2025 में रोस्तोव-ऑन-डॉन में सर्वश्रेष्ठ फिटनेस क्लबों की रेटिंग

एक अच्छा फिगर, स्मार्टनेस, टोन, हंसमुख मिजाज, उत्कृष्ट समन्वय, एक सुंदर शरीर, हल्कापन और सकारात्मक - ऐसे गुलदस्ते को कौन मना करेगा? एक छोटी सी बारीकियां: ऐसा गुलदस्ता प्रस्तुत नहीं किया जाएगा, इसे प्रशिक्षण में उगाया और एकत्र किया जाना चाहिए, लगन से और लगातार। नियमित खेलों के लिए सबसे अच्छा सहायक और विश्वसनीय क्यूरेटर एक फिटनेस क्लब है। रोस्तोव-ऑन-डॉन में सर्वश्रेष्ठ फिटनेस क्लबों के बारे में नीचे चर्चा की जाएगी।

सही फिटनेस क्लब कैसे चुनें

खेल उद्योग फलफूल रहा है।एक अच्छा व्यक्तित्व, सुखद उपस्थिति, सकारात्मक दृष्टिकोण एक सफल शहरवासी के अभिन्न गुण बन जाते हैं। ऑफ़र की बहुतायत को कैसे नेविगेट करें?

स्थान

प्रशिक्षण की नियमितता के लिए क्लब का दौरा करने के लिए अतिरिक्त समय की आवश्यकता होगी, इसलिए निवास स्थान से एक महत्वपूर्ण दूरी, विशेष रूप से एक बड़े और घनी आबादी वाले शहर में, अवांछनीय है।

नियोजित परिणाम

वांछित परिणाम के आधार पर, प्रशिक्षण के प्रकार, समूहों की संरचना, व्यक्तिगत पाठों की संभावना के साथ खुद को विस्तार से परिचित करना आवश्यक है। उपकरण को इस बिंदु के लिए भी जिम्मेदार ठहराया जा सकता है: यह स्पष्ट है कि प्रशिक्षण के लिए आधुनिक उपकरणों के साथ जिम, मध्यवर्ती परिणामों पर नज़र रखने और लोड की डिग्री के साथ, कम अवधि में अधिक ठोस परिणाम देंगे।

अतिथि यात्रा और इनबॉडी विश्लेषण

कई फिटनेस क्लब एक अतिथि यात्रा सेवा प्रदान करते हैं, जिसमें, एक भ्रमण के रूप में, आप क्लब कार्ड पर प्रशिक्षण कक्ष, उपकरण, प्रशिक्षकों, सेवाओं के एक परिसर के रूपों से परिचित हो सकते हैं।

निदान के कुछ ही मिनटों में इनबॉडी विश्लेषण क्लाइंट के शरीर की स्थिति की मुख्य विशेषताएं देगा, जिसके आधार पर, आप सुरक्षित रूप से एक फिटनेस प्रोग्राम बना सकते हैं।

कोचिंग स्टाफ

शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं के अनुसार शारीरिक गतिविधि एक आसान काम नहीं है, इसलिए फिटनेस क्लब के उच्च योग्य कर्मचारी एक अच्छे संस्थान का एक अभिन्न अंग हैं। कार्यात्मक प्रशिक्षण के लिए खेल के परास्नातक, क्षेत्र के चैंपियन, देश, मार्शल आर्ट के लिए दुनिया, शक्ति प्रशिक्षण, शैक्षणिक प्रशिक्षण वाले एथलीट - बच्चों की फिटनेस के लिए - क्लब के निर्विवाद लाभ हैं।

पैसा वसूल

फिटनेस क्लब का प्रीमियम वर्ग अच्छे पैसे के लिए अधिकतम सेवाएं प्रदान करता है। एक मायने में, ऐसी संस्था स्थिति प्रदर्शित करने का स्थान है, नियमित ग्राहकों के आधार में मीडिया चेहरे शामिल हैं।

अर्थव्यवस्था वर्ग एक उत्कृष्ट आकृति की उपलब्धि को सबसे आगे रखता है, आकार बनाए रखने के लिए शारीरिक फिटनेस, धीरज, निरंतर भार बढ़ाता है। फिटनेस क्लब हॉल के पैमाने, नए-नए उपकरणों की दुकानों से विस्मित नहीं होते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि एक अच्छे कोचिंग स्टाफ की कमी और उत्कृष्ट परिणाम हैं।

