2025 के लिए सर्वश्रेष्ठ विस्तारकों की रेटिंग

विस्तारक नाम लैटिन शब्द से स्ट्रेचिंग के लिए आया है। आज तक, यह उपकरणों की एक पूरी श्रृंखला है जिसमें कुछ खेल उपकरण शामिल हैं। वे सभी इस तथ्य से एकजुट हैं कि उनकी मदद से किए गए अभ्यास वसंत विकृति पर आधारित हैं। प्रक्षेप्य के लोचदार घटक, या ऐसा ही एक तत्व, गति के विरुद्ध भार प्रदान करते हैं। विभिन्न निर्माताओं के विभिन्न मॉडल निर्माण की सामग्री (रबर या अन्य लोचदार सामग्री) में भिन्न हो सकते हैं, लेकिन वसंत-भारित होना चाहिए। 2025 के लिए सर्वश्रेष्ठ विस्तारकों की रेटिंग आपको सबसे उपयुक्त चुनने और इसके वास्तविक उद्देश्य को समझने में मदद करेगी।

उद्देश्य और प्रकार

विस्तारकों की विशेषताओं में से एक यह है कि इन गोले के साथ प्रशिक्षण विशेष रूप से कुछ (बड़े नहीं) मांसपेशी समूहों के उद्देश्य से है। इनके साथ की जाने वाली एक्सरसाइज को आइसोलेटिंग कहा जाता है।

बिल्कुल सभी विस्तारक इसके लिए आदर्श हैं:

• कक्षाओं के बीच मांसपेशियों की टोन को मजबूत करना और बनाए रखना;
• एथलीटों और बॉडी बिल्डरों की ताकत और एरोबिक गतिविधियां।

एक विस्तारक चुनने का एक और अच्छा कारण यह है कि यह कॉम्पैक्ट प्रक्षेप्य बहुत कम जगह लेता है। अधिकांश मॉडल आसानी से एक बैग में या जेब में भी फिट हो जाएंगे। इस तरह की व्यावहारिकता आपको इसे यात्राओं, यात्राओं और यहां तक ​​\u200b\u200bकि काम पर ले जाने की अनुमति देती है (वैसे, ब्रश के लिए एक विस्तारक की मदद से, आप अपनी नसों को शांत कर सकते हैं या एक नई नौकरी के लिए आगामी साक्षात्कार से पहले तनाव को दूर कर सकते हैं)।

लगभग सभी विस्तारकों को सार्वभौमिक कहा जाता है। इससे पता चलता है कि पुरुष और महिला दोनों के प्रतिनिधि सफलतापूर्वक प्रशिक्षण ले सकेंगे। साथ ही, यह बेहद सुविधाजनक है कि किसी व्यक्ति की शारीरिक क्षमताओं को ध्यान में रखते हुए बिजली भार को नियंत्रित करना संभव है।

वर्गीकरण

सभी विस्तारकों के संचालन का सिद्धांत मानव शरीर की गति के लिए इसके झुकने वाले घटक का विरोध है। अक्सर यह लोचदार घटक प्राकृतिक रबर से बना होता है या वसंत होता है। व्यक्ति और प्रक्षेप्य के बीच यह अंतःक्रिया मांसपेशियों पर भार का बल प्रदान करती है।

भार के प्रकारों के लिए, उनमें से दो हैं:

1. स्ट्रेचिंग ट्रेनर।
2. संपीड़न उपकरण।

उनमें से प्रत्येक, नाम के अनुसार, एथलीट (स्ट्रेचिंग / कम्प्रेशन) की ओर से एक निश्चित प्रयास की आवश्यकता होती है।

इसके अलावा, पेशेवर खेलों में विस्तारकों का एक विस्तारित वर्गीकरण भी उपयोग किया जाता है। इसमें मुख्य मानदंड प्रशिक्षण में शामिल मांसपेशियों का समूह है। मांसपेशियों को लोड करने के लिए विस्तारकों को इस प्रकार प्रतिष्ठित किया जाता है:

• ब्रश;
• पैर;
• कोहनी;
• छाती;
• कंधे;
• मुक्केबाज;
• स्कीइंग में शामिल एथलीट;
• रबर बैंड या लेटेक्स बैंड;
• "तितलियों";
• सभी समूह।

प्रक्षेप्य के इष्टतम विकल्प को सबसे सटीक रूप से निर्धारित करने के लिए, व्यक्तिगत मांसपेशियों के लिए लक्षित प्रत्येक समूह पर अधिक विस्तार से ध्यान देना आवश्यक है।

कलाई का

वे इस उपकरण की सबसे असंख्य श्रेणियों में से एक हैं। मतभेद:

• प्रपत्र;
• निर्माण की सामग्री।

इस समूह में सबसे प्रसिद्ध रबर से बना कार्पल "रिंग" है। आपस में, छल्ले संपीड़न के दौरान प्रतिरोध की डिग्री में भिन्न होते हैं, जिसे किलो में मापा जाता है। विशेष दुकानों में आप 15 से 65 किलोग्राम के प्रतिरोध वाले विकल्प खरीद सकते हैं। मॉडलों के बीच का अंतर 5 किलो है।

निर्माण की सामग्री के लिए, इसके मुख्य लक्षण अंतर संकेतक हैं:

• कठोरता;
• मोटाई और व्यास;
• बाहरी कोटिंग - चिकनी या मालिश तत्वों के साथ।

निम्नलिखित उद्देश्यों के लिए इस प्रकार के विस्तारक का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है:

• ब्रश को मजबूत करना;
• रक्त प्रवाह का स्थिरीकरण;
• हाथों पर त्वचा की स्थिति का सामान्यीकरण।

यह ध्यान देने योग्य है कि आधुनिक चिकित्सा इस प्रकार के विस्तारकों का उपयोग न केवल उन लोगों के लिए करने की सलाह देती है जो सक्रिय रूप से खेल में शामिल हैं, बल्कि उन नागरिकों के लिए भी हैं जिनकी आवश्यकता है:

• परिधीय परिसंचरण को सामान्य करें;
• जोड़ों को ठीक करना;
• जहाजों को क्रम में रखो;
• अनिद्रा और उच्च रक्तचाप से छुटकारा पाएं।

स्कूली बच्चों और छात्रों सहित कठिन मानसिक श्रम से जुड़े लोगों के लिए इसके लाभों को नोट करना भी असंभव है।

यदि यह उपकरण एक पेशेवर एथलीट द्वारा खरीदा जाता है, तो इस तथ्य को ध्यान में रखा जाना चाहिए कि प्रतिरोध को धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए। यही है, समय-समय पर, विस्तारक को उच्च प्रतिरोध वाले मॉडल में बदलें।

रिंग के रूप में सिम्युलेटर का लगभग एक ही संस्करण छोटी गेंदें, अंडे या धातु के कोकून हैं। निर्माता इन मॉडलों को 5-25 किलो की कठोरता के साथ पेश करते हैं।

स्प्रिंग संशोधन को "कैंची" कहा जाता है। वे स्प्रिंग्स के साथ अंगूठियों के कनेक्शन पर हैंडल में दूसरों से भिन्न होते हैं। उनमें से कुछ दोहराव या डायनेमोमीटर गिनने के लिए सेंसर से लैस हैं।

चुने हुए संशोधन के बावजूद, सभी कार्पल विस्तारक कॉम्पैक्ट और बहुक्रियाशील हैं। कई तरह के व्यायाम करने के लिए डिज़ाइन किए गए, वे न केवल हाथों को, बल्कि फोरआर्म्स को भी पूरी तरह से मजबूत करते हैं।

