स्नान कला बड़ी संख्या में बारीकियों से बनती है, जहाँ प्रत्येक की अपनी विशिष्ट सूक्ष्मताएँ होती हैं: सौना / स्नान के अंदर सबसे अनुकूल तापमान तैयार करना, सुगंध की मदद से सुखद स्थिति बनाना, सही झाड़ू चुनना और उन्हें लगाना, एक सेट प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक चीजें, सौना जाने के निर्देश और कई अन्य संकेतक। इस लेख में, हम स्टीम रूम का दौरा करते समय आचरण के नियमों पर विचार करेंगे, और 2025 में पर्म में सर्वश्रेष्ठ सौना और स्नान के बारे में भी जानेंगे।
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स्नान के लिए एक यात्रा कई बीमारियों के लिए एक उत्कृष्ट इलाज है। यदि आप सौना जाते समय शरीर के लिए लाभ प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको शराब से बचना चाहिए और भूखे पेट भाप में नहीं जाना चाहिए। उच्च कैलोरी उत्पाद खाने के लिए बहुत अच्छा है, एक विकल्प के रूप में - एक सलाद, केफिर का एक मग पीने की भी सिफारिश की जाती है। लेकिन आप नहाने से पहले कोल्ड ड्रिंक नहीं पी सकते, नहीं तो आपको ब्रोंकाइटिस और गले के अन्य रोग हो सकते हैं। रोग का खतरा बहुत अधिक है यदि बीमारी के बाद प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है। सौना में चाय और गर्म पीने की भी सिफारिश की जाती है।
स्टीम रूम शरीर के लिए बहुत उपयोगी होता है। लेकिन यहां जाने का सही तरीका क्या है? सिर्फ स्टीम रूम में बैठने से शरीर ठीक नहीं होगा। विशेष नियम हैं। पहले आपको लेटना चाहिए या निचले स्तर पर बैठना चाहिए, प्रक्रिया लगभग 3-7 मिनट तक चलनी चाहिए। तब आप ऊपर जा सकते हैं। लेकिन जल्दी मत करो, क्योंकि आप जितना ऊंचा चढ़ेंगे, स्टीम रूम में तापमान उतना ही अधिक होगा। आपको शरीर को सुनते हुए, सावधानी के साथ धीरे-धीरे ऊपर जाने की जरूरत है।
जो लोग शायद ही कभी स्टीम रूम में जाते हैं, उन्हें सलाह दी जाती है कि वे ऊपरी टीयर में 5 मिनट से अधिक न रहें, अन्यथा यह मुश्किल हो सकता है। जो लोग अक्सर स्टीम रूम का दौरा करते हैं, वे 15 मिनट से अधिक समय का सामना कर सकते हैं, लेकिन उनके लिए यह एक जोखिम है - फिर शरीर गर्म हो जाएगा और इससे संबंधित नकारात्मक परिणाम होंगे। अपने साथ एक टोपी ले जाना न भूलें, यह निश्चित रूप से काम आएगी।
स्नान में बढ़े हुए तापमान के कारण, हृदय एक उन्नत मोड में, तेजी से काम करना शुरू कर देता है। उच्च तापमान रक्त वाहिकाओं को बहुत प्रभावित करता है, उनका विस्तार होना शुरू हो जाता है, इसलिए रक्त तेजी से फैलता है, जो मानव स्थिति में बहुत सकारात्मक रूप से प्रकट होता है।ऑक्सीजन ऊतकों में प्रवेश करती है, वसा कोशिकाओं के टूटने के कारण वजन घटाने सहित चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी आती है। इसलिए, नियमित रूप से स्नान करने की मदद से आप अतिरिक्त वजन कम कर सकते हैं।