मध्यम वर्ग ग्राहक को अच्छे उपकरण, आरामदायक स्थिति और सस्ती कीमतों के साथ खुश करेगा। केवल अंतर सेवाओं और सेवाओं की एक कम सीमा है।

रोस्तोव-ऑन-डॉन में शीर्ष फ़िटनेस क्लब

फिटनेस क्लब "एक्स-फिट"

"एक्स-फिट" रूस के प्रमुख शहरों में 80 फिटनेस क्लबों के समान नाम के नेटवर्क से संबंधित है और प्रीमियम वर्ग के अंतर्गत आता है। कोचिंग स्टाफ अत्यधिक पेशेवर है, पेशेवर एथलीटों, मीडिया सितारों, कर्मचारियों, छात्रों, प्रबंधकों सहित आगंतुकों की संख्या 350,000 ग्राहकों से अधिक है।

सभी आगंतुकों को व्यक्तिगत परामर्श और प्रशिक्षण कार्यक्रम के चयन की गारंटी दी जाती है।

फिटनेस क्लब का स्विमिंग पूल समुद्र के पानी से भरा है, पांच स्विमिंग लेन, एक्वा एरोबिक्स के लिए एक अलग क्षेत्र और बच्चों के पूल क्षेत्र से सुसज्जित है।

कक्षाएं समूहों में आयोजित की जाती हैं और व्यक्तिगत रूप से, एक आधुनिक रूप से सुसज्जित जिम, एक आरामदायक कैफे और बच्चों की फिटनेस के लिए एक विभाग है।

जिम में, सुरक्षा अधिकारियों के लिए प्रशिक्षण आयोजित किया जाता है, आप एक व्यक्तिगत कार्यक्रम के अनुसार काम कर सकते हैं, और हॉल कार्डियो उपकरणों से भी सुसज्जित है।हॉल के एक तिहाई हिस्से में व्यायाम उपकरण के साथ कार्डियो ज़ोन का कब्जा है जो वजन कम करने, नितंबों, पैरों की मांसपेशियों को काम करने और शारीरिक फिटनेस को मजबूत करने में मदद करता है।

समूह कार्यक्रमों के लिए दो हॉल हैं, एरोबिक्स कक्षाएं, शक्ति प्रशिक्षण, योग और पिलेट्स कक्षाएं आयोजित की जाती हैं।

मार्शल आर्ट के प्रशंसकों के लिए, एक बॉक्सिंग रिंग सुसज्जित है, और मार्शल आर्ट में प्रशिक्षण आयोजित किया जाता है।

लड़कियां और महिलाएं प्राच्य नृत्य कक्षाओं में भाग ले सकती हैं या किसी अन्य नृत्य दिशा का चयन कर सकती हैं, साथ ही ब्यूटी सैलून में जा सकती हैं, मालिश कर सकती हैं, धूपघड़ी में धूप सेंक सकती हैं और एसपीए सैलून जा सकती हैं।

कार्यात्मक प्रशिक्षण के लिए, हॉल प्रणालीगत झूला से सुसज्जित है, फैन क्लब प्रारूप और व्यक्तिगत एक्स-गुरुत्वाकर्षण योग कक्षाओं का अभ्यास टीआरएक्स लूप का उपयोग करके किया जाता है। व्यायाम का उद्देश्य सभी मांसपेशियों को काम करना है।

फ़िनिश सॉना आपकी रक्त वाहिकाओं को आराम, विषहरण और उन्हें खोलने में आपकी मदद करेगा।

खेल और स्वास्थ्य परिसर विश्व मानकों के अनुसार फिटनेस सेवाएं प्रदान करता है, उच्चतम मांगों को पूरा करने में सक्षम है और शून्य सहित किसी भी स्तर के प्रशिक्षण के साथ ग्राहकों को स्वीकार करता है।

कोचिंग स्टाफ विशेष प्रशिक्षण से गुजरता है, प्रमाणन और सत्यापन में भाग लेता है, खेल आयोजनों और कार्यक्रमों का आयोजन करता है। कोच अमेरिकन कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन के तरीकों के अनुसार काम करते हैं, जो अनिवार्य अंतरराष्ट्रीय प्रमाणपत्रों के अधीन हैं। प्रशासन विश्व फिटनेस के बराबर रहता है, लगातार नई ताकत और कार्यात्मक कार्यक्रम और नृत्य-प्रशिक्षण पेश करता है।

