एक उन्मत्त शहरी लय में, एक व्यक्ति के पास सक्रिय आंदोलन के लिए समय नहीं होता है: परिवहन में चलना, काम पर शारीरिक गतिविधि की कमी, घर पर स्मार्ट घरेलू उपकरण शरीर की स्थिति पर एक छाप छोड़ते हैं। यही कारण है कि हाल ही में खेलों पर अधिक से अधिक ध्यान दिया गया है, जो स्वास्थ्य में सुधार करते हैं, गुणवत्ता और जीवन की लंबाई में सुधार करते हैं। फिटनेस इसका एक महत्वपूर्ण घटक है: यहां आप मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, संचार, श्वसन और हृदय प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं, वजन कम कर सकते हैं या एक सुंदर शरीर पाने के लिए आवश्यक मांसपेशियों को पंप कर सकते हैं। साथ ही जीवंतता, उत्कृष्ट स्वास्थ्य, शरीर की हर कोशिका में हल्कापन का अहसास।
फिटनेस क्लब हर जगह खुल रहे हैं, लेकिन हर जगह नहीं आप अपने शरीर की स्थिति पर पेशेवर सलाह ले सकते हैं, विभिन्न मांसपेशी समूहों पर काम करने में योग्य सहायता प्राप्त कर सकते हैं। एक विश्वसनीय संस्थान का चयन कैसे करें, जिस पर जाकर वास्तविक आनंद और लाभ मिलेगा, सदस्यता की लागत कितनी है, जहां जाना सबसे सुरक्षित है, 2025 में चेल्याबिंस्क में सर्वश्रेष्ठ फिटनेस क्लबों की प्रस्तुत रेटिंग आपको बताएगी।
विषय
फिटनेस क्लब चुनने के मुख्य मानदंड:
लक्ष्य। फिटनेस क्लब में जाने के बाद बर्बाद हुए समय और धन पर पछतावा न करने के लिए, यह जानना उचित है कि आप वहां क्यों जाते हैं, आप क्या हासिल करना चाहते हैं। बाहर से लगाए गए निर्णय के बाद, एक क्षणिक फैशन, दोस्तों की सलाह, अभ्यास का आनंद नहीं लेना, आप जल्दी से कक्षाओं में सभी रुचि खो देंगे। स्वतंत्र रूप से और होशपूर्वक शरीर और स्वास्थ्य की देखभाल करने का निर्णय लेना महत्वपूर्ण है।
स्थान। जिम जाने का इष्टतम समय 10-20 मिनट है। यह न केवल केले की सुविधा के कारण है, बल्कि प्रशिक्षण के बाद आधे घंटे में कार्बोहाइड्रेट-प्रोटीन खिड़की को बंद करने की आवश्यकता के कारण भी है - खाने के लिए। यदि सड़क में लगभग एक घंटा लगता है, तो इस शर्त का उल्लंघन किया जाएगा।
अनुसूची। एक लचीला कार्यक्रम अधिक सुविधाजनक है। यह अच्छा है जब सदस्यता एक समय की अवधि तक सीमित नहीं है, लेकिन आपको किसी भी सुविधाजनक समय पर प्रशिक्षित करने की अनुमति देती है।
कीमतें। यह गणना करना सुनिश्चित करें कि आप अपने बटुए को नुकसान पहुंचाए बिना फिटनेस क्लब में कक्षाओं के लिए हर महीने कितना भुगतान करने को तैयार हैं। लाभ यह है कि जिम विभिन्न मूल्य श्रेणियों के हैं, और अर्थव्यवस्था वर्ग के संस्करण में आधुनिक उपकरण, उत्कृष्ट उपकरण और उच्च योग्य कर्मचारी हैं।इस बारे में सोचें कि क्या आप एक प्रीमियम फिटनेस क्लब में ब्रांड और आराम के लिए अतिरिक्त भुगतान करने को तैयार हैं या एक सस्ता जिम आपको कसरत करने के लिए उपयुक्त होगा।
