2025 के लिए सर्वश्रेष्ठ एब मशीनें

समुद्र-समुद्र, यह इतने स्नेह से अपने नमकीन आलिंगन में विलास करने का आह्वान करता है। लेकिन समुद्र तट के मौसम को पर्याप्त रूप से पूरा करने के लिए, आपको प्रेस के बारे में नहीं भूलकर अपने शरीर को कसना होगा। यहां बात दूसरों के कुटिल विचारों में भी नहीं है, बल्कि अपने स्वयं के आत्मसम्मान में है, जो एक ढीले पेट से बहुत पीड़ित हो सकता है। हमारा लेख 2025 के लिए सर्वश्रेष्ठ एबी मशीनों की रैंकिंग प्रदर्शित करेगा। वैसे, यह न केवल नमकीन पानी में छींटे मारने के प्रेमियों के लिए प्रासंगिक होगा, बल्कि उन लोगों के लिए भी प्रासंगिक होगा जो आईने में एक सुंदर और टोंड पेट देखना चाहते हैं।

कैसे चुने

सबसे पहले आपको यह जानना होगा कि सभी पेट प्रेस सिमुलेटर को दो श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है: स्थिर और गतिशील। सांख्यिकीय उपकरण अधिकांश भाग के लिए स्थिर होते हैं, और उनके उपयोग के दौरान, व्यक्ति स्वयं चलता है। लेकिन वे उपकरण जो मोबाइल हैं और एक लोचदार पेट बनाने के उद्देश्य से गतिशील माने जाते हैं।

साथ ही, खेल उपकरण को शौकिया और पेशेवर में विभाजित किया जा सकता है। आप पहले प्रकार को घर पर आसानी से स्थापित कर सकते हैं, और दूसरा प्रकार अक्सर वजन में भारी होता है, इसलिए इसे जिम के लिए खरीदा जाता है।

ठीक है, और, निश्चित रूप से, हमें यह याद रखना चाहिए कि उपकरण फर्श पर खड़े हो सकते हैं, या वे दीवार पर लगे हो सकते हैं। इसलिए, अपने लिए चयन मानदंड निर्धारित करते हुए, इन सभी बिंदुओं को याद रखें।

प्रकार

1. बेंच। जिमनास्टिक बेंच के रूप में बनाया गया एक स्पोर्ट्स डिवाइस, आपको बहुत सारे व्यायाम करने की अनुमति देता है, जिससे न केवल प्रेस में सुधार करना संभव हो जाता है, बल्कि नितंबों और पैरों को पंप करना और विकास पर ध्यान केंद्रित करना भी संभव हो जाता है। छोटी रीढ़ की मांसपेशियां।
2. कुर्सियाँ। कुर्सी तंत्र पेट की मांसपेशियों के उच्च-गुणवत्ता वाले काम के उद्देश्य से हैं, जिससे भार को कम करना और बढ़ाना संभव हो जाता है। विशेष स्प्रिंग्स रीढ़ से भार को आंशिक रूप से राहत देते हैं।
3. क्षैतिज बार और बार। वे कोने, फिसलने, छत, दीवार और स्वीडिश दीवार के रूप में हैं।
4. कॉम्पैक्ट ट्रेनर। इनमें वसंत विस्तारक और इसी तरह शामिल हैं।
5. मायोस्टिम्युलेटर। ये उपकरण क्रिया के सिद्धांत पर काम करते हैं, जब उपकरण मांसपेशियों को कमजोर विद्युत आवेग भेजता है, जिससे वे सिकुड़ जाते हैं। अक्सर, लकवाग्रस्त रोगियों के पुनर्वास के लिए मायोस्टिम्यूलेशन निर्धारित किया जाता है। लेकिन हमें यह याद रखना चाहिए कि मायोस्टिम्युलेटर्स के कई contraindications हैं।
6. महिला प्रशिक्षक। तथाकथित हुला-नाभि, फिटबॉल और "ग्रेस"।

