2025 के लिए उफा में वजन घटाने के लिए स्वस्थ भोजन के लिए सर्वोत्तम वितरण सेवाएं

हाल ही में, बहुत से लोग सही खाने की कोशिश कर रहे हैं। स्वस्थ भोजन खाएं - साग, प्रोटीन खाद्य पदार्थ और वे जिनमें धीमी कार्बोहाइड्रेट होते हैं। जंक फूड को कम से कम रखने की कोशिश करना। यह न केवल फैशनेबल होने की अनुमति देगा, बल्कि स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, आपके फिगर को स्लिमर बनाएगा। स्वस्थ भोजन वितरण सेवाएं आपको सही आहार की योजना बनाने में मदद कर सकती हैं। यहां, वे न केवल विभिन्न उद्देश्यों के लिए पोषण के लिए एक मेनू बनाएंगे, वजन कम करेंगे या मांसपेशियों को बढ़ाएंगे, बल्कि वे इसे आपके घर भी लाएंगे। इस लेख में ऊफ़ा में वजन घटाने के लिए स्वस्थ भोजन के लिए सर्वोत्तम वितरण सेवाओं पर चर्चा की जाएगी।

स्वस्थ खाने के नियम

स्वस्थ खाने के कुछ नियम हैं जो कुछ शारीरिक गतिविधियों के साथ वजन कम करने में मदद करेंगे।

• तेजी से कार्बोहाइड्रेट (सोडा, बिस्कुट, आइसक्रीम) निकालें।
• आहार में मैदा उत्पादों की मात्रा कम करें।
• सब्जियों की संख्या बढ़ाएँ - कच्ची, स्टीम्ड, ग्रिल्ड।
• थाली में भोजन की मात्रा कम करनी चाहिए, लेकिन भोजन की संख्या बढ़ानी चाहिए।
• आहार में मांस, मुर्गी पालन, मछली की कम वसा वाली किस्मों को शामिल करें।
• अपने दूध का सेवन कम करें।
• फलों की मात्रा कम करें। इन्हें सुबह खाना बेहतर होता है।

ऊफ़ा में भोजन वितरण सेवा

ऊफ़ा शहर बश्कोर्तोस्तान की राजधानी है, जो रूस के सबसे बड़े शहरों में से एक है। अन्य जगहों की तरह, यहाँ बहुत से लोग स्वस्थ जीवन शैली जीते हैं, सही खाते हैं। उनमें से कई खाद्य वितरण सेवाओं का उपयोग करते हैं। आश्चर्य नहीं कि ऐसे महानगर में स्वस्थ भोजन वितरण सेवाएं हैं। यह न केवल एक स्वस्थ भोजन है, बल्कि वजन घटाने के विकल्पों में से एक है।

ओलिंप खाना

यह एक स्वस्थ भोजन वितरण सेवा है। फोन नंबर 8 (800) 222-33-34 पर ऑर्डर दिया जा सकता है। शिपिंग मुफ़्त है, पिकअप उपलब्ध है। आप रूसी सड़क, घर 153/2 के पते पर भोजन ले सकते हैं।

मेनू पर पसंद ठाठ है, सभी के लिए उपयुक्त है। वजन कम करने वालों के लिए, फिट रहें, गहन प्रशिक्षण लें। आप कंपनी की वेबसाइट पर सही मेन्यू चुन सकते हैं। उपलब्ध हैं: टैरिफ - कार्यालय (900 कैलोरी), सद्भाव (1100 कैलोरी), दुबला फिटनेस (1300 कैलोरी), फिटनेस (1300 कैलोरी), फिटनेस प्रो (1600 कैलोरी), ताकत (2400 कैलोरी), सुपर ताकत (3500 कैलोरी) . इसके अलावा, स्मूदी (फल, सब्जी) का विस्तृत चयन है। एक सेवारत में यह 330 मिलीलीटर है, कैलोरी सामग्री 244 किलो कैलोरी है। उनकी लागत 200 रूबल है। इसके अलावा, एक डिटॉक्स है - पानी। उसके अलग-अलग स्वाद हैं - मेंहदी, खीरा, रास्पबेरी, तुलसी, नींबू, और बहुत कुछ।

