2025 में निज़नी नोवगोरोड में सर्वश्रेष्ठ बॉक्सिंग और किकबॉक्सिंग जिम

दो प्रकार की मार्शल आर्ट - बॉक्सिंग और किकबॉक्सिंग को ध्यान में रखते हुए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि उनमें कई अंतर हैं और साथ ही, बड़ी संख्या में समानताएं भी हैं। सबसे पहले, मुख्य समानता जीत का रूप है। दोनों मार्शल आर्ट में, प्रहार के लिए जीत प्रदान की जाती है। इस प्रकार की मार्शल आर्ट के विकास और 2025 में निज़नी नोवगोरोड में मुक्केबाजी और किकबॉक्सिंग के लिए सर्वश्रेष्ठ जिम की रैंकिंग पर विचार करें।

कुश्ती के प्रकार

बॉक्सिंग एक ऐसा खेल है जो लंबे समय से जाना जाता है, जबकि किकबॉक्सिंग अभी लोगों को दिलचस्पी लेने लगा है। दोनों खेलों के बीच समानताएं और अंतर क्या हैं, उपकरण के लिए क्या आवश्यक है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एथलीटों को प्रशिक्षण देने के लिए किस तरह के जिम की आवश्यकता है?

बॉक्सिंग विवरण

बॉक्सिंग एक तरह का खेल है। वहीं, यह ओलंपिक खेलों की श्रेणी में शामिल है। इसके अलावा, मुक्केबाजी का अभ्यास पुरुषों और महिलाओं दोनों द्वारा किया जाता है। इस प्रकार की कुश्ती के दौरान एथलीट अपने हाथों की मदद से ही लड़ते हैं। वार केवल ऊपरी शरीर पर लगाया जाता है।

युद्ध के दौरान रक्षा के लिए निम्नलिखित मदों का उपयोग किया जाता है:

• हाथों के चारों ओर पट्टियाँ लपेटी जाती हैं और डाल दी जाती हैं दस्ताने;
• सिर सुरक्षित है हेलमेट;
• दांतों पर लगाना मुंह गार्ड;
• एक "खोल" कमर की रक्षा के लिए प्रयोग किया जाता है;
• मुक्केबाजी के महिला रूप में, छाती के लिए एक सुरक्षात्मक एजेंट का भी उपयोग किया जाता है।

किकबॉक्सिंग का विवरण

हाल ही में किकबॉक्सिंग खेल में आई। वहीं, इस खेल में कुछ ऐसे तत्वों का प्रयोग किया जाता है जो अन्य प्रकार की कुश्ती से "उधार" लिए जाते हैं। यहां दुश्मन को दोनों हाथों और पैरों से हराया जा सकता है। इस मामले में, शरीर के ऊपरी और निचले हिस्सों पर वार किए जाते हैं।

सुरक्षा के लिए निम्नलिखित चीजों का उपयोग किया जाता है:

• हाथों की अखंडता को बनाए रखने के लिए पट्टियाँ और दस्ताने;
• सिर पर एक हेलमेट लगाया जाता है;
• माउथगार्ड दांतों की सुरक्षा करता है;
• एक "खोल" के साथ कमर की रक्षा करें;
• पिंडली पर ढाल लगाई जाती है;
• पैर पर पैर होना चाहिए;
• महिलाएं अपने स्तनों की रक्षा करती हैं।

लड़ने के तरीके में अंतर

मुक्केबाजी में कई प्रतिबंध हैं:

• पकड़ा नहीं जा सकता;
• दुश्मन को काटना मना है;
• धक्का देने पर प्रतिबंध है;
• क्लिनिक के दौरान हिट करना मना है, कम से कम एक कदम खर्च करने के बाद ही आप लड़ाई फिर से शुरू कर सकते हैं;
• बेल्ट के नीचे वार करना प्रतिबंधित है;
• आप एक साथी को कोहनी से नहीं हरा सकते;
• शरीर के ऐसे हिस्सों जैसे पीठ, गुर्दा क्षेत्र, सिर के पिछले हिस्से, गर्दन पर चोट करना मना है।

उसी समय, मुक्केबाजी में इसे सिर, छाती पर प्रहार करने की अनुमति है, लेकिन केवल मुट्ठी से।

किकबॉक्सिंग में कई प्रतिबंध हैं:

• आप एक साथी को कोहनी से नहीं हरा सकते;
• घुटनों से वार करना मना है;
• कोई रोल लागू नहीं होते हैं;
• कब्जा निषिद्ध.