2025 के लिए सर्वश्रेष्ठ एबी मशीनों की रेटिंग

प्रेस बेंच स्पोर्ट एलीट "एबी किंग"

यदि आप सर्वश्रेष्ठ निर्माताओं में रुचि रखते हैं, तो हम आपको स्पोर्ट एलीट ब्रांड पर ध्यान देने की सलाह देते हैं, जिसने एबी किंग प्रेस बेंच जारी किया। बेंच पिछले संस्करणों का एक बेहतर संशोधन है और इसे एक कुर्सी के रूप में बनाया गया है। सिम्युलेटर की पीठ पर विशेष मालिश रोलर्स होते हैं जो पीठ की मांसपेशियों के पूर्ण विश्राम का पक्ष लेते हैं। रोलर्स की भरने वाली सामग्री नरम फोमयुक्त पॉलीयूरेथेन है, जो उच्च गुणवत्ता वाली स्क्रॉलिंग की अनुमति देती है, जिससे सुखद मालिश प्रदान की जाती है। बेंच धातु और चमड़े से बना है, सुविधा के लिए, एक आरामदायक हेडरेस्ट प्रदान किया गया है और पैर का समर्थन किया गया है। उत्पाद आयाम: 159 सेमी x 67.5 सेमी x 114 सेमी, वजन: 13 किलो। प्रेस स्पोर्ट एलीट "एबी किंग" के लिए बेंच का उद्देश्य ऊपरी, मध्य, निचले प्रेस की मांसपेशियों का विकास, तिरछी पेट की मांसपेशियों का अध्ययन और पीठ की मालिश है। अधिकतम उपयोगकर्ता वजन 120 किलो तक पहुंच सकता है। इस तरह के एक खेल "दोस्त" के साथ व्यायाम करना काफी संभव है।

लागत: लगभग 6000 रूबल।

• प्रेस और पीठ के लिए;
• तिरछी मांसपेशियों का काम करता है;
• मालिश रोलर्स के साथ उपकरण;
• नरम आरामदायक हेडरेस्ट;
• पैर का समर्थन;
• ऑनलाइन ऑर्डर किया जा सकता है।

• बेंच भारी है और एक छोटे से अपार्टमेंट में बहुत जगह लेगी;
• बिक्री के लिए खोजना मुश्किल है।

ब्रैडेक्स ग्रेस एसएफ 0019

ग्राहकों की राय में, BRADEX Grazia SF 0019 उत्कृष्ट साबित हुआ।बाहरी रूप से, इसमें टिका पर दो कनेक्टेड डिस्क होते हैं। धातु और मुलायम प्लास्टिक से बना है।डिवाइस की कार्यक्षमता चुंबकीय चिकित्सा है, जो कमर को बाईं और दाईं ओर घुमाने के दौरान शरीर में विद्युत प्रवाह के निर्माण में योगदान करती है। इससे शरीर से टॉक्सिन्स जल्दी खत्म हो जाते हैं और कमर भी तेज हो जाती है। अनुग्रह अभ्यास काफी सरल हैं, उदाहरण के लिए, आपको अपनी बाहों और श्रोणि को अलग-अलग दिशाओं में जोर से मोड़ने की आवश्यकता है। ये क्रियाएं कंधे की कमर, श्रोणि और ग्रीवा क्षेत्र के काम को सुनिश्चित करती हैं। यदि वांछित है, तो बाहों और घुटनों के लिए अतिरिक्त जटिल तत्वों के साथ आना आसान है। ऐसा उपकरण घरेलू उपयोग के लिए आदर्श है, क्योंकि आप व्यायाम कर सकते हैं और अपनी पसंदीदा फिल्में देख सकते हैं, व्यवसाय को आनंद के साथ जोड़ सकते हैं।

