हैं।

इसमें लैक्टोज और एस्पार्टेम नहीं होता है। एक सर्विंग (100 ग्राम उत्पाद) में 20 ग्राम प्रोटीन, 72 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 2 ग्राम वसा शामिल है।

200-300 ग्राम तरल के साथ 100 ग्राम उत्पाद को पानी या जूस के साथ पतला करने और कसरत से 1 घंटे पहले और इसके 30 मिनट बाद पीने की सलाह दी जाती है। लागत 300 रूबल और ऊपर से शुरू होती है।

• वजन बढ़ाने के लिए प्रभावी उपकरण।

• बहुत बुरी तरह से हड़कंप मच गया;
• बीमार स्वाद।

XXI पावर ग्लूटामैक्स क्रिएटिन के साथ (800 ग्राम)

उच्च प्रोटीन उत्पाद, चॉकलेट, केला या स्ट्रॉबेरी फ्लेवर में उपलब्ध है। दूध और सोया प्रोटीन होते हैं। एक 100 ग्राम सर्विंग में 29 ग्राम प्रोटीन, 63 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 1.8 ग्राम वसा होता है।

उपयोग करने के लिए, यह 0 150 ग्राम दूध या रस के साथ पतला और अच्छी तरह मिलाने के लिए पर्याप्त है। प्रवेश का अनुशंसित समय सक्रिय प्रशिक्षण से 1 घंटे पहले और उसके बाद है। पैकेजिंग की कीमत उत्पाद के प्रति 800 ग्राम 300 रूबल से है।

• उपयोग के बाद भूख का कोई एहसास नहीं होता है।

• बुरी तरह अवशोषित।

जेनेटिकलैब पोषण एमाइलोपेक्टिन (1000 ग्राम)

1 किलो की मात्रा के साथ शाकाहारी शाकाहारी गेनर को 30 रिसेप्शन के लिए डिज़ाइन किया गया है। एक तटस्थ स्वाद है।रचना में एस्पार्टेम, सैकरीन, सुक्रालोज़ और माल्टोडेक्सट्रिन शामिल नहीं हैं।

एक सर्विंग में उपयोगी घटकों की सामग्री: 83.61 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 0.61 ग्राम वसा और 0.91 ग्राम प्रोटीन। एक हिस्से की खुराक का वजन सिर्फ 30 ग्राम से अधिक है।

उपयोग करने से पहले, यह आवश्यक मात्रा में रस या पानी के साथ मिलाकर अच्छी तरह मिलाने के लिए पर्याप्त है। एक नरम पैकेज की कीमत 300 रूबल के भीतर है।

• कोई सुक्रालोज़ नहीं;
• प्रभावी;
• लम्बा समय लगाया।

गांठ घुलने के बाद बनी रहती है;

• पैकेजिंग अच्छी तरह से बंद नहीं होती है।

जायंट मास 950 जीआर।

यह उत्पाद वेनिला, स्ट्रॉबेरी क्रीम या चॉकलेट फ्लेवर में उपलब्ध है। हाई-कार्ब गेनर में व्हे-टाइप प्रोटीन के साथ-साथ सुक्रालोज़ भी होता है। रचना में चीनी और एस्पार्टेम पूरी तरह से अनुपस्थित हैं।

एक पैकेज में 19 सर्विंग्स होते हैं। एक रूसी निर्माता से 950 ग्राम वजन के लिए इस तरह के खेल पोषण की लागत 350 रूबल या उससे अधिक है।

• चीनी नहीं।

• पता नहीं लगा।

एमडी गेनर (0.6 किग्रा)

उच्च कार्बोहाइड्रेट वाले खेल पोषण उत्पाद में दूध और मट्ठा प्रोटीन, माल्टोडेक्सट्रिन, और विटामिन बी और सी का एक परिसर शामिल है। गेनर एस्पार्टेम और सुक्रालोज़ को शामिल किए बिना बनाया जाता है। वेनिला स्वाद में उपलब्ध है।

600 ग्राम का सॉफ्ट पैक लगभग 6 भोजन (उपयोगकर्ता के विन्यास के आधार पर) के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिनमें से प्रत्येक में 12.1 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा और 84.17 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होते हैं।