उपकरण. महंगे क्लबों में, विभिन्न प्रकार के सिमुलेटर, बड़ी संख्या में ज़ोन प्रस्तुत किए जाते हैं। हालाँकि, आपको इसके आधे की आवश्यकता नहीं हो सकती है। मुख्य उपकरण में तीन ज़ोन होते हैं: पावर, कार्डियो, स्ट्रेचिंग। होना चाहिए:
आदेश. जिम में अव्यवस्था फिटनेस क्लब को बेहतर नहीं बनाती है या इसमें ग्राहकों का विश्वास नहीं जोड़ती है। ऐसे प्रतिष्ठानों में, आगंतुकों का एक बड़ा प्रवाह प्रतिदिन गुजरता है, कर्मचारी स्वच्छता और व्यवस्था बनाए रखने के लिए बाध्य हैं:
महत्वपूर्ण वेंटिलेशन सिस्टम, अधिमानतः एयर कंडीशनिंग के साथ। नहीं तो उमस, धूल और पसीने की बदबू से परेशानी होगी, खासकर गर्मियों में।
प्रशिक्षकों की व्यावसायिकता। फिटनेस क्लब के आगंतुकों की सफलता प्रशिक्षकों, प्रशिक्षकों पर निर्भर करती है जो प्रशिक्षण प्रक्रिया का प्रबंधन करते हैं और ग्राहकों को उनकी क्षमता को अनलॉक करने में मदद करते हैं। यह वांछनीय है कि कोच के पास एक विशेष शिक्षा, कार्य अनुभव, करियर और खेल उपलब्धियां, डिप्लोमा और खिताब का स्वागत है। स्वतंत्र काम के साथ भी, पेशेवरों को प्रशिक्षण के चयन के लिए एक कार्यक्रम सही ढंग से तैयार करना चाहिए, एक व्यायाम आहार चुनें।
अतिरिक्त सेवाएं। यह अच्छा है अगर फिटनेस क्लब अतिरिक्त संबंधित सेवाएं प्रदान करता है:
जहां एक स्विमिंग पूल है, आगंतुकों को एक्वा ज़ोन सेवाएं प्रदान की जाती हैं: एक्वा मालिश, एक्वा एरोबिक्स, तैराकी।फिटनेस क्लब की सेवाओं की विविधता और गुणवत्ता जितनी अधिक होगी, उतने ही इच्छुक ग्राहक इसे चुनेंगे।
एक अच्छे फिटनेस क्लब में एक सामंजस्यपूर्ण मूल्य-गुणवत्ता अनुपात, उत्कृष्ट उपकरण, बड़ी संख्या में क्षेत्र, पेशेवर प्रशिक्षक और स्वागत समारोह में दोस्ताना स्टाफ होना चाहिए। यह प्रशिक्षण के लिए एक आरामदायक वातावरण बनाता है। हम ग्राहकों की समीक्षाओं के आधार पर 2025 में चेल्याबिंस्क में सबसे लोकप्रिय जिम की एक सूची प्रदान करते हैं, जिसमें फायदे और नुकसान का विवरण, औसत सदस्यता मूल्य, उपकरण सुविधाओं का एक संकेत है।
पता: सेंट। मोलदावस्काया, 16
☎ फोन: +7(351)777-1930
वेबसाइट: https://www.pro-sport74.ru
काम के घंटे: 08.00 - 00.00
एक त्रुटिहीन प्रतिष्ठा के साथ चेल्याबिंस्क में सबसे बड़े फिटनेस क्लबों में से एक 1200 वर्ग मीटर के क्षेत्र को कवर करता है। और 15 वर्षों से लोगों को पतला, मजबूत, अधिक लचीला बना रहा है। आगंतुकों के साथ प्रदान की जाती हैं:
अतिरिक्त सेवाएं प्रदान की जाती हैं:
कुछ प्रकार के प्रशिक्षण, सदस्यता, कार्ड के लिए स्थानीय प्रचार हैं। फिटनेस क्लब में 200 अलग-अलग मशीनें हैं। कोचिंग स्टाफ में फिटनेस उद्योग में विशेष शिक्षा और व्यापक अनुभव वाले 30 लोग शामिल हैं। यहां, प्रत्येक ग्राहक के लिए एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्यक्रम जल्दी और सक्षम रूप से तैयार किया जाता है, एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक बाहर खड़ा होता है, जो व्यवस्थित रूप से अभ्यास के परिणामों और दिशाओं की निगरानी और सुधार करता है।