लागत: 300 से 400 रूबल तक।

• बजट कीमत;
• प्राथमिक उपयोग;
• घर पर खेल के लिए उपयुक्त;
• कॉम्पैक्ट;
• एक पैर मालिश है;
• कमर को प्रशिक्षित करता है;
• चिकना चल रहा है और चुप है।

• बड़े पैरों वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है;
• 80 किलो से कम वजन वालों के लिए इसका इस्तेमाल करना बेहतर है।

प्रेस व्हील आर्टिस्ट ES-0808

बेली ब्यूटी के लिए एक और अच्छा बजट विकल्प एब्स रोलर है। उदाहरण के लिए, कलाकार ES-0808 पहिया बहुत लोकप्रिय है। खरीदार इसे न केवल कीमत के लिए पसंद करते हैं, बल्कि व्यायाम में आसानी के कारण भी शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त हैं। प्रेस रोलर के साथ प्रशिक्षण शुरू करने के लिए आपको किसी विशेष ज्ञान की आवश्यकता नहीं है। इसके साथ व्यायाम आपको पूरे पेट की मांसपेशी समूह को काम करने की अनुमति देता है, जिसके कारण ध्यान देने योग्य दृश्य पुल-अप उपयुक्त है। पेक्टोरल मांसपेशियां, पीठ की मांसपेशियां और कंधे भी शामिल होते हैं। रोलर किसी भी काया और वजन के लोगों के लिए उपलब्ध है।विशेषज्ञ दिन में 15 मिनट के लिए व्यायाम शुरू करने की सलाह देते हैं और जब आप परिणाम देखते हैं, तो आप सप्ताह में 2-3 बार व्यायाम कर सकते हैं।

लागत: 400 रूबल।

• सस्ती कीमत;
• किसी भी काया के लोगों के लिए उपयुक्त सरल व्यायाम;
• विभिन्न मांसपेशी समूहों का काम करता है;
• पीठ और छाती की मांसपेशियां शामिल होती हैं;
• उच्च दक्षता।

• पहले तो पढ़ाई करना मुश्किल होगा और आपको खुद को मजबूर करना होगा।

यूनिवर्सल एक्सरसाइज मशीन इंडिगो एब रॉकेट आईआरएसबी 70

यदि आप पीठ और पेट की मांसपेशियों के लिए एक व्यापक उपकरण की तलाश कर रहे हैं, तो हम आपको सार्वभौमिक मॉडल इंडिगो एब रॉकेट आईआरएसबी 70 पर करीब से नज़र डालने की सलाह देते हैं। डिवाइस पूरी तरह से पेट के सभी मांसपेशी समूहों को संलग्न करता है। पीछे की ओर झुककर आप तनाव महसूस करते हैं और उठने के दौरान पीठ को आवश्यक सहारा मिलता है। रोलर्स को घुमाकर बैक सपोर्ट आश्चर्यजनक रूप से प्रदान किया जाता है, जिसका अतिरिक्त रूप से मालिश प्रभाव पड़ता है। छोटे आकार का डिज़ाइन घर के वातावरण में अच्छी तरह फिट बैठता है। काम करने की स्थिति में आयाम 60 x 55 x 70 सेमी वजन केवल 7.5 किलो। डिवाइस की बहुमुखी प्रतिभा लिंग की परवाह किए बिना इसका उपयोग करने की अनुमति देती है। 120 किलो तक वजन सहन करता है। बैकरेस्ट के कोण को समायोजित करना संभव है। बहुत आरामदायक कुशन और नॉन-स्लिप हैंडल।

आप 3800 रूबल के लिए खरीद सकते हैं।

• कॉम्पैक्ट, आरामदायक, स्थिर और फर्श को खरोंच नहीं करता है;
• बैकरेस्ट का कोण समायोज्य है;
• आप प्रेस, पीठ और पैरों को पंप कर सकते हैं;
• सुंदर और स्टाइलिश, इंटीरियर में फिट बैठता है;
• फिटनेस और पिलेट्स दोनों के लिए उपयुक्त।