उपयोग के लिए, 200-400 मिलीलीटर की मात्रा के साथ पानी या अन्य तरल के साथ मिश्रण करने और प्रशिक्षण से पहले और बाद में पीने की सिफारिश की जाती है। कीमत 400 रूबल के भीतर है।

• वजन बढ़ाने के लिए प्रभावी;
• रचना में विटामिन का परिसर।

• प्रति पैक कुछ सर्विंग्स।

मध्य मूल्य सीमा में सर्वश्रेष्ठ लाभ प्राप्त करने वालों की रेटिंग

चूंकि खेल पोषण की लागत 300 से 8000 रूबल तक भिन्न हो सकती है, हम उपयोगकर्ताओं के अनुसार सबसे लोकप्रिय मॉडल पर विचार करेंगे, जिसकी कीमत 2000-3000 रूबल की सीमा में है।

उत्परिवर्ती द्रव्यमान XXXtreme 2500 (3180 ग्राम)

आधार स्वाद वेनिला, चॉकलेट, क्रीम, साथ ही बिस्कुट और आइसक्रीम हो सकता है। हाई-कार्ब गेनर में व्हे प्रोटीन होता है, इसमें माल्टोडेक्सट्रिन और सुक्रालोज़ भी होते हैं।

खाद्य उत्पाद 11 खुराक के लिए 3.180 किलोग्राम के डिब्बे में उपलब्ध है। एक 285 ग्राम सर्विंग में 30.01 ग्राम प्रोटीन, 2.50 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 10.53 ग्राम वसा होता है।

उपयोग करने के लिए, गेनर को बड़ी मात्रा में दूध (लगभग 500 मिली) के साथ मिलाने और पूरी तरह से घुलने तक हिलाने के लिए पर्याप्त है। इसे दिन में दो बार उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

ऐसे जार की कीमत सिर्फ 2000 रूबल से अधिक है।

• स्वादिष्ट;
• जन लाभ में कारगर।

• इतनी बड़ी राशि के लिए कुछ सर्विंग्स।

ट्री ऑफ लाइफ लाइफ मास (2730 ग्राम)

उच्च प्रोटीन गेनर रास्पबेरी, आम या क्रीम फ्लेवर में उपलब्ध है। मट्ठा प्रोटीन होता है। इसमें सुक्रालोज भी होता है।

27 सर्विंग्स में विभाजित 2.7 किलो का जार, यानी एक सर्विंग उत्पाद के 100 ग्राम से मेल खाता है, जिसमें 65 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 25 ग्राम वसा और 25 प्रोटीन शामिल हैं।

उपयोग करने से पहले, इसे उपयोगकर्ता के लिए सुविधाजनक मात्रा में ठंडे पानी या दूध से पतला होना चाहिए। भोजन के बीच और जोरदार व्यायाम के बाद रोजाना 2 से 4 बार लें। लागत लगभग 2500 रूबल है।

• बहुत स्वादिष्ट;
• बैंकों की बड़ी मात्रा;
• प्रभावी।

• कुछ उपयोगकर्ताओं ने जठरांत्र संबंधी मार्ग के साथ समस्याओं की सूचना दी है।

डॉ। हॉफमैन टॉप मास (4700 ग्राम)

केला, स्ट्रॉबेरी और वेनिला फ्लेवर मिक्स व्यावसायिक रूप से उपलब्ध हैं। उच्च प्रोटीन उत्पाद में सोया और मट्ठा प्रकार के प्रोटीन होते हैं, इसमें माल्टोडेक्सट्रिन और सुक्रालोज़ भी शामिल हैं। एस्पार्टेम की सामग्री अनुपस्थित है।

4.7 किलो की बाल्टी में 100 ग्राम उत्पाद की 47 सर्विंग्स हैं। उनमें से प्रत्येक में 22 ग्राम प्रोटीन, 2.8 ग्राम वसा और 66 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होते हैं। प्रशिक्षण से पहले और इसके अंत में दिन में 2 बार लेने की सलाह दी जाती है।

• उत्पाद की ऐसी मात्रा की कीमत लगभग 2200 रूबल है।

• बड़ी मात्रा;
• बड़ी संख्या में रिसेप्शन के लिए डिज़ाइन किया गया।

• बुरी तरह मिलाता है।

इष्टतम पोषण गोल्ड स्टैंडर्ड गेनर (2270 ग्राम)