इस कंपनी की विशेषता यह है कि ग्राहक को दिन के लिए भोजन का पूरा सेट मिलता है।इसमें पांच सर्विंग्स (नाश्ता, दूसरा नाश्ता, दोपहर का भोजन, दोपहर की चाय, रात का खाना) शामिल हैं। सभी कैलोरी की गणना की जाती है, प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट का संतुलन देखा जाता है।

सुपर पावर टैरिफ की लोकप्रिय संरचना में पांच सर्विंग्स शामिल हैं। इसकी लागत चयनित दिनों की संख्या पर निर्भर करती है। एक दिन के लिए इसकी कीमत 1400 रूबल होगी, पूरे सप्ताह के लिए - 9400 रूबल। यदि आप एक महीने के लिए ओलिंपफूड की सेवाओं का उपयोग करते हैं, तो आपको 37,200 रूबल का भुगतान करना होगा।

रसोइये ताजा, गुणवत्ता वाली सामग्री का उपयोग करते हैं। सप्ताह के प्रत्येक दिन के लिए वे एक विविध मेनू पेश करते हैं जिसे दोहराया नहीं जाता है।

एक दिन के लिए नमूना मेनू:

1. नाश्ता - ताजे आड़ू के साथ पनीर मफिन।
2. दूसरा नाश्ता - मेवे, पुदीने की पत्तियों के साथ फलों का सलाद।
3. दोपहर का भोजन - एक प्रकार का अनाज दलिया, उबला हुआ वील, क्रीम सॉस।
4. स्नैक - मैक्सिकन टॉर्टिला, चिकन ब्रेस्ट, सब्जियां।
5. रात का खाना - सफेद मछली, पनीर की चटनी।
6. स्नैक - कटी हुई सब्जियां (गाजर, अजवाइन, खीरा)।

यह महत्वपूर्ण है कि मेनू संतुलित, स्वादिष्ट, विविध हो।

एक व्यक्ति के लिए मेनू के अलावा, छुट्टियों के लिए एक मेनू है। आप आठ लोगों के लिए चार के लिए एक सेट चुन सकते हैं। कंपनी मांस, मछली, मुर्गी पालन के साथ एक विकल्प प्रदान करती है। लागत 4 से 8 हजार रूबल तक है।

• मुफ़्त शिपिंग;
• विनम्र कर्मचारी;
• स्वयं भोजन लेने की संभावना;
• सुविधाजनक कंटेनर;
• शिल्प पैकेज में वितरण;
• ताजा उपज का प्रयोग करें;
• स्वादिष्ट खाना;
• मेनू विविध है;
• प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट के अनुपात का अनुपालन;
• सटीक कैलोरी;
• खुद पकाने की जरूरत नहीं है;
• कई दिनों के लिए ऑर्डर करते समय, यह एक बार के ऑर्डर से सस्ता हो जाता है;
• लेंटेन मेनू;
• छुट्टी के लिए सेट;
• पैसा वसूल।

• डिलीवरी 20-00 से 23-00 तक काम करती है।

बॉक्स का आनंद लें

स्वस्थ भोजन कंपनी। फोन +7 987 252 00 66 द्वारा ऑर्डर देना आसान है। आप वेबसाइट या सोशल नेटवर्क (फेसबुक, इंस्टाग्राम, vkontakte) पर रुचि के बिंदुओं को स्पष्ट कर सकते हैं। डिलीवरी शाम सात बजे के बाद होती है। कूरियर अगले दिन व्यंजनों का एक सेट लाएगा। शहर में यह बिल्कुल फ्री रहेगा। क्षेत्र में, आपको ऑपरेटर के साथ लागत की जांच करने की आवश्यकता है। आप ऑर्डर के लिए दो तरह से भुगतान कर सकते हैं - ऑनलाइन ऑर्डर करते समय कार्ड द्वारा कूरियर को नकद में। ग्राहकों की सुविधा के लिए, डिलीवरी का अस्थायी "फ्रीज" है। उदाहरण के लिए, छुट्टियों के दौरान, ग्राहक अपना ऑर्डर रद्द कर सकता है। मुख्य बात यह है कि इसे दोपहर 12 बजे से पहले करना है। दूसरी कॉल के बाद, कूरियर आवश्यक व्यंजन लाएगा। यदि वांछित है, तो मेनू से किसी भी घटक को बदलना संभव है।