व्यक्तिगत वीआईपी कार्ड निम्नलिखित का अवसर प्रदान करते हैं:

1. अपना खुद का बदलते बॉक्स किराए पर लेना;
2. स्नान वस्त्र किराया;
3. सभी एसपीए सेवाओं पर छूट प्राप्त करें;
4. बार के सभी मेनू आइटम पर छूट प्राप्त करना;
5. धुलाई सेवाएं।

क्लब में एक ओपन मार्शल आर्ट टूर्नामेंट एक्स-फाइट है। मार्शल आर्ट के प्रशंसक युद्ध में प्रतिस्पर्धा करते हैं, अपने प्रशिक्षण और धीरज के स्तर का प्रदर्शन करते हैं। एक अनूठी दिशा जो दर्शन, खेल और फिटनेस को जोड़ती है, एक बड़े पैमाने पर आंदोलन में विकसित हुई है। सभी उम्र के प्रतिभागियों के 20 झगड़ों में, अद्वितीय क्षमताओं का प्रदर्शन किया गया, विजेताओं को निर्धारित किया गया और यूरोपीय और विश्व चैंपियन, अभिनेताओं से समर्थन प्राप्त हुआ।

• 12 महीने के लिए असीमित कार्ड प्राप्त करने की संभावना;
• एक नेटवर्क क्लब से संबंधित;
• कोई आयु सीमा नहीं;
• आधुनिक उपकरण;
• विश्व मानकों के स्तर पर शक्तिशाली कोचिंग स्टाफ;
• विस्तारित कार्य अनुसूची;
• छुट्टियों के दौरान कक्षाओं के लिए छूट;
• वाणिज्यिक ऑफ़र के मासिक अपडेट;
• क्लब कार्ड, एक्स-बोनस, व्यक्तिगत कार्ड, परिवार और कॉर्पोरेट कार्ड की उपलब्धता;
• किसी भी डिग्री के प्रशिक्षण वाले ग्राहकों के लिए व्यक्तिगत कार्यक्रम;
• शरीर रचना और सोमाटोमेट्री पर फिटनेस परीक्षण किया जाता है;
• उच्च प्रशिक्षण परिणामों के लिए आधुनिक नवीन उपकरण लाइफ फिटनेस, हैमर स्ट्रेंथ;
• सभी मांसपेशी समूहों पर काम के साथ लेखक का स्मार्ट-फिटनेस कार्यक्रम, "समस्या क्षेत्रों" पर काम करना, जोड़ों, रीढ़ और मुद्रा को बहाल करना, समन्वय बहाल करना, लचीलापन।

• आगंतुकों की समीक्षाओं के अनुसार, स्ट्रीट फाइट कक्षाओं में व्यवधान हैं।

संपर्क जानकारी:

344091, रोस्तोव-ऑन-डॉन

जिला: सोवियत / पश्चिमी (ZZhM)

पता: कम्युनिस्ट एवेन्यू, 36/4 स्काज़्का पार्क।

☎ +7 (863) 221 20 19

https://www.xfit.ru/club/rostov

खुलने का समय: 07:00-24:00, शनि: 08:00-23:00, सूर्य: 08:00-23:00

फिटनेस क्लब "क्वांटम एथलीट"

मार्शल आर्ट के प्रशंसक बॉक्सिंग रिंग, फ्रीस्टाइल कुश्ती और जिउ-जित्सु प्रशिक्षण की प्रतीक्षा कर रहे हैं।

आधुनिक एक्वा ज़ोन में एक स्विमिंग पूल और जकूज़ी है।

"क्वांटम एथलीट" एक जिम है जो नृत्य कक्षाओं, दो एरोबिक कक्षाओं और स्टेप, फिटबॉल, योग, पिलेट्स के लिए विशेष कक्षाओं में विभाजित है।

ग्राहक सौना, स्पा और सभी प्रकार की मालिश का भी आनंद लेंगे।

मुलाकात		9-00 से 17-00 की अवधि में लागत, रगड़।	17-00 से 21-00 की अवधि में लागत, रगड़।
	वन टाइम	170	200
अंशदान	8 विज़िट	1200	1400
	12 विज़िट	1700	2000
	24 विज़िट	3250	4000
	36 विज़िट	4600	5800
	पानी के एरोबिक्स
	वन टाइम	200	300
अंशदान	8 विज़िट	1400	2200
	12 विज़िट	2000	3000