हाई प्रोटीन गेनर वैनिला फ्लेवर में उपलब्ध है और 2.27 किग्रा के सॉफ्ट पैक में आता है, यह वजन 11 सर्विंग्स के अनुरूप है। बहु-घटक प्रोटीन में मट्ठा और दूध के प्रकार होते हैं। आहार सुविधाओं में माल्टोडेक्सट्रिन और सुक्रालोज़ की सामग्री के साथ-साथ एस्पार्टेम की अनुपस्थिति शामिल है।

203 ग्राम की एक सर्विंग में 770 किलो कैलोरी की कैलोरी सामग्री होती है, जिसमें 54.99 ग्राम प्रोटीन, 8.99 ग्राम वसा और 115.99 ग्राम कार्बोहाइड्रेट शामिल होते हैं। निर्माता द्वारा प्रति दिन खुराक की अनुशंसित संख्या 1 से 3 गुना है। इस खेल पोषण की कीमत 3000 रूबल के भीतर है।

• उच्च कैलोरी;
• उपयोग के बाद भरा हुआ महसूस करना।

• प्रति पैक कुछ सर्विंग्स।

USN सुपर स्ट्रेंथ ग्रो 5000 (4kg)

निर्दिष्ट उत्पाद उच्च कार्बोहाइड्रेट प्रकार से संबंधित है, इसमें माल्टोडेक्सट्रिन होता है।एक 4 किलो का जार 13 खुराक के लिए डिज़ाइन किया गया है, इसकी अनुशंसित खुराक 300 ग्राम है। इसमें 238.2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 32.4 ग्राम प्रोटीन और 3 ग्राम वसा शामिल है। निर्माता उपयोगकर्ताओं को गेनर का चॉकलेट स्वाद प्रदान करता है।

बैंक की लागत 3200 रूबल से अधिक है।

• प्रभावी;
• स्वादिष्ट;
• सुविधाजनक पैकेजिंग।

• सर्विंग्स की छोटी मात्रा।

महंगे प्रकार के खेल पोषण की रेटिंग

गेनर्स के सबसे महंगे मॉडल पर विचार करें, जिसकी लागत 5000 रूबल से अधिक है।

 इष्टतम पोषण प्रो गेनर (4.62 किग्रा)

उच्च प्रोटीन मिश्रण की संरचना में तीन प्रकार के प्रोटीन शामिल हैं - मट्ठा, कैसिइन और अंडा। इसके अलावा, 25 विटामिन, एंजाइम और खनिजों का एक परिसर जोड़ा गया है। इसमें माल्टोडेक्सट्रिन और सुक्रालोज़ भी होते हैं।

पेश किए जाने वाले बेस फ्लेवर कुकी, चॉकलेट, क्रीम और वेनिला हैं। निर्माता की अनुशंसित खुराक (165 ग्राम) का उपयोग करके 28 सर्विंग्स के लिए 4.62 किग्रा सॉफ्टपैक है। इसमें पोषक तत्व निम्नलिखित अनुपात में निहित हैं: 59.99 ग्राम प्रोटीन, 85.01 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 8 ग्राम वसा।

इस उत्पाद की लागत लगभग 7000 रूबल है।

• हलचल करने में आसान;
• स्वादिष्ट;
• वजन बढ़ाने के लिए कारगर।

• पता नहीं लगा।

केविन लेवरोन लेजेंडरी मास (6800 ग्राम)

उच्च कार्बोहाइड्रेट वाले उत्पाद में दूध और मट्ठा प्रकार का प्रोटीन होता है, साथ ही माल्टोडेक्सट्रिन भी होता है, जो बेहतर प्रोटीन अवशोषण में योगदान देता है। Aspartame आहार अनुपूरक में निहित नहीं है।

स्ट्रॉबेरी फ्लेवर न्यूट्रीशन के साथ सॉफ्ट पैक की मात्रा 6.8 किलोग्राम है, जिसे 200 ग्राम वजन वाले 34 सर्विंग्स के लिए डिज़ाइन किया गया है। प्रत्येक निर्माता की अनुशंसित खुराक में 138 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 42 ग्राम प्रोटीन और 5.2 ग्राम वसा होता है। इस प्रकार, एक खुराक की कैलोरी सामग्री 771 किलो कैलोरी है।