सॉफ्ट हैंडल किसी भी वातावरण में सिमुलेटर का उपयोग करना संभव बनाते हैं और प्रशिक्षण के दौरान आराम से उन्हें अपने हाथ में पकड़ लेते हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि कठोर धातु के हैंडल के साथ गोले द्वारा अधिकतम भार प्रदान किया जाता है, जो पेशेवरों के लिए इष्टतम प्रतिरोध बनाता है। अनुभवी एथलीटों के खेल प्रशिक्षण के लिए, 50 किलो से अधिक भार वाले मॉडल उपयुक्त हैं।

ऐसा मत सोचो कि केवल एथलीट ही कार्पल एक्सपैंडर का उपयोग कर सकते हैं। वे रचनात्मक व्यवसायों के लोगों के लिए आदर्श हैं - कलाकार, मूर्तिकार, संगीतकार। यही है, जिन्हें अपने हाथों के निरंतर वार्म-अप की आवश्यकता होती है - कंप्यूटर वैज्ञानिक और प्रोग्रामर, जिनके हाथ में लगभग लगातार नियंत्रण के लिए "माउस" होता है।

कोहनी

ये सिमुलेटर मुख्य रूप से कलाई की मांसपेशियों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। यही है, वे हाथ कुश्ती का अभ्यास करने वाले एथलीटों के लिए आदर्श हैं।

यह सुविधा है, सबसे पहले, इस तथ्य से कि इसके साथ काम करने में न केवल हाथों का संपीड़न (अनक्लेंचिंग) शामिल है, बल्कि कुछ हद तक गैर-मानक स्थिति है जिसमें उपकरण कोहनी में अतिरिक्त निर्धारण होता है। इस प्रकार, हाथ की मांसपेशियों के अलावा, पार्श्व कंधे के समूह भी काम में शामिल होते हैं।

वक्ष

उपकरण के उपयोग का उद्देश्य पेक्टोरल मांसपेशियों को मजबूत करना है। पीठ, ट्राइसेप्स और शोल्डर गर्डल भी व्यायाम में सक्रिय रूप से शामिल होते हैं।

ऐसे उपकरणों के संचालन का सिद्धांत लोचदार रबर डोरियों (स्प्रिंग्स) के संपीड़न पर आधारित है। निर्माता गारंटी देते हैं कि इस तरह के प्रशिक्षण से 100% बढ़े हुए और उठे हुए स्तन होंगे। और, सकारात्मक समीक्षाओं को देखते हुए, यह कथन वास्तव में सत्य है।

ब्रेकियल

कंधे की कमर की मांसपेशियों को मजबूत और मजबूत करें। अधिकतर उनकी कार्यक्षमता स्ट्रेचिंग पर आधारित होती है। वे सामग्री और स्प्रिंग्स की संख्या से दूसरों से अलग हैं। न केवल वे स्टील या रबर हो सकते हैं, बल्कि उन्हें हटाने योग्य भी बनाया जा सकता है। यह आपको विभिन्न भारों के साथ विभिन्न सिमुलेटरों की खरीद पर बचत करने की अनुमति देता है।

शोल्डर रबर ट्रेनर के रूप में पेश किए जाते हैं:

• मंडलियां;
• ट्विस्टर्स (आठ);
• डबल ट्विस्टर।

इस प्रकार की व्यायाम मशीनों का उपयोग अक्सर पैरों पर मांसपेशी समूहों को और मजबूत करने के लिए किया जाता है।यदि उपकरण में हैंडल हैं, तो यह नियंत्रित करना सुनिश्चित करें कि वे आरामदायक हैं। लगाव की जगह (हाथों या पैरों पर) के बावजूद, सिम्युलेटर को किसी भी स्थिति में प्रेस या रगड़ना नहीं चाहिए, जिससे कोई असुविधा या इससे भी अधिक दर्द हो। यदि यह अभी भी होता है, तो आपको फोम हैंडल वाले उत्पाद के साथ मॉडल को बदलने की आवश्यकता है।

एथलीटों के लिए प्रतिरोध के लिए उपयुक्त एक विस्तारक चुनना सुविधाजनक बनाने के लिए, निर्माताओं ने हैंडल और अन्य घटक मॉडल के लिए अलग-अलग रंग प्रदान किए हैं:

• पीला - कमजोर प्रतिरोध, शुरुआती लोगों के लिए;
• हरा - बल्कि कमजोर प्रतिरोध;
• लाल - मध्यम;
• नीला - उच्च प्रतिरोध स्तर।

यह ध्यान देने योग्य है कि इस तरह के रंग भिन्नता सभी निर्माताओं द्वारा प्रदान नहीं की जाती हैं, इसलिए सिम्युलेटर के प्रतिरोध के स्तर को स्टोर सलाहकार के साथ और स्पष्ट किया जाना चाहिए।

रबर बैंड और लेटेक्स टेप

इन सिमुलेटरों का उपयोग मांसपेशियों को खींचने और मजबूत करने, संयुक्त गतिशीलता के अनुकूलन की गारंटी देता है। मुख्य रूप से कक्षा में उपयोग किया जाता है:

• मार्शल आर्ट;
• योग;
• मुक्केबाजी;
• पिलेट्स।

मांसपेशियों के प्रशिक्षण के लिए इष्टतम प्रतिरोध चोट के जोखिम को कम करता है। व्यायाम का एक उचित रूप से चयनित चक्र सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों के विकास में योगदान देता है। यही है, वास्तव में, कई खेल सिमुलेटर को बदलने के लिए। यह सभी एथलीटों और एथलीटों के लिए उत्कृष्ट शारीरिक आकार बनाए रखने का एक ही सार्वभौमिक तरीका बनाता है।

आप एक टूर्निकेट या टेप को रोल में या कुछ निश्चित आकारों के टुकड़ों में खरीद सकते हैं। लंबाई तय करने से पहले, आपको इस तथ्य को ध्यान में रखना होगा कि उपकरण को हाथ पर घुमाने के लिए मार्जिन के साथ मापा जाना चाहिए।इससे आपको और सुधार करने में मदद मिलेगी।

"तितली"

संपीड़न ट्रेनर विकसित होता है:

• पीछे
• स्तन;
• हैमस्ट्रिंग;
• नितंब;
• कंधे करधनी;
• दबाएँ।

एर्गोनोमिक डिज़ाइन स्थायित्व में योगदान देता है। कॉम्पैक्ट गियर को बिना किसी समस्या के कहीं भी इस्तेमाल किया जा सकता है। प्लास्टिक स्प्रिंग्स की उपस्थिति से सुरक्षा सुनिश्चित की जाती है। हैंडल पर नियोप्रीन आरामदायक उपयोग सुनिश्चित करता है।

लेग ट्रेनर

ये उत्पाद पैरों की मांसपेशियों पर भार बढ़ाने के लिए विशिष्ट हैं। फॉर्म में हो सकता है:

• आठ;
• रबर बैंड एक सर्कल के रूप में।

कुछ निर्माता पैर पर बेहतर निर्धारण के लिए कफ से लैस विशेष मॉडल पेश करते हैं।

मुक्केबाजों और स्कीयरों के लिए विस्तारक

इस प्रकार के विस्तारकों के विभिन्न मॉडल स्ट्रेचिंग के लिए डिज़ाइन किए गए रबर घटकों की एक अलग संख्या से एक दूसरे से भिन्न होते हैं। इसमें सफलतापूर्वक लागू किया गया:

• स्कीइंग;
• मुक्केबाजी;
• तैराकी।

कंधे की कमर, पैर, हाथ और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने में अच्छा है। अक्सर एथलीटों द्वारा प्राप्त चोटों के बाद मांसपेशियों को बहाल करने के लिए उपयोग किया जाता है। सिमुलेटर का ऐसा मॉडल क्षैतिज सलाखों, और स्वीडिश दीवार पर और यहां तक ​​​​कि एक साधारण बिस्तर पर भी सफलतापूर्वक जुड़ा हुआ है। सिद्धांत रूप में, आप इसे लगभग कहीं भी संलग्न कर सकते हैं। इस सिम्युलेटर के पैकेज में दो से चार रबर बैंड शामिल हैं, जिनमें से प्रत्येक लूप के आकार के हैंडल में समाप्त होता है।

