2025 के लिए सर्वश्रेष्ठ अमीनो एसिड परिसरों की रेटिंग

खेल प्रशिक्षण के दौरान, भारी शारीरिक परिश्रम के दौरान, मानव शरीर अमीनो एसिड - विटामिन खो देता है जो ताकत और धीरज के लिए जिम्मेदार होते हैं। शरीर में 20 से अधिक अमीनो एसिड होते हैं, यह प्रोटीन संरचना का मुख्य तत्व है, जो हार्मोन, एंजाइम के निर्माण में भाग लेता है, और इस तरह की प्रक्रियाओं के लिए भी जिम्मेदार है:

• मांसपेशियों के ऊतकों का निर्माण और बहाली;
• ध्यान की एकाग्रता;
• नाखून और बालों की स्थिति;
• नींद की गुणवत्ता;
• यौन गतिविधि;
• ऊतक की मरम्मत;
• मनोदशा।

शरीर में अमीनो एसिड का सामान्य स्तर बनाए रखना न केवल एथलीटों और बॉडी बिल्डरों के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि उन सभी के लिए भी है जो एक स्वस्थ मजबूत शरीर चाहते हैं। एक या दूसरे प्रकार के पदार्थ की कमी स्वास्थ्य को प्रभावित करती है, प्रक्रिया धीमी हो जाती है, और समस्याएं जैसे:

• कामेच्छा में कमी;
• अनिद्रा;
• त्वचा, बालों और नाखूनों की गिरावट;
• मूड का अचानक परिवर्तन;
• उच्च रक्तचाप;
• वजन घटना।

अमीनो एसिड के प्रकारों के लिए, निम्नलिखित समूह प्रतिष्ठित हैं:

1. अपूरणीय।
2. विनिमेय।
3. सशर्त रूप से अपरिहार्य (छोटी मात्रा में स्वतंत्र रूप से उत्पादित)।

अपरिहार्य हैं:

• फेनिलएलनिन (एक अवसादरोधी के रूप में कार्य करता है, एक एनाल्जेसिक प्रभाव होता है);
• पदार्थों का एक समूह (वेलिन, ल्यूसीन, आइसोल्यूसीन) जो तीव्र शारीरिक परिश्रम के दौरान मांसपेशियों के तंतुओं को विनाश से बचाता है;
• थ्रेओनीन (स्नायुबंधन, हृदय प्रणाली को मजबूत करता है, इलास्टिन और कोलेजन के उत्पादन में मदद करता है);
• ट्रिप्टोफैन (नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है, दर्द और भारी भार के प्रतिरोध को बढ़ाता है);
• मेथियोनीन (अतिरिक्त वसा जलता है, कुछ प्रकार के अमीनो एसिड के संश्लेषण में भाग लेता है);
• लाइसिन (क्षतिग्रस्त ऊतक की मरम्मत में मदद करता है)।

गैर-आवश्यक अमीनो एसिड में शामिल हैं:

• सेरीन;
• ग्लाइसिन;
• ऐलेनिन;
• एस्पार्टिक अम्ल।

सशर्त रूप से आवश्यक यौगिकों को प्रशिक्षण के दौरान जल्दी से खर्च किया जाता है, लेकिन बहुत धीरे-धीरे बहाल किया जाता है। इसमे शामिल है:

• आर्जिनिन (नाइट्रोजन का संश्लेषण करता है, रक्त वाहिकाओं को फैलाता है);
• हिस्टिडीन (हृदय प्रणाली के लिए आवश्यक, मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ावा देता है, नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है);
• टायरोसिन (प्रदर्शन में सुधार करता है, मांसपेशियों के ऊतकों की वसूली में तेजी लाता है);
• ग्लूटामाइन (प्रतिरक्षा का समर्थन करता है, मांसपेशियों को पुनर्स्थापित करता है)।

हल्की शारीरिक गतिविधि के साथ-साथ मध्यम-तीव्रता वाले वर्कआउट के दौरान, उच्च प्रोटीन सामग्री वाले खाद्य पदार्थों के सेवन से शरीर में पोषक तत्वों का स्तर बहाल हो जाता है।

हालांकि, पेशेवर एथलीटों को व्यायाम के दौरान खोए हुए घटकों को जल्दी से बहाल करने की आवश्यकता होती है, जिसके लिए पोषण संबंधी परिसरों का उपयोग किया जाता है। वे आसानी से पचने योग्य होते हैं और इनमें लगभग कोई वसा और कार्बोहाइड्रेट नहीं होते हैं।पोषक तत्वों को पचाने के लिए समय की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए वे तुरंत रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं, इसे विटामिन से संतृप्त करते हैं।

अमीनो एसिड परिसरों की किस्में

कॉम्प्लेक्स बहुआयामी क्रिया हैं, साथ ही पृथक भी हैं। वे कई रूपों में आते हैं:

1. तरल या भंग। वे आवेदन के तुरंत बाद कार्य करना शुरू करते हैं।
2. गोलियाँ या कैप्सूल। अपने साथ ले जाना सुविधाजनक है, लेकिन उनकी क्रिया पदार्थ के तरल रूप की तुलना में थोड़ी देर बाद शुरू होती है।
3. पाउडर। पिछले प्रकारों के रूप में उपयोग करना आसान नहीं है, क्योंकि उन्हें एक सटीक खुराक की आवश्यकता होती है, यदि इसका पालन नहीं किया जाता है, तो अवांछित दुष्प्रभाव होने की संभावना है।

उन्हें किस लिए चाहिए

उपरोक्त को सारांशित करते हुए, हम कह सकते हैं कि पोषण संबंधी योगों की आवश्यकता है:

• शरीर को पोषक तत्वों से भरें;
• वसूली और मांसपेशियों की वृद्धि की प्रक्रिया में तेजी लाने;
• हार्मोन उत्पादन को स्थिर करें;
• व्यायाम के दौरान ऊर्जा के स्तर को बनाए रखें;
• प्रतिरक्षा में वृद्धि;
• शरीर को मजबूत और सहनशक्ति में वृद्धि;
• नियमित खेलों के समानांतर अतिरिक्त पाउंड का सामना करना;
• रोग के समग्र जोखिम को कम करें।

सबसे अच्छा तरल उत्पाद

रेटिंग में अमीनो एसिड के भंग सांद्रता शामिल हैं। रिलीज का यह रूप आपको खेल गतिविधियों के दौरान जटिल अधिकार लेने की अनुमति देता है, और रिलीज के तरल रूप के लिए धन्यवाद, पदार्थ जल्दी से अवशोषित हो जाते हैं। उत्पाद का एक सुखद स्वाद है, लेकिन इसकी उच्च लागत है।

क्यूएनटी एमिनो लोड

बेल्जियम उत्पाद, आवश्यक और गैर-आवश्यक अमीनो एसिड का एक पूरा सेट। विशेष रूप से वर्कआउट या अन्य सक्रिय शारीरिक गतिविधियों के दौरान उपयोग के लिए डिज़ाइन किया गया, यह रेडी-टू-यूज़ फॉर्म में उपलब्ध है। उत्पाद बनाने वाले पदार्थ सामान्य आहार से प्रोटीन के दैनिक सेवन को ध्यान में रखते हुए, शरीर के दैनिक मानदंड की भरपाई करते हैं। यह मांसपेशियों के ऊतकों के विकास का समर्थन करने के साथ-साथ अपचय का मुकाबला करने के लिए उपयुक्त है।

क्यूएनटी एमिनो लोड इसकी संरचना में अन्य विटामिन परिसरों से अलग है, जिसमें कार्बोहाइड्रेट (50 ग्राम प्रति 500 ​​मिलीलीटर) शामिल हैं। इसके लिए धन्यवाद, उत्पाद खेल और दौड़ने की गतिविधियों के बीच एक पूर्ण स्नैक की जगह ले सकता है। कार्बोहाइड्रेट के अलावा, पेय में थोड़ी मात्रा में क्रिएटिन होता है, जिससे ऊर्जा की मात्रा बढ़ जाती है। पेय में पंच का सुखद स्वाद है, और एक बोतल से संतृप्ति लगभग दो घंटे के लिए पर्याप्त है। औसत लागत 200 रूबल है।

• खाने के लिए तैयार
• कार्बोहाइड्रेट होते हैं;
• जल्दी अवशोषित;
• ताज़ा स्वाद;
• आसानी से सहन किया;
• कम लागत।

• इसमें व्हे आइसोलेट होता है, जिसे हर कोई अच्छी तरह बर्दाश्त नहीं कर पाता है।

QNT अमीनो एसिड लिक्विड

उत्कृष्ट स्वास्थ्य का समर्थन करने और टोंड मांसपेशियों को देने के लिए डिज़ाइन किया गया एक केंद्रित पेय। उत्पाद में निम्नलिखित घटक होते हैं:

• आर्जिनिन;
• ट्रिप्टोफैन;
• ग्लाइसिन;
• कार्निटाइन;
• ऐलेनिन;
• साथ ही 15 अन्य अमीनो एसिड और विटामिन बी6।

पोषक तत्वों का ऐसा ध्यान एक शक्तिशाली ऊर्जा को बढ़ावा देता है, शरीर की सहनशक्ति को बढ़ाता है, मांसपेशियों की वृद्धि को उत्तेजित करता है, वसा जलाने में मदद करता है और तंत्रिका तंत्र के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। आत्मसात तुरंत होता है, मांसपेशियों को ऑक्सीजन से संतृप्त किया जाता है, और अपचय को बेअसर कर दिया जाता है। कसरत के तुरंत बाद या नियमित भोजन के दौरान 25 मिलीलीटर प्रत्येक पेय पीने की सलाह दी जाती है। QNT अमीनो एसिड लिक्विड पेशेवर एथलीटों के लिए उपयुक्त है, क्योंकि यह गहन प्रशिक्षण के दौरान उच्च शारीरिक गतिविधि का समर्थन करने में सक्षम है। इसमें लाल अंगूर की सुगंध होती है। औसत लागत 890 रूबल है।