• सुविधाजनक कार्य अनुसूची;
• बच्चों के लिए एक विस्तारित प्रशिक्षण कार्यक्रम;
• शक्ति प्रशिक्षण के साथ व्यक्तिगत कार्यक्रम और समूह प्रशिक्षण;
• आधुनिक उपकरण;
• कार्डियो उपकरण।

• कोचिंग स्टाफ के संचार के तरीके और स्वागत के बारे में ग्राहकों की शिकायतें।

संपर्क जानकारी:

रोस्तोव-ऑन-डॉन,

प्रॉस्पेक्ट स्टैचकी, घर 231/2।

वेबसाइट: http://kvant-athlet.club/

☎ एक्वा-हॉल +7 (863) 256-12-41;

फिटनेस रूम +7 (863) 224-04-43।

खुलने का समय: 09: 00-21: 00, शनि: 09: 00-18: 00, सूर्य: 09: 00-18: 00

"लाभ"

क्लब पूरे रूस में PROfitness नेटवर्क का हिस्सा है।

फिटनेस क्लब खुद को शहर में सबसे बड़े में से एक के रूप में रखता है, और 4500 वर्ग मीटर के क्षेत्र को कवर करता है।

4 हॉल में, विश्व रुझानों के समूह कार्यक्रमों के अनुसार कक्षाएं संचालित की जाती हैं:

1. महीना - 1003 घंटे;
2. सप्ताह - 250 घंटे;
3. दिन - 35 घंटे;
4. किसी भी सदस्यता पर गारंटी।

400 वर्ग मीटर के क्षेत्र में कार्यात्मक प्रशिक्षण हॉल में एक आधुनिक वेंटिलेशन और वायु आयनीकरण प्रणाली है।

स्पॉटलाइट और उच्च गुणवत्ता वाली संगीत संगत के साथ साइकिल स्टूडियो टीम में प्रभावी वजन घटाने का क्षेत्र है।

सुखद नीले पानी के साथ 25 मीटर लंबा चार लेन का एक पूल पेशेवर प्रशिक्षण के साथ-साथ तीन साल बाद बच्चों के लिए बच्चों के एक्वा जोन की अनुमति देता है।

बच्चों के समूहों के लिए 1000 वर्ग मीटर आवंटित किया जाता है, फिटनेस कक्षाओं के साथ, खेल के स्वामी के मार्गदर्शन में मार्शल आर्ट प्रशिक्षण आयोजित किया जाता है।

• पेशेवर मुक्केबाजी रिंग;
• आधुनिक उपकरण, सिमुलेटर;
• एक सत्र में 800 कैलोरी की गारंटीकृत हानि;
• लॉकर रूम में इलेक्ट्रॉनिक ताले के साथ 500 बक्से;
• शॉवर केबिन में ओपन स्पेस तकनीक;
• प्रत्येक ग्राहक के लिए प्रशिक्षक-क्यूरेटर;
• ग्राहकों के लिए 40% तक की छूट;
• मुफ्त में 6 वर्कआउट तक का बोनस;
• रूस भर में 4500 लोगों ने PROfitness को चुना है;
• सैम्बो, बॉक्सिंग, मिक्स-फाइट, मय थाई में प्रशिक्षण।

• ग्राहक अत्यधिक एसएमएस-सूचना और व्यस्त समय के दौरान हॉल के अधिभार पर ध्यान देते हैं।

संपर्क जानकारी:

पता: रोस्तोव-ऑन-डॉन,

अनुसूचित जनजाति। किर्गिज़, घर 9/3।

www.fitnes-rostovdon.ru

☎ +7 (863) 333-24-19.

खुलने का समय: 06: 30-00:00, शनि: 09: 00-22:00, सूर्य: 09: 00-22:00

फिटनेस क्लबों का FITRON नेटवर्क

नेटवर्क में शहर के विभिन्न हिस्सों में स्थित चार फिटनेस क्लब शामिल हैं:

1. फिट्रॉन क्षितिज;
2. फिट्रॉन कक्षा;
3. फिट्रॉन समाचार पत्र;
4. फिट्रॉन मिलेनियम।

प्रीमियम क्लब प्रथम श्रेणी के उपकरणों से लैस हैं, विश्व स्तरीय सेवा प्रदान करते हैं और एक शक्तिशाली कोचिंग स्टाफ है।