नहाने में तापमान ज्यादा होने के कारण शरीर से काफी पसीना निकलने लगता है। त्वचा के रोमछिद्रों से गंदगी निकल जाती है, और पुरानी एपिडर्मल कोशिकाएं छूट जाती हैं, त्वचा का नवीनीकरण होता है, यह मुलायम और चिकनी हो जाती है।
स्टीम रूम के बाद ठंडे पानी से स्नान या स्नान करना चाहिए। शरीर को धोते समय उसका तापमान गिर जाता है, इसलिए रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, जिससे एक प्रकार का "केशिका प्रशिक्षण" बन जाता है, जो उन्हें मजबूत बनाता है। यह उन लाभों का एक बहुत छोटा सा हिस्सा है जो स्नान देता है।
झाड़ू का चुनाव भी प्रभाव को प्रभावित करता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, आप बर्च झाड़ू का उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि इसकी पत्तियों में कई उपयोगी पदार्थ होते हैं जो त्वचा के कायाकल्प का पक्ष लेते हैं।
उच्च तापमान के लंबे समय तक संपर्क से बचने के लिए, स्टीम रूम में जाने के उपाय का पालन करना महत्वपूर्ण है।
स्टीम रूम में, आप एक गर्म सतह पर जड़ी बूटियों का काढ़ा या टिंचर डालने का प्रयास कर सकते हैं। आप सुगंधित तेलों का भी उपयोग कर सकते हैं, लेकिन तरल में कुछ बूंदों को जोड़कर उन्हें पानी में पतला होना चाहिए। यौगिक चट्टानों पर भी फूटता है।
कभी-कभी यह नीलगिरी की झाड़ू से भाप स्नान करने लायक होता है। यह जुकाम के लिए एक बेहतरीन उपाय है। लेकिन यह मत भूलिए कि झाड़ू का इस्तेमाल भी सही तरीके से होना चाहिए, सिर्फ शरीर पर थपथपाना ही काफी नहीं है। आपको उन्हें शरीर के साथ चलने की जरूरत है - गर्दन से, पैरों की एड़ी के साथ समाप्त।
एक आम समस्या है ओवरहीटिंग। आप अनुमान लगा सकते हैं कि एक व्यक्ति निम्नलिखित संकेतों से अधिक गरम हो गया है:
यदि उपरोक्त में से कोई भी दिखाई देता है, तो आपको जल्दी से स्नानघर छोड़ने की जरूरत है, एक ठंडे कमरे में जाएं और वहां कुछ समय बिताएं जब तक कि यह बेहतर न हो जाए।
लेकिन अगर स्थिति बेहतर नहीं होती है, लेकिन जल्दी खराब हो जाती है, तो आपको संस्थान के प्रशासन को सूचित करने और एम्बुलेंस को कॉल करने की आवश्यकता है।
यगोदनाया स्ट्रीट पर स्थित सौना क्लब चेरी द्वारा अपने मेहमानों के लिए सुखद शगल और गुणवत्ता आराम की गारंटी है। यहां आप पूरी तरह से समस्याओं और शहर के शोर से दूर जा सकते हैं। ग्राहक एक योग्य प्रशासक से मिलेंगे और रुचि के सभी सवालों के जवाब प्रदान करेंगे, प्रदान की गई सेवा की सभी बारीकियों के बारे में सूचित करेंगे।
परिसर में लकड़ी से गर्म किए गए भाप कमरे के साथ रूसी स्नान, साथ ही स्नान का तुर्की संस्करण - एक हम्माम प्रदान किया जाता है। जो लोग प्रक्रियाओं के बाद ठंडा होना पसंद करते हैं, उनके लिए एक बड़ा स्विमिंग पूल है। इसके अलावा सौना में आप स्नान के लिए झाड़ू और सभी आवश्यक सामान खरीद सकते हैं।