वजन और मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए, प्रशिक्षण से पहले और बाद में, आधे सेवारत की मात्रा में पूरक लें। पेशेवर एथलीटों को एक बार में पूरे हिस्से की सिफारिश की जाती है। प्रभावशीलता के लिए, खाली पेट कॉकटेल पीने की सलाह दी जाती है।

कीमत लगभग 5500 रूबल है।

• अच्छी तरह से घुल जाता है;
• सुखद स्वाद।

• पता नहीं लगा।

स्टेकर2 यूरोप जाइंट मास गेनर 6800 जीआर।

प्रोटीन में उच्च खेल पोषण। गेनर धीमी कार्बोहाइड्रेट की तरह काम करता है, इसलिए शरीर के वजन में थोड़ी लेकिन धीरे-धीरे वृद्धि होती है।

उत्पाद नरम पैकेजिंग में बेचा जाता है, मूल स्वाद स्ट्रॉबेरी है। एक सर्विंग 227 ग्राम (5 स्कूप) और 850 किलो कैलोरी है, जिसमें 142 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 53 ग्राम प्रोटीन और 7 ग्राम वसा होता है। पेशेवर एथलीटों के लिए संकेतित खुराक की सिफारिश की जाती है। कम सक्रिय उपयोगकर्ताओं के लिए, दैनिक दर 2-3 स्कूप है।

6.8 किलो वजन के पूरक की लागत 5800 रूबल है।

• स्वादिष्ट;
• वजन बढ़ाने के लिए कारगर।

• पेशेवर एथलीटों के लिए अधिक उपयुक्त;
• इसे बड़ी मात्रा में तरल में पतला होना चाहिए।

मायप्रोटीन एक्सट्रीम (5 किग्रा)

उच्च प्रोटीन टकसाल, कुकी, क्रीम, चॉकलेट, स्ट्रॉबेरी या तटस्थ स्वाद। 5 किलो वजन का सॉफ्ट पैकेज 50 सर्विंग्स के लिए डिज़ाइन किया गया है, प्रत्येक की कैलोरी सामग्री 446 किलो कैलोरी है।

रचना में एक मट्ठा प्रकार का प्रोटीन, एक विटामिन कॉम्प्लेक्स, साथ ही सुक्रालोज़ शामिल हैं। पूरक aspartame की सामग्री के बिना बनाया गया है।

100 ग्राम आकार के मिश्रण के एक एकल सेवन में 61 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 35 ग्राम प्रोटीन और 6 ग्राम वसा होता है।

उपयोग करने से पहले, पानी या दूध के साथ मिलाकर अच्छी तरह हिलाएं। माल की कीमत 5500 रूबल है।

• स्वादिष्ट;
• अच्छी तरह मिलाता है।

• सभी उपयोगकर्ताओं ने वजन बढ़ने के रूप में प्रभाव नहीं दिखाया।

इष्टतम पोषण गंभीर द्रव्यमान (5.44 किग्रा)

निर्माता इस उच्च-कार्ब भोजन के मूल स्वादों की एक विस्तृत विविधता प्रदान करता है: केला, स्ट्रॉबेरी, चॉकलेट, वेनिला, मूंगफली और बिस्किट।

रचना में दूध और मट्ठा प्रोटीन और माल्टोडेक्सट्रिन शामिल हैं। निर्माता द्वारा अनुशंसित सेवारत आकार 334 ग्राम है, जो 1250 किलो कैलोरी के अनुरूप है। इसमें 50 ग्राम प्रोटीन, 253 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 0.45 ग्राम वसा होता है।

वजन और मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए, प्रशिक्षण से पहले और बाद में, दिन में एक बार, 500 मिलीलीटर पानी में पतला, पूरक का सेवन करना आवश्यक है।

• वजन बढ़ाने में प्रभावी;
• आधार जायके की विविधता;
• अच्छी तरह मिलाता है;
• मोहक नहीं।

• पता नहीं लगा।

सबसे लोकप्रिय खेल पोषण प्रस्तावों की समीक्षा उपयोगकर्ता को उसके लिए सबसे अच्छा विकल्प चुनने की अनुमति देगी। यह मत भूलो कि गेनर लेने के अलावा, आपको अपने मुख्य आहार की निगरानी करनी चाहिए, और अधिक बार सक्रिय प्रशिक्षण में संलग्न होना चाहिए। ये सभी कारक मिलकर वजन बढ़ाने पर सकारात्मक प्रभाव डालेंगे।