2025 में निज़नी नोवगोरोड में सर्वश्रेष्ठ फिटनेस क्लबों की रेटिंग

फिटनेस क्लब उन लोगों के बीच हमेशा लोकप्रिय होते हैं जो अपने स्वास्थ्य की परवाह करते हैं और एक सुंदर, टोंड फिगर पाने का प्रयास करते हैं। फिटनेस क्लब का लाभ विभिन्न क्षेत्रों से संबंधित सेवाओं की व्यापक रेंज है। क्लब न केवल प्रशिक्षण के लिए जिम, बल्कि स्विमिंग पूल, सौना, नृत्य और एरोबिक्स कमरे भी जोड़ते हैं, और मालिश करने वालों, कॉस्मेटोलॉजिस्ट, मनोवैज्ञानिक और अन्य विशेषज्ञों की सेवाएं भी प्रदान करते हैं। एक संस्था में संयुक्त संबंधित क्षेत्रों के लिए धन्यवाद, जिसका उद्देश्य स्वास्थ्य और सुंदरता को बनाए रखना है, क्लब बहुत लोकप्रिय हैं।

निज़नी नोवगोरोड में फिटनेस के लिए सर्वोत्तम स्थान

निज़नी नोवगोरोड में फिटनेस क्लबों की विविधता के बीच, विभिन्न सेवाओं की सबसे बड़ी संख्या वाले केंद्र, नियमित आगंतुकों से सकारात्मक प्रतिक्रिया और सेवा की उच्चतम गुणवत्ता बाहर खड़े हैं।

विश्वस्तरीय

पता: सोवेत्स्की जिला, तिमिरयाज़ेवा गली, 31 a

फोन: +7 (831) 220-03-05

खुलने का समय: कार्यदिवस 7:00 से 0:00 बजे तक, शनि-सूर्य: 9:00 से 0:00 . तक

प्रीमियम क्लास फिटनेस क्लबों का सबसे बड़ा नेटवर्क वर्ल्ड क्लास पूरी तरह से फिटनेस उद्योग के आधुनिक विश्व मानकों का अनुपालन करता है। वर्ल्ड क्लास ब्रांड के तहत 80 से अधिक क्लब चार देशों - रूस, कजाकिस्तान, किर्गिस्तान और मोनाको में कुल 32 शहरों को कवर करते हुए काम करते हैं। इसके अलावा, वर्ल्ड क्लास के लिए धन्यवाद, रूस में व्यक्तिगत प्रशिक्षकों का एक संस्थान आयोजित किया गया है। स्वयं क्लबों के कोचिंग स्टाफ के लिए, उनमें खेल के विश्व स्तरीय स्वामी, ओलंपिक चैंपियन, साथ ही विश्व और यूरोपीय चैंपियन शामिल हैं।

क्लब ने उच्चतम स्तर पर प्रशिक्षण कार्यक्रमों, व्यक्तिगत और समूह प्रशिक्षण का एक जटिल आयोजन किया है। वर्ल्ड क्लास एक आधुनिक जिम से सुसज्जित है, क्लब परिसर में यह भी शामिल है:

• स्विमिंग पूल;
• स्नान, रूसी और तुर्की;
• स्पा-सैलून;
• धूपघड़ी;
• फिटनेस बार;
• बच्चों का क्लब।

वर्ल्ड क्लास क्लब 2004 से निज़नी नोवगोरोड में काम कर रहा है और आज यह सेवाओं की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ एक बड़ा खेल और स्वास्थ्य केंद्र है।

सेवाएं

जिम। यह अल्ट्रा-आधुनिक हाई-टेक उपकरणों से लैस है: ब्लॉक और कार्डियो-ट्रेनर "प्रीकोर", कॉम्प्लेक्स "होइस्ट"। यहां आप किसी भी स्तर की शारीरिक फिटनेस और भार के किसी भी उद्देश्य को प्रभावी ढंग से प्रशिक्षित कर सकते हैं, जिसमें अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के उद्देश्य से, शरीर के लचीलेपन को विकसित करना शामिल है।कक्षाओं का प्रारूप कोच को निर्धारित करने में मदद करेगा, इसके अलावा, आप स्वतंत्र रूप से मिनी-समूहों में व्यक्तिगत पाठ, समूह या प्रशिक्षण चुन सकते हैं।

एक्वाकोम्पलेक्स। एक बड़ा स्विमिंग पूल (25 मीटर), बच्चों का पूल, जकूज़ी, तुर्की हम्माम और फिनिश सौना शामिल हैं। निम्नलिखित प्रकार की जल गतिविधियाँ यहाँ आयोजित की जाती हैं:

• पानी के एरोबिक्स;
• शक्ति और सहनशक्ति में वृद्धि;
• पुनर्वास कार्यक्रम;
• अंतराल, सर्किट, कार्यात्मक प्रशिक्षण;
• आयु वर्ग;
• खेल तैराकी।