• प्रोटीन संश्लेषण में सुधार;
• उपयोग के लिए तैयार उत्पाद;
• विटामिन बी 6 होता है;
• मांसपेशियों की वृद्धि को उत्तेजित करता है;
• अतिरिक्त चर्बी को खत्म करता है।

• एक रासायनिक स्वाद है;
• स्वाद और मिठास शामिल हैं।

मैक्सलर एमिनो मैजिक फ्यूल

एक जर्मन निर्माता से तरल विटामिन कॉम्प्लेक्स। उत्पाद जर्मनी और संयुक्त राज्य अमेरिका में उच्च तकनीक उद्यमों में निर्मित है और अमेरिकी और यूरोपीय मानकों (IFS, GMP) का अनुपालन करता है। पेय मट्ठा प्रोटीन, साथ ही एल-कार्निटाइन, बीसीएए, बी विटामिन (नियासिन, फोलिक एसिड, विटामिन बी 1, बी 2, बी 6) पर आधारित है। पदार्थ तुरंत शरीर द्वारा अवशोषित होते हैं, ताकत और सहनशक्ति में वृद्धि करते हैं, ऊर्जा की कुल मात्रा में वृद्धि करते हैं।इसके अलावा, उत्पाद सफलतापूर्वक अपचय को कम करता है, वसा जलने की प्रक्रिया को बढ़ाता है और सक्रिय रूप से मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ावा देता है। कॉम्प्लेक्स में विटामिन हृदय, तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, मस्तिष्क के कार्य में सुधार करते हैं।

मैक्सलर एमिनो मैजिक फ्यूल पेशेवर एथलीटों, बॉडीबिल्डर्स और पावरलिफ्टर्स के साथ-साथ शुरुआती और शौकिया लोगों के साथ बहुत लोकप्रिय है। दो स्वादों में उपलब्ध है - बेरी और साइट्रस। 45 मिलीलीटर दिन में दो बार लेने की सलाह दी जाती है। एक पौष्टिक कॉकटेल की औसत लागत 1,343 रूबल है।

• अद्वितीय समृद्ध रचना;
• उच्च गुणवत्ता;
• सुखद सुगंध;
• वसा जलता है;
• मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ावा देता है;
• जल्दी अवशोषित।

• रचना में उपयोगी पदार्थों की एक छोटी मात्रा।

VPLab एमिनो लिक्विड

एक लोकप्रिय ब्रिटिश ब्रांड का पेय। इसमें 20 प्रकार के अमीनो एसिड और बी विटामिन होते हैं। कॉम्प्लेक्स प्रोटीन उत्पादन को उत्तेजित करता है, ताकत और सहनशक्ति बढ़ाता है, और मांसपेशी फाइबर का पोषण करता है। Arginine, जो संरचना का हिस्सा है, थकाऊ वर्कआउट के बाद माइक्रोट्रामा और मांसपेशियों की रिकवरी को बढ़ावा देता है। मेथियोनीन और ट्रिप्टोफैन तंत्रिका और हृदय प्रणाली के लिए आवश्यक हैं, एक मजबूत प्रभाव प्रदान करते हैं। टॉरिन और विटामिन शरीर को ऊर्जा से भर देते हैं। इसी समय, खेल के पूरक में चीनी, नमक और वसा की न्यूनतम संभव मात्रा होती है। VPLab अमीनो लिक्विड ड्रिंक में जंगली जामुन का स्वाद होता है। इसे दिन में 2 से 5 बार, 15 मिली लेने की सलाह दी जाती है। एक कॉकटेल की औसत लागत 1,775 रूबल है।

• मांसपेशियों में उल्लेखनीय वृद्धि;
• अतिरिक्त वसा जलना;
• कोई दुष्प्रभाव नहीं;
• बड़ी मात्रा;
• सुविधाजनक मापने की टोपी;
• कार्डियोवास्कुलर सिस्टम को मजबूत करता है;
• अच्छा अवशोषण।

• विशिष्ट स्वाद;
• स्वाद और रंगों की अत्यधिक मात्रा;
• उच्च कीमत।

टेबलेट और कैप्सूल में सर्वोत्तम उपाय

उपयोग के लिए सबसे सुविधाजनक रूपों में से एक, क्योंकि इसमें खुराक और अनुपात की सटीक गणना की आवश्यकता नहीं होती है। खेल गतिविधियों की शुरुआत से 20 मिनट पहले, और पेशेवरों के लिए - भोजन से पहले टैबलेट या कैप्सूल लेने की सलाह दी जाती है।