साथ ही, किकबॉक्सिंग में कई तकनीकों की अनुमति है जिनका उपयोग बॉक्सिंग में नहीं किया जाता है। इस प्रकार की कुश्ती ने कई प्रकार की मार्शल आर्ट को मिला दिया। इस कारण से किकबॉक्सिंग एक ऐसी लड़ाई है जो मार्शल आर्ट प्रेमियों के लिए अधिक दिलचस्प है और साथ ही खतरनाक भी है।

इन खेलों के लिए वर्दी

किसी भी खेल की तरह, मुक्केबाजी और किकबॉक्सिंग कक्षाएं गर्मजोशी से शुरू होती हैं और जटिल अभ्यासों के लिए शरीर को तैयार करती हैं। इसलिए, एथलीट को पहले निम्नलिखित उपकरणों की आवश्यकता होगी:

• टी-शर्ट या टी-शर्ट;
• स्वेटपैंट या शॉर्ट्स;
• कम स्थिर तलवों वाले जूते;
• रस्सी कूदना।

उसी समय, एथलीट कुश्ती में शामिल होने वाले कपड़े जितना संभव हो उतना आरामदायक होना चाहिए। सभी आंदोलनों को स्वतंत्र होना चाहिए, विवश नहीं। इस मामले में, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि जूते फिसलें नहीं और फर्श पर अच्छी पकड़ हो।

कक्षाओं के दौरान, शरीर परिपूर्ण हो जाता है और आत्मा शांत हो जाती है। प्रतिक्रिया तेज हो जाती है, इच्छाशक्ति मजबूत होती है, व्यक्ति अधिक लचीला हो जाता है।प्रत्येक पाठ एथलीट आत्मविश्वास, स्वतंत्र रूप से निर्णय लेने की क्षमता लाता है और शरीर एक खेल आकार लेता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई व्यक्ति किस तरह का खेल करता है, मुख्य बात यह है कि वह परिणाम प्राप्त करता है।

बॉक्सिंग के लिए हॉल कैसा होना चाहिए

हमारे समय में, युवा तेजी से मुक्केबाजी जैसे खेल में शामिल होने लगे हैं। इसलिए, प्रशिक्षण के लिए उचित रूप से सुसज्जित जिम खोजना बहुत महत्वपूर्ण है। इसके लिए उसके पास विशेष रूप से डिजाइन किए गए उपकरण और गोले होने चाहिए। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हॉल कहाँ स्थित होगा, मुख्य बात यह है कि यह विशाल, अच्छी तरह हवादार हो और एक निश्चित तापमान बनाए रखे।

जिम में लगे खेल उपकरण को जल्द से जल्द हटाकर प्रदर्शित किया जाना चाहिए। इस प्रकार, एथलीट प्रशिक्षण के दौरान समय पर एक अलग डिग्री का भार प्राप्त करने में सक्षम होगा।

बॉक्सिंग के लिए जिम में रिंग जरूर लगानी चाहिए। रिंग पांच गुणा पांच या छह गुणा छह मीटर का एक मंच है। साइट की परिधि के साथ, रस्सियों को फैलाया जाता है, कोने में ध्रुवों द्वारा परस्पर जुड़ा होता है। रस्सियों और डंडों को एक ऊर्ध्वाधर स्थिति में रखने के लिए, स्ट्रेचिंग प्रदान की जाती है। फेल्ट को रिंग के फर्श पर ढका जाता है, जिसके ऊपर एक तिरपाल रखा जाता है।

घूंसे सीखने और अभ्यास करने के लिए जिम में बॉक्सिंग बैग होने चाहिए। इस तरह के बैग की कई किस्में हैं, लेकिन यह ध्यान देने योग्य है कि एक भी बैग एक साथी के रूप में तैयार करने में मदद नहीं करेगा, क्योंकि वह जवाब में एथलीट को मारने में सक्षम नहीं होगा। हालांकि, मुक्केबाज़ सही तरीके से प्रहार करना सीखेगा।