फाइट क्लब। क्लब के पास विभिन्न प्रकार और दिशाओं के मार्शल आर्ट का अपना स्टूडियो है।

बच्चों का क्लब। आपको बचपन से ही एक बच्चे को खेल के आदी बनाने की अनुमति देता है, और निम्नलिखित क्षेत्रों में कक्षाएं भी प्रदान करता है:

• नृत्य;
• जिम्नास्टिक;
• कलाबाजी;
• रोलर स्केटिंग;
• मार्शल आर्ट प्रशिक्षण;
• तैराकी।

खेल। ग्राहकों को वॉलीबॉल, बास्केटबॉल, टेनिस, गोल्फ, मिनी-फुटबॉल प्रदान किया जाता है।

कैफे क्लब के क्षेत्र में उच्च गुणवत्ता और विविध व्यंजन, डेसर्ट और पेय के साथ एक कैफे भी है। यहां आप फिटनेस मेनू से विशेष व्यंजन ऑर्डर कर सकते हैं, एक स्पोर्ट्स कॉकटेल और यहां तक ​​कि एक भोज का आयोजन भी कर सकते हैं।

विश्व स्तरीय यात्रा। यह एक फिटनेस ट्रैवल एजेंसी है जो आपको दुनिया के विभिन्न हिस्सों में सक्रिय छुट्टियों की योजना बनाने की अनुमति देती है। बच्चों के साथ फिटनेस टूर बिताना भी संभव है।

• समझदार और सक्षम प्रशिक्षक;
• विशाल हॉल;
• कई अलग-अलग सिमुलेटर;
• मांग की गई सेवाओं का परिसर;
• उत्कृष्ट सौना और स्विमिंग पूल;
• अच्छा माहौल;
• अनन्य कार्यक्रम;
• सुंदर इंटीरियर डिजाइन।

• ऊंची कीमतें।

"एक्स-फिट सोर्मोव्स्की"

पता: सोर्मोव्स्की जिला, मोटलनी लेन, 8; दिमित्री पावलोव स्ट्रीट, 13

टेलीः 8 (831) 266-3295; 8 (831) 420-6678

खुलने का समय: सप्ताह के दिनों में - 6:30 से 23:00 बजे तक, सप्ताहांत पर - 9:00 से 21:00 बजे तक

बड़ी कंपनी X-Fit ने देश के विभिन्न शहरों में आधुनिक रूप से सुसज्जित चालीस से अधिक फिटनेस क्लब खोले हैं। खेल केंद्रों में न केवल जिम, बल्कि समूह कक्षाओं के लिए कमरे, कार्डियो जोन, मार्शल आर्ट के लिए अलग कमरे भी हैं। इसके अलावा, क्लबों में ब्यूटी सैलून, स्टीम रूम और सौना और एक फिटनेस कैफे है। अत्यधिक पेशेवर प्रशिक्षकों और प्रशिक्षकों, फिटनेस सलाहकारों, योग्य मालिश चिकित्सक और कॉस्मेटोलॉजिस्ट की एक टीम ग्राहकों के साथ काम करती है। बच्चों के लिए एक विशेष कमरा सुसज्जित है और प्रशिक्षण कार्यक्रम विकसित किए गए हैं।

एक्स-फिट सोर्मोव्स्की एक प्रीमियम क्लास फिटनेस क्लब है जो एक विशाल जिम के साथ तीन मंजिला इमारत में स्थित है। नयनाभिराम खिड़कियां और दूसरी रोशनी अच्छी प्राकृतिक रोशनी प्रदान करती है। समूह कक्षाओं के लिए पाँच कमरे हैं, साथ ही एक एक्वा-ट्रेनिंग पूल, एक बच्चों का पूल, एक जकूज़ी और सौना (पाँच भाप कमरे और एक विश्राम कक्ष) हैं।

सेवाएं

• जिम। रोजगार की दिशा के अनुसार इसे कई अलग-अलग जोनों में बांटा गया है।
• कार्डियो जोन। वजन कम करने और शरीर की सहनशक्ति बढ़ाने के लिए प्रशिक्षण सत्र होते हैं।
• मुक्त भार क्षेत्र। यह व्यायाम उपकरणों से लैस है जो आपको शरीर को मजबूत करने, एक सुंदर शरीर बनाने, लचीलेपन में सुधार या सही मुद्रा में सुधार करने की अनुमति देता है।
• कार्यात्मक प्रशिक्षण क्षेत्र। यहां कई क्षेत्रों में कक्षाएं आयोजित की जाती हैं, जिसके लिए विशेष प्रशिक्षण कार्यक्रम विकसित किए गए हैं, जिसमें सिमुलेटर का जटिल उपयोग शामिल है।
• समूह कार्यक्रम। न केवल खेल प्रशिक्षण, बल्कि नृत्य, मार्शल आर्ट और विश्राम की कला सहित कई लोगों की पसंदीदा दिशा। इसमें शक्ति और कार्डियो कार्यक्रम, मन और शरीर, एरोबिक्स, योग भी शामिल हैं।
• कार्यात्मक प्रशिक्षण।एक और तेजी से विकासशील दिशा, जो क्लब के ग्राहकों के साथ बहुत लोकप्रिय है।
• स्विमिंग पूल। एक्स-फिट फिटनेस क्लब में दो स्विमिंग पूल हैं - वयस्कों और बच्चों के लिए। वयस्क, तीन लेन के साथ 25 मीटर लंबा, एक हाइड्रोमसाज क्षेत्र और तीन चरण जल शोधन। 0.8 मीटर की गहराई वाला बच्चों का पूल। यहां जल एरोबिक्स और तैराकी सबक आयोजित किए जाते हैं।