आरामदेह विश्राम कक्षों को स्टीम रूम की यात्राओं के बीच एक विराम के लिए डिज़ाइन किया गया है। बाहरी गतिविधियों के प्रशंसक कराओके गा सकते हैं, बिलियर्ड्स खेल सकते हैं, साथ ही सभी प्रकार के टेलीविजन चैनल भी।
परिसर के क्षेत्र में आप अपने स्वाद के लिए ग्रिल पर व्यंजन बना सकते हैं। आप अपनी जरूरत की हर चीज भी अपने साथ ला सकते हैं। आप गर्मियों के बरामदे में बैठ सकते हैं। यह वाई-फाई और मुफ्त कार पार्किंग प्रदान करता है।
संस्था का क्षेत्र शादियों, वर्षगाँठ, कॉर्पोरेट आयोजनों के साथ-साथ दोस्तों के साथ सरल आध्यात्मिक संचार के आयोजन और आयोजन के लिए एक उपयुक्त स्थान होगा।
आप कॉल करके अपने लिए सुविधाजनक समय पर छुट्टी बुक कर सकते हैं। सौना क्लब चेरी हर दिन, दिन के किसी भी समय मेहमानों के लिए उपलब्ध है।
स्थान: पर्म, यगोदनाया स्ट्रीट, 32;
☎:+7 (342) 27-97-197
"चकालोव्स्की बानी" एक स्नान श्रृंखला है जो छुट्टियों के लिए चार प्रथम श्रेणी के स्नान का एक परिसर पेश करती है। प्राकृतिक परिस्थितियों में शुद्ध किए गए झरने के पानी का उपयोग करके वास्तव में रूसी लकड़ी से बने स्नानघर प्रदान किए जाते हैं। प्रक्रियाओं का एक सेट, जिसमें रूसी भाप स्नान और ठंडे झरने के पानी के साथ एक पूल में तैरना शामिल है, लंबे समय तक उपचार और जीवंतता को बढ़ावा देता है।
आरामदेह कमरे छुट्टियों की सुविधा के लिए आवश्यक सभी चीजों से सुसज्जित हैं, स्नान के सामान से लेकर क्रॉकरी और बिस्तर तक। यार्ड आरामदायक गज़बॉस, मनोरंजन क्षेत्रों और बाहरी विशाल पूल से सुसज्जित है।
परिसर का वातावरण दोस्तों की कंपनी में सुखद प्रवास में योगदान देता है, उत्सव समारोह और महत्वपूर्ण बैठकों दोनों के लिए आरामदायक स्थिति बनाता है। एक आरामदायक विश्राम कक्ष आपको भाप स्नान के बाद आराम करने की अनुमति देता है, यह कराओके प्रणाली और निर्बाध हाई-स्पीड इंटरनेट से सुसज्जित है।
स्थान: पर्म, लेव शत्रोवा स्ट्रीट, 23ए
☎:+7 (342) 207-96-21
संचित कार्यदिवसों की थकान को दूर करें, दोस्तों के साथ मस्ती करें, त्चिकोवस्की स्ट्रीट पर स्थित मनोरंजन केंद्र फिरौन के लिए एक अवसर प्रदान करेगा।परिसर में एक तुर्की सौना और एक फिनिश भाप कमरा शामिल है।
एक गर्म भाप कमरे के बाद ठंडा करने के लिए, छुट्टी मनाने वाले एक शांत फ़ॉन्ट का उपयोग कर सकते हैं, और जो लोग तैरना पसंद करते हैं, उनके लिए गर्म फ़िल्टर्ड पानी वाला एक पूल है।
कई आधुनिक रूसी और विदेशी गीतों के साथ आधुनिक शक्तिशाली कराओके के साथ फुरसत का समय बिताना और विशाल लाउंज में आराम करना संभव है।
परिसर के क्षेत्र में आप ग्रिल पर व्यंजन ऑर्डर कर सकते हैं, मादक और टॉनिक पेय खरीद सकते हैं, अपने स्वाद के लिए एक हुक्का धूम्रपान कर सकते हैं। यह मुफ्त पार्किंग और वाई-फाई प्रदान करता है।
मनोरंजन परिसर फिरौन उत्सव की घटनाओं, हंसमुख स्नातक पार्टियों, कॉर्पोरेट बैठकों के आयोजन के लिए एक अच्छी जगह है।