एक मुक्केबाज के लिए हाथों की सही स्थिति लेना और गति, सहनशक्ति का काम करना और चकमा देना सीखना, हॉल में एक और प्रक्षेप्य होना चाहिए - एक उच्च गति वायवीय बैग।

स्ट्रेचिंग बैग एथलीट को प्रतिद्वंद्वी के आंदोलनों का जवाब देना सीखने में मदद करेगा और हल्के वार की मदद से उसके आंदोलन के प्रक्षेपवक्र को निर्धारित करेगा।

वॉल कुशन बॉक्सर को एक अवचेतन, स्वचालित क्रिया के लिए सभी घूंसे निकालने में मदद करते हैं।

इसके अलावा, हॉल में आपके पास इस तरह के गोले होने चाहिए:

• दवा बोला;
• बैग और नाशपाती जिस पर अपरकट का अभ्यास किया जाता है;
• डम्बल;
• रबर जिस पर बॉक्सर वार करता है;
• विस्तारक;
• फिटबॉल;
• कदम;
• रस्सियाँ;
• "सीढ़ी";
• क्रॉसबार;
• सलाखों;
• छड़;
• पेनकेक्स;
• बेंच जिन पर वे बेंच प्रेस और स्क्वाट करते हैं;
• वजन;
• रोलर जिसके साथ प्रेस को पंप किया जाता है।

किकबॉक्सिंग के लिए हॉल क्या होना चाहिए

किकबॉक्सिंग क्षेत्र में एक रिंग होनी चाहिए, जिसे एकल प्रदर्शन के अभ्यास के लिए विशेष रूप से सुसज्जित क्षेत्र से बदला जा सकता है। साइट का आयाम 8 x 8 मीटर से कम नहीं होना चाहिए। इसके अतिरिक्त, निम्न सूची का उपयोग किया जाता है:

• रस्सियाँ;
• दो प्रकार के विस्तारक - यांत्रिक और रबर;
• लोड से लैस ब्लॉक;
• गेंदें;
• धातु की छड़ें;
• बारबेल;
• डम्बल;
• वजन;
• विशेष सिमुलेटर, जिस पर मांसपेशियों को मजबूत किया जाता है;
• गदा;
• स्वीडिश दीवार;
• क्रॉसबार;
• एक विशेष वर्ग जिसके साथ बाहों और कंधों की मांसपेशियों को प्रशिक्षित किया जाता है;
• कफ और वजन बनियान।

अनिवार्य गोले जिनके साथ प्रशिक्षण होता है उनमें शामिल हैं:

• पंचिंग बैग;
• एक बिजूका जो चलता है;
• साधारण बिजूका;
• "रोली-वस्तंका" नामक एक प्रक्षेप्य;
• वायवीय नाशपाती;
• रेत से भरा नाशपाती;
• खिंचाव के निशान पर लंबवत नाशपाती;
• खिंचाव के निशान पर क्षैतिज नाशपाती;
• थोक नाशपाती;
• स्प्रिंग्स पर कुशन जो चलता है;
• पंकबॉल के लिए गेंदें;
• पुतले जो दीवार से बहरे रूप से जुड़े हुए हैं;
• दीवार से जुड़ा तकिया;
• पंजे;
• एक ढाल जिसके साथ किक को प्रशिक्षित करना है।

इन गोले के अलावा, हॉल में अन्य अतिरिक्त उपकरण रखे जा सकते हैं।

निज़नी नोवगोरोड में बॉक्सिंग और किकबॉक्सिंग के लिए सर्वश्रेष्ठ जिम की रेटिंग

निज़नी नोवगोरोड में बड़ी संख्या में हॉल हैं जहाँ बच्चे, महिला और पुरुष कक्षाओं में आ सकते हैं।

बॉक्सिंग स्कूल "युवा"

हॉल नौ साल से उम्र के बच्चों के प्रशिक्षण के लिए है। कक्षाएं निःशुल्क हैं। स्कूल का पता: सेंट। वनीवा, 119