• व्यक्तिगत प्रशिक्षण। सबसे प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए प्रशिक्षक व्यक्तिगत रूप से सबसे उपयुक्त प्रशिक्षण कार्यक्रम का चयन करता है।
• फिटनेस कैफे। मेनू में सलाद और ऐपेटाइज़र, मांस और सब्जी व्यंजन, कॉकटेल और खेल की खुराक शामिल हैं।
• बच्चों की फिटनेस।
• स्पा क्षेत्र।

• आधुनिक क्लब;
• विशाल कमरे;
• आराम और स्वच्छता;
• संगठन का उच्च स्तर;
• पूल में गर्म पानी;
• योग्य प्रशिक्षक;
• नया उपकरण।

• करीब सौना;
• भीड़ के घंटों के दौरान बहुत सारे आगंतुक।

FizKult (प्रारंभ)

पता: सोवेत्स्की जिला, बेलिंस्की स्ट्रीट, 61

फोन: +7 (831) 220-03-50

खुलने का समय: सप्ताह के दिनों में - 7:00 से 23:00 बजे तक, सप्ताहांत पर 9:00 से 22:00 . तक

FizKult एक बड़ी कंपनी है जिसने निज़नी नोवगोरोड में कई स्पोर्ट्स क्लब खोले हैं जो अंतरराष्ट्रीय मानकों को पूरा करते हैं। फिटनेस क्लब शहर के विभिन्न क्षेत्रों में स्थित हैं, इसलिए आप घर या काम के करीब एक को चुन सकते हैं।

सिटी सेंटर में स्थित फिटनेस क्लब "फिजकुल्ट" (स्टार्ट) उन सभी को आकर्षित करता है जो न केवल एक सक्रिय खेल जीवन में रुचि रखते हैं, बल्कि फिटनेस और क्लब की घटनाओं के प्रशंसकों के साथ संचार में भी रुचि रखते हैं। उन लोगों के लिए एक बढ़िया जगह जिनके पास पहली जगह में स्वास्थ्य और विशद छाप है।

सेवाएं

कार्डियो जोन। आधुनिक उपकरणों की 50 से अधिक इकाइयों से लैस।कार्डियो ज़ोन में कक्षाओं का उद्देश्य श्वसन और हृदय प्रणाली में सुधार करना है, यह यहाँ है कि शरीर बाद के वर्कआउट और भार के लिए तैयार है, साथ ही अतिरिक्त वजन से भी छुटकारा दिलाता है।

जिम। विशाल और उज्ज्वल हॉल क्लब भवन की दो मंजिलों पर स्थित है और विभिन्न प्रकार के भार के लिए आधुनिक उच्च तकनीक सिमुलेटर से सुसज्जित है।

समूह प्रशिक्षण कार्यक्रम। क्लब का कार्यक्रम स्थिर नहीं रहता है और लगातार नए कार्यक्रमों के साथ अद्यतन और अद्यतन किया जाता है। मुख्य दिशाएँ हैं:

• शक्ति प्रशिक्षण;
• कार्यात्मक प्रशिक्षण;
• नृत्य;
• मन शरीर;
• लेस मिल्स।

पूर्वी मार्शल आर्ट। क्लब विभिन्न प्रकार की मार्शल आर्ट के अभ्यास के लिए एक विशेष हॉल से सुसज्जित है। व्यक्तिगत कार्यक्रम विकसित किए जा रहे हैं, साथ ही बच्चों के लिए कक्षाएं (जिउ-जित्सु)।

साइकिल स्टूडियो। व्यायाम बाइक पर प्रशिक्षण आयोजित करता है, जो एक अनुभवी प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में आयोजित किया जाता है। गतिशील संगीत आपको न केवल उपयोगी, बल्कि सुखद भी समय बिताने की अनुमति देता है।

मालिश। एक अच्छी मालिश आपको तीव्र भार के बाद मांसपेशियों को बहाल करने की अनुमति देती है, आप व्यक्तिगत रूप से किसी विशेषज्ञ से मिलने का समय चुन सकते हैं।