बहुआयामी (सार्वभौमिक)

उत्पाद जो पीठ, कंधे की कमर और प्रेस के स्वर को विकसित और समर्थन करते हैं, वे बहुक्रियाशील और हल्के होते हैं। उनके साथ, आप विभिन्न प्रकार की गतिविधियों में सुधार कर सकते हैं, जिससे वे अधिक प्रभावी बन सकते हैं।टिकाऊ और गैर-पर्ची सामग्री जिसमें से क्लैंप और स्टॉप बनाए जाते हैं, न केवल प्रशिक्षण के दौरान आराम प्रदान करते हैं, बल्कि उपकरण के स्थायित्व की गारंटी भी देते हैं।

इसलिए, विभिन्न समूहों के विस्तारकों की मुख्य विशेषताओं से परिचित होने के बाद, आप सीधे सबसे लोकप्रिय मॉडल पर जा सकते हैं।

सबसे लोकप्रिय विस्तारक

विभिन्न श्रेणियों के विभिन्न विस्तारकों पर विचार करने के बाद, निम्नलिखित मॉडलों पर चुनाव रोक दिया जाना चाहिए:

• क्रश के आयरनमाइंड कप्तान - ब्रश के लिए;
• ब्रैडेक्स आयरन ग्रिप;
• स्टारफिट ES-702 पावर ट्विस्टर - छाती;
• स्टार्ट अप एनटी36011;
• नाइके एक्सेसरीज यूनिवर्सल (NER12691NS) - यूनिवर्सल;
• इंडिगो 3 डोरियां (00021321) 200;
• ब्रैडेक्स "मांसपेशी परिसर";
• मूल फिट उपकरण टखने-पूर्व - पैरों के लिए;
• प्रोट्रेन 18137 - "तितली";
• लाइट वेट 0891LW।

उनमें से प्रत्येक के साथ अधिक विस्तार से परिचित होना उचित है।

कलाई का

क्रश के आयरनमाइंड कप्तान

पेशेवर एथलीटों के लिए महान विस्तारक। इस श्रृंखला में सबसे कठिन हाथ प्रशिक्षक शामिल हैं। उनका प्रतिरोध हल्के संस्करण में 45 किलोग्राम से लेकर सबसे मजबूत सिम्युलेटर में 165 किलोग्राम तक होता है। वैसे, यह नोट करने के लिए कि चौथा संशोधन कितना मजबूत है, आपको यह जानना होगा कि पूरे ग्रह पर पांच लोग इसे संपीड़ित करने में सक्षम थे।

इन मॉडलों की ताकत निर्माण की सामग्री - विमान-ग्रेड एल्यूमीनियम और भारी शुल्क वाले स्टील स्प्रिंग्स द्वारा सुनिश्चित की जाती है। यह मॉडल उच्च पेशेवर स्तर के आर्म रेसलर और वेटलिफ्टर्स के लिए एकदम सही है। प्रकोष्ठ की मांसपेशियों को विकसित करता है और पकड़ शक्ति विकसित करता है।

• सघनता;
• आरामदायक पकड़;
• पेक्टोरल मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने की संभावना (जब दोनों हाथों से पकड़ना);
• हैंडल पर एंटी-स्लिप नॉच;
• वसंत अंशांकन;
• स्प्रिंग्स के हैंडल को कठोर बन्धन - उपकरण को अपनी धुरी के चारों ओर घूमने से रोकता है;
• जंग रोधी स्टील से बने स्प्रिंग्स;
• सौ साल की वारंटी।

• उच्च कीमत;
• उंगलियों पर अलग-अलग भार इस तथ्य के कारण कि हैंडल समानांतर नहीं हैं;
• पैड सबसे पहले त्वचा को घायल करता है।