• बच्चों को हमले और बचाव की तकनीक सिखाना;
• आत्मरक्षा कौशल;
• शारीरिक फिटनेस के स्तर में वृद्धि;
• मुफ्त सबक।

• नहीं।

खेल का महल "युवा"

हॉल का उद्देश्य मुक्केबाजी में शामिल होने के इच्छुक लोगों को प्रशिक्षण देना है, जबकि कक्षाएं नि: शुल्क आयोजित की जाती हैं। इसके लिए धन्यवाद, हर कोई न केवल अपनी शारीरिक फिटनेस में सुधार कर सकता है, बल्कि अपने स्वास्थ्य में भी सुधार कर सकता है। स्कूल का पता: सेंट। यारोशेंको, डी. 5ए.

• हड़ताल और रक्षा तकनीक;
• आत्मरक्षा;
• शारीरिक फिटनेस के स्तर में वृद्धि;
• स्वास्थ्य सुधार;
• मुफ्त कक्षाएं।

• नहीं।

मार्शल आर्ट सेंटर "वोल्गर"

जिम में किकबॉक्सिंग की ट्रेनिंग होती है। कक्षाओं में वयस्कों और बच्चों दोनों के साथ-साथ किशोर भी भाग ले सकते हैं। किकबॉक्सिंग की ट्रेनिंग पांच साल की उम्र से शुरू होती है। हॉल सुबह सात बजे से देर रात तक खुला रहता है। सदस्यता की खरीद पर 1,600 रूबल का खर्च आएगा। हॉल सेंट में स्थित है। पोल्टावा, 30.

• आत्मरक्षा प्रशिक्षण;
• प्रतिक्रिया गति, धीरज के कौशल का विकास;
• स्वास्थ्य सुधार।

• नहीं।

स्पोर्ट्स क्लब "ड्रैगन"

यहां वे चार साल और उससे अधिक उम्र के बच्चों को किकबॉक्सिंग सिखाना शुरू करते हैं। अनुभाग में जाना निःशुल्क है। हॉल सुबह 9 बजे से रात 9 बजे तक खुलता है। हॉल का पता: Pechersky कांग्रेस, 38।

• आत्मरक्षा प्रशिक्षण;
• प्रतिक्रिया गति, धीरज के कौशल का विकास;
• स्वास्थ्य सुधार;
• मुफ्त शिक्षा।

• नहीं।

स्पोर्ट्स क्लब "सोर्मोविच"

यहां वे चार साल और उससे अधिक उम्र के बच्चों को किकबॉक्सिंग सिखाना शुरू करते हैं। अनुभाग में जाना निःशुल्क है। इसके अलावा, बच्चों के लिए शैक्षिक कार्यक्रम हैं। हॉल सप्ताह के दिनों में सुबह छह बजे से रात 12 बजे तक काम करना शुरू कर देता है, सप्ताहांत में यह सुबह सात बजे खुलता है। हॉल का पता: जुबली बुलेवार्ड, 31A

• आत्मरक्षा प्रशिक्षण;
• प्रतिक्रिया गति, धीरज के कौशल का विकास;
• स्वास्थ्य सुधार;
• मुफ्त शिक्षा।

• नहीं।

मार्शल आर्ट क्लब "फाइटबॉक्सिंग"

यहां वे छह साल की उम्र से बच्चों और पचास साल तक के वयस्कों को किकबॉक्सिंग सिखाना शुरू करते हैं। अनुभाग में जाना निःशुल्क है। एथलीटों को सबसे अनुभवी और लाइसेंस प्राप्त प्रशिक्षकों द्वारा प्रशिक्षित किया जाता है। हॉल सप्ताह के दिनों में सोलह से बाईस तक काम करना शुरू कर देता है, सप्ताहांत पर यह सुबह सात बजे खुलता है। हॉल का पता: सेंट। कार्ल मार्क्स, 19.