सौना। फिटनेस क्लब में एक वास्तविक तुर्की हम्माम है, जो जोड़ों और मांसपेशियों को गर्म करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और त्वचा को अच्छी जलयोजन प्रदान करता है। कसरत के बाद हम्माम की यात्रा विशेष रूप से उपयोगी है - सौना मांसपेशियों में दर्द से राहत देता है और आपको आराम करने और आराम करने की अनुमति देता है।

ऊर्ध्वाधर धूपघड़ी। फिटनेस क्लब खुलने के समय में किसी भी समय आगंतुकों के लिए खुला रहता है।

सौंदर्य सैलून। एक नाई, कॉस्मेटोलॉजिस्ट, साथ ही नाखून सेवा के विशेषज्ञ की सेवाएं प्रदान करता है।

फिटनेस कैफे। उचित पोषण प्रभावी प्रशिक्षण का एक महत्वपूर्ण घटक है। फिटनेस मेनू में स्नैक्स और पेय उपलब्ध हैं, और कैफे में मैत्रीपूर्ण समारोहों के लिए एक सुखद वातावरण है।

मुक्केबाजी का अखाड़ा।

टेबल टेनिस।

कीमत

1. असीमित वार्षिक कार्ड - 9,900 रूबल। (7:00-17: 00); 13 500 रगड़। (7:00-23:00)
2. पहले महीने के लिए सदस्यता - 1,450 रूबल। (7:00-23:00)
3. दूसरे महीने और उसके बाद के लिए सदस्यता - 1,450 रूबल। (7:00-23:00)

• अच्छा इंटीरियर डिजाइन;
• सुविधाजनक कार्ड डिजाइन;
• सिमुलेटर का एक बड़ा चयन;
• क्रॉसफ़िट के लिए बढ़िया क्षेत्र।

• अत्यधिक कीमत वाली सेवाएं;
• क्लब के स्टाफ में कोई डॉक्टर नहीं है;
• बारिश में नम गंध।

"गोल्ड फिटनेस" (इंडिगो लाइफ)

पता: निज़नी नोवगोरोड क्षेत्र / वेरखनी पेचेरी, कज़ानस्को शोसे, 11, इंडिगो लाइफ शॉपिंग सेंटर

फोन: +7 (831) 230-74-74; +7 (831) 432-65-12

खुलने का समय: सप्ताह के दिनों में - 7:00 से 0:00 बजे तक, सप्ताहांत पर - 8:00 बजे से 0:00 बजे तक

इंडिगो लाइफ शॉपिंग एंड एंटरटेनमेंट सेंटर की चौथी मंजिल पर स्थित गोल्ड फिटनेस फिटनेस क्लब, 2013 से काम कर रहा है और आज निज़नी नोवगोरोड में सबसे लोकप्रिय स्पोर्ट्स क्लब है, जिसमें उच्च स्तर की सेवा, सबसे शक्तिशाली और आधुनिक उपकरण हैं। . क्लब विभिन्न क्षेत्रों में प्रशिक्षण के लिए जिम, एक विशाल जल क्षेत्र, विश्राम कक्ष, फिटनेस बार से सुसज्जित है। उच्चतम स्तर के पेशेवर प्रशिक्षण वाले विशेषज्ञ यहां काम करते हैं। "गोल्ड्स फिटनेस" उच्चतम स्तर की आराम और सेवा प्रदान करने पर केंद्रित है।

सेवाएं

• क्लब को कई क्षेत्रों में विभाजित किया गया है - एक एक्वा ज़ोन, एक ड्राई ज़ोन, एक जिम, एक मार्शल आर्ट ज़ोन, बच्चों के लिए एक ज़ोन और बाहरी गतिविधियों के लिए एक बहुक्रियाशील ज़ोन।
• एक्वाज़ोन। कई पूल शामिल हैं। वयस्क (चार लेन हैं, इसकी लंबाई 25 मीटर है और इसकी चौड़ाई 4.20 मीटर है), बच्चों का पूल और हाइड्रोमसाज वाला पूल।उसी क्षेत्र में पांच भाप कमरे (विभिन्न तापमान वाले फिनिश सौना), एक तुर्की हम्माम, हाइड्रोमसाज के साथ दो जकूज़ी और एक अलग विश्राम क्षेत्र हैं।
• शुष्क क्षेत्र। समूह प्रशिक्षण के लिए बनाया गया है, इसलिए इसमें कक्षाओं के लिए पांच कमरे हैं, साथ ही टेबल टेनिस प्रेमियों के लिए एक हॉल भी है।
• जिम। इसका क्षेत्रफल 700 वर्ग मीटर से अधिक है, और इसमें एक पावरलिफ्टिंग क्षेत्र, एक कार्डियो क्षेत्र, भार-ब्लॉक मशीन और एक निःशुल्क भार क्षेत्र शामिल है।
• युद्ध क्षेत्र। विभिन्न प्रकार के पंचिंग बैग (फर्श, माउंटेड, वॉल-माउंटेड पंचिंग बैग) और अपनी खुद की बॉक्सिंग रिंग से लैस।
• बच्चों का कमरा। खेल क्षेत्र के अलावा, एक खेल का कमरा है।
• बहुक्रियाशील क्षेत्र। यहां आप खुली हवा में व्यक्तिगत और सामूहिक कक्षाएं संचालित कर सकते हैं, साथ ही काम के बाद एक अच्छा आराम भी कर सकते हैं।

