2025 में बेस्ट स्टेप प्लेटफॉर्म

लयबद्ध व्यायाम स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। इस तरह के प्रशिक्षण के प्रभावी होने के लिए, अन्य उपकरणों के साथ, एक चरण मंच का उपयोग किया जाता है। बिक्री पर ऐसे कई उपकरण हैं जो आकार, आकार, कार्यक्षमता में भिन्न हैं। इस संबंध में, खरीदारों को चयन में कठिनाई हो सकती है। हमने 2025 के लिए क्वालिटी स्टेप प्लेटफॉर्म की रेटिंग तैयार की है, जो आपको सही चुनाव करने की अनुमति देगा।

सिमुलेटर के लाभ

डिवाइस का उपयोग विभिन्न उद्देश्यों और गतिविधियों के लिए किया जा सकता है। इससे आप कई तरह की कार्डियो एक्सरसाइज कर सकते हैं।अक्सर, सिमुलेटर में, ऊंचाई समायोज्य होती है। उनका उपयोग वजन घटाने, हृदय स्वास्थ्य और मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए किया जा सकता है।

फिटनेस उपकरण के निम्नलिखित लाभ हैं:

• जलती हुई कैलोरी;
• मांसपेशियों को मजबूत बनाना;
• बढ़ी हृदय की दर;
• सरल उपयोग;
• सघनता;
• वित्तीय लाभ।

समीक्षाओं के अनुसार, ये उपकरण प्रशिक्षण को और अधिक प्रभावी बनाने में मदद करते हैं। आपको बस सही डिवाइस चुनने की जरूरत है। और इसके लिए आपको माल की कार्यक्षमता, विशेषताओं पर ध्यान देना चाहिए।

चरण मंच के साथ कक्षाओं के लिए contraindications की उपस्थिति को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। चूंकि वर्कआउट तेज होते हैं, इसलिए वे हृदय रोग और उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं। वैरिकाज़ नसों, जोड़ों की समस्याओं, गर्भावस्था के लिए अधिक कक्षाएं निषिद्ध हैं। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो आप प्रशिक्षण ले सकते हैं, लेकिन कूद और जटिल व्यायाम का उपयोग न करें।

किस्मों

स्टेप प्लेटफॉर्म क्या हैं? फिटनेस सेंटर में, निम्नलिखित उपकरण मांग में हैं:

1. पुन: कॉन्फ़िगर करने योग्य। डिवाइस की ऊंचाई 3 स्तरों से सुसज्जित है - 15, 20, 25 सेमी। समर्थन समायोज्य हैं। लंबाई 90-109 सेमी हो सकती है।
2. बंधनेवाला। एक वर्ग के रूप में विशेष समर्थन द्वारा ऊंचाई को समायोजित किया जाता है। यह पैरामीटर 10 सेमी से शुरू होता है अतिरिक्त समर्थन के लिए धन्यवाद, किसी भी ऊंचाई को बनाना संभव होगा। इन प्लेटफार्मों का उपयोग शक्ति प्रशिक्षण के लिए किया जा सकता है, जैसे बेंच प्रेस, पुश-अप और जंप-अप। चौड़ाई 30-40 सेमी है, और लंबाई 69-110 सेमी है।

प्रस्तुत प्रकार के सिमुलेटर होमवर्क के लिए बहुत अच्छे हैं। उनके साथ, आप विभिन्न व्यायाम कर सकते हैं जो आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेंगे।

संयुक्त कदम भी बिक्री पर हैं। उनकी पीठ उठती है, जिसकी बदौलत मंच एक बेंच में बदल जाता है। तो आप स्ट्रेंथ एक्सरसाइज कर सकते हैं।विस्तारकों को इससे जोड़ा जा सकता है, और कॉम्पैक्ट इन्वेंट्री को अंदर संग्रहीत किया जाता है।