कार्ड की औसत लागत: 24,000 रूबल।
पता: चिचेरिना सेंट, 37; Molodogvardeytsev स्ट्रीट, 38 ए; स्वेर्दलोवस्की पीआर-टी, 35
☎ फोन: +7 (351)750-1050
वेबसाइट: http://kolizey74.ru/
खुलने का समय: 08.00 - 22.00, शनि। सूर्य। - 10.00 - 20.00
चेल्याबिंस्क में फिटनेस क्लबों का एक नेटवर्क, जो आसानी से शहर के विभिन्न हिस्सों में स्थित है, वजन कम करने, मांसपेशियों को पंप करने, स्वास्थ्य में सुधार या मांसपेशियों को हासिल करने में मदद करता है। प्रतिष्ठानों को एक आरामदायक घरेलू वातावरण, मैत्रीपूर्ण वातावरण द्वारा प्रतिष्ठित किया जाता है। ग्राहकों को बहुत सारी छूट और उपहार प्रदान किए जाते हैं:
फिटनेस क्लब में एक सूचनात्मक रंगीन वेबसाइट है जिसमें प्रशिक्षण कार्यक्रमों से पहले और बाद में ग्राहकों की कहानियों और तस्वीरों के साथ बोनस ऑफ़र की घोषणाएं हैं; आभासी यात्रा। ग्राहकों की पेशकश की जाती है:
क्लब उचित पोषण में एक विशेषज्ञ, एक पोषण विशेषज्ञ-पोषण विशेषज्ञ को नियुक्त करता है, जो शुल्क के लिए, सभी के लिए एक व्यक्तिगत पोषण कार्यक्रम तैयार करता है और इसके कार्यान्वयन पर सलाह देता है। नृत्य कक्षाओं के लिए 15 लोगों की क्षमता वाले आरामदायक हॉल आवंटित किए जाते हैं, पेशेवर कोरियोग्राफरों द्वारा कक्षाएं संचालित की जाती हैं, नृत्य कार्यक्रमों के 10 से अधिक क्षेत्रों का संचालन किया जाता है।
ग्राहक ध्यान दें कि क्लब हमेशा साफ रहता है, उपकरण क्रम में हैं, कर्मचारी मुस्कुरा रहे हैं और मिलनसार हैं, और कीमतें बहुत सस्ती हैं।
कार्ड की औसत लागत: 18,000 रूबल।
पता: सेंट। फाल्कन माउंटेन, 1
☎ फोन: +7(351)210-0600
वेबसाइट: http://www.sokolfit.ru/
काम के घंटे: 07.00 - 23.00
एक बड़े स्विमिंग पूल के साथ एक फिटनेस क्लब, चेल्याबिंस्क के धातुकर्म जिले में, सोकोलिनया गोरा के उपनगरीय कुटीर गांव में स्थित है। प्रशिक्षण के विभिन्न क्षेत्रों के लिए उपकरणों की एक पूरी श्रृंखला के साथ आधुनिक जिम। उच्च गुणवत्ता वाले उपकरण, सक्षम प्रशिक्षक, स्वागत समारोह में विनम्र कर्मचारी यात्रा को सुखद बनाते हैं। 25 मीटर का स्विमिंग पूल समय-समय पर बच्चों के लिए तैराकी प्रतियोगिताओं की मेजबानी करता है, और एक खुली हवा में खेल का मैदान बाहरी गतिविधियों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है।
विभिन्न प्रकार के क्लब कार्ड हैं:
क्लब कार्ड को चुनने के लिए विभिन्न प्रकार के कसरत के साथ प्रदान किया जाता है, जो फायदेमंद और सुविधाजनक है। 2025 से, शॉर्ट क्लब कार्ड के प्रेमियों के लिए, 3 महीने के लिए असीमित कार्ड सस्ते दाम पर दिखाई दिया है।
फिटनेस क्लब का मुख्य सिद्धांत प्रत्येक ग्राहक के साथ व्यक्तिगत कार्य है। इसलिए, प्रशिक्षण के मुख्य क्षेत्र:
क्लब में न केवल वयस्क, बल्कि बच्चे भी भाग ले सकते हैं। दिलचस्प बच्चों के कार्यक्रमों के साथ क्लब कार्ड:
फिटनेस क्लब द्वारा दी जाने वाली मुख्य सेवाएं:
एक क्लब कार्ड की लागत: 70,000 रूबल तक।