• ऐसी शिकायतें हैं कि रोलर्स उड़ जाते हैं;
• पेशेवरों को संदेह है कि इसके साथ आप क्यूब्स प्राप्त कर सकते हैं।

ब्रैडेक्स पेंडुलम

यदि आप प्रशिक्षण के लिए महत्वपूर्ण शारीरिक प्रयास करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो शायद आपका उद्धार BRADEX पेंडुलम होगा। इसकी कार्यक्षमता गुरुत्वाकर्षण के सिद्धांत पर आधारित है, जो सवारी के समान आनंद लाती है। शक्ति प्रशिक्षण और कार्डियो प्रशिक्षण का एक सौम्य संयोजन न केवल आकृति को पूरी तरह से आकार देना संभव बनाता है, बल्कि रक्त वाहिकाओं, हृदय और फेफड़ों के कामकाज में सुधार करना भी संभव बनाता है। डिवाइस में तीन स्तर हैं, जो शुरुआती और पेशेवरों दोनों के लिए उपयुक्त हैं। आप धड़ और पेट को आकार दे सकते हैं, और जब आप स्विच करना चाहते हैं, तो आप नितंबों और जांघों को मॉडलिंग करने में लगे रहेंगे। एक विशेष मिनी कंप्यूटर के BRADEX पेंडुलम पर उपस्थिति एक अच्छा बोनस है जो किए गए व्यायाम और कैलोरी बर्न की सटीक संख्या की निगरानी करेगा। पैकेज में चीनी में बैटरी और असेंबली निर्देश शामिल हैं, हालांकि, कोई प्रश्न नहीं हैं और असेंबली में अधिक समय नहीं लगता है। कक्षाओं के दौरान, आप पुश-अप कर सकते हैं, तिरछी मांसपेशियों को व्यायाम कर सकते हैं, अपने पैरों को मजबूत कर सकते हैं और एक सुंदर प्रेस बना सकते हैं।

अनुमानित लागत: 4300 रूबल।

• आप घर छोड़ने के बिना आंकड़े को क्रम में रख सकते हैं;
• प्रभावी ढंग से राहत में सुधार;
• प्रेस और पेट के लिए;
• मोड़ा जा सकता है और बिस्तर के नीचे रखा जा सकता है;
• कठिनाई स्तर समायोजन;
• प्रशिक्षण आसान और मजेदार है।

• भारी;
• अनुवाद के बिना निर्देश।

कुल कोर

कुल कोर मॉडल खेल गतिविधियों के लिए बहुत अच्छा है। डिवाइस को एक ही समय में प्रेस और बैक के लिए डिज़ाइन किया गया है। प्रतिरोध स्प्रिंग्स और उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री की अनुपस्थिति मॉडल के स्थायित्व की नींव बन गई है।एक अच्छी तरह से बनाई गई नई प्रतिरोध विधि और लोड समायोजन प्रणाली के लिए धन्यवाद, आप अधिकतम आराम के साथ व्यायाम तीव्रता का आवश्यक स्तर चुन सकते हैं। टोटल कोर का सफल डिज़ाइन सभी अभ्यासों को बैठने की स्थिति से करने की अनुमति देता है। खरीदारों ने पेट क्षेत्र और पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों की सभी मांसपेशियों पर एक प्रभावी प्रभाव देखा। सुविधाजनक डिज़ाइन आपको डिवाइस को आसानी से मोड़ने और भंडारण के लिए इच्छित स्थान पर रखने की अनुमति देता है। टोटल कोर शुरुआती लोगों और उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जिनकी कोर मसल्स कमजोर हैं। आयाम: 55x44x16 सेमी। वजन: 6 किलो।