प्रशिक्षण नियम

विशेष उपकरण की आवश्यकता है। एक टी-शर्ट, शॉर्ट पैंट, हाई मोज़े में लगे हुए हैं। आपको हल्के स्नीकर्स की भी आवश्यकता होती है जो आपके पैरों को कसकर फिट करते हैं। यदि आपके पास सही फॉर्म है, तो कक्षाएं आरामदायक होंगी।

आपको प्लेटफ़ॉर्म की ऊंचाई को सही ढंग से सेट करने की आवश्यकता है। शुरुआती को 10-15 सेमी का स्तर चुनने की जरूरत है ऊंचाई में वृद्धि के साथ, भार भी बढ़ता है। यदि प्रशिक्षक के साथ काम करना संभव न हो तो पेशेवर वीडियो पाठों के तहत अध्ययन करने की सलाह दी जाती है।

प्रशिक्षण में जल्दबाजी न करें। आसान से कठिन की ओर धीरे-धीरे आगे बढ़ना महत्वपूर्ण है। लय में आने के लिए आपको संगीत भी सुनना होगा। आप खुद से स्कोर कह सकते हैं।

मंच पर आंदोलनों का प्रदर्शन करते समय, आपको पूरे पैर को रखना होगा। पैर की अंगुली या एड़ी को नीचे न लटकने दें। घुटना पैर के अंगूठे से आगे नहीं जाना चाहिए।

व्यायाम करते समय, आपको अपने शरीर को ध्यान से सुनने की जरूरत है। अधिक परिश्रम और सांस की तकलीफ की अनुमति न दें। कक्षाओं को अचानक समाप्त नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह हृदय के लिए हानिकारक है। मौके पर चलना बेहतर है, सांस के सामान्य होने की प्रतीक्षा करें। तभी आप बैठ सकते हैं।

पहले चरणों में, एक पाठ की अवधि 15-20 मिनट होनी चाहिए। धीरे-धीरे समय बढ़ाकर 45-60 मिनट करें। तब हृदय और मांसपेशियां भार के अनुकूल हो जाती हैं। आप सप्ताह में 3 बार या उससे अधिक बार कर सकते हैं। फिगर को बेहतर बनाने के लिए, स्टेप एरोबिक्स को स्ट्रेंथ एक्सरसाइज के साथ सबसे अच्छा जोड़ा जाता है।

चयन नियम

स्टेप प्लेटफॉर्म कैसे चुनें? इस मुद्दे पर सावधानी से संपर्क करना आवश्यक है। निम्नलिखित चयन मानदंड आपको सही उपकरण खरीदने में मदद करेंगे:

1. ध्यान देने वाली पहली बात सुरक्षा है। यह अनुभव के साथ शुरुआती और एथलीटों पर लागू होता है। सुरक्षा एक उच्च गुणवत्ता वाली गैर-पर्ची कोटिंग द्वारा सुनिश्चित की जाती है जो चोट की संभावना को कम करती है।कई निर्माता सतहों को रबरयुक्त बनाते हैं, जिससे प्लेटफॉर्म को एकमात्र की अच्छी पकड़ मिलती है।
2. ट्रेडमिल में ऊंचाई समायोजन स्टैंड भी हैं। मंच के पैर कदम के लिए तय किए गए हैं। इसलिए, यह वांछनीय है कि उन्हें कुंडी लगाई जाए, जो सुरक्षा और सुविधा के लिए आवश्यक है। इसके लिए धन्यवाद, यदि मंच के किनारे पर पैर है तो संरचना अलग नहीं होती है।
3. रबरयुक्त समर्थन वाले उपकरण की आवश्यकता होती है। प्लास्टिक फर्श पर फिसल जाता है, जो बहुत खतरनाक है। कई महंगे मॉडलों में भी इस तथ्य को ध्यान में नहीं रखा जाता है, इसलिए क्लबों में, रबर मैट को कदम के नीचे रखा जाता है।
4. सदमे अवशोषक जोड़ों और पैरों पर मजबूत तनाव से रक्षा करेगा। यह फ़ंक्शन आपको एक उपयुक्त लय सेट करने में मदद करेगा।
5. हर किसी को अलग-अलग स्तर के प्रशिक्षण की जरूरत होती है। राइजर स्टेपर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, क्योंकि उपयोगकर्ता खुद तय कर सकता है कि इसे कैसे करना है।
6. स्टेप प्लेटफॉर्म के लिए ऊंचाई भी महत्वपूर्ण है। यदि कोई व्यक्ति छोटा है, तो उसे कम उपकरण की आवश्यकता है और इसके विपरीत। आमतौर पर ऊंचाई 10-30 सेमी के भीतर निर्धारित की जाती है।
7. स्टेपर टिकाऊ होना चाहिए। उच्च वजन क्षमता होना महत्वपूर्ण है। आधार लचीला होना चाहिए।
8. अंतरिक्ष एक और महत्वपूर्ण विशेषता है। यह विभिन्न अभ्यासों के लिए जगह प्रदान करता है। कार्डियो करने के लिए आपको एक बड़ी सतह की आवश्यकता होती है। यह क्रॉस स्टेप पर भी लागू होता है, क्योंकि एक व्यक्ति को पर्याप्त जगह की आवश्यकता होती है।
9. उपभोक्ता की वजन क्षमता पर ध्यान दें। यदि कुछ व्यक्तिगत जरूरतों के लिए एक उपकरण चुनते हैं, जबकि अन्य - जिम के लिए। एक अच्छे स्टेपर की अधिकतम धारण क्षमता 200 किग्रा होती है।