• पेशेवर, चौकस प्रशिक्षक;
• अच्छा तकनीकी उपकरण;
• अच्छा डिज़ाइन;
• प्रभावी कसरत।

• पूल में अनुशासन की कमी;
• परिसर की अपर्याप्त सफाई और सफाई;
• फ्रंट डेस्क स्टाफ के खिलाफ दावा

"ज़ेबरा"

पता: दक्षिणी राजमार्ग, 16g (शॉपिंग सेंटर "टेट्रिस")

फोन +7 (831) 215-15-06

खुलने का समय: सप्ताह के दिनों में - 8:00 से 22:00 बजे तक, सप्ताहांत पर - 10:00 बजे से 18:00 बजे तक

आधुनिक, लोकप्रिय फिटनेस क्लब "ज़ेबरा" अपने ग्राहकों को एक सुंदर शरीर के निर्माण, शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने और सुधारने के लिए विभिन्न प्रकार के कार्यक्रम और प्रशिक्षण निर्देश प्रदान करता है। अनुभवी पेशेवर प्रशिक्षकों के मार्गदर्शन में और आधुनिक उच्च गुणवत्ता वाले सिमुलेटर की मदद से आरामदायक परिस्थितियों में कक्षाएं आयोजित की जाती हैं।

लॉकर रूम और मनोरंजन क्षेत्रों सहित उच्च स्तर की सेवा गुणवत्ता, अच्छी तरह से सुसज्जित परिसर को बनाए रखने के लिए बहुत ध्यान दिया जाता है।फिटनेस क्लब सभी फिटनेस स्तरों के लिए उपयुक्त विभिन्न प्रकार के खेल कार्यक्रम प्रदान करता है।

सेवाएं

फिटनेस क्लब "ज़ेबरा" निम्नलिखित सेवाएं प्रदान करता है:

• विशाल, आरामदायक ड्रेसिंग रूम;
• बड़ा जिम;
• बच्चों की फिटनेस के लिए हॉल;
• विभिन्न प्रकार के सिमुलेटर;
• व्यक्तिगत प्रशिक्षण;
• एक विशेषज्ञ कॉस्मेटोलॉजिस्ट की सेवाएं;
• मालिश करने वाली सेवाएं;
• धूपघड़ी

फिटनेस क्लब निम्नलिखित क्षेत्रों में कक्षाएं प्रदान करता है:

तबता। कार्यक्रम जापानी प्रोफेसर इज़ुमी तबाता द्वारा विकसित किया गया था और यह छोटे अंतराल प्रशिक्षण की एक प्रणाली है, जिसमें उच्च स्तर की शारीरिक गतिविधि होती है।

"लोचदार शरीर"। शारीरिक फिटनेस के किसी भी स्तर के लिए उपयुक्त विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया कार्यक्रम। यह मुख्य मांसपेशी समूहों को सक्रिय रूप से काम करने के उद्देश्य से एक शक्ति प्रशिक्षण है। इस मामले में, विशेष उपकरण का उपयोग किया जाता है। प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप, शरीर अधिक टोंड, लोचदार और बिना अतिरिक्त वजन के हो जाता है।

पैर / प्रेस। इस कार्यक्रम का उद्देश्य पैरों और एब्डोमिनल की मांसपेशियों के साथ-साथ ग्लूटल मांसपेशियों को अधिकतम संभव दक्षता के साथ काम करना है। इसमें विशेष उपकरणों का उपयोग शामिल है, ये इलास्टिक बैंड, डम्बल, बॉडीबार, एक स्टेप प्लेटफॉर्म और बहुत कुछ हैं। प्रशिक्षण का परिणाम पतले पैर, टोंड एब्स और लोचदार नितंब होंगे।

शरीर पतला। आपको समस्या क्षेत्रों को हल करने की अनुमति देता है। कार्यक्रम महिला शरीर की विशेषताओं को ध्यान में रखता है, जिसका उद्देश्य छाती, नितंबों की मांसपेशियों को मजबूत करने के साथ-साथ पतली कमर का निर्माण करना है। नियमित व्यायाम से अतिरिक्त चर्बी जलती है, मांसपेशियां मजबूत होती हैं और मुद्रा सही होती है।

कीमत

एक महीने के लिए सदस्यता - 1,350 रूबल।

• नए सिमुलेटर;
• प्रशिक्षकों का उत्कृष्ट कार्य;
• साफ और उज्ज्वल कमरे;
• विनम्र प्रशासक;
• आरामदायक स्थितियां;
• वाजिब कीमत;
• प्रशिक्षण दक्षता।