मेनू में दो मेनू विकल्प हैं- एन्जॉय बैलेंस और एन्जॉय ब्लैक। वे एक पेय की उपस्थिति में भिन्न होते हैं। यदि वांछित है, तो शेफ क्लाइंट के लिए एक व्यक्तिगत मेनू विकसित करेंगे। इसके अतिरिक्त, वे पेय (स्मूदी, जूस, डिटॉक्स), सही मिठाई (फ्रूट बार) प्रदान करते हैं। आप एक बार में एक बोतल या कॉकटेल की एक श्रृंखला चुन सकते हैं। एन्जॉय बैलेंस की लागत प्रति दिन 700 रूबल से है। एन्जॉय ब्लैक की कीमत प्रति दिन 1500 रूबल से है। आदेश एक, पांच, सात, इकतीस दिनों के लिए जारी किया जाता है।

खाना पकाने के लिए, केवल ताजा, उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों को लिया जाता है। सभी उत्पादों को प्रमाण पत्र, गुणवत्ता के प्रमाण पत्र प्रदान किए जाते हैं।

एन्जॉय बैलेंस प्रोग्राम के अनुसार नमूना व्यंजन:

1. पहला नाश्ता फलों के साथ एक प्रकार का अनाज दलिया है। कटा हुआ चिकन स्तन, पनीर, जड़ी बूटियों के साथ पनीर।
2. दूसरा नाश्ता - सूफले (कद्दू के साथ पनीर)।
3. दोपहर का भोजन - बिना वसा वाले मांस से बीफ स्ट्रैगनॉफ। स्पघेटी।
4. दोपहर का भोजन - सब्जी का सलाद।
5. रात का खाना - मछली मीटबॉल। उबली हुई फूलगोभी।

यह मेनू संतुलित प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट है। यदि आवश्यक हो, तो व्यंजनों की कैलोरी सामग्री को बढ़ाया, घटाया जा सकता है। वे 900 से 2500 तक हो सकते हैं।

• तेज नौपरिवहन;
• खुद पकाने की जरूरत नहीं है;
• स्थायी छूट, पदोन्नति;
• मित्रवत स्टाफ़;
• शहर के बाहर डिलीवरी संभव है;
• उत्कृष्ट कीमत;
• एक डिश में एक अप्राप्य घटक को बदलने की क्षमता;
• आप किसी भी समय किसी अन्य मेनू पर स्विच कर सकते हैं;
• पेय का विस्तृत चयन;
• उत्पादों के लिए प्रमाण पत्र की उपलब्धता;
• विविध मेनू।

• वे यहाँ नहीं हैं।

शहरी खेल

एक खाद्य वितरण सेवा जो 2015 से अस्तित्व में है। यह एक पोषण विशेषज्ञ द्वारा स्थापित किया गया था जो जानता है कि स्वादिष्ट वजन घटाने के लिए वास्तव में क्या आवश्यक है। आप वेबसाइट पर ऑर्डर दे सकते हैं या मैनेजर को +7 987 254 74 24 पर कॉल कर सकते हैं। आप चेकआउट के समय बैंक कार्ड से सीधे कूरियर से ऑर्डर के लिए भुगतान कर सकते हैं। ग्राहक के लिए सुविधाजनक समय और स्थान पर डिलीवरी की जाती है। सुबह छह बजे से शाम ग्यारह बजे तक कोरियर काम करते हैं।