निम्नलिखित क्षेत्रों में कक्षाओं का एक व्यापक कार्यक्रम प्रस्तुत किया गया है।

इनबॉडी

आप 5 खंडों में विश्लेषक की मदद से अपने भौतिक शरीर की स्थिति की जांच कर सकते हैं, आप केवल 1 मिनट में 56 मापदंडों की विशेषताओं को प्राप्त कर सकते हैं। शारीरिक फिटनेस का व्यापक मूल्यांकन प्राप्त करने के लिए क्लब में नवागंतुकों के लिए विश्लेषण का संकेत दिया गया है, और नियमित कक्षाओं के दौरान गतिशीलता को ट्रैक करने के लिए भी आवश्यक है।जो लोग डेटा की विश्वसनीयता पर संदेह करते हैं, उनके लिए पुन: विश्लेषण करना संभव है, लेकिन अभ्यास से पता चलता है कि 99% रीडिंग पुन: प्रस्तुत की जाती हैं।

कार्यात्मक प्रशिक्षण

फीट कैलिस्थेनिक्स

एक विशेष कार्यक्रम अपने शरीर के वजन के आधार पर काम प्रदान करता है, व्यायाम उपकरण के उपयोग के बिना किया जाता है और 55 मिनट तक रहता है।

एफटी अंतराल

पाठ समग्र शारीरिक आकार और प्रदर्शन, क्षमताओं को बढ़ाता है। जटिल के आधार पर, अभ्यास की एक निश्चित लय और दोहराव के बीच विराम की अवधि निर्धारित की जाती है।

घर के बाहर

परिसर एक निश्चित क्रम और मात्रा के साथ कुछ अभ्यासों की पुनरावृत्ति पर आधारित है। दोहराव के बीच, फिक्स्ड-टाइम रिकवरी पॉज़ आयोजित किए जाते हैं। कसरत के दौरान सभी मांसपेशी समूह काम करते हैं। पाठ की अवधि 45 मिनट है।

एफटी-टीआरएक्स

उन्नत और मध्यवर्ती ग्राहकों के लिए विभिन्न तीव्रताओं पर व्यायाम।

विशेष टीआरएक्स बेल्ट जो उपकरण से लैस हैं, 55 मिनट की अवधि के साथ मांसपेशियों को पंप करने का एक उत्कृष्ट परिणाम देते हैं।

कार्यात्मक प्रशिक्षण आकृति की सुंदरता और फिट पर काम करता है, भलाई में सुधार करता है, प्रतिरक्षा में वृद्धि करता है, रीढ़ को मजबूत करता है, श्वसन और हृदय प्रणाली के कार्यों को बहाल करता है।

शक्ति कार्यक्रम

व्यायाम का एक सेट एक स्पष्ट राहत के बिना एक सुंदर शरीर के आकार की उपलब्धि के साथ, मांसपेशियों के ऊतकों की मात्रा बढ़ाने, वसा कोशिकाओं को जलाने के उद्देश्य से है।

प्रशिक्षण के व्यक्तिगत स्तर पर ध्यान केंद्रित करते हुए, कोच लोड के अनुसार समय पर सुधार करते हैं।

प्रत्येक कसरत का अनिवार्य परिचयात्मक पाठ्यक्रम मांसपेशियों के गर्म होने और भार की समग्र सुरक्षा सुनिश्चित करता है। पाठ की अवधि 30 से 55 मिनट तक भिन्न होती है।दो सप्ताह में कम से कम 20 मिनट के निवेश के साथ, आप ध्यान देने योग्य वजन घटाने की उम्मीद कर सकते हैं, सेल्युलाईट नेटवर्क को सुचारू कर सकते हैं।

विशेष कार्यक्रम दुबला पैर, एंटीएज सही वजन, पैरों और नितंबों की मांसपेशियों को मजबूत करना, कार्डियो सहनशक्ति पर काम करना।

लेखक के कार्यक्रम

प्रमाणित प्रशिक्षक समूह कक्षाओं के लिए मूल फिटनेस प्रशिक्षण कार्यक्रम विकसित करते हैं।

प्राथमिकता ड्राइव, सकारात्मक दृष्टिकोण, नवीनता और रचनात्मकता है।

परिसर एक हंसमुख मूड, स्मार्टनेस, हल्कापन, सुंदरता देता है। प्रथम श्रेणी के उपकरणों के साथ विशाल कमरे और कार्यक्रमों का एक बड़ा चयन आवश्यक स्वर और कार्डियो लोड प्रदान करता है।