ब्रैडेक्स आयरन ग्रिप

हाथ की मांसपेशियों के विकास के लिए उपयोग करने के लिए सबसे आरामदायक विस्तारकों में से एक। इसके गद्देदार फोम पैड हाथ पर इष्टतम पकड़ प्रदान करते हैं। उपकरण हाथ से फिसलता नहीं है और त्वचा पर जलन पैदा नहीं करता है। कॉम्पैक्टनेस और कम वजन सिम्युलेटर के इस मॉडल को सड़क और काम दोनों में साथ दे सकते हैं।

प्रक्षेप्य किसी भी स्तर के एथलीटों के लिए उपयोग करने के लिए सुविधाजनक है। शुरुआती लोगों के लिए इसे संभालना आसान है, लेकिन यह पेशेवरों के लिए भी उपयुक्त है। वास्तव में, "आयरन ग्रिट" हर चीज में सहज है, मुक्केबाजों, बास्केटबॉल खिलाड़ियों, टेनिस खिलाड़ियों और गेंदबाजी एथलीटों के शारीरिक प्रदर्शन में सुधार करता है। लेकिन, इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि इसे अन्य एथलीटों की कक्षाओं में इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है।

• किसी विशेष स्टोर में बेचा गया;
• धातु से बने ढांचे की विश्वसनीयता;
• आकार आसानी से समायोज्य है।

• प्रतिरोध स्तर अपरिवर्तित रहता है।

पेक्टोरल मांसपेशियों और कंधे की कमर के प्रशिक्षण के लिए

स्टारफिट ES-702 पावर ट्विस्टर

एक मॉडल मुख्य रूप से तगड़े के लिए अभिप्रेत है। गंभीर एथलीटों को प्रशिक्षित करने के लिए बल्कि भारी (1.8 किग्रा तक) सिम्युलेटर का इरादा है। उच्च गुणवत्ता वाले स्टील स्प्रिंग को जोड़ने वाले गोल हैंडल प्रक्षेप्य को अलग-अलग दिशाओं में मोड़ने, घुमाने और घुमाने की अनुमति देते हैं।इसका उपयोग कंधे की कमर और पेक्टोरल मांसपेशियों की मांसपेशियों को विकसित करने के लिए किया जाता है।

• बहुमुखी प्रतिभा - बाइसेप्स, एब्स, बैक और फोरआर्म को पंप करने की क्षमता;
• लूप जो सिम्युलेटर को प्रशिक्षण के दौरान बाहर निकलने की अनुमति नहीं देते हैं;
• उच्च (60 किग्रा तक) भार;
• सघनता।

• लोड नियंत्रित नहीं है;
• हाथ से बाहर, यह गंभीर चोट का कारण बन सकता है।

स्टार्ट अप एनटी36011

सबसे लोकप्रिय चेस्ट सिमुलेटर में से एक लिंग और उम्र, शारीरिक फिटनेस के स्तर की परवाह किए बिना सभी घरों की शारीरिक क्षमताओं को विकसित करने के लिए काफी उपयुक्त है। यह सीधे खेल उपकरणों के सार्वभौमिक डिजाइन द्वारा सुगम है:

• चार प्लास्टिक हैंडल;
• 32 सेमी की सार्वभौमिक लंबाई के साथ चार स्प्रिंग्स।

उनमें से प्रत्येक पर भार 10 किलो है। हटाने योग्य स्प्रिंग्स आपको लोड स्तर को समायोजित करने की अनुमति देते हैं। असंबद्ध स्टोर करना सुविधाजनक है - उपकरण बहुत कम जगह लेता है।

• सस्ती है;
• डिजाइन विश्वसनीय है;
• कसरत प्रभावी हैं;

• हैंडल नरम पैड से सुसज्जित नहीं हैं;
• उपकरण जोड़ों को उचित प्रतिरोध प्रदान नहीं करता है, जो किसी भी निर्माण वाले लोगों को इस विस्तारक का उपयोग करने की अनुमति देता है।

नाइके एक्सेसरीज यूनिवर्सल (NER12691NS)