पहले एमिनो बनें

रूसी कंपनी बी फर्स्ट से विटामिन कॉम्प्लेक्स मांसपेशियों के त्वरित विकास के लिए आवश्यक पदार्थों के साथ शरीर की आपूर्ति करता है। पहले बनें अमीनो में शामिल हैं:

• बीसीएएएस
• ट्रिनिन;
• लाइसिन;
• थ्रेओनाइन;
• फेनिलएलनिन;
• मेथियोनाइन

ऐसे घटकों का एक सेट प्रोटीन उत्पादन को बढ़ावा देता है, अपचय पर अत्यधिक प्रभाव डालता है, कोर्टिसोल के गठन को कम करता है, और वसा जलने को बढ़ावा देता है। कार्डियो प्रशिक्षण में लगे लोगों के लिए बढ़िया, क्योंकि यह कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम की स्थिति में सुधार करता है, सहनशक्ति बढ़ाता है और शारीरिक गतिविधि की समग्र प्रभावशीलता बढ़ाता है। औसत लागत है - 1,250 रूबल।

• समृद्ध रचना;
• कोर्टिसोल उत्पादन का दमन;
• अतिरिक्त वसा जलना;
• मांसपेशियों की वृद्धि की उत्तेजना;
• दिल और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है।

• खपत गैर-आर्थिक है।

सुपर अमीनो 6000 Dy को डाइमैटाइज करें

खेल के माहौल में लोकप्रिय, एक अमेरिकी कंपनी के कैप्सूल, न केवल एथलीटों के लिए, बल्कि उन सभी के लिए डिज़ाइन किए गए हैं जो एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं। जटिल उच्च दक्षता प्रदर्शित करता है, जो महिलाओं के लिए उपयुक्त है। रचना का सूत्र तेजी से मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ावा देता है, गहन प्रशिक्षण के दौरान धीरज बढ़ाता है। Dymatize Super Amino 6000 में चीनी नहीं होती है। दवा की औसत लागत 1,330 रूबल है।

• पैसा वसूल;
• न्यूनतम दुष्प्रभाव;
• वहनीय लागत;
• दूध प्रोटीन होता है;
• त्वरित परिणाम;
• उच्च गुणवत्ता।

• बड़ी गोलियाँ।

मेगा एमिनो 3200

अमेरिकी कंपनी बायोटेक की सस्ती गोलियां। उत्पाद कैल्शियम कैसिनेट और लैक्टलबुमिन पर आधारित है, इसमें 18 अमीनो एसिड होते हैं। उत्पाद उन सभी के लिए उपयुक्त है जो एक सक्रिय जीवन शैली, खेल के प्रति उत्साही, साथ ही शक्ति प्रशिक्षण का अभ्यास करते हैं। मेगा अमीनो 3200 ऊर्जा बढ़ाता है, सहनशक्ति और ताकत में सुधार करता है, अपचय को रोकता है, मांसपेशियों की वसूली और विकास को बढ़ावा देता है। औसत लागत 1,150 रूबल है।

• आकर्षक कीमत;
• आसानी से पचने योग्य;
• पदार्थों का इष्टतम सेट।

• वसा और कार्बोहाइड्रेट होते हैं।

100% बीफ अमीनो (सार्वभौमिक पोषण)

यह उत्पाद उन लोगों के लिए बनाया गया था जिनका शरीर लैक्टोज को सहन नहीं करता है, इसलिए इसमें बीफ प्रोटीन होता है, और मांस उत्पाद अमीनो एसिड का स्रोत होते हैं। बीफ अमीनो बीफ आइसोलेट, एल्ब्यूमिन और अर्जेंटीना के बीफ पाउडर का एक केंद्रित है। वहीं, इसमें एनिमल फैट नहीं होता है, जिससे कोलेस्ट्रॉल का स्तर सामान्य बना रहता है। इस उत्पाद का उपयोग मांसपेशियों के प्रभावी विकास में योगदान देता है। यह न केवल एथलीटों के लिए, बल्कि उन लोगों के लिए भी अनुशंसित है जिनके दैनिक आहार में अपर्याप्त मात्रा में मांस होता है। उत्पाद की औसत लागत 1,800 रूबल है।

• अतिरिक्त वसा की कमी;
• लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोगों के लिए उपयुक्त;
• आहार में मांस की कमी को पूरा करता है।

• बीसीएए की कम मात्रा होती है।

ओलिंप अनाबोलिक अमीनो 9000

इस उत्पाद में चिकन और मट्ठा प्रोटीन से प्राप्त अमीनो एसिड होते हैं।ओलिंप एनाबॉलिक एमिनो 9000 में भी शामिल हैं:

• ग्लाइसिन;
• आर्जिनिन;
• प्रोलाइन;
• अलैनिन और बीसीएए।

घटक आपको एकाग्रता में सुधार करने, प्रशिक्षण के बाद मांसपेशियों के ऊतकों को बहाल करने, हृदय प्रणाली को मजबूत करने और प्रतिरक्षा बढ़ाने की अनुमति देते हैं। ओलिंप एनाबॉलिक एमिनो 9000 कैप्सूल के लिए धन्यवाद, धीरज और शक्ति संकेतक बढ़ते हैं, और, परिणामस्वरूप, प्रशिक्षण की प्रभावशीलता। पेशेवर एथलीटों के लिए उपयुक्त। औसत लागत 2,790 रूबल है।

• उच्च जैव उपलब्धता;
• संतुलित परिसर;
• कसरत करना;
• तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार;
• मांसपेशियों के ऊतकों की वृद्धि में वृद्धि;
• प्रतिरक्षा को मजबूत करना।

• बड़े कैप्सूल।

पाउडर में सबसे अच्छे उत्पाद

पाउडर में विटामिन परिसरों को सटीक खुराक गणना की आवश्यकता होती है, उन्हें थोड़ी मात्रा में पानी या रस में पतला होना चाहिए। इस तरह के कॉकटेल शरीर को प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से संतृप्त करते हैं। पेय को स्वाद के लिए चीनी के साथ पूरक किया जा सकता है, इससे त्वरित मांसपेशियों की वृद्धि सुनिश्चित होगी।

इष्टतम पोषण अमीनो ऊर्जा

एक अमेरिकी कंपनी से यूनिवर्सल कॉम्प्लेक्स। इसमें 20 अमीनो एसिड (ट्रिप्टोफैन, ऐलेनिन, आर्जिनिन, ग्लाइसिन), प्राकृतिक ऊर्जा स्रोत जैसे कॉफी का अर्क और ग्रीन टी का अर्क होता है। अन्य पदार्थ मांसपेशियों के तंतुओं को ऑक्सीजन प्रदान करते हैं, उनकी वृद्धि को तेज करते हैं और क्षतिग्रस्त ऊतकों को बहाल करते हैं। इसकी संरचना के कारण, इष्टतम पोषण अमीनो ऊर्जा सामान्य ऊर्जा पेय को बदलने में सक्षम है। पेय सहनशक्ति बढ़ाता है, इसमें वासोडिलेटिंग प्रभाव होता है, जो मांसपेशियों में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, और अतिरिक्त वसा को भी तोड़ता है। शुरुआती और पेशेवरों के लिए अनुशंसित। औसत लागत है - 1399 रूबल।

• तेजी से मांसपेशियों की वृद्धि को उत्तेजित करता है;
• कसरत करना;
• एक शक्तिशाली ऊर्जा प्रभार देता है;
• तेजी से मांसपेशियों की वसूली।

• कृत्रिम स्वाद होते हैं।

मैक्सलर एक्स फ्यूजन एमिनो

मैक्सलर एक जर्मन ब्रांड है जो अपने उत्पादों की गुणवत्ता के लिए जाना जाता है। इसके उत्पादन के साधन पेशेवर एथलीटों, तगड़े लोगों के बीच लोकप्रिय हैं, क्योंकि यह मांसपेशियों के त्वरित सेट में योगदान देता है। उत्पाद में बीसीएए, ग्लूटामाइन, साइट्रलाइन, बीटा-अलैनिन, विटामिन बी 6 जैसे पदार्थों की इष्टतम खुराक होती है। इसी समय, उत्पाद सुक्रोज और कैफीन को बाहर करता है। एक्स-फ्यूजन अमीनो का नियमित उपयोग प्रोटीन को फिर से भरने, सहनशक्ति बढ़ाने और अपचय को दबाने में मदद करता है। कई स्वादों में उपलब्ध है - अंगूर, नारंगी, ब्लूबेरी, अंगूर, फल पंच। औसत लागत है - 1,380 रूबल।

• सुखाने के लिए बढ़िया;
• अच्छी तरह से घुल जाता है;
• सुखद स्वाद;
• इष्टतम सूत्र;
• सटीक खुराक;
• सुक्रोज और कैफीन की कमी।

• पता नहीं लगा।

नियम एक प्रोटीन R1 पूर्व अमीनो पाउडर

विटामिन पाउडर जो मांसपेशियों के लिए "निर्माण सामग्री" की आपूर्ति करता है। इसमें यह भी शामिल है:

• ल्यूसीन और आइसोल्यूसीन;
• साइट्रलाइन;
• ग्लूटामाइन;
• बीटा-अलैनिन;
• घाटी

R1 प्री अमीनो पाउडर के लिए धन्यवाद, ऑक्सीजन एक्सचेंज में सुधार होता है, और माइक्रोट्रामा जल्दी से ठीक हो जाता है। प्रशिक्षण की प्रभावशीलता काफी बढ़ जाती है, और शरीर को शक्ति प्रशिक्षण के दौरान आवश्यक ऊर्जा का एक शक्तिशाली बढ़ावा मिलता है। कक्षाओं से पहले और बाद में लेने की सिफारिश की जाती है। औसत लागत है - 1,590 रूबल।