सामग्री एक और महत्वपूर्ण संकेतक है। उत्पाद टिकाऊ प्लास्टिक से बने हो सकते हैं, और कुछ धातु से बने होते हैं। लागत पर ध्यान देना जरूरी है।उच्च-गुणवत्ता वाले प्लेटफार्मों की कीमत 2-4 हजार रूबल के बीच है।

निम्नलिखित युक्तियाँ आपको प्रशिक्षण के लिए सर्वोत्तम उपकरण चुनने में मदद करेंगी। आपको टॉप ऑफ बेस्ट डिवाइसेज से भी परिचित होना चाहिए। केवल सही उपकरण ही आरामदायक कक्षाएं सुनिश्चित करेगा।

निर्माताओं

प्रत्येक कंपनी जो प्रशिक्षण के लिए खेल उपकरण और सामान बनाती है, अपनी सीमा का विस्तार करती है, नए मॉडल जारी करती है। आयातित कंपनियों के उत्पाद, रूसी निर्माता संचालन, प्रतिष्ठा, लागत के सिद्धांत से प्रतिष्ठित हैं। सर्वश्रेष्ठ निर्माता पैसे के लिए सर्वोत्तम मूल्य वाले उत्पादों की पेशकश करते हैं:

1. टोरेस रूसी कंपनी शौकीनों और पेशेवरों के लिए प्रशिक्षण उपकरण बनाती है। मुख्य उत्पादन चीन में स्थित है। इसलिए रेंज उपलब्ध है।
2. स्टारफिट। एक ऑस्ट्रेलियाई ब्रांड जो नवीन उत्पादों का उत्पादन करता है। गुणवत्ता के लिए उत्पादों की सावधानीपूर्वक जाँच की जाती है। माल का लाभ पहुंच, चमक, पर्यावरण के अनुकूल सामग्री है।
3. चालू होना। कंपनी कई सिमुलेटर प्रदान करती है। सामान ऑनलाइन स्टोर के माध्यम से बेचा जाता है।
4. इंडिगो। रूसी ब्रांड खेल के लिए उत्पादों का उत्पादन करता है। रेंज में कॉम्प्लेक्स, एक्सेसरीज, इक्विपमेंट शामिल हैं।
5. रीबॉक। ब्रिटिश कंपनी जो स्पोर्ट्स एक्सेसरीज बनाती है। एडिडास की सहायक कंपनी मानी जाती है।
6. मूल फिटटूल। युवा ब्रांड फिटनेस उत्पादों की एक विशाल श्रृंखला पेश करता है। पेशेवर एथलीटों के बीच भी उत्पादों की मांग है।
7. प्रो फिट। रूस और अन्य देशों में जाना जाने वाला एक स्पोर्ट्स ब्रांड। उत्पादों का उत्पादन करते समय, गुणवत्ता मानकों और ग्राहकों की इच्छाओं को ध्यान में रखा जाता है।