सिमुलेटर का यह मॉडल सार्वभौमिक का है। कंधे की कमर और पेक्टोरल मांसपेशियों को पूरी तरह से बनाता है। सिम्युलेटर विशेष रूप से लंबे समय तक खेल में शामिल पेशेवरों के लिए डिज़ाइन किया गया है।

निर्माता नारंगी और काले रंग की योजनाओं की पेशकश करते हैं।

• थोड़ा वजन;
• बुनाई से बनी केबल बालों और कपड़ों से नहीं चिपकती;
• फोम पैड नॉन-स्लिप होते हैं और फफोले को रोकते हैं।

• उच्च कीमत।

तितली प्रशिक्षक

प्रोट्रेन 18137

इसे एक आदर्श महिला सिम्युलेटर माना जाता है - एक "तितली"। मांसपेशी समूहों के प्रशिक्षण के लिए उपयोग किया जाता है:

• छाती;
• नितंब;
• पीछे;
• हाथ;
• पैर।

कॉम्पैक्ट और प्रयोग करने में आसान। आदर्श आकृति के सुधार और गठन के लिए सबसे प्रभावी। यह एक आकृति आठ के रूप में बना है, दिखने में यह वास्तव में तितली के पंखों जैसा दिखता है। ब्रैड फोमेड सॉफ्ट रबर से बना होता है।

• निर्माण की सामग्री के कारण ताकत और स्थायित्व - वसंत स्टील;
• सघनता;
• लिंग और शारीरिक फिटनेस के स्तर की परवाह किए बिना सभी के लिए उपयुक्त;
• कम लागत।

• प्रतिरोध का एक छोटा स्तर;
• लोड समायोज्य नहीं है।

लाइट वेट 0891LW

"तितलियों" की श्रेणी में सर्वश्रेष्ठ में से एक। यह सर्वव्यापी है और इसे खेल के सामान की दुकान पर खरीदा जा सकता है। मुलायम अस्तर के साथ उच्च गुणवत्ता वाली धातु से बने लीवर। यह व्यायाम के दौरान त्वचा की चोट के जोखिम को कम करता है।

जोड़ने वाला तत्व इलास्टोमेर का बना होता है। इस विस्तारक का सुविधाजनक भंडारण इसके छोटे वजन और कॉम्पैक्टनेस द्वारा प्रदान किया जाता है। उम्र, लिंग और खेल प्रशिक्षण की परवाह किए बिना सभी के लिए सार्वभौमिक।

• लोकतांत्रिक मूल्य;
• उच्च गुणवत्ता और टिकाऊ निर्माण;
• उपयोग में आसानी।

• बीच में स्थित एक रबर प्लग समय-समय पर बाहर निकल सकता है;
• लोड स्तर अनियंत्रित है।

स्कीयर के लिए सबसे अच्छा विस्तारक

इंडिगो 3 कॉर्ड (00021321) 200

स्कीइंग में शामिल एथलीटों के लिए विस्तारकों की श्रेणी में, यह मॉडल सबसे अधिक बजटीय है।इसके साथ, आप उन आंदोलनों का काम कर सकते हैं जो लाठी के साथ आंदोलनों से मिलते जुलते हैं। तकनीक की गति और गतिशीलता में सुधार करते हुए, उपकरण मार्शल कलाकारों के शारीरिक प्रशिक्षण में भी प्रभावी ढंग से खुद को दिखाता है। इसकी मदद से सभी मांसपेशी समूहों को गुणात्मक रूप से प्रशिक्षित किया जाता है। एक विशेष ब्रैड के साथ रबर बैंड की कोटिंग इसे प्रशिक्षण के दौरान एथलीट के कपड़े या बालों पर पकड़ने की अनुमति नहीं देती है।

बड़ी लंबाई (2 मीटर) लंबे एथलीटों को भी इसका सफलतापूर्वक उपयोग करने की अनुमति देती है। एथलीटों के लिए सबसे उपयुक्त - शुरुआती या किशोर। यदि एथलीट की शारीरिक फिटनेस का स्तर अधिक है, तो निश्चित रूप से यह उपकरण उसके लिए पर्याप्त नहीं होगा।