• पोषक तत्वों का संतुलित संयोजन;
• थकावट और माइक्रोट्रामा से मांसपेशियों की सुरक्षा;
• मांसपेशियों में उल्लेखनीय वृद्धि;
• मांसपेशियों में दर्द की घटना को रोकता है;
• न्यूनतम कैलोरी।

• कैफीन होता है।

साइटेक न्यूट्रिशन एमिनो मैजिक

निम्नलिखित घटक शामिल हैं:

• ग्लूटामाइन;
• लाइसिन;
• आर्जिनिन;
• ऑर्निथिन;
• टॉरिन;
• लेवोकार्निटाइन;
• बीसीएए।

इसके अलावा, विटामिन पाउडर में काली मिर्च का अर्क होता है, साथ ही बायोफ्लेवोनोइड्स भी होते हैं जो चयापचय को गति देते हैं। कॉम्प्लेक्स शरीर को ऊर्जा का एक शक्तिशाली बढ़ावा प्रदान करता है, मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ाता है और आपको अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने की अनुमति देता है। साइटेक न्यूट्रिशन एमिनो मैजिक न केवल पेशेवरों के लिए, बल्कि बुनियादी शारीरिक प्रशिक्षण वाले लोगों के साथ-साथ वजन घटाने में रुचि रखने वालों के लिए भी उपयुक्त है। उत्पाद दो स्वादों में प्रस्तुत किया गया है: नारंगी और सेब। कक्षाओं की शुरुआत से आधे घंटे पहले, साथ ही इसके अंत के आधे घंटे के भीतर लेने की सिफारिश की जाती है। औसत लागत है - 1,860 रूबल।

• मांसपेशियों के विकास में काफी तेजी लाता है;
• उपयोगी पदार्थों से संतृप्त;
• वसा जलता है;
• समग्र स्वर बढ़ाता है;
• एक सुखद स्वाद है।

• अधिभार।

स्पोर्टलाइफ ईएए प्रो

यह आवश्यक एसिड का एक सेट है जो प्रोटीन संश्लेषण की प्रक्रिया को गति प्रदान करता है और इस तरह मांसपेशियों के ऊतकों के विकास में तेजी लाता है। नियमित शारीरिक गतिविधि के साथ दक्षता ध्यान देने योग्य है। पाउडर में पदार्थ होते हैं जैसे:

• अलैनिन और फेनिलएलनिन;
• वेलिन;
• ट्रिप्टोफैन;
• ल्यूसीन और आइसोल्यूसीन।

SportLife EAA Pro सक्रिय रूप से अपचय को दबाता है, मांसपेशियों को सूक्ष्म क्षति से बचाता है, तीव्र व्यायाम के बाद मांसपेशियों के ऊतकों की वसूली को तेज करता है। उत्पाद नाशपाती और ब्लूबेरी फ्लेवर में उपलब्ध है। विटामिन कॉकटेल की एक सर्विंग तैयार करने के लिए, आपको पानी में एक मापने वाले चम्मच पाउडर को पतला करना होगा।प्रशिक्षण से पहले और बाद में एक सेवारत लेने की सिफारिश की जाती है। औसत कीमत 2,202 रूबल है।

• एक सुखद स्वाद है;
• मांसपेशी फाइबर की वसूली को तेज करता है;
• पानी में अच्छी तरह से घुल जाता है;
• मांसपेशियों के विकास को उत्तेजित करता है।

• उच्च कीमत।

सबसे अच्छा अलगाव

पृथक अमीनो एसिड, जैसे ग्लाइसीन, आर्जिनिन, ट्रिप्टोफैन, कार्निटाइन, मेथियोनीन, अक्सर एक परिसर की संरचना का हिस्सा होते हैं। हालांकि, आइसोलेट्स एक स्वतंत्र, केंद्रित रूप में भी उपलब्ध हैं। एक विशिष्ट समस्या को हल करने के लिए ऐसी दवाओं को लेने की सिफारिश की जाती है:

• मांसपेशियों को जल्दी से बहाल करें;
• मांसपेशियों की वृद्धि में तेजी लाने;
• एक ऊर्जा प्रभार प्राप्त करें;
• अतिरिक्त वजन से छुटकारा;
• चयापचय में सुधार;
• कार्डियोवास्कुलर सिस्टम को मजबूत करें।