प्लेटफॉर्म खरीदने के लिए कौन सी कंपनी बेहतर है, हर कोई अपने लिए फैसला करता है। सभी ब्रांडों के उत्पादों की अपनी विशेषताएं होती हैं।किसी भी मामले में, रेंज से आप घर के लिए उपयुक्त व्यायाम उपकरण पा सकते हैं।

सस्ता

महंगे विकल्प खरीदना जरूरी नहीं है। ऐसे बजट मॉडल हैं जो अपने कार्यों के साथ उत्कृष्ट कार्य करते हैं। हालांकि वे सस्ती हैं, वे नियमित घरेलू कसरत के लिए उपयुक्त हैं। प्रस्तुत रेटिंग में केवल उपलब्ध मॉडल शामिल हैं।

टोरेस AL1005

यह प्रशिक्षण के लिए एक छोटा कदम मंच है। उसके पास भार के 2 स्तर हैं - ऊंचाई में 10 और 15 सेमी। डिज़ाइनों को बहुत अधिक संग्रहण स्थान की आवश्यकता नहीं होती है। काले-नारंगी उत्पाद का आकार 64x28 सेमी है। एक विरोधी पर्ची कोटिंग के साथ पीवीसी का उपयोग किया जाता है।

प्लेटफॉर्म जिस अधिकतम वजन का समर्थन कर सकता है वह 120 किलोग्राम है। इसीलिए कक्षाओं के दौरान अतिरिक्त डम्बल का उपयोग किया जाता है। निर्माता 180 दिनों तक की गारंटी प्रदान करता है।

• बंधनेवाला प्रकार का समर्थन;
• छोटे आकार;
• आराम;
• स्थिरता;
• सस्ती कीमत:

• ऊंचाई के कुछ स्तर;
• स्थिरता के लिए कोई विस्तार नहीं।

खरीदारों के अनुसार, शुरुआती लोगों के लिए यह एक उत्कृष्ट विकल्प है। डिजाइन उच्च गुणवत्ता का है, इस पर पैर फिसलते नहीं हैं। व्यायाम करते समय, आप हल्के डम्बल का उपयोग कर सकते हैं। भार अनुभवी लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है। इसके अलावा, यह कार्यात्मक प्रशिक्षण आयोजित करने के लिए काम नहीं करेगा। लेकिन यह बच्चों के लिए एक बढ़िया विकल्प है। मूल्य - 1600 रूबल।

स्टारफिट एसपी-102

उज्ज्वल डिजाइन में एक एसिड-हरा रंग, एक असामान्य आकार होता है। सामग्री एक गैर-पर्ची सतह के साथ पीवीसी है, जो एक आरामदायक कसरत प्रदान करती है।

सिम्युलेटर उच्च-तीव्रता प्रशिक्षण के लिए नितंबों, पैरों पर भार का अनुकूलन करता है। हटाने योग्य पैरों की उपस्थिति के कारण, ऊंचाई के 2 स्तर हैं - 10 और 15 सेमी। संरचना का वजन 4 किलो है। और एथलीट का द्रव्यमान 100 किलो से अधिक नहीं होना चाहिए।

• चौड़ी सतह;
• उज्ज्वल देखो;
• एक रबरयुक्त परत की उपस्थिति;
• आराम;
• छोटे आयाम;
• हटाने योग्य पैर।

• पैरों के निर्धारण की कमी;
• अपर्याप्त स्थिरता।

स्टेप प्लेटफॉर्म घर और जिम दोनों के लिए उपयुक्त है। भारी वजन वाले डम्बल उपयुक्त नहीं हैं। डिवाइस को फिसलन वाली सतहों पर नहीं रखा जाना चाहिए। लागत 1200 रूबल है।