आउटलेट के मार्जिन के आधार पर लागत 5000 से 8000 रूबल तक भिन्न होती है।

• टिकाऊ और व्यावहारिक;
• उपयोग करने में आरामदायक;
• प्रेस और पीठ के लिए;
• कॉम्पैक्ट;
• डिजाइन सुचारू रूप से लोड वितरित करता है;
• एक 360 डिग्री धड़ कसरत बनाता है।

• ऐसी शिकायतें हैं कि इसे कम करके आंका जाता है और विकृत किया जा सकता है;
• सभी खरीदार कीमत से संतुष्ट नहीं हैं।

एब बेंच, एडजस्टेबल, फोल्डेबल, लाइफगियर 76200

पेशेवर एथलीट LifeGear 76200 प्रेस बेंच को पसंद करते हैं। निष्पादन का रूप एक समायोज्य बोर्ड के रूप में है, झुकाव का कोण बदल सकता है, जिससे कसरत जटिल हो सकती है या, इसके विपरीत, इसे आसान बना सकती है। बेंच की कार्यक्षमता में झुकाव परिवर्तन के 6 स्तर हैं। उत्पाद आयाम 1280 x 360 x 630 मिमी हैं। वजन लगभग 10 किलो। अक्सर, LifeGear बोर्ड उन लोगों द्वारा खरीदा जाता है जिनके पास एक सुरुचिपूर्ण राहत प्राप्त करने का लक्ष्य होता है या जो खुद को त्रुटिहीन एथलेटिक आकार में रखना चाहते हैं। आपके पास "कैसे इकट्ठा करें" विषय पर कोई प्रश्न नहीं होगा, क्योंकि यह आसानी से फोल्ड हो जाता है, इसलिए यह अपार्टमेंट में ज्यादा जगह नहीं लेता है। चरण-दर-चरण निर्देश रूसी में हैं।चाबियां शामिल हैं।

आप इसे ओजोन ऑनलाइन स्टोर में रियायती मूल्य पर खरीद सकते हैं - 2740 रूबल।

• चरण-दर-चरण निर्देश और आसान असेंबली;
• कुंजी शामिल;
• 6 झुकाव स्तर;
• भंडारण पर इकट्ठा करने और साफ करने की अनुमति देने वाला कॉम्पैक्ट पूरा सेट;
• तिरछी मांसपेशियों को काम करता है और शरीर की एक भव्य राहत पैदा करता है।

• डिजाइन की नाजुकता के बारे में शिकायतें हैं।

यूनिवर्सल एक्सरसाइज मशीन स्पोर्ट एलीट एबी डोअर (GB-9160/9102)

आरामदायक खेलों के प्रशंसक यूनिवर्सल स्पोर्ट एलीट एबी डोअर (GB-9160/9102) व्यायाम मशीन के बारे में बात करके प्रसन्न हैं। इसका उद्देश्य पीठ और प्रेस के लिए है। इसे एक कुर्सी के रूप में बनाया गया है, जो आपको आराम से टीवी के पास बैठने और एक दिलचस्प श्रृंखला के तहत नियोजित अभ्यास करने की अनुमति देता है। डिवाइस आयाम: 75-105-90 सेमी वजन: 17 किलो। पैकेज में चरण-दर-चरण निर्देश, एक कसरत योजना और एक स्वस्थ खाने का कार्यक्रम शामिल है। डिज़ाइन सुविधाएँ ऊंचाई समायोजन के लिए प्रदान करती हैं, और वजन के संबंध में, यह ध्यान में रखना चाहिए कि अधिकतम 100 किग्रा हो सकता है। खरीदार ध्यान दें कि स्पोर्ट एलीट एबी डोअर पर प्रशिक्षण के दौरान, तिरछी और पार्श्व पेट की मांसपेशियां काम करना शुरू कर देती हैं, और सफल डिजाइन के लिए धन्यवाद, मुड़ते समय हाथ कस जाते हैं। आप चाहें तो अपने पैरों को वर्कआउट से जोड़ सकते हैं। इंटरनेट पर इस मॉडल के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए अभ्यासों का एक सेट है।