व्यवस्थापक के नेतृत्व में मिलनसार, योग्य कर्मचारी, आपके सभी सवालों के जवाब देंगे, छुट्टी या किसी विशिष्ट कार्यक्रम के आयोजन में मदद करेंगे। जन्मदिन छूट की गारंटी। फोन द्वारा अग्रिम बुकिंग। बिना छुट्टी के कार्यसूची।
स्थान: पर्म, त्चिकोवस्की स्ट्रीट, 8A
☎:+7 342 227‑70-33
दिन भर की कड़ी मेहनत के बाद वास्तव में आराम करने के लिए, अपने शरीर और आत्मा को एक दोस्ताना माहौल में आराम करने के लिए थर्मा के स्नान केंद्र में मदद मिलेगी।
कई विकल्पों में से स्टीम रूम का प्रकार चुनना संभव है: रूसी स्नान का क्लासिक संस्करण, तुर्की शैली का हम्माम, फिनिश सौना, रोमन संस्करण में सौना।
प्रत्येक सौना कमरा घोषित शैली के अनुसार बनाया गया है: रूसी स्नानागार को उच्च गुणवत्ता वाली लकड़ी से सजाया गया है, रोमन सौना मेहमानों का स्वागत एक बड़ी पत्थर की डेक कुर्सी और गर्म बेंच के साथ करेगा।आधुनिक आरामदायक लाउंज चमड़े के असबाबवाला फर्नीचर से सुसज्जित हैं और डिजिटल टीवी से सुसज्जित हैं। ताकि मेहमान ऊब न जाएं, बोर्ड गेम और कराओके गीतों की एक विस्तृत सूची के साथ उनके निपटान में हैं।
एक शानदार स्विमिंग पूल, प्रकाश व्यवस्था और एक फव्वारा से सुसज्जित, भाप कमरे के बाद आपको सुखद रूप से ठंडा करने में मदद करेगा। केंद्र के क्षेत्र में आप दोस्तों के साथ बात करते समय मछली के नाश्ते के साथ एक गिलास बियर पी सकते हैं या ग्रील्ड मांस, पिलाफ ऑर्डर करके हार्दिक और स्वादिष्ट भोजन कर सकते हैं। एक शांत जीवन शैली के समर्थकों के लिए - टॉनिक शीतल पेय, हर्बल चाय।
स्नान केंद्र के विनम्र, मिलनसार कर्मचारी रुचि के किसी भी मुद्दे पर सलाह देंगे, स्नान के लिए आवश्यक सामान उपलब्ध कराएंगे।
दिन के किसी भी समय मेहमानों का स्वागत किया जाता है। बार-बार आने वालों और जन्मदिनों के लिए प्रचार और अति-लाभदायक ऑफ़र हैं।
स्थान: पर्म, गेरोव खासन स्ट्रीट, 7ए
☎:+7 342 271‑99-33
यह एक उपनगरीय क्षेत्र में स्थित एक क्लब है। यहां मेहमान शाम और दोपहर के भोजन के समय शहर की हलचल से आराम करते हैं।
चुनने के लिए विभिन्न प्रकार के स्नान: लकड़ी के साथ एक रूसी क्लासिक स्टीम रूम, तुर्की परंपराओं में एक हम्माम, सौना का रोमन संस्करण। मानक स्नान प्रक्रियाओं के अलावा, मेहमानों को एक धूपघड़ी, तुर्की पेशेवर मालिश करने वालों द्वारा की जाने वाली विभिन्न मालिश तकनीकों और स्नान सेवाओं की पेशकश की जाती है।
प्रक्रियाओं की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए धन्यवाद, मेहमानों को अपने शरीर और आत्मा को पूरी तरह से आराम करने का अवसर मिलता है: तनाव, थकान को दूर करना, शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार करना, लंबे समय तक जीवंतता का प्रभार प्राप्त करना। भूलभुलैया आगंतुकों को पूर्ण स्वच्छता, एक आरामदायक वातावरण, आराम और उच्च गुणवत्ता वाली सेवा प्रदान करने की गारंटी देता है।