• पता नहीं चला।

"कोक।"

पता: सोर्मोव्स्की जिला, गेरोव कोस्मोस स्ट्रीट, 2

फोन: +7 (831) 288-95-52; +7 (831) 283-51-69

काम के घंटे: सप्ताह के दिनों में - 7:00 से 0:00 बजे तक, सप्ताहांत पर - 8:00 से 22:00 . तक

मूल नाम "K.o.K.s" के साथ फिटनेस क्लब। ("C.O.C.S." अंग्रेजी में - "कम ऑन, कैच योर लक") का उद्देश्य यह सुनिश्चित करना है कि ग्राहक स्वस्थ जीवन शैली और व्यायाम का अधिकतम लाभ उठाएं। यहां एक गुणवत्ता सेवा, नए उपकरण और सिमुलेटर, पेशेवर प्रशिक्षक और प्रशिक्षक, और कई अलग-अलग क्षेत्रों को कवर करने वाले विभिन्न प्रकार के कार्यक्रम हैं।

उच्च गुणवत्ता वाले उपकरणों के अलावा, फिटनेस क्लब के फायदों में आकर्षक मूल्य शामिल हैं, और क्लब का आंतरिक डिजाइन वायुमंडलीय सैन्य शैली में बनाया गया है।

सेवाएं

• जिम। विशाल और चमकीला हॉल अग्रणी निर्माताओं के व्यायाम उपकरणों से सुसज्जित है। सबसे आरामदायक प्रशिक्षण सुनिश्चित करने के लिए एक वेंटिलेशन और एयर कंडीशनिंग सिस्टम प्रदान किया जाता है।
• समूह सबक। विभिन्न क्षेत्रों में कक्षाएं संचालित करने के लिए दो हॉल हैं।
• कार्डियो कसरत। फिटनेस क्लब सभी फिटनेस स्तरों के लिए उपयुक्त विशेष उपकरण और कार्डियो कार्यक्रमों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है।
• मार्शल आर्ट। दिशाओं की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ कार्यक्रमों से लड़ने के लिए खुद की अंगूठी।
• फिटनेस बार। मेनू को विस्तार से तैयार किया गया है और इसका उद्देश्य पानी, प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट, साथ ही साथ विटामिन और आवश्यक खनिजों को फिर से भरना है।
• फिनिश सौना। यात्रा सदस्यता में शामिल है।फिनिश सौना आपको जीवन शक्ति बहाल करने और आराम करने, अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने, प्रतिरक्षा बढ़ाने और त्वचा की स्थिति में सुधार करने की अनुमति देता है।
• मालिश। एक पेशेवर मालिश चिकित्सक विभिन्न प्रकार की मालिश करता है।

कार्यक्रमों की रेंज

एरोबिक:

• शास्त्रीय एरोबिक्स;
• एरोमिक्स - नृत्य तत्वों के साथ एरोबिक्स;
• एयरोफिट - गेंदों के उपयोग के साथ एरोबिक्स;
• चरण - एक विशेष चरण-मंच का उपयोग, बुनियादी कदम, औसत भार;
• चरण II - जटिल आंदोलनों, उच्च भार तीव्रता;
• चरण-अंतराल - वैकल्पिक शक्ति और एरोबिक भार;
• क्रॉस-ट्रेनिंग - सभी मांसपेशी समूहों के लिए क्रॉस एरोबिक्स।

शक्ति:

• "सुपर लेग" - पैरों और नितंबों की मांसपेशियों को भार की उच्च तीव्रता के साथ प्रशिक्षण देना;
• प्रेस - पेट की मांसपेशियों का अध्ययन;
• "सुपर बॉडी" - सभी बड़े मांसपेशी समूहों का विकास, भार की मध्यम और उच्च तीव्रता;
• प्रेस स्ट्रेच - स्ट्रेचिंग और रिलैक्सेशन एक्सरसाइज के साथ पेट की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना;
• अप-बॉडी - पेक्टोरल मांसपेशियों, पीठ की मांसपेशियों और एब्डोमिनल का विकास।

नृत्य:

• रेगेटन;
• बॉडी बैले;
• गो-गो डांस;
• ज़ुम्बा;
• पूर्वी नृत्य;
• फंकी जज़;
• नृत्य की कक्षा;
• जज़ आधुनिक।

विशेष कार्यक्रम:

• अंतरंग फिटनेस;
• कार्यात्मक प्रशिक्षण।

मन और शरीर कार्यक्रम:

• पिलेट्स;
• गर्म पिलेट्स;
• गर्म योग;
• हठ योग;
• खुशी योग;
• हवाई योग।

मार्शल आर्ट:

• मुक्केबाजी;
• थाईलैंड वासिओ की मुक्केबाज़ी;
• कैपोइरा

कीमत

असीमित सदस्यता (जिम और समूह कार्यक्रम):