• कॉस्मो साइकिल, एक्सप्रेस - संगीत संगत के साथ व्यायाम बाइक का उपयोग करके आग लगाने वाला प्रशिक्षण।
• ताई ची, योग, पिलेट्स, स्ट्रेचिंग के तत्वों के साथ कॉस्मो बैलेंस शांत गति से होता है और आंदोलनों के समन्वय को बहाल करता है।
• COSMO MAMA को होने वाली माताओं के लिए डिज़ाइन किया गया है और इसे शरीर की विशेष स्थिति के लिए सही आवश्यकताओं के साथ डिज़ाइन किया गया है।

नृत्य

नृत्य कार्यक्रमों का प्रतिनिधित्व लैटिन अमेरिकी दिशा द्वारा किया जाता है:

• लैटिना मिक्स;
• ज़ुम्बा
• कैरेबियन मिक्स।

डांस-मिक्स, हाउस डांस कार्यक्रमों द्वारा लोकप्रिय प्रकार के नृत्यों का प्रतिनिधित्व किया जाता है। सुंदर आंदोलनों और सद्भाव हासिल करने के लिए, वोग, लेडीज़ स्टाइल कार्यक्रम विकसित किए गए हैं। स्त्रीत्व, हल्कापन, सहज गतियों पर जोर देने के लिए ओरिएंटल बेली डांस कार्यक्रम प्रस्तुत किया जाता है। समकालीन कार्यक्रम आपको पश्चिमी और पूर्वी दिशाओं के संदर्भ में मंच नृत्य कौशल हासिल करने में मदद करेगा।

पानी

पूल में कक्षाओं का प्रतिनिधित्व जल कार्यक्रमों द्वारा किया जाता है, जैसे:

• शार्क;
• रॉकेट;
• क्लब टीम;
• एक्वा फिटनेस;
• जल प्रेस;
• प्रारंभिक खेल प्रशिक्षण का समूह;
• जल मुकाबला;
• जल परिचय;
• बच्चों के लिए तैरना;
• प्रारंभ-तैराकी;
• उपग्रह

मार्शल आर्ट

आधुनिक मार्शल आर्ट न केवल तकनीक और सुरक्षा से लड़ रहे हैं, बल्कि एक स्पोर्ट्स फिगर, रिएक्शन स्पीड, फिजिकल टोन भी हैं।

मार्शल आर्ट के प्रशंसकों के लिए, निम्नलिखित क्षेत्र प्रस्तुत किए गए हैं:

• महिलाओं की किकबॉक्सिंग;
• चीगोंग;
• कोशिकी-कराटे;
• थाईलैंड वासिओ की मुक्केबाज़ी;
• मुक्केबाजी

शुरुआती लोगों को सलाह दी जाती है कि वे भावनात्मक मुक्ति, नकारात्मकता से मुक्ति, समन्वय और सहनशक्ति में सुधार के लिए इस प्रकार की फिटनेस से खुद को परिचित करें।

बच्चों की फिटनेस

बच्चों के लिए कोई भी कार्यक्रम, शारीरिक प्रशिक्षण के अलावा, संचार विकसित करने के उद्देश्य से है, इसमें एक खेल घटक और भावनात्मक विश्राम के तरीके शामिल हैं।

बच्चों के लिए फिटनेस का प्रतिनिधित्व निम्नलिखित समूहों द्वारा किया जाता है:

• बच्चों के लिए मुक्केबाजी;
• उछल कूद;
• चार्जर;
• कार्यात्मक बच्चे;
• मूनवॉक, कूद-कूद;
• ब्रह्मांडीय;
• इसे सीधा करो;
• मिश्रित ब्रह्मांड;
• अंतरिक्ष यात्रा;
• कलाबाजी;
• रचनात्मक कार्यशाला;
• नृत्यकला, अंतरिक्ष नृत्य;
• मज़ा शुरू होता है;
• बैले बच्चे।