एक अविस्मरणीय शगल के लिए, मनोरंजन परिसर मेहमानों को खेल, कराओके प्रणाली सहित कई चैनलों के साथ डिजिटल टेलीविजन प्रदान करता है। जो लोग उत्सव का आयोजन करना चाहते हैं, उनके लिए टोस्टमास्टर, डीजे, शो बैले की सेवाएं प्रदान की जाती हैं।
स्थान: पर्म, सेंट। शिक्षाविद कोरोलेवा, 5
☎:+7 342 257‑88-77
सौना एक अद्भुत आराम और थकान से राहत के लिए सभी आधुनिक तकनीकों से सुसज्जित है। इसके अलावा, सेवाओं को उनकी लागत को बढ़ाए बिना उच्चतम स्तर पर प्रदान किया जाता है। वेकेशनर्स यहां हाइड्रोमसाज के साथ एक जकूज़ी, विभिन्न झाड़ू के साथ एक स्टीम रूम, एक स्विमिंग पूल, एक मालिश कुर्सी का उपयोग कर सकते हैं, और आप कराओके भी गा सकते हैं। यह सब, निश्चित रूप से, आपके मूड में सुधार करेगा और आपके शरीर को लंबे समय तक सक्रिय करेगा।
ऐसे वातावरण में ही व्यक्ति अपनी सारी चिंताओं से पूरी तरह मुक्त हो पाता है और पूरी तरह से आराम कर पाता है। यहां शरीर ही नहीं आत्मा भी विश्राम करती है। एक गर्म भाप कमरे और एक कूलर पूल के लिए धन्यवाद, शरीर कठोर हो जाता है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और त्वचा की लोच बढ़ जाती है, जो समग्र प्रतिरक्षा को मजबूत करने और स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करती है।
नहाने के बाद सभी मांसपेशियों को थकान से पूरी तरह छुटकारा मिलता है, व्यक्ति को हल्कापन और शांति मिलती है। और सौना के बाद चाय पीना विशेष रूप से सुखद हो जाता है, यहां तक \u200b\u200bकि पेय का स्वाद भी मान्यता से परे बदल जाता है।
अंतर्निर्मित हाइड्रोमसाज और एक मालिश सोफे के साथ एक जकूज़ी द्वारा और भी अधिक आनंद दिया जा सकता है। और आत्मा के लिए, आप कराओके में अपने पसंदीदा गाने गा सकते हैं।
स्थान का पता: पर्म, पुष्करसकाया स्ट्रीट, 140
☎:+7 (342) 250-49-20
सौना प्राकृतिक लकड़ी से बने एक आरामदायक देश के घर की शैली में बनाया गया है। यहां घूमने वाले लोग आत्मा और शरीर दोनों को पूरी तरह से आराम दे सकते हैं। प्रदान की जाने वाली सेवाओं की श्रेणी में शामिल हैं: एक बड़ा स्टीम रूम, शॉवर रूम, जकूज़ी, कराओके, मसाज चेयर, अरोमाथेरेपी और बोर्ड गेम। स्टीम रूम के लिए विशेष टोपियां हैं। और बर्फ के पानी के साथ गर्त के लिए धन्यवाद, आप एक विपरीत स्नान कर सकते हैं और शरीर को सख्त कर सकते हैं। एक गर्म लकड़ी के फर्श से घिरा एक स्नानागार भी है। शॉवर रूम में एंटी-फंगल मैट बिछाए जाते हैं, जो सौना में आराम को न केवल सुखद बनाता है, बल्कि सुरक्षित भी बनाता है। स्टीम रूम एक साथ 10 लोगों को समायोजित कर सकता है, इसलिए यहां आप एक संकीर्ण पारिवारिक दायरे में और दोस्तों के एक बड़े समूह में आराम कर सकते हैं।
स्थान का पता: पर्म शहर, तेखनिचेस्काया गली, 5
☎:+7 (342) 262-49-52
Elvita केवल एक सौना नहीं है, यह एक संपूर्ण खेल और फिटनेस सेंटर है जिसमें प्रदान की जाने वाली सेवाओं की एक विशाल सूची है। संस्था के आगंतुक एक ही स्थान पर और शरीर में सुधार कर सकते हैं, और कंप्यूटर निदान से गुजर सकते हैं, और खेल के लिए जा सकते हैं, और निश्चित रूप से आराम कर सकते हैं।