यदि आवश्यक हो, तो सलाहकार ग्राहक के लिए सही मेनू चुनने में आपकी सहायता करेगा। यह जीवन शैली, खेल की उपस्थिति, स्वाद वरीयताओं, वजन कम करने की इच्छा, फिट रहने से प्रभावित होगा। कैलोरी की संख्या 1200 से 3000 हजार तक भिन्न होगी। रसोइये दैनिक मेनू की गणना करते हैं ताकि पोषक तत्वों की आवश्यकता को यथासंभव पूरा किया जा सके। दैनिक राशन को पांच भोजन में बांटा गया है।

मानक सेट में नमूना मेनू:

1. साग के साथ आमलेट।
2. फल मूस के साथ पेनकेक्स।
3. पके हुए आलू के साथ ओवन में पोल्ट्री मांस।
4. दाल का सूप।
5. सॉस के साथ मछली स्टेक। सब्जी प्यूरी।

यदि वांछित है, तो ग्राहक पेय चुनता है - स्मूदी, पानी, ताजा रस। वे फल या सब्जी हो सकते हैं। चयनित पेय के आधार पर व्यंजनों की संरचना भिन्न हो सकती है।यह कॉकटेल की कैलोरी सामग्री पर निर्भर करता है।

वजन घटाने के लिए व्यंजनों के एक सेट की एक दिन की लागत 1100 रूबल है।

• उच्च योग्य रसोइया काम करते हैं;
• केवल उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों का उपयोग किया जाता है;
• लगभग 4 वर्षों के लिए बाजार में;
• डिश में किसी भी घटक को बदलना, सॉस बदलना;
• सामाजिक नेटवर्क पर विज्ञापन का उपयोग न करें;
• लाभदायक मूल्य;
• आप स्वयं मेनू चुन सकते हैं;
• एक विशेषज्ञ से मदद;
• लगभग पूरे दिन वितरण;
• मुफ़्त शिपिंग;
• कुटीर गांव में डिलीवरी नि:शुल्क है।

• नहीं मिला।

आईबॉक्स भोजन

महान भोजन वितरण कंपनी। 8-987-47-808-18 पर कॉल करके ऑर्डर दिया जा सकता है। कंपनी केवल उच्च गुणवत्ता वाले, प्रमाणित उत्पादों के साथ काम करती है। मेनू विविध, भरपूर और स्वादिष्ट है। Iboxfood डिलीवरी का मुख्य लाभ यह है कि आपको कैलोरी गिनने, किराने का सामान खरीदने और खुद खाना बनाने की आवश्यकता नहीं है। यह फोन पर कॉल करने के लिए पर्याप्त है, वेबसाइट पर उपयुक्त मेनू चुनें, कूरियर की प्रतीक्षा करें। शहर के भीतर डिलीवरी मुफ्त है। आप अपने ऑर्डर के लिए क्रेडिट कार्ड या नकद भुगतान कर सकते हैं। किराना सेट ग्राहक के लिए सुविधाजनक समय पर वितरित किया जाएगा। ज्यादातर यह भोजन शुरू होने से एक दिन पहले किया जाता है। ग्राहक के लिए उचित नाश्ता करने के लिए।

ग्राहकों की सुविधा के लिए, कंपनी कैलोरी की संख्या से चुनने के लिए सेट प्रदान करती है। एक विशिष्ट व्यंजन (मुख्य मेनू के अतिरिक्त) चुनना संभव है। पैकेज कहेगा इसमें कैलोरी की संख्या, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट का अनुपात। जटिल सेट में, प्रत्येक कंटेनर में पकवान (नाश्ता, दोपहर की चाय, रात का खाना, दोपहर का भोजन, नाश्ता) लेने के लिए अनुशंसित समय होता है।

अपना वजन बनाए रखने के लिए नमूना मेनू:

1. सैंडविच (साबुत अनाज की रोटी, कुक्कुट टुकड़ा, क्रीम सॉस, जड़ी बूटी)।
2. कम कैलोरी चीज़केक।
3. बोर्श।
4. खरबूजे के टुकड़े, कीवी, पुदीने के पत्ते।
5. शैंपेन, जड़ी बूटियों के साथ बेक्ड चिकन स्तन।
6. समुद्री भोजन सलाद।