स्टार्ट अप NT33010

घरेलू उपयोग के लिए आदर्श उज्ज्वल और स्टाइलिश उपकरण। इसमें, आप 3 ऊंचाई स्तरों - 5, 10, 15 सेमी की उपस्थिति के कारण भार की उपयुक्त तीव्रता का चयन कर सकते हैं।

डिजाइन का वजन 2.6 किलोग्राम है, इसके आयाम कॉम्पैक्ट हैं। इस उपकरण को आसानी से पुनर्व्यवस्थित किया जा सकता है, कहीं भी संग्रहीत किया जा सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि किसी व्यक्ति का वजन 250 किलो से अधिक न हो। मामला गैर-पर्ची परत के साथ प्लास्टिक से बना है।

• इष्टतम आयाम;
• हल्का वजन;
• 2 हटाने योग्य पैरों की उपस्थिति;
• सस्ती कीमत।

• प्लास्टिक की नाजुकता।

कठोर पसलियों के साथ एक उच्च गुणवत्ता वाला उपकरण, इसलिए यह एक मोनोलिथ जैसा लगता है। प्लास्टिक लचीला नहीं है। ऊंचाई बदलने के लिए, आपको पैरों को हटाने की जरूरत है।

प्रिय मॉडल

इस प्रकार के मॉडल की लोकप्रियता उनकी विश्वसनीयता से जुड़ी है। ये उपकरण घरेलू उपयोग के लिए बहुत अच्छे हैं। निम्नलिखित डिज़ाइनों का अवलोकन आपको अपनी पसंद बनाने में मदद करेगा।

रीबॉक रैप-11150BL

पेशेवर डिवाइस में ग्रे-नीला रंग होता है। वर्कटॉप का अनुपात अच्छा है। मंच में अधिकतम आराम के लिए छोटे गोलार्ध शामिल हैं। आधार 110 किलो तक वजन का सामना कर सकता है।

हटाने योग्य पैरों की मदद से, ऊंचाई के 3 स्तर निर्धारित किए जाते हैं - 15, 20, 25 सेमी। संरचना का वजन 7.5 किलोग्राम है। सेट में प्रभावी अभ्यास के साथ एक डीवीडी डिस्क शामिल है।

• कास्ट बेस;
• इष्टतम लोड की स्थिति;
• बड़ी सतह;
• एक विरोधी पर्ची कोटिंग की उपस्थिति;
• आकर्षक स्वरूप;
• कक्षाओं के साथ एक डिस्क की उपस्थिति।

• भारी वजन।

इस मॉडल के बारे में कई समीक्षाएं हैं। यह टिकाऊ है इसलिए यह लंबे समय तक चलेगा। उच्च कीमत (12 हजार रूबल) उच्च गुणवत्ता वाले प्लास्टिक के उपयोग से जुड़ी है। मंच कदम, पंपिंग और पेट प्रशिक्षण के लिए उपयुक्त है।

मूल FitTools-Proster02

यह एक सार्वभौमिक प्रकार का सिम्युलेटर है जिसका उपयोग किसी भी उम्र में प्रशिक्षण के लिए किया जा सकता है। चरण मंच आपको नितंबों और बछड़ों की मांसपेशियों को पंप करने के लिए व्यायाम करने की अनुमति देता है। इसका उपयोग एब्डोमिनल प्रेस को वर्कआउट करने के लिए भी किया जाता है।

डिवाइस ग्रे-लाल डिज़ाइन में टिकाऊ ABS प्लास्टिक से बना है। आप ऊंचाई को 3 मोड में ठीक कर सकते हैं - 10, 15, 20 सेमी वजन 8.5 किलो है। स्थिर निर्धारण के लिए धन्यवाद, बच्चों और वयस्कों, बुजुर्गों सहित, प्रशिक्षित कर सकते हैं। एक व्यक्ति का वजन 100 किलो तक होना चाहिए।