पता: सेंट। श्रम, 173
फोन: +7 (351) 734-9497
वेबसाइट: http://safari-fit.ru/ , https://vk.com/fitnesclubsafari
काम के घंटे: 08.00 - 22.00; शनिवार रविवार - 10.00 - 18.00
एक आरामदायक फिटनेस क्लब, जहां ग्राहक न केवल परिसर की सफाई और व्यवस्था से आकर्षित होते हैं, बल्कि मैत्रीपूर्ण और सहायक कर्मचारियों द्वारा भी, एक गर्म पारिवारिक वातावरण, सभी मांसपेशी समूहों के लिए आधुनिक व्यायाम उपकरणों का एक विशाल चयन। आप योग, पिलेट्स, डांस कर सकते हैं। कक्षाओं के बाद, देवदार स्नान या फिनिश सौना, तौलिये और चप्पल पर जाएँ, जिसके लिए प्रवेश द्वार पर जारी किए जाते हैं। क्लब कार्ड धारकों के लिए अतिरिक्त सेवाओं के लिए भुगतान करने के लिए एक जमा खाता है। यदि आवश्यक हो तो वर्ष में कई बार 14 दिनों के लिए कार्ड फ्रीज़ करना। प्रशिक्षक आपके लिए आवश्यक सिमुलेटर पर एक संपूर्ण व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्यक्रम तैयार करेगा, आपको पोषण और शारीरिक गतिविधि के बारे में सलाह देगा।
एक कार्ड की औसत लागत: 30,000 रूबल।
पता: एंगेल्स str।, 26 a
☎ फोन: +7(351)727-7760
वेबसाइट: https://manhattan-m.ru/
काम के घंटे: 08.00 - 22.00 (रविवार: 10.00 - 18.00)
शहर के केंद्र में यह छोटा आरामदायक फिटनेस क्लब अपने फैशनेबल माहौल, आरामदायक परिस्थितियों, उपद्रव की कमी और भीड़ से अलग है। ड्रेसिंग रूम में कम संख्या में लॉकर, प्रोटीन शेक के लिए सुरुचिपूर्ण चश्मा, स्वागत कक्ष में छोटे नरम सोफे और पाउफ प्रतिष्ठान की तस्वीर को पूरा करते हैं।
ग्राहकों की सेवा में:
बच्चों के साथ ग्राहकों के लिए, एक विशेष बच्चों का कमरा सुबह 10 बजे से दोपहर 1 बजे तक खुला रहता है, जहाँ नानी माँ के प्रशिक्षण के दौरान बच्चे की देखभाल करेंगी, दिलचस्प शैक्षिक खेलों के साथ उसका मनोरंजन करेंगी और कार्टून देखेंगी।
जिम को विशाल नहीं कहा जा सकता है, सिमुलेटर एक दूसरे के बहुत करीब हैं। हालांकि, उनका वर्गीकरण किसी भी ग्राहक के अनुरूप होगा जो यहां पंप करने के लिए आता है, गर्मियों के लिए आंकड़े को साफ करता है, कुछ अतिरिक्त पाउंड फेंक देता है। सक्षम प्रशिक्षकों के पास व्यापक फिटनेस विशेषज्ञता है:
कार्ड की औसत लागत: 25,000 रूबल से।
पता: सेंट। ब्र. काशीरिन्यख, 60 पूर्वाह्न
☎ फोन: +7 (351)247-0555
वेबसाइट: https://www.myclub74.ru/
खुलने का समय: 08.00 - 22.00, शनि। सूर्य। - 09.00 - 21.00
अत्याधुनिक व्यायाम उपकरणों के साथ चेल्याबिंस्क में सबसे लोकप्रिय फिटनेस केंद्रों में से एक, जो बुनियादी और अतिरिक्त सेवाओं की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है:
यहां आप अपना समय वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए अधिकतम लाभ के साथ बिता सकते हैं, जिनके लिए बच्चों की फिटनेस के लिए विशेष कार्यक्रम पेश किए जाते हैं। बोनस प्रचार और मौसमी छूट हैं। प्रत्येक ग्राहक को एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक प्रदान किया जाता है, जो एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण, एक मनोवैज्ञानिक रूप से आरामदायक प्रशिक्षण वातावरण प्रदान करता है, परिणामों के समायोजन और निगरानी के साथ एक व्यक्तिगत कार्यक्रम के अनुसार काम करता है। आधुनिक उपकरणों के साथ परिसर का स्टाइलिश डिजाइन, एक त्रुटिहीन प्रतिष्ठा के साथ विनम्र सक्षम कर्मचारी फिटनेस क्लब का दौरा करना उन सभी के लिए सुखद और उत्पादक बनाते हैं जो अपने शरीर, आकृति और स्वास्थ्य की देखभाल करने का निर्णय लेते हैं। क्लब कार्ड का लाभ यह है कि इसमें क्लब की सभी सेवाएं शामिल हैं, वर्ष में एक बार छुट्टी के लिए 20 दिनों के लिए फ्री फ्रीज।
एक कार्ड की औसत लागत: 83,000 रूबल तक।
पता: सेंट। शिक्षाविद कोरोलेवा, 10
फोन: +7 (922) 697-1249
वेबसाइट: https://vk.com/atlant74
खुलने का समय: 09.00 - 23.00, शनि। सूर्य। - 09.00 - 21.00
विशाल सुविधाओं वाला फिटनेस क्लब सकारात्मक प्रभाव डालता है। यह प्रवेश द्वार पर आगंतुकों के जूते के कवर प्रदान करता है, जो रिसेप्शन पर अपने जूते, कूलर, ताजे पानी के साथ कूलर, एलसीडी टीवी को उतारने की आवश्यकता को समाप्त करता है। वर्कआउट इस तरह से वितरित किए जाते हैं कि व्यायाम उपकरण, वज़न और लॉकर रूम लॉकर के लिए कतारें न बनाएं।
क्लब खेल पोषण, वजन सुधार में सक्षम प्रशिक्षकों और प्रशिक्षकों को नियुक्त करता है। वर्कआउट की एक विस्तृत श्रृंखला पेश की जाती है। ग्राहकों के लिए एक जिम, एरोबिक्स, योगा, पाइलेट्स रूम खुला है। अलग कमरों में बच्चों का जिम, डांस स्टूडियो, सोलारियम और सौना हैं। स्पोर्ट्स कैफे में हमेशा खेल पोषण और प्रोटीन बार का एक बड़ा चयन होता है। नए ग्राहकों के लिए, पहली सदस्यता की खरीद पर 15% की छूट प्रदान की जाती है। पहला परीक्षण पाठ निःशुल्क है। ब्यूटी सैलून में एंटी-एजिंग केयर और कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं में नवीनतम तकनीकों के माध्यम से त्वचा की उम्र बढ़ने को रोकने के लिए क्लब लगातार एक कोलेजनरियम संचालित करता है।
एक पेशेवर कॉस्मेटोलॉजिस्ट आपको युवा और अधिक सुंदर बनने में मदद करेगा। फिटनेस क्लब का एक खुला पृष्ठ Vkontakte सोशल नेटवर्क पर रखा गया है, जहां उपयोगी जानकारी और दैनिक प्रशिक्षण कार्यक्रम के साथ सकारात्मक पोस्ट नियमित रूप से पोस्ट की जाती हैं। क्लब कई नृत्य शैलियों, गर्भवती महिलाओं के लिए कक्षाएं, स्ट्रेचिंग प्रदान करता है।
एक कार्ड की औसत लागत: 84,000 रूबल तक।
फिटनेस करना शुरू करने के लिए, आपको एक उपयुक्त क्लब चुनना होगा और एक कार्ड खरीदना होगा। एक उचित रूप से चयनित व्यायाम मशीन भविष्य के सफल परिवर्तन, कल्याण और मनोदशा की कुंजी है। प्रस्तुत रेटिंग सकारात्मक ग्राहक समीक्षाओं की सबसे बड़ी संख्या के साथ चेल्याबिंस्क में सर्वश्रेष्ठ फिटनेस क्लब दिखाती है। पूरे परिवार उनमें लगे हुए हैं, उन्हें दोस्तों और परिचितों के लिए अनुशंसित किया जाता है।