किसी भी परिवार में, वे सामंजस्य और एक सुखद संयुक्त शगल के लिए प्रयास करते हैं। फिटनेस क्लब में, इसके विभिन्न प्रकार के प्रशिक्षण के साथ, आप परिवार के प्रत्येक सदस्य के लिए एक गतिविधि चुन सकते हैं। क्लब में जाना एक उपयोगी परंपरा बन जाएगी, और स्वास्थ्य, सौंदर्य और उत्कृष्ट शारीरिक आकार के रूप में बोनस आपको इंतजार नहीं करवाएगा।

• एक मुफ्त अतिथि यात्रा प्राप्त करने की संभावना;
• एक ही नाम की नेटवर्क संरचना से संबंधित;
• उत्कृष्ट उपकरणों के साथ फिटनेस सेंटर;
• उत्कृष्ट नेविगेशन और क्लाइंट के व्यक्तिगत खाते के साथ प्रथम श्रेणी की साइट;
• चुनने के लिए कई कसरत;
• दिलचस्प बच्चों के कार्यक्रमों के साथ एक व्यापक बच्चों का फिटनेस क्षेत्र;
• मार्शल आर्ट के कई क्षेत्र;
• क्लब कार्ड के लिए कई विकल्प।

• काफी ऊंची कीमतें।

पते:

रोस्तोव-ऑन-डॉन,

• अख़बार - सेंट।क्रास्नोर्मेय्स्काया 170;
• कक्षा - 10/4 कोरोलेव एवेन्यू;
• क्षितिज - मिखाइल नागिबिन एवेन्यू।, 32/2;
• मिलेनियम - ट्रांस। कैथेड्रल 94g.

एकल संदर्भ सेवा; +7 (863) 310-95-66;
इनबॉडी 301-8000।

https://fitron.club

फिटनेस एकता

उच्च स्तर की सेवा, किफायती मूल्य, पेशेवर उपकरण, मैत्रीपूर्ण वातावरण के साथ आरामदायक फिटनेस क्लब।

जिम में 800 वर्ग मीटर का एक क्षेत्र है, जो 90 सिमुलेटरों से सुसज्जित है, जिसकी देखरेख 19 प्रशिक्षकों द्वारा की जाती है, जिसमें 120 वर्षों के सभी प्रशिक्षकों का कुल अनुभव है।

वजन घटाने, मांसपेशियों, जोड़ों और स्नायुबंधन को मजबूत करने, मांसपेशियों की ताकत धीरज विकसित करने के उद्देश्य से समूह प्रशिक्षण निम्नलिखित प्रकार की गतिविधियों द्वारा दर्शाया गया है:

• व्यायाम बाइक और अंतराल सेट के साथ साइकिल;
• कदम और कार्यात्मक अभ्यास के साथ एरोबिक नृत्य;
• लय, तकनीक और सटीक आंदोलनों की भावना के विकास के साथ कार्डियोवर्कआउट;
• मध्यम कठिनाई कोरियोग्राफी के साथ स्टेप मिक्स;
• मांसपेशियों की राहत बनाए रखने के लिए शक्ति प्रशिक्षण की श्रेणी से शरीर की स्थिति;
• समूह की महिला और पुरुष संरचना के लिए चारों ओर कार्यात्मक;
• TRX (टोटल बॉडी रेजिस्टेंस एक्सरसाइज) आपके अपने वजन का उपयोग करने वाले व्यायामों पर आधारित है;
• मेटाबोलिक पंप कार्यात्मक अभ्यासों के संयोजन में एक मिनी बारबेल का उपयोग करता है;
• पावर लोड और रबर शॉक एब्जॉर्बर के साथ प्रतिरोध बीसी;
• फिटबॉल पर आधारित फिटबॉल/बोसु;
• शास्त्रीय आसन, प्राणायाम पर आधारित योग;
• रोल रिलैक्स समूह रोल का उपयोग करता है और मालिश का एक एनालॉग है;
• लचीलेपन, संयुक्त विकास के लिए खिंचाव;
• पेशी कोर्सेट को मजबूत करने के लिए पिलेट्स;
• पोस्चर, पोस्ट ट्रॉमेटिक रिहैबिलिटेशन के लिए PortDeBras;
• लैटिन अमेरिकी नृत्य।

• क्लब का कुल क्षेत्रफल 2000 वर्ग मीटर है;
• चार कमरों की उपस्थिति;
• धूपघड़ी और ब्यूटी सैलून सेवाएं;
• कॉकटेल और पेय के रूप में उचित प्रोटीन, ऊर्जा, कार्बोहाइड्रेट पोषण की संभावना जिसे आप न केवल बार में ऑर्डर कर सकते हैं, बल्कि अपने साथ ले जा सकते हैं;
• कार्यक्रमों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ किड्स क्लब।