• स्थिरता;
• विश्वसनीय सामग्री;
• सार्वभौमिकता;
• सुरक्षा;
• 3 लोड मोड की उपस्थिति;
• असामान्य आकार।

• महान वजन।

अन्य विकल्पों की तुलना में, इस डिवाइस का इस्तेमाल अलग-अलग उम्र के लिए किया जा सकता है। उनकी उच्च सुरक्षा के लिए धन्यवाद, उपकरण बच्चों के लिए भी उपयुक्त हैं। मूल्य - 6500 रूबल।

लाभ-फिट एफटी-एसटीपी-560

व्यायाम मशीन घर और फिटनेस सेंटर के लिए उपयुक्त है। इसमें एक क्लासिक आकार, लैकोनिक डिज़ाइन है। विरोधी पर्ची कोटिंग की उपस्थिति के कारण कक्षाएं आरामदायक होंगी। आप ऊंचाई को 3 स्तरों - 15, 20, 25 सेमी पर समायोजित कर सकते हैं।

सुरक्षित फिट के लिए पैरों को रबर प्रोटेक्टर से ढका गया है। वजन 8 किलो है। डिवाइस में समर्थन पुन: कॉन्फ़िगर करने योग्य हैं।

• सार्वभौमिकता;
• विश्वसनीय निर्धारण;
• कोई स्लाइडिंग प्रभाव नहीं;
• क्लासिक आकार;
• आकर्षक डिजाइन।

• भारी निर्माण।

इन्वेंट्री एरोबिक्स स्टूडियो, फिटनेस क्लब, जिम के लिए उपयुक्त है। मानक उपकरण किसी भी भार का सामना कर सकता है। रबरयुक्त विवरण कार्यों के सही प्रदर्शन को सुनिश्चित करते हैं। इस इन्वेंट्री की लागत कितनी है? मूल्य - 8500 रूबल।

ये केवल कुछ व्यावहारिक मॉडल हैं। अपनी सुविधाओं और कार्यक्षमता के साथ नए आइटम नियमित रूप से दिखाई देते हैं। किसी भी मामले में, खेल उपकरण एरोबिक्स को और अधिक प्रभावी बनाने में मदद करते हैं।

खेल उपकरण कहां से खरीदें? किसी विशेष स्टोर से संपर्क करना सबसे अच्छा है। सलाहकार विश्वसनीय सूची के चुनाव में मदद करेंगे। आप ऑनलाइन स्टोर से भी ऑनलाइन ऑर्डर कर सकते हैं। केवल पहले आपको उत्पाद और विशेषताओं के विवरण को ध्यान से पढ़ने की जरूरत है।

क्या प्लेटफॉर्म बदला जा सकता है?

पेशेवर उपकरणों को बदलना मुश्किल है। इसके आकार को देखते हुए, इस ताकत के उपकरण ढूंढना मुश्किल है। यदि आप डिवाइस को वर्कशॉप में ऑर्डर करते हैं या इसे स्वयं करते हैं तो आप बचत कर सकते हैं।

सबसे अच्छा विकल्प लकड़ी का उत्पाद होगा। डिवाइस पैरों या अखंड पर हो सकता है। आकार भी स्वतंत्र रूप से निर्धारित किया जाता है। यदि आप सही सामग्री चुनते हैं तो होममेड प्लेटफॉर्म टिकाऊ होगा। लकड़ी को एक विश्वसनीय और टिकाऊ सामग्री माना जाता है जो प्रशिक्षण को सुरक्षित बनाएगी।

निष्कर्ष

एरोबिक्स के लिए, स्टेप प्लेटफॉर्म सबसे अच्छा सिम्युलेटर है। प्रशिक्षण सुरक्षित होने के लिए, सर्वोत्तम मॉडल चुनना आवश्यक है। इसलिए उत्पाद विवरण, विशेषताओं को पढ़ना महत्वपूर्ण है। एक सावधान दृष्टिकोण आपको प्रभावी कक्षाओं के लिए एक गुणवत्ता उपकरण चुनने की अनुमति देगा।