खेल प्रौद्योगिकी पोषण बीसीएए बल

एक आदर्श एथलेटिक आकार बनाए रखने और समग्र स्वर को बढ़ाने के लिए एक कॉकटेल। विटामिन पेय में वेलिन, आइसोल्यूसीन और ल्यूसीन शामिल हैं। ध्यान जल्दी से अवशोषित हो जाता है, शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है और मांसपेशियों के तेजी से सेट को बढ़ावा देता है। एक महीने तक दवा के नियमित सेवन से सहनशक्ति और ताकत में काफी वृद्धि हो सकती है, साथ ही अतिरिक्त वसा की मात्रा भी कम हो सकती है। उत्पाद की संरचना कैफीन के साथ पूरक है। स्पोर्ट टेक्नोलॉजी न्यूट्रिशन बीसीएए फोर्स चेरी-ब्लैककरंट और मैंगो-सेब फ्लेवर में उपलब्ध है। आप प्रशिक्षण के दौरान और बाद में दिन में 1 से 4 बार विटामिन कॉकटेल ले सकते हैं। औसत लागत 710 रूबल है।

• सुखद, रसदार स्वाद;
• शास्त्रीय अनुपात में पदार्थ 1:1;
• मांसपेशियों के एक सेट को उत्तेजित करता है;
• धीरज के संकेतक को बढ़ाता है;
• शक्तिशाली ऊर्जा बढ़ावा।

• बेकार खपत;
• कैफीन की उपस्थिति के कारण उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए उपयुक्त नहीं है।

वीपी प्रयोगशाला बीटा-अलैनिन

एक ब्रिटिश निर्माता का एक उत्पाद, जिसे एथलीट की मांसपेशियों को अधिक काम से बचाने और शारीरिक गतिविधि की दक्षता बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। खेल के पूरक में बीटा-अलैनिन होता है, जो सक्रिय रूप से थकान से लड़ता है, व्यायाम के दौरान ऊर्जा को बढ़ावा देता है। इसके अलावा, बीटा-अलैनिन के नियमित सेवन से शरीर में कार्नोसिन की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे प्रदर्शन में सुधार होता है। वीपी प्रयोगशाला बीटा-अलैनिन को न केवल एक खेल पोषण के रूप में उपयोग करने के लिए अनुशंसित किया जाता है, बल्कि हृदय प्रणाली को मजबूत करने के लिए आहार पूरक के रूप में भी उपयोग किया जाता है। प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, कसरत शुरू होने से 30 मिनट पहले प्रति दिन 2 कैप्सूल लेना पर्याप्त है। औसत लागत है - 730 रूबल।

• कोई विदेशी स्वाद नहीं है;
• कार्नोसिन के स्तर को बढ़ाता है;
• मांसपेशियों की थकान को कम करता है;
• मांसपेशियों के ऊतकों की वसूली को तेज करता है।

• बड़े कैप्सूल जिन्हें निगलना मुश्किल होता है।

ट्विनलैब एल-आर्जिनिन और एल-ऑर्निथिन

एक पौष्टिक उत्पाद जिसका पूरे शरीर पर जटिल प्रभाव पड़ता है। इस उपकरण की संरचना में दो मुख्य घटक शामिल हैं - आर्जिनिन और ऑर्निथिन। Arginine मांसपेशियों को रक्त की एक भीड़ प्रदान करता है, जिसके कारण मांसपेशियों के ऊतकों को बड़ी मात्रा में पोषक तत्व प्राप्त होते हैं और सक्रिय शारीरिक परिश्रम के लिए अधिक प्रतिरोधी बन जाते हैं। शरीर सौष्ठव में, इस प्रभाव को "पंपिंग" कहा जाता है।

उपकरण का दूसरा घटक ऑर्निथिन, जो एक साथ कई कार्य करता है:

• इंसुलिन स्राव को बढ़ाता है;
• वृद्धि हार्मोन के संश्लेषण में वृद्धि;
• मांसपेशियों के ऊतकों को संतृप्त करता है;
• मांसपेशियों की रिकवरी को तेज करता है।

ट्विनलैब एल-आर्जिनिन और एल-ऑर्निथिन एथलीट को लंबे समय तक चलने वाले दर्द से राहत दिलाता है जो गहन प्रशिक्षण के बाद होता है। प्रशिक्षण से आधे घंटे पहले और सोते समय कैप्सूल को खाली पेट लेने की सलाह दी जाती है। पूरक की औसत लागत 990 रूबल है।

• गहन प्रशिक्षण के बाद मांसपेशियों को जल्दी से बहाल करता है;
• ऊतकों में रक्त परिसंचरण में सुधार;
• वृद्धि हार्मोन के संश्लेषण को उत्तेजित करता है;
• एक लंबे समय तक चलने वाला पंपिंग प्रभाव प्रदान करता है।