• कर्मचारियों के व्यक्तिगत प्रतिनिधियों के संचार का अपर्याप्त स्तर;
• बारिश में फिसलन वाले फर्श के लिए सुरक्षा सावधानियों का पालन नहीं किया जाता है;
• कीमतों तक कोई सार्वजनिक पहुंच नहीं।

संपर्क विवरण:

रोस्तोव-ऑन-डॉन,

अनुसूचित जनजाति। एरेमेन्को, घर 62, वोसखोद शॉपिंग सेंटर।

☎ +7 (863) 310-33-75

http://fitnessunity.ru

देख के

नेटवर्क का प्रतिनिधित्व केंद्र और पश्चिमी, घनी आबादी वाले क्षेत्र में स्थित दो फिटनेस क्लबों द्वारा किया जाता है।

पारंपरिक फिटनेस क्लब निम्नलिखित प्रकारों में आयोजित किए जाते हैं:

• एरोबिक्स;
• कदम;
• ताकत सबक;
• फिटबॉल;
• जिम में प्रशिक्षण;
• नृत्य

अनुभवी प्रशिक्षकों के मार्गदर्शन में विभिन्न दिशाओं के गहन शारीरिक व्यायाम ग्राहकों को अपनी खुद की खेल क्षमता प्रकट करने, एक सक्रिय जीवन शैली का आनंद खोजने और अपने वजन और आकृति को समायोजित करने में मदद करते हैं।

जो लोग गंभीर शारीरिक गतिविधि शुरू करने के लिए तैयार नहीं हैं, उनके लिए कक्षाएं पेश की जाती हैं:

1. योग;
2. पिलेट्स;
3. खींच;
4. शरीर रोलिंग।

आगंतुक चिकित्सा पृष्ठभूमि वाले पेशेवर मालिश चिकित्सक की सेवाओं का भी उपयोग कर सकते हैं।

समूह कक्षाओं में भावनात्मक रूप से आरामदायक माहौल और मैत्रीपूर्ण संचार बनाए रखा जाता है।

पूरे कोचिंग स्टाफ को साइट पर प्रस्तुत किया जाता है, जो चाहें प्रारंभिक चरण में अपनी पसंद पर निर्णय ले सकते हैं।

पाठों की संख्या	सदस्यता वैधता अवधि	सदस्यता मूल्य, रगड़।
1	एक बार, जिम	150
1	एक बार का एरोबिक्स कमरा	300
4	1 महीना	850
8	1 महीना	1400
12	1 महीना	1950
16	2 महीने	2600
असीमित*	दो कमरों में 1 महीना	3000
असीमित*	6 महीने जिम	8900
असीमित*	6 महीने दो हॉल	12000
असीमित*	12 महीने दो हॉल	18000
*असीमित सदस्यता केवल एक क्लब के लिए मान्य है

• प्रमाणपत्र और उन्नत प्रशिक्षण जारी करने के साथ एक फिटनेस स्कूल है;
• पोषण पर परामर्श के साथ गहन व्यक्तिगत कार्यक्रम तैयार करना;
• व्यक्तिगत प्रशिक्षण;
• उपहार प्रमाण पत्र;
• पेंशनभोगियों और छात्रों के लिए 10% की छूट;

• आगंतुक लॉकर रूम की स्थितियों के बारे में नकारात्मक बोलते हैं;
• एक पूल की कमी।

संपर्क जानकारी:

पता: रोस्तोव-ऑन-डॉन

• स्टैचकी एवेन्यू।, 59, 8 (863) 204-32-65; 8 (863) 204-32-64;
• समाजवादी, 65, 8 (863) 263-02-55; 8 (863) 263-02-56।

खुलने का समय
समाजवादी, 65	हड़ताल, 59
7:00-22:00	7:00-22:00
शनिवार: 9:00-19: 00	शनिवार: 8: 00-19: 00
रविवार का दिन।	रविवार 9: 00-16: 00

सप्ताह में कुछ घंटे, पेशेवर मदद, सही विकल्प, बजट के अनुसार लागत - और वोइला: सुंदरता, स्वास्थ्य, आकृति, स्वर जीवन में आते हैं और लंबे समय तक बस जाते हैं यदि मालिक इसकी देखभाल करता है।