1. 1 महीने के लिए - 1,500 रूबल (07: 00-18: 00); 2 050 रगड़। (07: 00-00:00)।
2. 3 महीने के लिए - 3,900 रूबल; 4 900 रगड़।
3. 6 महीने के लिए - 7,200 रूबल; 9 800 रगड़।
4. एक वर्ष के लिए - 13,200 रूबल; रगड़ना 15,950

असीमित सदस्यता (जिम):

1. एकल यात्रा - 300 रूबल।
2. 1 महीने के लिए - 1,700 रूबल।
3. 3 महीने के लिए - 3,950 रूबल।
4. 6 महीने के लिए - 7,800 रूबल।
5. एक साल के लिए - 14,500 रूबल।

• चौकस प्रशिक्षक;
• प्रभावी प्रशिक्षण कार्यक्रम;
• सकारात्मक माहौल;
• दोस्ताना फ्रंट डेस्क स्टाफ
• विशाल और साफ कमरे;
• प्रशिक्षकों की एक विस्तृत विविधता।

• ना।

"लेडी फिटनेस"

पता: निज़ेगोरोडस्की जिला, रोडियोनोवा स्ट्रीट, 189/24

फोन: +7 (831) 218-00-69; +7 (920) 259-48-32

काम के घंटे: सप्ताह के दिनों में - 9:00 से 21:00 बजे तक, सप्ताहांत पर - 9:00 बजे से 17:00 बजे तक

यह खुश महिलाओं का एक वास्तविक क्लब है, जहां हर कोई एक पतला टोंड शरीर पा सकता है। क्लब एक सुंदर शरीर को आकार देने, अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने और शरीर को समग्र रूप से मजबूत करने के उद्देश्य से विभिन्न सेवाओं की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है। फिटनेस क्लब वेलनेस मशीन, टोनिंग टेबल, रोलर मसाजर पर कक्षाएं प्रदान करता है - ऐसे वर्कआउट किसी भी उम्र और फिटनेस स्तर के लिए उपयुक्त हैं। पेशेवर प्रशिक्षकों की एक टीम, स्वस्थ पोषण के विशेषज्ञ ग्राहकों के साथ काम करते हैं। फिटनेस क्लब के उच्च योग्य कर्मचारियों के पास खेल उपलब्धियां और जीत हैं।

जिम के अलावा, "लेडी फिटनेस" में विश्राम क्षेत्र हैं, और कई अतिरिक्त सेवाएं भी प्रदान करता है: मालिश, कॉस्मेटोलॉजिस्ट, मनोवैज्ञानिक और पोषण विशेषज्ञ सेवाएं।

इसके अलावा, एरोबिक्स कक्षाएं यहां आयोजित की जाती हैं, जिसके लिए सभी आवश्यक उपकरणों से सुसज्जित एक विशेष विशाल हॉल सुसज्जित है। समूह एरोबिक्स कक्षाओं के लिए, शुरुआती और अनुभवी ग्राहकों दोनों के लिए प्रशिक्षण सहित 15 कार्यक्रम विकसित किए गए हैं। इसके अलावा, फिटनेस क्लब तीन साल और उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए खेल और शैक्षिक गतिविधियों की पेशकश करता है।

सेवाएं

• जिम;
• सभी प्रकार की टोन टेबल;
• कंपन मंच;
• मुक्त वजन क्षेत्र;
• रोलर मालिश;
• वैक्यूम सिम्युलेटर;
• ट्रेडमिल;
• लोकर रूम्स;
• वर्षा

अतिरिक्त सेवाएं:

योग। प्रशिक्षण का उद्देश्य मजबूत करना, जोड़ों, स्नायुबंधन, मांसपेशियों और टेंडन को लचीलापन देना, मुद्रा को सही करना और शरीर के लचीलेपन को विकसित करना है। इसके अलावा, योग शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है।

ज़ुम्बा। लैटिन अमेरिकी नृत्यों की लय पर आधारित नृत्य कार्यक्रम। कार्यक्रम सीखना आसान है, इसलिए यह शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त है।

कदम। स्टेप प्लेटफॉर्म के साथ एरोबिक व्यायाम, भार की तीव्रता बारी-बारी से, मध्यम और उच्च होती है।

खिंचाव। गहरी मांसपेशियों और पूरे शरीर को मजबूत करने के लिए कक्षाएं।

नृत्य (बॉलरूम, प्राच्य)। प्राकृतिक कृपा विकसित करें, मनोदशा में सुधार करें और आत्मविश्वास बढ़ाएं।

"गहन"। एक सुंदर शरीर के निर्माण और मांसपेशियों के फ्रेम को मजबूत करने के लिए शक्ति प्रशिक्षण। पाठ के दौरान, डम्बल, स्टेप प्लेटफॉर्म, रबर शॉक एब्जॉर्बर, फिटबॉल और अन्य विशेष उपकरण का उपयोग किया जाता है।