केंद्र के उच्च योग्य कर्मचारी विभिन्न पाठ्यक्रम संचालित करते हैं जिसके साथ आप अपना वजन कम कर सकते हैं, शरीर को शुद्ध कर सकते हैं या फिर से जीवंत कर सकते हैं। आप विभिन्न सेवाओं की एक विस्तृत श्रृंखला का भी उपयोग कर सकते हैं, और आप पूरे परिवार के साथ एक ही बार में उनके लिए साइन अप कर सकते हैं। सबसे लोकप्रिय फिटनेस और योग कक्षाएं, फिनिश सौना, रूसी स्नान, स्विमिंग पूल और हॉट टब हैं। एक अनुभवी मालिश चिकित्सक की सेवाएं मांग में कम नहीं हैं।
स्थान का पता: पर्म, गगारिन बुलेवार्ड, 17
☎:8 800 500‑56-93, +7 342 255‑40-60
सौना के मुख्य लाभों में से एक शहर के केंद्र में इसका स्थान और चौबीसों घंटे संचालन है। आगंतुक पूल में तैर सकते हैं, स्टीम रूम में स्टीम बाथ ले सकते हैं और बस एक कप चाय और टीवी देखने के साथ अच्छा समय बिता सकते हैं। सौना का आरामदायक वातावरण ही विश्राम और शांति के लिए अनुकूल है। नियमित ग्राहकों के लिए छूट की एक प्रणाली है। हालांकि, पहली यात्रा में भी, कम कीमतों के साथ-साथ सौना की सफाई और मूल डिजाइन से छुट्टियों को सुखद आश्चर्य होगा।
स्थान का पता: पर्म शहर, राबोचाया गली, 9
☎:+7 342 271‑99-33
परिसर में दो दो मंजिला लकड़ी से बने सौना हैं। यह परिसर सप्ताह के सातों दिन चौबीसों घंटे संचालित होता है और शहर के औद्योगिक जिले में स्थित है। सौना एक ही समय में 12 लोगों को समायोजित कर सकता है। आरामदायक वातावरण और शांतिपूर्ण देहाती शैली से आगंतुक सुखद आश्चर्यचकित होंगे। यह ऐसे माहौल में है कि आप पूरी तरह से आराम कर सकते हैं और जीवन के स्वाद को महसूस कर सकते हैं। रिश्तेदारों और सहकर्मियों दोनों के साथ दिल से दिल की बातचीत के लिए माहौल अनुकूल है।
स्नान से सुसज्जित है:
यहां पर्यटक अन्य सेवाओं का लाभ उठा सकते हैं। उनमें से सबसे लोकप्रिय परिचारक और मालिश करने वाले हैं।इसके अलावा, आप बारबेक्यू, जैम, शहद, स्वस्थ जड़ी बूटियों से पेय और बहुत कुछ ऑर्डर कर सकते हैं। तरह-तरह की झाडू की मौजूदगी के कारण स्नानागार जाना एक बेहतरीन वेलनेस इवेंट में बदल जाता है। आप सन्टी, ओक या देवदार झाड़ू चुन सकते हैं। उन सभी में उपचार गुण हैं। एक संलग्न आंगन और एक घरेलू आरामदायक वातावरण दैनिक चिंताओं से पूर्ण विश्राम और अलगाव के लिए अनुकूल है। स्नान प्रक्रियाओं के बाद, मेहमान न केवल चंगा करते हैं, बल्कि लंबे समय तक ऊर्जा के साथ रिचार्ज भी करते हैं।
पर्म, दूसरा इपोड्रोमनाया सेंट, 24 बी (अलग इमारत)
☎:+7 342 277‑06-66, +7 902 833‑06-66
दूर के पूर्वजों को भी स्नान की चमत्कारी शक्ति के बारे में पता था, इसलिए ऐसी उपयोगी प्रक्रियाओं की उपेक्षा न करें। स्टीम रूम में नियमित रूप से जाने से शरीर में गुस्सा, कायाकल्प और स्फूर्ति आ सकती है। मुख्य बात सिफारिशों का पालन करना है।