नाश्ते के लिए, वे कच्ची सब्जियों - अजवाइन, गाजर का उपयोग करने का सुझाव देते हैं। इस तरह के भोजन (1200 कैलोरी) के एक सेट की कीमत 740 रूबल होगी।

• भोजन भागों में बांटा गया है;
• अपना वजन कम करने की क्षमता;
• मांसपेशियों का निर्माण;
• एक विशेषज्ञ आपको एक व्यक्तिगत मेनू चुनने में मदद करेगा;
• मुफ़्त शिपिंग;
• कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट की गिनती;
• ताजा उत्पादों से व्यंजन पकाना;
• उत्कृष्ट कीमतें;
• आप एक डिश ऑर्डर कर सकते हैं;
• पैकेजिंग विस्तार से पकवान की संरचना, ज़बू की मात्रा का वर्णन करती है;
• हमेशा प्रचार, छूट, प्रचार कोड होते हैं।

• पहचाना नहीं गया।

वजन कम किया

आहार भोजन की डिलीवरी के लिए संघीय कंपनी। आप स्वयं वेबसाइट पर या 8-800-2222-804 पर कॉल करके ऑर्डर दे सकते हैं। खुलने का समय सुबह 4 बजे से रात 9 बजे तक। डिलीवरी कूरियर द्वारा दिन में दो बार (सुबह, शाम) की जाती है। मेनू इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि यह आपको मौजूदा वजन बनाए रखने या वजन कम करने की अनुमति देता है। आखिरकार, ऐसा करना आसान है - उत्पाद ताजा हैं, मेनू विविध है, व्यंजन स्वादिष्ट हैं।

रेडीमेड किट की कीमत कैलोरी की संख्या पर निर्भर करती है। उनमें से 1200 और 1600 हो सकते हैं। पहले सेट में पांच दिनों के लिए 4400 रूबल, एक सप्ताह के लिए 6200 रूबल, बीस दिनों के लिए 17900 रूबल, एक महीने के लिए 25 हजार खर्च होंगे। दूसरा मेनू विकल्प 500 रूबल अधिक महंगा है, चाहे दिनों की संख्या कुछ भी हो।

आदेश देते समय, वर्तमान प्रचार और छूट के बारे में प्रबंधक से जांच करना सुनिश्चित करें। कभी-कभी वे 45% तक पहुंच जाते हैं। साइट पर चेक आउट करते समय आप अपने मेनू के लिए कूरियर या बैंक कार्ड से नकद में भुगतान कर सकते हैं।

एली-स्लिम से एक दिन के लिए मेनू:

1. पानी पर दलिया दलिया फल, मेवा के साथ।
2. चिकन पट्टिका के साथ पिलाफ। एक जोड़े के लिए तैयार।
3. जैतून के तेल से सजी सब्जी का सलाद।
4. चावल के साथ मछली मीटबॉल (लाल मछली से)।
5. सूखे खुबानी या आलूबुखारा के साथ पनीर।

यदि आवश्यक हो, तो आप किसी भी घटक को बदल सकते हैं। रसोइये प्रत्येक ग्राहक के लिए एक दृष्टिकोण ढूंढते हैं। स्टाफ चौकस, विनम्र और योग्य है।

• संघीय कंपनी;
• उत्कृष्ट ग्राहक समीक्षा;
• सरल और स्वादिष्ट मेनू;
• लाभदायक पदोन्नति;
• विनम्र कर्मचारी;
• दो प्रसव के समय;
• कार्ड द्वारा भुगतान;
• विशेषज्ञ परामर्श;
• मुफ़्त शिपिंग;
• आप खाद्य पैकेज प्राप्त करने की प्रक्रिया के दौरान वितरण स्थान बदल सकते हैं;
• संतुलित पोषण;
• कैलोरी के संकेत के साथ व्यंजनों की संरचना का विस्तार से वर्णन किया गया है;
• साइट पर आसान, समझने योग्य मेनू।

• कैलोरी की संख्या के अनुसार छोटा मेनू चयन (केवल दो विकल्प);
• कीमतें प्रतियोगियों की तुलना में थोड़ी अधिक हैं।