शरीर क्रांति। सभी मांसपेशी समूहों के लिए एक अन्य प्रकार का शक्ति प्रशिक्षण। पैरों, पीठ, कंधे की कमर और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है।

न्यूरोप्लास्टी। दोनों गोलार्द्धों के काम के साथ-साथ मस्तिष्क कोशिकाओं की बहाली और विकास में सामंजस्य स्थापित करने के उद्देश्य से शारीरिक व्यायाम।

बॉडीफ्लेक्स। साँस लेने के व्यायाम और स्थिर व्यायाम का एक सेट जो आपको वजन कम करने और खिंचाव करने की अनुमति देता है।

मालिश। रोगों और चोटों के उपचार में प्रभावी। क्लब "लेडी फिटनेस" में निम्न प्रकार की मालिश की जाती है:

• शास्त्रीय मालिश - गर्दन, पीठ, पीठ के निचले हिस्से, साथ ही ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और गठिया में दर्द के उपचार और रोकथाम के लिए। विभिन्न चोटों और चोटों के उपचार में उपयोगी, मांसपेशियों के तनाव से राहत देता है।
• खेल मालिश - शारीरिक परिश्रम के बाद ठीक होने के लिए, मांसपेशियों और जोड़ों को गर्म करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।
• एंटी-सेल्युलाईट और लसीका जल निकासी मालिश - सेल्युलाईट के उपचार और माइक्रोकिरकुलेशन की बहाली के लिए।
• पत्थर की मालिश - शरीर को आराम और उपचार के लिए (गर्म पत्थरों से मालिश)।
• तिब्बती चेहरे की मालिश - यहां तक ​​कि चेहरे की त्वचा के लिए, आंखों के नीचे काले घेरे को खत्म करना, त्वचा की लोच और अन्य कॉस्मेटिक उद्देश्यों में सुधार करना।

कीमत

1. एकल यात्रा - 500 रूबल।
2. असीमित दैनिक - 2,200 रूबल से। 17 1650 रगड़ तक।
3. सामान्य असीमित - 3,300 रूबल से। 28 080 रगड़ तक।

• आरामदायक घर का माहौल;
• क्लब के अनुकूल प्रशासन;
• प्रशिक्षण कार्यक्रमों का एक बड़ा चयन;
• कई प्रकार की मालिश;
• अतिरिक्त सेवाओं की एक विस्तृत श्रृंखला;
• स्वच्छता और आराम;
• विशाल कमरे।

• पता नहीं चला।

फिटनेस क्लब कैसे चुनें?

प्रशिक्षण के लिए संस्थान चुनते समय, आपको कई मुख्य मानदंडों पर ध्यान देना चाहिए:

1. सेवा लागत। सदस्यता में आमतौर पर अधिकांश सेवाएं शामिल होती हैं - एक जिम, स्विमिंग पूल, सौना और अन्य। कॉस्मेटोलॉजी सेवाओं, साथ ही एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक के साथ कक्षाओं का भुगतान अलग से किया जाता है।
2. स्थान। यह सबसे अच्छा है अगर क्लब घर या काम के करीब हो - प्रशिक्षण जीवन की सामान्य लय को नहीं तोड़ना चाहिए।
3. काम करने के घंटे। सबसे अच्छा विकल्प 24 घंटे का फिटनेस क्लब होगा, साथ ही दिन के कार्ड या सप्ताहांत सदस्यता प्रदान करना होगा।
4. आराम। आरामदायक प्रशिक्षण के लिए सुविधा, साफ-सफाई, एयर कंडीशनिंग, अच्छा वेंटिलेशन, विश्वसनीय लॉकर रूम आवश्यक शर्तें हैं। आप क्लब के आगंतुकों की समीक्षाओं से सूचीबद्ध सुविधाओं की उपलब्धता से परिचित हो सकते हैं।
5. उपकरण।क्लब के उपकरण और कार्यक्रम जितने विविध होंगे, उतना ही बेहतर - यह गतिविधियों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है।
6. टीम व्यावसायिकता। पूर्वापेक्षाओं में से एक यह है कि एक ट्रेनर को जिम और पूल में लगातार ड्यूटी पर रहना चाहिए। सदस्यता में क्लब के प्रत्येक क्षेत्र के लिए एक निजी प्रशिक्षक के साथ एक ब्रीफिंग शामिल होनी चाहिए।

फिटनेस क्लब में नियमित कक्षाएं आपके लक्ष्य को प्राप्त करने में सफलता की गारंटी की कुंजी हैं। अपने आप पर काम करना, लगातार दौरे, ट्रेनर के निर्देशों का पालन करना आपको जल्दी से प्रभावी परिणाम प्राप्त करने, शरीर को मजबूत करने, लचीलेपन को विकसित करने और एक सुंदर और स्वस्थ शरीर के मालिक बनने की अनुमति देगा।