स्पोर्ट एलीट एबी डोअर की लागत: लगभग 3000 रूबल।

• प्रेस और विभिन्न पेट की मांसपेशियों को काम करता है;
• कॉम्पैक्ट और प्रयोग करने में आसान;
• इकट्ठा करने में आसान;
• स्पष्ट और सरल व्यायाम;
• आप टीवी के सामने अभ्यास कर सकते हैं।

• पेशेवर इसे लाड़ कहते हैं।

प्रतिवर्ती पेट ट्रेनर मोनोलिथ

कई महिलाओं के लिए, प्रतिवर्ती मोनोलिथ पेट की मांसपेशी सिम्युलेटर अब लोकप्रिय है। यह एक लचीला मंच है जिस पर धड़ रखा जाता है। मंच पर गर्दन के लिए एक प्लास्टिक अनुचर है, और लोचदार बैंड वाले फास्टनरों को पैरों के लिए डिज़ाइन किया गया है। टांगों और गर्दन को ठीक करने के लिए धन्यवाद, रीढ़ पर अतिरिक्त भार अवरुद्ध हो जाता है। मोनोलिथ को न केवल घर पर प्रेस को पंप करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, बल्कि पीठ, पेट और कूल्हों की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए भी बनाया गया है। मोनोलिथ पर प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप, आप अपने सपनों का प्रेस प्राप्त करते हैं, हृदय प्रणाली को मजबूत करते हैं और मांसपेशियों को जीवन शक्ति बहाल करते हैं। उत्पाद आयाम: 20-37-59 सेमी पैकेज में आपको भोजन योजना के रूप में एक छोटा सा उपहार मिलेगा।

आप 2400 रूबल के लिए खरीद सकते हैं।

• अपार्टमेंट में ज्यादा जगह नहीं लेता है;
• कक्षाओं की प्रगति की निगरानी के लिए एक सेंसर से लैस;
• पीठ, पेट और जांघों की मांसपेशियों को मजबूत करता है;
• गर्दन और पैरों के लिए धारक हैं;
• शुरुआती के लिए उपयुक्त;
• इकट्ठा करने और जुदा करने में आसान।

• उच्च वृद्धि और भारी वजन के साथ, इसका अभ्यास करना असुविधाजनक है।

निष्कर्ष

प्रेस को पंप करने का लक्ष्य निर्धारित करने के बाद, आप निश्चित रूप से परिणाम प्राप्त करेंगे। बेशक, आप मांसपेशियों को पंप करने में मदद करने के लिए अपने हाथों से कुछ उपयोगी उपकरण बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप स्वतंत्र रूप से प्रेस या होममेड रोलर के लिए एक बेंच बना सकते हैं। सौभाग्य से, इंटरनेट पर बहुत सारे तरीके हैं जो विस्तार से दिखाते हैं कि कैसे और क्या करना है। लेकिन आवश्यक खेल उपकरण खरीदना कहीं अधिक सुविधाजनक है।डरो मत कि चुनते समय गलतियाँ होंगी, क्योंकि, एक नियम के रूप में, सभी सिमुलेटर काम करते हैं, बस सभी लोग उनके साथ कक्षाओं को सही ढंग से व्यवस्थित नहीं करते हैं। निराशा से बचने के लिए, तुरंत अपने लिए चयन मानदंड निर्धारित करें और अन्य लोगों की समीक्षाओं की निगरानी करें, यह देखते हुए कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है और क्या गौण है। याद रखें कि बिना किसी उपकरण के फर्श पर व्यायाम करने से ही अद्भुत परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं। मुख्य बात स्पष्ट रूप से स्पष्ट इच्छा है, और 2025 के लिए सर्वश्रेष्ठ एबी सिमुलेटर की रेटिंग पोषित लक्ष्य के दृष्टिकोण को तेज करने में मदद करेगी।