• आर्जिनिन शरीर में तरल पदार्थ को बरकरार रखता है।

बीएसएन ग्लूटामाइन डीएनए

पाउडर के रूप में एक स्पोर्ट्स सप्लीमेंट जो मांसपेशियों के दर्द से राहत देगा और मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ाएगा। ग्लूटामाइन डीएनए अपचय को निष्क्रिय करता है, कोशिका वृद्धि को बढ़ाता है, व्यायाम के बाद शरीर को शीघ्रता से पुनर्स्थापित करता है। इसके अलावा, ग्लूटामाइन का प्रतिरक्षा प्रणाली पर एक मजबूत प्रभाव पड़ता है, आंत्र समारोह में सुधार होता है, और प्रजनन प्रणाली के लिए भी फायदेमंद होता है। एक विटामिन कॉकटेल तैयार करने के लिए, आपको 240 मिलीलीटर पानी या जूस में पाउडर के 1 स्कूप को पतला करना होगा। कसरत की समाप्ति के बाद इसे लेने की सलाह दी जाती है। बीएसएन ग्लूटामाइन डीएनए उन शुरुआती लोगों के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है जो खेल के बाद मांसपेशियों में दर्द का अनुभव करते हैं। औसत लागत है - 1,180 रूबल।

• ग्लूटामाइन ध्यान केंद्रित;
• मांसपेशियों में दर्द कम कर देता है;
• मांसपेशियों के ऊतकों की वृद्धि को बढ़ाता है;
• शरीर पर सामान्य सकारात्मक और पुनर्योजी प्रभाव।

• पता नहीं चला।

अब फूड्स एल-ट्रिप्टोफैन

उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो अपने मुख्य आहार के पूरक के रूप में प्रोटीन का उपयोग करते हैं। ट्रिप्टोफैन, जब अंतर्ग्रहण किया जाता है, "खुशी के हार्मोन" - सेरोटोनिन में परिवर्तित हो जाता है। यह हार्मोन, बदले में, मेलाटोनिन के निर्माण में महत्वपूर्ण है, जो नींद की गुणवत्ता के लिए जिम्मेदार है।नाउ फूड्स एल-ट्रिप्टोफैन मूड में सुधार करता है, नींद को सामान्य करता है, वृद्धि हार्मोन के उत्पादन को बढ़ावा देता है। नियमित शारीरिक परिश्रम के साथ, ट्रिप्टोफैन की दैनिक दर 1,000 मिलीग्राम है - यह उपाय की 2 गोलियों में कितना निहित है। एल-ट्रिप्टोफैन को सोते समय लेने की सलाह दी जाती है। औसत कीमत 2,190 रूबल है।

• पशु मूल के पदार्थ शामिल नहीं हैं;
• सेरोटोनिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है;
• मूड को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है;
• उन लोगों के लिए उपयुक्त जो मांस बर्दाश्त नहीं कर सकते।

• उच्च कीमत।

अमीनो एसिड कॉम्प्लेक्स कैसे चुनें

खरीद में गलती न करने के लिए, निम्नलिखित चयन मानदंडों पर विशेष ध्यान देने की सिफारिश की जाती है:

उत्पाद की संरचना में खुराक और पोषक तत्वों का प्रकार। आप अक्सर अमीनो एसिड कॉम्प्लेक्स के बजाय एक सस्ता संपीड़ित प्रोटीन पा सकते हैं।

रिलीज़ फ़ॉर्म। आमतौर पर ये कैप्सूल (गोलियाँ), पाउडर या तरल होते हैं। व्यक्तिगत वरीयता यहां एक बड़ी भूमिका निभाती है, लेकिन यह ध्यान में रखना चाहिए कि टैबलेट और कैप्सूल पाउडर कॉम्प्लेक्स या तरल वाले के रूप में जल्दी से अवशोषित नहीं होते हैं। इसके अलावा, यह ध्यान देने योग्य है कि उच्च गुणवत्ता वाले, प्राकृतिक समाधान स्वाद में थोड़ी कड़वाहट प्रदर्शित करते हैं।

विटामिन और खनिजों की कुल सामग्री। बड़ी संख्या में अतिरिक्त घटक हमेशा उपयोगी नहीं होते हैं, इसलिए आपको उत्पाद की संरचना को ध्यान से पढ़ना चाहिए।

निर्माता लोकप्रियता। यह विश्वसनीय ब्रांडों के उत्पादों को चुनने के लायक है - प्रसिद्ध कंपनियों के उत्पाद उच्च गुणवत्ता वाले हैं, और नकली को पूरी तरह से बाहर रखा गया है।

इसके अलावा, अमीनो एसिड चुनते समय, आपको स्टोर में एक निजी प्रशिक्षक या सलाहकार से परामर्श करना चाहिए। साथ ही, खेल पोषण के उपयोग में व्यक्तिगत अनुभव रखने वालों की सलाह से मदद मिलेगी।

प्रशिक्षण से पहले, उसके बाद, और सुबह भी, बिस्तर पर जाने से पहले पोषण परिसर लेना सबसे अच्छा है। इस या उस उपाय को लेने के निर्देश पैकेजिंग पर या निर्देशों में इंगित किए गए हैं, यह संकेतित दर से अधिक होने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

इस तथ्य के बावजूद कि अमीनो एसिड कॉम्प्लेक्स और स्पोर्ट्स सप्लीमेंट एक दवा नहीं हैं, कुछ मामलों में अवांछित दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इसलिए, उपाय करने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।