• सार्वभौमिकता;
• नरम न्योप्रीन हैंडल;
• हर जगह बेचा।

• काफी कम प्रतिरोध।

सबसे अच्छा सार्वभौमिक विस्तारक

ब्रैडेक्स "मांसपेशी परिसर"

यह प्रक्षेप्य सार्वभौमिक है और, यदि सही ढंग से उपयोग किया जाता है, तो सभी मुख्य सिमुलेटरों को बदलने में काफी सक्षम है, जबकि एक कोठरी में एक शेल्फ पर आसानी से फिट होता है। पूर्ण प्रशिक्षण वांछित भार के एक समायोज्य स्तर (किसी व्यक्ति के खेल प्रशिक्षण के स्तर के अनुसार) द्वारा प्रदान किया जाता है।

सिम्युलेटर की गतिशीलता, इसकी कॉम्पैक्टनेस और लपट द्वारा प्रदान की गई, आपको इसे अपने साथ ले जाने और अपने खाली समय में इसका उपयोग करने की अनुमति देती है। 100 किलो के अधिकतम भार के साथ, प्रतिरोध 8.2 किलो है। विस्तारक निम्नलिखित सामग्रियों से बना है:

• प्लास्टिक - एबीएस;
• परमवीर चक्र;
• स्टेनलेस स्टील;
• पॉलीप्रोपाइलीन;
• पॉलिएस्टर।

सभी सामग्री विश्वसनीय और टिकाऊ हैं। प्रक्षेप्य की उच्च लागत इसकी उत्कृष्ट गुणवत्ता के कारण है। इसके उपयोग के साथ व्यायाम की विविधताओं की संख्या लगभग असीमित है।

• उच्च स्तर की गुणवत्ता;
• यूनिवर्सल सिम्युलेटर 5 इन 1;
• विधानसभा की गति;
• विभिन्न प्रकार के व्यायाम करने की क्षमता;
• कॉम्पैक्टनेस और कम वजन।

• प्लास्टिक की ध्यान देने योग्य गंध;
• उपयोग के लिए संभावित मतभेद।

पैरों के लिए सबसे अच्छा विस्तारक

मूल फिट उपकरण एंकल-एक्स

इस पैर विस्तारक का समायोज्य प्रतिरोध और विशेष वेल्क्रो (वेल्क्रो) के साथ सुरक्षित निर्धारण इस मॉडल को उन एथलीटों के बीच लोकप्रिय बनाता है जो अपने पैरों पर विभिन्न मांसपेशी समूहों को काम करना चाहते हैं। मॉडल में नायलॉन से बने दो लेग कफ होते हैं और लोचदार केबल द्वारा परस्पर जुड़े होते हैं। फिक्सिंग दो तरह से संभव है:

• बछड़ों के नीचे;
• कूल्हों पर।

सिम्युलेटर का अधिकतम संभव भार 20 किलो है।

• पुरुषों और महिलाओं के लिए सार्वभौमिक;
• मजबूत और टिकाऊ लेटेक्स से बना है
• कॉम्पैक्ट।

• केवल 6 महीने के लिए निर्माता की वारंटी।
• केवल छह महीने की वारंटी।

संक्षेप में, हम सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि विभिन्न निर्माताओं के विस्तारकों की एक विस्तृत श्रृंखला आपको लिंग, शारीरिक फिटनेस के स्तर और वांछित परिणाम की परवाह किए बिना बिल्कुल सभी के लिए एक सिम्युलेटर चुनने की अनुमति देती है। मुख्य बात यह है कि अपनी क्षमताओं का गंभीरता से आकलन करें, यह निर्धारित करें कि आपको किस मांसपेशी समूह को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है और सिम्युलेटर को उच्च प्रतिरोध वाले मॉडल के साथ तुरंत बदल दें।