• आत्मरक्षा प्रशिक्षण;
• प्रतिक्रिया गति, धीरज के कौशल का विकास;
• स्वास्थ्य सुधार;
• मुफ्त शिक्षा।

• नहीं।

«इंपीरियल कला» (टर्मल)

यहां वे चार साल और उससे अधिक उम्र के बच्चों को किकबॉक्सिंग सिखाना शुरू करते हैं। 1,000 से 2,000 रूबल की लागत वाली सदस्यता के भुगतान पर अनुभाग का दौरा संभव है। हॉल समूह और व्यक्तिगत मुक्केबाजी वर्ग दोनों की मेजबानी करता है। हॉल सुबह नौ बजे से रात ग्यारह बजे तक खुला रहता है। हॉल का पता: गगारिन एवेन्यू, 178।

• आत्मरक्षा प्रशिक्षण;
• प्रतिक्रिया गति, धीरज के कौशल का विकास;
• स्वास्थ्य सुधार;
• एक प्रशिक्षक के साथ व्यक्तिगत पाठ;
• समूह पाठ;
• सस्ती सदस्यता।

• नहीं।

फैमिली हेल्थ क्लब "बानजई" (गोलोवानोवा)

क्लब में एक बॉक्सिंग रूम है।उसी समय, चार साल की उम्र के बच्चे प्रशिक्षण लेना शुरू करते हैं। एक ट्रेनर के साथ एक पाठ की कीमत 250 रूबल से है। एक सप्ताह के लिए सदस्यता बुक करते समय, कक्षाओं की लागत आठ दिनों के लिए 2,000 रूबल होगी। क्लब सुबह 9 बजे से रात 9 बजे तक खुला रहता है। सेंट पर स्थित है। गोलोवानोवा, 23ए।

• धीरज का विकास;
• निपुणता और कौशल का विकास;
• स्वास्थ्य संवर्धन।

• नहीं

पारिवारिक स्वास्थ्य क्लब "बंज़ाई" (ब्यूरवेस्टनिक)

4 साल के बच्चों और 50 साल तक के वयस्कों के लिए कक्षाएं आयोजित की जाती हैं। कार्यक्रम में "निपुण बच्चे", "मजबूत आदमी" नामक कक्षाएं शामिल हैं। यहां बच्चे स्वतंत्रता और सहनशक्ति सीखते हैं। एक यात्रा की सदस्यता प्रति सप्ताह 1,800 रूबल से खर्च होती है। हॉल सुबह दस बजे से शाम नौ बजे तक खुलता है। सेंट में कक्षाएं आयोजित की जाती हैं। चेर्न्याखोव्स्की, 9 बी।

• धीरज का विकास;
• निपुणता और कौशल का विकास;
• स्वास्थ्य संवर्धन।

• नहीं

बॉक्सिंग अकादमी

यह हॉल न केवल उपकरणों के मामले में, बल्कि कक्षाओं के लिए साइन अप करने वाले प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक पेशेवर दृष्टिकोण के मामले में भी पहले स्थान पर है। इस हॉल में प्रशिक्षण प्राप्त करने वाले एथलीट बाद में पेशेवर रूप से मार्शल आर्ट में संलग्न होने लगते हैं।

• जोश में आना;
• सही ढंग से प्रहार करना सीखें;
• अपना बचाव ठीक से करना सीखें;
• लचीला बनें और साथ ही लड़ने की प्रक्रिया में आराम करना सीखें;
• एक प्रकार की "छाया मुक्केबाजी" का संचालन करें;
• कुश्ती का अध्ययन करें।

• उच्च कीमत।

इस हॉल में कक्षाओं की लागत 300 रूबल से है। हॉल यहां स्थित हैं:

• अनुसूचित जनजाति। वनीवा, डी. 119;
• अनुसूचित जनजाति। ब्रिंस्की, 1;
• बुलेवार्ड अक्टूबर की 60वीं वर्षगांठ, 5 कोर। 2 (स्कूल 187);
• अनुसूचित जनजाति। निज़नेपेचेर्सकाया, 4.

खरीदी गई सदस्यता का उपयोग महीने में 28 दिन के लिए किया जा सकता है। वहीं, अगर वर्गों में पूरा परिवार शामिल होता है, तो आने पर 10% की छूट दी जाती है।

किस जिम में जाना है और किस ट्रेनर को चुनना है, यह उस व्यक्ति द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए जो मार्शल आर्ट में शामिल होना चाहता है। लेकिन रेटिंग के आधार पर, आप लगभग रोजगार की दिशा और स्थान निर्धारित कर सकते हैं।