खाओ और ट्रेन करो

अपने घर तक सही खाना पहुंचाना। सक्रिय लोगों, एथलीटों के लिए पोषण अधिक उपयुक्त है। मेनू को पांच भोजन में विभाजित किया गया है। कंपनी अपने क्षेत्र के विशेषज्ञों को नियुक्त करती है। वे आपको आवश्यक कैलोरी की मात्रा निर्धारित करने में मदद करेंगे। यदि आवश्यक हो, तो एक अप्राप्य डिश को एक बेहतर उपयुक्त के साथ बदलें।

तैयार पैकेजों की डिलीवरी हर दिन होती है ताकि ग्राहक ताजा, स्वस्थ, स्वादिष्ट भोजन का आनंद उठा सकें। कूरियर ऑर्डर को सुविधाजनक स्थान (घर, कार्यालय) और समय पर लाएगा। आप वेबसाइट, व्हाट्सएप एप्लिकेशन के माध्यम से फोन नंबर +7 495 532 43 33 द्वारा ऑर्डर कर सकते हैं। भोजन एक दिन (परीक्षण), सप्ताह, महीने के लिए चुना जाता है।

1400, 1700, 2000, 2300, 2500, 3000 कैलोरी के लिए छह मेनू विकल्प हैं। चुनाव ग्राहक की गतिविधि पर निर्भर करता है। दिन के दौरान जितनी अधिक ऊर्जा खर्च की जाती है, उतनी ही उसे शरीर में प्रवेश करना चाहिए।

एक दिन के लिए मेनू की लागत लगभग एक हजार रूबल है।1700 कैलोरी की कीमत 1100 रूबल होगी। राशि दिनों की संख्या (7 दिन - 7700 रूबल) से नहीं बदलती है।

दिन के लिए भोजन के एक सेट के साथ प्रत्येक पैकेज भोजन सेवन, उनकी कैलोरी सामग्री, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट की मात्रा के लिए सिफारिशों के साथ एक सूची प्रदान करता है। रसोइये एक विविध, स्वादिष्ट मेनू बनाते हैं। मांस, सब्जियां, ताजे फल रोजाना मौजूद होते हैं। प्रस्तावित आहार में चीनी की मात्रा अधिकतम रूप से कम हो जाती है।

वे भोजन सेट के लिए कई प्रकार के विकल्पों पर भी ध्यान देते हैं - लेंटेन मेनू, शाकाहारी, कम कार्बोहाइड्रेट, संतुलित, प्रीमियम। यह आपको आबादी के विभिन्न वर्गों के लिए चुनाव करने की अनुमति देता है।

• मुफ़्त शिपिंग;
• विविध मेनू;
• सकारात्मक प्रतिक्रिया ऑनलाइन;
• पर्याप्त सॉस के साथ स्वादिष्ट व्यंजन;
• खाना बनाते समय वसा का प्रयोग न करें;
• परिरक्षकों को शामिल किए बिना सॉस स्वतंत्र रूप से तैयार किए जाते हैं;
• आप कार्ड, नकद द्वारा भुगतान कर सकते हैं;
• चीनी का प्रयोग न करें, इसके स्थानापन्न का प्रयोग करें;
• कैलोरी की संख्या से मेनू का बड़ा चयन;
• ऑर्डर फॉर्म के लिए कई विकल्प।

• केवल शाम को डिलीवरी;
• कोई छूट नहीं हैं।

आपके घर या कार्यालय में सही भोजन की डिलीवरी एक ऐसी सेवा है जो न केवल समय बचाती है, बल्कि आपके फिगर को सही आकार में रखना भी संभव बनाती है। कई दिनों के लिए पहले से तैयार किया गया मेनू आपको समय और पैसा बचाने की अनुमति देता है। खरीदारी के लिए जाने की जरूरत नहीं है, खाना बनाते समय चूल्हे पर खड़े हों। यह आदेश के लिए भुगतान करने और स्वादिष्ट भोजन का आनंद लेने के लिए पर्याप्त है। मुख्य बात सिद्ध कंपनियों को चुनना है, ताकि बाद में आपको खर्च किए गए पैसे का पछतावा न हो।